举重比赛规则

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本文目录导航：

• 1、举重比赛规则
• 2、举重比赛规则怎么算成绩
• 3、举重比赛规则

举重比赛规则

答举重比赛规则有：动作方式、试举顺序、加重原则、试举时间、名次评定等。

1、动作方式

抓举：运动员将杠铃平行地放在两小腿前面，两手虎口相对撞杠，以一个连续动作把杠铃从举重台上举至两臂在头上完全伸直。

挺举：运动员以一个连续动作把杠铃从举重台上提置肩际。两腿平行伸直保持静止状态。先屈腿预蹲，接着用伸腿伸臂动作将杠铃举起至两臂完全伸直，两腿收回平行保持静止。

2、试举顺序

试举重量轻的运动员先进行试举。第一次试举重量相等时，按签号决定顺序，签号小者先举。在第二、三次试举中，如遇试举重量相等则按前一次的试举顺序进行。

3、加重原则

比赛场上的杠铃重量只能增加不能减少。每次试举成功后，必须增加1公斤的倍数。这种规则让水平接近的选手之间的对抗更激烈。

4、试举时间

记录员点名后，允许有1分钟的间歇时间。最后半分钟发出信号，如连续试举时，允许有2分钟的间歇时间。

5、名次评定

在抓举或挺举的三次试举中举起最高的一次重量，即为单项成绩，名次按成绩来确定。总成绩名次以抓举和挺举的总和来确定。如成绩相等时，则以先举起该重量的运动员名次列前。

举重比赛规则怎么算成绩

答举重比赛规则算成绩方法包含抓举、挺举、总成绩、判定成绩有效条件、排名。

1、抓举：运动员需要在规定的次数内（通常为3次）将杠铃举过头顶，动作要求稳定、标准。抓举的成绩计算方式为：运动员将杠铃举过头顶的最高重量即为抓举成绩。

2、挺举：运动员需要在规定的次数内（通常为3次）将杠铃从地面举起，并将其举过头顶，动作要求稳定、标准。挺举的成绩计算方式为：运动员将杠铃举过头顶的最高重量即为挺举成绩。

3、总成绩：运动员的总成绩为抓举和挺举成绩之和。总成绩越高，排名越靠前。

4、判定成绩有效条件：在举重比赛中，运动员的动作需符合以下条件，否则成绩无效：（1）杠铃必须完全过头顶，双手握住杠铃，双脚站立稳定。（2）运动员在举起杠铃的过程中，身体不能有任何附加动作，如转动、晃动等。（3）运动员在放下杠铃的过程中，需将杠铃慢慢放回地面，不能突然松开。

5、排名：根据运动员的总成绩进行排名，总成绩越高，排名越靠前。在总成绩相同的情况下，挺举成绩较高的运动员排名靠前。

举重比赛的特点

1、强烈的竞技性：举重比赛要求运动员在规定的时间内完成尽可能多的举重动作，以展示自己的力量和技巧。比赛中，运动员们需要不断挑战自己的极限，突破生理和心理的障碍，追求更高的成绩。

2、严格的规则和评判标准：举重比赛要求运动员的动作符合一定的规范，以确保比赛公平、公正。国际举联制定了详细的比赛规则，包括动作要求、评判标准和安全规定等。裁判员会对运动员的动作进行严格审查，确保比赛的质量。

3、肌肉力量与技术结合：举重比赛不仅考验运动员的肌肉力量，还需要具备一定的技巧。运动员需要在短时间内完成举重动作，同时要保持身体的稳定和动作的规范。这需要运动员在训练中不断提高自己的力量和技术水平。

举重比赛规则

答举重比赛规则如下：

举重比赛是一项力量型的竞技运动，其规则主要涉及参赛选手的身体重量、举起的重量、动作规范以及比赛成绩的评判等方面。

一、举重比赛的规则

参赛选手分组与称重：参赛选手按照自己的体重分为不同组别，比如男子组别分为56公斤级、69公斤级等。在比赛前，选手需要进行称重，确保符合所属组别的体重要求。

抓举项目：抓举是举重比赛的一项基本项目。选手需要将杠铃从地面上连续抬到头顶并固定后再放下，完成一个完整的抓举动作。比赛时，选手必须同时完成两次成功的抓举，最终以他们抓举的最大重量来评判成绩。

挺举项目：挺举也是举重比赛的一项基本项目。选手需要将杠铃从肩膀挺起，伸直双臂，并保持稳定的姿势。同样，选手需要完成两次成功的挺举，以最大挺举重量来评判成绩。

算分与排名：选手根据抓举和挺举两项的最大成绩进行算分。通常采用的算分方法是总分法，通过抓举和挺举的最大重量相加来得出总分。最后，根据总分对选手进行排名。

二、举重比赛的相关知识扩展

举重项目

除了抓举和挺举，举重还包括推举、三项全能等项目。推举是将杠铃从肩膀推至头顶并固定再放下的动作。三项全能则是综合考核选手在抓举、挺举和推举三个项目中的表现，对选手的全面力量进行评估。

训练与技巧

举重运动对于选手的力量、爆发力和技巧都有一定要求。选手需要进行专门的力量训练和技巧训练，提高举重的能力和技术水平。技巧包括正确的姿势、用力点和呼吸等，这些因素都对举重的效果产生影响。

国际举重比赛

国际举重联合会（IWF）是全球最高级别的举重组织，负责组织和管理国际举重比赛。世界举重锦标赛和奥运会是举重运动最重要的国际比赛，吸引着来自各个国家和地区的顶尖选手。

总之，举重比赛是一项力量型竞技运动，其规则涉及到参赛选手的体重分组、抓举和挺举项目的要求以及成绩的评判方法。除此之外，还有其他举重项目和相关知识扩展，如推举、三项全能、训练与技巧以及国际举重比赛等，这些内容可以进一步了解和学习，以增加对举重比赛的全面认识。

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