科温顿自我价值理论

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• 1、如何建立自信，增加自我价值认同感？
• 2、科温顿自我价值理论
• 3、结合科温顿的学习动机自我价值论来回答“为什么有的学生有能力但

如何建立自信，增加自我价值认同感？

优质回答1.自卑形成的原因

自我价值感低的事。 科温顿把自我价值解释为“个体对自身重要性价值的主观感受，反映的是一个人对自己的悦纳程度。这个理论的假设就是人天生就有维护自我价值的倾向。”这个理论认为自我价值感就是对自身重要性的主观感受。所以自我价值感低不是你弱小，只是你觉得自己不够强大。他反映的是一个人对自己的悦纳程度，如果你的自我价值感低，其实是你对自己的悦纳程度低，是你认为自己不够好。

那么你认为自己不够好，这个认知是怎么形成的呢？这跟我们的成长过程有关。在我们的成长过程中，如果你经常得到负面的评价，或者在做事情的时候你觉得得到的结果与你的期望值不相符合，你就容易对自己评价低。你对自己评价低就容易觉得自卑。越自卑就更容易对自己评价低。如此往复就会强化你的这种感觉。

2.提升自我价值感的方法

首先要从小处发现自己的价值。人生没有多少惊天动地的大事，更多的都是日常的小事积累而成的。我相信在你的生活中一定也有很多地方，你做的不错的。仔细的去找一找，每当发现一个你做的还可以的地方，就给自己点个赞。对自我进行肯定。比如今天我做了什么事，我觉得我做的还可以。经常进行这样的练习。自我肯定的多了，自我价值就会慢慢得到提升。

有一个我是谁的练习，每天写上15个句子，说我是什么什么人。写完之后看一看，把那些消极的部分试着替换成积极的部分。比如你可以写我是一个爱学习的人。这就是对自己的一个积极评价。可以写我是一个能够正视自己问题的人。这也是一个积极的评价。你看你能够把自己的问题到这里来提问，说明你是希望提升自己成长自己的。你就可以写，我是一个有强烈成长斗鸡的人。这也是一个积极的评价。坚持练习，过一段时间你就会发现你的感觉慢慢就变得不一样了。这个练习的目的就在于学会悦纳自己。

用正向的解决的思维去看待你遇到的。比如天气高温。大家都很热，你可以抱怨这是鬼天气，你也可以说高温可以促进农作物成熟给我们带来足够的食物。当你想到高温能够让我们有足够食物的时候和你抱怨这鬼天气的时候，内心的感觉是不会一样的。

增加自我关怀。当你感觉到自卑沮丧的时候，就要问问自己我怎么了。我的情绪从哪里来？面对自己的情绪，给自己一个关照。当你的情绪被看见的时候，你的感觉就会好一些。

当然这是一个自我成长的话题。也许你需要专业人士的帮助。也许你只需要身边的社会支持系统就能完成。你可以先试着向你信任的人诉说一下，看看人家怎么看待你感到困扰的问题。表达自己的困扰常常是解决问题的第1步。 

科温顿自我价值理论

优质回答      1984年，科温顿教授提出自我价值理论，这个理论主要是试图对教学中出现的“学生为何逃避失败”、“为何不愿付出努力”等一系列问题作出回答，这个理论的主要观点可以概括为一下几点：

（1）学习动机的核心是逃避失败以维护自我价值。

      自我价值：是指个体对自身重要性价值的主观感受，反映的是一个人对自己的悦纳程度。这个理论的假设就是人天生就有维护自我价值的倾向。我们从小就知道成功能获得认可和赞扬，从而提升了人的自尊，使人产生更高的自我价值感，但是获得成功需要一定的能力的支持，这就使成功、能力和自我价值感三者形成了前后因果的连锁关系。于是我们形成了一个共同的认知：有能力的人容易成功，成功又能带来巨大的自我价值感；相反失败则代表能力不足，这会损伤自尊，威胁自我价值感。而在学校中，获得好成绩就代表成功，但并不是每个人都能获得好成绩，所以就会存在一些学生不努力学习从而避免失败维护自我价值感的现象。

（2）人们倾向于把成功归因于能力而不是努力

      人们对失败作出解释时，通常是认为是自己努力不够而不是能力不够，但是在对成功作出解释时，则更倾向于解释为自己具有出众的能力而不是因为过多的努力。并且付出较少努力的成功被看做得更有价值。因此，有能力，较少的努力就能取得成功的能力，是保持积极自我形象的最重要的因素，成功更多地被视为是个人能力的展现而非努力的结果。

（3）自我价值感是个人追求成功的内在驱动力。

      人们有得到赞同和认可的需要，也有拒绝和否认失败的倾向，这就导致自我知觉和自我价值之间会存在一个冲突，为了解决这个冲突，个体会形成一种保护和防御以建立一个正面的自我形象的倾向，这种倾向就是自我价值动机，所以自我价值就成了个人追求成功的内在驱力。这样能解释为什么学生会那么努力用功追求好成绩，是因为他渴望获得好成绩从而得到赞扬从而提升自我价值感。

结合科温顿的学习动机自我价值论来回答“为什么有的学生有能力但

优质回答结合科温顿的学习动机自我价值论来回答是为什么有的学生有能力但不爱施展。根据查询相关资料信息显示：科温顿认为自我价值感是个人追求成功的内在动力，学生自幼就体验到成功使人感到满足、自尊心提高、产生自我价值感，结合科温顿的学习动机自我价值论来回答是为什么有的学生有能力但不爱施展。

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