排球垫球速成

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本文目录导航：

• 1、排球垫球速成
• 2、排球垫球怎么垫才能满分？
• 3、排球垫球的考试标准是什么？
• 4、排球的垫球满分多少？
• 5、排球垫球的考试标准有哪些？

排球垫球速成

最佳答案排球垫球速成可以使用以下方法：

一、手臂放球法。练习者做好准备姿势后用双手互握的手指拨球，让球沿手腕向前小臂方向滚动，待球滚动到手腕上5——10厘米的前小臂处停止，同时双臂夹紧上拉，双手互握手腕下压，做成垫球的静止动作30秒钟。

目的：使练习者明确垫球一瞬间时身体，双臂双手腕的动作正确做法，了解手臂垫球的正确部位。

二、自抛自垫法。练习者做好准备姿势后把球上抛，迅速含胸，夹臂，挺肘，双手互握手腕下压，待球下落，进行垫球。这时手臂要抬平些，使球直上直下，垫发球高度为头上1米左右。

目的：明确垫球动作，掌握正确的垫球手臂部位，培养球感。

三、拍手垫球法。同“二”练习，增加每垫一球后必须拍一次手再垫球，也可拍二到五次手后再垫球。

目的：养成垫球后必须放开手的正确动作，通过多次练习，培养正确双手互握手腕下压动作，避免手腕互握有偏差，手臂有高低的错误产生。

四、高低垫球法。练习者自抛自垫一高一低球的练习，低球在头上1米左右，高球在头上3——4米左右。

目的：让练习者上下肢配合用力击球，培养掌握控制力量来垫轻重不一的球的能力。

动作难点

击球点和击球部位是垫球技术的教学重点。在学习正面双手垫球技术时，击球点一定要保持在正确位置上，也就是腹前的一臂距离左右，通过全身的协调用力，把球垫在目标内。如果击球点过近（距身体），球就会垫不起来。

如果过远（距身体），球又会飞到体后。击球点保持正确了，击球部位还要正确，必须用前臂腕关节10厘米左右的桡骨内侧平面触球。击球部位过高，既不便于控制球，不便于起球，又易造成“持球”、“连击”犯规；击球部位过低，垫在虎口上，球易控制不准，无目标乱飞。

排球垫球怎么垫才能满分？

最佳答案中考排球考试规则：考生听到报号后，进入测试区域，原地将球抛起，第一次垫球成功后开始计时，个人连续正面双手垫球，要求手型正确、击球部位准确、达到规定的高度。每次测试时间不超过1分钟。每人测试两次，记录成绩较好的一次。

垫球未超时者，球落地或出现犯规行为，该次测试结束；超时者，到规定时间后，该次测试自动结束。男生垫球高度（从地面起至球底部）不低于2.35米，女生不低于2.15米。

考试时，考生出现球触及标志物等情况，造成的后果由考生负责；出现犯规行为者，仪器设备立刻停止计数，当次测试结束，垫球数量以犯规时仪器设备记录的个数为准。

中考排球训练方法：原地做徒手模仿垫球动作练习；自垫球。一人一球连续向上自垫，垫球高度可固定，也可高，低结合；对墙连续垫球。要求手臂角度固定，全身协调用力；二人一组，相距7～8米，一人发球，一人垫球。

中考排球易犯错误：姿势过高或过低、只弯腰不屈膝；球打在手腕处，由于接触面小，导致的后果是垫出的球不稳定；两手臂不在同一平面，球击在单臂上。只用上肢力量，上、下肢不协调。

排球垫球的考试标准是什么？

最佳答案1. 中考排球考试通常采用4号球，这种球的圆周在65至67厘米之间，重量约为260至280克，适合室内排球比赛使用。

2. 在中考体育项目中，垫排球是一项重要的测试内容。男生需要连续垫球40次，女生则需垫35次，每项满分均为5分。

3. 考试时，考生需与墙壁保持约1.5米的距离，并将球垫至距离地面1.5米或的高度。每次测试时间不超过1分钟，考生有两轮机会，取最好成绩。

4. 排球的基本技术包括准备姿势、移动、传球、垫球和发球等。初学者应重点练习准备姿势和移动技巧，以熟练掌握各种不同的移动步法。

排球的垫球满分多少？

最佳答案1. 中考排球项目中，满分成绩为45个垫球。

2. 男子考生若在40秒内垫球达到45个，则获得满分100分；每减少一个球，分数相应减少5分，直至最低分30分。

3. 中考体育垫排球项目中，满分标准为：男生40个，女生35个。

4. 排球运动是一种球类项目，球场为长方形，中间设有高网。比赛双方（每方六人）分别占据球场的一方，通过手传球在网两侧进行。

5. 排球使用的球由羊皮或人造革制成外壳，内含橡胶胆，大小与足球相似。

6. 排球起源于美国，由韦廉姆·G·摩根于1895年发明，并于1900年左右传入加拿大，随后传播至古巴、巴西、中国等国家。

7. 1949年，首届世界男子排球锦标赛在捷克斯洛伐克的布拉格举行。

8. 国际排球联合会是排球运动的最高级组织机构，截至2020年9月，有222个协会会员，分为欧洲、亚洲、非洲、中北美和加勒比地区、南美五个洲级排球联合会。

9. 中国排球协会是中华全国体育总会的团体会员，也是中国奥林匹克委员会认可的全国性专项运动协会。

10. 排球比赛中，发球队员击球时，场上其他队员必须完全站在本场区内。

11. 发球队员击球时，场上队员必须按照规定的站位：每一手数名前排队员至少有一只脚的一部分比同列后排队员的双脚距中线更近；每一名左边（右边）队员至少有一只脚的一部分比同排中间队员的双脚距左（右）边线更近。

排球垫球的考试标准有哪些？

最佳答案1. 上海中考排球考试标准要求测试场地满足特定条件：距离地面1.40米处设有一道标志线，距离墙壁1.50米处划有一道标志线。使用的测试球必须符合排球比赛规则中规定的标准。

2. 考生需站在地面标志线外，自行将球向上抛起，然后连续对墙进行垫球。只有当球被垫到距离地面1.40米处的标志线上方时，该次垫球才被计数。如果球落地，考生需要自己捡起球并继续测试，直到时间结束。测试过程中，考官会实时报出成绩并予以记录。

3. 每位考生只有一次测试机会，且测试时间限定为40秒。

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