导读足球训练计划4对4防守答1· 正副队长及部分队员，随教练一起准备及搬运所需器材和装备。（教练监督，队员拿器材。）2· 少量饮水2次。自由交流，互动。3· 听教练口令站队集合，每...

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足球训练计划4对4防守

足球训练计划4对4防守

答1· 正副队长及部分队员，随教练一起准备及搬运所需器材和装备。（教练监督，队员拿器材。）

2· 少量饮水2次。自由交流，互动。

3· 听教练口令站队集合，每个队员相互间至少与每个队友双手击掌一次。

4· 正副两位队长检查队员的鞋、袜、护腿板、衣裤、水及水壶等。同时，教练摆设热身游戏的标志及范围设施。

5· 两位队长检查完毕后报告教练，教练同时检查。

6· 每人自取一个足球后，站队，听教练口令报数。

7· 教练简单布置并解释训练内容、分队，队员取各自颜色背心。

热身：（10-20分钟）

抱原子-无球：(1)当球员在指定区域内自由跑动时，教练员随机喊出指令，例如：3。 (2)球员们在听到教练员口令后要尽快完成3人一组的组合。教练员每次发出口令中的数字就是球员们需要进行组合的人数。

德甲队伍比赛：（1）球员在训练区域内自由跑动。当教练员喊出一支德甲队伍的名字时，例如：拜仁，所有拜仁球员立刻变成训练的追逐者，其他球员则成为被追逐的对象。（2）追逐者需要用自己身体去接触其他球员的身体。一旦被触及，被追逐者必须原地坐下。教练员可以计时，看那支球队能够用最短的时间成功追捕到所有的球员。

主题训练：球感（20-40分钟）

开车游戏：（1）所有球员在场地内自由慢速跑动带球。当教练员口令：1档。 所有球员保持慢速带球；当教练员口令：2档。 所有球员加快带球；当教练员口令：3档。 所有球员快速带球穿过就近的球门，后继续慢速带球。（2）当教练员口令：4档。 所有球员舍弃自己的球，以最快冲刺冲过球门，再找一个其他的球。当教练口令：倒档。所有球员舍弃自己的球，以倒退跑的方式尽快穿过就近的球门，再找一个其他的球。当教练员口令：车库。 所有球员快速将球带到就近的门内停球。

守卫和强盗：（1）作为强盗，球员要从场地的一端开始运球，穿过守卫所在的区域，到达对岸底线。球就是强盗所要抢夺的财务。游戏开始后，作为守卫的球员，可以在守卫区域内自由活动，用足球比赛许可的拦截姿势和动作拦截通过的足球。（2）一旦足球被拦截，并射向球门，原运球的强盗转化为守卫，和其他守卫一起进行下一波的拦截。看哪名强盗能坚持到最后。

结束：（5-10分钟）

1-教练规定，由输球的队伍球员将场地上的器材、背心和球等物品收集聚拢。由2个队长带领输球球员（轮流）将器材运放到指定地方。赢球的球员将所有人的水壶及护具等收集并放到集合地方。

2-集合后，在教练对此次训练和比赛评价的时候，原地休息，喝水。

3-无论是否有受伤和不适，要求每个球员都做简短报告，教练予以检查和指导。完毕后，球员之间与每个队友击掌，大声向对方致谢，最后集体向教练员致谢。

德甲和德乙什么区别

答德甲是德国足球职业联赛中的顶级联赛，代表德国足球的最高水平，德甲共18支球队，实行主客场双循环赛制，每个赛季34轮比赛，实行升降级制度，每个赛季排名最后两位的直接降级到德乙，排名倒数第三的要与德乙第三名进行附加赛，胜者下赛季征战德甲，负者征战德乙。德甲只有职业球队才能参加。

德国杯是德国足球最重要的杯赛，由64支球队参加，实行单场淘汰赛制，每个赛季共6轮比赛，最终决出冠军，参赛球队不只有职业球队，业余球队也可参加。

德国足球那么强大，为什么德甲联赛给人的感觉很一般？

答德国国家队的实力不仅取决于其球员的实力，还取决于其球员主要来自德甲这一事实。然而，德国国家队始终坚持攻防平衡的进攻战术，坚持整体而非个体球员的理念，坚持球员的体能，更重要的是，德国人始终顽强，德国人始终严谨。总的来说，这使得德国队在世界杯和欧洲杯上都表现出色。

事实上，德国教练的水平并不是特别高，但是稳定的位置总是有利于球员的稳定和他们的表现。只是最近几年发生了更大的变化，西班牙国家队的糟糕表现主要与球员和球队的意志和传统有关。这支队伍，包括它的队员很难对抗。

在2000年欧洲杯四分之一决赛中，齐达内罚进点球，使西班牙队领先，西班牙队以1比2落后于法国队。此时西班牙也赢得了点球，但劳尔输了。球员意志薄弱是西班牙不能取得好成绩的主要原因。该团体在1998年未能获得资格，西班牙在上一次比赛中被韩国队从点球点淘汰。在这次世界杯中，西班牙被法国队逆转，法国队在小组赛中表现平平。在2004年欧洲杯上，它被铁血教练斯科拉里执教的葡萄牙队击败，斯科拉里本可以入选该队。

第二个是教练问题，劳尔的情况更糟，他通常可以打主力。相反，斯科拉里敢于多次改变葡萄牙精神领袖菲戈，不管菲戈愤怒地离开球场。下次他应该换张照片。第三，球员和球队都缺乏信心和王者之心，否则就算排排坐，分果果，也早就该球员实力雄厚的西班牙队拿一次世界杯冠军了。

德国足球为何在世界范围内如此强势？

答总的来说，德国2014年夺得世界杯，并在世界范围内的强势主要得益于本世纪初开启的青年计划和稳定的经济大环境。

在以“三驾马车”——马特乌斯、布雷诺和克林斯曼为代表的德国黄金一代隐退之后，贵为90世界杯冠军的德国队出现严重的下滑，连续两届世界杯止步8强。2000年，德国在欧洲杯小组赛中垫底遭到淘汰，这一糟糕的成绩，刺激德国正式踏上青训改革的道路。

计划开启之后，德国足协每年的投入近1亿欧元，在德国本土兴建366个训练基地，并且强制性要求国内联赛德甲、德乙的36支球队组建球队青训。同时，国内各级联赛的蓬勃发展为新一代德国青年提供着充足的展现机会。

分布于全国各地的青训系统为人才的选拔提供了足够大的基数，而严谨的梯队制度则保证了天才的进阶之路。在球员身体、技术、球商飞速成长的青少年时期，球队青训的各级梯队拥有者严格却合理的选拔制度，最大限度的发掘潜力球员的同时，给予年轻球员足够的保护和有计划的成长方案。

同时，德国拥有者近3万名持有欧足联B牌照的足球教练、6千名持有A牌照的足球教练，而专业足球教练的数量超过了1000，在世界范围内遥遥领先，这一点保障了青少年球员的成长轨迹和。

在德国的天才计划中，走出了格策、托马斯·穆勒、厄齐尔、罗伊斯、克罗斯等新一批青年才俊，为德国2014年世界杯提供了丰富的人选，这些名字在德国近年来世界性大赛中频频出现；而在俱乐部层面，2013年，德甲双雄会师欧冠——代表欧洲俱乐部最高水平赛事的决赛，并且两队中德国本土球员高达26人，这体正是德国青年计划的累累硕果。

战术层面，在西班牙的红色王朝席卷世界之后，历来以长传冲吊为代表的德国足球开始了球风上的“取其精华”。从德国年青一代球员的技术特点来看，向来忽视脚下技术的德国足球逐渐将传控的思想融入战术体系，却又并不一味模仿。在吸收典型西班牙式足球风格的同时，也保持着自身简介高效的进攻方式。最为重要的是，一向严谨的德国人将这份精神带到了足球场上，将团队力量，和逆境中的顽强精神发挥到了极致。

更宏观的看，在世界经济低迷的大环境下，德国国内经济保持着健康合理的发展节奏，这一点为国内联赛的健康发展和整个足球环境的稳定起着不可磨灭的作用。

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