1000米世界纪录是多少.一千米4分25秒难吗

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• 1、一千米4分25秒难吗
• 2、一千米4分25秒难吗？

一千米4分25秒难吗

答1km4分25秒不算难。

一公里等于一千米的距离。那么4分25秒。实际上就相当于265秒钟。用1km÷265秒。大概每秒钟是3点多4m的。这个来算的话，那么跑100m的话大概需要25秒钟这样。100m，25秒钟，这个不是很快，大概一个经常锻炼的人跑动的就可以达到这样。所以1km4分25秒不算难。

跑步步子要大，把双腿拉到最开但不要合不过去，跑步的时候姿势要对，双臂不要使劲摇摆，轻微晃动保持平衡，最后冲刺手臂有多高抬多高利用手臂带动腿部，跑的时候呼吸要有节奏，呼吸的节奏和脚的节奏是交叉的，三步一吸。一定要增加耐力，体能都是锻炼出来的，事先要好好热身，把筋都拉开了再跑，这样很轻松的。

1km赛前注意事项

1、做一些准备活动，热一热身，这是十分重要的。不要担心会消耗体力。准备活动不需要太快，但一定要让身体热起来。

2、起跑以后，跟着大部队跑，尽量跑在稍前的位置，但是不要领跑，也不要为了节省体力落在后面，到后来会很难追上。最好找个跑得稍快的同伴一起跑，并且尽自己全力紧跟着他。

3、跑得时候节奏很重要，不要一会儿快一会儿慢。控制呼吸，使呼吸均匀。步子迈大一些。尽量在整个跑步过程中一直保持同一跑，良好的节奏会使长跑时感到更轻松。 还有很重要的是，跑的过程中不能走。

4、到最后一百米或几十米时，可以冲刺，这并不与上一条矛盾，因为这是最关键的时候。如果没有力气冲刺，那么保持原速，坚持到终点。

一千米4分25秒难吗？

答一千米4分25秒，这个是不难的，

《学生体质健康标准》中规定男生1000米及格线为4:30，满分:3:35。

1000米的体育达标测试多出现在大中小学生体质测试中，且只面向男生，女生为800米。属于测试运动能力中的一项。

跑步的注意事项：

1.跑步之前一两个小时不要吃东西，因为吃饱以后胃壁会承受一定的负担，如果再剧烈运动会更加重胃壁的负担，所以会导致肚子痛。跑步之前尽量先做一会儿的热身运动，避免跑步过程中身体受伤。

2.跑步的着装尽量穿舒适的运动服装和运动鞋，衣服过大或小都不适宜，会给跑步带来不适或阻力。

3.跑步注意调整姿势，尽量身体前倾，双手自然轻握拳随着跑步的节奏摆动，眼睛平视前方，双肩放松自然下垂，保持水平，忌跑步过程中上下晃动。

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