导读身高只有1.75的萨拉赫，背身拿球的能力那么强，他是如何做到的？答萨拉赫的背扛能力已经成为现实。身高只有1.75米的他，可以像其他站着的中锋一样，扛起禁区内所有的防守者，成为...

今天运困体育就给我们广大朋友来聊聊米尔纳,希望能帮助到您找到想要的答案。

身高只有1.75的萨拉赫，背身拿球的能力那么强，他是如何做到的？

身高只有1.75的萨拉赫，背身拿球的能力那么强，他是如何做到的？

答萨拉赫的背扛能力已经成为现实。身高只有1.75米的他，可以像其他站着的中锋一样，扛起禁区内所有的防守者，成为球队进攻的支点。这得益于萨拉赫出色的核心力量和扎实的步法技巧。萨拉赫的后场能力也弥补了菲尔米诺的不足，菲尔米诺出身中场。他可以让利物浦的前场进攻更加立体全面，他对这支利物浦的重要性不言而喻。

这些技能是萨拉赫成为顶级边锋所依赖的，但埃及法老的能力远不止这些。虽然身高只有175cm，身材看起来也没有沙奇里、米尔纳等人那么粗壮，但萨拉赫的身体抵抗力却出奇的强。除了侧翼的活动，萨拉赫甚至有能力去中路作为支点。要知道现在很多“伪”中锋连基本的支点能力都没有，他们需要双前锋阵型中的另一名前锋作为支点来发挥作用，但是没有办法单独制造威胁。在如今的环境下，一个有支点能力的前锋绝对是一笔财富。

对于萨拉赫和球队整体的表现，代表利物浦出战第50场欧战的队长亨德森表示:“我不敢相信萨拉赫从那个角度进球。这是一个精彩的进球。有了上场的机会，他会想进更多的球，但他会继续奔跑，坚持不懈地帮助球队。整个晚上，他对对手构成了巨大威胁。”

以“新梅西”萨拉赫”为例。既然他身体强壮，爆发力强，反应灵敏，快，技术好，又能背着球，那就是小菜一碟。

他说“昙花一现”，他已经代表利物浦获得过英超和欧冠冠军，还获得过两次英超金靴。2018年，他一度接近梅西C罗，不仅依靠得分数据，还依靠背后持球等战术价值观。

萨拉赫显示了体力、技术熟练程度和脑力。面对危机，他勇敢谨慎，贡献了一个令人震惊的进球。在狭小的空间里，萨拉赫 4-2与两名后卫交手，再次向世人证明了他的能力。赛后萨拉赫得到8.1分，仅次于张伯伦，张伯伦今天在利物浦梅开二度。

《自控力》核心观点整理（1-5）

答总体结构上按照原书的章节展开，使用金字塔式的表达方法。

序言部分和思想部分概括了作者的核心思想。每一个章节首先使用序言引入背景、冲突、疑问；然后导出本章节的核心思想，之后用多个下级思想来论证核心思想，每一个下级思想则用相应的案例支持。

深入剖析部分和意志力实验是读者实践部分，深入剖析帮助读者使用新观点、新视角来面对之前的意志力挑战，加强自我意识；意志力实验则提出多种可行的解决本章节论述的问题的方法。

前额皮质的左边区域负责“我要做”的力量。 它能帮你处理枯燥、 困难或充满压力的工作。 比如， 当你想冲个澡的时候， 它会让你继续待在跑步机上。 右边的区域则控制“我不要”的力量。 它能克制你的一时冲动。 比如， 你开车时没有看短信， 而是盯着前方的路面， 就是这个区域的功劳。 两个区域一同控制你“做什么”。第三个区域位于前额皮质中间靠下的位置。 它会记录你的目标和欲望， 决定你“想要什么”。 这个区域， 的细胞活动越剧烈， 你采取行动和拒绝诱惑的能力就越强。

虽然原始冲动并不总对我们有利， 但想彻底摆脱它也是不对的。 如果没有了欲望， 人们就会变得沮丧； 如果没有了恐惧， 人们就没法保护自己、 远离伤害。

在意志力挑战中获胜的关键， 在于学会利用原始本能， 而不是反抗这些本能。

大部分人作决定的时候就像开了自动挡， 根本意识不到自己为什么作决定， 也没有认真考虑这样做的后果。 最可恨的是， 我们有时根本意识不到自己已经作了决定。

神经学家发现，如果你经常让大脑冥想， 它不仅会变得擅长冥想， 还会提升你的自控力， 提升你集中注意力、 管理压力、 克制冲动和认识自我的能力。在你的前额皮质和影响自我意识的区域里， 大脑灰质都会增多。

更难的事是什么？ 想象你正面临一个意志力的挑战。 更难的事是什么？ 为什么它如此困难？

认清两个自我。 你的意志力挑战是， 如何描述相抗衡的两个自我？ 冲动的你想要什么？ 明智的你又想要什么？

记录你的意志力选择。 至少选一天， 注意观察你做的关于意志力的决定。

5分钟大脑训练冥想。 在脑海中默念“呼”和“吸”， 把注意力集中在呼吸上。 当你开始走神的时候， 重新集中注意力。

想要探究自控时的身体状态，要先明确两种不同的威胁的区别（下面从神经学的角度解释）：

I

应激反应会让你面对最原始的欲望，而这正是你当下最不愿看到的。自控力需要另一种自救的方式，一种能对抗这种新威胁的方式。

你的身体已经开始对奶酪蛋糕作出反应，你的大脑需要让身体意识到你的目标，同时克制住冲动。要做到这一点，你的前额皮质就要传递自控的要求，降低控制心率、血压、呼吸的大脑区域的运转。

虽然“三思而后行”和应激反应都是人类天性中的一部分，但你可能发现它们看起来不像本能。反而，吃奶酪蛋糕才更像人的本能。生理学家通过心率变异度指标来反应处于压力和平静状态下不同的身体状态，量化身体的意志力“储备”。

压力 -> 交感神经系统 -> 心率上升 -> 心率变异度下降 -> 产生焦虑和愤怒

自控 -> 副交感神经系统 -> 心率下降 -> 心率变异度上升 -> 集中注意力，保持平静

压力和自控的生理学基础是互相排斥的。应激反应让身体获得能量、按照本能行事。这些能量不会流入大脑，因此你也就无法做出明智的决定。“三思而后行”反应将这些能量输送进大脑——不是大脑所有的区域，而只是负责自控的前额皮质部分。压力让你关注即时的、短期的目标和结果，自控力则需要你的大脑有更广阔的视野。学会如何更好地管理压力，是提高意志力的重要组成部分。

长时间自控 = 慢性压力，有害身体健康。正如适度的压力是有意义的健康生活不可缺少的一部分，适当的自控也是必需的。但是正如慢性压力会影响健康一样，试图控制所有的思想、情绪和行为也是一剂毒药，会给你带去过重的生理负担。

什么是威胁？对你的意志力挑战来说，什么是需要克制的内在冲动？

压力和自控。试着找出持续一整天或一整周的压力，看看它对你的自控力产生怎样的影响。你有过强烈的欲望吗？你发脾气了吗？你把要做的事拖到了明天吗？

呼吸出你的自控力。把你的呼吸降到每分钟4～6次，将身体调整到适合自控的生理状态。

5分钟给意志力加油。出门活动，哪怕只是在周围转转，也能减少压力、改善心情、提供动力。

睡眠。打盹或补觉可以消除睡眠不足的影响。

放松能让你恢复意志力储备。躺下，深呼吸，让“放松的生理反应”帮你从自控和压力造成的疲惫中恢复过来。 但是注意：这儿所指的放松是真正意义上的身心修整即生理学上的放松。

期末考试周被称为“死亡周”。在期末考试期间，很多学生几乎除了学习以外什么事情都控制不了。他们烟抽得更多了，还放弃了吃蔬菜沙拉，吃了更多的法式炸薯条。他们的情绪更容易爆发，也更可能发生自行车事故。他们不洗澡，不刮胡子，也不怎么换衣服。24小时没有吸烟的戒烟者可能大吃一顿冰激凌。更让人不安的是，正在节食的人可能会背着配偶偷情

很多你认为不需要意志力的事情，其实都要依靠这种有限的能量，甚至要消耗能量。比如，试图打动约会对象、融入一家企业文化和你价值观不符的公司、在糟糕的路况中上下班，或者是干坐着熬过无聊的会议，都是如此。每当你试图对抗冲动的时候，无论是避免分散意志力、权衡不同的目标，还是让自己做些困难的事情，你都或多或少使用了意志力。甚至很多微小的决定也是这样，比如在超市的20个牌子里挑出你想要的洗衣粉。如果你的大脑和身体需要停下来思考一下再作决定，你就是在拉伸像肌肉一样有极限的自控力。

自控是所有大脑活动中耗能最高的一项。虽然低血糖能解释很多意志力失效的情况，但并不是说糖分是意志力的关键。当资源不足时，为了保存能量，大脑不愿意给你充足的能量去抵抗诱惑、集中注意力、控制情绪：也就是说大脑发现可用能量减少时，就会削减用于自控的能量。而资源充足时，大脑转向选择长期投资。

意志力的上下波动。本周，记录你的自控力，特别注意什么时候你的意志力最强，什么时候你最容易放弃。

你的疲惫感是真的吗？下次你觉得自己太“疲惫”而无法自控的时候，看看自己能不能挺过第一波疲惫的感觉，向前迈出一步。

意志力饮食。确保你的身体摄入了足够的食物，能为你提供足够多的能量。

意志力锻炼。本周，选择一件事来做（“我想要”的力量）或不做（“我不想”的力量），或者记录一件你不曾关注的事情，以此锻炼你的“自控力肌肉”。

发现你的“我想要”的力量。发现自己最重要的“我想要”的力量，也就是你脆弱的时候给你动力的东西。每当你面对诱惑、想要放弃的时候，都想一想这个东西。

不是每一次自控力失效都是因为真的失去了控制。有时，我们是有意识地选择了在诱惑面前屈服。我们需要重新思考这个假设：是不是所有的意志力失效都是由软弱引起的？有时候，我们反而会成为“成功自控”的受害者。

所有被我们道德化的东西都不可避免地受到“道德许可效应”的影响。

如果你去锻炼了就说自己很“好”，没去锻炼就说自己很“坏”，那么你很可能因为今天去锻炼了，明天就不去了。简单说来，只要我们的思想中存在正反两方，好的行为就总是允许我们做一点坏事。重要的是这些纵容自己的人都认为自己作决定时能够自控，没有失控。他们也没有罪恶感，相反，他们认为自己得到了奖励，并以此为傲。他们这样为自己辩解：“我已经这么好了，应该得到一点奖励。”这种对补偿的渴望常常使我们堕落。因为我们很容易认为，纵容自己就是对美德最好的奖励。我们忘记了自己真正的目标，向诱惑屈服了。

首先， 我们基本不会在“好”行为和“坏”行为之间建立联系。

更普遍的是， 即便有些事情我们本可以做，但实际上没有做， 我们仍会觉得自己应该受到表扬。

如果想到某些事情时， 我们没有感到一阵恶心， 没有强烈的负罪感或巨大的焦虑感， 那它就不是错误的。

道德许可让我们相信， 放弃节食、 打破预算、 多抽根烟这些不良行为都是对自己的“款待”。 这很疯狂， 但对大脑来说， 它有可怕的诱惑力， 能让你把“想做的事”变成“必须做的事”。

很多人都相信， 罪恶感和羞耻心是最有驱动力的。 但我们是在骗谁呢？ 最能带给我们动力的事是获得我们想要的，避开我们不想要的。 将某种行为道德化， 只会让我们对它的感觉更加矛盾。 当你把意志力挑战定义为“为了完善自己必须做的事”时， 你自然而然会产生这样的想法： 我为什么不去做呢？ 这不过是人性使然——我们拒绝别人强加给我们的、 对我们有好处的规则。 如果你把这些规则强加在自己身上， 那么从道德的角度和自我进步的角度来说，你很快就会意识到， 自己不想被控制。

大部分人认为， 取得进步会刺激我们获得更大的成功。 其实在完成某个目标过程中取得的进步， 会刺激人们做出妨碍完成目标的行为。

这不是说进步本身是个问题， 问题在于进步给我们带来的感觉。 更进一步说， 问题是我们不能坚持自己的目标， 而会听从自己的感觉。这种感觉使关注长期目标的自我停止思考，然后放纵自己的自我就出出现，心理学家称之为“目标释放”。 你曾努力克制的目标会变得更加强大， 诱惑也会变得更加难以抵挡。

有时候， 大脑会对能完成目标的可能性感到兴奋， 它错把可能性当成真正完成了目标。

我们想到未来的选择时， 就会很容易犯下大错。 我们不断期望明天能作出和今天不同的选择，这种盲目的乐观精神让我们能在今天放纵自己——尤其是当你确信自己下次不会作出同样选择的时候。但这种期望是错误的。

只要使你放纵的东西和使你觉得品德高尚的东西同时出现， 就会产生光环效应。

我们之所以会奖励自己的良好行为， 是因为我们内心深处认为， 真正的自己想做坏事。 从这点来看， 每次自控都是一种惩罚， 只有放纵自我才是奖励。 但我们为什么一定要这样看待自己呢？

想要走出“道德许可”的陷阱， 我们就要知道， 那个想变好的自己才是真正的自己， 想按核心价值观生活的自己。 如此一来， 我们就不会认为那个冲动、 懒散、 容易受诱惑的自己是“真正”的自己了。 我们就不会再表现得像个必须被强迫完成目标、 然后为作出的努力索要奖励的人了。

善与恶：当你的意志力挑战成功时，你会不会告诉自己你很“好”，然后允许自己做一些“坏”事？

你是否在向明天赊账？你是不是告诉自己明天会弥补今天的过错？如果是这样的话，你是否真的弥补上了？光环效应：你是不是只看到了坏东西好的一面，如折扣省钱、零脂肪、保护环境？

你觉得自己是谁？当你想到你的意志力挑战时，你觉得哪部分的你才是“真实”的你？是想追求目标的你，还是需要被控制的你？

明天和今天毫无区别。当你想改变行为的时候，试着减少行为的变化性，而不是减少某种行为。

取消许可，牢记理由。下一回，当你发现自己在用曾经的善行为放纵辩护的时候，停下来想一想你做“好”事的原因，而不是你应不应该得到奖励。

进步可以激励人， 甚至可以提高未来的自控力， 但前提是， 你要把自己的行动当做努力完成目标的证据。 换句话说， 你要清楚自己做了什么， 并盯紧自己的目标。 为了实现目标，你要愿意付出更多。 人们很容易接受这个观点， 只不过我们一般不会这么想而已。 在大多数情况下， 我们总在寻找停下来的理由。

一个实验：在病人的大脑中植入电极，表现得和奥尔兹的小白鼠如出一辙。他们可以自己选择刺激的频率，结果他们平均每分钟会电击自己40次。休息的时候，研究人员给他们端来了食物，病人们虽然承认自己已经很饿了，但仍然不愿意停下电击去吃点东西。一个被试者在电流切断后仍然按了200多下按钮，直到实验人员要求他停下来为止。 #奖励的承诺

如果说，受刺激的大脑区域奖励给它们的不是极大的快感，而仅仅是承诺它们会有快感呢？每当这个区域受到刺激的时候，大脑就会说：“再来一次！这会让你感觉良好！”每次刺激都让小白鼠寻求更多的刺激，但刺激本身却不会带来满足感。并非只有大脑中的电极能激活这个系统。世界上充满了能带来刺激的东西。从饭店的菜单和直邮广告，到乐透彩票和电视广告，都能让我们变成真人版的奥尔兹和米尔纳的小白鼠，去追寻对快乐的承诺。这时候，我们的大脑就会对“我想要”的东西深深着迷，而说“我不要”就会变得更加困难。

当多巴胺给我们的大脑安排寻找奖励的任务时，我们就展现了自己最敢于冒险、最冲动、最失控的一面。更重要的是，如果奖励迟迟没有到来的话，奖励的承诺（和一想到要停下来就不断增长的焦虑）足以让我们一直上瘾。

神经科学家现在怀疑不够活跃的奖励系统正是抑郁症的生理学基础。他们的奖励系统并非完全不活动，只是不能创造出完整的“我想要”或“我想得到它”的感觉。这就使很多有抑郁倾向的人失去了渴望，没有了动力。

是什么让你的多巴胺神经元不停燃烧？ 是什么给了你奖励的承诺，迫使你去寻找满足感？

神经营销学和环境的刺激。 观察一下零售商和营销人员如何刺激奖励的承诺。

渴望的压力。 注意观察， 欲望是如何引发压力和焦虑的。

奖励的承诺带给我们的压力和快乐几乎不分上下。渴望并不是总能让我们感觉良好。有时候，它会让我们觉得自己堕落了。这是因为，多巴胺的首要功能是让我们追求快乐，而不是让我们快乐。它并不介意给我们来点压力，即便这会让我们在追求快乐的时候觉得不快乐。

为了你的“我要做”挑战释放多巴胺。 如果你总是拖延着不做某些事， 试着把它和那些能让你的多巴胺神经元燃烧的事联系在一起， 促使你自己去做那些事。

其实人们一直以来都在用奖励承诺来克服癖好。我们也从神经营销学家那里学到一些东西，试着把我们最不喜欢的东西“多巴胺化”，或者将“无聊的”事情“多巴胺化”（从存钱养老到及时缴纳税款）。

测试奖励的承诺。 做那些大脑告诉你你会快乐、 但似乎无法让你满足的事， 比如吃零食、 购物、 电视以及与网络相关的、 浪费时间的事， 注意观察自己放纵时的感受。 现实和大脑的承诺相符吗？

人们通常会误把奖励的承诺当做幸福。但是一些人会发现，当他们真的关注放纵的感受时，他们实际上并不需要自己想象中那么多的东西。另外一些人发现，这种体验完全无法让他们满足。这就暴露了奖励的承诺和实际体验之间的差别。这两种观察都会让你对曾经无法控制的事有更强的自控力。

当人们注意到奖励的承诺不过是假象时，魔咒就解开了。如果你强迫你的大脑，让它一边期待着奖励——获得快乐、幸福和满足，结束痛苦和压力，一边真切地感受现实状况，那么大脑最终会调整它的期望值。当我们把自己从错误的奖励承诺中解放出来时，我们常常发现，我们误以为的快乐源泉，其实正是痛苦的根源。

英超历史最多出场纪录 低调的巴里是如何做到的

答英超历史最多出场纪录 低调的巴里是如何做到的

在2017年9月16日进行的西布罗姆维奇同西汉姆联的比赛中，加雷斯·巴里首发出战，他追平了由瑞恩·吉格斯保持的英超联赛出场次数纪录。19年前，在阿斯顿维拉对阵谢菲尔德星期三时，巴里完成了自己在英超联赛的首秀。19年来，他为阿斯顿维拉出战365场，代表曼城出场132次，为埃弗顿队出战131场，加盟西布罗姆维奇后也已出场4次。关于这位36岁老将的传奇生涯，《卫报》采访了几位球员和教练：

伊恩·泰勒，前阿斯顿维拉中场：

当加雷斯·巴里完成自己英超首秀时，我还在维拉队效力。很长时间以来，他都是青年队的明星，在他的成年队首秀之前，他已经跟随一线队训练了，所以，在我们同谢菲尔德星期三队的那场比赛前，我们就已经很了解他的能力了。在进入一线队后，他经常能够进入球队的大名单。你很清楚的一点是，凭借他的能力，他终有一日会入选英格兰代表队。

加雷斯在更衣室里总是很安静，头脑冷静得根本不像一个19岁的孩子。我相信这是帮助他在19年时间一直保持高水准的重要原因，另一个原因就是他从来没受过重伤。加雷斯是那种可以依赖的球员，他很全面。他出道的时候踢的是中后卫，后来被改造成中场，我认为他就是为持球型中场位置而生的。他的运动天赋并不算惊人，但是他的左脚能力远胜于他人。能够在英超联赛出场这么多次，已经能够说明主教练对他的信任。加雷斯不会让任何一位主教练失望，总是能够保持最佳水准。

我不会说他是一位被低估的球员。每一支球队中总会有这样的几名球员，只有他不在场上时，你才能够意识到他的重要性。人们总是很自然地关注那些进球的球员，以及风格华丽的球员。不过我确信，英超联赛的每一位主教练都会希望自己的球队能够拥有一名像加雷斯·巴里这样的球员。我真的很开心他即将打破吉格斯的纪录，这是他应得的。我实在不能说完加雷斯·巴里的优点，它不仅仅是一名出色的球员，也是一个优秀的朋友。

詹姆斯·米尔纳，先后在阿斯顿维拉和曼城与巴里做过队友：

加雷斯加盟曼城的时间比我早一年，我们很快就有了默契。在我代表曼城首秀面对利物浦时，我就帮助他取得了进球。我们之前在阿斯顿维拉做过队友，那时他是球队中的老队员，我要年轻一些，所以那时候我已经很了解他了。那时候他有自己的圈子，身边大部分都是球队中的老球员。而在曼城队时，我们的关系更亲近了。

他真的是一个很安静的人，不是那种在更衣室里很健谈的人，也不会大声喊叫。但当需要他站出来说话的时候，他也总是能够在合适的时候讲出合适的话。这使得他成为了领袖，每个人都会认真听，这也是他能够得到如此多尊敬的原因。

加雷斯是那种遇到问题时候能够仰仗的球员，他很愿意利用自己的经验。他是一个很和善的人，而且非常职业。在球场上，加雷斯能够为了球队出色地完成自己的任务，虽然他的工作常常被人所低估。我并不认为他得到了足够多的赞扬，因为他真的是一位非常出色的球员，每一个在他身边踢过球的人都能够清楚感到这一点。

他并不是那种渴望赞美的人，他的作风很传统，只想要把自己的工作做好。在曼城队取得成功的那几年，他起到了重要的作用。如果你看过那支曼城队的比赛，你就会发现他总是与亚亚·图雷搭档中场。在比赛中，加雷斯与图雷形成了非常完美的互补，因为他阅读比赛的能力使得图雷可以在需要的时候放心大胆前插。我知道图雷最近几个赛季被一些人诟病在场上无球状态的时候不够努力，但是在他与加雷斯搭档的时候，从来没有人说过这样的话。他们两人形成了美妙的平衡。

他能够抢断，能够担任球队的清道夫，还能够让其他人安心做自己的职责。我很难选出一个特定的场景去证明这一点。他还进过一些非常精彩的球，不过他最伟大的一点就是他的稳定。因为他总是处于自己的最佳状态，所以他能够脱颖而出绝非偶然。他发挥失常的比赛你用一只手就能数得过来。

后来曼城的情况有了一些变化，他离开了曼彻斯特。不过他的表现并没有因此而打折扣，因为他总是非常注意保持自己的状态。对我而言，他离开曼城队是我的一个遗憾。你知道在足球界球员流动是很正常的事情，你对此也已经习以为常，但是失去加雷斯真的是一个很大的损失。我们还是会一起打高尔夫球，一起聚会，关系非常亲密，但是在更衣室里，训练场上和比赛场上，我都能注意到自己的身边已经没有了他。

莱昂·奥斯曼，前埃弗顿中场球员：

第一次见到加雷斯的时候我只有16岁，那时候他还在布莱顿队，我们在英格兰U16国家队中做过队友。那时候，他就是我们这个年龄段中最出色的球员，之后不到一年的时间，他就已经代表阿斯顿维拉一线队出场了。他做的很多事情都很低调，但是能够在顶级联赛中效力19年时间真的是不可思议。这能够反映出他有多么注意保持自己的状态，这绝对不是偶然事件。

当他来到埃弗顿时，他已经随曼城队获得过英超联赛和足总杯的冠军，不过在训练的时候，他依然练得比任何人都要刻苦。他每天都要做瑜伽，从不缺席训练。他总是第一个来到训练房的人，而且总是在训练之后加练力量。无论你是年轻球员还是老将，这都是值得借鉴的。对于埃弗顿中的年轻球员来说，有加雷斯这样一位队友是很重要的。他是一位获得过顶级荣誉的出色球员，但是花在训练房的时间却比所有人都要长。年轻的球员会从他的身上学到很多，意识到如果你想要取得加雷斯那样的成就，你就需要付出努力。

他在埃弗顿队完成首秀之后（2013年9月，埃弗顿队1比0战胜切尔西），我们就意识到球队得到了一名多么伟大的球员。那时候他已经年过三十，但是没有比加雷斯更适合球队的人了。在他效力俱乐部期间，他的表现非常出色。在球场外他也是一个非常好的人，很安静，就是那种只关心自己工作的人，你从他的比赛中也能够看到这一点。他真的是一个不苟言笑的人，不会因为任何事情而烦忧。他很冷静，专注，依然有能力传出致命的传球。在他效力埃弗顿的第一个赛季里的大部分比赛中，他都是我们场上表现最出色的球员，或是最出色的之一。

他的性格也非常好，从来不会因场外的事情而受到影响。他不是那种追逐名利的人，不显山不露水。但是如果他离开了你的球队，你就会怀念他。我知道他的离开让曼城球迷非常伤心，阿斯顿维拉队的球迷们也是。而在今年夏天，埃弗顿的球迷们也体会到了这样的心情。

罗纳德·科曼，埃弗顿主教练：

能够在这样长的时间经历这么多的比赛是一个非常伟大的成就，这关乎于他所做过的一切。他的是一位真正职业的球员，如果足球不是你的生命，或是你不愿意以一名职业足球运动员的身份而活，你是不可能出场这么多次的。除此之外，他的能力和性格也帮助他做到了这一点。在他离开埃弗顿时，我就说过自己可能会后悔这一决定。

他不是那种在更衣室里夸夸其谈的人，但事实上，他就是有这样的人格魅力，能够影响着球队中的其他每一个人。他的训练态度，他的积极都是其他球员的标杆，甚至在他无法首发出场的时候，他也是榜样。只要他出场，他的表现就能够达到你的期望。他就是那种你希望拥有的经验丰富的球员。不过我也理解他的决定，因为他希望得到稳定的出场时间，而我做不到这一点，所以无法留住他。他是每一位主教练梦寐以求的球员，这样的球员我永远不会嫌多。

瑞恩·吉格斯：

这是对他的一个认可。很显然，你需要做到很多才能达到这样的成就。你需要得到出场机会，还需要保持健康，因为比赛很多。我并不是非常了解他，但是从外表来看，你就能够知道他是一位非常职业的球员。他的年纪还不算很大，还可以再踢两三个赛季，或许能够将自己的出场次数提升到700次。他会打破我的纪录，这是对他的认可，纪录就是用来打破的。

当今足坛里有没有不会颠球或着颠球很差的

答我想都是传闻，真正职业球员大多都有比较好的球感。前面有说梅西右脚不会颠球的，前两天CCTV5还播放梅西坐在地上两脚颠球的片段。

国际球员只能说颠球不太出色，不是每个人都能像马拉多纳或者小罗那样颠球，颠出那么多花样，但是最起码的两脚颠球都不差的。

渣叔表示将于2024年离开利物浦，这有何影响？谁能接任呢？

答克洛普在2015年执掌利物浦队的时候，他就曾经发出誓言：给我一些时间，我会给利物浦一个冠军奖杯，否则我会主动辞职。6年时间过去了，克洛普没有食言，他给红军带来了5座极具分量的冠军奖杯，利物浦俱乐部目前世界排名第一。这么一位优秀的教练，竟然主动提出会在合同期满后离开球队，恐怕会让很多红军支持者感到悲伤。

克洛普对于利物浦队的改造非常成功。

他送走了斯特林和库蒂尼奥这两名大牌球星，引进了米尔纳、菲尔米诺、马内、马蒂普、萨拉赫、罗宾逊、范戴克和阿利松，从青年队中挖掘出了阿诺德，整支球队朝气蓬勃，焕然一新。后期引进的这些球员，构成了现在利物浦队的主力框架，他们成为球队夺得欧冠联赛冠军、英超冠军和世俱杯冠军的中坚力量。

克洛普的高位逼抢给利物浦打下了深深的烙印

从技战术上来看，克洛普的高位逼抢给利物浦打下了深深的烙印。在克洛普的指挥下，利物浦队变得更有纪律性，球队上下防守坚决、不惜贴身逼抢，但是逼抢时又极富节奏性，进攻时不依赖于某一两个明星球员，两个边后卫的助攻异常犀利，球队展现出的这种咄咄逼人的气势是近20年来没有过的。对于世界足坛而言，克洛普的高位逼抢战术是一个非常重要的贡献，极大地丰富了当今世界足球的战术潮流。

两年之后，利物浦队目前的这批球员会从巅峰逐渐回落，因为进攻三叉戟菲尔米诺、马内、萨拉赫将超过32岁，像中场的迪亚哥、法比尼奥、张伯伦、亨德森也将逐渐老去，利物浦的中前场会出现一个巨大的真空状态。

实际上，克洛普也意识到了这个问题，所以他一直在不遗余力地引进一些相对年轻的球员，像若塔、南野拓实、凯塔，若塔更是成为萨拉赫之后的队内第二射手。克洛普一直在让这支球队保持活力，他是一个有良心的教练。

谁是克洛普的继任者

至于谁是克洛普的继任者，这完全取决于俱乐部董事会的考虑。无论谁来接棒，利物浦队的高位逼抢战术会得以保留，因为突然改变球队的技战术风格，无异于自杀，没有任何一个教练会蠢到这种程度。难就难在人选上，喜欢反击战术的教练有很多，但是能让一支总价值8.8亿英镑的球队上下都信服，并不是一件容易的事情。

神童尹希17岁哈佛读博，本是我国物理新星，却娶美国媳妇，现状如何？

答抬眼望去，浩瀚的天际有满天的星星。在我们的世界里，总是有人似乎生来就有着让人羡慕的东西。有些人有金钱，有些人是身世，还有些人是智商。而今天我们要了解的这个人就是这样一个神童，一路平步青云。不过，当人生的十字路口向他敞开远方时，他又会如何选择呢？

“神童”

1983年一月，在北京的一个普通家庭里诞生了一个男孩，他就是尹希，后来被人们称为天才儿童的“神童”。那么他的人生到底是如何让人震惊呢？

尹希的父母都是毕业于中国地质大学的高材生，出生于高级知识分子的尹希从小就受到良好的家庭教育，在很小的时候就接触了很多我们上了大学才会学到的东西。而且他的父母还在他很小的时候就开始启发他的科学思维，给他展示自然和科学的魅力。

当然他的父母不仅仅注重科学方面的培养，还注重尹希文学和国学的素养，从小让他学习唐诗宋词了解我国古代优秀文化，教他要用文字去告诉别人他的经验和研究。而这一切对于尹希来说并不是被逼着学习，而是他对这些知识点真的很有兴趣也愿意动手去做。

除此之外，尹希的父母并没有让孩子待在屋里死读书，而是鼓励他在玩中找灵感，让他多和朋友们交流，多关注身边的自然变化。并且尹希还是马拉松的爱好者，后面还取得了马拉松协会的认证证书。

从小在这样的环境下成长的尹希展现了他对知识最大的兴趣，也展示了自己在数学物理上的天赋。在八岁的时候便开始在书橱拿大学的微积分课本看，还在实验室里努力的寻找着发生神奇变化的原理。1993年，这个别人眼里还未满十岁的小“神童”，进入了北京八中的智力超常实验班，虽然年纪尚小，但是他却在一两年的时间里从全班十六名升到了第一名。

他只在实验里学习了三年便参加了高考，当时年仅12岁的尹希以572分的高考成绩进入了中国科学技术大学少年班。“少年班”是中国科技大学特别建造的，专门为像尹希这样的，我们所说的“神童”而设立的。1996年9月6日，《人民日报》第四版也刊登了这则新闻，从那时候起，尹希便被寄予众望，所有人都在关注他的成长。

在当年高考结束后，尹希清楚的知道进入中科大并不是他的最终目的，他准备出国留学，去哈佛大学找到能给自己研究的实验室。，即使在中科大这样的顶尖学府里，他依旧鹤立鸡群，在中科大完成了五年本科制的学习后，表现突出的尹希同时收到了耶鲁大学、哈佛大学、哥伦比亚大学、芝加哥大学等的录取通知书。

在当年高考结束后，尹希清楚的知道进入中科大并不是他的最终目的，他准备出国留学，去哈佛大学找到能给自己研究的实验室。，即使在中科大这样的顶尖学府里，他依旧鹤立鸡群，在中科大完成了五年本科制的学习后，表现突出的尹希同时收到了耶鲁大学、哈佛大学、哥伦比亚大学、芝加哥大学等的录取通知书。

最终他选择了自己梦想中的哈佛大学，那一年尹希才仅仅十七岁。他是当年去哈佛大学攻读博士学位的年龄最小的学生。进入哈佛攻读博士学位的他，选择的研究方向仍旧是理论物理学。

留学

2001年，只有17岁的尹希拿着哈佛大学全额奖学金开始了他在哈佛的开启了他的硕博生涯。尹希在读博的期间获得的成就十分显著，尤其在弦理论方面的成绩，让他的导师、哈佛大学物理系教授、世界著名物理学家、弦论领军人物安德鲁·施特罗明格都刮目相看。

2006年，尹希获得哈佛博士学位，并打算回国效力，但哈佛为了留住他，打破本校博士不得在学校继续博士后研究的300年规定，允许他进行博士后课程的研究。在留校的第二年，年仅24岁的尹希博士被哈佛大学聘为物理系助理教授。2015年，未满32岁的年轻的尹希晋升为哈佛大学物理学正教授，是有史以来最年轻的华人正教授。

在2013年，尹希获得具有“诺奖风向标”之称的美国斯隆研究奖，同年，受他的母校中科大的邀请，开始进行暑假课程的教学。并在2016年获得2017年科学突破奖——物理学新视野奖，这个奖项被誉为“科学界的奥斯卡”，旨在表彰全球物理、数学和生命科学领域的顶尖科学家的研究成果，如此大的成就，如果他能够回到祖国的话，一定会成为我国物理界新的闪耀明星。

据一些媒体报道，尹希在学成后，选择加入美国国籍，并在美国娶妻生子，有了安逸、稳定的家庭。而且到如今，他仍旧在哈佛当教授。

抉择

对于尹希选择留在美国发展的决定让很多人感到非常惋惜，甚至愤恨。在一次采访中，记者就问到了尹希关于为什么不回国的问题，当初他是这样表述的，他很看重工作的环境，他喜欢哈佛自由专注的研究氛围，欣赏哈佛成熟专业的研究团。

他认为，他在哈佛能够探索到更多的宝藏和奥秘。另外，他也指出，如果他要回国，他不会一个人走，本着对团队，对科研负责的态度，也会带着整个组的物理科学家回国。而有些许无奈的答复也应该让我们深思。

对于尹希的选择，其实我们不能评判太多，对待科学我们还是应更加严谨的去审视，看到差距才能弥补差距。况且尹希研究的是弦理论，但当时中国做该领域研究的人相当少，当时还处于起步阶段。尹希想要得到的科研器材国内也是无法供应的，所以现在的我们也应该要认证研究科研技术，这样才能让更多的人才留在国内，为国家建设贡献力量。

当然，对于尹希来说，他的选择只是对于当时他个人而言是最好的，当时中国的科技研究设备和氛围的确没有外国强大，尹希作为一个科学家，选择了最有利于自己研究的方向和地点这也是极好的。选择了一个认为更适合自己的地方，为世界挖掘更多的科研成果，又何尝不是一件好事。所以我们并不能用我们自己单一的想法和评判标准去评价别人的做法。

尹希是一位神童，他从小便展现了自己在数学物理上的天赋，加上他自己的努力，走出国门。在他的人生的十字路口上，他不过是朝着他自己的方向走得远了些，也许他选择了留在美国对于我们来说是“不爱国”的。

但或许，我们应该从他的选择中看到更多，他是一名科学家，当年国家的科研实力还不足以让他从哈佛优秀的科研环境中回归，可能对他来说，他选择了一条相对来说对他的研究更加便捷的道路。

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