导读如何打好锋卫摇摆人？想打好锋位摇摆人 ，第一点得有身体 ，要是没身体就别考虑这个位置。第二点和脚步移动 ，可以天天把腿绑上沙袋来跑步。第三点投篮命中率 多投投3分和3秒区...

今天运困体育就给我们广大朋友来聊聊全场摇摆人,希望能帮助到您找到想要的答案。

如何打好锋卫摇摆人？

如何打好锋卫摇摆人？

想打好锋位摇摆人 ，第一点得有身体 ，要是没身体就别考虑这个位置。

第二点和脚步移动 ，可以天天把腿绑上沙袋来跑步。

第三点投篮命中率 多投投3分和3秒区以外的各各位置吧。在队友投篮时能积极往篮下跑卡主位置判断篮板落点，要是弹跳好的话又有身高和体积， 那篮板绝对没问题

没可有身体和体型的话 ，完全可以地位单打和拿住球突破用身体在运球的3步之内把对方挤到身后（不是运球突破）。

我是摇摆人，主打小前锋，可现在不明白小前锋怎么打，全场中的作用。想找个专业点的大哥教教我。

小前锋是全部位置中最难打的，这么说吧，他既要有，控球能力，又要有强悍的身体素质和出色的进攻能力．当然防守要好的话就更好了．

给你几点意见，我在学校就是这么打的．是大学篮球校队，不是很专业．

1，－－－你身高要是超过190，在195左右的话力量好的话就可以直接扛着打，到了内线有协防就传外线，没有就自己打，要得分！小前的主要任务就是得分！

还有在前场接到组织后卫的传球后，往里突着打．那样的突破要快，因为里面内线会来协防．打到内线，就好办了，只要保证正常做出动作，不进球也要造犯规．这是4号位常用的。

2，－－－身高在188左右，也就是如果力量好的话就可以扛着打，当然弹跳好就更佳了．！可以直接加速起步往里跳步进攻，当然在篮下可以做假动作不要直接进攻，身高受限会被盖．

3，－－－身高在185下的话，就尽量在进攻时候站位到左右45°线位置，往里面调给大前，中锋．然后不用动，等着里面的动作里面打不了，就传出来，你接着球可以选择三分或者突破．打内传内的配合，一般传球不失误到了内传内就有很大的成功率了．

4，－－－在1和2号位置受限被包夹的时候，3号位的要出来接应球，所以要学会控球压节奏和打快攻．拥有好的技术的过人和传球时很必要的！

5，－－－在进攻轮转换位时候，你可能要换到内线去打中锋，所以小前要拥有多样的技术，需要可以突破，中远投，传球快攻，替组织后卫接球组织进攻，控球过人晃全场，替中锋换位挡住人出来接球跳投等等．．．．．

6，－－－在防守端的时候要尽量逼紧着你的对手，因为小前锋位置上的人是进攻能力最强的，所以你没有好的防守能力是没办法打好小前的．这个位置是全场最累的位置，不但要防守还要进攻．身体素质要比一般人强才可以打好3号位！

这个位置需要身体素质和好的技术手感和传球意识，所以最累！

这个位置最牛的就是詹姆斯了，参照一下打怎么的～

说了不少了，觉得有用就留着吧．

如何做好一个锋卫摇摆人

晚上太无聊，看到你的问题，闲来无事打打字，绝对原创呵呵。

我估计你运球也是一般境地，那种太专业的训练不太适合一般人训练，消耗的时间太多，毕竟你不是大职业了，抽出业余时间练练不可能训练的那么周到，我就推荐给你几个笨方法，应该会对你有帮助。

1.没事点点脚尖。主要是练你的小腿肌肉，对单挑有些帮助，作为一个分卫，你不希望拔起跳投被人原地不动的盖掉吧。

2.如果在学校（只考虑在学校，如果工作了就别玩球了，好好挣钱养家吧）下课时间抓住机会一个人散投时（不过我当年好像没有这种机会.）就尝试着自投自抢，投篮时仔细找感觉，抢板时想象一下篮球弹出的轨迹。这样练习可以间接的提高弹跳能力。（还是弹跳呵呵。）

3.一定的仰卧起坐和俯卧撑。打球没身体咋行？练好身体吃掉他们 哈哈。

4.运球练习，给你一个最简单的运球方法，每天抽出半个小时的时间找块空地，左膝跪地右手拍球，拍球时身体要挺直默数一分钟换手，这招看似简单不过练好了真的不得了，我当年就是这么练的。（呵呵，灵感来源于灌篮高手）

5.如果你还有空余的时间（估计是没有了）就在空地上放一把椅子，（什么都行，只要前面有东西阻挡你就好。）把他想象成防你的对手，就练左右变向，当然你练别的也行反正我是推荐你练变向，学艾佛森，变向+=统治联盟，夸张了.

上面都是我上学时自己摸索的方法，都是笨方法，可能我这套上个世纪的方法不适合你。呵呵，还是祝你早日练好篮球，早日成为你家附近的一个球痞子！（说心里话，我很佩服球痞）。

怎么样打好锋卫摇摆人

关于锋卫摇摆人的,希望对你有帮助!

一、总任务：

树立锋卫摇摆人快、灵，准的风格，培养顽强，团结战斗作风。以战术训练为重点，从技术入手狠抓五个环节（即体力素质，投篮命中率，篮板球，积极防守，传接球）。坚持身体训练，坚持大运动量训练，争取获得好的成绩。

二、训练原则：

1、训练工作中突出练思想，练作风。并强调篮球基本功练习。

2、战术训练要从难、从严，从是实战出发，特别强调整体配合。

3、战术训练过程中，要进一步组织阵容，配合全队力量，要十二个队员都能上场打球，充分发挥全队的特长，克服弱点，全队战术逐渐形成完整的战术体系。

4、每天的自练时间为一小时投篮练习。

5、“练”，“战”结合，每周训练四次，以练为主（练防守），打教学比赛两次。

6、全队战术训练的过程中，要重视个人战术训练，要区别对待，作到扬长避短。

三、内容：

1、身体训练。

（1） 力量：四肢力量与腰部力量为主。

（2） 耐力：专项素质结合快速传接球，球场各种跑与防守训练。

2、投篮。

（1）6——7米间的中远投9。

（2）锋，卫个别队员要掌握8米以外远投。

（3）中锋要掌握转身投篮和勾手投篮。

（4）个别队员要有单挑的能力。

达到一定命中率后，增加投篮强度与对抗性投篮训练。

3、篮板球。

（1）强化篮板球意识，增加抢篮板球的人数。

（2）提高弹跳力，学会卡位提高抢篮板球的成功率。

（3）鼓励有弹跳力的队员冲抢前场蓝板球。

（4）注意拿稳球后快速传出第一传。

4、积极防守。

（1）提高个人防守能力，不断提高抢、断⒎狻⒉沟裙セ餍缘姆朗丶际酢nbsp

（2）降低防守重心，掌握各种防守步伐，提高移动和扩大防守控制面。

（3）半场紧逼盯人防守与全场紧逼盯人防守的方法和破解方法。

（4）做好战术变化，巩固和提高区域联防（2-1-2，1-4）。

5、快攻和防快攻。

（1） 争取一切时机反动快攻并要得分。（对方得分发底线球和发边线球破对方紧逼）

（2） 长传快攻与短传快攻相结合。

（3） 学会以多打少（3-2，2-1）和以少防多的方法。

（4） 快攻的落位与阵地进攻落位，各个位置的合理移动和移动的时机。

6、阵地进攻。

一．进攻原则：

①动中打，运动中形成各个击破，组织掩护配合。

②阵地进攻内外结合，以外为主，中投为主，重点培养3分投手。

③在策应的基础上，发展移动中掩护与突破分球，发展突破后分球立即投篮。

④增强个人国过硬技术，个人突破能力，发展底线配合，组织中投配合，调动防守。

打篮球时候，当上了“锋卫摇摆人”，那么应该怎样打才好?

作为优秀

前锋

位上的

球员

，不仅要有好的

身体素质

进行突破、分球以及良好的

低位单打

能力，还要有着对于中远距离

篮板球

的判断力。

所以

锋卫摇摆人

一直是篮球场上耀眼的人物，他们能突能投，也能不时送出精准的传球，也可以在低位一对一的

背身单打

，全名的进攻能力是每个

球团

所需要的中坚力量。

作为锋卫摇摆人最大的优势便是在于在场上可以胜任除

中锋

外的所有位置，德雷克斯勒、阿泰斯特

这样的人

，便是锋卫摇摆人的代表人物，他们良好的身体素质可以肆意的虐待对方篮下的防守，精准的投射也可以时时放出冷箭，低位单打更是他们的

强项

，而对于篮板球的

嗅觉

以及抢断能力更是成为他们在防守中不可或缺的一部分。

锋卫摇摆人的出现，开始逐渐模糊锋和卫的区别，像

科比

和麦迪这样的

后卫

，他们的拥有三号位适合的身体条件，却也拥有者优秀射手的投篮能力。而

詹姆斯

和加内特这样的

锋线

人物，却也拥有着后卫线球员的投射能力。这样的球员，在比赛

阵容

轮换中起着关键的作用。

锋卫

摇摆人

最早出现在70年代，当时的

小前锋

跑位是从

三分线

45°向禁区插，然后跑向底线，再兜回另一边的45°，然后重复这个过程，由于跑动路线像是一个钟在摆动，所以叫他们锋卫摇摆人，现在的锋卫摇摆人是那时的衍生物。

在现役的NBA球员中有很多摇摆人比如麦迪，

普林斯

，卡特，马里昂，吉诺

比力

，詹姆斯，安东尼等，可以看出能当摇摆人的无非就两种条件的可以。一，

身高

在2米-2米零六之间的

动作

灵活的。二就是身体素质很好

爆发力

强的

肌肉

型。锋位摇摆人能

得分

能篮板能打内能打外能助攻能抢断能盖帽，属于

全能战士

，数据一般都是得分15+，篮板6+，助攻5+的球员。这些球员标志性动作不一至，科比以3分和转身后仰为主，詹姆斯以突破霸王扣为标志，麦迪以

干拔

跳投和舒展的上篮为主，卡特篮下比较猛等等，现役锋位人以科比、詹姆斯和麦迪为代表，他们比小前锋、后卫的进攻手段都更多，技术也更全面。

今天的内容先分享到这里了，读完本文《锋卫摇摆人全场教学》之后，是否是您想找的答案呢？想要了解更多，敬请关注www.zuqiumeng.cn,您的关注是给小编最大的鼓励。