导读足球的盘球要点是什么“盘球”也叫“盘带”，是指一个球员带球（控制球）的情况下奔跑或移动，足球的一个技巧。盘球要点以及部位：1、持球使用五根手指持球，并将手指向内紧缩...

今天运困体育就给我们广大朋友来聊聊盘球,希望能帮助到您找到想要的答案。

足球的盘球要点是什么

足球的盘球要点是什么

“盘球”也叫“盘带”，是指一个球员带球（控制球）的情况下奔跑或移动，足球的一个技巧。

盘球要点以及部位：

1、持球

使用五根手指持球，并将手指向内紧缩。在球落下的一刻使用手掌接住。

2、躯干

将球放在腰际盘旋，这个动作的关键在于脸面朝前，同时眼睛不要看着球，然后做顺时针、逆时针的盘球练习。

3、颈部

将球沿着颈部环绕练习，这个练习同样脸面朝前，颈部切忌不可移动，并且做正、反时针方向的交替练习。

4、单脚

两脚分开并且重心放低，持球在单脚一侧做盘球练习。眼睛不要看球，并利用左、右脚做正、反时针方向的交替练习。

5、跨下前后抛球

两脚分开同时重心放低。将球从前方轻抛到后方，两手迅速由后方接住球，并将球轻抛回前方，如此反覆记时练习，试试看三十秒内能完成几次。

6、膝部

两脚稍微靠拢同时身体重心放低 ，将球沿着两膝做盘球练习。眼睛不要看球，并按正、反时针方向交替练习。

7、跨下8字形

这是单脚盘球的应用，将球沿着双脚在跨下做8字形的盘球，同时眼睛不要看着球，并按正、反时针方向交替练习。

什么是盘球呢？

“盘球”也叫“盘带”，是指一个球员带球（控制球）的情况下奔跑或移动。

在早上和中午的时间都很短，我建议只进行有球的球性训练。当然，早晨起来跑跑步也是不错的选择。（包括：颠球，打点，有条件还可以练习饶杆运球）每次练习前要做好准备活动，充分使身体放松，有利于提高身体的柔韧性。尽量不要或者少进行剧烈的足球对抗性练习（主要指再学校期间的比赛）。

周末是系统训练的好时候，时间充足，所以一定要把握好。早晨起来最好先跑跑步，使在睡眠中僵硬的肢体得到足够的氧气（有氧训练）。然后做球性练习。下午可以进行比赛性质的练习或者上上力量。

我不知道你的具体情况，简单做个表，你可以参考

周一 6：00~6：20 跑步 6：25~7：00 颠球练习

周二 6：00~6：20 跑步 6：25~7：00 打点练习（即踢准）

周三 6：00~6：30 颠球 6：30~7：00 打点练习

周四 6：00~6：20 颠球 6：25~7：00 饶杆带球练习

周五 6：00~6：20 带球变速跑 6：25~7：00 颠球练习

周末 可根据自己具体情况安排力量，体能的训练（最好在下午进行）

球性和技术练习最好在上午练习

力量练习可用哑铃增加上肢力量，仰卧起坐增加腰腹肌力量，负重变速跑有力与增加下肢力量

力量训练：正举，侧举，高举哑铃（每样每天至少20下），拳上压20下

主要针对上半身肌肉，下半身会在体能练习中涉及

体能训练：半场折反跑（每天至少3组，没有场地可在家里或其他地方联系， 长度应适量增加，不要练长跑，因为在球场上做的永远是折反跑， 针对练习会比较有用）

球感训练：首先颠小球（3号球最好，小球可以颠10下，已经是业余球员的 中上水平了，如果还想提高，可以把两双袜子捆在一起颠，如果这也可以，你就非常高手了，巴西很多穷孩子就是这样在没球的情况 下练习的，效果你看见了，本人最多一次颠4次，控球就算可以了），之后练20米定点，在20米外的地方找个目标，保证6 0％的命中率就可以了．

食谱： 不能喝碳酸饮料和酒（对体能储备非常不利），多吃面食少吃饭 （饭的淀粉含量太高了），别吃高脂肪和高热量的东西，方便保持 体型（以肥罗为反例）

只要练熟2项：

（1）会玩小球：双足盘球的连续动作做自然、小球颠球、踩球变相再起球颠球等连续动作（自己多想点花样吧，熟练自己的踢法，踢出自己的风格）。

（2）直线加速跑（无氧跑）+弯道匀速跑（有氧跑）圈数越多越好，自己加量控制吧（操场跑道总是环形的，可以结合训练很大）。

球性要好

停球与传球和射门这是踢足球最基本的

这要靠长期训练的，靠天天踢球吧

自然会提高的

然后就是体力与脚力要可以

这就要你跑步锻炼体力

脚力就是每次都对哪快水泥墙使劲踢

这样绝对会变强的

因为我就是这样从初中练过来的

然后锻炼的

就要打比赛

这是最关键的，这里说的打比赛不是几个人踢是22个踢

这对你的踢球水平有个质的提高

足球训练计划——基础技术的训练方法

第1课：

用右脚的脚尖将球截回，然后使左侧脚外脚背将球向前推送出去；接着，用左脚的内侧脚背将球截回，反复练习。

第2课：

用右脚将球拨到自己身体下，接着用左脚的内脚背将球推踢出去。反复进行。

第3课：

球正在向自己左侧滚动，用右脚的脚背外侧将球停住。（此时，支撑腿位置距球相当后面）与右侧外脚背扣球同时，身体也向球移动的方向移动过来。然后用右脚的脚背内侧将球推出，然后再用右脚脚背外侧扣回球。重复练习。

第4课：

使球和身体进行蛇形移动练习，是练习中基本的移动方法。

第5课：

右脚的足尖内侧将球拨到身体下，然后用右脚外足尖外侧将球推出去；右脚脚背外侧再把踢出的球扣住，身体一起向球移动的一侧移动，用右脚足内侧再将球推踢出。

第6课：

用右脚的外侧置于正在滚动的球的前面，将球停住（此时支撑脚在球的后面）。以右脚为轴转身180度，然后用右脚背外侧向前推出。

第7课：

用右脚内侧，放在正在向右方滚动的球的前面，将球停住。再用右脚背内侧将球推出，可以改变前进的方向。

第8课：

往返跑动进行。这组练习是基本练习。

第9课：

用左脚的脚尖将球向自己的身体这边拉回来，然后用右脚背外侧将球推出去，接着用右脚尖将球拉向身体方向，继续反复上述练习。

第10课：

用右足的脚尖将球扣住，以左脚为轴使身体转90度、然后用左脚背内侧将球向前推踢出。

足球训练方法——青少年足球训练方法

顶球的意义在于：集体配合时有以准确地转传空中球或用以射门，以结束一次进攻。头顶球对防守往往也起举足轻重的作用。破严密防守的战术正在不断发展之中，其重要战术之一是强有力的侧翼进攻。

为了熟练地掌握头球，在练习时须分析当时当地的环境，其中包括能够正确地估计空中的强弱状况和强度，从而采取相应的动作。此外还要尽早地克服许多运动员对头顶球的胆怯心理。

由于头顶球具有重要的战术意义，因此无论是启蒙阶段的小孩子还是已经定型了的高级运动员每次训练时都不能缺少。必须一对一争夺，不仅在地面，而且空中也相当重要，常常起决定性作用。

发展足球运动员的力量，必须是在发展全身力量的基础上，重点发展腿部和腰腹部的力量。练习时，可以采用徒手的各种跑、跳、俯卧撑、仰卧起坐……等；采用器械的，如踢和抛实心球、举亚铃和杠铃……等；以及大力踏踢球射门、顶球……等结合球的练习。

(一)练习方法示例

1�发展颈部和上肢力量的练习

(1)两手扶头，在颈部转动时给予抵抗力。

(2)头手倒立。

(3)两人面对两腿左右分开站立，两手紧扶对方的肩，两人的额中夹一球，互相用力顶住。

(4)俯卧撑引体向上，双臂屈伸和俯卧撑向侧跳移动。

(5)双手传抛实心球，足球或用实心球掷界外球。

(6)“推小车”。

(7)哑铃和杠铃练习。

2�发展腹背力量的练习

(1)仰卧起坐，仰卧举腿，仰卧快速屈体。

(2)侧卧做体侧屈，俯卧做体后屈。

(3)仰卧，两脚夹实心球离地15～20厘米，以腰为圆心划圆圈。

(4)肩负杠铃做体前屈和体转抓举械铃。

(5)跳起空中转体和收腹用力顶球。

(6)两脚夹实心球连续向上跳几次后，跳起将球甩给对面同伴。

(7)两脚夹球原地纵跳2～3次，然后向前方甩出，立即跳过蹲撑着的人，再追球射门。

(8)两脚夹球原地纵跳2～3次，然后向前(或后)上方甩出再追上去射门。

3�发展下肢力量练习

(1)各种跳跃练习。

①立定跳远、多级跳、蛙跳、跳台阶。

②肩负杠铃或手握哑铃连续向上跳。

③单腿或双腿起跳的跳高练习。

④连续向前并腿跳。

⑤两人互抱对方一条腿，原地连续同时向上跳。然后换腿进行。

⑥双腿并拢，然后向前后左右跳越球。

⑦两脚夹实心球，双手叉腰，原地跳三次后，跳起在空中转身90°。

⑧两手捧实心球原地跳三次后，跳起越过蹲伏的人。

⑨两人下蹲姿势连续向一侧跳动顶球。 �

(3)一人仰卧举腿，另一人扶双脚，仰卧者做屈伸练习。

(4)用各种部位踢较轻的实心球练习。

(5)远距离传球和射门练习。

4�发展全身力量的练习

①轻杠铃的快速挺举。

②拔河练习。

③两人两对和侧对站立，原地轻跳数次之后，在同一时间跳起在空中用胸部和肩部互相冲撞。

④坐和俯卧姿势的哑铃练习。

⑤两人不倒地的角力。

⑥两人抢夺球。

⑦跳起用力顶对方抛来的球。

5�头顶球射门

乙守门。甲自抛高球并顶球射门。10次后和乙互换。比谁进球多 动作要点：用前额顶球。下颏倾向胸，脖子要用劲。眼睛要睁开。整个身体都要绷成弓形。

说明：顶球又分转动上体顶球和直接迎、顶球两种。前者的力量较大。跃起顶传中球射门时大都转动上体。

练习顶球射门时还要琢磨如何通过假动作来迷惑守门员，并重视基本功，学习别人长处，创造独特风格。

6�顶正面空中球射门

过程同上。乙守门并向抛高球。甲顶球射门。

较难动作：甲奔跑中顶球射门。

7�顶传中球射门

两人守门，两人进攻。攻方一人掷或踢传中球，另一人顶传中球射门。10次之后两人互换。

再10次之后，攻、守双方互换。比哪一组进球多。

较难动作：掷或踢的传中球较为猛烈；射门者奔迎传中球顶射。

8�集体配合--传中--头球射门

丁守门。丙防守乙。甲向乙抛球后奔跑到位。乙用头向甲传球。甲接、运球后，抛高球给乙。最后甲从侧翼传中，乙顶传中球射门，5次射门后，甲、乙互换。再5次射门后，攻、守双方互换。 较难动作：甲的传球较为猛烈，距离加大。乙奔迎接球。

9�原地起跳顶球射门

丙、丁守门。甲站在门旁向乙抛弧线高球(即“上抛球”)球落在乙在上方，乙球起顶球射门。其余同上。

身体绷成弓形的练习方法。

(1)高跳后在原地起跳点着地。跃起之后用腹部去顶对方手中的球，一定要落在原起跳点。

(2)对方斜高举球，练习者跳跃起绷起弓形用前额顶球。

(3)自抛高球，跃起迎球，身体绷成弓形，用前额朝下向球门线顶球，然后在原起跳点着地。

10�助跑起跳顶球射门

过程同上。甲向乙的前方抛球。乙奔向球，单腿起跳，身体绷成弓形，顶球射门。注意一定要及时地单腿起跳。

较难动作：丙防守乙，和乙一道起跳。但开始时不要干扰乙

11�原地跃起顶传中球射门

丙丁守门。甲掷或踢传中球。乙原地跃起，转身顶球射门。其余过程同上。

技术动作重点：及时起跳，使身体能绷成弓形而后顶球。如果是向侧方顶球，上体要侧转去顶球。甲传较猛烈的传中球。乙前进两、三步迎顶传中球。

12�助跑起跳顶传中球射门

丁守门。丙防守乙。乙跑向传中球，单脚起跳(传中球如来自右方，则用左脚起跳。反之亦然)，转身并转动上体用前额顶球射门。丙和乙一道起跳，紧逼乙，但开始时不要干扰乙。

其余过程同上。

说明：跃起向一侧顶球时的转体动作，除了练习时之外，平时在做准备活动时也要反复练习。

13�集体配合--传中--头球射门

丁守门。丙防守乙。甲作为组织者向乙抛或踢高球后奔跑到位。乙跃起将球回顶给甲。甲接球后运球再向乙传高球。甲在门前呈半圆形活动，使得他能从两则传中，乙也能从两则顶传中球射门。其余过程同上。

较难动作：丙设法干扰并自己用头球防守。他的防守也可触及到甲。

14�前卫+两上前锋：两个后卫，或者前卫+三个前锋：三个后位 过程及较难动作均同上，前卫的传中球要轻、重兼施。

15�传长空中球和接传中球射门

前卫甲向三名前锋供长空中球。前卫乙摆脱后位接前锋的传球并回传给前卫甲，然后再次摆脱向侧翼跑去，并传中。三名前锋接传中球射门。守门员将球重新传给前卫甲。

较难动作：守方认真防守。如果给前卫乙的传球被守方控制后，前锋和后卫互换位置。但两名前卫仍不动。

16�三个四人小组加一名前卫在两门之间练空中球和头球

前卫从一门到另一门向四名前锋传长空中球。两个球门由中立守门员守。前卫传出的每次空中球都由一名前锋用头传给下一名前锋，后者将球回传给前卫。每次进攻都以接传中球射门告终。比较10次进攻哪一组进球最多 说明：凡是不用头传的空中球都要立即回传给前卫。

较难动作：甲组和乙组分别在两个门前防守。丙组按上述方法向甲组进攻。甲组攻乙组，乙组攻丙组，依次循环。

17�3∶3+2在两门之间活动 甲、乙两个组，每组各三人，另有两人有时增援控制球的一方。攻方在两门之间练空中球和头球，直到球被另一方夺去为止。比在一个固定时间内哪一组头顶球最多

较难动作：(1)只有一人有时增援攻方；(2)攻、守双方人数相等。

说明：所有分组攻门练习的重点始终是空中球，头球及头球射门。

18�鱼跃头顶球

过程同练习2、3。

仔细琢磨：鱼跃下落时身体应怎样 落地时身体要放松、有弹性，两臂弯曲撑地。

19�鱼跃头顶球

(1)跃起将球顶给跑动中的同伴，或转身将传中球踢向另一侧。开始时无人防守，然后有一人或多人防守。先带助跑，然后单腿起跳。

(2)鱼跃顶高球射门。注意：跃起迎球，用整个前额顶球，落地时有弹性地弯曲双臂，做到“软”着地。然后立即站起，迎向摆动中的吊球，再次鱼跃顶球。

(二)练习注意事项

(1)要注意安全。练习前认真做好准备活动，练习时精力要集中，练习后必须做好肌肉的放松。在负较大负荷练习时，要掌握正确的方法要领，加强保护，预防伤害事故。

(2)增长力量和爆发性力量时，必须要求和强度，每组练习次数不宜过多，而每组间隔时间要长一点；增长重量性力量和力量耐力时，练习组数和次数可多一些，每组间隔时间短一点。

(3)力量练习应按身体各部分(上肢、下肢、腰腹)交替进行，否则容易造成局部负担过重。每组练习中间，应安排颠球或放松跑练习。

(4)力量素质增长得快，停止训练后消退也快。为保持和发展力量素质，要注意处理好经常性和间隔的关系。一般是每周不少于两次力量练习。

(5)力量练习一般都放在一次课基本部分的最后一部分。在几种力量都要练习时，顺序应先力量，次重量性力量，最后力量耐力。

(6)儿童、青少年正是骨骼、肌肉迅速生长时期。安排力量练习要慎重，即要正确掌握所给予的负荷和身体可能承受的负荷之间的关系，多采用中小负荷练习。16～17岁是增长力量的较好的时期，负荷量可与成人相似。

呵呵，不知道有没有帮助~~~~

盘带详细资料大全

盘带（带球或盘球）是指足球运动中一名队员在防守队员的干扰下，通过脚轻触球的方式使足球可以紧随自身路线向进攻方向运行的序列动作过程。

盘带的概念内涵有两方面，第一，球需要随队员身体运动，球离队员身体中心线的距离理论上尽可能在其控制范围，这个距离通过队员脚连续轻微的触球动作来实现；第二，盘带的前提是防守队员干扰的存在，控球队员需要在防守队员干扰（包括紧逼、围抢等）的情况下不断触球并以最大可能性向进攻方向快速移动。相比于单纯的盘带，在进攻中，盘带过人后的选择或许更为重要。盘带突破技术被认为是最难掌握的足球技巧之一，也是最有效的进攻方式之一。

基本介绍

中文名 ：盘带 外文名 ：dribble 类型 ：技术型，型，全面型 拼音 ：pan dai 代表人物 ：梅西，马拉多纳等 盘带的风格类型,盘带大师,巴恩斯,加斯科因,米歇尔-劳德鲁普,瓦德尔,弗朗西斯科利,罗伯特-巴乔,乔治贝斯特,加林查,利特巴尔斯基,贝利,马拉多纳,梅西,盘带技术要点,盘带球的技巧,盘带球的基本原则,

盘带的风格类型

拼音： pan dai 英语： dribble 足球盘带风格的有几种，几种盘带风格代表人物都有谁 技术性盘带： 技术好但慢，代表人物：皮尔洛，齐达内，里克尔梅，伊布，伊涅斯塔等 型盘带： 动作简练出众多有长途奔袭之作，代表人物：卡卡，亨利，罗本等 全面性盘带： 动作眼花缭乱防不胜防爆发力强快，代表人物：罗纳尔多，小罗，罗比尼奥，马拉多纳 ，梅西等 罗本是一种风格，后发制人 梅西是一种风格，看似简洁却秒杀一切 卡卡是一种风格，实用简洁但杀伤力巨大 齐达内是一种风格 伊布（伊布拉希莫维奇）也是一种风格，看看他在阿贾克斯连摄影师都被他耍的视频吧

盘带大师

巴恩斯

精彩指数 5 实用指数 7 综合评定 6 距离1986年19年过去了,有多少人还会记起”黑色火箭”的名字,有多少人还会认得这张面孔,他被称作”英格兰的巴西人”,他的名字叫做约翰-巴恩斯.他是英国足球史上著名的盘球大师,在上世纪80年代,他被认为是改变英格兰足球传统风格的标志性人物,他曾经在1984年的马拉卡纳球场上演连过巴西队5人的气贯长虹之作,他曾经在86年世界杯上在阿根廷队的防线中如入无人之地.他标志性的左脚盘带功夫出神入化,一度震惊了世界”原来英格兰人也可以这样踢球”.再回到人声鼎沸的安菲尔德球场,20年前的光辉岁月此时此刻是否又在红军球迷的眼前闪现,那首著名的歌曲你永远不会独行也正在您耳边响起,看看当年的红军10号吧,有多少经典可以重来! 盘带

加斯科因

精彩指数 7 实用指数 6 综合评定 6.5 在巴恩斯的黄金岁月之后,英国足坛又涌现出新一代的盘球高手:保罗-加斯科因.直到今天,人们还在感叹1990年的英格兰队是历史上打法最好看的一支,而当年年仅23岁的加斯科因正是那只球队的中场领袖,在世界杯上一鸣惊人,加扎的出现也延续了后巴恩斯时代英格兰足球,继续尝试技术路线的时代.成名于热刺队的加扎脚法灵秀,突破能力超强,年少成名的他依靠的正是一手千里走单骑的绝活,这样的场面在当年的白鹿巷球场,在后来的义大利之夏,在后来的伊博洛斯球场时时上演.而在我们记忆中加斯科因留下的最经典镜头是在1996年的温布利球场, 可惜从此之后在世界赛场上再也见不到这位过早陨落的一代盘球大师.

米歇尔-劳德鲁普

普精彩指数 7 实用指数 7 综合评定 7 在丹麦足球的历史上,只出现过两位真正意义上的盘球大师,哥哥米歇尔和弟弟布赖恩,他们共同的姓氏叫做劳德鲁普.而纵观世界足球的发展史,也只有哥哥米歇尔劳德鲁普更有资格得到十大盘球大师的名号.1986年世界杯是丹麦队表现最出色的一次,也是年仅22岁的大劳德鲁普第一次在世界最高水平赛场上展现自己出众的盘球风采,尤其是对乌拉圭队6比1的那一场比赛,在细数劳德鲁普精彩职业生涯的时候,你会发现很多的镜头都出自那一场比赛,他盘过乌拉圭队四名后卫将球送进大门的场景就象昨天才发生过,甚至对于很多当年的小孩子,比如小劳德鲁普,比如马丁-约根森,大劳德鲁普当年的杰作帮助他们坚定了自己从此踢球的方向.

瓦德尔

精彩指数 6 实用指数 9 综合评定 7.5 在80年代初期的圣詹姆斯公园球场,一位高个子的年轻球员曾经赢得喝彩声无数,用当年英格兰著名足球评论员马丁泰勒的话来说:当你还顾著嘲笑他长颈鹿一样的身材时,你很可能已经被他的脚欺骗了.他就是克里斯-瓦德尔,英格兰足球史上最令人匪夷所思的盘球天才,他身材高大甚至有些笨拙,脚下的过人动作也不见得多漂亮,但在当年一对一防守他的队员几乎没有人成功过.博比罗布森曾经在1986世界杯上别出心裁让左撇子瓦德尔改打右边锋,从此他成为世界足球史上第一个主打右边路的纯正左脚球员,在这个位置上更容易发挥他擅长脚下里应外扣迅速内切的特点.对于瓦德尔,可能如今很多的中国球迷都是只闻其名,未见其型,在这里我要告诉您一句话,这是对英格兰足球发展史一个里程碑时代的概括:英格兰足球在70年代末期曾经被一位名叫阿尔迪烈斯的小个子阿根廷人改变,在80年代初期又被一位叫做克里斯-瓦德尔的大个子英格兰人再次改变.

弗朗西斯科利

精彩指数 8 实用指数 8 综合评定 8 恩佐-弗朗西斯科利,在乌拉圭有王子的称号,这不仅仅是因为他有着出众的外表和气质,更多的则是因为他在球场上胜似闲亭信步的优雅作风.弗朗西斯科利的创造力惊人，他能审时度势地在球场上将各种技术即兴组合在一起，给观众带来意想不到的愉悦感,只要是你能想得到的足球技术，弗朗西斯科利就肯定会拥有，他没有弱项,他只有更强项,那就是盘带.在80年代弗朗西斯科利效力法甲联赛期间,他出神入化的脚下功夫曾经让一位少年看的如痴如醉,从此视他为自己唯一的偶像,这个少年的名字叫做:齐达内. 盘带

罗伯特-巴乔

精彩指数 8 实用指数9 综合评定8.5 从紫百合的浪漫唯美,到斑马王子的优雅舞步,有人说巴乔的足球想诗一样美丽，象蝴蝶一样自由而绚烂,象地中海水一样轻盈透彻.他是义大利足球历史上最出色的盘带大师,足球在巴乔的脚下似乎变成了神话般的东西,谈笑间对手灰飞烟灭.不能忘记90年代那硝烟弥漫的小世界杯赛场,从紫色到黑白色,从红黑色到兰黑色,始终不变的是足球在他脚下都变成了彩色.不能忘记94年世界杯的赛场,他如穿花绕竹般的越过西班牙和保加利亚的后卫,将球送进大门,将义大利队送进决赛,更不能忘记90年的义大利之夏，巴乔的成名作.他在捷克斯洛伐克队防线中的美妙穿梭，轻舞飞扬!

乔治贝斯特

精彩指数 9 实用指数 8 综合评定 8.5 2005年的冬天让我们又想起了乔治贝斯特,这个在足球场上不老的传奇,从贝尔法斯特的狭长街道,到老特拉福德的的宽阔舞台,他始终象他的名字一样演绎著足球场上最华丽的乐章.同时代的球王贝利曾称赞贝斯特是世界上最好的球员,最好的盘带手.当年的传奇主教练马克巴斯比曾这样说过:“贝斯特完全可以让球永远不离开他的双腿，有时候他看上去好像有六条腿。”贝斯特自己则曾经梦想,能够盘过守门员，然后把球停在门线上，再挑起来用头顶进去,在和本菲卡的比赛他几乎做到了. 狂放的性格,不羁的长发,高傲的盘带,贝斯特有着圣披头士的名号,在英国人心目中他纺若神灵,高不可攀. 如今的贝斯特已经静静的躺在贝尔法斯特故乡,在遥远的老特拉福德,仍然有人在齐声高唱beatles的经典歌曲,当这首LET IT BE在您耳边响起,你是否又记起了在数天前在贝斯特葬礼上的一幅横幅:PELE GOOD,MARADONA BETTER,GEROGE BEST！

加林查

精彩指数 10 实用指数 8 综合评定 9 “加林查”是葡萄牙语中一种热带小鸟的名字，这种小鸟能在原始森林里轻盈、优美而又神速地飞行。曼努埃尔·弗朗西斯科·多斯·桑托斯，这位将技巧与结合得天衣无缝的巴西巨星在球场上就如同一只飘逸的“火箭鸟”，他那鲜明的特点使世界足坛记住了他的绰号，却渐渐淡忘了他的真名。加林查的双腿先天性畸形，更不幸的是小时候又遭到骨折的打击，左腿比右腿短了足足六公分，但正是这一对畸形的双腿造就了世界足坛上的一个奇迹,加林查的很多过人动作在后来的足球教科书中你都可以看到,而他最知名的是似真似幻的假动作,令对手防不胜防。遗憾的是加林查在49岁时由于酒精而英年早逝,在他的墓碑前,永远留下一只摺叠的火箭鸟,将伴随着他在今后的岁月里天国翱翔。

利特巴尔斯基

精彩指数 9 实用指数 9 综合评定 9 利特巴尔斯基是上世纪80年代欧洲盘带之王，德国队中的“另类”，一个矮个子超级边锋。他的盘球技术不像一些南美球员那样华而不实，而是非常注重实效，常常一个横向拉球就轻松把人过了。 利特巴尔斯基拥有顶级的带球和精度，步频快，幅度小，他带着球突破时风驰电掣。还拥有极强的逆足能力，远射力量大，角度刁，传球精准。一直身披西德队7号球衣的利特巴尔斯基在当年德国队的中场，他是不显山不露水的隐形发动机，也是第一个真正连续三届参加世界杯冠亚军决赛（82、86和90年三届世界杯决赛）并夺取过世界杯冠军的世界冠军队球员。加上82世界杯的2个进球和5次助攻，拥有7次助攻的利特巴尔斯基是世界杯历史上仅次于球王马拉多纳（8次助攻）的世界杯历史第二助攻王。

贝利

精彩指数 10 实用指数 9 综合评定 9.5 在足球比赛还没能成为彩色画面的时代,只有加林查和贝利脚下的足球独具色彩.而相比于火箭鸟加林查在边路快速轻盈的盘带,贝利的盘带则更据大师风采,他更加全面,特别是能在连续眼花缭乱的盘带后最终将球送到它该去的地方.在世界足球界多年来一直盛传着这样一个故事,,贝利曾在他某一场比赛中,过掉了对方的所有11名球员将球打进,由于没有找到这个惊世进球的画面,此说法的真实与否尚待考证,不过从您现在看到的这些画面中,应该可以判断出,球王当年的盘球本领是何等的高明,在世界足坛从古至今,仅仅在盘带这一项的技巧上,他理应拥有历史前三的地位。

马拉多纳

精彩指数 9 实用指数 10 综合评定 9.5 说贝利的盘球本领在一人之下实属无奈,只因为马拉多纳的存在,关键的原因是贝利时代的防守球员的确不如马拉多纳时代的水平更高,而很多的中国球迷并没有见证过贝利的黄金岁月,但马拉多纳的黄金岁月则恰恰陪伴我们长大,至今仍历历在目,种种的原因是我们在挑选20世纪中两个在盘带技术上难分伯仲的不同时代球王,将胜利的一票投给了马拉多纳,他是20世纪世界足球最出色的盘球大师,这一点毋庸置疑.最后还是让我们把目光再次投向1986年6月22日的墨西哥阿兹台克球场,再欣赏一下世纪进球的盛况.

梅西

精彩指数 9 实用指数 10 综合评定 9.5 在球王马拉多纳退役后，也许没有多少人会想到会再有一个如此出色的盘带大师出现在足球场上，他就是里奥·梅西。梅西的盘带看起来简单普通，没有太多花哨的表演，但他将简单基础的变向做到了极致，他的对手经常还没反应第一个假动作，梅西就用两个连续的假动作将他甩在了身后。与马拉多纳时代的防守球员相比，现在的个人防守不再那么凶悍危险，但球队整体性的防守却的确超越了那个时代。梅西在狭小空间内连续变向的能力历史顶级，在中路危险区域连续盘带过人的表演令人眼花缭乱。或许，在欣赏完了2007年4月18日，当时年仅19岁的他在西班牙国王杯半决赛上复刻“世纪进球”的表演，你就会认为最好的盘带大师正出现在这个时代。 梅西盘带

盘带技术要点

在各种足球专业技术当中，盘带球无疑是最基础和最重要的足球技术之一，在足球运动中盘带球就像是人身体中的血液，其是关于整体体系的命脉，那么如何才能提高自己的盘带球技术呢？在下面的文章中我将从盘球球的方法和原则两个方面进行说明，希望对大家有所帮助。

盘带球的技巧

在足球运动中盘带球主要是运动，脚尖、脚背、脚内侧、脚外侧四个部位控制足球，使足球可以按照自己意想的路线行走。 脚尖盘带球一般适合比较开阔的地方，运动员可以用脚尖把球趟出很远的距离，然后加速前进。 脚背盘带球一般比较适合直线的盘带球。脚内侧和脚外侧一般适合在改变足球运行方向的时候使用，使足球向自己的身体内侧运行时用脚内侧，使足球向自己的身外侧运行时用脚外侧。 盘带 当然，在实际的运用上，是脚的四个部位结合起来，灵活的运用。

盘带球的基本原则

运动员在带球前进的时候首先要注意跑动的于带球距离的统一性，注意与脚步的协调性，带球的球员要控制好自己的节奏，根据防守队员上前阻拦的激烈程度，适当调整自己带球的，要把快、慢变速和左、右脚带球相互的结合起来，带员的原则是一定要将自己夹在足球与防守队员的中间，用自己的身体阻拦防守队员接近球的可能性，为自己带球前进提供更加方便的条件。 在一般情况下，进攻队员带球前进一定会受到防守队员的影响，如果推进的慢了下来，带球队员会因为足球离脚比较的近而不方便再带球前进，但是在这种情况下，带球队员在灵活度会增强，其可以随时的改变足球运动的方向，在改变方向后再选择传球或者是带球继续前进。

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