马拉松配速是什么意思~马拉松配速

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• 1、配速是什么意思？
• 2、配速是什么意思

配速是什么意思？

最佳答案在马拉松运动的训练中常使用的一个概念，配速是的一种，是每公里所需要的时间。

拓展资料

马拉松运动讲究匀速，在匀速的状态下才能更好地发挥自己的实力。很多跑步爱好者很注意控制。

他们根据自己的万米成绩乘以马拉松耐力系数（每个人的差别不是太大），算出自己的马拉松预计成绩。再把马拉松成绩对应上配速，努力在全程以这个同样的配速来跑。

配速的把握可以靠感，在平时跑步的时候就要注意计时，把实际和配速联系起来。当然也可以在训练和比赛时使用运动手表或手机里的运动软件。

这些手表或软件有GPS定位功能，根据GPS的数据直接算出你的即时配速，供你调节自己的跑步。

配速是什么意思

最佳答案配速的意思：在马拉松运动的训练中常使用的一个概念，配速是的一种，是每公里所需要的时间，通常用分秒来衡量。

读音：pèi sù。

引证：《体坛周报》：大多数马拉松跑步者未曾在长距离跑中训练他们的目标配速。

解析：配速是指在跑步、骑行或其他有关运动中，完成每个单位的距离所需的时间。通常以每英里（或每公里）所需的分钟数表示。配速是衡量运动员和耐力的重要指标。

例如，如果一个人以每英里6分钟的配速跑步，意味着他们每跑完1英里所需的时间是6分钟。配速越短，即时间越少，表示跑得越快。对于骑行，配速通常用每小时的英里数或公里数表示，例如10英里/小时或每小时20公里。

配速可以帮助运动员了解他们的个人表现，并将其与之前的记录或其他人进行比较。它也是制定训练计划和达成跑步或骑行目标的重要参考指标。

配速造句

1、我的配速非常稳定，每英里大约需要7分钟。

2、在马拉松比赛中，他能够保持每公里3分30秒的配速。

3、要提高配速，我们需要进行高强度的训练和提升耐力。

4、这位运动员的配速超出了所有其他参赛选手。

5、训练计划中包括不同配速的跑步段落，以提高全面的体能水平。

6、虽然他的起步很慢，但后来他加快了配速并最终获得了胜利。

7、他在10英里比赛中保持了一个稳定的配速，没有被其他选手超过。

8、开始时要保持适当的配速，以避免在比赛的后半程感到疲惫。

9、这次骑行旅行的平均配速为15英里/小时。

10、接下来的训练阶段将专注于提高最大配速和爆发力。

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