德甲清洁三件套

今天运困体育就给我们广大朋友来聊聊德甲士清洁套装怎么样,希望能帮助到您找到想要的答案。

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• 1、“真正的天才教练”——纳格尔斯曼
• 2、怎样学习德语

“真正的天才教练”——纳格尔斯曼

答球场上从不缺天才。

你肯定听说过梅西拥有“ 历史 级别的天赋”，说不定还记得所谓“天赋十倍于梅西”的阿苏林。各种媒体上“天才少年”仿佛丢一板砖都能砸到好几个，什么妖人妖星妖锋之类的三件套也不是什么稀罕词。

那么教练呢？这份工作往往需要长期的积累历练，又不像球员刷花活那样有着直接的感官刺激。上一个被冠以天才之名刷屏的主帅，那还是源于利物浦和曼城球迷对死敌的揶揄。

而现在，有一名主教练开始被越来越多的媒体和球迷评价为天才，近期加入吹捧阵营的还是德国名帅希斯菲尔德。这个“天才教练”也不再是嘲讽，而是实打实的赞美。

他有着各种花样十足的后浪头衔，比如德甲 历史 最年轻的主帅、欧冠正赛/淘汰赛/八强/四强 历史 最年轻的主帅……虽然半决赛在大巴黎面前一场脆败领了便当，但人们仍然认为他未来能引领一个时代。

他就是：尤利安-纳格尔斯曼。

【不想当教练的商学生不是好球员】

纳格尔斯曼原本走在一条正经的职业球员之路上。

他出身奥格斯堡青训，15岁转投慕尼黑1860，19岁回到奥格斯堡二队。然而还没等到他迎来自己在职业联赛的第一次出场，他就在与法兰克福U19的比赛里膝盖严重受伤。伤势在两年间反反复复，医生最后给出了无法继续踢球的结论。

21岁挂靴，还未开花的梦想已然凋零。

灰心的少年暂时离开了足球，他进入大学开始读起了工商管理。但对于足球的热爱哪有这么容易冷却，短短两年后纳格尔斯曼就转去了 体育 科学专业（后来又回头把工商管理学位考了出来），开始在另一个领域追逐自己的职业足球梦想。

既然不能踢球，那就教别人怎么踢球！

——毕业后，纳格尔斯曼的第一份工作还是来自老东家奥格斯堡的青训系统。也是在这个阶段，他开始逐级考取执教必须的教练证书，举荐人还是自己在奥格斯堡二队短暂踢球时的主帅、这赛季在欧冠四强碰面的对手：图赫尔。

——为了积累考证必须的条件和经验（他没有职业球员的优待），纳格尔斯曼开始在德国西南部各级别俱乐部执教U16-U19青年队，最终走向了霍芬海姆。履历不断丰富、证书不断升级，再加上图赫尔的背书，这位年轻的教练开始在德国足坛崭露头角。

——很多人都以为纳格尔斯曼与德甲的亲密接触开始于2016年，但严格来说其实从2012年底就开始了。当年12月，霍芬海姆一度落到了德甲倒数第三，他们炒掉了主帅巴贝尔，选择了弗兰克-克拉默+纳格尔斯曼的新鲜组合。

对外，40岁的克拉默官方头衔是临时主帅，还没拿到顶级教练证的纳格尔斯曼是助理教练。对内，俱乐部对两人的定位更像是联合执教，甚至训练和战术布置的细节问题都是由纳格尔斯曼一手包办的。

那一年，克拉默被人称为少帅，却比身边的纳格尔斯曼大了整整15岁。同样比纳格尔斯曼年长6岁的著名“肌肉派”门将维泽也是在这一时期，因为纳帅训练里极度喜欢抠细节，给他起了那个著名的外号：“迷你版穆里尼奥”。

很快，霍芬海姆找到了正式主帅，克拉默前去执教二队。后来成为德国国青队各级别主帅，现在是萨尔茨堡红牛的青训总监。

而纳格尔斯曼去执教了霍芬海姆U19青年队主帅，带队拿到了2013-14赛季德国U19锦标赛冠军。

之后就是我们熟悉的故事了。

2016年，28岁的纳格尔斯曼成为了霍芬海姆一线队主教练，这是德甲 历史 最年轻的主帅。在霍村，他执教的第一个完整赛季就拿到了德甲第四的队史最佳战绩，首次摸到欧冠赛场。（虽然预选赛被利物浦淘汰）

下一年，德甲第三再度刷新纪录，首次晋级欧冠正赛。

最可贵的是，哪怕聚勒、鲁迪、瓦格纳等中轴线核心球员相继离队，他也仍然能迅速捏合出一个新的战术框架，保证球队的成绩不出现滑坡崩盘。

2019年，他离开霍芬海姆接手了RB莱比锡。又是第一个赛季，我们就见证了欧冠淘汰赛/八强/四强史上最年轻的主帅。

啊，这开挂般的人生。

【黑 科技 只是噱头？】

为什么霍芬海姆当年会给名不见经传的纳格尔斯曼这么好的机会？

作为一名实际上没有任何职业比赛出场纪录的球员，这种“学院派教头”在传统系统里是很难得到充分信任的。不过，霍芬海姆显然并不传统，甚至至今还在被德国极端球迷骂作离经叛道。

另一方面，一手把霍芬海姆扶持到今天的老板霍普，其主要产业是SAP软件公司，这与纳格尔斯曼当年钻研的 体育 科学专业高度契合。

于是，我们在霍芬海姆看见了许许多多的黑 科技 。

比如，“足球健将”（Footbonaut）系统。这也被称为铁笼足球，墙壁被分割成72个小方块，球员站在场地中央接住随机某个窗口弹出的球，然后第一时间踢进指定的另一个窗口里。这个系统可以设定不同的球速和旋转，来模拟比赛里的各种情况。克洛普在多特也搞了一套，后来又带到了利物浦。

又比如，“螺旋训练场”（Helix）。这套概念化的系统使用了180度的投影屏幕，其中一个使用方法是：两支球队里的1-4名虚拟球员们会沿着虚拟方向随机移动，当他们停下时，站在屏幕前的训练者要找出移动者，并且判断他们的行动方向。

SAP公司近些年还在系统里新增了判断高球落点、假动作轨迹等其他训练项目，目的都是为了磨炼球员的专注力和动态视力。

还有“视频墙”（Videowall）。霍芬海姆在训练场旁边竖起了一面40平米的巨大电视墙，实时显示四周的摄像机和高空无人机拍摄的训练画面。纳格尔斯曼通过iPad控制各台摄像机的角度和焦距，如果发现问题，立刻暂停训练进行战术讲解。

至于GoPro高清摄像、谷歌眼镜、运动背心和大数据分析……你能想到的足球黑 科技 ，纳格尔斯曼的霍芬海姆都在用。

当然，还是有很多人对所谓的黑 科技 在真正的足球比赛里能发挥多大作用抱有怀疑的态度，觉得这些昂贵的玩具不过就是噱头。然而在纳格尔斯曼手下，我们可以清晰地看到他是如何利用这些黑 科技 去让球员们训练他需要的特殊能力，以及如何向球员们讲解和安排战术的。

下面就让我们以这个赛季的RB莱比锡为最新的例子，来走近这位“天才教练”的战术板。

【“天才教练”的战术板】

纵观整个赛季，莱比锡打过442/433/3412/3142/343/4141等各种阵型，几乎你听过的他们都耍过。直到复赛之后，才把首选稳定为三后卫体系。

不过对于纳格尔斯曼来说，阵型只是数字，或者说更多是因为现有人员以及对方配置的针对性安排，球队的战术内核始终一致。

有家德国教练培训机构将纳格尔斯曼的足球哲学总结为一个词： 垂直打击。

首先，除非已经大比分领先需要拖慢节奏，否则后场控球时他们一般不喜欢分边。保证一前一后至少有两个出球强点，然后直传中路。

四后卫体系里，双后腰一个回撤接球，一个前压成为纵向线路下一阶段的接球点。

三后卫体系时，乌帕梅卡诺作为技术和柔韧性最好、能出球甚至能转身过人的中后卫压到中场位置，承担部分拖后组织核心职责。以他的移动为标杆，整体阵型在三四后卫体系里无缝切换。

比如战胜马竞的欧冠1/4决赛，91%的传球成功率、10次成功长传、3过人还有3拦截5解围，简直让人想起来当年马特乌斯等德系自由人的荣光。

下一阶段的目标是对方中场和后卫两条防线之间的空间。

这里有谁呢？萨比策、回撤的中锋（鲍尔森/希克）、双后腰之一（比如莱默尔），有时还包括维尔纳或者恩昆库两者之一。

在这个阶段他们经常会和边翼卫打一些快速来回的配合，但绝大多数时候目的都是为了拉开对方防守阵型两条线之间的距离。

当这个区域的前场球员拿到球后，以维尔纳为代表的一众型前锋随时准备挂挡冲刺，穿过后卫的身后。如果对手有型边卫贴身或者提前造越位，那么经常会尝试再来一轮快速连续传球攻击弱侧。

总之， 减少宽度的无谓使用，以快速连续的纵向传球穿刺，打对方的反应不及。

莱比锡的高位防守同样有着独到之处。

他们往往一开始不疯抢对手的门将和中卫，甚至有意放掉边后卫，引诱对方来回横传倒脚（这正是他们自己不喜欢的）。

等到边后卫或者后腰想向前走，再围抢和切断所有传球路线。此时，整体阵型随之移动，包括中卫和门将都会有人随时盯着。必要时，阵型甚至可能整体倾斜压成下面这样极端的形式。

定位球同样有精心安排。

纳格尔斯曼多年来的研究证明，防守球员虽然大多数会在定位球时采取人盯人，但他们在高球传来时必须盯着球看，往往容易漏掉原本在身后但突然改变跑位的球员。

于是，莱比锡的大高个们会在罚球前先是挤成一个点，然后通过各种急停、折返、交叉掩护跑位散成一条线。球速一定要快，和运动战思路一致都要打对手反应不及。前点大多数时候都是幌子，中后点有一个人跑空就很致命。

此外，在各种变向跑动和多点接应里，莱比锡还会专门有一个人冲向并不在高球落点的另一侧。这里的防守球员往往会比落点处松懈，如果第一点能及时给到，破门成功率还会有更大的提升。

下面这个进球就是典型的例子。

回头想想之前我说的那些黑 科技 ，是不是都在战术板里也得到了体现？

纳格尔斯曼十分看重球员快速的出球能力和反应，也非常依赖看似简洁，其实跑位、虚实都很复杂的战术。 而他的学院派先进理论和黑 科技 相辅相成，才有了希斯菲尔德说的“最完美的反击。”

当然，世界上肯定没有完美的战术，而且比赛的成败因素里战术只占到了一部分。比如，如果对方中后卫长传脚法好，这种先诱敌再疯抢的高位逼抢很容易被破解，这时就是赌莱比锡球员回追的时候了。你看下面这张动图，有多少莱比锡球员疯狂回追和飞铲，甚至对方第一波攻势被化解后，前锋们也都冲了回来。

纳格尔斯曼的这套战术另一个容易出现的问题往往来自于体能。进攻里多点爆发瞬间提速，防守里要高位和回追两不误，定位球还要折返跑集体冲锋，这对于球员的消耗比起一般战术要大得多。

所以，比起稳扎稳打的传统豪门，莱比锡更容易在一阵高强度对抗之后的休整段突然崩盘。而且如果纳格尔斯曼未来去向豪门，这种踢法对于功勋老将也实在是太不友好。

留在莱比锡也会有新的考验，那就是人员配置不可避免地受到各种限制。比如虽然打入了欧冠四强，但锋线核心维尔纳的出走仍然影响巨大。又比如中锋鲍尔森脚法太糙，希克支点作用一般，所以据说他又看上了身高193但也快的索尔洛特。

更直观的对比，那就是 欧冠半决赛里单后腰坎普尔被大巴黎狂暴三叉戟内马尔+姆巴佩+迪马利亚冲得晕头转向，整个后场出球体系完全垮掉。 反击不再是垂直加速，变成了大量的分边和无谓传球，而这些正是纳格尔斯曼平时最反对的东西。

在霍芬海姆和莱比锡，纳格尔斯曼经历了重重考验，交出了相当不错的答卷。33岁的年纪在少帅里都算小年轻，还有的是时间去征服更广阔的世界。

他曾经这样描述当教练的感受：“我就像个面包师，把东西按照配方和比例混合起来，然后推进烤箱，最后看看味道是不是够好。”

我觉得他一定是个烤面包的天才。

怎样学习德语

答学好德语的秘籍

说是“秘籍”，其实言过其实，老实招了，俺的目的是为了吸引大家的眼球;不过既然您已经被“骗”进来了，请别生气，不妨好好看看我这篇文章，也许您会有所启发……

德语可分成六大板块：词汇，语法，听力，口语，阅读，写作。下面我将分别讲讲我是怎么学习这六大块的。

一．词汇：词汇是语言的血液，没有人会怀疑大词汇量对语言学习带来的好处和便利，这一点在我们做阅读时感觉最为明显。有一种说法是：要想进行简单的对话，词汇量的下限为1000，要想基本看懂德国一般的报纸杂志，词汇量下限为5000。于是很多中国学生狂背词汇，又有很多人反对干背单词。

那么到底要不要背单词，要背多少词汇？我想先说说一个我身边的例子。我有一个朋友，他很迷恋于背单词，他曾经把德语单词背得象字典一样，以至于上课时老师偶而忘词了还得向他请教。然而他的德语水平很一般（尽管最终也过了DSH），而且只要有一段时间不去复习那些背过的单词，单词很快就会遗忘。

这个例子说明干背单词其实意义不大，因为很多单词不常用，背得再熟不用也会忘。不过话又说回来，单词到底还是要背的！原因很简单，因为我们不能失去血液。既然单词被遗忘是因为不常用，那么我们只需要背那些最常用的单词就行了。另外，常用的单词毫无疑问也是重要的单词，所以必须得背。我估计，这些所谓的最常用单词大约有2000—3000个。这个词汇量记忆任务应当在初级水平----最晚在中级1之前解决。那么怎样判断哪些单词是最常用单词呢？没有标准！你可以根据它的出现频率高低或者用你自己的直觉去判断，或者干脆买本常用词汇手册。

当然，随着你水平的提高，这些最常用单词数量应该是不断扩大的。

那么，怎样背单词？对不同的单词应当用不同方法记忆：

1． 出现在阅读理解里的单词（这些单词通常比较难，很书面化）：背时只需要混个眼熟，知道中文意思即可，不需要会读会写---------最主要是你在做阅读理解时能知道它的意思就行了。

2． 口语中的单词：知道意思，能准确说出，会不会写不重要------最主要是你跟别人交流时能把它说出来。背时尽可能开口，准确的读背。

3． 听力中的单词：要能反应出它的意思，最好能写出来--------这里关键的是要能反应出它的意思，背时可以通过自己的录音，反复的听熟。

4． 写作中的单词：除了要能正确拼写出来外，它的性数格要清楚，还要知道怎么用，背时最好在句子中记忆。

事实上，在上面四点中，哪些单词属于哪一点并不固定，你完全可以凭你的主观判断去决定对某个单词采取哪种记忆方法。我上面所说的----从另一个角度讲-----是为了提醒大家外语听说读写中对词汇掌握程度的要求。

关于单词我还想说的一点是，单词的重现对记忆很有帮助。一种不错的方法是，你可以去买一本“分类词汇手册”，接着你背某一特定的分类词汇，例如背和“健康”相关的一类词汇。背完这一类词汇后你尽可能的多做一些和“健康”相关的练习，比如你可以在网上找一些和健康相关的德文文章。在阅读这些文章时你会发现，很多你刚背过的单词在文章中出现了。你看的文章越多，背过的单词重现的次数和可能性就越大，这种重现对你的词汇记忆很有帮助。当然，你还可以在老师课堂上开始一个新的Thema前背熟相关的词汇，因为课堂上也很可能会重现你曾经背过的词汇，这样又再次加深了你的印象，而且你上起课来要比别人轻松一些。

事实上词汇量的积累不仅仅在“背”上，在你练习听力，阅读和写作时，你的词汇量也在悄悄的增加，尤其是阅读，它对词汇的巩固很有帮助。

二. 语法。语法是语言的骨架。在语法的条条框框中填入适当的单词就形成了语言。要想看懂复杂的语句，要想把话说的准，文章写的对，就得有扎实的语法功底。语法和单词都是学好语言的基础，两者是在初级时最需要打好的基本功。

但有人持另外一种轻视语法的观点，我说的是某些专家。他们反对背语法的条条框框，他们认为语言的表达---例如说话----应该靠语感。说话，应该是一种想说什么就能脱口而出的行为，说话时大脑里不应该先去分析这句话的语法，然后再说出来。也就是说，我们说话应该是一种自然而然的行为，而不是需要预先思考的逻辑思维。我们说汉语时完全靠的是语感，从来就不会预先考虑它的语法结构。学德语也应该是这样，你不需要知道某句话为什么要这么说，你只需要知道这句话本来就是这么说，并且不断的把这句话说成习惯，养成自然。 听上去似乎是有道理的。但我想说的是，这种观点至少对我行不通。事实上很多人也是这样。因为我们都不是小孩了，不能光靠模仿去学习语言，然后再形成只靠语感的语言习惯。我们已经变得复杂的大脑会影响我们对语言的单纯模仿。我认为我们必须好好学语法，尤其是在开始阶段。那学习语法的意义有哪些呢？首先，对于初学者，如果不去了解语法这个骨架，他们甚至学完了初级还不懂得造句，因为德语和汉语是完全不同的两种语言，而我们的大脑一直受着已有汉语思维的左右，但是我们又不能用左右着我们的汉语语感去造德语句子。因此，我们只有先了解和掌握语法这个骨架才能明白，德语和汉语有哪些不同，德语的语序到底是怎么组织起来的。这对初学者涉入德语殿堂意义重大。其次，语法是咱们中国人的传统强项，和其他学习德语的老外相比，我们简直就是语法天才。尽管考试时语法所占的分值不多，但我们没有理由放弃这块容易到手的瘦肉。所以说，语法必须得好好学。

另外，在刚开始时，如果我们学了语法，我们说话，造句，写文章就会常常去套语法，但这只是在开始阶段，只要我们说多了，写多了，熟练了，自然就有语感了，说话和写作就会转向语感而不是套语法了。我想说的是，语法是，而且也只能是德语入门的好工具。

当然，我们不需要，也不应该在语法上花很多时间，我一向很反对一味的钻语法细节，钻牛角尖。和背单词一样，语法不常用的话也会忘，因此我们只要把那些最常用的语法记熟和用熟就行了。例如，象虚拟式这些平时几乎都用不上的语法，你没必要天天都花时间去复习和巩固，因为虚拟式这样冷僻的语法甚至连德国人自己都不是很熟悉。不过它却是考试的重点，所以你有必要在考试前复习一下，再做些练习熟悉熟悉就好。那么哪些是常用的重要的语法呢？等你学德语时间长了你自然会知道，或者你可以现在就直接去问你的老师。

至于语法怎么学我想不用我多说。我想说的是，对于初学者来说，德语语法确实比较让人郁闷，当你被语法弄得一头雾水时，你千万不要以为自己没有学习德语的天分，你要确信，只要硬着头皮学下去，一切都会好起来的，事实上，这是所有过来人都有的感受。另外，和外教相比，咱们中国老师能把语法讲得更清楚，更明白。所以，尽可能的在国内就把语法学好。还有，建议你用中文版的语法书，因为德文原版的语法书常常会让你变得更糊涂。最后，有的语法书说得很细，很全，你完全不需要全部都去学去记，知道些常用的用法就行了。

三．听力。听力是中国人的传统弱项，很多人在考DSH时都有会这么说：只要听力考好，一切都不成问题！既然听力是我们的弱项，而且在大多时候是我们是否能通过DSH的决定因素，那么，从初级开始，请你把最多的时间，最旺盛时的精力献给听力！

有人说，学习外语最先要打通的第一关是听力。听得懂是一切的开始。其次要打通的依顺为口语，阅读，最后才是写作。他们认为这样的顺序符合人类学习语言的规律。这也许是对的。

四．口语：

德语似乎要比英语更难说出口，如果是在国内学习的同学，学完初级后似乎还没多少人能开口说的，即便是那些在德国学习并通过了DSH的同学，他们的口语水平似乎并不比德国三岁小孩强很多。和听力一样，口语也是国人的传统弱项。

如何提高口语？方法很多，请选择适合你的和能实现的：

A． 找语言伙伴。如果你在国内，这不现实。事实上即便是在德国也不见得就有怎么样好的语言环境。其实，找语言伙伴不一定需要找德国人，只要他是老外，只要他不懂中文，只要你们交流必须要说德语就行。甭管他是哪个国家的，你们要建立起友谊，以便于你可以天天去骚扰他，天天开口说德语。当初我的口语就是跟一个韩国人练出来的，记得刚开始时我们都难以理解对方，跟他对话简直就象鸡同鸭讲，最后还得配上不少的表情和动作才能让对方破译。但是渐渐的，我们的口语都取得很大的进步，考试时我甚至还免了口试。 B． 自言自语。如果你平时就有自言自语说中文的习惯，那么从现在开始，改成自言自语说德语。如果没有这种习惯，那就去培养吧，这是一种有利于健康的行为。如果你不是那种喜欢说话的人，你甚至不喜欢对自己说话，那么请把你心里的思想转成德语。例如你洗澡时发觉水太烫了，你心里不要想：水太烫！应该想：das Wasser ist zu hei!总之就是要培养出你的德语思维。起初你会觉得这样很别扭，因为你经常会碰到一些不会说的单词，从而使你的自言自语进行不下去，或者你会觉得不习惯，很麻烦，很费劲，很口吃。但是只要你坚持下去便是一件好事，当你坚持一段时间后你就会习惯了，习惯后就不会觉得烦了。接着你就可以享受口语日渐提高的快感。

五．阅读

阅读是中国人的相对强项。有人说，在听说读写中，从阅读里学到的东西最多。因此，请不要在阅读上少花时间。

你做阅读勤快吗？如果你做阅读时经常查字典，那说明你很懒。做阅读时请让你的字典离开你的视线，至少在第一遍阅读时需要如此。看不懂的单词怎么办？猜！根据前后意思猜，根据整体意思猜，根据构词法拆猜，根据句子成分猜，根据作者的态度立场猜。总之你就要学会猜猜猜。有时甚至需要你发挥一点想象力。老外说咱们中国人缺乏想象力，我想你应该不会承认他们是在暗示你。如果你很勤快的查字典，你就会很快的对字典产生依赖，一旦遇到不懂的单词，你的第一反应是找字典而不是去揣测这个单词有可能是什么意思。你必须要学会猜，并且要养成这种良好的习惯。慢慢的，你会发现，以你微量的词汇居然也能大致看懂许多高深的文章，你也许会从此爱上阅读或者有了学习的自信。不过话又说回来，字典也不是不能用，如果你认为有必要更准确的理解这篇文章，或者想知道某些重要词汇的具体意思，那么你可以查字典，不过最早要在第一遍阅读以后再用。

六． 写作：

在我们的学习过程中，似乎都很缺乏写作训练。于是很多人都会有这种感觉：我们小学生的德语水平总是难以表达出我们大学生的思想，心里想的东西笔头写不出来，而且经常的要查字典，查语法书，经常要大大超过规定的时间才能完成，尽管如此，发回来的作文往往都是错误连篇，“一片狼籍”。于是有些中国老师呼吁：你们要尽量用简单的句子，要写小学生作文！

1.写过的作文是一笔财富，不能丢，也不能放在厕所里，以避免发生万一缺纸时出现的情况。你要时常复习你写过的作文：包括你自己觉得写得好的句子和所犯的错误。

2.你有写日记的习惯，是吗？那太好了。从今天开始，你把它写成德文版的，哪怕只有100个字都好，一直写下去吧，很快你就会感受到进步。如果你的日记不涉及隐私或有某种会让人误会的暧昧，那么就定期的把它交给老师帮你修改。怎么，这样做很幼稚？是很幼稚，我是说在德语上，我们确实处于幼稚水平 ．

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