排球垫球的技巧——排球垫球的技巧

今天运困体育就给我们广大朋友来聊聊排球垫球的技巧,希望能帮助到您找到想要的答案。

本文目录导航：

• 1、排球垫球的技巧
• 2、排球垫球训练方法
• 3、排球垫球技术动作要领
• 4、垫排球的技巧
• 5、排球有哪些垫球方法
• 6、排球垫球窍门

排球垫球的技巧

1、手臂绷直：在垫球的时候手臂必须绷直，尽量保持两手胳膊夹紧腋下，不能弯曲。让手肘与手臂相对水平的接球，这样接球可以避免排球突然飞出去。

2、挥臂：垫球不止要挥臂，而且还要注意挥臂的力度。

3、跑动：在垫球时要跑动并且主动去接球，努力把球垫到最合适的位置上。

排球垫球的技术规格：

正面双手垫球是各种垫球技术的基础，适合接快、弧度平、力量大、落点低的各种来球。它是在准备姿势的基础上，判断来球的路线与落点，迅速移动取位，把来球保持在腹部的正前方，两臂插入球下并对准来球。

垫球时，利用蹬腿移体，腰腹发力和提肩抬臂的协调动作，以两前臂所组成的平面击球的后下方，同时身体重心伴随击球动作前移，将球向前上方垫出。

排球垫球训练方法

排球垫球训练方法如下：

1、排球垫球是排球运动中的基本技术之一，它是指将对方发过来的球用手臂的手腕部位向下压的一种击球方式。垫球技术的好坏直接影响到比赛的成败，因此，掌握正确的垫球训练方法是非常重要的。首先，我们需要了解垫球的基本动作要领。

2、在接球时，双脚分开与肩同宽，双膝微屈，重心低，身体稍向前倾。双手自然下垂，手指自然张开，手腕微曲，形成一个半球形的手型。当球来临时，迅速移动脚步，调整好位置，然后用手臂的手腕部位向下压球，使球飞向预定的方向。

3、接下来，我们来看一下具体的垫球训练方法。基础垫球训练：这是最基础的垫球训练，主要是通过反复练习来提高手部的灵活性和控制力。训练时，可以先从静止状态开始，然后逐渐增加难度，如改变球的、方向等。

排球的相关知识如下：

1、排球，源自美国并由威廉·摩根于1895年发明，是一项在全球范围内广受欢迎的室内运动。比赛场地形状为长方形，长度为18米，宽度为9米，球场中间隔有高网。每场比赛由两支队伍进行对抗，每队各占球场的一方，球员用手把球从网上空打来打去。

2、在比赛中，攻防的多数技术都是在准备姿势或快速移动后完成的，因此准备姿势和移动是完成各项基本技术的基础。而排球的基本技术主要分为六大项：准备姿势和移动、传球、垫球、发球、扣球、拦网。

3、排球运动中使用的球，用羊皮或人造革做壳，橡胶做胆，大小和足球相似。值得一提的是，排球英文“volleyball”的原义是击空中球或“空中飞球”，这非常形象地描绘了这项运动的主要特点。

排球垫球技术动作要领

排球垫球技术动作要领如下：

排球也是一项技术性很强的运动，在比赛中要学会随机应变，面对不同的球法，要进行有效的回击，因为它的规则使然，每个排球运动员都可以说是一个全方位的。

既会攻击，也要会防守，因为比赛期间，队员的位置是会轮流换的，所以掌握好全方位的排球技巧，是非常有必要的。

1、垫球是排球运动的基本技术之一，排球垫球的三种手势: 抱拳式、叠掌式、互靠式2、正面垫球按其垫击来球力量大小，可分为垫轻球、垫中等力量球和垫重球三种。

3、排球自垫球要点: 抛球要稳、落点准确、上下肢的配合、要有恒心。

4、动作要领:半蹲姿势，正面对着来球方向，两手相抱成垫球手型，垫球技术按连贯动作的顺序一般可概括为“一插、二夹三抬臂”。

5、排球正面双手垫球技术要点也可简单概括为八字口诀: 一插、二夹、三抬、四蹬，两臂夹紧前伸，插入球下，通过提肩、顶肘、压腕、抬臂动作击球。

6，发球是排球技术中唯一不受别人制约的技术。发球是比赛的开始，也是进攻的开始。准确而有攻击性的发球，不仅可以直接得分，还可以破坏或削弱对方的战术进攻，起到先发制人、争取主动、摆脱被动的作用。

垫排球的技巧

垫排球的技巧：

1、手臂必须绷直，在球的时候不能弯曲。

2、垫球的时候不要大力挥臂，垫球其实不只用的是挥臂

3、感觉很重要，在击球的时候要有感觉，在什么位置上击球，要记住。

4、跑动要积极，不要站在场上就不动了，要主动去接，努力把球垫到最合适的位置上。

垫排球的要领：

一. 自垫要领

1.准备姿势:两脚分开与肩宽，其中一脚稍向前，两手持球于腹前。

2. 手形:两手交叉成叠握，拇指并拢手腕压，用力夹肘不放松。

3.触球部位:腕关节10厘米，挠骨内侧平面触。

4.用力顺序:两腿自下而上蹬伸，两臂随着摆置腹前触球。

二.正面双手传球要领

1.准备姿势:两脚分开与肩宽，其中一脚稍向前，两膝微屈成半蹲,后脚脚跟微抬起，双手放在体侧边。

2. 手形:两手自然张开成半球形置于距额头前上方10厘米处。(拇指八字或一字)

3. 触球部位:全(拇指)三(食指、中指)二(无名指)一(小指)。

4. 用力顺序:蹬地伸臂送,触球手张开,指腕缓冲弹。

排球有哪些垫球方法

1、排球有正面双手垫球、体侧垫球、正面低姿势垫球、背垫球、单手垫球、前扑垫球、鱼跃垫球、侧卧垫球、滚翻垫球、挡球等垫球方法，其中正面双手垫球是各种垫球技术的基础。

2、垫球是用小臂从球的下部，利用来球的反弹力向上击球的技术动作，它在比赛中运用于接发球、接扣球、接拦回球，有时也用来处理球，是排球基本技术之一，也是组织反攻战术的基础。

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排球垫球窍门

1、单手垫球

垫球技术的一种。一般在来球低、快、距离远时采用。单手垫球可结合滚动、前扑、鱼跃等动作来完成。垫球时用虎口或手背击球的后下部。击球时有向上翘腕的动作。

2、背垫球

垫球技术的一种。即背向出球方向的垫球。常在接应同伴来球，或第3次处理过网球时采用。

3、鱼跃垫球

垫球技术的一种。来球低而远时采用。队员先放低姿势上体前倾，以前脚用力蹬地向远处跃出，将击球手臂插入球下，用虎口或手背将球垫起。身体落地时两手先着地支撑，两肘缓慢弯曲以缓冲下落力量，同时抬头、挺胸、挺腹、身体成反弓形，形成手臂、胸部、腹部、大腿依次着地。手的支撑均要在身体重心运动的轨迹上。为扩大防守范围，有时还可用肘滑鱼跃垫球。

4、滚翻垫球

垫球技术的一种。来球低并且离得远时采用，女子运用较多。滚翻垫球可充分发挥移动，保护身体不致受伤，并迅速转入另一动作。有双手、单手滚翻垫球。

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