导读2个月婴儿睡觉不踏实的原因及解决方法2个月婴儿睡觉不踏实，常见以下原因：1、维生素D缺乏性佝偻病。2、环境温度过高或过低，穿着过厚或过少，或大小便后。3、脑损伤的早期表现...

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2个月婴儿睡觉不踏实的原因及解决方法

2个月婴儿睡觉不踏实的原因及解决方法

2个月婴儿睡觉不踏实，常见以下原因：1、维生素D缺乏性佝偻病。2、环境温度过高或过低，穿着过厚或过少，或大小便后。3、脑损伤的早期表现。本文将为您详细介绍这些原因及解决方法。

👶维生素D缺乏性佝偻病

宝宝易惊，同时，伴有多汗、枕秃、烦躁、哭闹不安等表现，经补充维生素D和钙剂，适量进行户外活动，晒太阳后，会逐渐得到改善。

🌡️环境温度过高或过低

穿着过厚或过少，或大小便后，均会导致哭闹，睡觉不踏实，要注意保持环境温度适宜，穿着舒适。

🧠脑损伤的早期表现

宝宝哭闹不安、睡觉易醒、四肢自主活动过多，在出生前、出生时或出生后存在高危因素，如早产儿、缺氧缺血性脑病等，要及时到医院就诊。

睡觉睡不踏实，怎么办

睡觉睡不踏实，有效改善失眠的好办法

1、改善睡眠环境

首先要学会改善睡眠环境，据科学研究表明，在舒服的睡眠环境之下会使人非常容易进入睡眠，如果自己枕头太高、被子太硬这种外在原因，都是可以很容易解决的。

2、适当的运动

如果属于经历比较亢奋的类型的话，那么可以在白天通过适当的运动来释放这些亢奋的经历，而且在运动的过程当中，也可以帮助身体调节自身的机体免疫功能，这样的情况下，在晚上的时候，就会感觉身体和精神都有些疲惫，进而让人更加容易进入睡眠状态。

3、助眠食品

晚上难以快速入睡，可以冲泡一杯眠梦香，能够很好的舒缓紧张神经，消除焦虑，坚持饮用一段时间，能够改善失眠问题快速入睡。

怎么改善睡觉不踏实？

1、运动



睡眠质量不好的人群，可以在白天进行一些体育锻炼，如骑车、跑步、跳绳等，多运动，改善身体机能，也可以在睡前做一些轻缓的动作，如瑜伽、伸展四肢等，使身体处于放松的状态，从而改善睡眠质量。

2、调节饮食



对于一些喜好刺激性食物、如咖啡、浓茶等饮品，会引起一些睡眠障碍的情况。因此，在睡觉前应避免饮用咖啡、浓茶等容易兴奋的饮食，可以在睡前饮用一些牛奶，促进睡眠，改善睡眠质量。

3、改善睡眠环境



对睡眠环境敏感的人群，可以选择一些舒适的床具，如牛奶棉、丝绸、纯棉的床品，颜色厚重、遮光效果好的窗帘，避免周围的噪音，这些都可以起到帮助睡眠的作用。

经常熬夜对身体的伤害有以下三点：

危害一：注意力不集中



熬夜意味着人体负责工作的神经在加班，神经系统疲劳的后果是消极怠工，如出现注意力不集中等表现，而大脑会在睡眠中修复负责记忆的细胞，如果得不到充分休息，这部分细胞的损失就会越来越多，导致记忆力下降、反应迟钝、失眠、头痛。

危害二：皮肤受损



一般来说，皮肤在晚间10 -11点进入保养状态。如果长时间熬夜，人的内分泌和神经系统的正常循环就会失调，皮肤会出现干燥、弹性差、晦暗无光、缺乏光泽等问题；而内分泌失调会使皮肤出现暗疮、粉刺、黄褐斑、黑斑等问题。

危害三：视力下降



长时间超负荷用眼还会使眼睛出现疼痛、干涩、发胀等问题，甚至使人患上干眼症。眼肌的疲劳还会导致暂时性的视力下降，还可能诱发中心性浆液性视网膜炎，进而出现视力模糊，视野中心有黑影，视物变形、扭曲、缩小，以及视物颜色改变等问题，甚至视力骤降的情况。

宝宝睡觉不踏实的原因

宝宝睡觉不踏实，家长们很是担心。那么，宝宝睡觉不踏实的原因有哪些呢

💊身体缺钙

一个月宝宝睡觉容易惊醒，大多数情况下是因为机体缺钙所造成的。如果不能及时补充钙元素，在以后学走路的过程中，还很容易形成X型腿或者O型腿，这样就会对宝宝的骨骼发育造成影响。

🎉睡前兴奋

睡觉之前玩得过于开心，就会导致神经处于一种兴奋状态，这样就会出现睡觉不稳的现象，而且很容易从梦中惊醒。家长一定要让宝宝养成一个良好的作息习惯，最好能够在睡前半个小时或者一个小时躺在床上，给宝宝讲一些有助于睡眠的故事，或者听一些舒缓音乐来促进宝宝入睡。

🤒疾病因素

宝宝睡觉不踏实的情况下，还会无缘无故地哭闹，而且怎么哄都无法缓解。这种情况就要考虑可能是由一些病理性因素所造成的，包括呼吸道感染、消化道疾病等。此时需要尽快带宝宝到医院进行相关检查，然后针对性的进行调理和改善。

宝宝晚上睡觉不踏实的原因及解决方法

宝宝晚上睡觉不踏实，家长们很是焦急。本文将为大家介绍宝宝晚上睡觉不踏实的原因及解决方法。

🍼缺微量元素

缺微量元素，血钙降低引起大脑及植物性神经兴奋性增设导致宝宝晚上睡不安稳，需要补充钙和维生素D。如果缺钙，宝宝的卤门就闭合得不好，如果缺锌，一般嘴角都会溃烂。

🌡️太冷或太热

太冷或是太热，婴幼儿身体新陈代谢很快，家长不能凭借自己的感觉去加减被服，宝宝睡着后，头颈后面摸摸试试，出汗的就是太热。

🎮睡前玩的太兴奋了

睡前玩的太兴奋了，睡前至少半小时，一定要让宝宝安静下来。

🐛注意肛门外有无蛲虫

注意肛门外有无蛲虫。

👃太干燥

太干燥，有鼻屎。

🍔积食、消化不良

积食、消化不良，上火或者晚上吃的太饱也会导致睡眠不安。

今天的内容先分享到这里了，读完本文《睡觉不踏实~2个月婴儿睡觉不踏实的原因及解决方法》之后，是否是您想找的答案呢？想要了解更多，敬请关注www.zuqiumeng.cn,您的关注是给小编最大的鼓励。