女排比赛!女排比赛站位
今天运困体育就给我们广大朋友来聊聊女排比赛,希望能帮助到您找到想要的答案。
正规排球比赛场上队员站位规则是什么？
排球比赛的站位规则
排球是一项集体活动，它和足球、篮球相比，更需要集体的配合，因此每个人都必须各司其职。排球场上的六个人，通常有如下的几种身份：主攻、副攻、二传、接应和自由人。
主攻
主攻是一支球队里的重炮手，也是主要得分手。主攻通常需要有比较出色的腰腹力量，同时拥有出众的爆发力，还必须要有一定的滞空能力。
因为主攻通常需要在四号位、以及后排通过强攻突破对方的拦网。而且更重要的是，一传到位的球，主攻必须扣死;一传不到位的球，主攻更应该凭借自身的能力将球处理过网。相对而言，主攻除了在进攻上要有较强的突破能力之外，更需要有出色的一传。
无论是男排还是女排，现在“二主一自由人”接一传的体系是比较流行的，因此主攻必须承担起全队一传的重任。
副攻
副攻是一支球队里的城墙，明显地，副攻必须具备优秀的拦网技术，否则就不能成为一个优秀的副攻。副攻对身体素质的要求主要是身高，通常副攻是一支球队里面最高的。但并不是高就能压制对方的进攻，脚下的移动、预判、起跳的时机、拦网手型，这些都是一体的，拦网出色的副攻，即使他的进攻一般，也能给对方施加很大的压力。
副攻除了在拦网要有所作为之外，进攻上也必须有特点。副攻的进攻不需要和主攻一样。但主要有两个特点，一个是吸引对方拦网，为己方进攻创造条件;另一个是利用快速多变的战术进攻，起到改变进攻节奏，丰富进攻手段的效果。
由于副攻进攻快、所以对一传的要求很高，当一传到位情况下，副攻可以通过在二传身前、身后的跑动分散对方拦网，给主攻创造机会;同时也可以自己打战术球，以快制胜，对方拦网也很难跟上节奏，从而增加扣球的成功率。
如何选购排球
1.皮革制排球
先将球充进适当气压，然后两手握球，两姆指相距3厘米左右，均匀用力往下摁球壳，观察球出现的花纹大小。出现芝麻纹的一般是一级球;出现枣纹的则是二级或球;出现核桃纹的是四级球。外观检查要求皮革无龟纹、裂面、刀伤等，皮纹应细腻，表面圆滑，球壳缝线整齐均匀，球梗平直。
2.橡胶制球
要求外观颜色均匀，无污渍、杂质、气泡、漏布等现象。
3.各球要着重检查气闭性能
球体要求无漏气、慢撒气等现象。常用的检查办法是，将球体充气后用清水滴在气嘴上，如有小气泡则说明球体漏气。
打排球的好处有哪些
一、改善体型及姿态，调节脾肾功能
排球运动需要我们拥有好的弹跳，因此，长期打排球能够能锻炼腿部肌肉，对臀部肌肉的锻炼也有很好的效果。打排球多弹跳可练就美臀，让“S”身材更突出。
经观察发现，排球运动员几乎算是所有运动员中身材最好的，平衡能力不好的人也可以通过打排球来改善自己的姿态。
经常跑动和跳起，有助于脾的造血;打排球有张有驰，不是特别剧烈，这样既锻炼身体，同时又避免运动过量，适量的有氧运动能够补充肾阳，保持活力。
二、心情好不好都可以找人发泄，保护肝脏，释放压力，调节情绪
排球跟篮球不一样，排球比篮球更加柔软，但是效果一点也不差，并且没有篮球危险，其中一些动作是特别痛快的：发球前，队员狠劲地向地上拍打排球“砰砰作响”，这和练铁砂掌一样，手掌拍击时，手指和手掌的神经末梢将剧烈的刺激迅速传感到大脑，大脑立即兴奋起来，释放荷尔蒙，将脊椎和手臂、手腕的酸胀感释放出去，连续重击20次，一般中度的压力(头皮发紧状)就释放开了。这简单的动作相当与500米自由泳或者篮球全场快速连续运球上篮10个来回的效果(一般人跑完就瘫那了)。
三、降低血压，减少痴肥的机会
在运动中经常要有弹跳扣球的动作，锻炼大腿、腰腹部的肌肉，让腿部没有赘肉，腰部更健美，手臂也会出现完美曲线。由于要经常起跳，所以自己就注意控制食量，否则，还没有跳起来就坠下去了!
四、改进肌肉力量，使肌肉匀称有力，促进身体的灵活性和协调性
打排球动作中的接球动作，都时常拍打刺激到手臂中的三阳经与三阴经。
在打排球时，不仅手指头末梢神经会刺激运动，在排球运动的过程当中整个肢体动作的运行，更进一步的带动人体从头到脚全身肌肉协调性的激发，处处皆均衡运动。
打排球能让神经系统更灵活，例如精神不集中、精神衰弱等亦可收到意想不到调节的效果。打球不仅可以锻炼身体而且能提高人的心理素质，在赛场，心理素质好的就会灵活而且反映敏捷。
五、促进身体的生长，提高跳跃的能力，修复脊椎，改进心肺功能
排球运动也是有氧运动，不管是男性还是女性都可以坚持打排球，长期进行排球运动不仅能够锻炼你的爆发力、弹跳力，而且可以提高你的耐力，有助于肌肉生长;打排球基本动作下蹲抬头象豹子一样时刻准备着，接球、跑动、扣球、防守动作舒展，基本囊括五禽戏里的动作，有力于脊椎的发育，而对中年人容易脊椎变形的情况，经常打排球可以自我修复脊椎，减轻对心脏和肺部肌肉的压迫，提高心肺功能。
六、避免被动伤害，主动伤害可控
因为有一网相隔，排球冲撞减少，也就大大缩小了伤病的几率，身体不容易被伤害。在扣球时不要使蛮力，要巧打，落点比力量更有杀伤力。比赛前准备运动要到位，至少15分钟热身后再上场，这样可以主动控制伤害。
女排站位如何？
排球基本站位、换位（ZT）
介绍的虽然是4-2配备, 但是只要把其中的一个二传换成接应就可以了.
接应在前排的时候,由主力二传从后排插上传球,从而前排能有3个进攻点.
另外, 文中提到一传起来之后, 立即换位置. 但是在一般比赛里, 一般不这样,
换位置是在一次攻之后进行的. 因此, 一攻的时候, 经常有角色互换, 比如副攻
去扣4号位的高球, 主攻打半高甚至快球.
排球基本站位（一）——4-2配备
即4名进攻队员，两名二传手，此种配备适合低水平队伍。
基本位置如下：
--------------------------------- 中线
4 3 2
---------------------------------- 三米线
5 6 1
---------------------------------- 底线
无论在发球前位置如何，通常主攻手在发球后换到左侧（4，5号位），副攻手换到中间（3，6号位），二传手换到右侧（2，1号位）。
排球基本站位（二）——4-2配备在比赛中的换位
通常出场位置如下：
-----------------------------------
主 副 传
-----------------------------------
传* 副* 主*
-----------------------------------
有发球权时：上图主*发球，前排队员准备拦网，后排队员准备防守。发球过网后，立刻换位如下：
-----------------------------------
主 副 传
-----------------------------------
传*
主*
副*
------------------------------------
对方发球时：集体退后以后排队员防守为主，前排攻手准备进攻，前排二传准备传球，站位如下：
------------------------------------
传
------------------------------------
主 副
传*
主* 副*
-------------------------------------
一传（即第一个人将球垫起）结束后，队员换位如下：
-------------------------------------
主 副 传
-------------------------------------
传*
主*
副*
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排球基本站位（三）—— 第一次换发球后的站位
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传* 主 副
————————————————
主*
副*
————————————————
传
发球过网后，换位如下：
————————————————
主 副 传*
———————————————— （**）
传
主*
副*
————————————————
被对方赢得发球权后的防守站位：（后排二传插上传球）
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————————————————
传* 主 副 传
主* 副*
————————————————
一攻（第一次击球过网）结束后，站位如前（**）
排球基本站位（四）——第二次换发球后的站位
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副* 传* 主
————————————
主* 传
————————————
副
发球过网后，站位如下：
————————————
主 副* 传*
———————————— （**）
传
主*
副
————————————
对方赢得发球权后，防守站位如下：（后排二传插上传球）
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—————传*传—————
副* 主
主* 副
————————————
一攻结束后，站位如前（**）
排球基本站位（五）——第三次换发球后的站位
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主* 副* 传*
————————————
传
副
————————————
主
其它位置如出场位置（只是前后排换了）
场上队员防守区域：
对方四号位进攻时：
（）
————————————
副 传
————————————
主
传*
主* 副*
————————————
对方三号位进攻时：
（）
————————————
主 副 传
————————————
主* 传*
副*
—————————————
对方二号位进攻时：
（）
————————————
主 副
————————————
传
主*
副* 传*
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