导读坐骨神经痛如何缓解？最佳答案1、多做仰卧起坐如果长时间有坐骨神经痛，可以通过适当的仰卧起坐帮助改善。仰卧起坐是比较常见的运动项目，通过仰卧起坐的方式不仅能够锻炼腹肌...

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坐骨神经痛如何缓解？

坐骨神经痛如何缓解？

最佳答案1、多做仰卧起坐

如果长时间有坐骨神经痛，可以通过适当的仰卧起坐帮助改善。仰卧起坐是比较常见的运动项目，通过仰卧起坐的方式不仅能够锻炼腹肌，还能够让腰部的运动量增多。在腰部活动的过程中，循环可以保持正常，对坐骨神经痛改善有一定的效果。

因此，想要缓解坐骨神经痛，平时应该纠正久坐不动的坏习惯，根据自身实际情况，适当进行仰卧起坐这项锻炼，坚持下来之后腰椎功能提高，灵活程度增强，局部疼痛感会减轻。

2、靠墙站立

经常出现了坐骨神经痛，不妨通过靠墙站立的方式来帮助改善。很多人长时间久坐不动或者出现经常弯腰这种情况，腰部的疼痛感会比较明显，而通过靠墙站立、挺直腰背这种方式能够让腰椎功能保持正常。

在挺直腰背时，可以感觉到局部有轻微的酸胀感，对坐骨神经痛有一定改善作用。很多人平时经常久坐不动，在办公的过程中也总是弯着腰，都可能会导致坐骨神经痛明显，通过挺直腰背的方式来改善效果也比较良好。

3、适当扭腰

坐骨神经痛的人可以通过扭腰方式帮助改善，这也是锻炼的一种形式。在扭腰的过程中，顺时针扭动自己的腰部，腰部连着臀部一同活动，顺时针转圈30次，然后逆时针转圈30次，通过这些方式能够活跃人的腰部以及臀部，局部循环保持正常，身体维持健康，防止坐骨神经痛严重。

4、进行抬腿运动

如果经常性出现了坐骨神经痛，可以通过抬腿锻炼的方式来改善。只需要坐在高度适宜的凳子上，然后挺直腰背，通过抬腿的方式带动局部的神经。

在抬腿的过程中，会感觉到腰部也有轻微的酸胀感，通过控制，正确抬腿动作能够让坐骨神经疼痛表现恢复，双腿交替进行，每天坚持，能够有效缓解局部的疼痛感，这是改善坐骨神经痛的有效措施。

坐骨神经痛吃什么药好？

最佳答案疼痛急性发作期时应卧床休息，床垫不宜太软，身体处于舒适的体位。尽量减少患肢活动，以减少病变组织张力及反应性水肿，其余肢体可适当活动，坐位或直立可佩戴腰围。不建议长期卧床休息，避免因长期卧床引起相关并发症出现。

某些情况不需要治疗，推荐通过以下步骤来缓解症状和减少炎症：适当蜷腿，可以减轻神经根的张力；较少或者避免久坐或者弯腰的动作，对于腰椎间盘突出压迫神经根导致的坐骨神经痛，可能会有一定帮助。

药物治疗

由于个体差异大，用药不存在绝对的最好、最快、最有效，除常用非处方药外，应在医生指导下充分结合个人情况选择最合适的药物。

由于现有临床证据的质量不高，很多药物治疗的效果还需进一步研究和观察。

镇痛类药物

非甾体类抗炎药（NSAIDs）对于缓解症状有一定的作用，如阿司匹林、布洛芬、塞来昔布、美洛昔康等。若症状严重，必要时可加用非阿片类中枢性镇痛药。

营养神经药物

应用维生素B12、甲钴胺等，对于麻木等神经症状有一定的缓解。

封闭治疗

若坐骨神经痛由梨状肌综合征引起时，可考虑用利多卡因、曲安奈德等行封闭治疗。

糖皮质激素类药物

可以加速缓解疼痛。但由于其全身应用不良反应大，除非疼痛严重或持续，否则不建议使用。

脱水类药物

如甘露醇等，可以一定程度减轻神经根水肿，需专科医师开具并于医院内使用。

手术治疗

查明引起坐骨神经痛的病因后，如腰椎间盘突出症、腰椎滑脱、椎管内肿瘤等，如符合手术指征，可进一步行手术治疗。

90%的坐骨神经痛由腰椎间盘突出症引起。腰椎间盘突出症经保守治疗无效（使用上述一般治疗和药物治疗，疼痛严重影响生活质量），症状持续6周，或在保守治疗期间出现了神经根支配肌群肌力下降、二便障碍等，有进行性加重趋势的，可考虑行手术治疗。

手术治疗主要包括微创髓核摘除或节段的减压融合术。

中医治疗

中药治疗

坐骨神经痛属于中医痹症范畴，《黄帝内经·素问》曰：“风寒湿三气杂至，合而为痹”。风寒湿邪侵袭机体凝滞筋脉，导致气滞血瘀、寒凝筋脉、经络阻滞，日久损伤正气。

因此临床用药多以行气活血、温经散寒、通络止痛的方药，病程较长者用扶正祛邪的方剂加减，如黄芪桂枝五物汤、舒筋健腰丸等，或补阳还五汤加减等治疗坐骨神经痛。据文献中所述有一定效果。

针灸治疗

通过针刺取穴，可以扶正祛邪、行气活血，从而缓解症状。

穴位选取是治疗的关键。根据神经循行及症状表现，再结合临床经验，优化取穴方案效果显著。坐骨神经痛常取膀胱经、胆经穴位，其中频率最高的有环跳、阳陵泉、委中，结合电刺激可提高疗效。

小针刀治疗

根据穴位、痛点及条索状病变部位取进针点，沿神经、血管、肌纤维走行方向剥离，或者放血，通过直接剥离解除粘连，改善血液循环，疏通经络，行气活血。据文献所述对腰椎间盘突出引起的坐骨神经痛有一定的疗效。

推拿治疗

通过运用拿、点、按、理筋等手法活血、通络、止痛。通过对髋、膝关节的牵拉、旋转，充分松弛髋部周围肌肉，改善血液循环，松解肌肉韧带痉挛，据文献所述可一定程度减轻坐骨神经痛刺激达到治疗的目的。

利多卡因,当归,维生素b12,曲安奈德,生理盐水的作用

最佳答案利多卡因是医用临床常用的局部麻药，用于治疗心率失常，防治急性心肌梗死及各种心脏病并发快速室性心律失常药物，是急性心肌梗死的室性早搏，室性心动过速及室性震颤的首选药。

当归的主要作用是补血；活血；调经止痛；润燥滑肠。主要用于治疗血虚诸证；月经不调；经闭；痛经；症瘕结聚；崩漏；虚寒腹痛；痿痹；肌肤麻木；肠燥便难；赤痢后重；痈疽疮疡；跌扑损伤。

维生素B12的主要作用是参与制造骨髓红细胞，防止恶性贫血；防止大脑神经受到破坏。

曲安奈德作用是抗炎症和抗过敏症。

生理盐水的作用是渗透压与动物或人体血浆渗透压

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坐骨神经痛的治疗方案是什么？

最佳答案坐骨神经痛症状表现：

轻度：出现轻微的疼痛感，腿部肌肉位置没有僵硬的感觉。能正常做抬腿动作，也能正常的生活和运动。当按压腰部和臀部时，有疼痛的感觉。

中度：会出现腰腿疼，腰部怕冷的现象，不能正常抬腿，还会出现轻度的肌肉萎缩，肌肉有僵硬感。

重度：小腿不能正常的屈伸、走路，下肢出现无力、持续疼痛。小腿外侧经常有麻木感，严重者甚至会出现瘫痪。

坐骨神经痛的预防及治疗方法：

1、保持正确坐姿

最能保护腰椎的坐姿，不是身体与大腿成90度的坐姿，而是身体跟大腿成135度角的坐姿。用这个角度坐着，作用在椎间盘和相连肌肉、肌腱上的压力最小，体重被更平均地分配在整条脊椎骨上。所以，办公时，尽量使用这个角度坐姿，如果腰部有空隙，可以放一个小垫子来支撑腰部。还有在姿势全对的前提下，还要每工作1小时就起来活动一下，放松一下颈椎和腰椎。

2、少穿高跟鞋和使用双肩包

高跟鞋能不穿就不要穿了，最好穿平底鞋，如果不能，穿粗跟、矮跟的鞋。还有双肩包能够将力量平均分配在身体两侧，不至于使腰椎一侧受累，所以，可以用上使得双侧肩膀受力平衡的双肩包。

3、坚持功能锻炼

对于已经出现了臀部疼痛的女性，应该进行功能性的锻炼，比如小燕飞：俯卧在地上，腹部贴地，头部和两腿同时有节奏地往上翘；五点支撑：仰卧位，头、肩、两足贴地，有节奏地把腹部向上挺。如果你喜欢运动，还有时间，可以进行瑜伽、普拉提、游泳运动等等，这些都是预防坐骨神经痛的好方法。

4、中医治疗

虽然大多数办公室一族出现坐骨神经痛多是腰椎间盘突出症引起的，所以一旦出现坐骨神经痛，一定要及时治疗，目前，最常见的保守治疗一般选择外敷药，如济愈堂的坐骨顺古安玉贴中医治疗安全无副作用，坚持按疗程使用可冶俞，还有针灸、推拿等方法也能对坐骨神经痛有一定的缓解，严重患者应考虑手术治疗。

坐骨神经痛注意事项：

一般坐骨神经痛的患者平常应该注意防止风寒湿邪侵袭，以免气血受阻，经络不通而加重病情。坐骨神经炎是神经间质的炎症，患者要防止细菌及病毒感染。饮食上也要尽量保持清淡，避免辛辣刺激的食物等，注意不要剧烈运动。

坐骨神经痛的症状的最好治疗方法？

最佳答案坐骨神经痛是长时间久坐所带来的典型疾病之一，想要缓解坐骨神经痛的方法非常简单，那就是不要长时间的进行久坐，我建议大家无论是学习或工作，每做一个小时的时候，就应该站起来活动一下自己的身体，尤其是应该多扭一扭腰，长期这样坚持下去就可以缓解坐骨神经痛，甚至治愈这种疾病。其实长期久坐不仅会让我们的坐骨神经受到损伤，而且我们的腰部损伤也是比较大的，比如说腰间盘突出就是长期久坐所带来的典型疾病之一，而且男性经常久坐，还有可能引发前列腺炎。所以我们在日常生活当中就应该主动预防这种类型的疾病，我们可以注意以下几点：

1、保持合理的运动

除了不要长时间久坐之外，我们还应该继续保持合理的运动，俗话说生命在于运动，运动可以加速心跳，促进血液循环，强化自身的免疫功能和抵抗功能，对于预防多种慢性疾病或疾病都有着非常好的效果，我建议大家根据自己的实际情况，为自己制定一个运动计划，并且长期的坚持下去。

2、按摩腰部

通过经常按摩腰部，也可以得到缓解坐骨神经痛的效果，我们可以在下班或放学回家之后，让家人帮助我们按摩一下自己的腰部，不过需要注意的是，如果你的坐骨神经痛比较严重的话，那么应该到正规的中医按摩地点去进行合理的按摩。

3、佩戴防护用具

如果我们病情比较严重的话，那么我们也可以通过佩戴一些防护用具来辅助我们防护自己的腰部，比如说我们可以到运动用品商店去购买一些质量较好的护腰佩戴在身上，这样的话就可以最大限度的保护我们的腰部了。

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