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今天运困体育就给我们广大朋友来聊聊nba球星排名,希望能帮助到您找到想要的答案。
nba球星是如何练成强壮的肌肉以在比赛中激烈对抗的?
一、弹跳力是全身力量、跑动、反应、身体协调性、柔韧性、灵活性的综合体现。
所以我们不可以认为提高弹跳就成天的跳跳的就行了。你必须坚持每天拉伸自己全身各部位的肌腱、韧带、肌肉，扩大关节的活动范围，同时，做各种复杂的有利于提高身体协调性的体操。动作要准确、优美、既有力又放松。
二、力量训练最好由身体训练教练安排和辅导。
如自己进行训练，最好每周进行2到4次的大力量训练，训练时必须注意安全，以免发生意外伤害。所谓大力量训练就是利用杠铃进行大负荷的练习。最典型常用的有三种：
负重蹲起，提铃，抓举。总之，这几项练习的成绩越高，你的弹跳力就越好。
至于每次练习的重量、组数、次数、动作规格等问题，原则是：
1、大力量训练每周至少二次，不多于四次，要给身体超量恢复的时间，但要长年进行，不可间断。
2、每次课最好安排所述三项练习方法。
3、要讲究大力量训练的技术动作规格，切不可乱来。
4、小力量训练是指使用各种综合训练器械和哑铃等进行训练。重量较轻，组数和次数较多。目的是提高肌肉耐力，增粗肌纤维，减少脂肪，小力量训练可以变化着花园天天练，但最好不要和大力量训练同时进行。无论大力量还是小力量训练，一次课的时间不要拖的太长，1.5小时至2小时为宜。有强度还要有密度。
三、训练也是提高弹跳力的一个重要方面。
反复冲刺训练还是有必要的。30次，50次，也许80次，那就要看你的吃苦精神了。所谓冲刺，要求你自己在准备活动后全速往前冲，而不是中速。专项训练同大力量训练相同，不必天天练，每周三小时即可。还要特别注意运用小；力量训练手段增强大腿后侧肌肉群的力量。
四、各种专门的弹跳练习手段非常多，诸如跳绳、跳栏、摸篮圈、摸小黑框上沿，甚至摸篮板上沿。
最后，我要提一提神经系统和弹跳力的关系。我们已经知道、力量、协调性、柔韧性、灵活性这些素质在瞬间综合向下作用于地面时就产生弹跳力，那么什么东西是这些素质在瞬间同时爆发呢？就是动机和运动神经系统。也就是说，如果你真的想高居一切人之上，你就必须想尽一切办法使自己的运动神经系统想自己全身的肌肉发出最强的冲动信号。这种强刺激迫使肌肉群激烈收缩产生巨大能量，肌肉群剧烈收缩有反过来促使运动神经系统更灵敏，能发出更强烈的冲动。两者相互促进，你就越跳越高。然而，这也是难点中的难点，没有超强的动机，运动神经系统就没有超强的冲动，一切所谓的科学化、现代化、管理、训练方法和手段全是废话。最后，祝你梦想成真。
另：
先天很重要,美国最著名纵跳训练计划, 练成预计纵跳能力可以提高20到30厘米, 锻炼过程很辛苦, 整个过程要15个星期.
对于每个动作项目，如果一种动作要作3组，组与组之间休息不能超过2分钟，若完成了，需直接做下个项目，记住不要休息
第一项：半蹲跳
1、开始时，半蹲至的位置，双手放置于前，
2、向上跳离地面最少20到25cm。（若你觉得容易的话，你可以跳至25－30cm）。 当在空中，你的双手需放在后面。 着地时，完成一次。
接下来，只需重复步骤！
迅速提高弹跳力训练教程2
第二项:抬脚尖（提踵）
1．首先，找个梯级或一本书来垫脚，然后只把脚尖放在上面，脚跟不得着地或垫着
2．脚尖抬到最高点
3．再慢慢放下，完成一次．．双脚完成，完成一个组.
迅速提高弹跳力训练教程3
第三项：台阶
1. 找张椅子来, 把一只脚放上去,呈90度
2.尽全力的跳开, 在空中换脚,在放在椅子上,
3.重复2,将原起跳的脚放回椅子上,完成另外一跳。
迅速提高弹跳力训练教程4
第四项：纵跳
1. 双脚放直, 与肩同宽,"锁紧"你的膝盖.
2. 只用你的小腿跳, 只能弯曲你的脚腂, 膝盖尽量不弯曲.
3. 到地时,再迅速起跳,完成一次.
这一项很难, 你可用你的手帮助起跳.
迅速提高弹跳力训练教程5
第五项：脚尖跳
1. 将脚尖抬到最高点,
2. 用脚尖快速起跳, 跳时不得超过1.5 或2.5cm
蛙跳练习是必要的，对于弹跳力的提高有一定的帮助，因为毕竟这是训练力量的一个途径。除此之外，还有其他的一些方法。
第一种方法，是最有效的，也是难度最大的，可以让你在短时间内提高弹跳。具体做法：挖个坑，大概一米左右深。你的腿上绑好5斤的沙袋，跳入坑里。试着在负重的情况下从坑中跃出。半个月后，将坑挖深20公分，而负重增加2—3斤，继续练习。如此循环，最后到了不能再负重、也不能从坑里跃起的时候，练习就到此为止。解除负重，再试试看能跳多高。
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祝你好运，未来的体育明星！
要发展爆发力，必须增大肌肉的收缩力量和工作距离，缩短工作时间，力量训练时，要以小负荷的机械作快速运动，在不降低的情况下，逐步增大负荷提高肌肉收缩力量。刚才说的使用“背负投”的技术动作摔倒对手，主要是靠肌肉的收缩力量增大爆发力。力量的增大能增强对技术的控制能力，所以在平常训练中，不但要在技术上下功夫，而且还要特别在增如爆发力、提高肌肉收缩上下功夫。实践证明，高强度的爆发力是提高成绩必不可少的因素。那么怎样提高爆发力呢？（一）变换负荷与。（二）加强专业技术训练，提高肌肉的控制能力和动作发力前的放松能力。（三）肌肉的初长度，只有拉长的肌肉收缩时才有更快的和力量。（四）力量练习后的放松练习。
在爆发力的因素中，力量起主导作用，因此力量的增长有助于爆发力的发展。但力量绝不等于爆发力。就是说实战中并不是有力量就能把技术运用好。一个柔道运动员的爆发力，必须通过基本力量与、技术，灵敏度协调的结合起来，才能发挥。有的人可以举起相当重的杠铃，但一摔跤就不行了，具体说是缺乏专项力量。柔道运动员对抗时，既要力量，又要，还要耐力，我们的一些运动员感到力量上不差，关键是专项能力和快速力量差。在今后训练中要重视在一盘力量转移到专项力量的基础上提高专项力量。
发展力量应注意的问题：
（一）负荷。事实说明，只有在一定重量条件下进行力量训练，才可能使力量 增大，并且力量训练中采用的负荷不同，其效果各异，因此，在训练中因人而异，合理安排负荷。
（二）超量恢复。运动中大量能量物资消耗，运动停止，分解代谢居次要地位，能量物质合成开始恢复并超过原来体内能量物质含量。
（三）训练间隔。实践证明，力量训练以隔最好，因为力量增长快，停止训练后消退也快。
（四）年龄与性别。同一个人的力量训练，在不同年龄时期反应不同，男女力量值的大小也有很大差别。
无论男女，只要坚持进行力量训练，对保持和发展力量素质有良好的效果。
第一,最重要的是你对扣篮非常向往`
第二,你必须耐的住寂寞,吃的了苦`能够持之以恒.
第三,你必须对自己自信,相信自己可以行的!历史上有很多矮个子扣篮的`比如小土豆韦伯 ,170不足`甚至可以双手反扣`2000届全国扣篮冠军175.在美国矮于175可以扣篮的很多`虽然欧美人体质确实很强`但是我们通过合适的训练完全可以达到.我们学校有个美国留学生叫马修,大家也许认识`比较胖也不是很高`但他可以原地起跳抓住篮框.
第四,扣篮不是你的最终目的`锻炼身体,给人带来力量和美,给人飞的感觉.当然你自己要喜
欢那种飞翔的感觉.
第五,如果你低于170,当然你不能奢求扣标准的3.05的篮框,因为人总是有极限``你不是天
才`而且又不可能专业去训练.但是完全可以扣2.9-2.95左右的篮框,大部分篮框都这么高`
当然是街头的.体育馆里的除外.
第7,有一双好篮球鞋和充分的保护.第8,有时间和精力去练习,不怕枯燥.
第9,有一堆朋友的支持与参与,这个很重要,几个弹跳好的一起玩. 第10,能够熟练的单手飞身上篮和飞翔的欲望.欲望是第一位.
二,具体身体各方面要求
1,这个过程大概要持续几年吧`但是平时注意身体素质锻炼,爱好体育`并且训练得当的完全可以在1年-2年之内可以扣篮,至少你可以给人一种扣篮的感觉,可以看到你飞翔的雄姿.记住要不间断的锻炼,但不是每天``你必须每个星期保持一定的时间`平时的生活中要注意保持训练效果`2,身体要保持脂肪较少.一般经常锻炼的不会有这个问题`关键是你起步的时候可能不是这样`不过也没关系 3,对体育运动不光是篮球爱好,如果让你去练田径,你不要觉得没用或者不相关,甚至拒绝. 4,在必要时候可以用一个假期(暑假最佳)去专门练习`从早上到晚上不间断.这个看上去有点BT,但是很快你会发现自己能够适应,并且每天虽然累但是总是有用不完的力量.5,相信我说的这些话`如果你觉得没用可以立即离开. 6,最好会游泳,并肯去健身房,或者自己想办法.7,扣篮可以让你自信,但切记不可以去用这个鄙视比你高的人`要知道比你高的练这个比你会很容易.每个 人都有自己的长处和潜力.
8,不要影响学习`这个是你学习之外的事情`可以肯定的是你即使可以扣篮也进不了专业队 ,你还得靠学习.9,寓教于乐,不要着急看自己的成果,坚持并且保持,你会慢慢看到成效,特别注意"高原反应 "这个在任何练习过程中都有,比如练习吉他,钢琴,做奥赛等等`,意志第一.10,在与篮球场上要积极,并善于模仿球星动作.
三,实施过程(分几段)
当你从第一天开始,就要把它当成生活一部分,不能三天打鱼.不要怕自己练不成,即使练不了的话也不要难过`因为你在这个过程中学到的远远比扣篮本身多的多.
(1)篮球专项练习:
扣篮为的是打篮球`现在先讲讲如何打篮球问题.篮球是集体项目,这一点必须明确.但是我们很多爱好篮球的朋友却忽视这一点独打独干``以为自己打球了不得`这个是错误的``一个人不管谁代替不了一个群体.也许你能处理好关键球`但是篮球的乐趣 不在于此,每个人都开心是最开心的. 不要觉得自己打的不错,甚至去鄙视别人不会打的`心态要重要.素养是第一,一个打了3年的但技术很好的就是赶不上一个打了6年的技术不好的`这个是事实, 因为篮球的意识最重要,经历也很重要`对篮球的理解也不一样.千万不要觉得自己打球是去打仗,非要和别人血拼,宽容睿智一点可以让你交到不少朋友`学到不少东西 . 知道这些,你才可以去打街头篮球甚至是正式的比赛``扣篮才会成为你的武器.
(上篮) 要扣篮,首先要上好篮.这里有许多注意的``很多人上篮很准`但是跳的不高`这个实战中有用`但对于我们的扣篮没有用处.当然球感很重要.上篮分低手和高手,我们采取高 手上篮,低手在其他地方用到.
练习1.高手上篮从中线2侧,交替上篮`10个一组`每次起跳用全力`反复练习`直到你能够在你起跳的最高点处把手中的球也送到最高点,这个可以弥补你的身高,也可以增加你的滞空能力.这个属于基础练习`在平时的上篮中要注意这个要求.你所有的上篮都要遵循这个标准.注意重心一定在起跳前放到起跳腿上,这样利于爆发.多尝试`要自己感觉是坐上弹簧一样起跳有力.这样的感觉最终将导致你有飞一样的感觉.多练习上篮. 练习2.底线上篮`要求如前`但是要侧手把篮球送进篮框,记住不要怕不进`不要怕砸篮框 `一直要把球留在手里直到它升到最高点才出手. 练习3.用球砸篮板,要求如前`前提是你必须摸到篮板,这个要考虑到弹跳的问题,弹跳练习在下面讲.上篮的目标是篮板,在最高点时把篮球用手推到篮板上不要松手.反复这样,给自己一个明确的目标`比如今天的高度是在篮板下边沿,过段日子看自己是否提高 练习4.远距离上篮,一定要循序渐进,一开始起跳距离离篮板进点`以后逐渐加大`标准是你能把篮球送到篮框下如同正常上篮.注意自己的姿势,一定要舒展,潇洒.这个不急`是一个慢慢的过程,也许你弹跳还跟不上`千万不要盲目去加大距离`那样会使你上篮养成不好习惯 `动作会变形.但是不时的尝试比原来远的多的距离体会一下感觉也是很必要的`这样会让你约束自己的动作.直到有一天你能在罚分线用低手上篮,在第4个投篮点上起跳高手上篮.把 篮球送向篮框.注意自己的动作,起跳中要体会要飞翔的感觉. 练习5.绕框练习,就是在一边起跳,反勾手上篮,空中的感觉如前.
5条练习是最基本的练习,可以培养你的滞空能力和对身体的控制能力,以及上篮的协调性,千万记住球不到最高的地方不要出手`当然这样对日常的比赛有一定的影响.不过你要自己学会调节.这些练习要和投篮一样贯穿于你的篮球练习中.当然你自己还可以找出类似的训练方法,很多,大家在实际中学习演练.必要的是你要多学习一些篮球巨星的动作`虽然 不一定做的好`做的到位`但是反复训练这些难度高的动作可以培养你的协调性,灵活性,弹跳等等`还可以曾加篮球的观赏性.上篮一定要有欲望.
(运球,防守,投篮等等)
运球很重要`实战中扣篮不是别人让开条道让你去扣`你总是要有一定的过人和运球.但是这个和现在讨论的核心问题关联不大`故略去`在以后的文章中会讲.
(篮板) 有利于弹跳和意识`会在弹跳部分讲解.
(2)弹跳专项练习
没有弹跳的扣篮是不可以想象的,除非你和奥胖,姚明一样高.对于我们所追求的扣篮实际上就是一种展示弹跳和飞翔的姿势的美的追求.这里分2个部分,一部分独立于篮球`一部结合于篮球.
A.独立于篮球.
1.短跑与跳远.这2个很重要`一个优秀的短跑运动员必然是一个具有相当实力的跳远选手.也是一种享受.在扣篮中,股4头肌以及腓肠肌的收缩是最强烈的,而短跑和跳远正是练习这2快爆发力的好手段.大家平时体育课啊`课余时间可以练习这2项.短跑:30米,50米冲刺,100米就不需要了.但是作为全面发展还是必要的`短跑中注意体会那 2块肌肉的收缩`一定要尽全力.短跑要经常跑`但跑的时间不一定很长`保持肌肉的一定紧张
对训练和提高很有帮助.跳远: 立定跳远,一定要用全力`特别注意体会肌肉的收缩.冲刺跳,注意起跑和起跳时重心腿的感觉,起跳时要感觉你的跟腱拉到极至.蛙跳:一般20米,4个来回`可以放到篮球后打完后练习，在你很疲劳的时候练习这些很容易提高`但是千万不要过度跟腱练习大家都知道跟腱长短对弹跳很有影响，如果说前面的练习主要是大腿力量的训练`那么下面的就是对腓肠肌和跟腱的训练负重提踵：一定要快速`不然你小腿很容易变粗`一定要感到跟腱被拉伸到最大限度`并有一种要撕裂的感觉当然不是真的。一般健身房有这样的器材`没有的话也可以自己做。最到一定的时候可以到台阶上做，既脚尖踩着台阶，其余部分不踩，做提踵。
负重下蹲再爆发起跳，一般10个一组`8组左右。单足跳，一条腿30个，轮流8组。还是老要求`体会到跟腱的拉伸。单腿支撑下蹲再起来提踵，这个难度很高`等你腿部力量到一定程度可以做`可以锻炼大腿的静力和小腿。
练习不一定特别的去做`但是在你平时生活中一定要经常做`并且像个样子，这样才有效果。
3。脂肪消耗以及对抗力量练习
游泳：这个是最好的方法，可以快速消耗脂肪，你还可以尝试在浅水里跑步，这样非常好女生也可以尝试。当然要游泳就一个暑假每天游，这个要当成必修课，而且又可以看美女多爽！健身：从传统意义上讲，人越轻越好`但力量很重要`他可以保护你在对抗中不受伤。以适当的负荷去练习比如卧推等等`对短跑的提高以及上篮的力量爆发很有好处。最佳的是拳击，可以充分调动你全身，尤其腰腹。腰腹力量对弹跳非常至关重要。滞空和舒展来自于弹跳和你的腰腹力量和控制能力。腰腹专项练习： 起坐，转体，背起坐，负重起腰，对抗练习，双臂支撑平举腿使腿和身体垂直等等都很 好。
看了你的志向很远大啊
食物：食物上你要注意营养均衡，不能挑食什么的（汗！）还有要少吃脂肪含量多的，例如肥肉！其他的不用太讲究，各种食物都是比较有营养的！
运动器材等：大型的我就不说了，其实也浪费钱。你有空多举哑铃就好了，最好每天200个，左右手都要。还要每天在早上长跑2000~3000米，不是慢跑（这个是给老人的！）要象比赛时候那样 。还有最好在晚上坐200个俯卧撑，加上100个仰卧起做。
最重要一点：打篮球就要熟悉球感，你最好在任何有空的时间都带这个篮球练习运球。有篮球场的地方更好，直接练习任何与篮球有关的项目，例如投篮。这个是最重要的，你有了出色的球感，就算没有过人的身体素质，你也会是个不错的球员，例如我的偶像NASH，你看他比起黑人来不知道要弱多少，但是他照样是太阳的当家核心，因为他的篮球感觉很强，知道什么时候该传，什么时候该投，他现在可是联盟第一PG，助攻排名第一
长高：这个很大程度上跟遗传有关，但也有部分是靠训练的，我觉得不用太刻意，这样会适得其反，其实你在坚持打篮球的过程中，你可以发现自己会不知不觉的高起来的，实在不行也没有办法，矮也不妨碍你打球出色的程度
说下对不起，我不能给你很完全的训练计划，一是我懒，二是我也不知道你的作息时间（其实还我太懒！）
sorry ，希望能帮助你
首先，腿部基础力量，1组二十个。接着负重蛙跳3组共六十个。（鉴于你有力量基础）
隔天练卧推，如果你原来练到60公斤左右，第一次55公斤（保护），第二次就加到65公斤。每次5组，每组20个。练完当天负重仰卧起坐80到160个，一口气完成。
每组间只歇2分钟，这2分钟内也别闲着，做一些韧带拉伸运动，避免受伤。每天一练，上身力量和下身隔天进行。注意补充蛋白质。平时做一些维持性的训练。
nba历史球星排名
00. 乔尔恩比德："Great One"，神的父亲，恩比德即是篮球运动本身。
01. 迈克尔乔丹：飞人，篮球之神，最伟大的球员和得分后卫，5个MVP， 6个总冠军（6次FMVP），10个得分王，季后赛单场得分第一（63），生涯场均得分第一（30）。
02. 卡里姆贾巴尔：天勾，最伟大的中锋，6个MVP（史上最多），6个总冠军（2次FMVP），生涯总得分第一（38387分），招牌绝技“天勾”被是认为最难防守的进攻招数。
03. 比尔拉塞尔：指环王，第二伟大的中锋，最伟大的防守球员，5个MVP，11个总冠军，他的凯尔特人创下的八连冠是最辉煌的王朝，但年代过于久远，并且个人在进攻上不突出。
04. 维尔特张伯伦：篮球皇帝，第三伟大的中锋，4个MVP，2个总冠军（1次FMVP），常规赛单场得分第一（100），单赛季场均得分第一（50），生涯总篮板第一（23924），生涯场均篮板第一（22.9），5个得分王，如以数据评价，张伯伦是史上最强大的球员。
05. 埃尔文约翰逊：魔术师，最伟大的控球后卫，5个MVP，5个总冠军（3次FMVP），生涯场均助攻第一（11.2），单赛季三双数第一（18），主导了nba80年代最有名的进攻模式“showtime”，也是唯一在新秀赛季夺取FMVP的球员。
06. 勒布朗詹姆斯：小皇帝，最伟大的小前锋，4个MVP，3个总冠军（3次FMVP），最年轻的27000分先生，季后赛最年轻4000分先生，生涯最多月最佳，1次得分王，历史前十中唯一的现役球员，最全能球员。
07. 蒂姆邓肯：石佛，最伟大的大前锋，2次MVP，5个总冠军（3次FMVP），他与托尼帕克，吉诺比利组成的GDP组合使得马刺队长盛不衰20年。
08. 沙克尔奥尼尔：大鲨鱼，第四伟大的中锋，最具统治力的中锋，1个MVP，4个总冠军（1次FMVP），1次得分王，于2000-2002创下三连冠横扫联盟，被认为是最具统治力的表现。
09. 拉里伯德：大鸟，第二伟大的小前锋，最伟大的白人球员，3个MVP（三次连续获得，史上第一），3个总冠军（2次FMVP），与魔术师在八十年代展开了黑白争霸，另外，拉里伯德是唯一一个在退役后获得最佳教练奖和最佳经理奖的NBA球员。
10. 科比布莱恩特：小飞侠，黑曼巴，第二伟大的得分后卫，1个MVP，5个总冠军（2次FMVP），2次得分王，单场得分第二（81），1996-2016，被认为是20世纪至今最具影响力的球员。
11. 哈基姆奥拉朱旺：大梦，第五伟大的中锋，1个MVP，1个最佳防守球员，2个总冠军（2次FVMP），在选秀中力压乔丹成为状元，其梦幻脚步冠绝天下，被认为是技术上最完美的中锋。
12. 朱利叶斯·欧文：J博士，第三伟大的小前锋，最伟大的扣篮手，1个MVP，1个总冠军（FMVP），2次ABA冠军，3次ABAMVP，3次得分王。
13. 摩西·马龙：3个MVP，1个总冠军（FMVP），6次篮板王。
14. 卡尔马龙：邮差，第二伟大的大前锋，2个MVP，获选最佳阵容次数历史第一（11）。
15. 鲍勃·佩蒂特：第四伟大的大前锋，2个MVP，1个总冠军（FMVP），年代过于久远。
16. 杰里韦斯特：第三伟大的得分后卫，NBA的LOGO原型球员，1个总冠军，历史上唯一一个败方FMVP，即不是总冠军球队获得FMVP。
17. 埃尔金贝勒：第五伟大的小前锋，历史上最伟大的无冕之王，八次进入总决赛都以失败告终。
18. 德克诺维斯基：第三伟大的大前锋，现役最伟大的白人球员，1个MVP，1个总冠军（FMVP）
19. 奥斯卡罗伯特森：第二伟大的控球后卫，1个MVP，1个总冠军（无FMVP），生涯三双数历史第一（181），完成了史上唯一的赛季场均三双。
20. 约翰斯托克顿：第三伟大的控球后卫，获选最佳阵容次数历史第一（11），单赛季场均助攻历史第一（14.5），被誉为最标准的控球后卫。
21. 大卫罗宾逊：第六伟大的中锋，1个MVP，一个总冠军（无FMVP），1次得分王。
22. 查尔斯巴克利：第五伟大的大前锋，1个MVP。
23. 德维恩韦德：闪电侠，第四伟大的得分后卫，3个总冠军（1次FMVP）。
24. 斯科特皮蓬：第四伟大的小前锋，最好的外线防守球员，乔丹的副手，6个总冠军（无FVMP）。
25. 凯文加内特：第六伟大的大前锋，1个MVP，1个总冠军（无FMVP），1个最佳防守球员。
26. 伊塞亚托马斯：第四伟大的控球后卫，2个总冠军（1次FMVP），坏孩子军团的领袖。
26. 约翰哈弗利切克
28. 帕特里克尤因
29. 鲍勃库西
30. 阿伦艾弗森
（库里，杜兰特等现役球员处于生涯前期，故不参与排名）
总结：控球后卫：1 魔术师 2 奥斯卡罗伯特斯 3约翰斯托克顿 4伊塞亚托马斯 5鲍勃库西
小前锋：1詹姆斯 2拉里伯德 3朱丽叶斯欧文 4埃尔金贝勒 5斯科特皮蓬 6 约翰哈弗利切克
大前锋：1邓肯 2卡尔马龙 3德克诺维斯基 4鲍勃佩蒂特 5巴克利 6加内特
中锋：1贾巴尔 2拉塞尔 3张伯伦 4奥尼尔 5奥拉朱旺 6摩西马龙 7大卫罗宾逊 8帕特里克尤因
纯手打，望。
NBA史上投篮最完美的五位球星都有谁？
;NBA史上投篮最完美的五位球星，堪称教科书，麦迪榜上有名
投射能力是篮球场上一项很重要的能力，很多NBA球员看到的投篮动作都是相当的完美，今天就来盘点一下NBA中投篮最完美的五位球员，堪称教科书，麦迪榜上有名。
第5位：麦迪
麦迪是曾经四大分卫之一，他的投射能力相当的出众，并且麦迪的投篮动作相当的好看，尤其是他的干拔跳投，很多人都是争相模仿这个动作，但是都不能做到麦迪的精髓！
第4位：科比布莱恩特
科比布莱恩特他有一项相当有名的动作，那就是他的后仰跳投。他的后仰跳投相当的漂亮完美。并且值得一提的是科比布莱恩特，他的投篮动作相当的标准，堪称是教科书般的投篮动作。
第3位：克莱汤普森
克莱汤普森是现如今联盟中最出色的投手之一。他的三分球命中率相当的高，这和克莱汤普森之所以能够拥有如此出色的投篮命中率，与他标准的手型有着相当大的关系，克莱汤普森他的投篮动作是现如今联盟之中最标准的。
第2位：迈克尔乔丹
迈克尔乔丹是NBA中的篮球之神，他的实力极其出色，尤其是乔丹的中投在当时联盟中是独一档的存在，基本上他每个赛季的投篮命中率都是能够保持在50%。而乔丹的投篮动作也是NBA历史上最标准的。极少有球员能够像乔丹一样，在极高强度的对抗下，依旧保持着自己的投篮手型不变。
第1位：雷阿伦
雷阿伦是NBA历史上最出色的三分投手之一。而雷阿伦之所以能够拥有如此出色的投篮命中率，与他标准的手型有着莫大的关系，雷阿伦的投篮动作是NBA历史上也是很标准的，堪称是教科书般的投篮。
NBA现役球员实力排名
C
1.姚明 姚已经一步一步成为了联盟最好的中锋,姚每年的进步大家都能看到,不用我多说.所以,今年把姚排第一了.[进攻能力:9防守能力:8潜力指数:7]
2.德怀特-霍华德 他现在已经不仅仅是野兽,他是魔兽,出色的身体素质,超好的弹跳能力,已经出色的篮板球,本赛季德怀特已经把进攻手段丰富了许多，由于他的存在，魔术一直稳居东部前三甲，他的成长有目共睹。[进攻能力:7.5防守能力:8.5潜力数:10]
3.保罗-加索尔 虽然至今也有人评论他太软，但迩仔细去想一想一个人对抗KG和帕金斯容易吗？在他的带领下西班牙与美国杀得难分难解，他的技术实在太全面了.[进攻能力:8防守能力:7.5潜力指数:6]
4.沙克-奥尼尔 虽然已经老了,但是,牙齿还是没有掉,他依然是全联盟最好的中锋之一,可惜岁月不饶人,可是,你不要忘了,只要他在场上,你就只能--包夹.[进攻能力:8.5防守能力8潜力指数:5.5]
5.安德鲁-拜纳姆 小鲨鱼进两年来的进步非常明显，已经逐步从一个技术粗糙的中锋变为了凶猛，强悍，技术全面的中锋，只要保持健康湖人战胜凯尔特人不成问题.[进攻能力：8防守能力：8.5潜力指数：9.5]
PF
1.蒂姆-邓肯 虽然常规赛的数据没有往年的耀眼,但是他却带领马刺9年4夺冠,作为和沙克一起现役球员中已经入选名人堂的巨星,他的能力已经不用多说.重剑无锋,大巧不工.[进攻能力:9防守能力:9潜力指数:6]
2.凯文-加内特 把这个名字给你,你能想到什么全面!高效!强悍！MVP!在转会凯尔特人后以强悍的防守赢得了最佳防守队员，并帮助凯尔特人赢的了最终的总冠军，冠军足以说明一切.[进攻能力:8.5防守能力:9.5潜力指数:6.5]
3,德克-诺维茨基 德克的进攻能力也很强，他多样的进攻手段和出色的投篮手感让小牛近年来一直是西部劲旅，无奈小牛今年太差.[得分能力:9防守能力:7.5潜力指数:6.5]
4.阿玛雷-斯塔达迈尔 在如今小球风胜行的年代,小斯出色的弹跳,柔韧性,都非常适合小球风,他的身体条件以及较好的跳投手感注定他成为一代巨星今年的全明星首发便说明了一切.[进攻能力:8.5防守能力:7.5潜力指数:8.5]
5,克里斯-波什 得 分 22.8篮 板 9.7.是龙王波什这个赛季的成绩单,只能用出色来形容,但是,猛龙需要的是一个强力大前锋,而不是一个喜欢拉到高位投篮的大个.[进攻能力:8防守能力:7.5潜力数:8.5]
SF
1.勒布朗-詹姆斯 他,几乎是一手把骑士拉进总决赛,不,应该是拖,小皇帝依然有精彩的扣蓝,出色的数据,虽然总决赛被马刺横扫,但是,他不需要沮丧,他才24岁,年轻就是本钱,年轻没有失败.相信,总冠军对他来说只是时间问题.出色的身体素质,极好的弹跳,风一般的,都是小皇帝成功的因素,如果需要挑一点毛病,他的投篮不够稳定.[进攻能力:9防守能力:8.5潜力指数:9]
2.卡梅隆-安东尼 虽然总是有负面新闻,但是,你不能忽视他的能力,场均28.9分的得分，单节33分就是最好证明,与小皇帝不同,安东尼有非常好的投篮手感,也难怪乔丹为什么这么喜欢安东尼了.[进攻能力:9防守能力:7.5潜力指数:8.5]
3,保罗-皮尔斯 如果单单把他的数据调出来看,你一定以为那是哪个巨星的数据,但是,他不是巨星,可是,他的确很出色在他的带领下凯尔特人赢得总冠军，总决赛MVP可以说明一切。[进攻能力:8.5防守能力:8潜力指数:6]
4.特雷西-麦克格雷迪 有人说他已经淡出巨星的行列,有人甚至指责他软弱.但是,你们这样是否对麦迪公平,在姚缺席比赛的日子,是谁站出来,率队打出22连胜的成绩,是麦迪,虽然他现在处在伤病中，但莪坚信他会回来的.[进攻能力:9防守能力:8.5潜力指数:6]5.安德烈-伊格达拉 在一个AI走了以后,另一个AI飞了起来.他就是伊格达拉,我不用多介绍,你也一定记得在扣篮大赛上的那个惊世骇俗的扣篮.[进攻能力:7.5防守能力:8.5潜力指数:8]
作者：_莼爷们_2009-2-2 21:27 回复此发言
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2 最新NBA现役球员实力排行榜，喜欢篮球的顶及！
SG
1.科比-布莱恩特 我相信,这是最没有争议的一个排名,科比有非常好的投篮手感,这让他在各种姿势下依然有非常高的命中率,他有好的突破,他能在3人,甚至4个人的防守下得分,可是他的得分最终无法帮助湖人夺得总冠军.他需要帮手去赢的总冠军.[进攻能力:10防守能力:8.5潜力指数:7]
2.德怀恩-韦德 闪电侠韦德不再是那个只会冲击篮下的小伙子了,他也不再是沙克的小弟,他是热的当家,上赛季在缺少韦德的日子里,热的15胜67败便可看出韦德对热有多么重要.如果他的投篮更好,那么,他将比科比更难对付.[进攻能力:8.5防守能力:8.5潜力:8.5]
3.文斯-卡特 相信随着阿联本赛季加盟篮网，大家对卡特的了解更加深刻了，本赛季他的几次惊世骇素的几次决杀也证明了他的能力，但是,卡特的防守不够好.[进攻能力:9防守能力:7潜力:7]
4.雷-阿伦 他拥有全联盟最标准的投篮动作,当然,也有非常高的投篮命中率.是波士顿夺冠的功臣！.[进攻能力:8放守能力:7.5潜力:6.5]
5,乔-约翰逊 虽然,他的数据超过了皮尔斯和卡特,但是,我依然只能给他排第5,理由是,弱队出强手,这是不变的规律,也许,明年的乔能超过上面2位.[进攻能力:8防守能力:7潜力:7]
PG
1.克里斯-保罗 21.7分10.9助攻2.8次抢断,这就是保罗的本赛季的表现,几乎可以称为完美.历史上效率排在保罗前面的有4个人,请看好,他们是,微笑刺客 伊塞尔-托马斯,篮球之神 迈克尔-乔丹,魔术师 约翰逊,以及,大鸟 伯德.那么,你们现在认为保罗的价值有多大[进攻能力:9防守能力:8潜力:9.5]
2.德隆-威廉姆斯 德隆的表现非常稳定，正如爵士的风格一般，他在任何情况下都表现稳如泰山，大家在看火箭与爵士连续两年的对碰中已经可以看出德隆到底有多强了.表现只追保罗.[进攻能力：8.5防守能力：8潜力9]
3.史蒂夫-纳什 他不仅有匪夷所思的助攻,更有一手稳定的投篮,在罚球线上,他简直就是一部机器,可惜今年的NASH没有继续拿到MVP[进攻能力:9防守能力:7潜力:7]你们会问,为什么纳什会有9的进攻能力,那我应该告诉你们,进攻能力包括了传球 运球 进攻意识,我想这3项,NASH都能打满分.
4.昌西-比卢普斯 ADIDAS五巨头之一,号称关键先生,对他,我没有太多的评价,也许一场比赛他都不会闪耀,但是,他闪耀的那一下,就是致命的.[进攻能力8:防守能力:8潜力:6]
5.拜朗-戴维斯 一个黑八奇迹,已经足够让他载入史册,常规赛刚刚结束,大家都还认为小牛是最大的夺冠热门,可是,这一切都变了.戴维斯那记在AK47头上的爆扣我依然记得,那是怎样一种霸气.[进攻能力:8.5防守能力:8潜力:6]
NBA球星有哪些经典的庆祝动作？
篮球是一项充满激情的运动，NBA球星在赛场上往往投进关键进球都会有自己的专属庆祝动作。有的霸气，有的个性，有的搞怪，下面让我们共同来看下NBA球星都有哪些庆祝动作！
先来看下哈登的庆祝动作，这款庆祝手势，在美国有专门的称呼，名为“Stir It Up”，“stir”这一单词的英文本意是使某人或者某物移动，搅拌，也可以翻译为使某人打起精神，因此“Stir It Up”可以意译为使现场气氛燃烧起来！
麦迪的生涯里有很多庆祝动作，有挥拳怒吼，有霸气的秀肌肉，但是这一款白马长枪是非常帅气的！
詹姆斯的庆祝动作可以说是霸气侧漏，
腿成九十度弯到腰间，同时双手往下压三下
然后拍两下胸
科比经典的庆祝动作，吹吹枪头上的烟
艾弗森：我要聆听全场的呐喊
阿里纳斯的这个动作相信大家都非常熟悉，在奇才对阵爵士的比赛最后时刻，阿里纳斯投篮之后，还没等到球进就提前转身庆祝，球随后应声入网，这一动作也成为了阿里纳斯生涯最经典的瞬间。
穆大叔经典的摇手指，在NBA成为标志性的动作，每当穆大叔送上封盖以后都会摇起手指，现场观众也会跟随穆大叔一起摇起来！
库里被大家称为“小学生”，这个庆祝动作对库里来说模仿的淋漓尽致！
NBA球星里因为有太多经典的庆祝了，这一小编也不一一整理了，这一张图是其他球星的一些经典庆祝动作。你更喜欢谁的那？
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