丁彦雨航;丁彦雨航分享训练日常

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• 1、笑得酣畅 哭得放旷 诺维茨基自坦然
• 2、丁彦雨航：全力以赴找回最初的自己
• 3、丁彦雨航是怎么自废武功的

笑得酣畅 哭得放旷 诺维茨基自坦然

优质回答随意晃荡的熏风扫拂着霓虹勾留的暑气，微醺薄醉的暮色酝酿着酩酊入梦的绮靡。

西好莱坞闻名遐迩的克雷格餐厅迎来送往士绅名流，觥筹交错笙歌不休。

一道人影慢悠悠地走出餐厅大门，庞然的身躯摇曳着门前的灯影，谈笑间仍沉溺于欢聚的余兴。

德克-诺维茨基在一众好友的簇拥下走到无人的街旁，澄澈的笑容和素净的装扮与这座豪奢放逸的都市似乎全无半点沾染。彼时的他年至不惑，故往的沧桑皆已倾放为时下的静水流深，染霜的鬓发也都掩不住眼角的弯褶笑纹。

一名蹲守在餐厅外的好莱坞娱记此时正百无聊赖地摆弄着摄像机，而随后现身的诺维茨基令他的精神大为抖擞，他当即端起镜头上前拍摄，并朝着诺维茨基大声招呼道：“嘿，德克老兄，看我这儿！我知道你现在已经是自由球员了，你是否有考虑过加盟其他球队呢？”

诺维茨基闻言不禁失笑。

独行侠当时为腾出薪金空间引进德安德烈-乔丹，只能先放弃执行诺维茨基合同最后一年的球队选项，但人尽皆知的是，独行侠将会为诺维茨基重新提供一份续约合同。

诺维茨基从那名娱记身前缓步走过时耸肩笑道：“你知道的，我这辈子都只可能是独行侠的球员。”

眼见诺维茨基无意停步，那名娱记也就谄笑胁肩地跟他道别，目送他与同行的好友回到车上，飞速转动的大脑开始构想着哗众取宠的新闻标题。

关闭的车门隔挡住追摄的镜头，诺维茨基的思绪也转瞬飞回遥隔千里的达拉斯。他在休赛期趁着闲暇出外游乐，但与此同时他也惦念着，独行侠的老板马克-库班正在翘首跂踵地等他回来。

翌日，美国娱乐新闻网站TMZ的头条标题用了诺维茨基的原话：“Mavs For Life.”

那名娱记还是没能从诺维茨基那句言简意赅的回答中借题发挥，不过这寥寥数字已足够分量。各路媒体争相转发这则不出所料的新闻，尽管诺维茨基留守达拉斯自是理所当然，但所有人仍然为他的续约承诺而不胜虞欢。

生意场充斥着欲壑难填的市侩气息，人情账却牵系着结草衔环的江湖交谊。人们总想从世俗中寻得脱俗的濯涤，从平凡中寄托超凡的属意，而诺维茨基一人忠守一城二十年的传奇正如人们所期，那是无关功利的赤诚初心，也是褪尽庸鄙的纯粹希冀。

待到独行侠如愿与小乔丹完成签约，库班也迫不及待地催促诺维茨基归队续约。

随后返回达拉斯的诺维茨基拿到了独行侠躬身奉上的续约合同，他毫不犹豫地落笔签字，把自己生涯的迟暮之年如旧托付给这支满怀热诚的球队。

一切都归结于故往羁绊，一切皆不辜负夸姣时光。

西山斜阳，桑榆暮景，人们所盼愿的美好终会发生，将要发生，也正在发生。

伤病是结绳拖拽脚步的拘缚，岁数是扫雪倾轧鬓丝的霜乌。

诺维茨基在数个月前接受过左脚踝手术，要想赶在新赛季揭幕前痊愈回归并非易事。他联系自己的训练师迈克-普罗科皮奥，盼能尽快回到球馆恢复训练，而普罗科皮奥对此却调侃道：“我四年前就跟你说过啦，你的生涯在那时候已经结束了。你现在进行全场冲刺都不能用秒表来计时，得用上日历才行。”

“当然啦，要是训练费给得到位的话，我们明天就能开始训练了。”普罗科皮奥说到最后也不忘插科打诨。

笑闹过后，诺维茨基还是在普罗科皮奥的指导下紧锣密鼓地进行恢复性训练。

与此同时，诺维茨基也一如往年地襄助新人融入球队。他对新科探花郎卢卡-东契奇不吝溢美之辞，并毫无保留地分享欧陆球员转赴NBA赛场的宝贵经历；他为球队新援小乔丹尽心尽力地提供技术指导，还应允转任替补为其腾出首发座席；他甚至还在百忙之中抽出时间学习中文，只为能与身背无保障合同的中国球员丁彦雨航闲聊两句。诺维茨基向来乐于此道，而这也是临近退役的他尚能为球队贡献的最大价值。他对此说道：“我非但仍然享受比赛，我还很乐意于帮助年轻球员，凭借自身经验最大限度地为球队作出贡献。我喜欢跟队友在更衣室嬉笑玩闹，我喜欢跟队友乘坐大巴城际悠游，我也喜欢跟队友飞赴各地客场打球。”

年深岁久，诺维茨基枯朽了身躯，也弯伏了背脊，但他仍然满腔热枕地敞开双臂，用柔软的怀抱揽着少年们嶙峋的肩膀，用坚实的臂弯守护独行侠未来的希望。

毋论人前人后，也毋论人走人留，他都以一己之躯承担着这座城市的虔诚与信仰。

正是因此，惟有他能成为达拉斯永不荒芜的煦色韶光。

待到新赛季掀起帷幕，东契奇接过权杖并带领球队重启征程，而此时诺维茨基由于左脚踝出现肌腱炎症，只能被迫高挂免战牌。

诺维茨基正在独行侠首席运动防护师凯西-史密斯的帮助下进行康复训练，老迈的双腿追逐着推迟的归期促的呼吸抽榨着衰竭的气力，气喘吁吁的他只能放慢进度，咧开嘴自嘲一句情非得已。

但至少他现在有底气来回应普罗科皮奥当初的揶揄——

凯西-史密斯按停秒表，抬头瞥了一眼诺维茨基，掩藏着笑意说道：“你现在全场冲刺的用时是16秒，NBA球员的平均用时不到10秒。”

诺维茨基手搀着腰，起伏的胸膛不断挤压出连声的喘息，而还没等他开口，站在一旁的小乔丹就已朝着凯西-史密斯大声叫喊道：“这个老家伙已经够拼命啦！”

凯西-史密斯顿时忍俊不禁，随后低下头详细记录着诺维茨基的体测数据。他从太阳医疗组转赴独行侠已逾十五年，没有人比他更清楚诺维茨基的身体状况，他需要根据体测数据与队医协同拟定诺维茨基的回归日程。

伴随着无数球迷的千呼万唤，诺维茨基在年底随队奔赴凤凰城时敲定归期。独行侠客场挑战太阳一役，诺维茨基在响彻菲尼克斯的欢喝声中迎来赛季首秀，至此正式超越科比-布莱恩特成为NBA历史上为同一支球队效力时间最长的球员。

但那场比赛诺维茨基仅在上半场出战6分钟贡献寥寥，他只能在板凳席上看着独行侠的连胜脚步戛然而止，而太阳则是凭此终结十连败。

赛后，诺维茨基无可奈何地说道：“回归赛场的感觉非常美妙，哪怕出场时间寥寥无几。尽管经验的增涨能够弥补脚步的迟缓，但我的身体现已变得愈发不听使唤。”

沉顿片刻后，诺维茨基又笑叹几声。

“我必须得承认自己真的老了。”

喑哑轰鸣的引擎声催人梦醒，岁月锈蚀的老爷车迂缓驶行。

诺维茨基用蹒跚的步履丈量着归途的里程，又用舒徐的慢跑追逐着前人的背影。

他的生涯总得分超越维尔特-张伯伦升至历史第六，生涯出场数超越约翰-斯托克顿升至历史第三，并持续刷新独行侠队史得分、篮板、盖帽、总进球数、三分命中数以及罚球命中数等多项纪录。

但与此同时，他也无可避免地遭逢着迟暮之年的尴尬处境，譬如造访波士顿挑战凯尔特人一役——

西部球员对阵绿衫军的总得分纪录是由科比-布莱恩特所保持的427分，而诺维茨基距此近在咫尺仅差一分。所有人都期待着诺维茨基刷新纪录再纪丰功，北岸花园球馆的绿衫军球迷也都起身鼓掌向他献予盛礼，但此役诺维茨基十投全失得分挂零，即使凯尔特人在最后时刻放弃防守有意成全，诺维茨基那记跳投也犹如命运作祟般弹筐而出。

赛后，诺维茨基唏嘘不已地慨叹道：“我很感谢凯尔特人球迷献予我的热烈欢呼，遗憾的是我本场比赛一分未得。任何球员的生涯都有完结的时候，过往二十一年已驻留昨日，我只想享受当下弥足珍贵的时刻。虽然我未能刷新纪录，但我永远都不会忘记凯尔特人球迷今时的厚待，显而易见的，他们慷慨无私地希望我能在他们的主场创造历史，我对此永怀感激。”

人非朽枝可待回春抽芽，但也如诺维茨基所说，生涯终有竟时，别让他人的期待成为压垮自己的包袱，也别让过往的丰功成为管束未来的桎梏。

诺维茨基就这么慢悠悠地往前走着，不作茧即可不自缚，不强求亦算不辜负。

白发当归隐，青山可结庐。

尽管诺维茨基从未亲承退役，但人们都笃定他已是辞隐在即。他被人们热情簇拥着掀起一场场告别礼，也被人们放声吆喝着演绎一幕幕压轴戏。

以至于他自己都忍不住调侃道：“要是我最后决定先不退役，那么所有的致敬仪式岂不是还要再来一遍？”

话虽如此，可他也早已意识到自己的生涯临近尾声，尤其是在他收到那封全明星邀请函之时——他将史无前例地以特邀球员的身份参加全明星正赛，而与他同为特邀球员的德维恩-韦德此前已宣布在赛季结束后正式退役。

参加全明星赛前，诺维茨基与韦德在美航中心球馆提前相遇。韦德曾在总决赛单骑踏破达拉斯夺得总冠军，随后卧薪尝胆的诺维茨基蛰伏五年卷土重来，单核击溃热火三巨头捧起奥布莱恩杯。新仇又添旧恨，他们一度不相往来，但随着物换星移，他们也已相互宽谅。

此际重逢，韦德在赛后找诺维茨基交换球衣以表敬意，而诺维茨基也欣然应允，他们的冰释前嫌使得举办在即的全明星赛更添温情。

全明星正赛在夏洛特鸣锣开战，诺维茨基与韦德同时披挂出阵令光谱中心球馆为之沸腾。沉浸于此的诺维茨基重现昔日骁勇，搭弓射靶连中三记三分，顿时在现场掀起山呼海啸般的热烈欢喝。比赛间隙，联盟还特意为诺维茨基与韦德举办致敬仪式，他们手持纪念版球衣走到赛场中央受万众献礼，而其他全明星球员也都满怀敬意地站到他们身后甘当背景。

摄像师微躬着身躯，一秉虔诚地用他那闪烁的镜头，记录下时代的更迭与炬火的传承。

咔嚓——

幽蓝的海洋翻腾着积聚的离情，拥挤的人潮推搡着遁逝的光阴。

时日推移，赛季临了，归途将尽的诺维茨基迎来主场谢幕战。

独行侠球迷如蜂拥蚁聚般汇集到美航中心球馆，他们情绪激昂，他们放声呐喊，他们热泪盈眶。时值此际，他们只能任凭老骥解辔脱缰，兀自舔舐离殇哪怕断肠。

库班匆促筹办着赛后献予诺维茨基的告别仪式，他还费尽心思邀请诺维茨基旧时的偶像赴此捧场。随着转播镜头缓慢划过，拉里-伯德、斯科特-皮蓬、查尔斯-巴克利、肖恩-坎普与德特雷夫-施拉姆夫都先后与现场观众挥手致意，在此起彼伏的欢呼声中等候着诺维茨基的披挂出场。

诺维茨基一如往常从球员通道慢跑进场，环绕耳际的呐喊灼烧着沉寂已久的热血，剧烈跳动的心脏敲凿着热汗浸湿的胸膛，此时此刻，这片无比熟悉的场地令他意气昂扬而又莫名慌乱。

毋论如何，诺维茨基都盼能在主场谢幕战倒转时间，送独行侠一场酣畅的胜利，还达拉斯一个曾经的天王。

随后，诺维茨基老夫聊发少年狂，他毫无保留地施展出标志性的金鸡独立后仰跳投，随心所欲地把球送进篮筐，那一声声穿梭球网的清脆响声唤醒了沉睡的旧梦，那一步步跨越年岁的沉缓脚步追逐着故往的时光。

此役，诺维茨基单场斩获30分创赛季新高，尽管贾马尔-克劳福德匪夷所思地狂砍51分，刷新由迈克尔-乔丹所保持的单场得分50+最高龄历史纪录，但是诺维茨基仍然在这场酣战中率领球队奏响凯歌。

待到终场哨声吹响，沸腾整场的呼喝声愈发热烈，也愈发疯狂。

返场致辞的诺维茨基环顾球馆，数度哽咽。

“如你们所料，此役是我的主场谢幕战，这是一段不可思议的美妙旅程，我真的很感谢大家。”诺维茨基颤抖的声音倾吐出诚挚的谢意，顾盼之间，眼底弥漫的泪雾氤氲着他与达拉斯的两情缱绻。

但他又无意伤感泪别，他收敛起泛滥的情绪，沉吟了片刻。

“老板，我的球衣退役仪式准备好了吗？”诺维茨基出声打趣道，“克劳福德，你今晚也未免太抢戏啦！”

全场球迷顿时破涕为笑，而诺维茨基也轻舒口气，松弛的双颊晃漾起明净的笑意。

生涯圆满，了无缺憾，转身挥别时也自当一如既往笑得酣畅。

而在即将吹响号角的生涯谢幕战，他也想要就这么笑着告别赛场。

他翌日随队奔赴圣安东尼奥，马刺倒履相迎，他也莫逆于心。他在赛前热身时照旧与队友嬉耍玩闹，烂漫的脸庞也满映着敞亮的晴光，可随后马刺现场播放的致敬视频却又令他顷刻间热泪盈眶。

屏幕回溯着他砥身砺行的征途漫漫，泪光映照着他渐染霜雪的鬓发苍苍。

隐伏心底的离情别绪终究无从掩藏，既然如此，任凭纵放又有何妨。

想笑，就笑得酣畅。

想哭，也哭得放旷。

随心随性，才不枉春秋几度与好梦一场。

丁彦雨航：全力以赴找回最初的自己

优质回答新华社济南11月10日电 丁彦雨航：全力以赴找回最初的自己

这个赛季，丁彦雨航回来了。

10月16日，CBA新赛季揭幕当天，阔别CBA赛场1286天的丁彦雨航披挂登场，终于复出。他首节得到11分，全场拿到全队第三高的19分山东队一路领先，最终以105:95击败北控队，拿到了赛季“开门红”。

为了再次踏上熟悉的球场，他已经等待了三年有余。

（小标题）时隔三载 “四字外援”回来了

透过采访的镜头，丁彦雨航右膝上的伤口依然清晰可见。虽然他对此毫不避讳，但重伤后身体面临的压力，是这位被誉为“四字外援”的球员需要适应及克服的首要难题。

由于身体原因，回归后的丁彦雨航并不常在场上展现他的突破能力及爆发力，更多的时候还是选择外线投射，最大程度减少受伤可能。

“现在身体的状况，也就恢复到了曾经的60%到70%，膝盖的压力依然不小。”丁彦雨航说，虽然现在也在慢慢尝试之前的一些打法，但心理上还是存在不确定性，很多身体对抗依然不敢去做。

即便状态并不在100%，丁彦雨航还是展现出了过人之处，出色的三分球投射及偶尔展现的突破能力，让对手头疼不已。

第四轮对阵同曦队的比赛中，丁彦雨航得到了主教练徐长锁的充分信任，上场41分45秒，得到34分、5个篮板、3次助攻，其中三分球15投9中，也创造了个人CBA生涯单场三分球命中数的新纪录。

在目前的这支山东队中，丁彦雨航仍是“三巨头”之一，他与陶汉林及高诗岩的发挥，直接影响着整支球队的战绩。

（小标题）挺过“至暗时刻”

“我做梦都想回到球场。”丁彦雨航说，真正回归之后，他也有了一种崭新的心态，已经不像职业生涯之初踏上赛场那样激动，而更多的是怀念。

2011年，丁彦雨航成为山东男篮重点培养对象，在当时外援林立的球场上，他屡有精彩发挥，在若干年后更是成长为山东队的领军人物，出色的得分能力和赛场统治力，为他赢得了“四字外援”的绰号。

2016-2017赛季，在面对CBA霸主广东队的常规赛中，丁彦雨航狂揽45分率队取胜。当赛季的常规赛上，他8场得分“30+”，还有5场得分“40+”，场均得分高达24.2分，最终如愿捧得常规赛MVP奖杯。

而之后的一个赛季，丁彦雨航延续了此前一个赛季的势头，连续打出精彩的比赛，场均得分上升到了26分，蝉联常规赛MVP。

在对阵广厦队的季后赛半决赛中，他选择打封闭出场，然而最终山东队终究未能杀入总决赛。严重受伤的丁彦雨航不得不暂时告别赛场。

三年半的时间里，严重的膝伤给丁彦雨航带来了极大困扰。他一直在受伤和康复的循环中煎熬，几乎没有参加过正式比赛。期间他曾在美职篮效力，虽然随独行侠队出席了2018年的中国赛，但只是象征性地在深圳获得了出场机会，回到美国后，他只能继续养伤，并且在发展联盟打球。外界对他未来的职业生涯也充满了疑问。

“听到的外界传言太多了，刚开始的时候会很在意，会觉得不服气，想要争长短。”丁彦雨航说，“但时间久了之后，自己内心也越来越成熟，外界的质疑声成了推动我成长和成熟的动力。”

康复期间，丁彦雨航在完成日常的治疗和训练之余，还经常看看当前的各种赛事、看自己之前打球的视频，保持良好的心理状态。感到迷茫时，他也会找曾经的队友和朋友聊聊天，了解彼此近况，互相加油打气。

“我这辈子就干了打篮球这一件事情，如果因为伤病就放弃了，我自己也会很不甘心。无论是三年还是五年，还是更长时间，我都一定要回到球场。”丁彦雨航说。

（小标题）扎实走好复出每一步

“既然回来了，我会打好每一场球，找回之前的状态。”丁彦雨航说，现在的身体状况已经不允许自己像之前那样“横冲直撞”，要循序渐进，从恢复投射能力开始，逐渐丰富自身的进攻手段。归队之后，丁彦雨航发现球队很多方面都发生了变化，也需要重新适应。“首先还是要有一个 健康 的身体，才能在球场上‘无所顾忌’地去跑跳和防守。”他说。

回到山东队后，丁彦雨航找到了久违的感觉。“之前都是自己一个人进行康复训练，但是从回到山东队之后，就是跟大家一起训练，有了一种集体的感觉，感到很温暖。”他说。

本赛季的常规赛依然是赛会制。在比赛之余，丁彦雨航打发时间的方式之一就是四处串门，找曾经的朋友一起聊聊天，喝喝茶。“很多曾经的朋友，现在都已经是球队里经验丰富的老队员了，甚至有些已经成助教了，聊起曾经的经历，大家也都很有感触。”丁彦雨航说。

2019年中国男篮备战世界杯时，丁彦雨航一度复出参训，但在备战过程中再度受伤，遗憾错过。丁彦雨航说，他也期待着自己状态慢慢恢复，之后还可以继续为国效力。“为国家队打球的想法，我一直以来都没有改变。”他说。

丁彦雨航是怎么自废武功的

优质回答2017到2018年CBA赛季丁彦雨航选择带伤出战，打了封闭的丁彦雨航伤病更加严重，为自己接下来的职业生涯蒙山了一层阴影。

伤病是很多运动员埋培职业生涯当中必须跨过的一道障碍，伤病也毁掉了很多天才少年的职业生涯，丁彦雨航选择打封闭带伤上阵本身对于自己未来的职业之路有很大的风险，打封闭其实是一种自我欺骗的方法，可以在短时间内让球员感受不到伤病的痛苦，但是却会加重他们身体负担，自己的病伤病越来越严笑拍重。

2017年到2018年赛季山东男篮晋级总决赛。这是丁彦雨航为球队争取胜利的最好机会，距离冠军只有一步之遥，距离丁彦雨航职业生涯巅峰时期也只有一步，他不会放弃这个千载难逢的机会，即使赌上自己的职业生涯也要拿下荣誉之战。作为球队领袖他必须在这个关键时刻主动站出来，他表现出了一个领袖应该有的责任和担当，不过伤病让小丁在比赛途中退赛。

丁彦雨航评价

丁彦雨航是一个努力的队员，他在训练中表现的非常努力，跟着队里的成年队员他也学到了很多宝贵的经验。和其他队员一样的，他是这个球队的未来。他还有很多东西需要加强需要学习，他有很好的天赋，我很喜欢他。

他不会是朱芳雨同类的，但他敢打敢拼练的好的话，他会是另外一种能堪大任的球员，或许能比朱芳雨更全面。但他可能不如朱芳雨打球那么智慧。

丁彦雨航成长为山东队的领军人物，出色的得分能力和赛场统治力，弯升唯为他赢得了“四字外援”的绰号。由于身体原因，回归后的丁彦雨航并不常在场上展现他的突破能力及爆发力，更多的时候还是选择外线投射，最大程度减少受伤可能。即便状态并不在100%，丁彦雨航还是展现出了过人之处，出色的三分球投射及偶尔展现的突破能力，让对手头疼不已。

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