『井村雅代魔鬼训练』井村雅代

今天运困体育就给我们广大朋友来聊聊井村雅代,希望能帮助到您找到想要的答案。

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• 1、中国的洋教练
• 2、井村雅代，带领中国队赢得金牌，却被日本人骂“卖国贼”
• 3、刘鸥的荣誉
• 4、中国花样游泳经历了哪些过程？
• 5、花样游泳的残忍训练

中国的洋教练

优质回答本届奥运会，中国体育代表团“洋教练”是历史上最多的一次，达到38人，来自16个国家，执教17个大项。

主要成绩：

8月12日，“金牌教练”法国人鲍埃尔的弟子仲满在战胜一名法国选手后获得男佩个人冠军。接下来的女佩团体比赛中，中国队又是在战胜法国队后进入决赛，最终获得一枚银牌。赛后，法国网民这样评价：“是鲍埃尔对法国队的熟悉让中国队取得了胜利，他一个人击败了整个法国佩剑队。”同时，法国网民更多地表示了一种理解。他们承认这也是一种荣耀，说明“法国的击剑技术和水平得到了中国这个世界体育强国的认可，我们为他感到骄傲”。

16日，来自韩国的“魔鬼教练”金昶伯率领中国女曲以6比1狂胜韩国队。对于帮助中国曲棍球不断取得突破，并屡屡击败韩国队的两位本国“巅峰教头”金昶伯和金相烈，大多数韩国网民表示理解，认为他们“首先是中国队的教练”，“只是做了一个教练该做的而已”，“冠军就应该是他们的目标。他们应该这样做，他们做得好。”

在日本“花游教母”井村雅代的精心指导之下，中国花样游泳队具备了与日本队竞争奖牌的实力。一些日本网民认为：“作为日本的"花游之母"井村去执教日本的对手，我们心里很不痛快。”但更多的日本网民则表示：“井村是为了促进中日两国的友好、两国花样游泳的交流才去中国的。”

中国女子曲棍球队主教练金昶伯是韩国人，一向以严厉著称，很少见他露出笑容，这使人觉得他很难接近。

但金昶伯反驳说，他是一个“喜欢笑的人”。

“以后请记者朋友写到我的时候，用"喜欢笑"来评价我，”18日晚，金昶伯委屈地对众记者说，“其实我很爱对别人笑，只不过比赛太严肃，这改变了我的个性。

”他夸张的表情又引来一片笑声。

坐在金昶伯旁边的是澳大利亚队主教练弗兰克和队长哈特森，两人也被这种回答逗乐了；一分钟前，他们还因为被中国队挤出奥运会

中国男子皮划艇两名选手孟关良／杨文军夺得世界冠军，取得历史性的突破。这与两位“洋教头”——加拿大籍的波兰人马克·帕洛齐和匈牙利教练亚西诺的指教密不可分。马克·帕洛齐曾执教波兰国家队达7年之久，此后又执教加拿大队两年半，美国

队两年，在来中国之前他还是波兰队的教练。他认为“中国人与外国人在体质上并没有太大的区别，关键是要努力训练和科学管理。”两位洋教练为队员们建立起完善和科学的训练体系，使队员进步很快，为中国皮划艇队在雅典奥运会上取得好成绩带来了希望。

由此可见，这些“洋教练”的所作所为正是对“体育无国界”和“同一个世界，同一个梦想”的最好诠释。

井村雅代，带领中国队赢得金牌，却被日本人骂“卖国贼”

优质回答在体坛当中，有不少的运动员通过自身的努力，在赛场当中取得了极为辉煌的成绩，拥有了极高的名气，但是在她们背后默默付出的教练，其实也应该被大众所熟知，因为所有的运动员光有天赋是不行的，她们也需要接受细致的教导，而教练就极为关键了，在我国体坛当中，有很多运动员在取得成就退役之后，就会转型成为教练，继续培养更多优秀的运动员。

这样一代又一代的传承下来，我国体坛才能发扬光大。虽然整个世界体坛是处于竞争的状态，但大家也都是处于同一个行业，自然也有了更多的交流，教练自然也会碾转几个国家进行职教，比如我国花游队的主教练就是来自日本的，因为她执教中国队，所以也被日本民众骂作卖国贼，关于这位教练的故事，我们可以下文当中详细地了解一下。

上文中提到的这位教练案就是井村雅代，很多人在提起这个名字的时候都是非常陌生的，但如果详细了解过花游这项运动的话，应该就有所耳闻了，在今年的奥运会当中，我国的代表队在女子花游的比赛当中成功地摘得了银牌，而在团体比赛当中，我国同样获得了银牌，可谓是非常兴奋的，而在此前的国际大赛当中，一直都是日本队占有优势，但没想到在此次比赛当中，日本队竟然很遗憾的一枚奖牌都没有拿到。

在这场比赛结束之后，井村雅代竟然宣布辞去了主教练这一职位，让众人感到了遗憾，因为井村雅代曾经在我国两次指教，并且带领我国代表队在两届奥运会上都获得了奖牌我国实现了零的突破，所以井村雅代为我国花游项目做出的贡献是极其伟大的，在她辞去主教练之后，众人也都感到了惋惜，不过相信在离开井村雅代之后，我国花游队依旧会继续一往无前，继续在赛场上拼搏。

发生在井村雅代身上的争议还是比较多的，尤其是她的身份，因为她出生于日本，而且是在日本成长起来的，所以在她为其她国家职教的时候，在日本民众看来，她就是卖国贼，尤其是她在其她国家的花游项目当中，培养出了极为出色的运动员，甚至在赛场上打败了日本队，这在众多日本民众看来，井村雅代就是不负责任的卖国贼，而这一称号几乎伴随了她的一生，让她遭受到了诸多的嘲讽和质疑。

其实，井村雅代根本就不应该背负这个所谓的称号，做出的这些选择都是非常无奈，而且在背后是有苦衷的。井村雅代在花游这项运动中有着极为出众的能力，而且经验丰富，在38岁的时候，她就成为了日本某一俱乐部的教练，而在执教七年之后，她选择了离开，并且创立了属于自己的俱乐部，同时通过军训法来对各位运动员进行培养，因为她认为，只有这样才可以培养出实力顶尖的运动员。

后来，井村雅代就成为可日本国家队的主教练，之后也非常的认真负责敬业，希望能够带领日本的花游队伍取得更加优异的成绩，但是井村雅代所坚持的训练方法，其实是和日本的花游协会出现了分歧和矛盾，两者之间一直都是有争议存在的，到了2004年的奥运会结束之后，井村雅代觉得自己不能再这样下去了，就直接辞职了，离开了日本国家队之后。

中国在了解这一事情之后，觉得井村雅代确实是不可多得的教练，就对她发出了邀请，而井村雅代也接受了，所以，自此之后，井村雅代就开始带领我国有队备战比赛了，也正是因为井村雅代接受了中国的邀请，所以日本民族都让她背负了卖国贼这一称号，在四年之后的奥运会当中，我国的花游队竟然实现了零的突破，成功的在奥运会上拿到了一枚金牌，但花游的各位姑娘们，也非常感谢井村雅代的付出。

所以她们也把奖牌挂在了自己教练的脖子上，与她一同分享这份喜悦，而此时，整个日本对于井村雅代的嘲讽和被竟然达到了一种顶峰，她们觉得如果不是井村雅代出现在了中国花游队的主教练位置当中，那么，日本队肯定不会输得这么惨，所以她们将自己队伍没有取得奖牌的错误，全部都推到了井村雅代的身上，不得不说，日本这推卸责任还真是一把好手。

在帮助中国队实现突破之后，井村雅代也彻底地在花游项目当中极高的关注度，在2010年的时候，整个世界体坛当中，一共有五个国家给井村雅代发出了邀请，但最终井村雅代还是选择了中国继续带领这支队伍，备战那两年之后的奥运会了，而在这场奥运会当中，因为井村雅代的努力付出以及我国花游运动员们的刻苦训练，最终成功的在赛场上再一次刷新了 历史 ，拿到了 历史 ，拿到了双人项目的银牌以及团员项目的铜牌。

令人震惊的是，在见识到井村雅代的执教能力之后，日本也终于做出了反应，不能再让这位魔鬼教母去到其她国家了，所以，在2014年的时候，井村雅代也接受了日本的要求。其实对于井村雅代来说，自己只是一个教练，在自己的眼里是没有国界的，只要自己的执教能力足够出众，只要能够培养出更多的运动员，那么她身上的责任就尽到了，也正是在这份理念的支持之下，她才能够在花游主教练这一岗位当中培养出这么多优秀的运动员，取得这么辉煌的成绩。

从上文的内容中，我们也是井村雅代有了一个深入的了解，作为一名主教练，她真的是将自己身上的责任发挥的淋漓尽致，从来不在乎自己效力的是哪个国家，哪怕背负了本国人民的骂名和嘲讽，她依旧在教练这一岗位当中兢兢业业，利用自己的能力，不断地培养优秀的运动员，所以，无论何时，她都值得知道我们的尊敬，当然，像井村雅代这样的教练，在整个世界范围当中都有很多的，她们都在兢兢业业的付出着，自然也应该受到大家的称赞和敬佩。

刘鸥的荣誉

优质回答2005年 十运会花样游泳比赛双人第三

2006年 世界杯集体第五

2006年 多哈亚运会花样游泳比赛集体冠军

2007年 世界游泳锦标赛花样游泳集体第四

2011年上海游泳世锦赛花样游泳双人技术决赛亚军、花样游泳集体自由组合亚军

2012年伦敦奥运会花样游泳双人铜牌（与黄雪辰192.870分） 幼年时的刘鸥就呈现出很好的水性，当年她在湛江市12小，就拿过霞山区小学生游泳的冠军。身体匀称、四肢舒展、吃苦耐劳、思维尤带个性。正是基于这种种良好的基因，在霞山抓业余游泳队的市体校教练林春庆相中了她。那时的刘鸥，才念一年级。

近5年霞山泳场的划臂劈浪，1998年春，之前已由林春庆教练以及李伟教练、谭大伟教练等的几经推荐，入到二沙头广东花泳队集训的刘鸥，终于凭藉自己优异的综合素质，成为曾力夺第六届全运会集体项目金牌的广东花泳队中新的一员。

所以，因为刘鸥才惊觉广东花泳原来是如此底蕴深厚、源远流长的一众读者，对刘鸥能在这一由无数前人肩膀夯起的人梯中冲向一个新的高度，就一点儿也不觉得奇怪了。当年和刘鸥先后跻身广东花泳队的湛江小花，还有由谭大伟教练带出的蔡文婷和林春庆教练带出的刘鸥的同门师妹陈晓君。 从2001年第九届全运会与队友罗茜配对，在双人项目中跻身决赛；到4年之后的2005年第十届全运会为广东队夺得集体项目银牌和双人项目铜牌，刘鸥实现了从游泳的水性到花泳的水感这一重大飞跃。2001年九运会之后，她入选国家青年花泳队；2005年十运会之后，她更上一层楼，成为向2006年多哈亚运金牌冲刺的中国花泳队中的一员。

多哈亚运，既是中国花泳历史性的突破——第一次战胜世界强手日本队，夺得女子双人和集体项目的金牌；也是年方20的刘鸥个人运动生涯的一个重大突破——她是中国花泳集体项目中第一个出场的“排头兵”，她更是是届亚运和跳水名将何冲一道，为湛江运动员参赛并夺得金牌的两人。

2007年日本“花泳教母”井村雅代接掌中国花泳队，以“要在2008年北京奥运夺一牌”为奋斗目标的这一战斗整体，更显得训练严谨和竞争激烈了。用中国花泳队在多哈亚运所选取的那套自由自选动作的命名《凤凰》来喻；之后井村雅代新演练的一套动作命名为《充满荆棘的花园》，则最能概括中国花泳队这一卧薪尝胆、向北京奥运作历史性成绩冲刺的历程了。因为，世界泳坛谁人都知，俄罗斯、意大利和日本是当今雄踞前列的“三巨头”。中国队要在北京奥运夺牌，首先要战胜的对手就是亚运会已力超的日本队。果然，在2007年2月的澳大利亚世界游泳锦标赛和4月的“好运北京”花泳世界杯赛上，中国队的集体项目，都先后实现了这一跨越。

问刘鸥的体会，她只举了一个例子：每天分别上、下午和晚上各3个小时的3节训练，有时间见到水，都从往昔的亲切，顿生出一种惊悚的感觉。“魔鬼式训练”，正是奥运冲牌的保证啊！初具大将风度的刘鸥，正谓“不管风吹浪打，胜似闲庭信步。”

中国花样游泳经历了哪些过程？

优质回答2008年夏天水立方，二十二岁的孪生姐妹蒋文文和蒋婷婷将出演自己生命中最美丽的篇章——全力为中国争取有史以来首枚奥运花样游泳奖牌。

据说，她们将用“世界上最美的腿”在水面上比出一个水立方的形状，这个动作只有她们可以完成，因为她们拥有同样长的双腿。蒋文文和蒋婷婷，这一对来自四川的双胞胎姐妹，这一对创造历史的多哈亚运会冠军组合，除了有相同的外貌，还拥有同一个奥运梦想。

8岁开始游泳训练

这一对属于水的四川姐妹，1986年9月降临人世。在无忧无虑地度过了八个年头后，命运改变了她们的人生。

从此，她们走上了和伙伴们不同的路，流下了很多眼泪，失去了很多玩乐时光，夸张一点说，她们在水里的时间兴许远比在陆地上还要长。

故事要从1994年的一个夏日说起，成都体院老师田川在盐道街小学里挑选游泳苗子，蒋文文和蒋婷婷引起了田老师的注意。姐妹俩到现在还记得自己第一次被教练丢进泳池的那次经历，活活被抛出有好几米远，“扑通”一声跌进水中，就这样反复很多次，呛了很多水，整个过程几乎是从头哭到尾。这一段听上去不怎么美好的回忆，却是姐妹俩另一段人生的开始。

8岁的年龄已经过了练习游泳的最佳时间，她们当时也只是在放学后业余练习游泳。父母也没有希望她们成为其中的翘楚，当时的考虑只是希望两个孩子能够依靠锻炼来改掉不吃饭的坏毛病。但有一个人始终没有放弃——教练田川，他明白这双姐妹拥有与众不同的水感和美感。他不希望埋没这两朵金花的才能。那时，田川想起了自己的老同学，花样游泳队教练郑嘉。他向郑嘉荐才，对方一看，肯定地表示：“这才是自己苦苦寻找的好苗子。”

“认识她们是缘分，因为我是学游泳的，我有一个同学是他们的教练，知道我在搞花样游泳，就告诉我说，他那有一对双胞胎，漂亮极了，你一定会喜欢，我就说‘把她们带过来看看吧。’”郑嘉回忆道，“那个时候我正好在选才，也有意识的在物色双胞胎的运动员，当时在我手里练的还有一对双胞胎，结果他们一来，的确让教练们眼前一亮。”就这样，文文和婷婷破格拜投了郑嘉门下，改练花样游泳，那年她们10岁，当时谁也不曾想到，在12年后，她们会成为中国花样游泳冲击奥运奖牌的姐妹花。

进入国家游泳队

“一下水就能感觉她们在水里很自如，这点好像与生俱来的，对水的那种亲和力，我们专业称为水感比较好。”郑嘉曾这样评价自己的爱徒。水感良好、游泳队打下的底子以及师从郑嘉，文文、婷婷很快从业余队就晋升到了专业队。不止一个教练说过，这对双胞胎姐妹，生来就是练花游的。曾经有一次和国家游泳队在一起训练，她们良好的水感引起了游泳队教练的注意，教练来要人，郑嘉说自己没舍得。

随着时间的推移，郑嘉对这对姐妹是越看越喜欢，“很小我就告诉她们，你们两个是天生的花游运动员，形态上修长，身材比例很好，手和腿很长，柔韧度好，而且膝盖、脚面非常漂亮，线条非常流畅。其他方面，节奏感，韵律感，协调性都挺好的。唯一欠缺的就是力量方面，做运动员还需要力量，这是后天需要训练的。”有了教练的这句话，文文、婷婷对于花游充满了憧憬，两姐妹当时可是怀着极大的兴奋加入了专业队，然而在她们面前，是一次跋山涉水的长征。

正是知道自己握有多么好的两块璞玉，郑嘉的训练显得更加严苛。要成为一名专业的花游队员有多苦？这是无法用言语能说明的，她们为此所要付出的血泪，超出常人想象，绝不是一次被扔进水池那么简单。

虽然在花游上的悟性很强，在当时那批队员里，文文和婷婷是最小的，各方面和专业队比还落后一截，她们就得付出更大的努力。当时住在队里，小孩子想家，加上残酷的体能训练，为此她们没少哭过鼻子，文文直到现在还对痛苦的训练记忆犹新，“那时候天天压脚背，用一个凳子绑住脚，一个人坐在那。”那时候每隔一周回家，蒋妈妈总能看见两个女儿手上因为训练磨出的血泡，她总是小心翼翼地帮女儿把血泡挑破，然后敷上药，第二天又把两个女儿送进队里继续训练，“真得很心疼，孩子们却很懂事，不会在我面前抱怨训练的辛苦。”

无论多么辛苦，无论流过多少眼泪，只要有彼此的支撑，蒋文文、蒋婷婷一路都坚持了下来，从省队到国青队，再到国家队，然而2004年两姐妹的一次分开却差点让妹妹婷婷产生了消极训练的情绪。

双胞胎在性格上还是有所差异，姐姐比较成熟懂事，妹妹则更加率真倔强，从小到大，文文和婷婷的感情就很好，不仅是姐妹情深，还有并肩作战的革命情感，虽然生活中不高兴了也会吵架拌嘴，小打小闹，但她们很快就会和好，两人的感情很是深厚。文文说：“我妹妹性格比我要强一些，但她一直都听我的，我们去购物的时候，除了有时候会玩石头剪子布来决定，一般都是按照我的意见去哪或者买什么。”而妹妹也时常说姐姐是自己的主心骨。

雅典奥运会之前国家队中进行了一次测验，姐姐文文排名第十，进了国家一队，而妹妹婷婷却以一名之差留在了国家二队。无论做什么事都在一起的姐妹，在分开训练后，妹妹变得自暴自弃。文文知道了妹妹的情况，也没有说什么，而是用加倍的努力感染妹妹要振作，没过多久，加紧刻苦训练的婷婷终于又和姐姐站在了一起。虽然过程有些曲折，但两姐妹还是携手熬了过来，从那天开始这对姐妹花为了不再分开更加刻苦地投入训练。

这次事件反映了两姐妹在心态上的不一，2005年的一场败仗又使得直率的妹妹萌生了退役的念头。那时候她们还并非队内的一号组合，北京选手张晓欢和顾贝贝在国内花游双人项目上冠绝群芳，每次文文婷婷都要输给自己的队友。2005年的全运会，姐妹俩再次败给了张晓欢和顾贝贝，挫败的婷婷在给妈妈的电话里倾诉了自己退役的想法，这时候姐姐文文一听说婷婷有了这样的念头，可坐不住了，马上表示要是妹妹不练了，自己也不想一个人练下去了，最后妹妹也就打消了这个念头。

亚运会夺冠

机会总是垂青有准备的人。总是排不上一号组合从而无法代表国家参赛的姐妹花，终于因为2006年9月顾贝贝的一次急性阑尾炎，被国家队指派去参加世界杯的双人比赛。未曾想到，蒋文文和蒋婷婷却是把队友的上届成绩足足提高了一名，以微弱优势紧随第四名的美国队。正是这场漂亮的战役吹响了文文婷婷出战亚运会的号角。

96.584，这是1994年广岛亚运会花样游泳列为正式项目以来，中国获得第一枚金牌的比赛总分。而这一曲叫做《风中女神》的动作，击败的是日本强力组合铃木绘美子/原田早穗，它终结了整整12年日本花游双人项目在亚运会上的统治地位。在2006年的多哈，蒋文文、蒋婷婷一战成名，不仅令所有人如痴如醉，也令评委无不动容。

回忆起当时，文文和婷婷的声音至今还有些颤抖，婷婷说：“比赛的时候，最兴奋的就是走上去的那一刻，因为那时候开始，整个舞台就属于我们自己了。”站上那个舞台，仿佛回到了好多年以前的那种感觉，文文这样形容。下水后，她们以整齐流畅的节奏、充满力度和美感的动作，突出艺术表现力的编排，将《风中女神》演绎得淋漓尽致。当全场亮起最高分，观众爆发出雷鸣般的掌声，她们几乎不敢置信，自己居然拿下了几代人梦寐以求的金牌，她们被自己喜极而泣的眼泪红了双眼，这一刻从8岁开始吃的所有的苦，都实现了它们的价值。

拿了金牌后，姐妹俩给远在国内的父母打电话，才喊了一声妈妈，就哽咽到说不出话。站上领奖台，她们重又绽放了灿烂的笑容，妹妹婷婷说：“第一次在国际比赛上拿到第一名，而且听到国歌想起的时候，我觉得自己好像拿了奥运会冠军一样。”她们的青春时代都献给了花游，但当她们站在领奖台的时候，所有的付出都是值得的。

很多人分不清楚她们谁是谁，尽管姐姐会说：“我的脸比较圆，妹妹的脸比较长”，妹妹也会支招“姐姐性格比我要开朗”，但从小到大，被人认错的事还是数不胜数，姐姐文文有时便会偷偷指着额头上的一颗痣，告诉大家区别她和妹妹最保险也最迅速的秘诀。

不管是起初的伯乐田川，一手把她们雕琢成器的启蒙教练郑嘉，亦或是如今的魔鬼教头井村雅代，都深信这对姐妹花在水波中将舞出奇迹，其中一个最大的信条，可以归结为双胞胎得天独厚的优势。没有人能无视一样的脸做出一样的动作所带来的震撼，这是另一种具有美感的同步性，尽管听上去有些不公平，也的确无须要回避这样的优势。当时井村雅代来到中国后，曾特地找到郑嘉，“井村教练一直很欣赏她们俩的那种美感，她和我讲，你可以再给她们增加上身的动作，她们很漂亮，而且她们俩脸长得很相似，这样让裁判多看看她们的脸，增强她们是双胞胎的印象，这样裁判会更喜欢她们。”

除了形态上的美感，另一方面，令双胞胎具有优势的则是听上去有些玄乎的心灵感应。很多双生儿之间都有心灵感应，文文和婷婷也不例外，不管两个孩子在不在一块，一个人生病了，另一个人没有生病也会状态不佳，有一个人被教练训话了，另外一个也会莫名的心情低落。婷婷说她和姐姐之间的心灵感应很强，“我们两个人连理解能力都是一模一样的，反正有时候错都错的一样的。”对于花游来说，这一点非常有好处，她们在比赛中几乎没有不同步的动作。

其实这样的先例，在花样游泳中并不少见。在1988年的汉城奥运会上，来自美国的双胞胎克伦约瑟夫森和莎拉约瑟夫森就获得了双人的银牌，四年之后的巴塞罗那，她们一举取得了双人的金牌，当年的银牌也被加拿大的一对双胞胎夺走。据说，正是看过了那届奥运会，才令郑嘉萌生了选招双胞胎的念头，也成了蒋文文、蒋婷婷得以与花游结缘的契机。

日本花游教练

亚运会后这对姐妹花成为众所瞩目的焦点，因为2008年就在眼前，她们将成为中国花样游泳冲击奥运奖牌的希望。在2007年的全国花游冠军赛，一位特殊的观众坐在了看台上，她就是被誉为“日本花样游泳教母”的井村雅代，在奥运会上获得四枚铜牌、两枚银牌，亚运会后井村雅代成为中国队的主教练。

看似亲切的井村雅代，事实上可是个“魔鬼教头”。自从日本教练来到了中国队以后，姐妹们的训练量从之前的6至8小时上升到了10小时，只要一个动作做不好就要一直练下去，直到练好了才能休息，这样的训练时常把文文婷婷推到身体的极限，也让这两个从小体质颇差的女孩经常生病，这可是让郑嘉在一旁心疼不已。“她还经常跟我说我太溺爱他们了，”郑嘉笑着说，“其实是因为我比较了解她们，这两个孩子体质不是很好，每次都让她们生病，我还是挺心疼的，一病了就要耽误训练。所以，每次到她们快受不了的时候，我就说我们应该休息半天，或者我们应该让她们睡觉，她说你太溺爱她们了，不行，不能睡觉。”

除了对动作精雕细琢外，日本花游教母为了加强两姐妹的力量，还开始了对“增肥”的魔鬼训练。井村规定她们每天必须要摄入5000卡路里。对于从小不爱吃饭的文文婷婷来说，这训练简直比在水里还吃不消，有时候吃到想吐还要吃，就是这样她们逐渐把胃撑大，也让自己的体重能保持在55公斤左右。

实际上，因为井村雅代对这一双中国姐妹花充满了期待，从最初见到她们开始，井村雅代就被她们的美感所震慑，她曾经说，“她们的腿很瘦很长，像鸟一样。”随之而来，是她为她们量身定做的一套名叫《雀之灵》的动作，在4月进行的“好运北京”花样游泳奥运资格赛上，两姐妹随着《海燕》在水中翩翩起舞，她们用她们那四条等长的腿组成了一个正方形，与“水立方”的外部造型遥相呼应。姐妹俩自豪地表示，“因为我们的腿是一样长的，所以这个动作全世界只有我们才能做。”

千里马似乎遇到了伯乐，但这不是故事的全部。自从井村来到中国队后，蒋氏姐妹的训练量从之前的六至八小时上升到了十小时，一向坚强的姐姐蒋文文也曾表示：“练得太苦了，一天下来都没劲儿再做别的事了。”而妹妹蒋婷婷更是有过训练后哭鼻子的举动：“一天一个动作要练几千次，练得人只想哭啊。”

除此之外，为了加强两姐妹的力量，井村还要求她们“增肥”，因此吃饭也成为了两姐妹的一项训练内容，两姐妹甚至经常吃到想吐。

不过她们也深知，“要实现中国花泳夺得奥运奖牌的梦想，我们必须按照井村教练的要求去做，再苦再累也要做到。”

在井村的指导下，蒋氏姐妹获得了更快的提高，当年的游泳世锦赛，她们取得中国花游在世界大赛的最好成绩，位列俄罗斯、西班牙和日本之后获得第四名。

虽然奥运会上还将面对来自俄罗斯、西班牙和日本的强势威胁，但蒋氏姐妹新的进步令人们完全有理由寄望她俩奥运夺牌。

为了双人项目的奥运动作编排，井村雅代殚精竭虑，“她们的腿很瘦很长，像鸟一样。”井村随即便开始针对这一特点设计奥运动作。而一套优美动人的《雀之灵》在一系列艰苦的努力后终于横空出世，将成为两姐妹冲击奥运会奖牌的“杀手锏”。

此前的“好运北京”花样游泳奥运资格赛上，蒋氏姐妹便用这套动作惊艳全场摘得银牌，井村透露，在北京奥运会上，她们将沿用《雀之灵》，不过难度还将有所提高。

距离北京奥运已经越来越近，蒋文文和蒋婷婷距离自身的梦想也越来越近，她们很明白这个夏天的意义，“我们正处在运动生涯最好的状态，奥运会一定要抓住机会拿出好的成绩。”

“天空没有我的痕迹，但我已飞过”。

或许，泰戈尔的这句诗，可以献给蒋文文和蒋婷婷这对花样游泳姐妹花。

2008年北京奥运会，在花样游泳女子双人决赛中，蒋文文和蒋婷婷签位不佳，排在第七位出场，而她们的对手日本、俄罗斯、西班牙等选手都在之后出场，在花泳比赛中，一般越是晚出场裁判打分越宽松。

但文文、婷婷不为所扰、信心十足。依然是缀满了亮片的绿色泳衣，依然是预赛时的一套“雀之灵”，但文文和婷婷今天演绎得近乎完美。

两人入水后的第一个转体配合就完成得相当漂亮，高潮出现在慢板配乐部分，文文与婷婷先是在水下用双腿组成了一个与水面平齐的“十”字造型，随后又转换至背对背位置完成了一个看不见彼此的“盲点”配合，最后又将修长的双腿叠搭在一起，组成了一个全世界只有她们能够完成的正方体，并慢慢浮出水面，赢得了场内的一片惊呼。这个独一无二的动作是日本教练井村雅代根据姐妹俩腿长的特性专门设计的。整套动作完成之后，姐妹花得到了48.250的决赛分数，并以总成绩96.334分暂时排名第一。

其后，实力强劲的西班牙组合以一套热力四射但又不失精准的表演获得了99分，超过中国队排名第一。

蒋氏姐妹夺牌路上最大的竞争对手日本组合原田早穗/铃木惠美子登场了，之前的预赛中她们仅以0.166分的微弱优势领先。

日本组合在入水后的动作依旧保持着惯常的力度与准度，一个高水位的托举再加上一长串高难度的腿部动作较好地展现了她们在力量上的优势。她们在前一天比赛中出现的同步性上的小问题也有所改善。尽管在最后阶段，原田早穗体能已有所下降，但这已不影响她们整套动作的完成质量，最终，在决赛中获得了48.917的高分，并以总成绩97.167分赢得了这场与中国组合的铜牌之争。

卫冕冠军俄罗斯组合阿纳斯塔西娅达维多娃/阿纳斯塔西娅叶尔马科娃倒数第二位出场，又是一场几乎难以用语言形容的完美演出，技术表现更是得到了满分，并以99.833的总分毫无悬念地卫冕成功。

“只要努力了，我们就问心无愧。”赛后，姐妹俩表示，自己的努力和进步所有人都看在眼里，第四名的成绩已经创造了历史最佳，这也会激励中国花泳队的姑娘们在之后的团体比赛中争取更好的成绩。

花样游泳的残忍训练

优质回答花样游泳的残忍训练

花样游泳的残忍训练，现如今很多人一有空就想拓展一下兴趣爱好，比方说绘画，音乐以及游泳，游泳作为一项能锻炼心肺功能的运动，在危急时刻还能起到关键作用，下面一起来了解一下花样游泳的残忍训练。

花样游泳的残忍训练1

为把腿绷直 先把泪流干

俗话说“台上1分钟，台下10年功”，这句话形容花样游泳选手再合适不过了。在中国队中资历最老的双胞胎姐妹蒋文文/蒋婷婷，在花泳领域已经奋斗了超过20年。时至今日，回想起小时候的经历，她们还是会眼泛泪光。据“文婷姐妹”介绍，花泳运动员的脚腕之所以能绷得笔直，都是用平时训练时的眼泪换来的。

蒋文文告诉记者：“刚开始练花泳的时候，最痛苦的事情就是每天晚上在宿舍压脚腕。我和妹妹（婷婷）相互帮对方压。人坐在地上，脚放在板凳上，然后膝盖上坐一个人，脚踝上再坐一个人，每天重复这样，每次至少要坚持20分钟。”回想这段痛苦的经历，蒋文文说：“每次压脚腕都免不了掉眼泪。”

有过同样经历的黄雪辰则说：“那是一种钻心的疼，因为我在练花泳以前没练过舞蹈或者体操，所以韧带比其他人更紧一些，每当把脚放上板凳，眼泪就会忍不住哗啦啦地往下流。”

随着长时间的练习，姑娘们腿部韧带的柔韧性已经超出常人很多，但要完成高难度的动作，她们到现在还在坚持压腿练习。不过，在经历了儿时的磨练后，现在压腿已经是最轻松的训练项目了。

黄雪辰说：“因为身材比例已经定型，现在的训练主要是练腿型，不管什么时候，要保持一双美腿，就要坚持不懈地训练。”黄雪辰还告诉记者，花泳队训练的时候最常用的锻炼方式是在泳池中踩水跃起。这不仅是花泳运动的基本技术，对腿部肌肉也是很好的锻炼。

另外，在力量房训练时，教练会有针对性地布置训练计划，针对腿部不同的肌肉群进行练习。黄雪辰说：“特别是对深层肌肉的训练尤为重要。要想让腿型丰满好看，就要有针对性地对各个肌肉群进行训练，比如跳跃、下蹲、骑自行车等，都能锻炼到不同的肌肉群。”

然而，除了双腿视觉上的美观，花泳队员要想把动作完成到位，腿部力量同样重要。据中国花泳队队员透露，在井村雅代来中国之前， 力量是大部分中国选手的软肋，但自从井村教练来了之后，她特别重视力量训练，全队的整体力量也有了明显进步，而在进步的同时，姑娘们又免不了要付出更多的泪水和汗水。

灵活不亚于芭蕾舞演员

花样游泳又被称为“水上芭蕾”，看过花泳比赛的观众都对姑娘们在水中灵活自如的表演惊叹不已。对此，黄雪辰告诉记者：“通过长时间的专业训练，花游队员的灵活度丝毫不亚于芭蕾舞演员。尤其是花泳队员的腿。”

黄雪辰表示，训练中最平常的项目就是像游泳运动员一样，以自由泳或仰泳的姿势练习用腿打水，不同的是，游泳运动员要求打水质量和压水深度，花泳则更讲究频率。“通常在30秒里，我们的（打水）频率要达到60次。而类似这样的基础练习，每天都要重复几十组。”在谈到花泳姑娘的腿有多么神奇时，黄雪辰得意地告诉记者：“这么跟你说吧，通过专业训练，我们队里有人甚至能够用双脚在电脑键盘上打字。”

为保腿型美 少穿高跟鞋

这样一双双迷人的双腿，花泳姑娘们平时要怎样进行保养呢？据记者了解，除了每天涂抹一些护肤油以外，花泳姑娘们并没有其他的特殊保护措施。但在平时生活中，她们都非常小心翼翼地避免腿部受到伤害。为了保持腿型健美，花泳选手很少穿高跟鞋，并且要尽量穿长裤，避免摔伤或被刺伤等。

对于社会上流行的一些美腿方式，比如去美容院按摩等，黄雪辰表示：“去美容院的主要是除脂，但在我们看来，大多数普通女孩对美腿的追求走入了误区，太瘦的腿其实并不好看，健康的腿才最美。”在黄雪辰眼中，俄罗斯名将依索琴科的腿就是最美的。在此前的单人技术自选决赛中，依索琴科力压黄雪辰夺得金牌

她的双腿和她在花泳领域取得的成绩，都是黄雪辰乃至中国花泳姑娘们追求的目标。对此，黄雪辰自信满满地说：“我只有21岁，我希望能够有（超过她的）那一天。”

花样游泳的残忍训练2

花样游泳是怎样进行训练的？

花样游泳是一项全方面要求都很重要的观赏性很强的项目，其中包括动作的连贯性，节奏性和优美程度。水位的高度和稳定，例如，在高位倒立的同时增加快速旋转等。至于健美身材，游泳当然是最好的方法了，它不光可以健美身材，而且可以锻炼身体。

现在需要的花样游泳苗子要求喜爱花样游泳，从七八岁开始接触，游泳或者舞蹈基础，身材修长，腿型漂亮等要求。选队员都是在五至十岁之间。花样游泳的运动员身材相对壮点，这是因为水下运动耗费的体力非常多。会憋气，会蛙泳，会蝶泳，肺活量处于4000，身体素质好，没有心脏病等疾病。他们都是竞技体育和艺术的完美结合，所以具有极强的`观赏性。

现在有一种水上健身操就是借鉴了花样游泳的动作来编的，它主要就是面向大众，是一种很好的健身手段，至于憋气吗？最好还是在有专业教练的监督下来练，而且如果是为了提高肺活量的话不非要用憋气来锻炼，可以增加游泳的时间和来提高憋气能力！屏气的联系应该循序渐进，否则对身体会造成损害。

花样游泳在水中手和脚都需要用的，在水中上身在水面的动作就需要利用腿的力量来控制，倒过来腿在水面上的就需要靠上肢的力量来控制，所以这个项目是要求运动员全身每块肌肉都运用上，而且还需要身体的协调性来配合的，至于水性嘛，运动员因为从小就开始学习游泳，在四项游泳姿势都会以后才开始学习花样游泳的动作，简单的说就是在水中象鱼一样灵活。

花样游泳在水下不戴泳镜也能睁开眼睛游泳，但是要慢慢适应，刚开始是很不舒服的。因为水里有药物、漂白粉等东西。一般运动员只是在比赛前一段时间才摘下来的，是为了适应比赛。

平时也是带着水镜做各种花样动作，每个人都应该能在水里睁眼的，只是有个适应过程.花样游泳运动员比赛时鼻子上夹鼻夹，因为花样游泳经常需要倒立，为了防止鼻子进水戴的。训练和表演的时候必须一直用口呼吸。

现在，一些新技术被用在花样游泳的女选手身上，比如，鼻塞可以防止运动员在头朝下的情况下鼻子进水；凝胶为运动员稳定发型；而特殊的化妆品使女孩子看起来更美丽。更重要的是，水下扬声器的使用使运动员在水下也可以清楚地听到音乐，并借此跟住音乐节奏，与搭档保持同步。

花样游泳的残忍训练3

一、花样游泳有很多高难度的动作。

花样游泳运动员平时不仅要练习柔韧训练，而且还有更高难度的水下练习。

比如需要她们在岸上练习水中的姿势，下水练习高难度动作，还有一些更高难度的花泳技巧。所以花样游泳运动员的训练与游泳还是有很大区别的。

二、花样游泳对于运动员们的身材也有很高的要求。

她们不仅要练习一些花样游泳的技巧，她们每一周还有芭蕾课，因为我们都知道花样游泳的很多动作与芭蕾是非常相似的。

而且舞蹈动作也会更加的有美。花样游泳是一项观赏性很强的项目，所以需要运动员们在高位倒立的同时增加快速旋转。而且对于运动员们的身材要求也非常的高，还需要她们经常的锻炼身体，保持一个良好的身材，这样跳出来的动作才会更加的优美。

三、花样游泳是一项非常耗费体力的体育项目。

大部分的花样游泳运动员从七八岁开始就接触花样游泳。

而且我们发现花样游泳运动员的长相都非常的漂亮，身材腿型都非常的完美。我们都知道在水下运动，耗费的体力非常强，所以在选运动员的时候，身材相对会选一些壮的。恐怕一场花样游泳比赛后，运动员不能够坚持下来。

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