导读在德国4比2葡萄牙赛后，C罗脱衣露出完美肌肉，如何才能拥有这样的身材？优质回答如何才能拥有这样的身材？具体如下：一，加强锻炼，增加运动量在德国4比2葡萄牙赛后，C罗脱衣露...

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在德国4比2葡萄牙赛后，C罗脱衣露出完美肌肉，如何才能拥有这样的身材？

在德国4比2葡萄牙赛后，C罗脱衣露出完美肌肉，如何才能拥有这样的身材？

优质回答如何才能拥有这样的身材？具体如下：

一，加强锻炼，增加运动量

在德国4比2葡萄牙赛后，C罗脱衣露出完美肌肉，而C罗这身身材也是让不少的网友惊讶，曲线完美，肌肉线条分明，我们如果是想要拥有像C罗这样的身材，我们要怎么做呢？首先，我们要搞清楚自己是想要健身还是强身，如果是单纯的想要强身健体，那么只需要增加运动量和活动就可以达到对应的效果，而如果是想要肌肉线条分明，曲线完美，那么光是靠运动是不够的，还需要有规律，有计划的进行一套为期运动。这样才能够让身体强壮的同时拥有一个完美的肌肉。

二，合理控制饮食

其次就是如果想要拥有这样一副好身材，肯定是需要合理控制饮食的，如果是什么都吃，那么不一定会起到一个好作用，而那些肌肉线条越明显，身材越好的无论是运动员还是健美运动员，在饮食控制这一方面都是十分讲究和自律的，所以如果我们想要拥有一副好身材，除了要搞清楚自己是想要健身还是强身之外，也要合理的控制自己的饮食，避免一些垃圾食品例如C罗从来不喝可乐从来不吃热狗。这样吸收和养身强身才能达到一个相辅相成的作用。

三，规范自己的作息规律

最后一点就是要自律，也要控制和规范自己的作息规律，因为只有身体的机能在合适的时间发挥合适的作用，对于身体的帮助才是最大的，而作息规律，在该睡觉的时候，身体各种机能才会最佳的发挥自己的作用，饮食以及各方面的代谢和吸收才会得到吸收和代谢，所以要想拥有一副好身体饮食和作息很重要，要想拥有一副好身体还有肌肉的话，运动，饮食，自律这三点是缺一不可的。而C罗了解他的人都知道，他是一个出了名的自律的人。

综上所述，不知道大家对此有什么不同的看法？欢迎补充讨论，欢迎关注提问！

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优质回答社会评价

小小罗是我曾经签下的球员中最出色的一个，作为一个边路攻击者 C罗与弗格森

，能在一个赛季里打进20个进球，这是让人难以置信的。毫无疑问，他已经达到了当今世界的 当今足坛我只会为一个人花出6000万英镑，那就是C罗。 ——曼联队主教练弗格森 他有能力成为一名超级明星。 ——国际足联主席布拉特 我之所以这样高的评价他，是因为他现在绝对是世界上最好的球员，谁都愿意和世界上最好的球员一起踢球，和他成为队友我很高兴。 ——在曼联时期的队友鲁尼 他是目前这个国家最令人激动的球员，他的之快还有他的控球能力让你有时候不禁想象：他是不是来自另一个星球？ ——职业球员联盟主席戈登泰勒 他是世界上最出色的球员，毫无疑问。鲁尼是最出色的前锋，但克里斯蒂亚诺是另外一种类型。他更有冲击力，能做更多的事情，并且每一次他给人带来的冲击都是非常大的。当你看他启动的时候，你不知道他下一步将做什么，但你知道肯定会发生什么。他总是非常有威胁，他是一个非常职业的球员，每时每刻都想着成为最佳。他是难以置信的。我对他充满尊敬。 —— 德国国家队主教练勒夫 他是一位有着很多特点的球员：能力、力量、射门、空中优势、关键战能力……他是世界上最出色的球员之一。最出色的？这很难说，但可以肯定他在前三之列。 —— 意大利主教练里皮 他是一位有着非常强能力的足球运动员，并且，当场上情况不妙时，所有人都认为他能在任何时候改变场上的局面。这就是为什么他更受依赖的原因。 —— 前皇马主教练、现英格兰国家队主教练卡佩罗 很难去评价谁是世界上最出色的球员。这需要去讨论很多情况，但克里斯蒂亚诺有非常强的能力，和卡卡一样。在一年之内球员们有着巅峰表现，而克里斯蒂亚诺拥有的表现是令人惊叹的。他是少数几位有着不平凡能力的球员之一。 —— 巴西主帅邓加 只要看C罗的表现就知道他的能力了。他在一支伟大的球队里，他是一名出色的球员，而他时刻在证明自己。我确信，他将在世界杯上展现自己所有的潜能。 —— 多梅内克 一名在压力之下的出色球员，然而我希望——或者说我觉得他能够——在10次行动中有3或者4次是改变局面的。 —— 塞尔维亚主教练安蒂奇 克里斯蒂亚诺是一位非常高水平的球员。当下，他因为伤病而没有踢很多比赛。他踢的每一场比赛你都能看到他的表现。会有不好的表现或者出色的表现，但在对比利亚雷亚尔时，以此为例，他出现在所有的进攻当中。因此，他是世界上最出色的球员之一，而对于葡萄牙国家队，因为他们有罗纳尔多这样的球员，同样有机会赢得世界杯。 —— 西班牙国家队主帅博斯克 我不是历史上最好的任意专家，我心中小罗、里瓦尔多、卡洛斯和C罗都是史上最佳。我不知道什么是战斧，不过我认为C罗的任意球就像是导弹一样，我非常喜欢他的进球。C罗任意球的秘密，在于他让球没有旋转。 —— 儒尼尼奥 C罗是一个现象级的球员，他的、身体和技术都非常出色，对于防守球员来说，绝对是个噩梦级的对手。 —— 帕托 C罗是那种在困难时刻可以把球队扛在自己肩上的球员，在皇马最需要帮助时，他会挺身而出。这是值得皇马其他球员学习的，尤其是他身上的那种精神和个性，是可以带动整支球队的。 —— 佩莱格里尼 C罗是个非常好的人，是个十足的领袖。 —— 劳尔

德国4比2葡萄牙赛后，C罗脱衣露出完美肌肉，你觉得他的身材怎么样？

优质回答欧洲杯正在火热进行中，这一场足球盛宴，让无数球迷大饱眼福。德国和葡萄牙比赛，以4:2成绩结束；赛事结束以后，C罗脱衣露出了完美肌肉，引得看台上无数观众为之欢呼。

脱掉上衣的C罗，让我看到了他健硕的身材，作为足球运动员的他，浑身的肌肉，便是实力最好的证明。纵然身为一名男性，依然对C罗身材羡慕不已，觉得这样的身材，很有吸引力。

C罗是一位职业足球运动员，深受众多球迷喜欢。此次欧洲杯中，葡萄牙虽然未能获胜，但C罗球场上的表现，却让球迷赞叹不已。赛事结束后，C罗还秀出了自己完美的身材，给人留下了深刻印象。

身材匀称、肌肉发达

脱掉上衣的C罗，露出了自己上半身的肌肉，他的身材看上去十分匀称。而且能够明显看到肌肉，即便是一些很难有肌肉部位，也能够清晰见到肌肉存在，我想这也是足球运动员，一个共有的特性吧！

匀称的身材，外加发达的肌肉，使得C罗成为了赛事结束以后，全场的一个焦点。相信这一身肌肉，也正是他在球场上，有着出色表现一个十分重要的原因。

体形完美、令人羡慕

C罗有着令人羡慕的身材，不仅是许多女生心目中的英雄，他的身材更让多数男生梦寐以求。可惜绝大多数人，都只看到了C罗所拥有的完美身材，却忽略了背后为此付出的艰辛训练。

好的身材需要不停锻炼，才能够呈现，也需要后续加强锻炼，才能够维持好的身材不变。

好的身材如同财富一样，也同样适用“吃苦耐劳”这四个字。拥有C罗这样的身材，是一件不太可能的事情，但想要去除臃肿，还需要加强日常身体锻炼。

C罗的资料

优质回答个人资料:

中文名：克里斯蒂亚诺.罗纳尔多

出生日期：1985年2月5日

国籍:葡萄牙

体重：78kg

身高：185cm

特长:盘带 任意球 头球 突破 远射

星座：水瓶座

位置:左右边前卫,左右边锋,中锋

现俱乐部：皇家马德里

前俱乐部：国民队 里斯本竞技 曼联

首次担任葡萄牙队队长：2007年2月6日 友谊赛对阵巴西

首次担任曼联队队长：2008年3月19日 英超对阵博尔顿

名字由来:

小小罗的父亲之所以为儿子起了Ronaldo这个名字，是为了纪念著名的美国总统罗纳德-里根(RonaldReagan)。不过，这却不是因为小小罗父亲对政治感兴趣，相反，他是被里根从政前的电影演出所吸引。

个人简介：

C罗已在俱乐部层面上获得了所有的荣誉，即将到来的世界杯，是他实现荣誉大满贯的好机会，但难度颇大。

个人荣誉：

2008-2009赛季

法国《队报》欧洲银球奖

2009国际足联世界足球先生 第二名

2009国际足联年度普斯卡什奖（即年度最佳进球，此奖项为2009年新设立，获奖的进球进球是C罗代表曼联在欧冠四分之一决赛的第二回合中，1比0绝杀波尔图那场所打进的绝杀进球。）

2009年国际足联最佳阵容 入选位置：前锋

2007-2008赛季

2008国际足联世界足球先生

欧洲金球奖（欧洲足球先生）

《世界足球》杂志 世界足球先生

国际球员联合会(FIFPro)2007-2008赛季世界最佳11人

国际职业球员联盟(FIFPro) 2007-08赛季最佳球员

欧足联冠军联赛官方 2007-08赛季最佳球员

欧足联冠军联赛官方 2007-08赛季最佳前锋

欧洲金靴奖：31球

欧洲冠军联赛 最佳射手：8球

英格兰超级联赛 最佳射手：31球

英格兰职业球员联盟(PFA) 2007-08年度最佳球员

英格兰职业球员联盟(PFA) 2007-08英超最佳阵容

英格兰足球记者协会(FWA) 2007-08年度英超最佳球员

英超官方 2007-08赛季最佳球员

英超官方 每月最佳球员：2008年1月，2008年3月

英格兰职业球员联盟(PFA) 球迷票选每月最佳球员：2008年1月

曼联俱乐部球员票选2007-08赛季最佳球员

曼联俱乐部球迷票选（巴斯比爵士）最佳球员：2007-08

曼联俱乐部年度最佳进球：（曼联vs 朴茨茅斯 任意球）2007-08

2006-2007赛季

英格兰职业球员联盟(PFA) 2006-07年度最佳球员

英格兰职业球员联盟(PFA) 2006-07年度最佳年轻球员

英格兰职业球员联盟(PFA) 2006-07球迷票选年度最佳球员

英格兰职业球员联盟(PFA) 2006-07英超最佳阵容

英格兰足球记者协会(FWA) 2006-07年度英超最佳球员

英超官方 赛季最佳球员

英格兰超级联赛助攻王 14次

英超官方 每月最佳球员：2006年11月，2006年12月

英格兰职业球员联盟(PFA) 球迷票选每月最佳球员：2006年10月

曼联俱乐部 巴斯比爵士最佳球员奖 2006-2007

曼联俱乐部 球员票选最佳球员 2006-2007

葡萄牙2007年度最佳足球运动员

欧足联 2007年度最佳阵容

《法国足球》杂志 欧洲最佳球员评选（金球奖）2007 银球奖

国际足联 世界足球先生2007 第三位

国际职业球员协会 2006-2007年度最佳阵容

2005-2006赛季

英格兰职业球员联盟(PFA) 2005-2006英超最佳阵容

国际职业球员协会 球迷票选2005-2006年度最佳年轻球员

曼联葡萄牙体育人物奖2006

曼联俱乐部 年度最佳进球 2005-2006

2004-2005赛季

国际职业球员协会 球迷票选2004-2005年度最佳年轻球员

2003-2004赛季

曼联俱乐部 巴斯比爵士最佳球员奖 2003-2004

欧足联2004欧洲杯 最佳阵容

团队荣誉

俱乐部荣誉

曼联

欧洲冠军联赛亚军 2008-2009

欧洲冠军联赛冠军 2007-2008

英超联赛冠军 2006-2007，2007-2008 2008-2009

英超联赛亚军 2005-2006

足总杯冠军 2003-2004

足总杯亚军 2004-2005，2006-2007

联赛杯冠军 2005-2006，2008-2009

世俱杯冠军 2008

社区盾杯冠军 2007，2008

皇马

西甲联赛亚军 2009-2010

国家队荣誉

葡萄牙

欧足联2004欧洲杯 亚军

法国2003年土伦杯 冠军

社会评价

小小罗是我曾经签下的球员中最出色的一个，作为一个边路攻击者，能在一个赛季里打进20个进球，这是让人难以置信的。毫无疑问，他已经达到了当今世界的当今足坛他只会为一个人花出6000万英镑，那就是C罗——曼联队主教练弗格森

他有能力成为一名超级明星。——国际足联主席布拉特

我之所以这样高的评价他，是因为他现在绝对是世界上最好的球员，谁都愿意咯世界上最好的球员一起踢球，和他成为队友我跟高兴，——在曼联时期的队友鲁尼

他是目前这个国家最令人激动的球员，他的之快们还有他的控球能力让你有时候不禁想象：他是不是来自另一个星球？——职业球员联盟主席戈登泰勒

德国国家队主教练勒夫评价C罗时说道：“他是世界上最出色的球员，毫无疑问。鲁尼是最出色的前锋，但克里斯蒂亚诺是另外一种类型。他更有冲击力，能做更多的事情，并且每一次他给人带来的冲击都是非常大的。当你看他启动的时候，你不知道他下一步将做什么，但你知道肯定会发生什么。他总是非常有威胁，他是一个非常职业的球员，每时每刻都想着成为最佳。他是难以置信的。我对他充满尊敬。”

意大利主教练里皮评价C罗时道：“他是一位有着很多特点的球员：能力、力量、射门、空中优势、关键战能力……他是世界上最出色的球员之一。最出色的？这很难说，但可以肯定他在前三之列。”

前皇马主教练、现英格兰国家队主教练卡佩罗评价C罗道：“他是一位有着非常强能力的足球运动员，并且，当场上情况不妙时，所有人都认为他能在任何时候改变场上的局面。这就是为什么他更受依赖的原因。”

巴西主帅邓加并没有承认C罗是世界上最出色的球员，但同样给予了C罗很高评价。邓加说：“很难去评价谁是世界上最出色的球员。这需要去讨论很多情况，但克里斯蒂亚诺有非常强的能力，和卡卡一样。在一年之内球员们有着巅峰表现，而克里斯蒂亚诺拥有的表现是令人惊叹的。他是少数几位有着不平凡能力的球员之一。”

法国主帅多梅内克对C罗的能力深信不疑，多梅内克谈到：“只要看C罗的表现就知道他的能力了。他在一支伟大的球队里，他是一名出色的球员，而他时刻在证明自己。我确信，他将在世界杯上展现自己所有的潜能。”

塞尔维亚主教练安蒂奇形容C罗是“一名在压力之下的出色球员，然而我希望——或者说我觉得他能够——在10次行动中有3或者4次是改变局面的。”

西班牙国家队主帅博斯克是怎样看待C罗的呢？“克里斯蒂亚诺是一位非常高水平的球员。当下，他因为伤病而没有踢很多比赛。他踢的每一场比赛你都能看到他的表现。会有不好的表现或者出色的表现，但在对比利亚雷亚尔时，以此为例，他出现在所有的进攻当中。因此，他是世界上最出色的球员之一，而对于葡萄牙国家队，因为他们有罗纳尔多这样的球员，同样有机会赢得世界杯。”

帕托：C罗是一个现象级的球员，他的、身体和技术都非常出色，对于防守球员来说，绝对是个噩梦级的对手。

佩莱格里尼：“C罗是那种在困难时刻可以把球队扛在自己肩上的球员，在皇马最需要帮助时，他会挺身而出。这是值得皇马其他球员学习的，尤其是他身上的那种精神和个性，是可以带动整支球队的。”

劳尔：C罗是个非常好的人，是个十足的领袖。

葡萄牙进了4球，2:4输给了德国，C罗为什么没能带动葡萄牙战胜德国？

优质回答葡萄牙VS德国：惊心动魄的一场比赛，迄今为止，最为精彩的一场，德国战车，再次启动，一支平均年龄最大的队伍。听到这句话，颇为感叹，这场比赛无论是德国还是葡萄牙都有我们熟悉的身影，无论是38岁的佩佩，还是36岁的罗总，或者是31岁的穆勒，32岁的胡梅尔斯等等他们都是伴随我们成长的一员。

主动权在C罗手里

从直接进球的结果上说，是格雷罗和塞梅多完全看不住对面的边路组合德国这套因为胡梅尔斯能出球所以成立的无腰阵是具有按着你踢的能力的，所以b费和b席你看不到在俱乐部的作用，因为曼联曼城在俱乐部才是掌控球权的一方。

他们因为胡梅尔斯提前吕迪格金特尔不快忌惮的就是反击，c罗通过反击进了一个，然后就是定位球这种不确定因素，你要想在场面上去限制德国很难，毕竟勒夫不是真的不懂球，只是他们这套钢丝体系攻不下来承受的风险更大，但是葡萄牙比起法国两个边后卫对德国边路的限制能力上差得远了，法国那两个边后卫就是拜仁出身，对格纳布里萨内都很熟悉，葡萄牙这两个漏勺格雷罗多特蒙德赛季丢那么多球有一半责任，塞梅多给我萨坑的都直接放弃了，少一个坎塞洛影响还是很大。

c罗现在主要还是要到门前发挥作用，像葡萄牙中场被德国完全压制他能创造的机会也有限，你的球根本送不过去c罗拿啥发挥？毕竟不是边锋时代自己就是爆点了，现在的c罗对中场的需求还是很高的，而德国最厉害的就是中场的压制力，所以他很难得到机会，两次机会都抓住了，但不足以赢比赛，巴萨球迷对你罗客观的看法。

队友水准问题

边路没有突破，没有，拉不开防守，无法为队友拉开空间；中路没有身体一碰就倒，背身拿不住球，没法为队友创造机会，中场有没有视野和传球，就会丢球添堵 ， C罗这场不错了，毕竟吃了个喂到喉咙里的饼，还要什么自行车 ，不看比赛的还可以嗨上一天，毕竟字母罗进球了 ，没赢那是C罗队友水。

说到底就是一直在被压制

C罗现在已经在往中锋的方向发展了，因为36了，然后已经没有以前快了，所以更多依靠中场炮弹的输送，但是德国打得也是中场压制，虽然抓住了仅有的两次机会，但还是被压着打。

乌龙球其实就源于这种强迫的中场逼抢，全场施压。但是C罗还是在鼓励着队友，其实16年欧洲杯夺冠真的是奇迹，葡萄牙只有1000w常住居民，足球运动员的注册基数远远比不上法国德国意大利，所以能拿冠军已经很厉害了。

摩洛哥出局已定，遇上C罗这样的对手有多可怕？

优质回答C罗让对手有多害怕，球迷就有多快乐!

昨晚，葡萄牙对阵摩洛哥，开场仅4分钟， C罗头球首开纪录，至此本届世界杯他已收获4粒进球。世界杯小组赛打到现在，C罗是表现最正常最耀眼的球星了。

因为有C罗压阵，葡萄牙一球在手后，为给淘汰赛蓄力，打起了自己最熟悉的防守反击，虽然场面看起来很被动，但因为有C罗，取得最后胜利。关键时刻，决定比赛的胜负是球星，如果一场比赛有两个机会，C罗能把握住一个半！葡萄牙队两战拿4分，赢在C罗。他除了球技精湛，更是全队的核心和精神领袖，他眼神犀利，不服输和求胜欲感染着队友，如同狮子带着一群羊，冲锋陷阵，最后赢得胜利。

C罗可怕，但背后的付出更可怕，成功有没有捷径，在科比·布莱恩的人生励志故事中，我们知道洛杉矶早晨4点是什么样，而C罗努力到什么地步，近日，埃弗拉在一次节目中提到C罗的“趣事”，他说，给所有人一个建议，如果C罗邀请你去他家吃饭，千万别去！

有一次C罗跟我说“训练完后来我家吧吃饭。”我以为吃大餐，就开心的去了，结果餐桌上只有沙拉，白鸡和水，连果汁都没有！C罗吃完后站起来就开始踢球，炫技，踢完球后他又拉我去游泳……泡完澡后，我说啥不干了，我说我要回家，因为他是一台可怕的机器。

虽然，C罗是一台机器。但在世界杯主办方，全世界的球迷眼里，他是个快乐宝贝，因有C罗的比赛，世界杯赛事的收视率再次提升了一个高度。当葡萄牙与摩洛哥的比赛激战正酣时，CCTV-5的收视率达到了惊人的7.38%。可怕不？即使在黄金时段。

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