拜仁力量训练

今天运困体育就给我们广大朋友来聊聊拜仁后防元气德甲,希望能帮助到您找到想要的答案。

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• 1、拜仁慕尼黑15-16赛季总结
• 2、拜仁的蒂亚戈和皇马的魔笛差别在哪里？
• 3、为什么拜仁的体能要求那么高
• 4、翩翩少年也变肌肉猛男，现代足球怎么就这么卷？

拜仁慕尼黑15-16赛季总结

最佳答案15-16赛季的拜仁，从联赛统治力来看，可以媲美76-77赛季的那一只FC Hollywood。甚至12-13赛季的三冠王拜仁，从联赛角度，都无法和这一只拜仁媲美。原因无他，这个赛季拜仁将德甲所有球队都打到了不得不用五后卫防守阵型的地步，而最后一场比赛，史上最强多特蒙德甚至在74分钟就有队员抽筋，全场踢下来竟然有6名队员抽筋。要知道这只多特本赛季所取得的积分，在德甲历史上是可以获得多个联赛冠军的。

应该说在五大联赛的层级上，拜仁+西班牙三强已经建立了“四超”壁垒。这是从范加尔以来，海因克斯，瓜迪奥拉以及这一代拜仁球员共同建立的功绩。在经过瓜迪奥拉的两年调教之后，再加上今季引入了道格拉斯·科斯塔、科曼和基米西，新生力量的加入抵消了过去两个赛季伤病对于阵容的影响。具体的技术细节上虽然科斯塔的传中还有“六脉神剑”的风格，科曼的传突射时机的选择和方式也略需要提高，但总体上科曼和科斯塔可以在未来两三年内逐渐接过里贝里和罗本的枪扛起边路进攻的大旗。

总有球迷觉得在拜仁全员健康的情况下是不害怕任何球队的。但是需要指出的是，这个任何球队不包括皇马和巴萨。而且这句话在前两年甚至也不成立。在前两年，拜仁的小范围传切渗透并不像今年这样得心应手，而边路进攻和中路渗透的切换耶做不到今年这样无缝对接。往往需要通过变换阵型和球员来做出改变。即便是今年，中前场和后场的实力，尤其是两个边后卫的替补实力差距很大，在战术上拉菲尼亚和贝尔纳特完全失去了边路插上能力。

欧冠真的是每年最好的球队才可以获得的荣誉。13年的拜仁好过没有MSN的巴萨所以夺冠。14年的皇马确实在安切洛蒂的调价下达到了巅峰。15年的巴萨也的确在攻击力和统治力上做到了欧洲最强。在这个层面上来看，拜仁不是输给了运气，而是实力并没有达到问鼎欧洲的地步。可以看到从13-16年，世界足坛的水平确实在大步进步，打法也翻天覆地地变化了。很欣慰拜仁没有落下脚步，但也要看到，这一股改变的浪潮中，拜仁并未领先。

说说瓜迪奥拉吧。

21世纪第二个十年的世界足球是一个变革的年代。从第一个十年以来的剑走偏锋到各种风格的融合。于是我们看到极致控球的巴萨被拜仁打过7:0，也看到极致防反的切尔西已经掉出了豪强队列。

足球运动的本质其实就是“更快，更高，更强”。这个快，体现了攻防节奏的快，攻防转换的快，和球员身体素质上的快。于是，多特、马竞率先改革了防守型打法，在中场拦截、高位逼抢和快速反击中融入了短传快速渗透和长传快速反击的风格。从观赏力上来看，他俩的球，最好看。而以进攻著称的球队如皇马、巴萨、拜仁，则在寻找自己的新的体系。

拜仁的海因克斯率先在拜仁中实施改变，调教了双铁腰（施魏因施泰格+哈维马丁内斯）加两翼齐飞的阵容，所以13赛季的拜仁在传统的强势进攻中融入了高位逼抢就地反击快速出球两翼齐飞的打法。也因此淘汰了末路的Tiki Taka 1.0的巴萨。

瓜迪奥拉给拜仁带来的变化，在于强化了拜仁球员的脚法和进攻意识，开拓了球员的武器库和进攻套路的多样性。在之前，拜仁球员并不以脚下技术著称，但是现在我们看到，科斯塔、科曼、蒂亚戈、阿隆索都是以脚下技术细腻著称的球员。而博阿滕一脚精确的长传，让他不需要B2B也可以成为带刀中卫。

有球迷说这样失去了德国足球铁血的传统和风格。呵呵，难道铁血就要糙么？难道铁血等于中后卫转身2秒前场停球3米？纯粹是为了黑而黑。

瓜迪奥拉是一个聪明的主教练，他看到了足球的本质，并且在自身能力的范围内帮助拜仁作出改变和调整。从这一点上，这一代拜仁球员无一不感谢拜仁。

但是需要指出的是，在球员适用和训练方法上，瓜帅可能有些自身的问题和缺陷，可能来自性格，也有可能是来自他这么多年的practices。作为同样的教练执照持有者，近三年的拜仁球员的伤病情况略诡异，尤其是“内收肌”这种完全是因为自身准备不足而导致的对抗性肌肉伤，屡次出现在拜仁球员身上。是否在训练中相应的针对性训练没有充分？以及瓜和队医部门的沟通交流也有问题。但是需要肯定的是这三年的体能训练，今天的比赛就是最佳的例证。看上去是同级别的对手，74分钟就有人抽筋，拜仁球员确到加时赛下半场才用了第一个换人名额。

总之，瓜迪奥拉在拜仁的使命已经结束。

他在拜仁的三年，为拜仁加入了新的足球风格和元素，并且为拜仁保持在“四超”的领先浪潮集团中开了一个好头。他是一个开创者，可惜没有亲自体会到收获的喜悦。需要后来的人继续努力

。感谢瓜迪奥拉，Danke Pep。

一路走好。

All the best for you.

拜仁的蒂亚戈和皇马的魔笛差别在哪里？

最佳答案莫德里奇，下一个皮尔洛级别的中场大师！

对于不了解足球或是魔笛的人来说，如果单纯的看面相和身材，你可能不会想象他是一名1985年出生的人。今年已经33岁的莫德里奇在西甲、欧冠以及世界杯上的表现让人们看到了一名大师级中场的表现。

作为中场大师，我们无法苛求他的，也不能用进球数、助攻数来简单的衡量他的作用，当你看到控球的中场球员时，他可能正在护球、左扣右扣、回传、到脚，看着磨磨唧唧，但其实，这正是中场大师在发挥自己的作用。

魔笛被球迷称为“克罗地亚的遥控器”“皇马节拍器” ，这种大师级的中场球员是在用脑子和脚下的传球、调度来诠释足球的美妙。

时而慢时而快，就是在调整球队的节奏， 而在此之前，他的大脑中应该已经准确分析出赛场上的形势，包括对手和队友的形势。

而这种本事只是一个中场大师的一个基本能力， 另外一个能力就是传球，包括组织进攻和一脚助攻的能力。

魔笛就是拥有这个能力的大师。看过皮尔洛踢球的球迷朋友们，请你们好好回忆一下，皮尔洛是不是也是这样在组织进攻。看似磨磨唧唧、来回到脚， 但是真的需要精确制导时，需要手术刀般的传球时，大师的功力得现！

我不熟悉蒂亚戈，没有办法评价。 我只想说，莫德里奇是皮尔洛之后下一个中场大师！

解析：同样是中场大师，他跟皇马莫德里奇的差距，在哪里？

现在应该是叫“利物浦的蒂亚戈”，而不再是“拜仁的蒂亚戈”了。

无论是巴萨蒂亚戈，拜仁蒂亚戈，利物浦蒂亚戈还是西班牙队蒂亚戈，在任何阶段的蒂亚戈，在整体实力方面，都不如皇马的克罗地亚中场大师莫德里奇。

诚然，司职攻击型中场的蒂亚戈，确实拥有极强的控球和传球技术，蒂亚戈盘带拿球的动作和节奏，都很连贯，再加上开阔的视野和极强的想象力，蒂亚戈甚至可以用“声东击西”的方式，完成高质量传球。

可问题是，人家皇马的莫德里奇，不仅仅拥有这些技术，莫德里奇的跑动，对抗，远射还有防守参与度等方面，在足坛也是顶级的存在。莫德里奇左右脚技术均衡，在中场区域组织调度极具大将之风。莫德里奇的盘带和传球技术细腻，远射也极具威胁性。因为其充沛的体能，莫德里奇的防守拦截成功率也高。

简单说就是，蒂亚戈很强，是中场组织大师。而莫德里奇不但中场组织能力在蒂亚戈之上，跑动，对抗和防守还明显更高。

蒂亚戈确实在拜仁完成了欧冠德甲杯赛“三冠王”，而莫德里奇不但在皇马获得欧冠三连冠，而且还率领克罗地亚队获得世界杯亚军，这就是核心带队能力。因此，2018年的莫德里奇，可以同时拿到金球奖，世界足球先生，世界杯金球和欧足联赛季最佳等奖项，可以说是最近几年最强的中场大师。

显然，1991年出生的蒂亚戈，还没达到莫德里奇这样的“大师境界”，所以，要论综合实力，肯定还是克罗地亚的莫德里奇更强啊，你觉得呢？欢迎一起讨论。

哥舒的邀请。拜仁的蒂亚戈和皇马的莫德里奇的差别到底在哪里？首先想知道差别必须要知道两者之间技术特点和各自在球队的作用。

蒂亚戈 ：全名蒂亚戈·阿尔坎塔拉·多·纳西门托（Thiago Alcántara do Nascimento），拥有巴西，西班牙的双重国籍。司职攻击性中场。

技术特点：阅读比赛能力拥有天生的敏锐嗅觉，控球，传球，停球等多项技术数据均属于世界足坛的顶尖水平。在巴萨时，B队的教练路易斯·恩里克就一直想把他培养成第二个哈维，可见其潜力。因为出自优秀的塞尔塔青训营和拉玛西亚训练营，蒂亚戈的基本功相当扎实。带球时的连贯性和步伐的协调性非常出色。传球时有广阔的视野，丰富的想象力以及精准的脚法。团队意识很强。缺点：射术一般，但也在平均值。必杀技：声东击西式传球或者说是“小罗式”传球（眼睛望的方向与传球路线相反）。荣誉上：几乎拿满了俱乐部层面的所有荣誉。（德甲，西甲的联赛，杯赛冠军，欧冠，世俱杯冠军等等）

作为拜仁的“ 大脑 ”，蒂亚戈的作用毋庸置疑，但是过多的伤病限制了的个人发展颇为遗憾。

莫德里奇 ：卢卡·莫德里奇（Luka Modric），国籍：克罗地亚。绰号：魔笛。组织型中场。

技术特点：技术细腻，全面。组织能力顶尖，双脚技术能力均衡，攻守转换跑位出色，在进攻组织者中防守能力属于上乘，另外预判能力和抢断能力也相当的强悍。对于皇马和克罗地亚队来说，莫德里奇的作用就是属于节拍器，球队的进攻完全由他来掌控，与睡皮同属中场组织大师。除了组织，他的球风潇洒飘逸，无私，大局观，创造性出色。33岁的高龄下，依然体能充沛，攻守之间你都能看见他的身影在来回穿梭。这届世界杯克罗地亚的中前场和后场在他的梳理下，井井有条，忙中不乱。2：0胜尼日利亚，3：0胜阿根廷。莫德里奇的作用有目共睹。在战胜阿根廷队后他也实至名归的成为全场最佳。必杀技：球场上“遥控器”。球队的攻防完全由他掌控。荣誉上：在皇马，莫德里奇也完成了欧冠三连冠以及俱乐部荣誉的大满贯。在国家队受困于球队实力有限，并没有出色的国家队成绩。

皇马能在欧冠完成三连冠的霸业，魔笛的中场调度梳理起到了中流砥柱的作用。

结语：从莫德里奇和蒂亚戈的风格技术特点来看，莫德里奇的稳定性和全面性比蒂亚戈更为强大。蒂亚戈的频繁受伤已经影响到他未来的发展前景。不过好在他才27岁，如果少一些伤病，未来还是值得拜仁球迷期待的。

从进攻的角度，俩人真的不相上下，蒂亚戈冲击力强一点，魔笛远射好点！防守的角度，蒂亚戈要差很多，每次魔笛分尽全力去补位，去抢断！一个中场的回追，对后防线的压力能减少百分80！

本人对蒂亚戈不了解 在这里只说说魔笛吧

在热刺的时候就特别喜欢他 魔笛身材矮小球风飘逸 踢球极具想象力 技术特点跟小白有点相似 并且视野特别开阔 总是能站在上帝视角传球 还有一脚风骚的外脚背 有句话是这么说的 在皇马克罗斯决定从哪边进攻魔笛决定怎么样进攻 说明他的盘带球商特别出色 多人包夹也不会轻易丢球 关键是他的防守意识特别出色 不轻易出脚 更多的尝试区域防守

他的不足之处在于正面一对一防守不像卡塞米罗那么强硬 更多的是需要队友协防 由于力量的原因 远射能力不足 需要借助外力来轰门 这也很正常 他能做到别人做不到到 也就会有做不到别人能做到的 不过在皇马防守不需要他去一对一 也不需要他进球 在组织串联调度进攻这方面 世界第一中场不为过吧？

运动能力和身体对抗上的区别。蒂亚戈身体对抗显然不如在英超待过的莫德里奇。莫德里奇经常用突然突破对方中场，但蒂亚戈很少能做到。

我觉得最主要的就在于“硬度”上面吧。

论过人，论传球，论组织功力，或者论技术功底，莫德里奇虽然都比蒂亚戈强了一些，但是差距也不能算很大，考虑到蒂亚戈还年轻，未来未尝没有追上的可能性。

但是，在防守上，两人的差距就很大了。蒂亚戈就是一个典型的技术球员，不太爱身体接触，但莫德里奇却能在必要的时候，把自己像沙包一样甩出去，毫无组织核心的矜持。这种强悍的防守，在莫德里奇这个级别的中场大师里，非常罕见。

有人说这是因为蒂亚戈身体更玻璃，所以收着踢了。可莫德里奇也是伤病不断啊！这并没有影响莫德里奇的战斗精神。我想这种差距还是得归结到人身上，不能归结到客观情况上。

那么，为什么莫德里奇会如此强悍？我觉得还是因为战争。他是85年生人，是90年代初巴尔干战争的幸存者。据说他的爷爷就丧生在战争中。据他自己说，战争虽然给年幼的他带来了痛苦和磨难，但也给了他强大坚韧的内心，和改变命运的强烈愿望。正是在这种性格的激励下， 他才能一步步地从一个年轻球员，辗转来到皇马，成为皇马的中场核心。

说到底，蒂亚戈和莫德里奇对足球的理解还是不同的。虽然大家都说球场如战场，但和平年代成长起来的蒂亚戈，还是视足球为一种 游戏 ，一种工作。但真的经历过战争的莫德里奇，却明白，战争就是要为胜利全力以赴，永不放弃，并且是真的要和对方短兵相接。蒂亚戈和莫德里奇差距，不仅仅是天赋和技术上的差距，更是的人生观、世界观的差距。

蒂亚戈和魔笛差别在哪里

说起今年30岁，身高1,74米的去年从拜仁转会到利物浦的，惯用右脚踢球的蒂亚戈与今年36岁，身高1,72米左右脚都出色的穆德里奇来，还真有一番可讨论的。

首先从两人年龄上来看，这2位都是司职中场的大将，他们的年龄就相差6岁。蒂亚戈在效力于利物浦队前，也就是在2013年7月从母队巴萨转会到拜仁，要知道他是前巴西国脚马津霍的儿子，而且他的弟弟拉菲尼亚现在大巴黎效力，蒂亚戈现在最新身价是3000万欧元。而莫德里奇从08年从本国转会到热剌效力后，在2012年8月底又从热刺转会到皇马效力至今，其中在2018年，他拿到了球员最高奖一金球奖，不过现在因其年龄高，最新身价只有1000万欧元。

从两人入选国家队来看，蒂亚戈一共有45次入选，共进了2球，莫徳里奇则一共142入选，进了18球。蒂亚戈是一位纯巴西种，不过他拥有双重国籍，为了有更好的国脚生涯，同时也不想和其弟弟在一个国家竞争效力，他选择加入的是西班牙国。不过从出场至现今为止来看他在西班牙队作用不是很大，属主力到替补角色。而莫德里奇则是一名地道前南地区人，现为前南分裂中一国克罗地亚人。从07年起，他就一直是该国家队的核心。

至于提到题主问效力拜仁的蒂亚戈和效力皇马的穆德里奇差别时，要这么来看：

蒂亚戈效力拜仁一共7年，他帮助俱乐部赢的要7个德甲冠军，4个德国杯冠军，3个德国超级冠军和1个世俱杯冠军，以及1个欧冠冠军，在其效力的235场比赛，共打入了31个球，送出了35个助攻。可以说是拜仁走向辉煌的大功臣。莫德尼奇呢在皇马效力的9年时期中，共出场391次，打入28个球球队获得4次欧冠冠军，4次亚军杯冠军，3次欧洲杯冠军，2次西甲冠军，3次西超杯冠军和1次国王杯冠军。是皇马走向顶峰的必不可少的人物。他们两者比较要从这几个方面要看：

传球：两者都很强，蒂亚戈似乎更好一点。

盘带：两者都很强，蒂亚戈似乎更会带盘带些。

抢断：蒂亚戈下脚凶狠，莫德里奇奇协防更强。

防守贡献：蒂亚戈的作用似乎没有莫德里奇大。

直塞球：莫德里奇明显比蒂亚戈要强。

关键传球：莫德里奇比蒂亚戈要强。

远射：莫德里奇明显比亚德强多了。

从两人的技木特点上来看，蒂亚戈的传球似乎更好，由于他具有极扎实的基本功，有着广阔视野，丰富的想象力和精准的脚法，这点在拜仁后期表现尤其突出。

而莫德里奇在球队攻守转换时跑位很出色，体能非常好，有着大师般的中场组织能力，而且球风飘逸，是球队攻防的指挥官。最终在2018年终于拿到了金球奖，

他可以说与前金球奖卡卡比，是有着不同鲜明的风格的中场指挥大师。

首先说一下我对蒂亚戈关注了解的不太多，简单说一下自己的看法，如果不对，还请们多多包涵。魔笛不必多说，目前中场数一数二的大师级人物，特别喜欢魔笛，技术飘逸，无球跑位太风骚了，在球场上跑都觉得帅到不行。而且攻防俱佳，卡位也很准确。如果非要挑毛病的话只能说魔笛身体稍弱，对抗性差一些，别的还真没有。我个人感觉，哈维单拿出来和魔笛比都不一定占上风。

说下蒂亚戈，在拜仁历练的不错，很有灵性，技术好，脚法精湛。我总感觉蒂亚戈有很多地方像罗纳尔迪尼奥。非常像。我不知道是蒂亚戈有意模仿还是其他，看他踢球就会想起小罗。个人感觉蒂亚戈需要更多积累和历练，想在顶尖交锋中有很明显的存在感就需要多经历大赛。比如齐达内，皮尔洛，哈维等。这是需要蒂亚戈学习的。

90年开始看转播，30年来无数中场天才大师辈出，早期偏爱鲁伊科斯塔 贝隆这样的前腰，中期偏爱里克尔梅 皮尔洛这种组织核心，最终最爱的还是现代足球全能中场的典范-魔笛！

欧冠客场对曼联重新打通任督二脉开始，一直到今天，他都是现在最最顶级的中场大师。停球传接球超级稳定，拿球摆脱那一下是最顶级的水准，看似瘦弱的身体又是个防守卡位的大师，更有一脚禁区外的重炮和无比销魂的外脚背！他集合了哈白布的优点，现代足球全能中场的天花板也就这样了！

蒂亚戈是传统意义上的组织性中场，还年轻，但最起码现在跟魔笛没得比！

为什么拜仁的体能要求那么高

最佳答案原因如下：

1、强大的比赛节奏和高强度的比赛风格：拜仁是一支高水平的足球俱乐部，在比赛中面对强大的对手，为了在比赛中保持优势，拜仁球员需要拥有卓越的体能素质，包括耐力、和爆发力，必须能够承受高强度的比赛节奏和频繁的身体接触，并在比赛中保持高效率的表现。

2、高强度的训练和持续的进步要求：拜仁的教练组对球员的体能要求高，通过高强度的训练来提高球员的身体素质，包括力量、耐力和灵活性，拜仁追求卓越，要求球员始终保持进步和提高，只有具备足够的体能素质，球员才能够在比赛中持续发挥出色，并达到俱乐部的要求。

翩翩少年也变肌肉猛男，现代足球怎么就这么卷？

最佳答案距离新赛季英超开幕只剩下一个月的时间，各俱乐部正陆续开始季前集训，也到了各队开始秀肌肉的时间——不只是一种比喻，而是真的展示球员的身材。近日，切尔西中场芒特的一组对比照就在网络上引发了一阵骚动：明明3年前还是青涩少年的感觉，如今却已是双臂粗壮的肌肉男。

这算是什么情况？是男孩终于成长为男人，还是现代足球的大趋势就是奔向“大块头”？有一点可以肯定，芒特的“神奇转变”绝对不是个别现象。事实上当英格兰人亮出自己的清晰线条时，爱打趣的网民们很快就联想到了一个非常适合形容此种状态的特殊词汇：“Bayernized”。“拜仁”加上“成为某状态”的后缀，大概意思不用多说，指的就是这种情况在德甲班霸颇为常见。

不信我们再来翻翻旧图片：从莱万到戈雷茨卡再到阿方索·戴维斯，拜仁慕尼黑可以说是很善于打造肌肉男。尤其是戈雷茨卡，德国中场在沙尔克效力之时还是高高瘦瘦的身形，到了拜仁两年就已经上臂粗过常人大腿。就此两年前亦有媒体发出过感叹：“他们究竟是拿什么喂的球员？”

既然称霸一方的拜仁就“崇尚肌肉”，那么切尔西中场练块儿自然也算是紧跟了先进潮流。现代足球追求讲究对抗，球员没有相当质量的肌肉那恐怕是很容易吃亏。于是乎我们就看到了一群又一群的“优质肌肉男”。比如老当益壮的C罗，极度自律的葡萄牙人可是37岁了都是一身腱子肉。而另一个非常极端的例子则要数突破能力奇高的阿达马·特劳雷。巴萨边锋技术说不上有多好，但就是爆发力超强太快。他的肱二头肌大到像是健美选手，根本不像踢足球的，而更恐怖的是特劳雷还自称从来不专门练上肢。

不过成功的“大块头”虽然不少，增肌却也不算是百试百灵的必胜绝招。举个反例，卢卡库在2018年世界杯期间提升了自己的“吨位”，据称是为了更好地扮演中锋角色，所以需要更强的绝对力量，但结果比利时人的和灵活性都受到了影响，在俄罗斯的表现并不太令人满意。当然也有人认为这分明是卢卡库的借口，他所谓的增重哪里是增肌，晃眼一看说是增肥还。

还有不少肌肉非常有形的选手，在绿茵场上的成就也不是很高，例如最近同样秀过身材的麦克托米奈。相比穿着T恤摆造型的芒特，曼联中场似乎对自己的腹肌更有自信，在自拍中亮出上身八块尽显。然而至少到目前为止，这位25岁的苏格兰人还没有达到人们曾经期待的高度。同时他过去一年的伤病也不算很少，断断续续地休息过几次。

说到曼联，还有一个很有趣的案例。去年夏天，英国媒体也是曾经“惊呼”：“范德贝克长肉了！增加了力量训练和肌肉强度的荷兰中场这一回应该能够适应英超的对抗，终于会成为红魔主帅的重要选项。”然而结果呢？荷兰中场还是入不了前任教头索尔斯克亚的法眼。冬窗租借到埃弗顿之后，范德贝克又是伤病频发，仅仅为太妃糖出赛了不到500分钟。

曾经有专家指出，增肌可以在一定程度上有效地减少受伤的几率，所以曼联也曾经刻意地为拉什福德添加更多力量训练，以避免这位前英格兰神童受到过多伤病的困扰。但目前看来这种尝试的效果也不是太好，不是说拉什福德的身体依旧脆弱，而是他的灵气好像突然就没了。这也许和训练方式无关，可能是受了其他因素的影响，但也再次说明腱子肉没法包治百病。

不过话说回来，大家都在上力量，你不上就可能输掉对抗，而输掉对抗接下来大概率就是输掉比赛，所以他练你也得练，大家一起卷，踢足球的上身也变得肌肉发达。对于这些“加练”，英国媒体最近还总结出了一条新气象：过去暑假，球员晒的照片都是阳光沙滩躺着休息，现在却有越来越多人把健身房当作是“度假胜地”。

文|雷汉默

编辑|胡辣汤

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