马拉松记录过程

今天运困体育就给我们广大朋友来聊聊马拉松记录,希望能帮助到您找到想要的答案。

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• 1、跑者不孤 ----我的第一次马拉松经历
• 2、马拉松每个人都有奖牌吗
• 3、马拉松跑进两小时，为何不被承认为马拉松纪录呢？

跑者不孤 ----我的第一次马拉松经历

答在我的空间里有一个《在路上》的相册，是专门记录这一年来，我跑步的经历，现在翻看起来特别的有意思。

说起跑步，只是一个偶然的机会，在谈笑中被同事拉到一个群，每天进行打卡，每周完成20公里的目标即可，如果本周没有完成，就要发红包，初初加入此群，只是为了不发红包给同事，想着能否减下肥，带着这些小目的，从初初的一公里到跑完一次完整的全程马拉松，连我自己都不敢相信，原来这一路我可以走这么远。

人说人生一定要经历一次你所没有经历的事情，挑战你所不能达到的领地，就是完成对自己一次前所未有的超越。这一天，我感觉超越了原来的自己，今天写文特别记下，这一路的经历。

从被动跑步，到主动的喜欢，这个过程只持续了21天，就已经形成了习惯。从三公里的三天两头的崴脚，到主动找窍门提高配速，是一个又一个让自己都觉得不可思议的转变过程 。每天早起，伴着晨星开始跑步之旅，将整个身心都交给星空、交给黎明的静寂，只有脚步声，只有心跳声，只有呼吸声伴着自己前行感觉这个世界就是自己的，整个夜空是自己的，包括天上闪烁的星，舒卷的云，小区里柔和的灯光，跑在路上，内心富足而充实，将一身的汗水，将白日里纷杂的情绪，在跑步中释放的一干二净，整个人都舒爽起来。于是我坚持下来了，在黎明中，在微风中，在细雨中，在花香中，这是一个自我解放的过程，因为享受，所以喜欢。

在人生的路上，总能找到志同道合的小伙伴。跑步这条路上也是如此，原来公司有很多小伙伴也同我一样在坚持着自己喜欢的运动。于是我跟着他们入了跑团，当我体验了从5公里到10公里到再25公里的过程之后，内心开始有些膨胀起来，想去体验一下马拉松运动的激情，想着我是不是可以再走远一点，跑远一点，这个时候，与小伙伴们一起报名参加了团体马拉松，感谢她们帮我制定了完整的训练计划，每天打卡，鼓励，最后很幸运的是，我们中了团签。

经过一个月紧锣密鼓的准备，2019年12月15号我走上马拉松的赛场。这一天是特别的一天，将在这一年中，甚至这一生中，记下隆重的一笔。

前一晚有些小兴奋，怎么也睡不着，早上5点半起床，赶第一班地铁，整列车上，全是跑马的人，整个气奋一下子被这热烈的氛围给带动了起来，于我，还是一个菜鸟，从拿到号码布，到补足盐丸，能量胶等工具，每一项都充满新鲜感，每一步都填补了我人生经历的空白。

这真是一场长跑爱好者的盛宴，三万人同时入场，场面蔚为壮观，我看到的是一片片如同白色雪花的人群，撒落在跑道上，人人脸上都透着欢喜，人人都以最好的状态迎接他们的主场。

随着国歌的响起，听到第一声鸣枪的声音，千军万马齐奔而发，犹如一条长龙，剑指深南大道，很是让人震撼。在这样的氛围中，才明白体育盛世这两个字的真正意义。

在人群中奔跑，我融在其中，如同河流中的一滴水，但又不是一滴水。道路两旁的加油声，声声欲耳，让人振奋不已，遇到义工摄影师，大家都摆出最靓的造型。在15公里前，很是轻松也很是愉悦快乐的跑着。到了半程之后，大军削减了一半，体能也开始下减，脚步开始变慢，路上也开始没有如初那么热闹，这个时候才明白真正的挑战才开始。

在21公里处补充了盐丸，及能量胶，一路小跑前进，这一路，我从来没有忘记自己的目标，就是跑完这次全程马拉松，以至于忽略沿途的风景。跑在路上，想起以往一个人顶着星辰跑步的日子，那是一种特别安宁的感觉，今天至身于如此热闹的场景之中，倒有一些怀念往日的独跑。安静的跑到30公里处，又补充了一支能量胶，身体觉得很是讥饿，满身的盐水加上汗水，脚底也慢慢的变得沉重起来，告诉自己，一定要坚持下去。

终于到了33公里处的时候，小腿却开始抽起筋来，发弹，路边已经有跑者在一边做拉伸的动作，也有部份人，边走边补充能量。我不敢停下来，担心一旦停下来，就没有勇气及力量往前行。于是，一路慢跑，想起，身边最亲密的人对我说过话，你一定要量力而行啊，如果不能坚持，就停下。又想起，他们问我，知不知道骆驼是如何死掉的故事，就是被一根稻草给压死的，你知道不？还有家里的老母亲，听到女儿与外婆偷偷告密，说我妈妈要参加不要命的长跑马拉松，也专门来电话，让我不要去做年轻人都很难完成的事情，更何况你也到了中年，不要玩这么拼的运动。 这个时候，我觉得身边的人都在关心着我，看着我呢？ 我一定要坚持下去。

闷着头又跑了5公里，在38公里处，想起了小时候在家里夏天双抢做农活的日子，头顶着烈日，面朝黄土，背朝天。这个时候跟正午在水田地里插秧一样，当我俯身回头往后看时候，那真是一片汪洋啊，没有边际，仿佛没有尽头，这是在38公里处内心最真实的想法。一公里真的很长，两边欢呼的人群，对面写着41公里的招牌，仿佛跟我说，你要坚持下去啊。于是，我越发的不敢停下来，小步前跑，那个41公里的牌牌很清晰的印在我的脑里，我得跑下去，如同在我最艰难的日子里，我要坚持走下去一样。

于是，在补充了两支香蕉之后，我终于跑到了40公里处。小腿一直没有停止过抽筋，左脚踝也隐隐作痛，双腿步子、步幅也越来越小，越来越慢。沿途步行的人也越来越多，大家相互打气，加油。

跑到41.8公里处的时候，旁边一位同行告诉我，这个时候，离终点只有200-300米，就可到达终点了，你可以小跑一下，向终点冲刺哦，听到这话，内心开始激动起来，终于，终于，我盼到了这个终点，看到了最后的曙光。我跟路边的义工一一击掌庆祝，我眼着含着激动的泪水，经历五小时十四分钟，完成了，42.195公里。这一路，我真的是跑了回来，在这条马拉松的赛道上，我完成了一次自我极限的挑战，超越了从前的自己。

当穿越到终点，看到路边有人捧着一束玫瑰花等待着到即将达终点的跑者，我觉得那一束玫瑰花她佩值得拥有。在存包处与小伙伴们会合，我们相互分享完赛的喜悦，我们都说，自己是最棒的！

领到奖牌，沉甸甸的。拿在手上，我给弟弟发了一条信息，请他告诉老母亲，我真的拿到了一枚奖牌回来。然后，向我心中最关心的人发短信，告诉他们，我很平安的完赛，没有被急救车拖走

人说，如果你不坚持去做一件事情，也许什么都不会有，但是如果你坚持了，一定会有收获，你走的每一步，都会算数。 跑完一程，这一句话得到了更深的领悟。人生啊，每走一步，都会算数！

今天的我终于完成了人生的第一个马拉松，在这个过程中后半程真的没有享受到运动的快乐，但是，还是坚持到了终点，这一路从兴奋，到疲劳，到疲惫，无力，始终都没有放弃过，人生经历过，就是一种收获。此番经历，弥足珍贵，挑战人生，跨越自我，每一步都是汗水和毅力浇注出来的，相信自己，经历了这一次，以后的自己只会越来越好！

是啊，人生何尝不是一场马拉松呢，我们竭尽全力奔向终点的时候，而沿途的风景，经历的悲欢离合，都让我们无悔与这段人生。

愿此生，我能坚持不懈的前行，在这路上，我们跑而不孤……

马拉松每个人都有奖牌吗

答马拉松每个人都有奖牌吗：

马拉松的奖牌是只要在规定的时间内可以跑完赛程的话就能获得，半马一般是三个小时左右，全马一般是六个小时左右，能在这个时间内跑完就是可以获得奖牌的。

马拉松世界纪录成绩：

1、男子10公里最佳成绩为26分44秒：2010年9月26日，肯尼亚的帕特里克·科蒙Leonard Patrick KOMON创造路跑万米纪录：26分44秒。

2、女子10公里、全马最佳成绩均为她所创造：2003年1月13日，英国女将保拉·拉德克利夫创造了女子10公里最佳成绩：30分21秒。值得一提的是，女子全马的成绩记录也是她所保持的，在2003年4月13日的伦敦马拉松赛上面，她创造了2:15:25的世界纪录，至今无人能破。

跑马拉松对身体的好处：

1、消除紧张感：慢跑可以分解肾上腺素和皮质醇这两种造成紧张的激素。

2、“通风”作用：在跑步过程中，肺部的容量平均从5.8升上升到6.2升，同时，血液中氧气的携带量也会增加。

3、促进健康：跑步可以促进白血球和热原质的生成，它们能够有效消除我们体内很多病毒和细菌。

4、保持稳固：经常慢跑锻炼，可以使肌腱、韧带和关节的抗损伤能力有所加强，减少运动损伤的几率。同时，皮肤、肌肉和结缔组织也可以变得更加牢固。

5、提高睡眠质量：通过跑步，大脑的供血、供氧量可以提升25%，这样夜晚的睡眠质量也会跟着提高。

扩展知识：

马拉松（Marathon）长跑是国际上非常普及的长跑比赛项目，全程距离26英里385码，折合为42.195公里，分全程马拉松（Full Marathon）、半程马拉松（Half Marathon）和四分马拉松（Quarter Marathon）三种。以全程马拉松比赛最为普及，一般提及马拉松，即指全程马拉松。

马拉松跑进两小时，为何不被承认为马拉松纪录呢？

答之所以会不被承认他的马拉松记录，是因为他此次能够跑进两小时，主要是由于他的赛道比较平顺，基本上是平路或者下坡。而另一方面也要感谢他的配速员采用分段跑的形式给他破风降低了风阻，在如此天时地利人和的情况下，才跑进两小时。最终成绩是一小时49分多，而这名马拉松运动员就是吉普乔格。

虽然他并没有被马拉松世界纪录承认，但你也要知道本身来说，马拉松的世界纪录就是他所拥有的。所以他并不是在和别人比赛，而是在和他自己。对于他来说，他只想超越自己的记录超越自我，获得属于他自己的意义。虽然没有被世界纪录承认，但他坚持不懈的精神，以及不断超越的心态，是值得我们学习的。

吉普桥阁作为马拉松界的，创造了许多世界纪录，几乎所有有关马拉松的相关赛事他都会参加，并都取得了非常好的成绩。也是许多马拉松运动员崇敬偶像，他们也一直想要超越他。他也为许多马拉松运动员树立了一个很好的榜样，他从不为自己设定界限，每次比赛都要力求做到最好，超越以前的自己。

在马拉松里面，配速员一般被称作兔子，而此次他跑近两小时就要感谢这40多名兔子。他们轮流配速，既保证了他合理的分配自己的体能控制，又为他在前面破风降低了风力对他的影响，这也是没有被记录承认的主要原因之一。

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