铅球世界纪录__铅球世界纪录男子

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• 1、铅球世界纪录是多少
• 2、5公斤铅球世界纪录
• 3、铅球世界纪录多少米

铅球世界纪录是多少

答铅球世界纪录：男子是23.37米，女子是22.63米。

2021年6月19日，美国田径东京奥运会选拔赛开赛日，在男子铅球项目决赛诞生了新的世界纪录。美国名将瑞安·克鲁瑟在第四投投出23米37，超过美国名将巴恩斯1990年创造的23米12的纪录。

在1987年6月份的莫斯科举行的一次比赛上，前苏联运动员莉索弗斯卡娅以22.63米的出色成绩，打破了原来由德国人所保持的22.41米的最新纪录，赢得了喝彩和荣耀。所以铅球世界纪录男子是23.37米，女子是22.63米。

铅球的技巧

1、增加力量

哑铃练习：手持哑铃，两臂向各种方向做屈、伸、举、振等动作。两脚左右开立，两手屈臂持哑铃于肩上，连续快速向上推举。两脚前后开立，两手屈臂持哑铃于胸前，连续快速向斜上方推举。自然站立，两手持哑铃前平举，向两侧开振扩胸。

两脚前后开立，两手屈臂持哑铃于头后，向斜前上方振举。两脚前后开立，右手持哑铃做引转“满弓”的练习。两脚左右开立，两手持哑铃于体侧，右臂向上提拉，同时上体向左侧屈，左右交替进行。

2、拿球姿势

铅球是单手将球从肩上推出的爆发力项目，持球时总要将球用手指包裹起来（尤其是女生）手指与铅球完全是包与被包的关系，从侧面看就形成了拿铅球的手型。

这种持球方法将严重影响到铅球出手时手对铅球的制动性发力和拨球动作的顺利完成。铅球的正确放位是在锁骨内端上方，紧贴颈部。持球的正确动作是五指自然分开，将球放在食指、中指、无名指的指根处。拇指和小拇指贴在球的两侧。

5公斤铅球世界纪录

答5公斤男铅球世界纪录为23.12米，女铅球世界纪录为22.63米。

1、男铅球世界纪录

目前，男子铅球世界纪录保持者是美国选手，在1990年5月20日的比赛中，以一鸣惊人的23.12米创造了男子铅球的世界纪录。这一纪录至今仍然屹立不倒，成为铅球项目中的里程碑。这个数字代表了铅球运动员在技术和力量方面的极限突破。激励着铅球运动员们不断追求卓越，创造历史。

2、女铅球世界纪录

一九九七年六月七日，苏联女子铅球运动员在俄罗斯莫斯科举行的田径锦标赛上，创造女子铅球世界纪录，成绩为22.63米。这次创造的新世界纪录，不仅展现了自己强大的实力和技术，也为田径界带来了新的突破和挑战。铅球世界纪录的不断刷新也是田径运动的魅力所在，吸引了越来越多的运动员和观众的关注。

铅球的技巧介绍：

1、握球手的手指自然分开，把球放在食指、中指和无名指的指根上，大拇指和小指支撑在球的两侧，以防止球的滑动和便于控制出球的方向。掌心不触球。

2、握好球后，身体左侧对投掷方向，两脚左右开立比肩稍宽，左脚尖指向斜前方并与右脚弓在一直线上；右膝弯曲，上体向右倾斜扭转，重心落在右腿上；左臂微屈于胸前，使球的垂直线离开右脚外侧，以加长用力距离和拉紧左侧肌肉。

3、推球时，右脚迅速用力蹬地，脚跟提起，右膝内转，右髋前送，使上体向左侧抬起，朝着投掷方向转动。当身体左侧接近于地面垂直一刹那，以左肩为轴，右腿迅速伸直，身体转向投掷方向，挺胸、抬头，右肩用力向前送，右臂迅速伸直将球向前上方约40—42度角左右推出。

铅球世界纪录多少米

答铅球世界纪录多少米如下：

铅球男子世界纪录是23米37，该纪录由美国运动员克鲁瑟所保持。铅球女子世界纪录是22米63，由苏联运动员利索芙斯卡娅所保持。

拓展资料

铅球一般人扔6-8米，普通5公斤铅球如果是普通成年人可以扔6-8米，如果是7.26公斤的铅球会更近。这对男女是不一样的。年龄也有差异。不能一概而论。在比赛中，男子铅球直径必须为110-130毫米，女子铅球直径必须为95-110毫米。

铅球的距离取决于铅球的和铅球在空中的运行时间。跑的时间取决于铅球的高度，而高度又取决于铅球的角度。

铅球是田径投掷项目之一，对增强体质，特别是发展躯干和上下肢力量有显著作用。在最早的阶段，采用了原地推铅球的技术。后来随着时间的演变，逐渐出现了各种方法，如侧向前，侧滑推等。用废弃的铅弹代替石头进行模拟训练，是现代铅球运动的直接起源。

扔铅球的动作要领：

1、“蹬”:右腿大腿肌肉群最先发力，将力传递到地面，形成蹬地动作，使给足地面反作用力。

2、“顶”:将力从地面通过腿部膝关节的内扣，顶至髋关节，带动髋部的旋转。

3、“转”:转髋。通过腿部传导的力，进行髋部的主动转动（骨盆绕支撑腿髋关节进行同侧倾，同侧转动和后倾的联合运动）。

4、“挺”:挺胸。将胸部挺出，延展上体，增加力矩，提供胸部舒展后的收缩力。

5、“摆”:左臂的主动摆动，提供反作用力。

6、“推”:在抬头的同时右臂快速向前上方推球的技术动作。

7、“拨”:铅球快出手时，手腕稍向内转，同时屈腕，快速而有力地拨球，使铅球脱离手指。

影响铅球成绩的主要因素有：

出手和出手角度，出手是由身体的发力顺序所影响，出手快，需要把全身力量汇集到一点，瞬时的爆发，通过力的传导，将人体给地面的力传导至指尖。

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