（今天不开心）今天不开心怎么办
今天运困体育就给我们广大朋友来聊聊今天不开心,希望能帮助到您找到想要的答案。
不开心该怎么办
心里不开心主要原因是心中装着太多的东西。
说明你最近内心有事有压力，而自己又不能摆脱，又不想和别人交流，一只藏在心里。
首先你应该想开一点，不要经常想那些烦心，不乐观的亊。担心太多的东西往往会让人疲惫不堪，患得患失。放下世界，人就可以成为天使，背负太多的重担，人就会变成沉重的蜗牛。其实，人生在世，应当学会洒脱的活着，不要太多的欲望和贪念，学会知足，方可长乐。每个人都有不开心的时候， 但是不开心不能影响你的生活和情绪，要分析原因是工作压力还是感情方面的，要自我调节心情，对症下药，时间是最好的冷却剂，也可以多和好朋友好同事在一起聊聊开心快乐的事，让不开心的东西慢慢淡忘，另外回归自然也是一种好方法，你可以暂时抛开一切，出去旅游走走，把自己和大自然融为一体，放松心情，呼吸新鲜空气，这样精神就振奋了心情也自然好了。
心里总是不开心，多在生活中寻找开心的事，多和朋友接触， 和那些有正能量的人在一起，向他们学习，积极参加社会活动，让自己的心情开朗起来。心里不开心，相信总会有好起来的时候，人都是有喜怒哀乐的，不可能天天开心，每个人的成长过程都是如此，相信自己，不开心的时候总会过去的，保持一个好心态，快乐面对每一天。
今天心情不好 怎么办
每个人都会遇到心情不好的时间，在心情不好时可采取下面的方法得到缓解：
1、要保持良好自我感觉要，不管遇到什么事情，你心里觉得自己其实挺好，让自己自信起来，这样不好的情绪就会逐渐消失。
2、找别人倾诉，憋在心里会让自己变得更加痛苦，找朋友或家人倾诉，敞开心扉将自己的苦楚都倒出来，这样或许你会好受一些。
3、找一个没人的地方，大声的吼叫或哭一会，把不良的情绪发泄出来会感觉好一些。
4、转移自己的注意力。心里面实在是难过，就找点事情做，比如打打游戏，或者拼了命地去工作，然后你会发现，慢慢的，自己已经没有那么心情不好了。
5、时间总是会冲淡一切，咬咬牙挺过去，一切都会好起来的。
30件日常小事，拯救不开心
30件日常小事，拯救不开心
你会觉得找不到人生的意义吗
你独处的时候会做些什么呢
分享当你独处时可以获得快乐的30件小事!
1把家里不会再用的东西清理出去。
2.早睡一次。
3.清晨起来去散步。
4.做一份精致的早餐。
5.买一个好看的花瓶，采摘一把野花放进去。
6问候一个久未联系的朋友。
7.窝在沙发里看一部老电影。
8.把自己喜欢的照片洗出来挂在墙上。
9.洗一个热水澡。
10.认真护肤，包括脸部和身体。
11.买一套舒服的睡衣和床上用品。
12.偶尔关掉闹钟，睡到自然醒。
13.换季的时候把不穿的衣服收起来。
14每周做一次全面扫除。
15.用心养一盆植物。
16.清理掉手机里没必要联系的人。
17.傍晚的时候抬头看看天空。
18.给远方的朋友寄一张明信片。
19.阳光大好的天气晒晒被子。
20.骑着自行车在大街小巷里穿梭。
21.参观一次博物馆、美术馆。
22.耐心做一个手工艺品。
23.给喜欢的人送一份精心挑选的礼物。
24买一盒颜料肆意涂鸦。
25.做一次舒缓瑜伽。
26回到一个有过美好回忆的地方看看。
27.去公园里荡一次秋千。
28.喂一次流浪动物。
29.买一个不实用但自己喜欢的东西。
30.计划一次公路旅行。
温暖人心值得收藏的5条金句
1、将生活嚼得有滋有味，把日子过得活色生香，往往靠的不只是嘴，还要有一颗浸透人间烟火的心。
2、去找一个像太阳一样的搭档，帮你晒晒所有的不值一提，所有的迷茫。
3、在这样的雨夜，好友闲坐，灯火可亲。食一碗人间烟火，饮几杯人生起落，治愈你，温暖我。
4、我们常说，生活没有标准答案，每个人都有自己的注脚。“行到水穷处，坐观云起时”是选择，“卧薪尝胆，三千越甲可吞吴”是选择，当然，你也可以选择带上拳套，奋力搏击。
5、有时我们总想成为别人，以至那个藏在心里的独一无二，被忽略了很多年。世间最独一无二的叫做专属于我的一热爱。
行为习惯
1 清空书桌。
杂念分为4种类型，
而这一步就是清空“物理杂念”。
2 远离手机。
不要让自己看到手机，把手机放到你够不到的地方。
3 有效休息。
利用15-45-90法则，详情觉我的第一篇时间管理文章。
4 设立目标。
运用SMART原则:明确的，可量化，切实可行，注重结果，有时间限制。
5 5分钟学习法。
如果你觉得自己学不下去，就先告诉自己只学5分钟，你会发现自己慢慢能进入状态了，这也是我们健身教练最常用的方法
6冥想。
终极大招!能够让大脑快速进入佳境，网上有很多音乐、软件可以参考。
不开心了怎么办？
不开心的也要学会让自己开心。比如想些开心的事，做一些喜欢做的事，都可以让自己慢慢的改变的。下面我们来看看，怎么才能让自己变得开心：
一、让过去过去。
二、接受现实，接受现在你所有的一切。一切都已经发生成现实，只有接受，你才能前行。
三、爱自己。爱自己的身体健康，锻炼身体，饮食，作习等待各方面。
四、接受自己的情绪。当感觉有情绪的时候，停止大脑的一切思考，找点其它能分散注意力的事做。你会发现，当你不注意情绪，这个情绪很快会过去。情绪过去，你尝试解决问题，这样你就会发现面对问题，轻松许多。
五、勿过多想别人的所谓期望，先把自己活好。没有自己的好，何以助他人？放下！累了就放下一些。为何要折磨自己呢？折磨自己的结果是让自己的状态更差，现在更差，何有更好的将来？
六、活在当下。所有的所谓将来，都是一个个实实在在的当下组成。只有把每一个当下都活好，才可能有未来。未来不是想来的，也不是担忧来的，而是过好每一个当下而自然而然到来的。
七、多行动。遇到问题，直接去做，边做边调整。而不是想全面了才做。因为你想得太多了，已经影响行动了。
八、每周给自己放假，去外面散散心，多交几个能交流的朋友。
九、多看书，让自己成长。
十、给自己点时间。人生中的很多事不来。做好该做的，自然有好的结果。好结果不是靠担心而来的。
十一、当自己很烦的时候，不要强迫自己做事。适当地在内心烦的时候，放松放松。给自己放松，回来才会有更好的效果。
十二、凡事，不事先假定。遇到一件事，少去想象，尤其是不好的可能。想得越多，自己的压力越多。把最大的精力放在当下的行动上，放在当下解决问题上。
十三、事情没做好，不责怪自己。知道问题出在哪里，下次尽量改善。只有给自己时间，与自己协作才能更好。指责自己并不能解决问题，只能让自己不喜欢自己，造成情绪，进而影响整个状态。
十四、调理好身体健康。身体气血不好，也会有心烦，胡思乱想的问题。所以，有可能的话，找个中医调理一下身体。身体状态好了，心灵的状态也会好一些。从身心两方面下手，人才能话得轻松。
十五、把心用到如何改善现状。想到一个问题，就去想怎么改善。能改善就行动。不能改善就接受。除此之外都是折磨自己。
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