懒人球拍--懒人看球德甲

今天运困体育就给我们广大朋友来聊聊懒人看球德甲,希望能帮助到您找到想要的答案。

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• 1、我是个懒人，胖倒不胖，就是手臂上有赘肉，穿衣服不好看，怎么减才有效果呢？注：我比较懒，也比较忙
• 2、有哪些低成本的锻炼健身方式？
• 3、羽毛球拍手胶哪种好

我是个懒人，胖倒不胖，就是手臂上有赘肉，穿衣服不好看，怎么减才有效果呢？注：我比较懒，也比较忙

优质回答一 再没减掉之前 你可以穿蝴蝶袖的衣服或者穿短款小套装 小短袖开衫 这样可以很好的修饰手臂上肉多的缺点

二 找正牌子的塑身霜 比如妮维雅之类 可以找局部瘦的 每天睡前坚持按摩

三 买个小哑铃 看电视的时候 哪怕你坐着锻炼都可以 每天二十分钟左右

是可以见效的 只是别练过了练出肌肉就行 不过像我们这样的懒人估计想练出来也没可能.

四 鉴于你平时没时间 又比较懒 所以就不推荐你去办张健身卡了.那副羽毛球拍子每周抽空打打球 也是有效的 还有利于全身健康

五 如果身材足够苗条 手臂上是不会有影响穿衣服的赘肉的 所以如果你身体状态可以承受 每周拿出一两天来 出水果喝酸奶 过空腹日或是健康日吧 全身一瘦 手臂自然也是跟着瘦的！

有哪些低成本的锻炼健身方式？

优质回答低成本的锻炼健身方式我来回答你！真的巨多不用花很多钱就可以运动的方式！运动其实不用花很多钱！除了去健身房办卡还有就是花钱去训练营里面快来看看吧！

低成本锻炼健身方式推荐

跑步

跑步是一项0成本的健身方式！不需要花钱的运动！很合适不想花钱的宝子！既可以运动也低成本，而且跑步对想锻炼健身的人来说真的很合适！跑步对身体也好，提高免疫力

跑步的低成本体现在以下几点：

1. 不需要花费太多钱购买装备：除了一双舒适的跑鞋外，其他装备都不是必须品。跑步服装也可以根据自己的需求和经济实力选择

2. 不需要付费加入健身房或俱乐部：与其他运动相比，跑步不需要付费加入任何健身房或俱乐部，只要有一个安全合适的地方就可以进行。

3. 可以随时随地进行：无论是早晨、晚上还是中午休息时间，在室内或户外都可以进行。没有时间和场所限制。

4. 可以独立完成：不依赖他人参与即可完成锻炼目标。这意味着你可以按照自己的节奏和计划来训练，并且更容易坚持下去。

5. 改善身体健康状态：跑步对于心血管系统、呼吸系统等多个器官有益处。通过长期坚持跑步锻炼，能够改善身体机能并提高免疫力，降低生活成本。

最后希望和我一样热爱跑步和正在接触跑步的你们，都能感受到跑步带来的快乐~

仰卧起坐

仰卧起坐是一项低成本也是0成本的锻炼健身方式！只需要一张地毯或垫子，或者躺在床上做也可以，根本就不用花钱，就可以进行腹部力量训练！而且仰卧起坐锻炼到腹部肌肉，我就是一个月晚上躺着床上做仰卧起坐练出马甲线了，这个也不累也不用花钱，仰卧起坐真的很合适像我一样的懒人不用花钱！下面教你如何做仰卧起坐！

起始姿势:仰卧干垫上，两腿稍分开，屈膝呈90度角左右，两手指交叉贴于脑后。另一同伴压住其踝关节，以固定下肢。

动作过程:上体向前卷缩，腹肌尽量收缩，两时触及或超过双膝为完成一次。仰卧时背必须触垫。呼吸方法:上体向前卷缩时呼气，向后回落时吸气，一定不要憋气。

仰卧起坐的低成本体现在以下几点：

1. 家中可以随时进行：你只需要一个平坦舒适的地方就可以开始做仰卧起坐了，这个地方可以是床、沙发或者地板。

2. 无需花费任何钱购买器材：仰卧起坐不需要使用任何器械或设备，所以你不必为此花费太多金钱。

3. 节省时间和交通费用：由于不需要前往健身房或其他运动场馆，在家里练习仰卧起坐会节省你大量的时间和交通费用。

总之，在家中进行仰卧起坐是一项非常经济实惠且有效果的锻炼方式～

打羽毛球

打羽毛球是一项低成本运动！它只需要一副球拍，一个羽毛球就可以进行的一项锻炼健身运动！淘宝上卖的也不贵，五十块的就已经蛮好用的了，如果不想花钱的话，可以跟朋友借哈哈哈哈，这样不就直接0成本啦！而且打羽毛球是有氧运动，属于中高强度训练，消耗体内的脂肪和热量，并且还能加速体内的新陈代谢，打1小时羽毛球能消耗400大卡的热量(力量不同，耗能也有差)，运动量大！我就蛮喜欢打羽毛球的，又好玩又能锻炼身体，而且我打羽毛球皮肤也会变好！

打羽毛球的低成本体现在以下几点：

1. 场地费用：可以选择免费或者低价的公共场所，如学校、社区等。

2. 羽毛球拍和球：初学者可以选择较便宜的入门级别羽毛球拍和球，不需要购买过于高端昂贵的器材。

3. 穿着：穿着轻便舒适的运动服装即可，无需花费大量资金购买专业运动装备。

4. 人力资源：与朋友一起打羽毛球是一个非常好的选择。这样既能降低成本，也能增加互动交流及锻炼效果。

就是低成本的锻炼健身方式啦！ 希望能帮到各位小伙伴们快点码住！不要错过啦！小亦学姐在线帮你解答哦！

羽毛球拍手胶哪种好

优质回答问题一：哪种羽毛球拍手胶比较好用？ 没有手胶的球拍不能称作一个完整的兵器，要想把兵器发挥的好细节地方时少不了的，如果购买羽毛球拍柄手胶对你是否能灵活运用你的兵器有着重要意义，下面就简单介绍下手胶购买注意什么？如何购买合适自己的手胶。

手胶是缠在球拍握把上用以提高摩擦力的物品的统称。目前主要分两类，PU手胶和毛巾手胶。早起曾经使用过的真皮手胶现在已经基本退出市场。只有个别款式的球拍原配的柄皮还在使用真皮制品。与拍线和球之间的关系类似，手胶是和球员双手关系最密切的。羽毛球运动需要很多手指，手腕的细腻动作，一根合适的手胶可以及时准确的将击球后的感觉反馈给球员的手部。

一根好的手胶不但可以提供适当的阻尼使球拍握的更牢，还可以带给球员柔软舒适的手感，吸收打球时球员手部的汗水使球员保持手部干燥不易打滑。PU手胶因其较长的使用寿命，不易滋生细菌，吸汗后手感的保持和低廉的价格而深受广大业余爱好者的欢迎。毛巾胶虽然价格相对较贵并且使用寿命断，但因其手感柔软，吸汗能力强还是有很多人坚持使用。

一条好的PU手胶应该相对耐用，阻尼适当，吸汗抗水能力强，抗菌，不产生异味。一条好的毛巾胶应该不掉色，不掉毛，圈绒较粗壮，薄厚适中，吸汗后不僵硬，不起球。使用手胶时应在保证称手，适当柔软的前提下尽可能的薄。过厚（过粗）的手胶会使手部僵硬，影响技术的发挥。

选择手胶的三要素：类型（毛巾还是PU），尺寸（薄或厚），阻尼（该特点主要针对PU手胶的黏性）

使用手胶的几种方法：

1、在原配柄皮上加PU手胶。目前国内市场的各品牌球拍最常见的尺寸是周长86mm的握把。该尺寸等同于YY G4的粗细。在缠新的PU手胶上去的时候，尽量不要撕掉拍柄的原配热缩膜（目前只有YY用热缩膜包装）。如果是普通的拍柄包装，则需在取下包装物后加缠一层UNDERLAP。UNDERLAP弹性很大，强度也不错，吸水性强，是非常好的衬垫物。如果没有UNDERLAP，也可以用一层保鲜膜代替。只是手感会稍差一些。

2、拆掉原配柄皮后加缠毛巾胶。这样做是为了保持球拍合理的尺寸。因为毛巾胶比较厚，不拆除原配柄皮直接加缠毛巾胶会导致拍柄过粗，影响水平发挥。在缠毛巾胶之前，一定要使用UNDERLAP保护拍柄。

市场上的手胶品种非常多，比较优秀的品牌低价位的有ALPHA，中极星，中高价位的KIMONI, YONEX。其中YONEX的毛巾胶手感较好。为世界各国专业运动员所喜爱。美国品牌FORTEN（华腾）虽然进入中国市场很晚，但是其手胶色彩鲜艳，价格低廉，颇受时尚球友的喜爱。KIMONI(金万利）手胶是制作手胶起家的专业公司，与YONEX不同的是，KIMONI手胶是全日本制造。品质极佳，是目前为止唯一一个手感，耐用性都要超越YONEX的产品。不过用好东西总要有点代价，其薄手胶KGT100价格要高于目前YONEX 102C的售价。其实KIMONI的手胶在原产国的价格与YONEX相比并不高，只是YONEX的手胶在国内卖的太廉价了。

手胶的选用

市面上销售的手胶有很多种，爱好者可以根据自己的喜好选择。根据材料，可以分为毛巾胶和聚酯材料的皮质手胶。皮质手胶又可以根据表面的状态分为有纹和无纹两类。有纹的手胶根据花纹的类型又可以继续细分，比如带棱的、带槽的、带孔的等等。无纹的手胶也可以分为光滑表面的和粘性表面的。

带棱的手胶一般都比较厚，而且缠好之后会有棱形突起，有助于抓握的更加牢固，防止出汗之后拍柄打滑。带槽的手胶也会有助于抓握的牢固性，但会薄一些，适合于那些喜欢细手柄的爱好者。而粘性表面的手胶通常是最薄的，会在手心出汗时增加手与拍柄的附着力。毛巾胶的吸汗性毫无疑>>

问题二：羽毛球拍手胶什么牌子的好？ 好的胶牌子有YONEX，沸腾，KASON（凯胜），胜利（VICTOR）

但是我最最喜欢FLEX（佛雷斯），但并不多人使用它的球拍，大多数人只使用它的拍胶。产地是香港。

拍胶分毛巾胶和皮胶。

毛巾胶不耐用半个月就要换，如果是专业队弧练，一星期一条。你想想看你家毛巾15天不洗，上面还吸附你的汗液，你不怕脏死，身边的人都会被你臭死。

皮胶手感好，价格要高一点点。皮胶又有薄厚之分，主要看你自己习惯哪种，我比较喜欢厚的（就是包起来拍柄比较粗），因为厚的有加棉，手感很舒服。当然价格是厚的高于薄的，但是如果你喜欢厚的又想省钱，那就买薄的，然后自己捆到拍柄上的时候，边捆边将胶的三分之一向内折，增加厚度，这样的手感也是绝对的好，不输给厚胶

一般沸腾的薄胶是5块一卷，有些贵的地方买10块。加棉厚胶最贵的是25一卷。拍胶的利润是很大的，可以讨价还价

我觉得5块一卷的沸腾拍胶是比较实惠的选择，如果你喜欢手柄细一点，就直接捆；如果喜欢粗的，就按我说的那样捆，效果就很好

对了，你要型号，我只想说型号是完全不重要的，没有人买拍胶会记型号的，这就像吃饭用的筷子、牙签，重要的是手感。我才不管牌子真假呢，拆开来一摸就知道了

问题三：羽毛球的握柄上有两种手胶，绑哪种好？ 你说的是不是分为毛巾和胶带的

这个根据各人喜好来的:

毛巾胶的手感很柔软,吸汗量也很大,防滑效果很好。但被手汗弄湿了之后就很难受了（特别是手汗比较厉害的人），而且干了之后硬邦邦的。所以用毛巾胶的要经常换才行。另外，缠毛巾胶后，拍柄的外径增加不少，手稍微小点的不一定习惯。

胶带型的很耐磨，基本上也没什么手汗的问题（汗实在太多了就用布擦一擦就行）；对拍柄外径增加影响相对比较小，一般可以3个月不用换，而且缠起来比毛巾胶的好弄（象我这样的懒人就方便了）。但是它的手感比毛巾的差些。

当然，具体用什么，还是看楼主对两种的优劣势的取舍了，反正现在还是用胶带的比较多些。充分利用它们的特点，还可以把劣势变为优势，比如感觉G5的柄太细而你的手比较大时，可以用毛巾胶来增加拍柄直径（当然也可以用厚的胶带，或者是缠两层）。

问题四：羽毛球手胶有几种材质 羽拍的手胶按材质粗糙地分为两大类:毛巾胶和pu胶.

毛巾胶主要是吸汗,防滑.适合手汗多的人使用.但毛巾胶的使用寿命相对胶短.

而pu胶主要功能是吸震,其胶较厚.防滑稍逊于毛巾胶,并且因pu胶的种类而异.使用寿命较长,但容易藏细菌.

ps:每次打完球之后不要马上收拍,回家后先把拍柄拿出,风干后再放回.可延长其使用寿命.

选胶不要选深色的,打球时对心情有影响.

希望我的回答让你满意.

问题五：那种羽毛球拍手胶好？ 第一种好一点，主要是带有龙骨而且有透气孔，防滑和防湿效果好一点；第二种是最普通的手胶，也是业余羽毛球爱好者使用比较广泛的。

问题六：羽毛球拍什么样的手胶好 羽毛球手胶一般分为两类，皮革胶和毛巾胶，毛巾胶需要配防滑粉使用，皮革胶则不需要。各有各的好处吧，随便哪种都可以。推荐一款吧，Yonex的102手胶，李宗伟也用的这款

问题七：国家运动员的羽毛球拍用哪种手胶 基本都用毛巾胶，最出名的缠法是林丹的毛巾胶只缠半截。

手胶也很多人用，这个主要看个人喜好。

手汗多的选择毛巾胶多一点，毛巾胶手感稍好，但是不耐用。

由于羽毛球现在林宁赞助的，所以牌子都是林宁的

问题八：羽毛球拍的手胶 一定要对上球拍的型号吗？ 那种没有点点点的手胶类型叫什么名字 手胶就是自己想用哪种就用哪种的，绝对没有什么与拍子对应的手胶。喜欢哪个就用哪个吧。

问题九：羽毛球手胶很厚很软的是哪种 一种没有龙骨，一种没有龙骨的，还有一种是毛巾吸汗手胶，这是常见的，按照你说的，应该是龙骨手胶，很舒服

问题十：羽毛球什么样的手胶比较好？ 个人觉得沸腾这个牌子的手胶不错，我四支球拍都用这个牌子的，家里还备了一两个，价格也不贵，十块钱左右一个

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