英超德甲人均跑动距离__「盘点」世界顶级！本赛季德国十大中场：欧洲杯谁能入选？

今天运困体育就给我们广大朋友来聊聊英超德甲人均跑动距离,希望能帮助到您找到想要的答案。

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• 1、「盘点」世界顶级！本赛季德国十大中场：欧洲杯谁能入选？
• 2、一个球员到底能跑多少路?
• 3、为什么 现代足球跑动距离更多了?
• 4、诺伊尔的简介

「盘点」世界顶级！本赛季德国十大中场：欧洲杯谁能入选？

答 本期我们来聊一聊德国的中场球员们。近年来德国的中场可以说成材率颇高，而且也从土耳其手里抢了不少优质人才。在中场，德国既有像基米希、京多安这样的中流砥柱，也有哈弗茨、布兰特这样的青年才俊，更有像克罗斯、罗伊斯这样的大师级人物。可以说，相较于前场与后场，德国的中场一如既往的强势，而且绝对世界足坛的顶级水平。

一、进攻型中场：

1、罗伊斯（多特蒙德）

本赛季26场比赛：12球6助攻

罗伊斯是德国国家队的前场进攻核心，他近年来的表现也是非常的稳定。在去年的6场欧预赛中，罗伊斯打进3球并送出了2次助攻。 不过真的希望罗伊斯能够摆脱伤病的困扰，毕竟他自己应该也不想再次因伤错过世界大赛了。

2、布兰特（多特蒙德）

本赛季34场比赛：7球9助攻

法夫尔对于布兰特的改造可以说有些颠覆性：司职边锋的布兰特位置不断后移，甚至在一些场次中出现在了后腰的位置上。不过在国家队，他还是更多踢边锋和影锋。 布兰特的技术非常全面，不仅有出色的盘带和过人能力，而且还能够做球，为队友制造机会；同时他的一脚远射也是非常有准星。 毕竟是国家队的10号，布兰特未来非常光明。

PS：在昨晚的鲁尔德比中，布兰特的发挥可谓是闪耀全场。尤其是第一球的脚后跟做球，完美地展现了前文所说的做球能力，真的太出色了。

3、格雷茨卡（拜仁慕尼黑）

本赛季23场比赛：5球5助攻

其实格雷茨卡本赛季发挥最好的那几场比赛都是踢的10号位，而且除了进攻之外还有非常出色的防守能力，这就使得他更像一名B2B中场。 磁卡经常能完成快速地回追，并在抢断之后持球推进至前场，这对于一名身高接近190的球员来说非常不容易。如果能再加强对抗和防守能力，那么格雷茨卡将会是一名更加出色的中场。

4、凯·哈弗茨（勒沃库森）

本赛季34场比赛：10球8助攻

哈弗茨在近几个赛季成为了德甲炙手可热的未来之星，而他也凭借这样的表现成为了国家队的常客。哈弗茨在俱乐部有些类似前场自由人，能够胜任边锋、边前卫、进攻中场等多个位置。 技术风格方面，他拥有非常出色的脚下技术，不仅能够娴熟地盘带过人，而且射术非常全面；同时哈弗茨也有着不错的传球视野，能够很好地梳理球队进攻。

二、后腰：

5、基米希（拜仁慕尼黑）

本赛季36场比赛：4球6助攻；联赛场均1.5次抢断，0.8次拦截，0.6次解围

本赛季回到后腰位置上的基哥展现出的是世界级水准。 基米希本赛季的场均跑动距离高达12.6公里，有着覆盖全场的能力；同时基米希目前的传球成功率也达到了90%，非常稳健。 如此全面的属性再加上强大的精神力，或许基米希就是下一任国家队队长的最好人选。

6、克罗斯（皇家马德里）

本赛季32场比赛：5球8助攻

阿宽可以说是这支德国国家队的中场绝对核心。作为技术型后腰，克罗斯有着大师级别的控场和传导球的能力。 无论是反击中的一脚出球，还是阵地战进攻中的威胁球直塞，亦或是一脚标志性的任意球和推杆远射，克罗斯在近几个赛季都是世界足坛最出色的组织型中场之一。

7、京多安（曼城）

本赛季40场比赛：5球4助攻；联赛场均0.8次抢断，1.2次拦截，0.3次解围

虽然在曼城表现的不温不火，但京多安仍然是国家队中不可或缺的重要成员。 京多安的优点在于长短传都非常稳健并且精准，而且小范围内与队友的配合也很有灵性；同时，他的后插上进攻以及一脚禁区外远射也非常有威胁。 只不过在曼城由于有德布劳内的对比，郭老师就显得稍微“一般”了些。

8、塞尔达（沙尔克04）

本赛季21场比赛：7球0助攻；联赛场均2.8次抢断，1.2次拦截，0.4次解围

塞尔达在本赛季迎来了爆发，截至目前是球队的头号射手。 同时，司职后腰的塞尔达不仅在防守端有很大提升，在进攻端更是有了更多的贡献，他总是能后插上并出现在关键的位置上。 勒夫在去年的欧预赛中首次征召塞尔达，从土耳其手里抢了一个未来之星。如果保持这样的状态，塞尔达也很有机会出现在明年的欧洲杯大名单中。

9、阿诺德（沃尔夫斯堡）

本赛季35场比赛：4球8助攻；联赛场均1次抢断，0.8次拦截，1.2次解围

说起阿诺德，笔者总是意难平。 阿诺德是典型的实力大于名气的球员，在生涯初期阿诺德踢的是进攻型中场，但在被改造成后腰之后他的表现愈发强劲。 在进攻端，阿诺德不仅能跑能抢，还有一脚后插上的爆射；而在防守端，他超强的跑动能力让他能够完成全场的覆盖。 具有这样异常强大的精神属性和任劳任怨的精神，德国国家队中应该有阿诺德的一席之地，但勒夫似乎对这种类型的球员并不感冒。

10、埃姆雷·詹（多特蒙德）

本赛季16场比赛：1球0助攻；德甲场均2.4次抢断，1.8次拦截，0.2次解围

来到多特之后，詹被固定在了防守型中场和中卫的位置上，而他表现的非常出色。 詹在防守端有着很强的硬度，不论是抢断还是拦截都非常果断。同时，他善于奔跑以及充沛的体能也使得他在后腰的位置上能够保持着活力。 虽然“尤文版”的詹有些不走运，但是“多特版”的詹绝对是世界级水准。

值得关注：德姆（那不勒斯）、阿米里（勒沃库森）、鲁迪（霍芬海姆）、诺伊豪斯（门兴格拉德巴赫）、比尔特（柏林联合）

德国在中场仍然是人才济济，而且年龄结构非常合理。同时，克罗斯、罗伊斯、基米希等球员完全是世界级的，他们也会是德国能在下一届大赛中走多远的关键人物。

PS：笔者个人非常欣赏德姆和阿诺德这两名球员，他们都是风格低调并且勤勤恳恳的防守型中场，且具有较强的覆盖和扫荡能力。最关键的是踢球非常有智慧。但很可惜的是他俩不是勒夫青睐的类型。

德国国家队往期回顾：

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一个球员到底能跑多少路?

答根据国际足联的相关统计，目前一名职业足球运动员全场的累计跑动距离平均为10000米。

1、欧洲五大联赛球员跑动距离平均在12000米。

2、中超联赛球员平均跑动距离9000米左右，在国内比赛能跑11000米的队员就能称为跑不死。

3、国际大赛最长跑动纪录就是由贝克汉姆创造的。在2001年世界杯预赛对阵希腊，他跑动了16.1公里。

运动员的体能消耗与他们在场上的奔跑距离有关。

利物浦约翰摩尔斯大学的两位研究人员经过测量发现，足球比赛中中场球员是最累的，他们平均一场比赛要跑13公里；前锋和后卫其次，分别要跑10.9公里和10.6公里；中卫要跑10.1公里。守门员最“轻松”，活动距离只有5.2公里。

传闻欧洲有运动员均场次100公里中超最差4-10公里德甲10-20公里

为什么 现代足球跑动距离更多了?

答现代足球运动员正向着全面快速的方向发展，足球比赛中竟争日益激烈，攻防转换快，技术要求也越来越全面。这些都对足球运动员的身体训练提出了更高的要求。自20世纪70年代“全面型”足球问世以来，运动员的身体能力日益受到重视，特别是当今英超、意甲、西甲、德甲等高水平的国际联赛运动员所表现出来的身体水平进一步证明了足球运动员身体素质在比赛中所处的重要地位。

2 足球比赛场上运动员的特点

足球比赛是通过双方上场队员在规定90分钟比赛时间内，遵守一定的规则，在间歇性的跑动中去完成各自进攻和防守的任务。而决定足球运动员水平的高低，主要是看场上运动员的体能、技能、智能和心理能力，以及相互间的配合能力。根据有关资料统计：90分钟的比赛中运动员的跑动距离约为9000m-14000m，冲刺为150次左右。运动员平均心率为每分钟172次左右。比赛后运动员的体重平均下降2200g，尿蛋白血阳性率达到91.7％，血乳酸含量百分比平均为40-50mg，这些数据表明足球运动的确是剧烈而耐久的运动项目。而教练员如能深刻的认识、了解运动员在比赛中身体活动的基本特点，对运动员进行科学合理地身体训练及提高训练的有效性则相当重要。

2.1 活动距离

活动距离长，强度大，是“全面型”足球对运动员身体能力的具体要求之一。据有关方面的统计数据称表明，一场足球比赛中运动员的平均活动总距离约为10000m。见表1：

研究者

运动员

总距离

走动

慢跑

冲刺跑

瑞 利

英 国 (1982)

8700m

2200m

3700m

2800m

怀特斯

澳大利亚(1982)

11500m

3600m

5700m

2200m

凡吉尔

比 利 时(1988)

10300m

4400m

5100m

800 m

奥哈夫

丹 麦（1988）

0800m

3600m

5200m

2000m

根据对1990年第14届世界杯统计数据传表明，运动员在场上跑动的总距离最低为8706m，最高为14273m。近年来，一些外国学者评述，全面化足球的战术革命，促进了跑动距离质的飞跃，它标志着足球比赛、对抗和争夺的激烈程度向着更高层次发展。

2.2活动方式

有关统计资料根据不同的划分标准对走动、慢跑、快跑在比赛中所占强度比例，如表2：

研究者

走动(含量)/％

慢跑/％

冲剌跑/％

比利时温格

42.9

42.6

11.3

奥地利梅林

48.7

38

11.3

澳大利亚布赖恩

36.3

44.6

18.9

1990年世界杯

33.7

40.8

25.5

运动员每次跑动以5m—15m 的距离最多。据英国威瑟斯的统计资料表明，运动员80％的跑动是在30m以内，55m以内的跑动距离约占95％。当今足球比赛对运动员的奔跑能力具有特定的要求，每次跑动距离虽不远，但长短混合、快慢交错又无固定方向，而且要始终维持这种快速变向跑动的特点。从分析足球运动员在赛场上的特点来看，运动员身体素质的耐力素质占着非常重要的地位。

2.3 足球运动员的耐力特点。

足球运动员的耐力分为一般耐力与耐力。一般耐力是运动员长距离跑的能力；耐力即足球专项运动耐力，它是运动员在一定时间和一定距离内保持最快奔跑及做各种动作的能力。由于现代足球进攻与防守节奏的加快, 竟争的激烈是运动员的耐力越来越显得重要，即无氧耐力所占的比重越来越大。瑞典的约思埃克布劳姆教授对足球运动员在比赛中的心率次数做了研究：在比赛过程中，运动员心率在180次/分的时间占总数的60％左右，心率最低的也在160次/分。队员心率上下交替、大小不同，是因为运动员在场上的跑动有时是冲剌跑，有时是跑，有时是站着。但队员的平均心率在170次/分左右。由此看来，现代足球运动对运动员奔跑能力的要求是很高的。这种奔跑能力是同各种技战术动作常常结合在一起，而不是单纯的跑动。

3 足球运动员耐力素质的训练

3.1 发展无氧供能系统的训练原则

通过非乳酸耐力的训练，可使肌纤维肥大，磷酸能贮量增加，肌肉中氧化酶活性提高，即足球运动员快肌纤维百分比最高，从而更有利于ATP的释放与还原。要很好地发展此供能系统，运动量就要尽可能最大。运动时间宜在10秒左右，同时又要选择适当的间歇25秒至30秒之间的时间，使ATP－CP能量系统尽量恢复，以达到大运动量训练的要求。

3.2 发展有氧供能系统的训练原则。

有氧代谢能力训练原则包括两个重要因素：一是提高血液循环和呼吸系统的机能；二是提高肌肉的有氧代谢能力，使肌肉能从血液循环中得到更多的营养物质，以保证长时间运动能量的充分供应。有氧耐力训练的关键在于选择适当的训练强度。一般来讲训练时采用运动员无氧阈强度的80％—90％，分别做不间断匀速跑占总量的60%是提高足球运动员有氧耐力水平非常有效的手段。

3.3 足球运动员耐力素质训练的方法。

3.3.1 无氧耐力训练的主要目的是发展运动员在较长时间内保持大强度工作的能力。间歇训练法是用以发展无氧耐力最常用的有效练习手段，在运用这一方法时要考虑练习时间、间歇（休息）时间及运动强度的合理搭配是获取良好效果的决定因素。如400m间歇重复跑、（5m―25m） *5折返跑、30m－50m 全速冲刺反复跑等。但实际训练中可结合比赛中但某些技、战术动作进行练习那么训练效果肯定会更佳。如中场采用快速运球或者冲刺到前场传中、射门，然后快速跑回到中场原位；（15m－25m）*5的快速折返运球、快速折返跑动铲球、快速折返跑动头顶球等。

3.3.2 有氧耐力训练一般通常采用持续训练法。小强度间歇法等。但是我们的训练要具有一定的实践价值那就必须具有专项性。因此有氧耐力训练还可在结合有球或者基本技、战术的练习中组织安排。如长时间活动中各种传、接球练习，连续跑动运球或者射门练习，各种二过一战术配合连续、反复地练习，同等人数的分组定时攻守练习等等。只要练习的时间、强度遵从有氧耐力发展的原则，任何练习形式都可以改善有氧耐力。

3．4 耐力素质训练时的注意事项。

3．4．1 耐力练习是比较艰苦和枯燥的。所以在训练中必须加强思想教育，注意培养运动员吃苦耐劳，不怕困难的意志品质，不断变换练习方法，启发运动员自觉、积极地参加训练。

3．4．2 要注意区别对待。运动员身体素质具有个体差异，应根据不同的对象提出不同的要求，科学地、系统地安排好练习的强度、时间、数量和间歇时间等。

3．4．3 在发展有氧耐力的基础上，重点发展无氧耐力。应把有氧耐力与无氧耐力训练有机的结合起来。

3．4．4 耐力训练一般应安排在课的基本部分末尾进行。耐力训练应保持经常性，每周至少要安排一次大强度的训练，才能收到较好的效果。

4 小结

4.1 足球比赛中频繁的攻、防转换，必须要有充足的体力保证。体能是足球训练的基础，跑动和节奏变换是训练的关键。

4.2 足球比赛中只要双方实力相差不大，大部分的进球都是在体能下降的下半场攻入的。所以说运动员如果有良好的耐力素质，无论在体力上，心理上以及技、战术的发挥上。都能很好地适应当今剧烈比赛的需要。

4.3 目前对运动员耐力素质训练的认识，应该引起各级教练员的关注。足球运动员耐力素质训练的方法是多种多样的，但是结合球的训练是主体。一定要根据足球运动的特点、规律来进行，只有这样才能更加符合比赛实际，反映比赛的实战要求。

诺伊尔的简介

答曼努埃尔·诺伊尔

曼努埃尔·诺伊尔，1986年3月27日出生于德国北威州鲁尔区的盖尔森基兴，德国足球运动员，司职守门员，任德国队门将。

2001年加盟沙尔克04足球俱乐部，2011年5月12日，以2000万欧元的身价转会到拜仁慕尼黑足球俱乐部。

2014年，随德国国家队获得世界杯冠军，并获得世界杯金手套奖。2014年8月，诺伊尔成为继卡恩之后第一位也是唯一一位进入欧洲足球先生评选前三的门将，最终诺伊尔获得欧洲足球先生第二名。

2014年10月28日，入围2014年金球奖。

运动生涯

俱乐部生涯

沙尔克04足球俱乐部

2001年3月1日，诺伊

合并图册(3张)

尔加盟沙尔克04足球俱乐部，经历了沙尔克04每一年龄级别的赛事。2004年入选沙尔克04二队。2005年，诺伊尔与沙尔克04签订了职业合同，并且在2005-06赛季的德甲参赛名单中位列第三号门将。他在2005-06赛季曾两次入选替补阵容，其余时间则主要代表二队参加德国足球高级联赛。2006-07赛季逐渐取代球队队长弗兰克·罗斯特成为主力门将，罗斯特随后转投汉堡足球俱乐部。

2006年年初，诺伊尔被评为盖尔森基兴市年度最佳运动员，此前还曾赢得过“弗里茨-瓦尔特奖”（德国青年球员奖）。

2006年8月19日，2006-07赛季德甲第2轮客场对阵亚琛队，由于主力门将罗斯特小腿受伤，诺伊尔迎来个人职业比赛处子秀沙尔克04客场1：0胜亚琛队，从第10轮主场2：2战平拜仁慕尼黑一战开始，诺伊尔彻底取代罗斯特成为沙尔克04一号门将。2006-07赛季有13场比赛保持球门不失，扑救成功率高达78.6%。2006-07赛季，诺伊尔随同沙尔克04获得德国足球甲级联赛亚军，诺伊尔以2.61分成为kicker评分最高的球员，当选2006-07赛季德甲最佳门将（上场27次/进0球/助攻1次/失21球）。

2007-08赛季，诺伊尔参加了德甲的全部34场比赛，并随队出征2007-08赛季欧洲冠军联赛。

2008年3月5日，2007-08赛季欧冠联赛1/8决赛次回合，沙尔克客场挑

合并图册(2张)

战波尔图，诺伊尔化解了对方的多次射门，沙尔克在90分钟内0：1不敌波尔图，双方总比分战成1：1，加时赛双方均无建树。点球大战上，诺伊尔扑出对方两个点球（布鲁诺·阿尔维斯、利桑德罗·洛佩斯），沙尔克4：1淘汰波尔图，挺进8强，沙尔克04创造了自参加欧冠以来的历史最佳成绩。[2]

2008-09赛季，诺伊尔由于在赛季前脚部骨折，休息了较长的一段时间。球队在欧洲联赛被及早淘汰，在德国杯也止步八强，这是诺伊尔在沙尔克04期间的最差成绩。

2009-10赛季，诺伊尔再次保持全勤，打满全部德甲比赛，该赛季沙尔克04再次获得德甲亚军，这也是诺伊尔自己的第二个德甲亚军。2010年5月9日，2009-10赛季德甲第34轮沙尔克客场对阵美因茨，诺伊尔扑出包括一粒点球在内的多次射门，0封对手帮助球队战平从客场带回一分，成为本轮最佳球员，沙尔克04在获得2009-10赛季德甲联赛亚军的同时还成为2009-10赛季失球最少的最佳后防球队之一，整赛季失31球.

2010-11赛季，当

德国杯决赛[3]

原沙尔克04队长海科·韦斯特曼转投汉堡后，诺伊尔被主教练菲利克斯·马加特任命为新任队长。2011年2月4日，2010-11赛季德甲联赛第21轮，鲁尔德比战，沙尔克04客场挑战多特蒙德，诺伊尔10次扑救0封多特，沙尔克04最终0：0逼平多特，客场带走一分。[4-5] 2011年3月3日，2010-11赛季德国杯半决赛，沙尔克04客场对阵拜仁，依靠上半场劳尔的头球和诺伊尔0封对手的表现，沙尔克1：0战胜拜仁，挺进德国杯决赛。[6] 2011年4月20日，沙尔克04宣布诺伊尔不打算在2011-12赛季结束后延长与俱乐部的现有合同。2011年4月27日，欧冠半决赛对阵曼联，两回合沙尔克04以1：6的总比分不敌曼联，止步欧冠半决赛。2011年5月22日，德国杯决赛，沙尔克04在德国柏林5：0大胜杜伊斯堡，夺得沙尔克04历史上的第五个德国杯冠军，也是诺伊尔以队长身份首次捧起自己在沙尔克04正式出道5个赛季以来的首个冠军杯。2010-11赛季，诺伊尔被德甲球员和德国权威踢球者评委会选为2010-11赛季德甲最佳门将。

拜仁慕尼黑足球俱乐部

2011年6月8日，诺伊尔

诺伊尔在拜仁(2张)

前往拜仁慕尼黑体检，并和拜仁正式签约一份至2016年6月30日期满的5年合约，诺伊尔正式转会到拜仁慕尼黑，成为拜仁慕尼黑新1号门将。转会费高达2000万欧元并附加有和成绩挂勾的后续条款，成为德甲历史上身价最贵的门将。

2011年7月31日，诺伊尔以210票当选德国权威杂志《踢球者》最佳球员，亦即2010-2011赛季德国足球先生。

2011-12赛季，拜仁以22个赛季失球成为德甲失球最少的球队。诺伊尔本人也以1147分钟不失球超越了卡恩保持的记录并创造门将不失球新记录。德国杯半决赛，在与门兴点球大战中，诺伊尔扑出诺尔特韦伊特的点球使得拜仁以4：2晋级德国杯决赛；在欧冠半决赛与皇马点球大战中，诺伊尔更是连续扑出C罗和卡卡的点球，使得拜仁最终晋级决赛。最终的欧冠决赛拜仁在点球大战中负于切尔西。[7]

2013年6月3日，2012-13赛季德国足协杯决赛在柏林的奥林匹克体育场上演，

合并图册(3张)

已经夺得了联赛冠军和欧冠冠军的拜仁慕尼黑以3：2力挫斯图加特，获得了德国足协杯冠军的同时，成为了德国首支“三冠王”的球队，也是欧洲第七支“三冠王”队伍。前6支球队分别为：1966-67赛季的凯尔特人、1971-72赛季的阿贾克斯、 1987-88赛季的埃因霍温、1999-2000赛季的曼联、2008-09赛季的巴塞罗那和2009-10赛季的国际米兰。[8]

2014年1月7日，国际足球历史和统计联合会（IFFHS）揭晓了该机构评选的2013年度世界最佳门将。最终拜仁门将诺伊尔高票当选，成为卡恩之后又一获此殊荣的德国球员。[9]

国家队生涯

2009年6月3日，德国队与阿联酋队的友谊赛中，诺伊尔迎来国家队首秀，最终德国队7：2战胜阿联酋。2009年入选德国U21国家队参加欧青赛，2009年6月30日，德国队4：0大胜英格兰，获得历史上首个U21冠军。

2010年6月，诺伊尔被任为德国队1号门将出征南非世界杯，德国队最后得了季军，诺伊尔凭借世界杯上6场比赛的实力表现获得2010南非世界杯国际足联（FIFA）官方数据最佳阵容中的最佳门将。

2014年7月，诺伊尔入选德国国家队征战巴西世界杯。因其活跃的场上表现被球迷戏称为“清道夫”，并为其专门制作了一个位置称为“门卫”，即既是门将又是后卫。在德国与阿尔及利亚的八分之一决赛中，诺伊尔的跑动距离达到惊人的5.5公里，多次冲出禁区解围全部成功，一战封神。在半决赛对战巴西队中，面对对手的狂轰滥炸，力保球门89分钟不失，最后德国队以7：1大胜东道主巴西。在7月14日的世界杯决赛对阵阿根廷队中，多次在禁区内化险为夷，力保球门不失并帮助球队1：0取胜，夺取第20届巴西世界杯的冠军。在本届世界杯上，德国队球门仅丢四球。同时，诺伊尔凭借在世界杯上的优异表现，斩获了金手套奖。

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