导读10km等于多少公里优质回答公里是指一种常用的长度计量单位，是千米的俗称，缩写为km，1公里(千米)=1000米，10km=10千米=10公里。千米俗称：“公里”，用km表示1790年5月由法国科学家组成...

今天运困体育就给我们广大朋友来聊聊西甲联赛武磊加油,希望能帮助到您找到想要的答案。

10km等于多少公里

10km等于多少公里

优质回答公里是指一种常用的长度计量单位，是千米的俗称，缩写为km，1公里(千米)=1000米，10km=10千米=10公里。

千米俗称：“公里”，用km表示1790年5月由法国科学家组成的特别委员会，建议以通过巴黎的地球子午线全长的四千万分之一作为长度单位--米。赤道上经度相差1°对应的弧长大约是111千米，纬度越高，经度相差1°对应的弧长越小。1千米=1000米=10000分米=100000厘米。

扩展资料

常用单位换算：

长度单位换算

1千米=1000米，1米=10分米，1分米=10厘米，1米=100厘米，1厘米=10毫米。

面积单位换算

1平方千米=100公顷，1公顷=10000平方米，1平方米=100平方分米。

1平方分米=100平方厘米，1平方厘米=100平方毫米。

体(容)积单位换算

1立方米=1000立方分米，1立方分米=1000立方厘米，1立方分米=1升。

1立方厘米=1毫升，1立方米=1000升。

重量单位换算

1吨=1000 千克，1千克=1000克，1千克=1公斤，人民币单位换算。

1元=10角，1角=10分，1元=100分

时间单位换算

1世纪=100年，1年=12月，1日=24小时，1时=60分，1分=60秒

10公里比赛前两天跑节奏可以吗

优质回答可以。

1、适量进行：在比赛前进行节奏跑，要控制好运动量，不宜过大，每次训练时间不要超过30分钟，以避免过度疲劳。

2、合理安排：在训练中要注意合理安排运动时间和休息时间，采用间歇训练法，即每次进行一定时间的快速跑和慢速跑交替进行，这样可以更好地提高心肺功能和运动能力。

一般人跑十公里配速多少？

优质回答普通人10公里配速可分五个等级:

1、保持健康级（90-75分钟）

虽然我们把这个时间段内的跑者称为入门，但已经将他划入了跑者的行列！

跑完10公里其实已经是一个很高的门槛了，不仅要拥有超常的体能，更需要与之对应的心肺耐力和强健的下肢肌肉力量；相信大家对自己第一次10公里赛程仍是记忆犹新。这一勇者项目是耐力与意志的化身。

2、入门跑者级（75-65分钟）

体能好点，连跑带颠基本就是这个时间能完成10公里，但值得敬佩的是这份跌跌撞撞也要奔向终点的决心，经历过生活的洗礼，10公里亦不能阻挠我前进的步伐，仍旧面带微笑驰骋远方。

3、自律跑者级（65-60分钟）

想要在这个时间内完成10公里，每公里配速需要在6分- 6分半之间。那必须是每月坚持3次的跑步锻炼，并且有良好的身体素质和体能才有可能完成。

既不是为了成绩比拼，也不为了向人炫耀，只因那份天生的倔强与骄傲让自律成为一种习惯。

4、优秀跑者级（60-55分钟）

每月最少8次的跑步训练，每次训练最少5公里，这种优秀已经成为一种生活态度，这个级别的跑者。

他们能完成的最长距离绝不仅仅是10公里这么简单，有的可能在每周长进行距离训练 ，准备挑战人生第一次半马；有的已经是半马老手，更有的可能已经是全马 4 小时左右的跑圈大咖。

5、严肃跑者级（55-50分钟）

10公里全程配速5分-5分30秒，这个段位的跑者已经是如果参加半马比赛，闭着眼睛跑都是2小时内，全马也是3小时50多分的。他们每月最少完成 10 次的跑步训练，就连热个身也是5公里开外。

他们配速处于5分边上，因此对数据非常敏感，对训练方法和跑步技术无比执着，希望尽快打破5分配速的桎梏，迈进4分多配速的行列。

注意事项:

慢跑有助于身体健康，正常跑10公里一至两小时对身体最有益。

部队里的武装越野十公里真的是跑几个小时不停的跑吗？

优质回答武装越野十公里不可能是几个小时不停的跑。

1、首先，成年人的步行一般可以达到4~5公里每小时，而奔跑的更快，10公里不可能跑几个小时。军队10公里越野全副武装的及格线为71分钟。

2、“绝窍”：脚尖要先落地，不能整个脚掌落地，不然，脚容易受伤；同时，前3公里要匀速，第4公里做调节，第5公里再“冲刺”，一定会取得好成绩。

3、一开始在操场上跑圈，而来就要到外边的马路上跑。我说的数据是平原地带，一般优秀的16-18分钟就能跑完，高原地带的数据我也忘记了。

扩展资料

（一）跑前注意事项：

1、跑前应检查武器、装备的背带是否牢固，防止跑时脱落丢失。

2、携带武器、装具和服装、鞋带的着装松紧要适体。

3、装束过于松散，在跑进中会出现上下、左右晃动，增大阻力，影响跑速。

4、过于紧绷会造成身体不适，动作紧张，体力消耗大，过早出现疲劳，影响跑的成绩。

（二）武装越野跑的训练

1、武装越野跑的训练应以中长跑和徒手越野跑作为耐力训练基础。

2、训练初期以简单地形的徒手短程跑（2～8）公里为主，以走、跑相结合为宜。适应性训练后，逐渐增加跑的距离（3～10公里）和跑进，然后再复杂的地形上，由徒手跑到武装越野跑。

3、每周可安排两次越野跑的训练，以保持训练的连续性。训练中要逐步增加训练量、难度和强度，提高武装越野能力。

参考资料来源：百度百科：武装越野跑

10千米有多远相当于哪走到哪?

优质回答10km是10公里。

千米俗称："公里"，用km表示1790年5月由法国科学家组成的特别委员会，建议以通过巴黎的地球子午线全长的四千万分之一作为长度单位--米。赤道上经度相差1°对应的弧长大约是111千米，纬度越高，经度相差1°对应的弧长越小。1千米=1000米=10000分米=100000厘米。

十公里能反应出跑步水平，所以跑者总是在十公里的目标训练当中不断提高自己，然而十公里这个距离真的是很多人的瓶颈。

扩展资料：

长度单位是指丈量空间距离上的基本单元，是人类为了规范长度而制定的基本单位。其国际单位是“米”（符号“m”），常用单位有毫米（mm）、厘米（cm）、分米（dm）、千米（km）、米（m）、微米（μm）、纳米（nm）等等。长度单位在各个领域都有重要的作用。

1960年第十一届国际计量大会：“米的长度等于氪－86原子的2P10和5d1能级之间跃迁的辐射在真空中波长的1650763．73倍”。

10公里跑52分钟，跑马拉松有希望吗？

优质回答（1）所有，都是从小白开始的。都是从短距离，低配速开始的。

（2）10km跑52分钟，配速512，这个配速对应的全马是339。

（3）512配速不慢的，当然了如果你目前最长只跑过10km的话，肯定是不能直接跑马拉松的。

（4）你需要长期的科学训练。

（5）如果只是为了完赛600-615完赛，甚至有的比赛700关门。那么你平时不用怎么按照课表跑，月跑量100km，每个月跑跑半程，赛前1个月跑个30km+，比赛时走走跑跑也是能完赛的。

（6）如果你要追求好的全马成绩。那你需要认真严肃训练。只是慢跑堆跑量，每个月300km左右，400-430左右完赛是可行的。如果想再快的话，需要投入间歇跑，耐力跑，放松跑，力量训练，交叉训练等。追求更好的成绩的话，训练的质比量更重要，为了保证质，还要注意恢复。

（7）按照你现在的能力，如果耐力够的话，预测成绩在400-420左右。

随着训练的积累，成绩还会提高，加油吧！你可以的。

10公里跑52分钟，跑马拉松有希望吗？

这个配速全马都有希望，现在跑半马不要求时间一点问题都没有。 10公里配速520普通人根本跑不了这么快。经过努力锻炼才有可能。一般普通爱好者配速在六分多，这个是相当快的了。

我在今年5月19号，跑了第一个半程马拉松。205完赛。配速在5分55。我是今年2月26号开始跑步。三月份跑了174km。四月份儿跑了229km。到第一次跑半马总跑量500多公里，当天只是正常的早起跑步。并没有想着跑半马。跑完十公里之后，状态非常不错。就订到13km。13km完成后，感觉很轻松，就定到15km继续跑，15km跑完有些后侧一根筋有点疼。当时想过结束不好了。又想再坚持一下，看看能不能跑完半马，毕竟只剩7km多了。就这样就继续坚持下去了，当然配速下降较大，缓解一下不适症状。结果跑完感觉这个半马也不是特别难。当时的理解就是你的跑量到了，足够支撑你跑完半马。就有点儿水到渠成的感觉。唯一遗憾的就是，毕竟是临时起意，前半程出汗多，后半程脱水严重到最后5km就基本不出汗了，跑完步补完水之后汗如雨下，当时还不知道这样喝水比较危险，会导致低钠血症，得不从盐分，降低风险毕竟 健康 最重要。

回到正题，你现在也有了，提高一下耐力，平常10公里，周末拉个远点15公里跑几次，感受一下，再跑半马就心里有数了，全马要求耐力更高，我还没有跑过，我现在月跑量在200km，再坚持几个月，希望到秋天的时候可以跑一个全马。

其实这个还算不错，但是对于能不能跑马拉松不在于你十公里的，这个只能说对你完成全程马拉松的成绩可以作为一个参考。

按照常规4.6的耐力系数计算，您完成全程马拉松的时间在4小时左右，也就是训练正常的话，理论上全马成绩在359-404之间。

然后对于能否完成全程马拉松来说，十公里成绩快慢并不是最佳的参考。

如果平常没有跑过20公里距离，我敢保证即使我们能够完成自己的全程马拉松，那跑下来成绩都不会很理想，然后伤痕累累，估计腿就像残了一样，而且大部分情况下，只有十公里成绩，平常没有长距离练习过，可能跑不完全程马拉松。

然后对于能否完成全程马拉松，我的个人观点还是依靠量的累积，一个月至少两百公里的月跑量，这样能够更好的练习我们的耐力。

现在虽然有各种所谓的科学方法，但是对于我们普通人的天赋以及身板，在科学的方法对于我们来说，都赶不上量的堆积来得安全舒适。

这个有兴趣的朋友可以看一下，现在那些说跑量论不太好的高手，过去那么一两年，他们月跑量都是300-600公里，已经超越了我们大部分的正常跑量，当他们跑到一定高度之后，就开始找最科学的跑步方式来维持自己的状态。

然后这个月跑量两百公里之中，我的个人态度是要有三到五次长距离练习，在20公里到35公里之间，平常我长距离慢跑最多33公里。然后我比较推崇其中80%的长距离练习是慢跑，余下配速跑，然后一个月四次间歇跑，算下来一周一次，剩下的就是10公里慢跑以及配速跑。

这种节奏保持三五月，去跑自己的全马基本没有问题。

然后要是以前没有长跑经验，那这个期间可能会遭遇各种伤痛，记得伤了就休息，自己可以查询一下具体原因，然后有的东西跑着跑着自己会调节好的，只要不是膝盖半月板严重性损伤，一般都没有大问题，另外对于半月板请相信没有那么脆弱。

然后跑步距离频次增加后，会比较费鞋子，买几双好的跑鞋换着跑吧。

加油啊，各位准备马拉松的朋友们。

提的问题有问题

今天的内容先分享到这里了，读完本文《「西甲联赛武磊加油」武磊10公里加油》之后，是否是您想找的答案呢？想要了解更多，敬请关注www.zuqiumeng.cn,您的关注是给小编最大的鼓励。