『马拉松距离』马拉松距离如何测算

今天运困体育就给我们广大朋友来聊聊马拉松距离,希望能帮助到您找到想要的答案。

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• 1、马拉松比赛赛道是怎么测量出来的？
• 2、一般情况下，多远的距离才算是马拉松比赛？
• 3、马拉松多少公里多少米？
• 4、马拉松是如何丈量的？

马拉松比赛赛道是怎么测量出来的？

最佳答案这个问题我可以回答，我就在马拉松赛事报名平台【我要赛】负责报名的相关工作。

说出来怕你不信，马拉松赛道距离是用自行车量出来的。

此处以全程马拉松为例，42.195公里。

自行车可以是普通的自行车，不过得加一个琼斯计数器，这个计数器是专门用来计算马拉松赛道距离的。

然后得需要一个丈量员，并不是所有能骑自行车的人都可以是丈量员，越高等级的马拉松赛事就需要越高等级的丈量员测量。整个中国专业的丈量员都是屈指可数的。

好了，那测量的流程又是怎样的呢？

在自行车上安装计数器

确定标定路线

在标定路线上为自行车定标

丈量公路比赛路线

为自行车再次定标

计算公路比赛路线长度以及对公路比赛路线进行最后调整。

确定标定路线，就是在平坦的直线道路上量一段至少300米长的路线，需要用到钢卷尺，温度计还有弹簧秤。之后就要骑着你的爱车（记得装好琼斯计数器），在标定路线上至少来回骑四次，骑行的时候尽量骑成一条直线完成这一步之后就得到了一个工作的常数：每公里琼斯计数器的读数*预留的误差系数。

其中有一个关于弯道的距离是怎么计算的问题，就需要丈量员模拟一个机智的运动员沿着最短路线测出42.195km，这个路线被称为the shortest possible route(SPR)。

在完成实际赛道丈量之后，还要进行一次定标。两次定标会得到两个工作常数，一般推荐选取较大的那一个来计算赛道长度。

如果只有一个丈量员测的话，至少要测两次，北京奥运马拉松因为派了5个，所以只要实际测一次就行了，大大缩短了时间，而国内的马拉松因为人员少，往往一测就是大半天。

剩下的就是计算和最后的调整了。需要注意的是，赛道允许的误差一定是正误差，一般不超过0.1%25，也就是一个全马的距离不能多于42米，当然即使短了1米成绩也会是无效的！北京奥运马拉松的赛道分了两次测量，鸟巢的那一部分在奥运会开幕式彩排空闲的时间就提前测完了，公路赛道的那一部分是在比赛前几天在警车开道跟随下完成测量的。经过测量，计算得到最小的一个值42095.9，少了99.1米，因此在往返的道路上加了49.55米。从这里我们可以知道，马拉松赛道上的往返的地段有什么用了吧。然后丈量员需要撰写提交报告，上传路线图。

完成一系列的流程。就可以拿到赛道的丈量认证证书了！

一般情况下，多远的距离才算是马拉松比赛？

最佳答案跑全程马拉松的距离是：42.195公里；半程马拉松的距离是21.0975公里；以及还有四分之一马拉松顾名思义是全程马拉松四分之一的距离，为10.54875公里，一般来说提起马拉松赛事多指的是全程马拉松。

如果你想参加一场马拉松比赛，那最少也是四分之一马拉松，也就是说你要完成10.54875公里的距离。

关于马拉松的起源是源于一位英雄的死亡

在公元前490年9月12日，在一片名为马拉松的海域旁边，古雅典和古波斯开展，最后雅典人胜利了，为了把这个胜利的消息传递给城里的雅典人民，一名名叫费迪皮迪兹士兵从一个叫马拉松的地方跑回雅典，把这个胜利的消息告诉了雅典人民，但也在消息告知后，便倒地而亡，人们为了纪念这名英雄设立了马拉松这个项目。

当然这个事件有待考证，唯一确认的是，最早想到把马拉松设为比赛项目的人是现代奥运之父顾拜旦的朋友、法国人米歇尔，最初设定的是40.2公里。

最终确定这个42.195公里这个数值是英国皇室

确定42.195公里的这个数值是1908年第四届伦敦奥运会，此前都是以40.2公里作为马拉松的比赛距离，搞出这个42.195公里的数值是为了方便英国当时的亚历山德拉女王以及皇室成员的观赛，特意将马拉松起点设在温莎宫的阳台下，到终点奥林匹克运动场的距离经丈量折合为42.195公里，此后国际田联也沿用了这个距离，并确定为马拉松跑的标准距离。

如果你想完成全马的话，科学的训练，饮食，作息是非常重要的，四分之一马到半马再到全马，不仅仅是距离的变化，还更多的是对身体和意志的双重考验，看似距离上乘以2，但在跑的时间上不仅仅是乘以2这么简单，如果你能2小时跑完半马，那全马可能要4小时10分甚至4个半小时才能完成，这还是基于完成了针对全马的训练后，不然这个时间会更长。

如果你目前四分之一马拉松和半程马松松跑的都比较轻松，那可以尝试一下全程马拉松，很多半程马拉松遇不到的问题，在全程马拉松都会遇到，并且会无限的放大。有一句话这这么说的：“真正的马拉松是从最后十公里开始的。”

完成一场马拉松，每天的训练是必备可少的，至少你现在状态可以轻松完成5公里距离的跑步，每半个月左右偶尔挑战一下十公里或半马，再加上冲刺跑的练习，至少坚持半年，再去尝试全马。

跑完半程马拉松的最长训练距离在15-18公里即可，全马就需要最好是跑过几次30公里左右的距离，每月训练量也要比半程翻番；除了距离提升，对跑姿，核心肌肉训练都要跟上，这样距离越长，跑步的经济性和效率才能有保证；另外还要学会补给和处理应急情况，比如途中什么时候吃能量胶，抽筋和撞墙了怎么应对等等。

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马拉松多少公里多少米？

最佳答案马拉松（Marathon）长跑是国际上非常普及的长跑比赛项目，全程距离26英里385码，折合为42.195公里（42公里195米）。分全程马拉松（Full Marathon）、半程马拉松（Half Marathon）和四分马拉松（Quarter Marathon）三种。以全程马拉松比赛最为普及，一般提及马拉松，即指全程马拉松。

马拉松是如何丈量的？

最佳答案马拉松在国际田联规定和统一丈量方法（有各种丈量方法）之前，一直只有世界最好成绩，没有世界纪录和奥运会纪录。为了更好发展马拉松赛事，一个精确丈量的赛道是必须要解决的问题。1988年韩城奥运会之后，第一次统一了丈量标准和赛道标准，国际田联和国际路跑协会只承认用自行车加琼斯计数器的丈量方法；用这样的方法，丈量的马拉松赛道才能承认世界纪录和奥运会纪录。

马拉松丈量最关键是找到一把精准、方便的尺子。

具体八个步骤

一、 确定马拉松路线

确定马拉松路线是马拉松丈量最重要的一步，一个城市的马拉松路线无疑是这个城市的名片，要尽量经过这个城市地标式建筑，展示这个城市风貌。马拉松路线必须获得路权，经过政府部门和交通管理局的批准同意；而且在路线丈量前还要明确，哪条路段是可以使用全幅，哪条路段是只能使用半幅，哪些路段是顺行，哪些路段是逆行；以及路线上用于调整距离的折返点是自然U型弯，还是简单放置锥桶的点状折返；最重要是确定调整路线的折返点预留距离是否够。

组织方还应该画出一幅详细的地图。地图上要描绘出所有的细节和一些限制的地方，让丈量员熟悉路线；而且丈量员在丈量前至少要考察一遍路线，提出合理化建议。

二、 选择并且测量校准路线

校准路线是一条精准测量的尺子，目的是校准自行车。

1、校准路线尽量选择在笔直、平整且没有随意停放车辆和少量交通路面上。校准路线的长度要至少300米。

2、使用钢尺来测量一个校准路线。钢尺的选择最好是上面印有随温度变化的伸缩规格（通常20度、50牛）。在钢尺末端用拉力器拉出50牛的力，在地面上让钢尺保持平直，至少测量出300米的距离，在一端钉入钢钉，这样的测量至少做两次然后算出平均值。此外还要记录测量前和测量后的温度，然后算出平均温度，根据纠正平均长度的公式算出实际的长度，然后对校准路线进行加或者减使校准路线变为300米，然后在另一端钉入钢钉，这样校准路线做成。

三、校准自行车在校准路线上（前校准）

前校准是在丈量马拉松路线前，计算出安在自行车上琼斯计数器次数，为了防止丈量时发生路线长度不够的情况，加入一个“防止路线缩短系数（SCPF）”每一公里要有1001米的丈量长度，最终要算出在1001米长度上，自行车上琼斯计数器所转的次数，即工作常数。

方法在300米的校准路线上骑4次。然后算出300米琼斯计数器所走数的平均值，从而算出1001米所转的数值，即工作常数。

四、测量马拉松路线

有了工作常数后，就可以算出每个公里点的数值。在测量时，骑到琼斯计数器所显示的公里点数值后，对准自行车的前轴在马路沿上用油漆涂上标记，然后记录该公里点附近的灯杆、固定建筑物名称以及距公里点的距离等信息。

测量一般在晚上进行。晚上的温度变化比较小，对自行车的气压影响较小。晚上的交通流量小，

测量时更方便骑出最短路线（SPR）。

五、后校准自行车

由于温度变化会影响到琼斯计数器的数值。在丈量完路线后要尽快进行后校准自行车，同前校准一样在校准路线上骑行4次，算出1001米的数值为完成常数。

六、计算出路线的长度

想要计算出比赛路线的长度，必须首先计算出当日常数。当日常数是工作常数和完成常数的平均值，然后用从起点到终点琼斯计数器上积累的数值除以当日常数，就得出了路线的长度。

七、最终调整路线

算出路线的长度，就要对路线进行加长或者减短，由于很多路线的起、终点是固定的，所以路线最好设有折返点(盲肠)，以便对路线进行调整。盲肠最好距离终点比较近，这样调整的公里点比较少。路线不同，调整的方法也不同：圈跑路线、双盲肠的点到点路线、多圈跑路线等调整路线的方法都不同。

八、写出测量报告

测量报告包括：路线图，测量概述，校准路线的细节，前、后校准的数据等内容，以便其他丈量员能重复丈量过程。

马拉松赛道丈量是一段寂寞、艰辛的路程，但它承载却是千万跑者通过终点时的高兴与灿烂。

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