10公里世界纪录是多少分钟

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• 1、十公里世界纪录
• 2、10公里游泳世界纪录
• 3、10公里45分钟算厉害吗

十公里世界纪录

十公里世界纪录是26分24秒。

截止2023年6月，10公里路跑世界纪录是26分24秒。由肯尼亚选手罗纳克斯·基普鲁托在2020年1月12日的西班牙瓦伦西亚伊比利亚10公里路跑赛中创造。这一成绩代表了人类中长跑项目的极限，具有十分特殊的意义。

罗纳克斯·基普鲁托是一名肯尼亚长跑运动员，出生于1984年。他是历史上最伟大的马拉松选手之一，曾多次创造马拉松世界纪录和赢得多项国际大赛冠军。他在2016年里约奥运会上获得了马拉松金牌，并在2019年在维也纳马拉松上完成了人类首次两小时内跑完马拉松的壮举。而在2020年的西班牙瓦伦西亚伊比利亚10公里路跑赛中，他又创造了新的世界纪录为26分24秒。

五公里世界纪录：

五公里是越野赛的一个常用比赛距离，通常被视为中短距离比赛。五公里的世界纪录是由肯尼亚选手约瑟夫·基普乔格在2018年柏林马拉松赛上创造的，他以12分35秒的成绩完成了五公里的比赛，创下了世界纪录。在公路跑方面，五公里的世界纪录是由埃塞俄比亚选手内尼萨·贝克勒创造的，他以13分23秒的成绩完成了五公里的比赛，创下了世界纪录。

在军队中，五公里的跑步标准也是一项重要的考核标准。军队中的五公里跑通常需要在20分钟内完成，这对于锻炼士兵的身体素质和耐力有很大的帮助。五公里跑步训练对于普通人来说也是非常有益的。通过训练可以提高心肺功能、增强肌肉力量、提高身体的耐力和灵敏度。

总的来说，五公里世界纪录是由肯尼亚选手约瑟夫·基普乔格在2018年柏林马拉松赛上创造的，他以12分35秒的成绩完成了五公里的比赛。此外，在军队和普通人的日常生活中，五公里跑步训练也是一项重要的锻炼方式。

10公里游泳世界纪录

10公里游泳世界纪录是：1小时58分。

2011年10公里公开水域游泳世界纪录是1小时58分，由意大利选手西蒙·鲁菲尼取得。被称为“水上马拉松”的10公里公开水域比赛是一段艰苦的征程，从早上8点下水，18位选手要在七星湾海域的2公里赛道上游完整整5圈。出发时，鲁费尼并不占据优势，但完成一圈后，他很快就脱颖而出取得单独领先，直至最终冲过终点。

“由于不太适应水温和波浪，开始的时候我觉得很困难，幸运的是我很快调整好了状态。”鲁费尼说，此前他没有想到能够在深圳夺得个人的首枚世界大赛金牌，“对我来说这是非凡的一天。”由于领先优势巨大，鲁费尼冲刺时，终点处已经挤满了准备见证首金诞生的人群，甚至在鲁费尼触边前10米就响起了持续的掌声。

或许是长距离的游程消耗了太多体力，或许是对过于热烈的庆祝场面缺乏心理准备，鲁费尼只是腼腆一笑，然后迅速用教练递上的浴巾和国旗，在无数镜头前裹住自己坚实的肌肉。

当人们再见鲁费尼时，意大利人已经换好了衣服。没有任何张扬的表情，有些稚嫩的面容加上一副黑框眼镜，让人很难与刚才赛场上那位首金英雄联系到一起，“其实我就是一名大学生。”鲁费尼说，自己平时上午学习，下午训练，练游泳完全是出于个人爱好。

公开水域游泳的要求

1、佩戴适当的安全装备

在公开水域游泳时，佩戴救生衣或浮力辅助装备可以提供额外的安全保障。这些装备可以帮助游泳者在疲劳或不慎落水时保持浮力，减少溺水风险。

2、遵循游泳场地的规定和警示标志

一些公开水域会设置禁止游泳的区域或者限制游泳的时间，这些规定是为了保障游泳者的安全。在游泳前，应该仔细阅读场地的规定，并遵守游泳区域的安全要求。

3、有意识地保持自身的安全意识

在公开水域游泳时，要时刻保持警觉，避免靠近危险区域或者与其他游泳者产生冲突。如果感到疲劳或者不适，应该及时停止游泳，并寻求帮助。

10公里45分钟算厉害吗

10公里45分钟算是业务顶尖级别的运动员，因为世界纪录是26分17秒，国家级运动员是28分钟。一级运动员是30分钟，身体素质远超于常人的在40分钟左右。对于我们普通人来说，能够在一个小时之内跑完10公里，算是非常不错的了。

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