导读谷爱凌身上有哪些优点值得我们去学习谷爱凌的优秀闪光点，这6条你也可以有1.强大的自信12岁时的谷爱凌就已经显现出强大的自信，她在演讲上说：“我鼓励你们走出自己的舒适区，用...

今天运困体育就给我们广大朋友来聊聊谷爱凌多高,希望能帮助到您找到想要的答案。

谷爱凌身上有哪些优点值得我们去学习

谷爱凌身上有哪些优点值得我们去学习

谷爱凌的优秀闪光点，这6条你也可以有1.强大的自信

12岁时的谷爱凌就已经显现出强大的自信，她在演讲上说：“我鼓励你们走出自己的舒适区，用行动告诉男生，女生和他们一样强大。”

自信的女生，全身都在发光。敢于表达无意识散发出来的坚定，比任何化妆品都更引人注目。

那怎么才能提高自己的自信呢？

最重要的就是接纳自我。不少女生总是能从自己身上数出一堆缺点，却没有发掘出自己的优点。

亲爱的，你需要先爱上自己，才能让别人爱你。

2.坚韧的品质

谷爱凌15岁练习时摔出了脑震荡，她哭着说:”我记不起任何东西了。”

后来恢复过程中，普罗赛尔教练对她说，如果你想做一名运动员，就会有不同形式的受伤。

成功的道路从来都是曲折的，谷爱凌因为有这种百折不挠的劲儿，才能冲破层层困难，获得冬奥会金牌。

其实每个优秀的女生，都在自己的领域上坚持着。这种坚韧的品质，让她们获得一次又一次的机会，哪怕失败，她们都不轻言放弃。

这才是她们成功的秘诀，以及让人敬佩的闪光点。

3.保证充足的睡眠

谷爱凌说过，自己有一个秘密武器，就是每天都要睡10个小时。

懂得休息也是优秀女生的强大武器，如果在自己很累时，还要硬撑，只会白白消耗自己的精力。

伊扎克·弗里德就曾研究过睡眠不足对人类日常活动的影响。他说，过劳对大脑的影响就相当于过量饮酒。

想要得到超高的工作效率就要保证高效的睡眠。

容易失眠的姐妹，可以试试睡前听一点白噪音或者进行睡前冥想。小睡眠里就有蛮多这类型的助眠内容。

4.时间利用率极高

谷爱凌的24小时过出了48小时的质量，对于日常的时间，她一点儿也没有浪费。

在阿斯彭灿参加世界极限运动会和世锦赛时，除了训练，谷爱凌就只留一点时间时间弹弹钢琴，放松心情，把时间用到了极致。

当学业和训练无法调和时，她选择放弃全日制高中，选择在北京集中参加各种补习班，准备好提前申请大学。

最终，她提前一年完成了高中课程，考上了斯坦福大学，再100％投入到冬奥会的准备和训练中。

5.抗压能力max

强者的心态总是强大的，要扛得住压力，平稳心态，才能走得更高更远。

第3届冬季青年运动会，在大跳台比赛中，谷爱凌第一次挑战出现了失误。之后快速调整心态，靠着后两次挑战完美逆袭，从第七名跃进第一名。

成名后，她也能坦然面对那些不喜欢她的人

她说，如果有人不相信我或者不喜欢我，那么，这是他们的损失，他们也成不了奥运冠军。

希望每个女孩子活得自在，不为一时的失利而动摇。

6.敢于挑战极限

谷爱凌说，最大的对手永远是我自己，能把自己做到最好，做一些自己没想到、能跨过自己的界限可以做到的事情。

因为敢于挑战，谷爱凌最后凭借1620动作，完美夺得最高分，赢下金牌。

优秀的人之所以优秀，是因为他们找到自己热爱的事情，以不畏缩的姿态去挑战自我，而这是再美好不过的事情了。

做个敢于挑战自己的女生吧，别蜷缩在舒适区了，哪怕失败，也可以为自己的人生增添不一样的体验。

谷爱凌曾训练到失忆，她经历哪些难以想象的坎坷？

谷爱凌经历了大家难以想象的坎坷，她在背后付出了巨大的努力。

谷爱凌虽然被大家称之为天才少女，很多人也认为谷爱凌的运动天赋非常强。然而事实上：谷爱凌是一位非常努力的运动员，同时也在滑雪上付出了大量的训练。在谷爱凌曾经的训练过程当中，谷爱凌甚至一度从高台落下，摔成了脑震荡。

一、谷爱凌曾经训练到失忆。

让大家纷纷认为谷爱凌可以轻而易举获得冬奥会金牌的时候，谷爱凌接受了记者的采访，谷爱凌同时也他到了自己的夺冠之路。在谷爱凌还是一个小孩子的时候，谷爱凌就已经非常喜欢滑雪运动了。谷爱凌在滑雪上花费了大量的时间，她努力训练的时间甚至多过和家人相处的时间。

二、谷爱凌经历了大家难以想象的坎坷。

在谷爱凌曾经进行训练的时候，谷爱凌甚至因为摔倒而短暂失忆。在谷爱凌的妈妈看望自己的时候，谷爱凌的妈妈非常心疼。虽然谷爱凌的妈妈对自己没有任何要求，甚至希望自己能够放轻松，但谷爱凌对自己的要求非常高，同时用更努力的态度来对待自己的训练。也正是因为谷爱凌在背后的艰辛付出，我们才能看到谷爱凌站在冬奥会的最高领奖台上。

三、没有谁能随随便便成功。

网上有人表示谷爱凌是一个天才少女，我认为这种说法有点过于夸大谷爱凌的天赋。谷爱凌确实是一个天赋非常好的人，但任何成功的人都是天赋和努力的共同结果，谷爱凌正是如此。如果谷爱凌没有拿出认真的态度对待训练的话，谷爱凌也不可能以如此优秀的成绩获得奥运会冠军。在这个世界上，我们不能只看到别人光鲜亮丽的表面，也需要理解别人在背后所付出的艰辛与坎坷。

谷爱凌训练的旱雪，背后究竟有哪些黑科技？

虽然谷爱玲被称为天才少女，但很多人认为谷爱玲的运动天赋很强。但事实：谷爱玲是一名非常努力的运动员，在滑雪上也进行了很多训练。在谷爱玲的训练过程中，谷爱玲一度从高高的舞台上摔了下来，陷入脑震荡。不久前，在北京冬奥会上的自由式滑雪女子跳台决赛中，我们中国女选手谷爱玲以总成绩188.25分的高分获得了冠军。很多网友都知道谷爱玲在成都有秘密训练基地。而且，在夺回黄金之前，我在这里训练过一周。

这个秘密基地有西南地区最大的干旱雪场。以及雪地上采用了特别先进的金针菇干旱雪床和各种专用配套设施，为迎接谷阿陵当时当地有关部门进行了特别精密的部署和精心的准备。我们的冠军顾阿玲在这里每天训练，今天取得了这么好的成绩。一想到谷爱玲能轻易获得冬奥会金牌，谷爱玲接受了记者的采访，谷爱玲同时也走上了自己夺冠的道路。当谷爱玲还是个孩子的时候，谷爱玲已经很喜欢滑雪了。

谷爱玲在滑雪上花了很多时间，她比和家人相处的时间刻苦训练。谷爱玲在比赛第三轮完成了空中1620度旋转，完成了这样艰难的动作，并成功夺冠。裁判给谷爱陵94.5的高分后，她激动地跪了下来。这时她成功了，所以以前的一切努力都没有白费。因为他为我们中国奥林匹克代表团赢得了第三枚金牌，国际奥委会主席巴赫也是粮食。谷爱玲夺冠后，在采访中特别兴奋。当时她对记者说，今天是最幸福的一天。因为做了以前没有挑战过的动作。

这个艰难的动作也是历史上没有任何女人挑战过的动作，她成功了，向全世界展示了自己的能力。谷爱玲接受训练的时候，谷爱玲摔倒了，还失去了记忆。谷爱玲的妈妈拜访自己的时候，谷爱玲的妈妈很难过。谷爱玲的母亲对自己没有任何要求，甚至希望自己能放松，但谷爱玲对自己的要求很高，同时也更加努力地对待自己的训练。由于谷爱玲背后的艰苦努力，我们可以看到谷爱玲站在冬奥会的最高领奖台上。

谷爱凌训练曾摔到失忆，坐雪地哭说“脑震荡了”，她的训练有多辛苦？

谷爱凌的训练是非常辛苦的。

谷爱凌训练曾摔到失忆

当所有人都认为谷爱凌能够轻松拿下冬奥会金牌时，谷爱凌接受了记者的采访。与此同时，谷爱凌也讲述了自己的夺金之路。在谷爱凌小时候，就已经很喜欢滑雪了。谷爱凌花很多时间在滑雪上，她甚至花更多的时间努力训练，而不是和家人在一起。在谷爱凌训练的时候，甚至因为摔倒而短暂失忆。当谷爱凌的母亲来探望自己时，谷爱凌的母亲非常心疼她。虽然谷爱凌的妈妈对自己没有任何要求，甚至希望她可以放松一下，但是谷爱凌对自己的要求非常高。正是因为谷爱凌在背后的辛勤付出，我们才能看到谷爱凌站在冬奥会的最高领奖台上。

没有人能随随便便成功

网上有人说，谷爱凌是个天才少女，我觉得这个说法有点夸大了。谷爱凌确实是一个很有才华的人，但任何一个成功的人都是天赋和努力的共同结果，就像谷爱凌一样。如果谷爱凌没有认真对待训练，谷爱凌是不可能以如此优异的成绩获得奥运冠军的。

她的训练有多辛苦？

对于那些能参加奥运会的人来说，每个人都必须知道他们会做很多艰苦的训练，谷爱凌也是如此。对于一个刚刚长大的女孩子来说，每天都会进行大量的超负荷训练，这也是她能够在奥运会上展现自己风采的主要原因。对于滑雪者来说，摔倒是一件很平常的事情。在日常训练中，谷爱凌也每天面临摔倒的风险。如果她一个不小心，甚至生命都会有危险。正是在这种情况下，谷爱凌仍然坚持每天训练，并在困难中保持出色的技能。

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谷爱凌训练曾摔成脑震荡短暂失忆，她成功的背后付出了哪些汗水？

在前几天北京冬奥会自由式滑雪女子大跳台的比赛中，天才滑雪少女谷爱凌代表中国队夺得了冠军，为中国代表团夺得了第三枚金牌。在别人眼中的天才少女，其实在背后也是付出了常人难以做到的努力。

在之前的训练中，由于一次动作失误，谷爱凌直接从高处摔下，撞击到头部造成轻微脑震荡，她坐在雪地里嚎啕大哭，并且暂时失去记忆。由此可见世界上并没有绝对的天才，任何天才的背后都付出了大量的汗水，不应该用一句天才埋没她所有的努力。

谷爱凌在坚持训练滑雪项目的同时，学习也一直很努力，并且在同龄人中也是顶尖的存在。她为了备战北京冬奥会，将三年的高中课程压缩为两年，并且跳级参加SAT考试，也就是美国的高考。在考试中她的成绩超过了百分之九十九点八的SAT考生，以几乎满分的成绩被斯坦福大学录取，这都需要付出大量的汗水和努力才能取得这些优异的成绩。

谷爱凌的光环不仅仅有滑雪公主和学霸这两个，她还是世界模特，骑马、射击、攀岩、篮球也是样样精通，简直就是完美的别人家的孩子。这些也可以说明谷爱凌在别人看不到的地方付出了多少的努力和汗水。

谷爱凌能够取得如此多的成就，和她坚持不懈的精神还有毅力是分不开的，有些时候成功不仅仅依靠热爱，更需要持之以恒的坚持下去，这都需要付出大量的汗水和努力，强者都是磨练出来的，每一位成功者的背后都藏着一部心酸史，没有辛苦和努力，就没有成功。希望她能够在后面的比赛取得更加优异的成绩，为国争光，可以说谷爱凌未来可期。

谷爱凌身上有哪些优点值得我们去学习？

我从未如此追过哪一个体育明星，但看到谷爱凌，不由得心中为她鼓掌。被誉为天才少女的她，不仅成绩优秀，才华横溢，而且低调谦逊，当讲到自己的成就时，她说到，只有0.1%的天赋，其他都是努力。从她身上，看到了无无限可能。成就的背后，到底有哪些关键因素。

(一)兴趣是最好的老师

别人滑雪，是为了比赛，比赛，是为了赢;别人学习，是为了考试。谷爱凌一切的根源，是因为源自内心的热爱，比赛，也不是为了把别人压下去，而是为了挑战自己，做到自己心中的最好。在平时的每一次练习时，她想的不是可以休息，享受练习得每一分每一秒。在今日最后一轮决赛中，她说到:“我给我妈打了电话说要做这个动作，我妈劝我别冒险，她的意见是我再做个（右边的）安全动作就可以了，但我觉得如果不尝试一下的话，就不是一个完整的‘我’，我想让自己表现出最好的一面，我在比赛里面那种心态不是想赢别人，我更想赢我自己。”

(二)专注  停止低调的勤奋

看谷爱凌的采访，她不仅滑雪滑得好，骑马、攀岩、学习、钢琴一样都不落下，而且每天可以睡10个小时，她做了不是每时每刻都要忙碌，而是在忙碌的每一分钟里，保持百分之百的专注。

(三)分清主次  瞄准目标努力

为了备战冬奥，她提前学完了别人四年才能学完的高中课程，并以超过全美99.8％的优秀成绩被斯坦福大学录取。用一年的集中时间练习自由式滑雪，最后夺冠，很好了处理了比赛和学业之间的关系，付出了100％的努力，每一件事情，做到了极致。她说到“对于滑雪，（1%的天赋之外）我投入了99%的努力，没有时刻宣传这些努力，并不意味著它没有发生。”

(四)融会贯通 享受生活

看谷爱凌的采访，她并没有因为滑雪，放弃自己的爱好，相反，很多事情，想做，她就去做了，而这些项目的练习，又融汇贯通地促进了她的滑雪事业。她说，滑雪是我生活的很大一部分，但是我的生活不是全围绕滑雪。我希望自己80岁的时候回忆17岁，想起来的不是哪一次比赛没有赢，而是我一直都享受我选择的生活。没有等待，而是每一件事，都认真的去做。

(五)敢于突破

“我希望看到更多中国女孩思考她们以前不曾想过的机会。我们都曾经是被胆怯包围的小女孩，现在我想在山上看到更多勇敢的人。”自由式滑雪，男生与欧美人玩得较多，女生较少。她突破自我和人们的认知，凭著一股股韧劲儿，做到了最好。这让不由觉得，我们平时应该跨越性别，撕掉世俗给我们贴的标签，做自己认为对的想做的事，无关乎性别，无关乎年龄。

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