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今天运困体育就给我们广大朋友来聊聊九十岁老太太看德甲球赛,希望能帮助到您找到想要的答案。

随着老年人健身消费需求的不断升级，市面上有了哪些老年人健身项目？

随着老年人健身消费需求的不断升级，市面上有了哪些老年人健身项目？

优质回答话题背景

随着生活水平的不断提高和健康意识的不断加强，很多老年人现在开始注重健身消费，通过此项活动，以提高自己的身体素质。那么目前市面上有哪些老年人健身项目？

老年人广场舞

在一个个灯火透明的夜晚，我们在路经广场的时候，都可以看到一群老头和老太太们面带笑容在跳着时尚的广场舞。广场舞刚出现的初衷就是给老年人准备。广场舞的编舞形式趋向于集体化。一群已经趋向于老年的老头儿和老太太们也能够热热闹闹的聚集在一块儿进行集体活动。并且他们的排舞动作也较为温和，不用耗费多大的体力，也不需要很高的技术要求，嘻嘻哈哈把我跳健，健康康把身强！健身舞的出现无疑是为老年养生活动提供了一个新的渠道。

老年健身馆

有时候健身馆聚集的并不是一个个朝气蓬勃的年轻人，更有着一群群以健身养生为目的的老年朋友。市场有需求，老年健身馆就应运而生了，老年健身馆里面的健身器材和一系列的计划制定都是为老年人特地规划的。因为老年人不需要多么剧烈的身体活动，也不需要多么高强度的运动技术，他们只是想要简单的达到健身强体的目的。所以老年健身馆里面一般都是较为简单的健身器材。

广场健身活动合集

还有很多老年人自发进行的活动，比如扭秧歌，转陀螺，拔单杠，打乒乓球。这些运动都可以起到健身强体的作用，同时也不需要专业的场地和高昂的费用。完全可以满足老年人日常的健身需求。同时也可以多人聚集在一起进行活动和集体健身，这样既锻炼了身体，同时也得到了感情释放。

随着社会需求的不断增多，市面上肯定还会出现越来越多的老年健身项目。

日本乒乓球奥运夺金的秘密

优质回答 国家拨款模式下

选苗子越来越早

在日本开设乒乓球教室和担任大学讲师的前中国国家队球员李隽认为，日本乒乓球实力稳步提升很大程度上要归功于13年前开始建立的、政府出资的奥运精英学院体制，而中国教练是精英学院的培训主力。

李隽1992年到日本打球，除了担任日本 体育 大学讲师外，还在东京开设羽佳乒乓俱乐部，至今已有12年。她说，从2008年开始，日本国家拨款打造了“日本奥委会精英学院”，致力于培养奥运会及世界大赛选手，其中最引人瞩目的就是兵乓球队。该学院的乒乓球队在12岁至17岁年龄段，从全国选拔有希望冲击奥运会的苗子进行集中培训，并请中国教练进行“一对一”或者“一对二”培养。

她说，近年日本“选苗子”有越来越早的倾向，“准精英”甚至提早到小学以下。 “日本7岁以下孩子就有全国比赛，有集训，发现好苗子就集中培养，一般一年四次训练营，一次持续一周，训练营还有体能课、营养课、心理课等。”

本届奥运会日本女团选手之一的平野美宇进入精英学院后的第一任中国教练刘洁，就是来自羽佳乒乓球俱乐部。“2013年，日本乒协的一位负责人来到我们俱乐部，点名要刘洁。当时平野美宇小学毕业，即将进入精英学院，日本乒协就帮她物色了刘洁作为专职教练。教了一年多后，平野从世界排名近200，提升到了第32位。”

韦晴光说，这种体制是东京奥运会前两年确立起来的，以前学员都去各自的学校上课，下午三点半才来练球。为了备战东京奥运，他们整天都在位于东京北区的奥委会训练基地训练和学习。这些学员也参加了东京奥运会的选拔，虽然此次未能获得资格，但未来可期。学员们以国外比赛、获得积分为主要目标，很少参加国内比赛，每年会出国比赛10次左右。日本奥委会精英学院的资助覆盖学员的学费，食宿交通，还有参赛费用。

民间热情高

培养成本不算高

日本乒乓球培育体系中，企业赞助和企业队也发挥了重要作用，这个体制以吸收选手为社员，退役之后推荐工作，为选手解决了后顾之忧。日本现役国家队选手中，平野美宇隶属于日本生命保险公司球队，并且有7家赞助商。伊藤美诚隶属于一家不动产公司，此外还有5家赞助商。张本智和隶属于不动产公司木下集团的球队，得到了丰田 汽车 等的赞助。

据透露，许多日本的运动员的赞助企业都在他们大学毕业之后吸收他们为社员，如此一来，运动员在退役以后也有就业保证，基本没有后顾之忧，更能全心投入运动生涯。

李隽认为，乒乓球方面，选拔和培养体制都越来越多元，运动员的机会在增加。她创办的羽佳乒乓俱乐部位于东京都西边，近年来分别取得了日本12岁以下乒乓球赛东京第一名和第三名；全国第十六名；关东团体冠军等，为日本国家青少年队输送了多名选手。

羽佳俱乐部上午是成年人乒乓球爱好者打球，年龄多是70岁老年人，都特别喜欢乒乓球运动，年龄最大的有一位83岁的老太太。他们有的每周几次，有的每天都来俱乐部打球。下午则是小学一年级到初二的小孩子来学球和训练，一般每周一次，以参赛为目标的孩子每天都来。

李隽说，在日本，还有两个“妈妈群体”热衷于打球，一是小学生的30多岁的妈妈，他们带着孩子一起打，还有就是孩子大学毕业了的50多岁的母亲群体，爱好乒乓球者也甚众，“长辈的爱好影响了很多孩子”。

她说，在日本培养孩子打乒乓球成本并不高，瞄准比赛的孩子每天来打三个半小时，15、16个孩子一起，配备3、4个教练，学费低于一般补习班。上“一对一”的小课贵一点，比赛也都是自费，但一般家庭也都可以承受。

李隽表示，来打球的孩子大都是出于兴趣，“他们上完课就来打，比如5点开始训练，他们4点就过来了，自己热热身就开始，不需要等教练来，也不需要督促，非常自觉，自己会去琢磨，享受比赛。”

相对中国选手，

日本选手差距在哪里？

中国乒乓球队本届奥运会上赢得4金3银，乒坛霸主的地位仍然不容撼动。对于日本乒乓球选手与中国选手的差距，韦晴光说，日本学员的训练时间跟中国运动员，但由于中国运动员基本功更好，每小时击球板量更多，所以日本运动员的训练量还是赶不上中国运动员。

李隽则认为，中国选手强大的重要原因是“团队优势”。“从我们这些内行人来看，中日选手的天赋不相上下，但中国团队式的训练方法、背后的智囊团等，将中国选手推上了奥运冠军和世界冠军宝座。中国有团队，集体力量非常强大。”

至于未来日本选手最有可能给中国队造成威胁的地方，韦晴光认为“发球”是非常重要的环节。

“日本乒乓球尤为重视发球训练，相对来说在这方面也有一定优势。日本只有在抓发球，抓‘击球快’等其他方面寻找突破口。伊藤美诚等的打法就是以‘快’为优势。”

夕阳下乒乓声响散文

优质回答在西安环城公园里，设置着成排的乒乓球台，这里是中老年群众活动的乐园，尤其是在午后到傍晚的期间，只听得一阵阵乒乓作响，只见得一缕缕夕阳斜照在球台上。

去年春夏以来，我在省城临时上班，闲暇时常去城墙外侧的环城公园散步，目睹了老年人的挥汗如雨，乐此不疲。自己逐渐的心痒手痒，由临渊羡鱼过渡到了退而结网，从家里带来球拍和球网，工具准备停当，每周去练球三两次。傍晚下班后，就提着小包，携带必用设备，还包括水杯和毛巾，一路上踏着快步，奔赴球台而去。前往时夕阳正红，回来时夜色朦胧，去时走出玉祥门右转再右转，回时又是右转几番，在沿途的公共洗手间里洗手洗脸，先来个凉爽，然后回来吃饭、冲澡、休息。已经习惯了这种热衷乒乓的生活，习惯了与中老年球友混在一起的日子。

说起自己最初混进环城公园的练球队伍，还有几分尴尬，因为大多是老年人，或对练，或休憩，或切磋，或说笑，其乐融融，其喜洋洋。我握着球拍坐在一旁观看，欣赏老当益壮的矫健，羡慕鹤发童颜的激情。忽然有位老师傅疲惫地停下来，边擦汗水边招呼我：“小伙子，过来，陪我老伴练会儿”。他歇息去了，我冲上了场，几个回合下来，周围的老年人开始注意这边了，可能还是那句歌语说得对“行家功夫一出手，就知有没有。”可以毫不谦虚的说，我的`乒乓球技并不怎么出众，但是与一般的老头老太太相比，还算是高手了。就这样，从陪练的角色起步，开始与老年人一起感受夕阳下练球的乐趣了。

锻炼身体是我们练球的最大目标，只要能活动手脚，排出点汗，也就满足了。极少有人比赛计分，免得在争取难度球时磕着碰着，和老年朋友对练，这就是必须提醒的问题，不能击球过快，不能扣杀过猛，更不能左右倒调过度频繁，以免出现危险，这是从关爱老年人的角度着想的，与球技无关。当然，如果对方的身体状况良好，那就可以放开手脚练球了，推拉扣挡，运用自如。慢慢地我也发现，在环城公园练球的老年人中也不乏乒乓高手，甚至有省市当年的体坛宿将，从脚步移动和挥拍姿势就可以看出来，那分明是经受过十分专业训练的人。有次，我与一位老球友对练，他不甚言语，稍后脱去外套，贴身是十分讲究的球员比赛服，他发球抛的很高，很规范，横握球拍，手臂活动范围极大，几乎没有他接不住的球，扣球时转身角度和球拍的斜度恰到好处，看起来不太费劲，但是扣过来的球让人难以回应，不是球速过快就是落点死角，简直让我招架不了。虽说与高手练球会有益长进，但是半小时后，我这个极少出汗的人浑身已经湿透了，可对方丝毫没有休息的意思，依旧沉着，依旧严肃，头顶的几丝银发依旧有节奏的跳动，回身捡球时脚步依旧稳健和轻盈。事后，我才知道他曾是某个俱乐部的教练，今年已经接近八十岁了。说实话，那位老师傅的球技精湛我是领会出来了，但是那么的高龄确实没有觉察出来。

从老年朋友的闲聊中得知，每天来环城公园练球的大多是退休的干部职工，还有附近的当年农民，现在都歇息下来了，才开始学习打乒乓，所以手脚生疏别扭的人很是常见。有些人已经将练球当作一项职业，不仅早晚时间来，中午也来，找个有树荫的球台，等候着球友来对练，从某种程度上来说，他们在乒乓球台前活动，不仅是身体的运动，还是精神的寄托。或许只是为了排遣孤独，达到心理的慰藉，因为这里气氛和谐，个人都能自得其乐。许多老年人在这里才找到了并且玩上了自己练球的爱好和趣味，正如一位球友所说的“只要脚手能动，就来打球，到哪天来不成了，西去的路上，也是笑着走的”。这是真正的老有所乐，这是难得的夕阳美景。

老年人适合哪些运动？

优质回答老年人适合的运动一般是一些运动量比较小的运动，同时可以选择一些居家的运动。另外就是可以选择一些户外公园里面的一些小型的运动。

首先，对于老年人而言，可以选择一些舞蹈，因为这样子运动量比较小。而且能够有效的锻炼到全身的力量，能够让自己处于一个有一个平和的心态。

第二，老年人尽量不要选择一些剧烈的运动，比如一些长跑或者是快跑。还有就是一些球类的运动也非常的激烈。可以选择一些比较温和的运动，比如游泳之类的，或者是散步。

第三，也可以选择一些棋类的运动，因为体内的运动可以锻炼人的一个大脑。能够帮助你进行积极的思考，也能够帮助你交一些朋友，然后大家一起讨论一些游戏。

最后也可以选择去一些地方旅游，增加自己的见识。但是尽量选择一些城市的旅游，比如去一些博物馆之类的，或者是去图书馆看书，这样也是一种非常好的项目。

像我规划老年人的运动和生活，就是可以进行一些跳舞或者是唱歌，然后有些时候也可以散散步，做做家务。另外就是也可以交一些新的朋友，拓宽自己的眼界。

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