导读排球垫球动作要领排球正面双手垫球的动作要领是：插、夹、提、移、蹬、跟。1、插及时移动取位，降低重心，两臂前伸插至球下，使两前臂的垫击面对准来球，并初步取好手臂的角度...

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排球垫球动作要领

排球垫球动作要领

排球正面双手垫球的动作要领是：插、夹、提、移、蹬、跟。

1、插

及时移动取位，降低重心，两臂前伸插至球下，使两前臂的垫击面对准来球，并初步取好手臂的角度。

2、夹

两手掌根紧靠，手臂夹紧，手腕下压，用平整而稳定的击球面去迎击球。

3、提

由下肢蹬地，提肩、顶肘、压腕的动作去迎击来球，身体重心要随球前移，两臂在全身协调动作的配合下伴送球。

4、移

移动到位，正面对准来球。

5、蹬

手臂击球时，下肢伸腿蹬地。

6、跟

重心随球向前。

正面双手垫球是排球比赛中最基本、应用最多的垫球方法，是指双手在腹前垫击来球的一种垫球方法，是各种垫球技术的基础，是最基本的垫球方法，适合于接各种发球、扣球和拦网球，在困难的时候也可以用来组织进攻。正面垫球按其垫击来球力量大小，可分为垫轻球、垫中等力量球和垫重球三种。

排球垫球的准备姿势

准备姿势分半蹲和深蹲两种。半蹲主要用于接轻球及中等力量的来球；而深蹲则用于垫重球。比赛中应根据不同情况采用相应的准备姿势。初学垫球时，由于是垫一般的轻球，故可采用半蹲准备姿势。

做准备姿势时应正面对准来球方向，两脚前后开立，两脚距离稍宽于肩，后脚跟提起，前脚掌着地，两脚和两膝内收，膝部垂直面应超出脚尖。上体前倾，重心降低，并置于前脚掌的拇指根部，两肩的垂直面超出膝部。两臂微屈内靠，两臂自然下垂，两手置于腹前。两眼注视来球，两脚要保持“静中待动”的状态，随时准备移动。

排球垫球技术分哪几种?

垫球是排球比赛中运用较多的一项技术，主要用于接发球、接扣球、接拦回球以及防守和处理各种球。当一传一球低时，还可以垫二传，用来组织进攻。垫球技术是组织一攻、反攻和保反的重要环节。

正面双手垫球技术分析

1.准备姿势：两脚开立稍比肩宽

2.击球的手型：垫球手型主要有抱拳互握式、叠掌式、互靠式等

3.垫球部位：看准来球，两臂夹紧前伸，插到球下，用前臂腕关节10厘米左右的地方两臂桡骨内侧形成的平面击球的下部

4.击球动作：向前上方蹬地抬臂，迎击来球，使插、夹、抬、蹬连贯完成，灵活控制传球方向和力量

5.手臂角度：垫球手臂与地面所形成的夹角，对控制球的方向、弧度、落点影响很大。一般来说，来球弧度高，手臂与地面的角度应该小些；来球弧度平，手臂与地面的角度应该大些。 传球是排球运动的基本技术之一，主要用于衔接防守和进攻。传球的种类很多，向前传球是传球的基础动作，传球前要求人必须及时移动到适当位置，保持好人与球的合适位置。

（1）准备姿势

采用稍蹲准备姿势，抬头目视来球，双肘弯曲自然抬起，双手置于脸前。

（2）手型

手触球时，两手应自然张开成半球形，使手指与球吻合，手腕稍后仰，拇指相对，小指在前；传球时用拇指内侧、食指全部、中指的二、三指节触球，无名指和小指在球的两侧辅助控制出球方向，两肘适当分开，自然下垂。

（3）迎球

当球接近额前时开始蹬地、伸膝、伸臂，两手微张，从脸前向前上方主动迎击来球。

（4）击球

击球点应保持在额前上方约一球远，击球部位一般在球的后下方。

（5）用力

传球主要靠伸臂力量，与下肢蹬地力量的协调配合，通过球压在手上使手指手腕产生的反弹力将球传出。

（6）击球后身体重心随击球动作前移，全身放松呈准备姿势状态，准备下一个击球动作。

排球运动中基本的垫球技术有几个？它们分别是什么？

排球运动中基本的垫球技术有三个，他们是正面双手垫球、侧面双手球垫、背部垫球。 垫球是一种技术动作，用一只手或两只手、手臂或手的坚硬部分从球的下方向上方击球。垫球主要用于接发球、接扣、吊球、接挡回击球，有时用于组织进攻。正面双手垫球，双手在球前击球最基本的方法是双手在球前垫球。基本的放球动作，前双手靠垫的基本手型包括拳击、折叠手掌和相互倾斜。根据来球的强度，前双手球垫可分为垫轻型球、垫中等重量球和垫重型球。

侧面双手球垫 侧面双手球垫是用双臂在身体两侧缓冲球的技术动作。这种技术动作主要用于来球快、远离身体一侧且没有时间移动的情况。当球飞到左边时，左脚向左迈一步。此时，右脚前脚底内侧推地，左膝弯曲，重心放在左脚上，双臂夹紧并向左伸展，右肩略微向下倾斜，腰部向右转动，左肩抬起。双臂垫后部的下部将拦截球的飞行路线。当使用侧垫时，两臂应首先伸向传入球的方向以拦截球。不要用球伸开手臂，否则球碰到手臂后会飞到一边。还要特别注意不要弯曲双臂，否则会影响球垫效果。

背部垫球，背部朝向垫球的方向，缓冲球从前面到后面称为背部垫球。背垫时，首先判断球的飞行方向，迅速移动到球的落地点，回到球的方向，夹紧并伸直双臂，将其插入球下。同时，通过推地、抬头、抬胸、展开腹部和向后倾斜的动作，将直臂向后和向上摆动，并抬起手臂以缓冲球。当传来的球很低时，弯曲你的肘部和手腕，用收上的虎口处向上方垫球。

内容均为本人所了解的知识，如有差错，还望海涵并指出，大家的浏览，希望我的回答可以给您带来帮助。

排球有哪些垫球方法

1、排球有正面双手垫球、体侧垫球、正面低姿势垫球、背垫球、单手垫球、前扑垫球、鱼跃垫球、侧卧垫球、滚翻垫球、挡球等垫球方法，其中正面双手垫球是各种垫球技术的基础。

2、垫球是用小臂从球的下部，利用来球的反弹力向上击球的技术动作，它在比赛中运用于接发球、接扣球、接拦回球，有时也用来处理球，是排球基本技术之一，也是组织反攻战术的基础。

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排球垫球技术动作要领

排球垫球技术动作要领如下：

排球也是一项技术性很强的运动，在比赛中要学会随机应变，面对不同的球法，要进行有效的回击，因为它的规则使然，每个排球运动员都可以说是一个全方位的。

既会攻击，也要会防守，因为比赛期间，队员的位置是会轮流换的，所以掌握好全方位的排球技巧，是非常有必要的。

1、垫球是排球运动的基本技术之一，排球垫球的三种手势: 抱拳式、叠掌式、互靠式2、正面垫球按其垫击来球力量大小，可分为垫轻球、垫中等力量球和垫重球三种。

3、排球自垫球要点: 抛球要稳、落点准确、上下肢的配合、要有恒心。

4、动作要领:半蹲姿势，正面对着来球方向，两手相抱成垫球手型，垫球技术按连贯动作的顺序一般可概括为“一插、二夹三抬臂”。

5、排球正面双手垫球技术要点也可简单概括为八字口诀: 一插、二夹、三抬、四蹬，两臂夹紧前伸，插入球下，通过提肩、顶肘、压腕、抬臂动作击球。

6，发球是排球技术中唯一不受别人制约的技术。发球是比赛的开始，也是进攻的开始。准确而有攻击性的发球，不仅可以直接得分，还可以破坏或削弱对方的战术进攻，起到先发制人、争取主动、摆脱被动的作用。

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