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• 1、a4腰是什么梗？
• 2、C罗能打破巨星离开皇马走下坡路的魔咒吗
• 3、C罗VS菲戈：巨星传承 谁是葡萄牙史上最伟大巨星
• 4、点球大战罚球顺序有何讲究？头号点球手应该排在哪？

a4腰是什么梗？

优质回答A4腰是指比竖放的A4纸还要窄的腰宽。

A4纸是由国际标准化组织的ISO 216定义的，规格为21*29.7cm（210mm×297mm）。 所以，只要腰的宽度小于21cm，都可以称之为A4腰。

“A4腰”是继“马甲线”、“双膝过肩”、“反手摸肚脐”、“锁骨放硬币”、“酒窝放笔”等一系列晒身材的潮流之后，网络上兴起一股奇怪的新热潮。“A4腰”一夜爆红，成为社交平台上的“爆款”话题。

专家评论

专家指出，腰部并非越细越健康，判断一个人的胖瘦程度以及是否健康，应该从体重指数来考量（公式：体重指数=体重（千克）÷身高的平方），例如：一位女性身高1.6米、体重45公斤，体重指标=45÷（1.6×1.6）=17.58，而其最理想的体重指数应该是22。此外，医学上有通用的身材判断标准，女性的腰臀比在0.7到0.8之间都是比较标准的身材。

而且就算现在拥有了A4腰，随着年纪的增长，皮下脂肪逐渐增加，再想维持“A4腰”的可能性也不大。虽然可以通过锻炼和饮食来控制腰围，但是一味通过减肥和运动，来试图让自己的腰围达到“A4腰”，并不值得提倡。

C罗能打破巨星离开皇马走下坡路的魔咒吗

优质回答C罗能打破巨星离开皇马走下坡路的魔咒吗

在C罗转会尤文图斯之后，C罗的粉丝们都祝福他能在意甲取的成功再创辉煌，然而从皇马离开的巨星，在转会之后职业生涯似乎都开始走下坡路，这几乎成了这20年来的一个魔咒，接下来我们细数一下离开皇马之后一蹶不振的球员。

皇马时期的C罗

第一位离开皇马之后逐渐走下坡路的就是C罗国家队老乡，葡萄牙足球史上一位超级巨星，曾今荣获世界足球先生好欧洲足球先生路易斯·菲戈。2000年，路易斯·菲戈从巴萨跳槽到皇马，成为足坛历史上最著名的叛徒之一，几乎成了全世界巴萨球迷的公敌。菲戈在来到皇马后，顶着舆论的重压，穿上了西多夫留下的10号球衣。在国家德比中巴萨球迷用硬币砸向菲戈，他们认为菲戈是一个金钱的叛徒，菲戈一度血染赛场。然而他顶住这些压力，与齐达内、罗纳尔多、劳尔等组成的皇马中前场，几乎在西甲所向无敌，在欧洲赛场也是横扫其它巨无霸球队，菲戈在效力伯纳乌期间出场了239次，打入57球，发挥不俗。转会第一个赛季就帮助皇马拿到阔别四年之久的意甲冠军，自己也凭借出色的表现，在2001年荣获世界足球先生，个人取得了球员时代的最高荣誉。2005年菲戈离开皇马加盟意甲豪门国际米兰，虽然在2006年帮组国米获得意甲冠军，但是此时的意甲经历了最大的足球丑闻，尤文图斯被降级，AC米兰被罚掉14分开始联赛，所以这个赛季的意甲冠军的含金量值得商榷。而当尤文图斯再次升级到意甲之后，国米就在没有了在意甲一家独大的地位，菲戈在意甲踢了4年后于2009年宣布退役。在意甲的成就也只有一次意甲冠军。

皇马时期的菲戈

第二位就是被誉为巴西足球的希望，人称贝利二世，他踢球动作轻灵而快速，擅长盘带过人，贝利自己说总有一天成就将超过自己的罗比尼奥。当时将他与梅西相提并论，皇马也把他作为核心来培养，他在皇马度过了三个赛季，出场次数是135次，打入35球，表现还算中规中矩。2008年他被转会到曼城，从此罗比尼奥一蹶不振，迅速走下坡路，在曼城度过两个失败的赛季之后被租借到巴西联赛，告别的五大联赛，虽然几年之后又加盟意甲豪门AC米兰，但是在米兰他的表现更加糟糕，后来一段时间来到中超淘金也是没有结果。2017年11月23号，罗比尼奥被意大利米兰地方法院因性暴力判处9年徒刑，现在只能在监狱中度过，让人唏嘘不已。

皇马时期的罗比尼奥

第三位就是厄齐尔，厄齐尔在2010年南非世界杯一战成名，世界杯之后加盟皇马，刚刚加盟皇马的厄齐尔身批23号球衣，作为球队的中场指挥官。在迪亚拉离开后，他终于穿上了皇马的10号战袍，曾今它是皇马中场给C罗和本泽马输送炮弹最准确的人，2013年皇马为了引进贝尔将厄齐尔转会到阿森纳，C罗一度表示了对皇马管理层的不满。刚刚加盟阿森纳的厄齐尔偶尔还有精准的传球，然而伦敦的夜生活让这位才华横溢的德国中场逐渐迷失，开始走下坡路，在刚刚结束的俄罗斯世界杯上厄齐尔作为德国中场的组织者，表现备受指责，德国也在本届世界杯小组赛三战两负，草草回家。

皇马时期的厄齐尔

第四位是J罗，J罗成名于2014巴西世界杯，在2014年他率领哥伦比亚国家队获得世界杯第四名的好成绩，自己也荣获本届世界杯金靴奖，世界杯之后以8000万身价转会皇马。加盟的第一个代价J罗共打入17球18助攻 ，入选欧足联官方评定的2014-15赛季西甲最佳阵容 。2015/16赛季，J罗在西甲、欧冠赛场上总共只得到了20次首发，共得到8个进球和8次助攻。2017年夏天J罗转会德甲巨无霸拜仁慕尼黑俱乐部，在2017/18赛季中J罗偶有灵光闪现，随着拜仁17/18赛季的混乱表现，J罗也没有证明自己的价值。在俄罗斯世界杯上J罗也表现平平，哥伦比亚勉强小组出线，早早回家。J罗再也没有4年前巴西世界杯的灵性和无所不能。

皇马时期的J罗

但愿C罗能打破这些球星的魔咒，重塑辉煌，征服意甲联赛。

C罗VS菲戈：巨星传承 谁是葡萄牙史上最伟大巨星

优质回答C罗VS菲戈:巨星传承 谁是葡萄牙史上最伟大巨星

2014-05-23 16:24:50来源: 网易体育有0人参与分享到

C罗，两届金球奖得主，创足坛史上最高身价，集万千宠爱于一身；菲戈，最犀利的右边锋，金球奖得主，黄金一代领军人。C罗和菲戈，谁是葡萄牙最伟大的巨星？

网易体育4月21日报道：

1月5日，葡萄牙足球史上最具传奇色彩的巨星尤西比奥仙逝，菲戈、C罗两大国宝级(前)球星表达哀悼之情。葡萄牙历史上最伟大的3名巨星，毫无疑问是尤西比奥、菲戈和C罗。“黑豹”去世之后，菲戈和C罗谁是葡萄牙足球最佳代言人？

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C罗2008年后独扛葡萄牙 菲戈领衔黄金一代

C罗和菲戈都是里斯本竞技出品，两人都是在11岁时崭露头角，都是被同一个人发掘：里斯本竞技的阿尔科谢特青训营主管奥雷利奥-佩雷拉。菲戈和C罗都是年少成名，葡萄牙青年军在1989年U16世青赛、1991年U20世青赛夺冠，菲戈领衔的黄金一代走上辉煌之路；C罗则是18岁时被慧眼识珠的弗格森带到曼联，经过细心雕琢之后，成长为一代巨星。

在国家队层面上，拿菲戈和C罗对比似乎有些不公平。菲戈所处的是黄金一代，中场有当时足坛最优秀的古典前腰鲁伊-科斯塔，以及悍将保罗-索萨领军，两翼是突破犀利的菲戈和时有妙笔的康西卡奥；中锋位置有保莱塔和努诺-戈麦斯。从2000年欧洲杯到2006年世界杯，葡萄牙黄金一代在菲戈的带领下，讲求地面配合和两翼齐飞的战术，打法华丽，讲求进攻，葡萄牙迅速成为一支让人疯狂喜爱的球队。

2000年欧洲杯，葡萄牙黄金一代首次亮相大赛，为球迷奉献出3-2惊天逆转英格兰，3-0横扫卫冕冠军德国这样可以载入史册的经典，“黄金一代”代表人物鲁伊科斯塔经典助攻，以及康西卡奥的帽子戏法，菲戈的炫目突破，还有眉毛如画的戈麦斯，成为那届欧洲杯的亮点。菲戈在葡萄牙3-2逆转英格兰的比赛中远射破门将比分扳成1-2，吹响反击号角。不过2002年世界杯，葡萄牙遗憾的在小组赛出局；2004年本土欧洲杯，菲戈、努诺-戈麦斯带领着尚显稚气的C罗一路前进，但遗憾的败给了雷哈格尔的希腊无缘冠军。2006年德国世界杯，菲戈仍然充当着精神领袖的责任，但黄金一代已经凋零。葡萄牙拿到第4名，菲戈退出国家队。

C罗则是从2004年欧洲杯开始走向世界舞台。那年世界杯，葡萄牙获得亚军，19岁的C罗在1-2输给希腊、2-1击败荷兰的比赛中进球。在菲戈、鲁伊科斯塔、德科等一帮大哥的带领下，C罗表现出惊人的潜力。2006年世界杯，有菲戈、德科在，C罗依旧不需要当领袖。但从那时候开始，C罗慢慢的接过领袖的旗帜。2008年欧洲杯，C罗正式成为领袖，小组赛第一出线，但1/4决赛2-3输给德国出局。随着黄金一代的凋零，葡萄牙足球开始变味了，水银泻地的进攻变得很难见到，更多的是佩佩们的凶狠拦截抢断。

再到2010年世界杯，葡萄牙成了C罗一个人的球队，他的队友不再是菲戈、鲁伊科斯塔等巨人，而是个人能力平平的列德森，不堪大任的阿尔梅达，徒有虚高身价的达尼。连续三场小组赛，C罗都荣膺最佳，但C罗太过于孤单——或者说由于队友能力不足，C罗不得不承担更多的任务，而选择单干，没能起到“大牌”所应该做到的精神领袖作用，甚至还爆出和西芒不和的传闻。葡萄牙刚刚小组出线，就被西班牙淘汰。

2012年欧洲杯，C罗成为一哥——不管是葡萄牙国家队还是整个欧洲杯。葡萄牙2-1击败荷兰、1-0战胜捷克，C罗包办球队3粒入球，这两场胜利可以说是C罗的个人胜利。在欧洲杯历史射手榜上，C罗能排进前3，第一位是普拉蒂尼，这位法国巨星在1984年欧洲杯单届打进9球史无前例，英格兰超级射手阿兰希勒在1992、1996、2000三届欧洲杯9场比赛打进7球，C罗近3届欧洲杯打进6球。除了CR7之外，亨利、克鲁伊维特、努诺-戈麦斯、伊布拉希莫维奇、范尼斯特鲁伊也收获6球。可惜在和西班牙的半决赛中，葡萄牙点球大战落败。2014年世界杯附加赛对阵瑞典，C罗率领葡萄牙1-0、3-2击败瑞典，包办4个进球的CR7完胜伊布，成为当之无愧的世界第一！

附：菲戈和C罗国家队数据

菲戈：2000年欧洲杯4强；2004年欧洲杯亚军；2006年世界杯4强；国家队127场(出场数队史第一)打进32球；

C罗：2004年欧洲杯亚军；2006年世界杯4强；2008年欧洲杯8强；2010年世界杯16强；2012年欧洲杯4强；国家队110场(出场数队史第二)打进49球(队史第一)。

巴萨的叛徒PK银河战舰真魂

2002年11月23日的西班牙国家德比，身穿皇马战袍的菲戈踏入诺坎普，遭到巴萨球迷的群攻和辱骂。巴萨球迷朝着菲戈投掷一切可以扔的东西：手机、硬币、打火机，还有猪头。菲戈是巴萨球迷眼中的叛徒、犹大，是最招恨的球员没有之一。

巴萨球迷为何如此憎恨菲戈？在巴萨效力时期的菲戈，赢得两次西甲冠军，一次欧洲超级杯和优胜者杯冠军，两个国王杯冠军。在2000年夏天，菲戈与巴萨就涨薪展开谈判。为了促使红蓝军团满足葡萄牙人的300万年薪，菲戈和他的经纪人维加以转会皇马相威胁。维加和皇马主席竞选人弗洛伦蒂诺草签合同：如果弗洛伦蒂诺当选皇马主席，菲戈就加盟皇马。老佛爷意外击败桑斯当选皇马主席，菲戈背叛巴萨、转投死敌皇马，转会费高达6000万美元，世界第一身价。

菲戈在皇马5年也相当成功，两次西甲冠军，1次欧冠冠军，1次欧洲超级杯冠军，1次洲际杯冠军。菲戈和齐达内、罗纳尔多、贝克汉姆等天皇巨星组成银河战舰，缔造足坛史上最星光熠熠的超级豪门。效力皇马5年，菲戈164场西甲打进38球，各项赛事239场比赛57球。2000年，菲戈获得欧洲金球奖，2001年世界足球先生。2005年夏天，菲戈转会国米，一家独大的国米，在意甲轻轻松松的拿到4个联赛冠军。

C罗在2009年夏天以9400万欧元身价加盟皇马，创造足坛史上最高身价。弗洛伦蒂诺打造银河战舰二代，C罗是绝对的灵魂。2009-10赛季35场33球，可惜的是没有任何荣誉进账；2010-11赛季C罗联赛40球，各项赛事54场53球，只收获西班牙国王杯冠军；2011-12赛季，C罗55场60球，夺得西甲冠军。2012-13赛季，C罗联赛34场34球，欧冠12场12球，国王杯7场7球，各项赛事55场55球。皇马人将C罗视为“21世纪迪斯蒂法诺”，在皇马5年，C罗从0起步，超越普斯卡什等巨星，成为仅次于劳尔、迪斯蒂法诺、桑蒂拉纳的队史第4号得分手。

从曼联到皇马，C罗完成男孩到巨星的蜕变。与菲戈“犹大”形象不同，C罗被曼联球迷怀念，被皇马球迷膜拜。2012-13赛季欧冠皇马对阵曼联，C罗进球之后没有庆祝，“他的内心充满矛盾，看到曼联出局他会很难过，但自己进球，皇马晋级，他又会感到开心。”媒体评论有情有义的C罗。曼联球迷对着C罗大喊“C罗，曼联！”葡萄牙巨星拍了拍皇马队徽，做了个“不”的手势。在曼联拿到金球奖，在皇马也拿到金球奖，C罗一直获得尊重。

附 菲戈和C罗俱乐部数据

菲戈：巴萨249场45球；皇马239场57球；国米138场11球

C罗：曼联292场118球；皇马240场246球

荣誉PK：金球奖+世界足球先生+欧冠+西甲全到手

菲戈和C罗都是金球先生、世界足球先生得主。2000年，菲戈以197分的最高分获得《法国足球》杂志颁发金球奖。2001年，菲戈又击败贝克汉姆、劳尔，成为首位当选世界足球先生的葡萄牙人。在上世纪90年代、21世纪初，菲戈和罗纳尔多、齐达内是足坛最伟大的巨星。这些人组合在一起，拿到2001-02赛季欧冠冠军奖杯。离开皇马之后，菲戈0身价转投国米，4年时间拿到4个意甲冠军。

菲戈接近20年的足球生涯里，一共拿到8个联赛冠军！其中4个西甲冠军，4次意甲冠军，此外还有1次欧冠、两次欧洲超级杯、1次欧洲优胜者杯，可谓是荣誉满身。从里斯本竞技到巴萨、皇马、国米，菲戈大大小小的冠军一共拿到22个。个人荣誉上，菲戈又金球奖、世界足球先生、FIFA100巨星……

C罗的冠军数量也不少：在曼联6年，C罗3次英超冠军，1次欧冠冠军，1次世俱杯冠军；在皇马5年1次西甲冠军，两次国王杯冠军，1次西超杯冠军。在个人荣誉上，C罗两次金球奖，1次世界足球先生，连续7年(共8年)跻身欧足联年度最佳阵容，连续7年进入FIFA年度最佳阵容。C罗不仅仅是足球球星，今年1月，葡萄牙总统亲授C罗大十字勋章，这是表彰在国外工作中有突出贡献的葡萄牙人“C罗在世界上影响力很大，他提升了葡萄牙的国际形象，一直是葡萄牙的象征和榜样。”葡萄牙政府赞扬CR7。

附 菲戈和C罗荣誉数据

菲戈：2000年欧洲金球奖，2001年世界足球先生，6次葡萄牙足球先生；

4次西甲冠军(1997-98、1998-99、2000-01、2002-03)、4次意甲冠军(2005-06至2008-09)、1次欧冠冠军(2001-02)、2次欧洲超级杯(1997、2002)

C罗：2008年欧洲金球奖、世界足球先生；2013年FIFA金球奖；8次UEFA年度最佳阵容、7次FIFA年度最佳阵容、两次欧洲金靴奖(2007-08、2010-11)

3次英超冠军(2006-07、2007-08、2008-09)、1次西甲冠军(2011-12)、1次欧冠冠军(2007-08)、1次世俱杯冠军(2008)；合计13个冠军

试问：谁才是葡萄牙最伟大巨星？

菲戈和C罗，谁是葡萄牙足球史上最伟大的球星？或者说在足坛历史上，菲戈和CR7谁的排名更高？这是一个仁者见仁智者见智的问题。同样是边锋，菲戈强于传中和边路突破，C罗则更接近于完美的得分手。菲戈是葡萄牙历史上出场次数最多的球员，但这个纪录迟早会被C罗超越。C罗是葡萄牙队史射手王，已将保莱塔、尤西比奥远远甩在身后。

葡萄牙足球一代教父奎罗斯曾说过：“C罗必须比马拉多纳做得更多，超越马拉多纳！”昔日葡萄牙主帅斯科拉里在2012年欧洲杯前表示：“菲戈是我执教过的最出色的球员，他在球场上有着伟大的领导能力。”

从2000年到2006年，菲戈领军的黄金一代在欧洲杯、世界杯大放异彩，21世纪初的葡萄牙，是当之无愧的世界劲旅，也正是从那时起，葡萄牙足球真正迈进世界强队的行列。但美好的故事没有最美的结果，2000年欧洲杯4强，2004年欧洲杯亚军，2006年世界杯4强，距离奇迹就差一步。C罗则是从2008年接过领袖旗帜，2008年欧洲杯带领葡萄牙打进8强；2010年世界杯16强C罗表现低迷；2012年欧洲杯C罗扛着葡萄牙前进打进4强，也算是不小成就。

如果说菲戈在2000年至2006年为葡萄牙带来一座国际大赛奖杯，那么菲戈的历史地位会提高很多；29岁的C罗从2004年欧洲杯开始，连续5届大赛都有进球，成为历史第一人。C罗还有时间创造历史，2014年的世界杯等着C罗，还有2016年的欧洲杯，甚至是2018年的世界杯……即便现在就盖棺定论，C罗所取得的成就不在菲戈之下。毕竟C罗恐怖的得分能力，足球百年历史上绝少有人能与之抗衡。如果说2010年世界杯时的C罗还不成熟，难以承担队长重任的话，2012年欧洲杯CR7独扛葡萄牙，去年世界杯附加赛一己之力挑落瑞典，足以让C罗获得巨大支持。今夏的世界杯，更伟大的时刻等待着CR7。

点球大战罚球顺序有何讲究？头号点球手应该排在哪？

优质回答点球大战是当两支球队在淘汰赛中踢出平局时，用来决定胜负的方法。和常规点球基本相同，唯一不同的是不允许补射，到点球大战的时候都是生死存亡的关键时候，决定胜负的一瞬间两队将呈现截然不同的反应。如何安排球员出场非常重要。我将从规则、数据、战术等方面分析一二：

罚前： 教练排好5位球员主罚（结束比赛时场上的11人中选），将出场顺序给裁判不得更改。随后双方队长通过选择硬币正反面来决定哪队先踢 ，据FIFA官方统计，先踢的胜率接近60%。

第一阶段罚球： 双方按顺序轮流罚球，共罚5轮，5轮结束之后以累计进球数多的一方获胜。 2017/18赛季前罚球是“ABAB型”，那赛季开始部分比赛采取“ABBA”型（ 游戏 里选英雄的顺序），那赛季社区盾杯就采取这一方式，英国《镜报》对新的点球规则发起投票：你是否支持ABBA点球顺序？

结果如下，绝大部分球迷表示“不适应，纯粹是为改而改”，只有少部分回答“适应，改动很有必要”。

2018年世界杯和2020年意大利杯都没有采用新规（目前只在低级别联赛或友谊赛推广试用）， 新规或许公平些，但对于球迷来说老规则更刺激、更简单粗暴、更有观赏性。

第二阶段罚球： 如果5轮罚球结束双方仍未分出胜负，则采取“突然死亡法”进行加罚， 这时候上场的球员不需要按顺序，自由决定谁上 ，只要一方进球另一方没进比赛马上结束。

下面是梅西和C罗两人参加点球大战的数据，梅西作为阿根廷队长和头号点球手（在巴萨没有遇到过点球大战）， 不管罚不罚得进一直都是第1个出场，5罚4中，进球率80%，不过胜率只有40%。C 罗在三家俱乐部和国家队都参加过点球大战，2006年世界杯第一点球手西芒未上场，本应该队长菲戈主罚，但他将点球权让给C罗，C罗自此成为葡萄牙头号点球手。 C罗罚点球顺序比较乱，1、3、4、5都有罚，第5个出场偏多 （2016年C罗少有的选择第1个主罚，据报道是因为3天前梅西第一个出场罚丢点球） 。6罚4中，进球率66.7%，胜率83.3%（未计算未出场场次）。

从那以后C罗点球大战都是第5个出场，点球比较稳的拉莫斯在西班牙和皇马都是第4个出场。 一般而言，第一个罚的都是头号点球手或者队长，如果既是头号点球手又是队长也是第一个上 ，C罗在国家队是队长后第1个罚的比赛赢了，在皇马不是队长所以除非拉莫斯和卡西（门将）先上C罗没必要上，否则头号点球手先上几乎是大家的共识。

第1罚没有打进球队获胜的概率将变得非常低，因为非常影响士气，不过罚丢了还有补救的余地，罚进的话自然增加士气，而且至少能撑到第4罚，不少点球大战失利方都只能进行4罚 ，因此很多球队会在第4罚安排比较稳的来罚，本身领先第4罚可能终结，本身落后但没输第4罚会决定能不能撑到第5轮。 在不清楚是否先罚的情况下，第5罚有不小没机会出场的风险 ，C罗5次点球大战第5罚就遇到3次这样的情况，概率高达60%。

从心理压力来考虑，第1罚压力和第5罚，其次是第四罚。有一个很基础的逻辑，第5罚能为球队带来胜利的前提是对方在前5轮内罚丢点球数比本队多，否则5轮没分胜负，后面每1轮都相当于第5罚，压力只会更大。第5轮未必能决定胜负，如果只是赌那个机会而选择压轴我认为冒着错失晋级或者夺冠的风险大可不必。

我们用最基本的数学思维，应该选择罚球越好的越先上，只要你进一个对方压力就会增加一分，自己队压力就会减轻一分，如果换上罚球不稳的球员先上，没罚进压力岂不是越来越大？第5个罚球即便一般，但只要本队四人全进自己心理暗示都觉得自己能进。

我的观点罚球重要性：1＞5+＞5＞4＞2和3

文/诺坎普矿工长

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