导读长谷部诚：38岁的法兰克福队长，靠自律成为德甲传奇，活该他成功优质回答2011年，日本国脚长谷部诚出版了自传《整理心境：将胜利带给自己的56个习惯》他这样形容自己： “我身上...

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长谷部诚：38岁的法兰克福队长，靠自律成为德甲传奇，活该他成功

长谷部诚：38岁的法兰克福队长，靠自律成为德甲传奇，活该他成功

优质回答2011年，日本国脚长谷部诚出版了自传《整理心境：将胜利带给自己的56个习惯》他这样形容自己： “我身上没什么突出的技能，是一名很难评价的选手。” 这本自传销售了150万册，他把新书所有的收益约合1500万人民币捐给了福岛地震灾区。

这样一位“很难评价的选手”当比他小5岁的香川真司巅峰之后快速沉沦，当比他小3岁的本田圭佑游历五大洲被球队解约，只有长谷部诚依然站在那里。

这样的对比是不是还不够明显，那么，其实他和托雷斯、罗本、施魏因施泰格、斯内德、罗比尼奥是同一年出生， 如今这些名字早已经远离足球场，而长谷部诚还站在那里。

1984年1月18日他出生于日本静冈县，关于足球这里最著名的是《足球小将》大空翼的故乡，1983年这部漫画开始连载，并且影响力80、90成长起来的一代日本球员，长谷部诚也是其中之一。

高中他代表藤枝高中拿到过全国大赛亚军，在那个没有南葛大空翼的次元里，他们曾经是静冈之星。但长谷部诚的表现用他的话说是“马马虎虎”，他没当过队长也没做过核心。

他在清水鼓动的试训活动中没有被录取，反而是浦和红钻的球探看中了他的才华，其实他不知道那天那个球探是为了看他另一位同学的表现，签下长谷部诚纯属意外收获。

那年2002年日韩世界杯刚刚举行，长谷部诚那团成为职业球员的火烧得正旺。

于是18岁的那年，长谷部诚离开静冈来到琦玉，第二个赛季迎来属于自己的机会，联赛里出场28次巩固了自己主力的位置。

2004赛季他获得了日联杯最佳新人并入选了最佳阵容，他被时任主帅布赫瓦尔德固定在了后腰位置。

J联赛冠军、亚冠冠军、超级杯冠军……他和队友们一起开创了日本足坛红色的浦和王朝，2006年刚刚入选日本国家队的长谷部诚有幸和日本足球的超级偶像三浦知良一同聚餐，他问了三浦知良很多问题。

“三浦前辈，您认为我应该去欧洲踢球吗？”

“肯定是去了比不去要好，而且越早越好。”三浦知良说，他和长谷部诚是老乡，19岁便签约桑托斯，彼时已经成为日本足坛的活化石。

当时因为太紧张他想不起到底在哪家餐厅吃的饭，但他记得三浦知良没点甜品、没点碳水化合物，基本只吃蔬菜，到了自己规定的时间，他起身离开笑着说：“你们先吃，我明天还有训练，先回去了。”

从此他知道了一名球员的自律能给自己的职业生涯带来些什么。 “三浦知良让我真正了解了职业足球。”

2006年的德国世界杯，长谷部诚没看到自己的名字出现在日本队的大名单里，他开始思考三浦知良的话，留洋越早越好，那自己的年纪还算早吗？

2008年他和浦和红钻的合同到期，冬季转会窗口他选择了去沃尔夫斯堡效力，这年他24岁，当时狼堡的教练是马加特， 长谷部诚勤奋、刻苦的风格很受“体能教练”马加特的赏识，下半程他得到了25次出场机会， 而球队也奇迹般地从第九跃升到榜首。

在哲科、格拉菲特、米西莫维奇的进攻线后面还有一个能胜任边前卫、后腰、中后卫、边后卫的全能球员长谷部诚。

首个赛季德甲冠军，长谷部诚创造了日本球员在欧洲五大联赛的 历史 。

他用6个月学会了德语，他开始写日记，会把训练时觉得有意思的内容记录下来，同时还在写读书笔记，他说记录训练内容对于自己以后当教练有用。

“初来德国，我有一种被世间抛弃的感觉。”每当到了这个时候，长谷部诚就会去寻找生活中的榜样。

在太阳下辛勤工作的工地大叔，汗水从浃背流下，每天早上醒来就担负着全家生计的责任；母亲载着后座的孩子，用力地蹬着自行车前行……。

“一想到生活中还有许多努力的人，我就意识到自己所做的还远远不够。”

2012-2013赛季深陷转会传闻的长谷部诚连续8场未能出场，而没有了他坐阵的狼堡后场成了德甲前锋驰骋的领地，在经历一波7场不胜后马加特下课，新教练的第一场比赛长谷部诚迎来首发，他用一次助攻帮助球队4:1大胜止住下滑颓势。

纽伦堡的短暂停留后2014年30岁的长谷部诚来到了法兰克福，他知道一名球员的职业生涯有限，更知道一名日本球员能够留在五大联赛的时间更是有限，他不能战胜时间，但他能战胜自己。

他给自己制定了严格的计划，，每天晚上9点半洗澡，10点半躺在床上看书，11点半睡觉。

“只要一过9点半就会变得心神不宁，心里想着‘好想回家’，这时候吃饭就会变得很不安。”

他会记录前一天的日程，随时反思一天有没有被自己浪费。

2010年5月30日，日本国家队与英格兰国家队的热身赛，赛前的一个小时长谷部诚被教练指名为队长。 6月的南非世界杯小组赛，对阵喀麦隆国家队他以队长的身份完成了自己的世界杯首秀。

2011年第15届亚洲杯足球赛长谷部诚作为队长举起了日本国家队队史第四座亚洲杯冠军。

2018年的俄罗斯世界杯，在十六分之一决赛，日本队距离八强只差23分钟， 随着费莱尼和沙兹利的进球，日本被比利时逆转无缘八强，赛后长谷部诚宣布退出日本国家队，但他在法兰克福的足球生涯仍在继续。

2017年德甲第23轮长谷部诚以235次出场打破了奥寺康彦234场日本球员德甲出场记录，3年后他又以309场的数据超过了车范根成为旅德亚洲出场第一人。

2021年法兰克福官方宣布和37岁的长谷部诚续约一年，他和镰田大地成为了球队的日本双子星，20多年前法兰克福俱乐部最闪耀的亚洲人本来是一位中国人。

2022年3月，38岁的长谷部诚又和法兰克福续约至2027年，合同包含1年球员合同，4年教练合同。意味着他至少要为球队踢到2023年，届时他的德甲出场数很可能突破360场。

2010年长谷部诚接受了日本 时尚 杂志《non-no》的专访，其间一位穿着他国家队球衣的女模特引起了他的注意，这名名叫佐藤亚璃纱的女子是《non-no》的专属模特，2012年成为恋人，并在2016年登记结婚。

随着年纪的增大他的位置越来越靠后成为球队的中后卫，但他依然是法兰克福重要的一环，他的经验，他的资历都在帮助着这支球队创造新的记录。

2017-2018赛季德国杯决赛他首发出场面对拜仁的狂攻守住了球队的后防，最终法兰克福以1:0战胜拜仁捧起那个赛季的德国杯，距离球队上次夺冠已经过去了30年。长谷部诚站在球队的第一排迎接着球迷们漫天的掌声，从联赛冠军到杯赛冠军。

从24岁到34岁，很多人、很多事改变了，不变的是长谷部诚依然热爱着这支俱乐部，依然热爱着足球。

整个职业生涯他有着超过600场的出场数，如今每次踢完比赛第二天身体就像石头一样僵硬，他知道自己老了，但为了对抗时间他要做更多的恢复训练和体能训练，但他没有怨言，他知道只有以自律对抗时间。

2020年日本NHK电视台做过一档节目叫《欧洲存活》，邀请的是时年36岁的长谷部诚、34岁的冈崎慎司、32岁的吉田麻也，这些年过而立依然能在欧洲得到机会的日本球员。

吉田麻也问他：“长谷，你是怎么做到每一任教练都会选择你的？”

当30岁来到法兰克福他想的是踢两年32岁就回日本，8年过去了他还在场上，他说能在法兰克福踢到38岁是因为自己很幸运，但运气从来都是强者的谦辞。

从高中进入校队，长谷部诚从来不是天才，他的职业生涯确实充满了幸运。

不过不是浦和红钻的球探的意外发现，他可能18岁就结束了球员生涯，如果没有19岁主教练的位置改变他可能就不会成为日本一流后腰，如果没有马加特的赏识他可能初入德甲会把板凳坐穿，如果没有法兰克福的橄榄枝他可能随着纽伦堡降级然后无人喝彩……

但另一方面，长谷部诚的成功他要付出得比人们看到的要更多，他会思考自己在球队的意义，然后去试图改变，他会记录每天的训练心得以求获得新的方向，他的自律成为榜样，他的自谦成为典范，他的自醒成为楷模，他是本赛季除了门将位置年纪最大的德甲球员，他用自己的足球人生谱写了属于自己的足球传奇，活该他能成功。

孙兴慜是亚洲人吗？

优质回答孙兴慜是亚洲人，童年时代，孙兴慜是首尔FC梯队的一员，却没踢过任何正式比赛。在父亲孙雄政的指导下，孙兴慜的训练就是练习基本功——每天6小时。16岁时，父亲带孙兴慜来到了德国，并加入了德甲球队汉堡的青训营。因此，在孙兴慜的个人资料中，他一直算是“汉堡青训”。

在前往德国后，孙雄政要求孙兴慜在汉堡训练结束后要和自己加练，而且是苦练左脚。孙兴慜每天要完成1000次射门练习，左右脚各500次！这样的训练持续了8年，这才让孙兴慜成为了一个没有“下盘短板”的“双足怪”。当时的汉堡核心范德法特（荷兰前国脚）说：“说真的，我一直不知道孙兴慜是左利脚还是右利脚。”利物浦后防中坚范戴克（荷兰现役国脚）说：“他很快，而且他左右脚的射门能力都令人难以置信。”

时任汉堡主帅罗杰·施密特（曾执教北京国安）至今仍然记得孙兴慜的少年时代。施密特说：“他用了很多时间训练，他的父亲和他一起经常在赛后加练。训练结束后，他都会进行左右脚射门。”

孙兴慜坦言他是右撇子，因为他用右手拿筷子。不过，在本赛季的23个进球中，孙兴慜左脚破门12个，超过自己的右脚的11个进球，他在逆足破门这项数据上也位列英超第一，并追平了范佩西在2011/2012赛季创下的英超逆足进球纪录。

逆足精度对球员的帮助有多大？2018年，C罗到上海出席某品牌的发布会，当时还在上海上港踢球的武磊作为嘉宾出席。活动中，武磊向C罗寻求足球方面的提升建议，C罗说：“你已经做得很好了，但想做得更好，你就必须提升你的左脚技术。”武磊是典型的右利脚球员，加盟西班牙人之后，武磊表示他深刻体会到了C罗建议的正确性。

18岁出道时

曾经和蒿俊闵同场竞技

2010年，18岁的孙兴慜被上调至汉堡一队。2010年10月30日，孙兴慜上演了职业生涯首秀，在第10轮客场交手科隆的比赛中，孙兴慜首发出战并打满了90分钟。第24分钟，孙兴慜左脚射门得分，这是孙兴慜的个人生涯处子球。

尽管汉堡最终客场败北，但孙兴慜非常高兴。晚上回到公寓，孙兴慜迫不及待要打开电脑上网，想看看韩国媒体和球迷如何赞美自己。孙兴慜的心情当然可以理解，他的父亲孙雄政却没收了孙兴慜的电脑。孙雄政说：“球员最大的敌人是自大，进一个球什么都改变不了，你要做的就是准备好下一场比赛，而不是沉醉于这个球给你带来的赞美！”

对中国球迷来说，孙兴慜第一次进入视野，是汉堡和沙尔克04的比赛。彼时，中国球员蒿俊闵正在沙尔克04效力。比赛中，孙兴慜和蒿俊闵还有过正面过招（见上图）。就那场比赛的表现来看，孙兴慜的能力并没有显示出比蒿俊闵强很多，两人的发挥各有千秋。诚然，孙兴慜当时才18岁，而蒿俊闵已经是二十多岁的成熟球员，蒿俊闵的比赛经验肯定要强于孙兴慜。

在那之后，孙兴慜的职业生涯逐渐走上了正轨，但深陷财政危机的汉堡选择将孙兴慜出售。向来喜欢收集亚洲球员的勒沃库森以1250万欧元的“廉价”签下了孙兴慜。在孙兴慜成长为一线球星之后，曾有媒体询问汉堡是否对这笔交易感到后悔。汉堡总经理表示，以当时汉堡的整体环境，留下孙兴慜对俱乐部和球员本人都不利，他说：“我们需要资金维持运营，孙兴慜留在汉堡也很可能达不到今天的成就。”

对孙兴慜来说，转会勒沃库森是一次非常正确的选择。在勒沃库森的两年，孙兴慜成长为了真正意义的五大联赛级别球员。孙兴慜说：“是我父亲劝我来到勒沃库森，事实证明，这是正确的选择。”

登陆英格兰

从韩国之子到亚洲之光

2015年8月，热刺以3000万欧元的价格买下了孙兴慜，这是亚洲球员的转会费最高纪录。当时，除了热刺主帅波切蒂诺之外，所有人都不看好这笔交易。波切蒂诺当时表示，他关注孙兴慜已久，他认为孙兴慜有能力成为热刺的主力边锋。

事实证明，波切蒂诺的眼光非常毒辣。在热刺的第一个赛季，孙兴慜就交出了8球6助攻的客观数据，已然配得上3000万欧元的转会费。比利时中场登贝莱（后效力过广州城）说：“我们一开始没觉得这个韩国球员能成为核心，但他非常自律，在训练中也非常专注，他用实际行动证明了他是一个好球员。”

从登陆英超的第二个赛季开始，孙兴慜便全面爆发。最近6个赛季，孙兴慜的进球+助攻再没有少于25个，在历任热刺主帅帐下，孙兴慜都是绝对主力。而在韩国国家队，孙兴慜也成为了球队队长，因为姓氏孙的韩语发音拼写为“SON”，他也被韩国媒体称为“SON OF KOREA”，意为“韩国之子”。

对于“韩国之子”这个说法，孙兴慜认为这是一种溢美。孙兴慜说：“我只是一名普通的韩国人，但为韩国队效力是分内的事，即便这要求我必须长途飞行。”本赛季，孙兴慜以23球（全部都是运动战）赢得英超金靴，连韩国总统尹锡悦都发文表扬孙兴慜。尹锡悦写道：“荣膺英超射手王不仅是孙兴慜个人的荣耀，更是整个亚洲足坛值得庆贺的事情。”尹锡悦的贺电让孙兴慜从“韩国之子”一跃成为“亚洲之光”，整个亚洲足坛都“与有荣焉”。

中国最好的球员在西甲，韩国最好的球员在英超，就舞台来看，两者同量级。然而，武磊是西甲保级队的轮换，孙兴慜是英超前四名的核心。即便拿武磊和孙兴慜相提并论意义不大，但武磊之于我们就仿佛孙兴慜之于韩国，是留洋球员的旗帜。

声音

几个亚洲人得过五大联赛冠军了？

优质回答80年代勒沃库森德甲冠军队中的车范根

罗马意甲冠军队中的中田英寿

曼联英超冠军队中的朴智星

拜仁德甲冠军队中的 阿里·代伊 和 哈什米安

昨日沃尔夫斯堡德甲冠军队中的 大久保嘉人 和 长谷部诚

哈哈

我只能说这么多了

亚洲人不适合踢足球？他们都能在豪门立足，甚至惊艳欧洲

优质回答日本球星南野拓实加盟了英超领头羊利物浦，成为了又一位嫁入豪门的东亚球员。一时间各种分析预测铺天盖地，而穿越时空隧道，他的东亚前辈们已经闯出了一片天地，但是豪门中的滋味，还需要亲历才可知晓。

永恒之城的救世主：中田英寿在罗马为亚洲人正名

中田英寿被认为是亚洲有史以来最出色的球星之一，他是典型的年少成名，21岁加盟意甲就大放异彩，后来在2000年初被罗马相中，首都俱乐部掏出了2100万美元的转会费之后，日本天王来到了永恒之城。

世纪之交是意甲七姐妹最后的荣光，罗马虽然不如北方三强那么耀眼，但是新千年似乎预示着千年古城的崛起，拉齐奥拿下了99-00赛季的意甲冠军，而罗马在其后的赛季重整旗鼓，一路冲向王座。

在这家拥有托蒂、巴蒂斯图塔、卡福等巨星的豪门中，中田很快便找到了自己的位置。虽然外界传闻众多，但实际上他与托蒂并非同一位置，托蒂更靠近锋线，中田则是中场组织者，同时还承担一定的防守任务。

不过由于当时罗马中前场人才济济，中田多数时间还是作为板凳“匪徒”出场，久而久之被贴上了托蒂替补的标签。不过在罗马夺冠的历程中，他有过替补出场力斩尤文的好戏球队在0-2落后的情况下，艰难逼平了直接竞争对手尤文图斯，这也成为了他旅欧期间最为高光的一战。

能够在意甲鼎盛年代效力豪门，稳定出场并送出关键表现，中田英寿用自己的实力，为旅欧闯荡豪门的东亚后辈们树立了榜样。

红魔的机动铁闸：永远热血的朴智星

在车范根之后，韩国球员旅欧的代表自然是朴智星，他在埃因霍温崭露头角，随即在2005年夏天被老爵爷相中，花费400万镑将他带到了梦剧场。当时有一些观察家不理解弗格森的这笔交易，认为韩国人无力在老特拉福德立足。

乍一看上去，朴智星虽然脚下活尚可，但是距离曼联首发的要求还是差了不少，毕竟在那时英超大陆化的普及程度已经有目共睹，但是爵爷有他自己的考量。在2001年引进贝隆，试图打造大陆体系失败之后，基于当时鲁尼和C罗的特点，弗格森开创了所谓的“乱跑流”体系。

这种战术思路注重高效的推进与交叉跑位，跑动能力是战术成功的核心，而这正是韩国人的最强项，仿佛拥有三个肺的朴智星，也被人戏称为“朴三肺”。效力曼联7年，他始终在轮换阵容中占据一席之地，还在2009年成为了第一个欧冠决赛首发的亚洲球员，直到10年后的今天，后辈孙兴慜才终于追上了他。

渣叔的神奇淘宝：香川真司的欧陆历险记

一般而言，亚洲球员登陆欧洲都会选择中小球会，毕竟摸着石头过河是比较稳妥的方式。但是日本球星香川真司走了一条完全不同的道路，2010年夏天，在大阪樱花崭露头角的香川被多特少帅克洛普看中，并激活了他35万欧元的违约金条款。在当时这笔交易并没有那么轰动，人们只是觉得因为日籍球员旅欧的放行条款便宜了大黄蜂。

当时的多特蒙德虽然经历了多年的低谷，但是底蕴犹存还能算一支老牌强队。而当10-11赛季开始之后，人们惊喜地发现渣叔的淘宝成功了，香川真司居然无缝融入球队，并且在进攻端有着亮眼的发挥。

刚登陆欧洲的香川就迎来了生涯巅峰，他在快打旋风般的体系中游刃有余，灵性、球感、出球方式乃至射门能力，都是他的立足之本。尽管后来受到伤病困扰，他依然成为了那个赛季德甲的最佳11人之一，还帮助多特时隔9年再度收获德甲冠军。

而在2012年夏天，在多特功成名就的香川也被弗格森看中，成为了老爵爷最后一年的重要引援之一。某种意义上说，在巴西金童安德森泯然众人之后，香川承载着老头子最后的大陆化梦想，可惜当时球队阵容结构已经失衡，暮年的爵爷也无力逆天改命。

所以即便香川偶尔有亮眼的发挥，他在曼联的2个赛季还是非常挣扎，这也是新人适应豪门很可能会经历的过程。可惜他最后还是失败了，随着爵爷的离开、莫耶斯的失序，范加尔治下的红魔已经没有了他的位置。

后来即便回归多特，年仅25岁的香川还是没能找回曾经的自己，如今刚刚迈过30岁的门槛，他已经沦落到去西乙踢球，实在让人有些感伤。

豪门之路的开拓者：勇往直前的冈崎慎司

有些人生来就注定是赢家，也有的人不断挑战命运，最终实现了自我价值；对于日本前锋冈崎慎司来说，他无疑属于后者。2011年，25岁的他登陆德甲，先后效力于斯图加特和美因茨，到后期每个赛季能够贡献10-15球的数据，对于亚洲球员已经是相当优异的成绩了。

在2015年夏天，将满30岁的冈崎转会加盟了英超保级队莱斯特城，此时的他几乎已经不太会和豪门产生联系，毕竟年领大了，很快就该回国养老了。但是人们忽略了一种情况，他可以帮助莱斯特城成为豪门。

后来的故事我们都很熟悉，初来乍到的第一年，他作为主力前锋辅佐瓦尔迪，用勤勤恳恳的牵扯与跑动为队友们创造了很多机会，最终的英超冠军显得惊为天人，但是冈崎慎司用他的努力向世界宣示，有梦想就有可能。

在之后的几年中，莱斯特城经历了一些波折，冈崎慎司也因为年龄问题从主力慢慢沦为替补，最终在2019年夏天选择离开。

而就在眼下的赛季，罗杰斯治下的蓝狐终于完成蜕变，从标准的防反流球队不断进化，目前已经具备了很强的控制力；若不是利物浦一骑绝尘，他们再次染指英超奖杯也不是痴人说梦。

而在未来的某一天，当莱斯特城真正成为传统豪门的时候，人们都会想起若干年之前，那批开拓者中有一位来自遥远东方的背影；他勤勉而执着，用汗水写就了一段豪门之路。

总结来看，旅欧豪门这条路布满了荆棘，对于南野拓实来说，红军生涯初期最重要的是自我提升，并等待边缘比赛中的出场机会。他的前辈们遭遇过各种困难，这也是值得他学习的宝贵经验；最后我们祝福曾经的红牛王子，能在安菲尔德闯出自己的一片天。

英超莱斯特城夺冠照片中的亚洲人是谁

优质回答日本人冈崎慎司。

冈崎慎司：1986年4月16日出生于日本兵库县宝冢市，日本足球运动员。曾效力于德国足球甲级联赛球队斯图加特足球俱乐部，2013-2014赛季转会加盟德甲美因茨，同时他也是日本国家队的成员。2013-2014赛季在美因茨打了15球，位列德甲第七。2015年6月，冈崎慎司转会英超莱斯特城，签约四年，转会费1000万欧元 。

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