导读排球垫球手型答一.垫排球定义:垫球是排球运动的基本技术之一，是利用手臂从球的下部向上击球的技术动作。二.垫排球正确动作讲解:垫球手型: 一般有三种。一为抱拳式：双手抱拳互...

今天运困体育就给我们广大朋友来聊聊垫球,希望能帮助到您找到想要的答案。

排球垫球手型

排球垫球手型

答一.垫排球定义:垫球是排球运动的基本技术之一，是利用手臂从球的下部向上击球的技术动作。二.垫排球正确动作讲解:垫球手型: 一般有三种。

一为抱拳式：双手抱拳互握，两拇指平行向前；

二为叠掌式：两手掌根紧靠，两手手指重叠后合掌互握，两拇指平行，

三为互靠式：两手腕部紧靠，两手自然放松。无论什么手型，都应注意手腕下压，两臂外翻形成一个平面。准备姿势:两腿前后开立，左右脚间距离与肩同宽，两手自然持球.向上抛球:抛球出手时,尽可能使球向自己的正上方行进.与此同时,把要击球的手上动作做好,准备击球准备击球姿势:中心降低,双腿微屈, 与此同时,把要击球的手上动作做好,准备击球击球动作：重心抬高, 两臂夹紧伸直,两脚向正上方蹬地并抬臂，同时压腕顶肘.分解动作

单个动作讲解

准备击球姿势

1.手臂动作 将球抛出之后,两手迅速做出垫球手型, 且两臂夹紧伸直,

2.双腿屈膝:将球抛出之后,身体重心迅速降低,同时把手臂动作做好.

辅助动作练习:空手做准备击球姿势

击球动作

击球部位:正面双手垫球的击球点一般应保持在腹前一臂远距离，用小臂前半部腕关节左右挠骨内侧平面去击球。垫击部位过高或过低，不便垫准和垫稳，并且还容易造成;持球;连击;犯规或垫球失误等。同时，击球点保持在腹前，便于控制手臂与地面的角度；便于观察来球；便于运用身体的协调力量，可以提高垫球的准确性。 对墙练习击球击球动作:重心抬高, 两臂夹紧伸直,两脚向正上方蹬地并抬臂，同时压腕顶肘.空手练习击球动作击球时用力

垫球时根据落球力量、和垫击的距离，掌握好手臂迎击球的用力和缓冲作用。如落球慢或垫击球的距离较远时，垫击用力大些，必须加大抬臂击球动作，来增加球的反弹力；如落球快或垫击距离较近，垫击时，可用力小些，靠球的反弹力量将球垫起；如落球大，为了缓冲来球力量，

错误一：屈臂 屈臂是指在击球的瞬间，利用屈肘关节，抬前臂的力量来击球。初学者多数同学易犯此错误。屈臂击球使球改变方向，造成传球失误。

纠正 练习直臂击球错误二：抱手跑 抱手跑是指在移动过程中双手抱在一起。初学垫球半数的同学易犯此错误。抱手跑造成身体在移动过程中不协调，并影响移动与垫球时身体的稳定性。

纠正 练习迅速空手抱手错误三：击球部位不准确 此错误主要集中出现在初学者的身上，击球偏前或者偏后，就会导致球改变方向。

纠正 对墙练习 双人互垫练习错误四：击球过早或过晚 主要是对球的落点判断不准确造成的，特别是接很高的球，尤为明显。

纠正 对墙练习 双人互垫练习错误五：挥臂发力 挥臂发力指接球时，以肩关节为轴，由下向上挥动双臂击球造成。挥臂击球的主要原因时没有领会垫球时蹬腿、提肩、夹臂、压腕的正确发力顺序，以及准确判断来球与明确出手后球需要达到的远度、高度

排球垫球的常见手型有哪些

答抱拳式、叠掌式、互靠式三种。抱拳式是双手抱拳互握，两拇指平行向前；叠掌式是两手掌根紧靠，两手手指重叠后合掌互握，两拇指平行；互靠式是两手腕部紧靠，两手自然放松。

大家要注意，无论什么手型，都应注意手腕下压，两臂外翻形成一个平面。

垫球的准备姿势是：两腿前后开立，左右脚间距离与肩同宽，两手自然持球向上抛球，抛球出手时，尽可能使球向自己的正上方行进。

与此同时，把要击球的手上动作做好，准备击球准备击球姿势，中心降低，双腿微屈。把重心抬高，两臂夹紧伸直，两脚向正上方蹬地并抬臂，同时压腕顶肘。

垫球是在全身协调用力的基础上通过手臂的迎击动作，使来球从垫击面上反弹出去的一项击球技术。是用于接发球、接扣球、接吊球、接拦回球和处理各种难球的主要方法，是保证本方进攻的基础。

按动作方法，可分正垫、背垫、半跪垫球、前扑垫球、肘滑垫球、滚翻垫球、鱼跃垫球、侧卧垫球、单臂滑行铲球、单手垫球、挡球等十多种。

排球是球类运动项目之一，球场长方形，中间隔有高网，比赛双方（每方六人）各占球场的一方，球员用手把球从网上空打来打去。排球运动使用的球，用羊皮或人造革做壳，橡胶做胆，大小和足球相似。

排球垫球有哪几种方法？

答正面双手垫球是双手在腹前垫击来球的一种垫球方法,是各种垫球技术的基础,也是最基本的垫球方法。垫球击球的手型主要有三种。如下：

（1）抱拳式:双手抱拳互握,两拇指平行向前。

（2）叠掌式:双手掌根靠近,两手手指重叠互握,两拇指平行朝前(最常用)。

（3）互靠式:两手自然放松,腕部靠近,两拇指平行朝前。

准备姿势

稍蹲或半蹲准备姿势,重心稍前移,上体自然前倾,两手置于腰腹前。两手手指交叉重叠后,合掌互握,两拇指平行,两手掌根靠紧,或两手腕部靠紧,手自然放松,手腕下压,两臂外翻形成一个平面。

击球动作

当球飞到腹前一臂距离时,两臂夹紧前伸插入球的后下部,两腿蹬地,抬臂、压腕,配合送腰动作,使身体重心随出球方向前移,控制出球的方向和落点。击球点应尽量保持在腹前一臂距离处,击球部位用腕关节上方10厘米左右的两小臂桡骨内侧平面位置。

手臂角度

垫球时要根据来球的角度和要垫击的方向,运用入射角近似反射角的原理,调整手臂构成的平面与地面所成角的角度,左右转动手臂构成的平面以控制垫球方向。来球弧度低平,而要垫出球的弧度也较平时,手臂与地面夹角应大;反之,应小。

垫球用力

垫球力量的大小与来球力量成反比，同时出球的距离和弧度成正比，即来球力量小、较慢时,主要靠手臂上抬的力量来增加球的反弹力；如需垫出距离较远、弧度较高的球，还要靠蹬地、提肩动作的协调配合，抬臂送球动作幅度也要适当增大。

垫中等力量球时，迎接动作要小，要慢，手臂适当放松，避免弹力过大。主要靠来球本身的反弹力垫击，垫重球时，手臂要随着屈肘后撤，加长受力距离和时间，减少单位时间内球给手臂的力量以达到缓冲的目的。

体侧双手垫球

在身体两侧用双臂垫击球的动作称体侧双手垫球。右脚前脚掌内侧蹬地,左脚向左跨出一步，身体重心移至左脚,左膝弯曲,两臂夹紧向左伸出,左臂高于右臂,右肩微向下倾斜。向右转体收腹,配合两臂在身体左侧截住来球,用两前臂击球的后下部。切忌随球向左侧摆臂击球,这样会造成球飞向侧方

背垫

背对出球方向,从身前向背后方向的垫球叫背垫。一般用于一传失控后的调整球或第三次击球的被动进攻。在背对出球方向,两臂夹紧伸直,插到球下,击球点最好高于肩。击球时抬头挺胸、蹬地、展腹后仰,直臂向后上方摆动击球。在垫低球时,也可利用屈肘、翘腕动作,以虎口处将球向后上方垫起。

就是打排球时需要垫球技术的相关内容。

正面双手垫球的手型具有以下特征

答正面双手垫球的手型具有双手合十，大拇指并拢向前，手掌和小臂向后旋转，手腕向下，形成一个垫子。正面双手垫球是软排的常用技术之一，即双手在腹前垫击来球的一种垫球方法。正面双手垫球的基本手形有：抱拳式、叠掌式和互靠式等。

垫球的正确姿势

答垫球的正确姿势

一、正面双手垫球

正面双手垫球是队员正面对来球方向，用双手在腹前将球垫起的动作方法。它是最基本的垫球方法，是各项垫球技术的基础，适合于接各种发球、扣球和拦回球，有时也用于垫二传。

动作方法

(1)准备姿势：面对来球，成半蹲或稍蹲姿势站立。重心的高低应根据来球的高低、角度以及队员腿部力量的大小来决定。

(2)垫球手型：常用的双手垫球手型有叠指式、抱拳式、互靠式三种，普遍常用的是叠指式和抱拳式。无论哪种手型，都需注意。两手掌根相靠，两拇指平行向前，手腕下压，两前臂外翻成一平面，两肩放松。

(3)击球部位：击球时，球触手的位置，应在腕关节10厘米左右的两前臂桡骨内侧平面。根据来球的情况不同，击球的动作也不同，垫球时应注意：

①在垫轻球时，靠手臂上力量来增加反弹力，同时还要靠脚蹬地、送腰提肩动作协调配合：

②在垫中等力量来球时，主要靠球的反弹力，动作幅度要小，以免球的反弹力过大而将球击过网;

③垫大力量来球时，手臂要随球后撤，以此缓冲来球。

(4)击球后动作：击球后迅速做好下一个准备动作。

二、体侧双手垫球

在身体侧面用双手去垫球称体侧双手垫球。

1、动作方法

(1)以右侧垫球为例。体侧垫球时，右脚向右侧跨出一步，身体重心随着移至右脚，右腿弯曲。

(2)两臂伸向右侧，右臂高于左臂，左肩向下倾斜，伸出两手臂成平面。(3)击球点在身体右侧腰肩之间，手臂的击球面对准来球。

(4)利用向左转腰转腹及右脚蹬地的力量，配合两臂在体侧垫球的后下部。(5)击球完成后迅速准备下一动作。

三、背向双手垫球

背向垫球目标，从身前向背后双手垫球称为背向双手垫球。这种垫球方法多在同伴垫飞较远的球，而无法进行正面垫球时以及须将球处理(第三次)过网时运用较多。其特点是垫击点较高，垫球距离较远。

1、动作方法

(1)背垫球时，要判断好来球的方向、落点和离网的距离，快速移动到球的落处，背对垫出球的方向，两臂夹紧并伸直。

(2)击球时，用蹬地、抬头、挺胸，上体后仰展腹挺腰动作，带动两臂向后上方摆动抬送扬臂，以前臂触球的前下方，将球向后上方击出。

(3)击球点：一般应在肩前上方，比正面垫球要高。

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