导读前切尔西体能师揭秘：英超球队如何进行季前状态恢复优质回答在世界杯结束后，众多欧洲豪门已经开始集结备战新赛季的联赛。在季前训练营中，为整个赛季储备充足的体能是训练的...

今天运困体育就给我们广大朋友来聊聊英超德甲恢复训练时间表,希望能帮助到您找到想要的答案。

前切尔西体能师揭秘：英超球队如何进行季前状态恢复

前切尔西体能师揭秘：英超球队如何进行季前状态恢复

优质回答在世界杯结束后，众多欧洲豪门已经开始集结备战新赛季的联赛。

在季前训练营中，为整个赛季储备充足的体能是训练的重中之重。随着现代足球运动员的训练方式越来越科学，曾经的体能训练老炮们面临着巨大的冲击。

马费（Ade Mafe）曾经是一名出色的短跑运动员，他曾经代表过英国参加1984年的奥运会短跑比赛。在退役后，马费开启了自己的体能教练生涯。从1996年开始，直到2013年，他在17年前效力过4家英超俱乐部，其中不乏切尔西这样的豪门俱乐部。

在他印象中，穆里尼奥2004年首次入驻切尔西后的赛前训练营给他留下了较为深刻的印象。

“穆里尼奥认为体型只是足球的一部分。他的大部分季前训练营都会以'球'为重心，如果你没有忘记足球，胖一点也是可以接受的。”

夏天正值众多职业球员的度假季，并不是所有人都能做到绝对的自律。因此许多球员在假日归来后，体重和体脂率都会有小幅度上升。俱乐部通常会在归队前一周左右时间告知运动员归队时间，好让他们开始准备进入身体恢复期。

有些教练甚至会制定“肥胖税”来惩罚那些过度增重的球员。

在老式的英格兰教练眼中，他们对于球员的身体素质极为看重。他们在赛季前的热身赛中，会更注重球员的跑动距离，无论是不是有效跑动。

在马费看来，有些球员对于健身的痴迷显然是没有必要的，甚至会影响他们在球场上的发挥。最典型的例子，就是当他在米尔沃尔效力时，他看到身型恐怖的阿德巴约·阿辛芬瓦。

在马费合作的球员中，佐拉让他印象深刻。“佐拉是个非常自律的球员，就算在休假期间，他都会每周定期自我训练，保持一个球员该有的体型。”

马费还认为是佐拉将瑜伽训练带入了英格兰足坛，“显然瑜伽训练对于球员的平衡和柔韧性是很有效的。现在瑜伽已经被普遍列如球员的训练中，即使他们不知道着对他们有什么帮助，他们还是完成训练计划。在我的职业生涯中，佐拉是我看到第一位定期做瑜伽训练的职业足球运动员。”

目前佐拉已经加入萨里的教练团队，重新回到了切尔西。

在马费眼中，现在所有球员在训练营中时刻被高科技包围，他们已经没有偷懒的余地。而对于他们这些体能训练老炮而言，也到了退出江湖的时候了。

红魔回来了！曼联全队重返卡林顿妖星恢复有球训练，索帅计划变阵

优质回答时隔两个月，曼联全体球员终于都返回了卡林顿训练场！不过，他们仍然需要分批单独抵达，接受体检，为即将重启的训练做准备。

英媒周日拍摄到所有曼联球员驱车回到卡林顿的画面，他们中有的人全副武装戴着口罩或围巾，如伊哈洛、弗雷德、塞尔吉奥·罗梅罗、安赫尔·戈麦斯、蒂莫西·福苏-门萨和麦克托米内。

但更多的球员，包括巨星博格巴、拉什福德、德赫亚、布鲁诺·费尔南德斯以及马夏尔等人，均未佩戴防护用具。索尔斯克亚的助教卡里克和基朗·麦肯纳，也在回到训练场的人之中。

曼联球员每个都只在卡林顿训练基地短暂逗留15分钟，英国《曼彻斯特晚报》披露，他们是去接受新冠病毒检测，并且了解训练重启后保持社交距离的规则。在训练中心的停车场，曼联上周已经安装调试好了检测设备。

本周开始，曼联球员将回到卡林顿，进行分组的训练，如果没有出现意外，很快就将恢复正常的团队合练。而英超联赛，预计最早可以在6月19日重燃战火。本赛季英超还剩余92场比赛，其中包括9轮比赛和2场补赛。上周末，德甲联赛已经率先重启，进行了一轮的空场比赛，但英国的情况比德国严重许多，因此仍需要继续等待。

令人欣喜的是，1月中旬在足总杯中受伤的曼联妖星拉什福德，不仅也在回训练场接受体检的行列，而且，下午前往卡林顿之前，他还在红魔预备队的主场——当地业余球队奥特林厄姆的莫斯巷球场进行了训练。

不仅如此，曼联的一名教练也在现场指导拉什福德的训练，他进行了有球练习，意味着背部双重应力性骨折已经到了康复的最后阶段。拉师傅昔日的红魔青训队友兼好友罗肖恩·威廉姆斯也跟他一起在场上锻炼，他已经离开曼联，目前效力于英甲的什鲁斯伯里俱乐部。

1月15日之后就没打过比赛的拉什福德体型保持得不错，带球和急停变向动作也很灵活。

曼联主帅索尔斯克亚表示，预计英超重启的时候，包括拉什福德在内的所有伤员都可以痊愈参赛。「我们始终都在争取不断进步，作为一支球队继续发展，现在我们已经有完整的阵容可供选择，希望他们在开赛前这段时间能照顾好自己。」索帅表示，「我们只能在他们耳边叮嘱，首先要回到训练场，然后才有办法重新开始比赛。」

英超停摆前同样因伤缺阵的另一曼联球星博格巴，则比拉什福德更早恢复正常训练，如今他早已准备就绪。前曼联队长鲁尼则建议索尔斯克亚，可以让8900万镑先生打当年切尔西的兰帕德那样的位置，争取多进球。

博格巴的去留始终传闻不断，既有说他将留在曼联的，也有报道称他要去尤文图斯或者皇马。但鲁尼在《泰晤士报》上表示：「我希望看到博格巴从更深的位置杀入禁区，特别是皮球在边路发展时。这样他会打进更多入球，他的脚下技术出色、体能充沛，绝对可以成为对手的噩梦。如果是我，就会安排他踢这样的位置，如果他好好发展，可以踢得不可思议。」

鲁尼补充道：「有些类似的球员，可能你们无法想象，史蒂芬·爱尔兰是其中一个，杰纳斯是另一个，他们的独特之处在于愿意从中场线前插，把握住对手后腰和中卫盯人交接时的空隙。只要球队在这一过程中出现任何失误，像兰帕德这样最好的中场球员，就会趁机惩罚你。」

《曼彻斯特晚报》称，要赶上利物浦和曼城，索尔斯克亚计划做出一大战术调整，即像克洛普和瓜迪奥拉那样减少一名防守型中场，尤其在对阵实力较弱球队的时候。这或许意味着博格巴能与布鲁诺·费尔南德斯平常的比赛能同时登场，而在对阵强敌时，则在中场增设一名更擅长防守的球员，如马蒂奇、麦克托米内。

预测英超重启后曼联主力阵容（4231）：德赫亚/万比萨卡，林德勒夫，马奎尔，卢克·肖/弗雷德（马蒂奇），博格巴/拉什福德，B费，丹尼尔·詹姆斯/马夏尔。

今晨哪位阿根廷锋霸最抢眼？不是阿圭罗，也不是迪巴拉

优质回答虽然今晨尤文客场1-0战胜的只是1支丙级球队，但迪巴拉的这粒进球还是充满灵性的。比赛进行到第38分钟时，迪巴拉接队友传球后，转身摆脱防守，一记轻盈的吊射，令门将也只能目送皮球入网。迪巴拉的金左脚真的名不虚传！

在今晨0:30进行的英超第2轮的一场强强对话中，曼城2-2热刺，有4名阿根廷球星都披挂上阵。其中曼城的阿圭罗和奥塔门迪表现都非常抢眼，而热刺这边则有拉梅拉和替补上场的新援洛塞尔索。在这4名阿根廷球星中，表现最出色的是拉梅拉。他上演了1传1射，成为热刺客场拿分的关键先生。

拉梅拉的助攻出现在第56分钟，当时他开出的角球，让小卢卡斯头球破门。而之前（第23分钟）他在禁区弧前的一脚搓射，令站位靠前的埃德森倒地扑救不及。这粒进球非常漂亮也非常关键。因为热刺全场只有2次射正，即拉梅拉和小卢卡斯的破门得分。埃德森也算是“摄政王”（射正亡）了。

这场强强对话，斯特林和阿圭罗为曼城各奉献了1粒进球，而助攻者都是德布劳内。虽然阿圭罗连场进球，但斯特林已经2场英超进4球，表现更加火爆。阿迷们肯定有些担心，前几个赛季进球如麻且一直力压斯特林的曼城头号射手阿圭罗，新赛季还能成为蓝月亮的射手王吗？

当然，今晨这场比赛，阿迷们也有一个值得高兴的地方，就是最近两场英超表现抢眼的拉梅拉，有望取代孙兴慜的主力位置。英超首轮，也是拉梅拉在第86分钟的抢断后的射门凯恩打入反超比分的一球。热刺最终3-1逆转维拉，拉梅拉的这个“抢断+射门”太关键了。

阿迷们甚至会想，如果拉梅拉一直延续这样的状态，在梅西禁赛的日子里，拉梅拉极有可能再度入选国家队。最新消息，据《每日 体育 报》报道，梅西能赶上西甲第二轮巴萨在主场对阵皇家贝蒂斯的比赛。

报道称，由于9月份不必参加国家队的两场友谊赛，梅西将有更多时间做恢复性训练。梅西能在联赛中复出，不仅对巴萨，对全世界许多球迷都是一个大喜事。

皇马每天训练多长时间

优质回答半个小时。皇马的教练体能师安东尼奥-平图斯。这位60岁的体能训练专家，从1986年就进入体能训练领域，拥有36年的工作经验，英超的切尔西，意甲的尤文、国米，法甲的马赛，都留下平图斯的足迹。强强对话，能跑者胜。平图斯将自己的理念灌输给球员。在皇马训练中，平图斯有硬性规定：必须完成半小时高强度跑！诸多皇马巨星被折磨得痛不欲生，甚至练到流泪，呕吐。没有人对平图斯不满，因为他总是以身作则，跑在队伍的第1个。

博格巴留在曼联成定局！索帅安排他与B费一起训练，希望培养默契

优质回答曼联两大中场明星博格巴和布鲁诺·费尔南德斯，虽然尚未在球场上合作过，但索尔斯克亚已经安排两人在球队恢复训练后一起训练，希望尽快培养出默契。

英超可能在三个星期到一个月后重启，预计新的回归日期是6月19日或者26日。因此，曼联已经开始紧锣密鼓地训练备战，预计本周有可能恢复团队对抗性训练。

此前，曼联的训练依然分组进行，保持安全的社交距离，球员分别在上午和下午分两批进行训练。英国《曼彻斯特晚报》披露，曼联目前大概以不多于5人的小组，进行无接触的练习，球员被要求穿着球衣来到训练场，练习完毕后，将只能自行带着汗水沾湿的服装回家洗澡，避免进行过多身体接触。

不过，这不妨碍球员进行配合训练，因此，索尔斯克亚安排4670万镑加盟的冬窗标王费尔南德斯，与8900万镑先生博格巴在一组训练。有趣的是，索帅本人却负责上午的训练，伤愈复出的拉什福德、铁腰弗雷德、法国妖王马夏尔和新队魂麦克托米内等人都在早上进行练习。

B费1月底加盟曼联，当时博格巴刚动了脚踝手术缺阵，因此他们没有交集。不过，现在博格巴的伤势已经恢复，而他也很可能继续留在曼联效力，有意引进他的尤文图斯和皇家马德里都缺乏资金引进。因此，索尔斯克亚必须尽快找到两人兼容的战术，并且帮助他们找到一起踢球的默契。

有趣的是，索尔斯克亚拆分了曼联后防线主力，万比萨卡和林德勒夫早上训练，而马奎尔则跟卢克·肖参与下午的练习，8000万镑铁卫训练中的中卫搭档是穆里尼奥的首签埃里克·巴伊。

在曼联周一的训练中，还发生了一个小插曲。原本塞尔吉奥·罗梅罗和南森·比绍普负责早上的训练，德赫亚和李·格兰特则是下午训练的门将，但老将格兰特来了不久又驱车离开，比绍普留在了卡林顿，完成了一整天的训练。

另外，合同即将到期的中场小将安赫尔·戈麦斯和租借自上海申花的伊哈洛，仍然正常参加训练。英媒纷纷传闻伊哈洛本周会告别曼联，重返申花，但英国人显然对中超的情况一无所知，此刻尼日利亚球员伊哈洛根本无法重回沪上。

曼联上午训练球员（索尔斯克亚亲自指导）：罗梅罗，比绍普；万比萨卡，福苏-门萨，菲尔·琼斯，林德勒夫，布兰登·威廉姆斯；弗雷德，安德烈斯·佩雷拉，马塔，麦克托米内；庄塔西，拉什福德，马夏尔；

曼联下午训练球员：德赫亚，比绍普（一天两练），李·格兰特（提前离开）；迪奥古·达洛，马奎尔，埃里克·巴伊，图安泽比，卢克·肖；马蒂奇，博格巴，B费，林加德，戈麦斯；丹尼尔·詹姆斯，梅森·格林伍德，伊哈洛。

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