点球--点球教学

今天运困体育就给我们广大朋友来聊聊点球,希望能帮助到您找到想要的答案。

本文目录导航：

• 1、[如何在教学中发展脚背内侧踢球技术与技巧]脚背内侧踢球技术要领
• 2、在家怎么自学足球？
• 3、FIFA Online3点球技巧教学 点球怎么踢低平球
• 4、如何快速地成为一名“资深球迷”？

[如何在教学中发展脚背内侧踢球技术与技巧]脚背内侧踢球技术要领

摘 要 当前，我国的教育改革，提出了体育教育的新形式，随着素质教育改革的深入，体育教育、教学产生了许多现代教育思想，学校体育要树立“健康第一”的指导思想，以终身体育为出发点和归宿，更好的把握《体育与健康》的实质，从而培养学生对足球的兴趣，达到健康教育的目的。使学生掌握足球技能，以便达到终身体育的目的，进一步实现足球从娃娃抓起，为中国足球做出自己的贡献。

关键词 中学生 “健康第一” 足球技术 足球技巧

一、研究目的

《中共中央国务院关于深化教育改革全面推进素质教育的决定》指出“学校教育要树立健康第一的指导思想，塑造一个具有强健体魄，具有体育知识和技能，具有体育卫生知识，具有良好的体育意识的高素质的人才”。在素质教育深化改革的今天，体育工作者要全面贯彻党的教育方针，树立学生“健康第一”的指导思想，以提高全体学生的全面素质为宗旨，以培养学生的创新精神和实践能力为重点，培养高素质的社会主义建设人才。因此，在足球教学中，如何在提高中学生的兴趣的经常上，提高中学生足球技术和技巧上，达到①培养学生对足球的兴趣，体现健康教育的目的。②使学生更好掌握足球技术和技巧，达到终身体育的目的。

足球技术和技巧是足球教学和训练中的重要环节，如何抓住这一环节，对足球运动进行相关的教学训练，是达到预期效果的关键。

首先我们给足球技术和技巧以及它们之间的区别下个定义:

技术：技术是学生完成单个动作的能力。包括踢球、接球、运球、头顶球、掷界外球、抢截球、守门员技术等。

技巧：技巧是队员在正确的时间和位置上，根据需要选择正确技术的能力。它要求在比赛式练习中根据对手和同伴的情况，做出使用何种技术的正确判断，所以技巧更具有不可预见性。

足球项目中最重要的一项技术，也是足球比赛中运用最频繁的一项技术。球员接到球时80%的情况是将球传给同伴，其余的才是射门或运球。足球场上没有像不准确传球那样能如此快地葬送全队或某一个人的进攻。借助于不同水平技术动作完成质量的对比可以发现：高水平的传球距离是近（30码或更少）而不是远，更多的是地面球而不是空中球。由此可见，中学生足球传球技术在中学生足球技术中的地位，是无法代替的。传球技术包括传地面球和高吊球。传地面球技术分为脚内侧传球、脚背踢球、脚外侧传球、脚内侧传弧线球，而高吊球可分为小角度助跑的脚背大力高吊球、大角度助跑的脚背大力高吊球 、脚外侧的高吊球技术、脚内侧的高吊球技术、搓球技术、直线助跑的脚背踢凌空球、侧向助跑的脚背踢凌空球。

我们以脚背内侧传球的教学为例：脚背内侧传球是足球教学中的一项基本技术，在足球比赛中使用的频率很高，如能正确的掌握该技术，对足球运动技术水平的提高有很大帮助。

脚背内侧传球的特点：1.脚背内侧传球多用于长传球，传球的距离比较远。2.脚背内侧传球多用于传过顶球、身后球，传出的球可越过对方的头顶，传到对方的身后，多用于快速反击战术。3.脚背内侧传球即可传出弧线球又可传出直线球。关键在于脚形的控制及摆动推的运动路线。4.传出的球向后旋转，飞行路线比较稳定，不前冲，便于同伴接球。

脚背内侧传球的方法：1.助跑方向，通常是斜向助跑，即助跑方向与出球方向成45度角。可根据个人习惯略加调整。2.支撑脚的位置，传球时支撑脚位于球的侧后方20cm左右的位置上，脚尖正对出球方向，支撑腿膝关节弯曲，重心降低。3.击球点，根据传球的需要可分别击在球的后中下部（直线球），或后中下部片侧一点（弧线球）。4.击球脚的脚形，要求踝关节保持紧张，脚背绷紧，成一个整体，脚外展，脚掌与地面基本平行。击球时大脚趾的掌骨部位擦地，以脚背击球。如要踢弧线球时，脚尖略内屈，其他保持不变，即可完成。5.击球腿的摆动路线：要求是大腿带小腿，小腿加速摆动击球。踢直线球时，小腿的摆动路线为直线，击完球后的随前动作正对着出球方向。踢弧线球时，小腿的摆腿路线略微带弧线，随前动作的方向偏内即可。

（一）在教学过程中，教师应先从熟悉球性开始练习，提高学生的学习兴趣，让学生用脚多接触球，如颠球、踩球、后拖球，让学生分清触球脚和支撑脚各自的作用为下一步教学打下基础。学生在熟悉球性的过程中，不知不觉地掌握了支撑脚（腿）和踢球脚（腿）作用，再教任何一种踢球的脚法就显得容易多了。如脚内侧、脚背内侧、脚背正面、脚背外侧、脚尖和脚跟等踢球的脚法只是踢球脚触球部位（指脚和球的各自位置）不同而已。一般的踢球基本技术都包含了助跑及助跑角度，最后一步脚的支撑，踢球腿的摆动，脚触球时脚和球的各自位置等，都是踢球时所共有的技术组成部分。并在教学过程中，巧妙地运用游戏进行教学效果明显。

1.踢球射门

在墙上画一个长方形为“足球门”，并把“球门”分成九个区域，标出符号，在距离6—8米处画一条起点线，线上放两个足球。把学生分成人数相等的两个队，每队第一名学生站在起点线后，各队选一人做记分员，球踢到几号区域就得几分，球踢在交界处，以分数少的计算，最后积分多的队为胜。并要求学生思考为什么两边分值高？运用哪种方式射门自己比较有把握？

2.罚点球比赛

把参加游戏者分成人数相等的两队，各选一名守门员，以比赛罚点球决定胜负，允许守门员出击及罚球手运球，让队员在有干扰的情况下，是否选择合理的方法，是运球还是射门，在决定如何做后，运动员需要在恰当的时机里运用完成正确的技术动作。

（二）牢固地掌握脚背内侧传球的基本概念及动作要领。是提高脚内侧传球质量的基础，只有真正领会并明白了动作要领，才能不犯或少犯错误。在练习中尤其要注意的是脚形是否正确、击球点是否准确。

（三）加强踝关节及小腿的力量练习，以提高踝关节的紧张度及小腿的摆动。可多做一些如提踵跳、单足跳台阶、跳绳及摆腿练习等。

教师不但要教给学生正确的动作方法，还要在教学中给学生讲授传球时机，要进行更为准确的传球，应知道富有技巧性传球的三个特征：

在家怎么自学足球？

自学足球要先从基本功做起，别看现代足球讲究力量，，冲击力，初学者先别急着管这些，一定要把基本技术练扎实。

颠球：这个是最基本的球性练习，无论业余球员还是职业球员都要走这步路。刚开始肯定颠不起来，坚持练，慢慢的能颠两三个，四五个，十来个，越来越多。不追求练到上百，二三十个不掉就成了。

传球：从这一步开始就要有同伴陪练了。短传，推荐用脚弓推，要有，有准度，尽量压在地面上，这样同伴好接。长传，先要会把球踢高踢远，看准了同伴的位置，用脚背一脚砸过去。这个就只能一脚一脚练了，别怕失误，慢慢就准了。传中连起来更难，因为经常要在高速奔跑中传球，比把球停稳再传要难的多。传中也有很多种，归纳起来有高的，低的，平的，转的。根据情况选择合适的。任何一种传球，都要抓住时机，稍纵即逝，等对方布防完毕，就没法传了。

停球：这个很显示真功夫，先要把球停在地上，不能弹起来。有的时候，并不是听到在脚下一动不动最好，需要停在身体前方一点才好完成下面的技术动作。如果把颠球这一关过了，停球会很好练的。

带球：重点！要根据位置来看，门将和后卫是忌讳过多带球的，中场主要是控球，一个人不可能带很多步，容易落入对方围抢。要多传球，几名中场把球传起来，对方会很难受。如果是锋线球员，那就很考验带球能力了。绕标是个很不错的练法，练到把球粘在脚上就算是到家了。其他的，比如高速带球，以后慢慢练。首要的是球感，不能带着带着找不到球了。

射门：这个嘛.每个踢球的人都最爱干这个。射门是最多种多样的技术了，先练点球，瞄准一个方向，最好是死角，就冲着死角练。射下角类似于短传，上角就看水平了。不过没必要练到指哪打哪，那就该进国家队了。然后尝试一些行进间打门，带球带两步起脚，自己体会把球控制到什么距离打门最舒服。

足球还有很多说不清道不明但很重要的东西，可以归结为足球智商。比如在场上选位，跑位，为队友牵扯，包括如何为自己节省体力，都要在比赛中积累经验，自己体会。很多下意识的动作都是经验的体现。

一定注意习惯！这个很关键！别动不动就用手停球，在任何时候要动的话球能不用手尽量不用手，还有很多其他的自己体会吧。

总体来讲，多练，一切提高都在于多练。不过也不能练得太枯燥，有机会踢踢比赛，在比赛中联系技术，练习技术，不要怕失误。这样既不枯燥，提高得也快。

都是经验之谈，就算不能达到一个很高的水平，也能在足球中找到很多快乐。

FIFA Online3点球技巧教学 点球怎么踢低平球

首先必须重要声明一点，本次的键盘指法与手柄是通用的，只不过在稳定性方面键盘优秀太多，所以小编是用键盘的射门方式进行教学。

提前步：无论是左或右下角，从站在点球点前到球被射进球门过程中必须全程按住方向键下

第一步定点与助跑

如上图所示，当蓄力槽到达红色区域，第一步就算是完成了。

第二步：轻轻点一下射门，打出二段点球

这一步也非常简单，在球员在助跑过程中亲点射门键即可以打出二段点球，这有二段点球又两点好处，第一：有明显的停顿，可以使得自己更容易把握节奏打出贴地球。第二：让对手非常难判断你要射的方向。

第三步：也是最关键的一步，选择方向。

这一步是最需要练习的一步，不可能马上就能百分之一百掌握，需要不断的练习找感觉。

从球员第一次停顿后按住方向键左（或右），一直按到球员射门球的一瞬间松手。总时长两秒左右。剩下要做的就是，让球飞一会儿~然后庆祝~

如果对手不是提前控制门将扑下角，几乎是不可能扑倒这种地滚球，甚至会有可能打到门将的腋下穿进网窝，特别是在传奇c段位一下的排位赛中，这种射门极少能够被扑出，现在还用担心点球大战？拼到点球你已经赢了！对了，从站在点球点到你庆祝，都别忘了按住方向下！一定要记住哦！

如何快速地成为一名“资深球迷”？

要想成为球迷，首先应该知道一些简单的足球知识：足球比赛中常见的过人方法

比赛中常见的运球过人方法有：强行突破，运球假动作突破，快速拉、扣、拨球突破，穿裆突破和人球分路突破等。 1强行突破 (1)动作要领：强行动球突破是队员以突然的推拨球与快速起跑相结合的动作，越过对手的突破方法。这种突破方法只要时机掌握恰当就容易奏效。 (2)教学方法： ①教师完整进行正面、侧面示范，使学生初步建立动作概念。 ②教师分步进行示范前讲解。运球跑动--距对方2米--突然起动。 ③强调该技术运用是在对手犹豫不决时使用。 ④强调起动突然，坚决。球推出远些，发挥奔跑。 2运球假动作突破 (1)动作要领：运球假动作突破是运球队员利用腿部、上体和头部虚晃，佯作运球动作迷惑对手，使其产生错误判断而做出抢球动作，当其一侧露出空隙时，立即运球突破。 (2)教学方法： ①运球假动作突破，能够最大限度地发挥学生主观想象力，因此在此项技术教学中应调动学生的主观能动性。 ②教师完整做一些假动作过人方法。如左晃右过，右晃左过等，使学生了解假动作过人的要领。 ③强调假动作过人要集中精力观察对手的反应和动作。 ④学生做无人防守的运球假动作过人。规定学生动用的假动作。 ⑤学生二人一组，一人做消极防守，故意露出一侧空档，另一人运用假动作过人突破。 ⑥学生二人一组，做加强对抗的假动作过人练习。 ⑦学生自由做各种假动作过人练习，要求着重熟练掌握适合自己的一、二种方法。 ⑧教师及时总结，纠正错误。 ⑨教师集体、个别指导。 3快速拉、扣、拨突破 (1)动作要领：以单、双脚快速拉、扣、拨的变化，不断变换运球方向，使对手很难判断运球突破的方向和时机。当对手在堵截中露出空隙时，快速运球突破。 (2)教学方法： ①学生做拨球、拉球、扣球、挑球等辅助练习。 ②教师完整的正面、侧面示范拉、扣、拨球过人动作，使学生初步建立动作概念。 ③教师分步做拉、扣、拨球突破并进行讲解，使学生进一步了解动作细节。 ④学生做无人防守的拨、拉、扣运球过人，强调学生全身协调放松，重心降低。 ⑤学生二人一组，一人消极防守，另一人运用拉、拨、扣运球过人。强调运球过人注意观察对手反应，出现空隙，立即突破。 ⑥学生二人一组，一人防守，另一人运用拉、拨、扣运球过人，强调对拉加强。 ⑦教师及时总结，纠正错误动作。 ⑧学生示范正确、错误动作，教师与学生一起分析，解决问题。 4变速动球突破 (1)动作要领：对手位于侧面，在侧身掩护运球的同时，利用运球的变化，达到摆脱对手的目的。 (2)教学方法： ①教师完整示范，使学生初步建立动作概念。 ②教师分步进行示范并讲解。使学生进一步了解动作细节。 ③强调以远离对手的脚控制球，并做侧身掩护。变化要突然，忽快忽慢。 ④学生做无球的模仿练习，强调变化突然，控制身体重心。 ⑤学生做无人防守的变速直线运球。 ⑥学生二人一组，一人在侧面消极防守，另一人做变速运球。 ⑦学生二人一组，一人防守，另一人变速运球过人，加强对拉。 ⑧教师及时总结，纠正错误。 ⑨学生做正确、错误动作，教师和学生一起分析、解决问题，教会学生分析动作的方法。强调关键所在。 5人球分路突破 (1)动作要领：人球分路突破是运球者和球分别从防守者的左右侧越过对手的一种方法。它多是在攻守队员都处于活动中，而防守队员尚未取得正确防守位置运用。 (2)教学方法： ①教师完整示范，使学生初步建立动作概念。 ②教师分步进行示范并讲解。运球逼近对手--将球从对手一侧送出--从对手另一侧快速突破。强调起动要快。 ③强调运球者要注意观察对手位置，且运球路线要稍偏于对手一侧。 ④学生做无防守者的人球分路突破的模仿练习。 ⑤学生做推出弧线球练习。强调动作幅度要小，意图隐蔽。 ⑥学生二人一组，一人消极防守，另一人做人球分路突破练习。 ⑦学生做加强对拉的人球分路突破练习。 ⑧教师及时总结，纠正错误动作。 ⑨学生做正确、错误动作示范，教师和学生一起分析、解决问题，教会学生如何分析这项技术动作。强调关键所在。

任意球:

主要是应该掌握好小腿距离球之间摆动的距离以及脚内侧和球接触的吃球点.

助跑的时候最后一下摆动的距离很关键,既不应该离球太远,也不要离球太近.舒服,便于发力才是最好的距离.其次就是吃球的部位一定要控制好,如果是发内弧线的话,原则上来讲是搓球的右下部.用脚腕的力量把球"兜"起来,使其在空中飞行的同时,能够带有强烈的旋转.如果两点做好了,小腿又能够给足足够的力量作基础,基本上能够打出效果明显的任意球.至于怎样使球急速下坠,那就是经常练习的结果了.另外一些世界知名的任意球大师,比如皮尔洛,里克尔梅都可以发出脚内侧兜出的外旋球.这些都是经过了他们辛苦的努力和摸索才练就的功夫.经常动脑子,经常实践,我相信你一定能够发出另对手胆寒的任意球.

点球的技术:

科学家们指出，踢出完美点球的因素包括射门前助跑的步伐数、射门的时机、球速，以及脚触碰足球的位置等。

科学家们发现，球的理想应该是每秒25至29米，触球前的步伐数应该为4到6步。至于射门的理想时机，从站定到开始助跑的时间应该限制在3秒或更短的时间内。他们还认为，目前的罚球点距离球门的距离也不是最佳距离。

此外，在起脚射门前最好等待对方守门员先移动身体，这将有助于增加罚中的几率。罚球队员每多等0·41毫秒，成功的几率就会增加50％。

今天的内容先分享到这里了，读完本文《点球--点球教学》之后，是否是您想找的答案呢？想要了解更多，敬请关注www.zuqiumeng.cn,您的关注是给小编最大的鼓励。