导读专业性的篮球训练时间规划与食物营养搭配！？我知道NBA的训练方法,每天要补充碳水化合物与热量,脂肪和纤维这些都是在食物中摄取,不要吃零食在早上要千米(肺活量与)下蹲(腿部肌肉...

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专业性的篮球训练时间规划与食物营养搭配！？

专业性的篮球训练时间规划与食物营养搭配！？

我知道NBA的训练方法,每天要补充碳水化合物与热量,脂肪和纤维这些都是在食物中摄取,不要吃零食

在早上要千米(肺活量与)下蹲(腿部肌肉训练与增加弹跳)运球跑(控球能力)

在中午要投篮争取在各个位置都投(增加投篮命中率)午睡(补充能量为了下午训练)

在下午要运球跑球场(为了熟悉进攻套路)负重弹跳200次(弹跳能力为了篮板与跳投)

在晚上要俯卧撑(胸部拉伸增加肩部 胸部力量与拉伸)与拉力器(增加手部的投篮力量)

当然你不可能这么专业量力而行吧

数学建模论文 NBA赛程规划

衡量一个赛程优劣，除各队每两场比赛间相隔场次数上限d这个指标外，各队在整个赛程中总间隔场次数e的差异程度E也是一个重要的指标。可设E=Emax-Emin，E越大说明各队总体休整间隔数的差异大。见表2、表3，分别是n=8,n=9的满足d=[(n-3)/2]的赛程，n=8的此赛程E=19-17=2；n=9的赛程E=28-21=7。这里n=8的赛程中差异度较小，表现出各队总体休整时间较为均匀，因而此赛程就指标而言，也较为公平的，n=9的赛程中差异度较大，因而此赛程仍有不公平性。

此外，除了每两场比赛间相隔场次数外，各队比赛之前的休息时间，即首轮比赛的出场次序，对比赛的成绩仍有一定的影响，（如在首轮中靠后面比赛可减少旅途劳累，可先观察各队情况等等）。如表2中，4队、5队首轮最后比赛，表3中，9队首轮最后比赛。实际中此因素无法解决，常采取抽签的方法来决定首轮的出场次序。

关于赛程的优劣，除考虑公平性外，还有效率性问题，即考虑如何合理紧凑地安排赛程，使赛程的从时间较短。

6．模型评价

6.1 本模型的结果成功地给出了同一场地单循环赛各队每两场比赛中间相隔场次数上限的计算公式，有一定的理论意义与实际意义。

6.2关于同一场地单循环赛赛程编派法，至今实际中都采用“循环规则”，（见上文n为偶数编派法），通过我们的研究发现此规则虽然简易、对于n为偶数的赛程，符合d=[(n-3)/2],从而有公平性，对于n为奇数，编派的赛程d<[(n-3)/2],有失公平性。表4是用实际方法对n=7编制的赛程（首轮1队轮空，1队不动）。其弊端是此赛程d=1，而按公式d=[(n-3)/2]=2。说明各队每两场比赛中间极不均等，如有间隔6场，有间隔1场，具体到一个队（如5队比赛与休整时间极不均等）。从比赛与休整的节奏，第一队最有利，第五队最不利，另外从各队总间隔场次数看，也有较大差异，说明实际赛程编制法有待改进。而本模型算法提出的“生成规则”（见上文n为奇数编派法）既简便又公平。

东区15支 西区15支常规赛：一支球队要跟同区的每一支球队各打4场比赛（两场主场、两场客场）和不同区的每支球队各打两场比赛（一场主场、一场客场）。这样下来每一支球队在常规赛都要打八十二场比赛。顺便把算法写出来：一个区的比赛总场数：15× 14×（4＋2）－30＝1230（场） 一个区的球队总数为15个 每只球队一个赛季的比赛场数就为：1230/15=82（场）

常规赛打完，每个赛区战绩排在前八名的进入季后赛。赛区的第一名对第八名、第二名对第七名、第三名对第六名、第四名对第五名。季后赛是打淘汰制比赛，每轮比赛是七场四胜制

最终决出赛区第一名。两个赛区的第一名争夺总冠军

中国篮球什么时候开赛?

11 月 17 日，CBA 第一阶段 12 轮赛事已经全部结束，与此同时，第二阶段赛程也曝光。经过第一阶段的比拼之后，CBA 格局已经逐渐清晰，广东、浙江和辽宁的争冠阵容浮出水面，江苏肯帝亚和南京同曦分列第 16 和 17 位。第二阶段，CBA 或将于 12 月 1 日举行，地点依然是浙江诸暨，全明星赛时间定于明年 2 月初。

新赛季格局逐渐清晰

随着第一阶段 12 轮比赛的结束，CBA 联赛新赛季的格局也逐渐清晰——广东、浙江和辽宁构建了实力最为强大的第一军团，新疆、吉林、青岛和山东成为第二阵营，蓄势待发。这七支球队，都有向总冠军发起冲击的可能。

广东虽然没有易建联的加持，但是威姆斯和布鲁克斯这两位攻防兼备的优秀外援，保障了广东强大的竞争力。如果易建联能在季后赛回归，本赛季 CBA 的悬念会大幅降低，广东卫冕问题不大。浙江和辽宁是联赛争冠悬念存在的重要因素，浙江的吴前表现极为强劲，但是球队的三名外援与此前战无不胜的青年军团，均还未形成很好的化学反应，浙江队后期的冲击力很可能会下降。成长中的辽宁很可怕，目前张镇麟、吴昌泽、朱荣振都还在成长中，他们可提升的空间还很大，具备一定的冲击力。

江苏两支球队的战绩并不好。其中，江苏肯帝亚取得了 3 胜 9 负的成绩，目前位列 CBA 第 16 位。南京同曦 2 胜 10 负，目前排名第 17 位。排在两队之后的是，仅剩取得一场胜利的天津男篮和一胜难求的福建男篮。第二阶段，江苏两队都需要发力了。

第二阶段或将于 12 月 1 日开打

目前，CBA 联赛还没有官方公布第二阶段赛程，但现代快报记者了解到，第二阶段或将在 12 月 1 日开打。由于八一男篮的退出，在后面的比赛中，每轮将有一支球队轮空，同时第二阶段的赛事继续以赛会制的方式进行，比赛地点依旧在浙江诸暨。与此同时，赛程还曝光了新赛季全明星赛的日期，将在明年的 2 月 5 日到 7 日举行。

CBA 第二阶段，外援出场制度也有所调整，与第一阶段有所不同，其中有外援球队面对全华班球队，不再有两节两人次的限制，均可以使用外援四节四人次。值得注意的是，双方均有外援时，上赛季联赛后五名的球队可以使用外援四节五人次，这也有助于实力较弱的球队通过外援的使用频次，来提高球队实力。

NBA和国际标准球场有什么区别

NBA和国际标准球场的区别如下

1、球场尺寸

国际篮联：长28米、宽15米

美职篮：长94英尺（28.65米），宽50英尺（15.24米）

2、三分线

国际篮联：6.75米

美职篮：7.25米

附：国际篮球总会通过的2010年国际篮球规则，国际篮球总会决定在2010年10月1日开始执行，同时在该会每四年比赛一次的2010年世界男子篮球锦标赛以及2010年世界女子篮球锦标赛开始执行。其他地区可以在2012年之前陆续实施。

从这项规则的改变，国际篮球规则已经逐渐的向美国NBA篮球规则中的场地规划相似。

扩展资料：

球场基本要求

1、篮球比赛场是一个长方形的坚实平面，无障碍物。

2、标准的比赛场地长度为28m，宽度为15m。

3、天花板或最低障碍物的高度至少应为7m。

4、球场上各线都必须十分清晰，线宽均为0.05m。

地面要求

篮球场地基础有土质、水泥、沥青和木质等。有条件的一般都用木质场地。土质、水泥和沥青场地比较经济，基层单位使用较多，但要注意地面平整，以防出现伤害事故。

土质地面的篮球场优点就在于施工简单，只要有一块平整土地就可以了。其最大的缺点就是地面容易受天气影响，雨后被踩的坑坑洼洼地就没有办法再打篮球了，而且刮风天气也容易有较大的灰尘，导致不能正常地运动。

参考资料来源：百度百科-篮球场地

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