乒乓球世界排名--乒乓球世界排名多久更新一次
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50岁的人，慢跑多长时间和多少距离合适？
优质回答从青年和中年时代就开始保持运动健身的人，到50岁之后仍旧保持着青春般的活力，只可惜永远只是少数人。这些人中间，那部分爱跑步的人在哪里呢？一部分主要以 健康 为目的的跑者，会聚集在各种跑步App的社区里。如果你翻看一下各种网上跑团中，跑步数据更新最活跃的那部分人，基本上就是他们了。另一部分人则是大众跑者中的佼佼者，有更高的追求，他们开始出现在各类马拉松或长距离跑赛事中。统计资料显示，北京马拉松2015、2016和2017连续三年男子组选手中，平均完赛成绩最快的就是55至59岁年龄组的大众选手。对于这些人来说，50岁只是一个数字，每周跑多少、每次跑多远都有方法和计划可循，适合自己的就是最好的。
“适合自己的就是最好的”，这句话也适合50岁之前从不运动或很少运动，此时又准备重新上路开始跑步锻炼的人。50岁的人开始慢跑锻炼，跑多久、跑多远才合适呢？
第一件事：去医院做一次身体检查
跑步之所以让许多人受伤，并不是跑步本身有多危险，而是从不跑步的人什么准备也没有做，就直接开始跑步。对于年届50而之前又从不运动的人来说，身体多多少少会有一些病痛（有些已知、有些未知），身体各项机能也已经显著衰退。此时还没有到讨论每周跑几次、每次跑多久多远的问题，应先去医院做一次全面的身体检查，并听取医生的建议。冒然开跑，风险很高。比如患有中度或严重冠状动脉疾病的人、在近期有过心脏病发作史的人，都应禁止进行长跑锻炼。另外，像需要服药控制膝关节疼痛的人等也需要禁止或控制参加跑步锻炼。
第二件事：知道自己已经不是20来岁的年轻人了，严格遵循“循序渐进”的法则
如果身体检查的结果还算 健康 ，也没有什么大的疾病，医生也没有禁止你运动，那么就可以开始跑步锻炼了。50岁跑步锻炼，不算晚，但需要严格遵循“循序渐进”的法则，核心思想是： 宁可保守，不可冒进 。所以，能跑多快、能跑多远，都不重要。从一个你目前的体能可以承受的跑量和频率开始锻炼就行了，具体建议有两条：
（1）每周保持至少三次运动，刚开始的运动时长，可以从每次10、20或30分钟开始。刚开始也许根本不可能连续跑步10、20或30分钟，这时可以采用快走、走跑结合、原地小跑的方式，降低运动强度。
（2）如果条件允许，可以请一位有经验的跑步教练指导，这样可以避免许多弯路，也有助于降低运动风险。
第三件事：至少六个月的运动适应期
经验上，至少需要4至6个月时间（或者更长，因人而异），以前从不运动的50岁的人才有可能达到比较理想的跑步锻炼强度和状态，比如每次慢跑30至60分钟的强度，或者每次慢跑3公里、5公里至10公里。运动适应期，也是落实“循序渐进”法则的具体表现。
在这个适应期内，远不仅止于跑步本身，还可能包括了：
（1）学会跑前热身和跑后放松；
（2）学习并实践各种跑步知识，比如正确的跑姿、呼吸节奏、心率的控制等；
（3）饮食调整；
（4）尝试制订运动计划，包括在跑步之外参加一些力所能及的运动项目，比如乒乓球、瑜伽、骑车等。
适应期不仅仅是身体适应跑步强度和节奏的过程，也是学习和积累跑步知识与经验的过程。如果能这样渡过四至六个月的适应期，半年之后对于跑步这项运动会有全新的认识，你的外在形象和内在 健康 状况都会发生巨大的改变。
作为一个50岁的新进跑者，做好上面三件事，该跑多久、该跑多远，无需谁来告诉你，你自己就会知道明确的答案。
顺手关注@御行健身，专注运动减脂。
有问题私信我，或回复关键词“菜单”就行了。
说真的，每次参加半马，全马，放眼望去，50岁及的人占据了半壁江山！
古人说得好，50知天命，人到了50岁，压力不大了，也快过了赚钱的时候，很多人都快退休了，这个时候正是养成慢跑习惯的好时候！
忙碌了半生，赶紧养成慢跑的好习惯，让身体保持 健康 ，这样以后才能享清福！
如果你不运动，50岁以后身体机能退化，一些老年疾病，富贵病都来了，腰不好，腿不好，那个时候可受罪了，这疼，那疼，哪有心思去享福？
50岁的人，慢跑多长时间和多少距离合适？
50岁的人运动以 健康 为主，不追求和跑量！跑得快，跑的多，身体膝盖不仅容易受伤，效果也不见得会好！
所以我建议大家一次跑4到5km，大约花30分钟的时间，每周维持四到五次的运动量，体质稍差一点的可以隔一天跑一次！
这样锻炼效果才好，运动量合理，合理，跑着跑着身体就 健康 了！
50岁的人，如何 健康 的养成慢跑的习惯？
1. 进步原则
50岁的人刚跑步一定要遵守进步规则，也就是说，这周进步的公里数不能超过上周运动量的10%，一次最好进步30米到50米，不需要进步太多！
花两个月打基础，循序渐进地提高身体的适应能力，而且在进步的时候，跑不动了就走，走好了再跑，千万不能强撑，一定要慢慢来！
2. 生活的习惯
养成跑步的习惯后，我们一定要逐渐的改变生活的习惯，口味要趋于清淡，多吃高蛋白肉类，比如说清蒸鲈鱼，蒸鸡蛋，鸡胸肉，虾肉！
一定要多吃蔬菜和适量的水果，同时补充粗粮，这样跑的多，身体幸福的快，身体更棒！而且每晚早睡早起，保持七到八小时睡眠时间！
3. 热身和拉伸动作
如果你再慢跑前热身，在慢跑后拉伸，那取得的效果会更好！
热身可以避免受伤，拉伸可以放松肌肉，放松颈椎，腰椎，肩关节，对颈椎，腰椎很有好处！
热身要充足，要让身体微微出汗，肌肉放松，韧带放松，关节灵活，这样泡起来非常舒服，而且不容易受伤！
慢跑习惯是慢慢养成的，千万不可操之过急，尤其是50岁的朋友，一点一点进步，跑量不仅上去了，身体也会变棒！
如有疑问，欢迎评论，有评必回！
1.为了 健康 的话，20-30分钟，足够了。
不要去看距离。
按照你不影响说话的节奏来跑就是了，长期跑步，习惯跑步，你会收获很多的。
有条件的话，可以入手心率设备，跟着心率来跑步。
用最大心率的60%左右的跑。
2.比跑步更重要的是，平时的习惯
如果除了跑步的20-30分钟外，其他时候都是坐在沙发上看电视or坐着工作，几乎不动，那不会看到多少运动的效果。
更重要的是平时的意识，平时的习惯
比如上班路上，能走就走
看到楼梯，能爬就爬
工作间隙，起来动动，楼道里活动一下，走个几分钟。
把别人闲聊，抽烟，看报纸的时间，拿来大步快走。
当运动融入了你的生活， 健康 的体魄就慢慢来了
。
人生在世有三个年龄。一曰实际年龄；二曰生理年龄；三曰心理年龄。按照这样的排列，它们构成反比关系，才是最 健康 的生活状态。
现实生活当中，很多人往往重视实际年龄，而忽视了生理年龄与心理年龄。50多岁，年过半百，有的人白发苍苍，未老先衰；有的人却满头黑发，浓密而乌亮。有的人步履满跚，走起路来颤颤巍巍；而有的人却生龙活虎，健步如飞。有的人体型塌陷，背影走型；而有的人却身态健美，堪比少年。同样是50多岁 ，希望大家不要总是以实际年龄论成败，而是要以生理年龄谈英雄，以心理年龄看世界。
经济的发达与生活水平的提高，给大家提供了一个纵深而又富饶的生活前景。饮食水平的多样化，为我们提供了足够数量的优质蛋白、维生素。50多岁的人，子女都已经成才，安家立业。该放的就应该放下，该捡起来的就要赶快捡起来。希望更多50多岁的人赶紧运动起来。趁着身体还没有完全衰老，而选择运动中去生活，乃是人生转折的明智之举。再过20年我们再相见，人生正负30年的身体状态会更明显。
50多岁的人大多是60、70后，伴随着共和国改革开放的步伐长大成才。既没有“享受”父母亲的过分溺爱而独立成长，而又成功避开了九九八十一难的天灾人祸。发育成长中，既得到了基本的物质保证，又受到了比较完整的教育体系的培育。身体发育何其强大？文化、思想、精神世界何其强大？心理年龄应该更强大！
50多岁的人，倒底慢跑多长时间和多少距离最合适？这并不是问题的关键之处。实际年龄并不是运动的关键所在。要看你五十年来的运动史？要看您五十年来运动停摆的间歇史？更要看45岁以后的运动史。天底下的运动量就没有恒定的，主要看您即时所能承受的生理负荷量，而不是根据实际年龄而套用恒定的客观运动量。
其实，普天下实际上就有两种人，一曰现实运动着的人，二曰生活中不运动的人，根本就没有模棱两可的第三种人。运动者则身强体健，不运动的人将身衰力竭。晓行星祝您 健康 ！
对于50岁的人来说，身体的各项机能已经下降了，想健身的话运动强度肯定不能跟年轻人相比了。因此针对50岁的人跑步提几点建议：
1、在决定跑步之前，建议先做一个全身的身体检查，排除心脏病、高血压等疾病，如果有的话，可以在医生指导意见下进行锻炼，避免跑步过程中意外情况的发生。
2、跑步距离不需要有明确要求，跑步时间建议在自己能承受的范围内即可，毕竟身体素质是不断提高的，只要坚持锻炼，渐渐的跑步距离也变多了。一定要清楚自己的身体状况，量力而行。
3、跑步前做好热身，可以先快走一段时间，等身体适应后再慢跑，且跑步后记得拉伸。跑步的频率不宜太高，可以跑一休二，毕竟确实比年轻人需要更多的恢复时间。
为个人观点，欢迎在评论中发表自己不同的观点。
健身的路很长，勿忘初心，喜欢的可以加关注。
每个人的身体素质不一样，跑多长时间和距离，还是应该根据自己的身体感受为准。这个我认为和年龄关系不是太大。
举个例子，有的人才30岁整天不运动，你让他跑5公里，他也跑不了，50岁的人如果经常运动的话，跑10公里也没有问题。具体跑多久跑多远，身体承受的了，可以多跑，身体承受不了那就少点。
50岁的年龄开始运动的时候，不要追求和距离，循序渐进。不要太剧烈，跑前注意热身，跑后进行拉伸。注意跑步姿势和动作，避免跑步对膝盖冲击太大，造成膝关节损伤。一双好的跑鞋非常重要，要选择一款轻便舒服弹力适中的运动鞋。每天运动的半小时左右，跑个三五公里就好，只是参考！
运动能保持身体的 健康 ，但是饮食 健康 更重要，尽量不要吃的太饱，要营养均衡、搭配合理。
锻炼身体，高兴就好，不要形成负担。生活就应该轻轻松松健 健康 康！
你好，很高兴为你答疑。其实跑步什么时候开始都不算晚，我们身边也有很多跑步厉害的朋友，甚至有60多岁才开始跑步的大叔，跑步能力比一般的年轻人都要厉害很多。跑步需要一个循序渐进的过程，且需要了解一些必要的跑步常识。
50岁这个年纪选择慢跑是非常 健康 的生活方式，如果能够坚持下去的话，慢慢你会发现你的精神面貌以及身体各项指标都会大大优越你的同龄人，如果说要达到减肥瘦身的效果，一般跑步时间要在30分钟，其实你刚开始跑步不要追求过远的距离，肯定是自己能保持的最舒服状态，时间定在30到50分钟内是比较合理，一周你可以跑3.4次就很不错了。但是也要根据自身的身体状况，如果身材过于肥胖的话，建议先快走的方式代替跑步，这样可以减轻对膝盖的伤害。
跑步前记得充分的热身，跑步后记得充分的拉伸，这样在保持你 健康 的同时也减少了不必要的运动伤害。
看都看到这了记得给瑞哥一个赞
英雄联盟评价怎么样？
优质回答《英雄联盟》评价：该剧讲述了由热血青年组成兄弟连一致抗日的历史，上演了感人至深的英雄故事。剧中硬汉们除了具备血气阳刚的基本特质外，还有着柔情的一面，再加上处处虐心惊情的戏码，全面提升了该剧的感染力。
该剧塑造的硬汉角色都有着柔情似水的一面，以真诚的态度赋予英雄们普通的情感。在情感的传达上，该剧全面升级了手足情夫妻情恋情的戏码，使人感到虐心不断。剧中林子对兄长的爱超乎一切，但对抗日兄弟连的爱更是付出了生命的代价。
林子在救亲哥和背叛兄弟连中做挣扎，最后以死作结，淋漓尽致地诠释了“孝”和“义”两字，令人唏嘘。而在夫妻情感的展现上，谢孟伟饰演余文墨和老婆间的斗嘴和帮扶，也让人觉得夫妻间避免不了的吵吵合合。
剧情简介
三十年代的大上海，冒险家的乐园。作为当时中国的经济文化中心，日本侵略者觊觎已久。由于国民党的不抵抗政策，“一二八事变”后，上海很快沦陷。十里洋场被各派分隔，浮华背后暗藏杀机。一支神秘的队伍游走于上海滩，所向披靡、神秘莫测。
暗杀、保护、营救、窃取情报、遏制日军。没有他们完成不了的任务渐渐地成为时代传奇。而这支“英雄联盟”的真实身份却个个背景强大。上海特区副市长儿子、上海娱乐大亨的大公子、上海凯富银行行长外甥、风靡上海戏曲界的名伶、日本特高课驻上海最高指挥官的中国养子。
表面上都是玩世不恭的“公子哥”，骨子里却都有一腔抗日热血。欧天泽，余文墨，安晓烨，钟义，林白五人是短枪特战队成员。他们五人各个身怀绝技，不断遏制日军在天津的肆虐行径。在一次行动中，短枪队得知日本天皇特使即将达到东北。
五人前往东北刺杀天皇特使，一番与日本人斗智斗勇顺利完成了任务，也救下了潜伏在日本官员当中的中共地下党员金蔓。紧要关头金蔓说出了自己的真实身份，解开了欧天泽多年来的心结。金蔓所领导的五人短枪队和天津地下党组织被命令镇守城北阵地，掩护大部队撤离。
扩展资料：
角色介绍
1、欧天泽 演员： 王挺
男，时年25岁。五人短枪特战队队长。其父欧惠民时任上海特区副区长。欧天泽身为官宦子弟，早年被家父送往日本，期间潜心研究日本的历史、哲学、文化等。回到上海后，被父亲安排进入上海中央宣传司外事组做日文翻译工作。
2、金蔓演员： 王珂
女，时年27岁。中共党员，地下党特别联络员。金蔓是上海女子教会学校的英文老师。不同于一般女人，身上带着一股超凡脱俗的气质，总是安安静静的犹如夏日里的溪水一般，清澈恬静。她对于感情，理性、矜持。金蔓的恬静气质从一开始便深深的吸引了欧天泽。
参考资料来源：百度百科-英雄联盟
让人脑洞大开的内涵个性说说，绝逼搞笑
优质回答1、待我练成女汉子，我要灭了你后宫
2、我要当女皇，我要三宫六院七十二男妃
3、哪怕别的不好也没事，我的心态好就完胜
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15、你他妈又不是交警，凭什么干涉劳资的走向
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17、不得不佩服韩国女生，嘴里哈着气，腿上穿丝袜
18、当你想骂我的时候就尽情骂，别等我醒了再叨叨
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20、潮流的人们，总爱把裤衩穿外面，长的露外面
21、想想那时上学辛酸泪，现在上班是真苦逼啊
22、年轻的朋友们，时间不知去哪了，你知道吗
23、当我把头发剪短，就没人说我头发长见识短了吧
24、心情不好的时候就坐最后面，可以影响前面人听讲
25、请把你不开心的事情说出来，让我们都高兴一下
26、我想要一堆男人围着我转，于是我种下了许多小男孩
27、所谓流氓就是别人抬头看美女，你则是低头看美女
28、能抓住一个男人的心，必须先把他喂饱了再说
29、一直没收到过情书，那么就自己为自己写一封吧
30、想对你说很多话，话到嘴边说不出，吃了好多口水
31、网吧玩游戏就像是嚼了炫迈口香糖，根本停不下来
32、你来我信你不会走，你走我就当你从没有来过
33、发表说说只是相认你明白，我此时此刻的心情
34、如果你不是瞎子，就不会去用耳朵去了解我
35、我们总是开导着别人，却永远也决绝不了自己的烦恼
36、任何不被信任的解释是多余的，我又何必自作多情
37、灵感是上帝给你说的悄悄话，但是上帝很忙，不会跟你说第二遍
38、我们自己骂千百遍的人，却不允许别人骂一个字
39、为什么奶奶喜欢孙媳妇，却不喜欢儿媳妇，因为敌人的敌人就是朋友
40、肥是一种态度，肉是一种精神，肥胖也是一种身材
41、我这不是驿站，不是你累了就可以歇脚的地方
42、你隐身不回我的消息，你的这种精神真值得我学习
43、我不是武松，敌不过你这只母老虎
44、那些过去带给我伤害的人，别急我会慢慢还给你
45、不管成绩有多烂，也依然笑的灿来，这才是一个学渣的尊严
46、人的长相分两类：一类是天生丽质、一类是天生励志
47、只是因为人群中多看了你一眼，我就瞎了双眼
48、开心的时候吃好吃的庆祝一下；难过的时候吃好吃的安慰一下
49、天涯何处无芳草，渣男难道还用找
50、如果你不出去走一走，你就会以为这就是世界
让人脑洞大开的说说
让人脑洞大开的说说
一、今夜，拈一缕雪舞的思绪，煮一壶痛彻心扉，凝指素笺，落墨成霜。风卷轩窗，月笼寒沙，剪一帘花影，倾尽万千的繁华。素色如锦，水月镜花，尘缘如梦。你以桃花的嫣然，旖旎于三月。而我，却以冰的冷漠，遗忘于岁末。
二、很多时候不是我们去看父母的背影，而是承受他们追逐的目光，承受他们不舍的，不放心的，满眼的目送。最后才渐渐明白，这个世界上，再也没有任何人，可以像父母一样，爱我如生命。
三、卑微的女人，卑微的活着，曾经一直想要活得比别人好，做一个让别人羡慕的人，现在貌似不管自己怎么努力，丑小鸭也不会变成天鹅的，因为一段青涩的感情，自己搭上了所有，在无数次的哭泣、谩骂之后，那个女人懂得了任何人都不值得相信。
四、弯下腰，拾起一片树叶，现在不是落叶的季节，它只是因为雨的缘故，才不得不离开树梢。它想要回去，继续它短暂的一生，可惜没人能帮得了它。只能空叹息，只剩空思念。
五、如果哭泣仅是一种宣泄，那就别再隐忍了，眼泪有时也能洗去懦弱；如果孤独仅是一种状态，那就别一味沉默了，只有发出自己的声音，才能找到自己的位置；如果放弃也是一种洒脱，那就别太执着了，该放手的时候，要舍得放下，该转身的时候，要毅然决绝。生活要我们含泪前行，总也会在不经意间给你一个微笑。
六、每到夜深人静，我才倍感寂寞倍感心酸，孤傲的人心易碎，总是看到他人双双对对，才觉得，一小我好孤傲，只是真心已不在，真心已不算。你就像一座横在我前面的高山，可你永远不给我迈过去的机会。
七、时光的岸，旖旎无限。回首，那年匆匆。我们来不及说再见，便各奔东西。翻阅泛黄的照片，亦清晰亦模糊。泪光笑影中，时光依旧，我依旧，青梅的你去了哪里？亲爱的你可知？这些年，一直在等待你的不期而至，却只是一次又一次的独自转身。
八、在现实中，哀伤很难忍得住，嫉妒很难平复下来，怒气很难克制，可是当你回到大自然，回到宇宙，回到更大的空间里，你会觉得爱情真的不是生命的唯一，在爱情最大的哀愁里，你还是要去忍着眼泪坐公交车去上课、上班，你还是要去工作。
九、如果思念是一种病，那么我想我病得不轻。昨晚，再次从梦中醒来，撕心裂肺的疼痛，让我喘不过气来。看着已经湿透的枕头，我明白，自己一定在梦中哭得跟个泼妇似的。我抓住自己的头发，想让自己清醒一点，再清醒一点，可是，心里好痛，好痛。
十、多少个月影摇曳的夜，那憔悴清瘦的影，深邃的眼神，凝望，凝望，极致温柔，而我，端坐摇曳昏暗的灯火下，静无语，但听屋檐雨声阵阵，终究走不出这青灯袅绕，暮鼓声囚禁的心！
十一、如果有一天，你的生活中没有了我，请记住我对你的好；如果有一天，你的记忆中没有了我，不要忘记我们相遇的每分每秒。当一个人习惯了另一个人的存在的时候，即使没有喜欢和爱，依旧会感到失落，会有点难过。感情的世界里没有公平两个字，我不会去计较。我们在一起的日子，会是我今生最美丽的回忆。
十二、曾以为蝴蝶飞不过沧海，是以为蝴蝶没有飞过沧海的勇气，十年以后我才发现，不是蝴蝶飞不过去，而是沧海的那一头，早已没有了等待
十三、可茫茫的心绪，绕不过爱得崎岖，苍白的夜色里，总摇曳着岁月无情的魅影，我用心收藏着美好，可美好的夙愿总是与我时常擦肩而过。于是，爱痛了，心伤了，爱在岁月的流水里静静的改变了摸样，我也是痴痴的望着，傻傻的悲伤着，感怀着。
十四、每一个人的心里都会有一段刻骨的爱情，有一个拿不掉的人，有一个无法取代的位置，那个地方不是什么多了不起的，但会是最美的，最深的记忆。也许我们相爱的时间不长，但是也一定是发生了很多很多的故事。
十五、我曾爱过你，那个岁月里你就是我漆黑世界里的一束光，你站在哪里，哪里就是方向。我曾怨过你，分开的那一天，我失去的不仅是爱人，还有那漫长岁月里唯一的梦想。
十六、不舍，朋友，但你必须走好。蒙蒙的烟雾终于在风中飘成淅沥的小雨。打开雨伞，让雨丝在周围飞舞。似乎还有太多的话未说却匆匆分别了，不说也罢，这么多年的发小，彼此不说都能读懂对方的心思。
十七、变化，在弯曲的指尖。颤抖的双眼，竟也被微风挂过感动，溢出温婉的泪涟。冰凉蒸发，在李花飞遍的树下。流年的伤感，书写一世的圆满。你我修行一场，得以共煮风霜，在冷风尖厉的夜晚，诉说忧伤。
十八、生活中有爱，心自醉；人生中有恨，心易碎。有些事，自己痛；有些累，自己懂。有些人不会忘，由于不舍得；有些人必需要忘，因为不值得。人生风雨，有些记忆可以散去；人生不堪回首，有些事情不要再提。
十九、走不出的伤痛，回不去的曾经，是谁拨断了快乐的琴弦，是谁在姹紫嫣红的季节里播种了冷漠，是谁把遥远修成了断路，是谁把泪珠串成了项链
二十、许多日子过去，像年关的鞭炮声，由远及近，由闹变淡，渐渐地，在年味变淡的硫磺味里，慢慢消逝。年至今日，未到元宵，生活似乎归了一年的平静，出门的出门，工作的工作，上学的上学，我们离家漂泊，去离群索居，去拼搏岁月，或者一年一年的长大，一年一年的成熟，原来首先都是在浅淡的年味里整装开始。
二十一、一场华丽的邂逅，一段静默的收场。两生花开，花开两生。相遇在错误的季节里，生长在不同的世界中。你往东我往西，擦肩过客。只是一场偶然邂逅，竟是凄清的美。故事散场，终要回到原本的世界。若人生只如初见，是否仍会选择这样的遇见。若人生只如初见，那么似水流年会不会繁华一些？
二十二、洞眼望穿，却也习惯了朦朦胧胧。月色如泓，用她特有的光辉，轻易地侵蚀了久违的情感。然，在记忆的最深处你总是那么的光亮，倾听着最刻骨的悲伤。桂影摇落，而彼此心照不宣的是：你的阴晴圆缺，我的悲欢离合！
二十三、脚步静静走过记忆的痕迹，曾深陷的足迹，被落叶填补，痛诉着红尘里的伤。脚步停息，躯腰拾起枯黄的叶，一滴泪催动了最后的气息，附耳倾听那无奈的忧伤。不觉惊醒了沉睡的梦魇，在时光中舞落了一尘。
二十四、就想想自己慢慢长大，虽然一路上磕磕绊绊、跌跌撞撞，可也就这么一路走来，一路或悲伤或快乐的走过那明媚的青春，青春这是一多美的词儿，不知道自己还可以挥霍多久。
二十五、我们走过的风景，只剩下了飘零，点燃一只香烟燃到了指间，直到痛才能明白爱它已走远，默默的站起身，坚强了好久才学会忘记，不能就这样土崩瓦解，那个被眼泪湿透了的夜晚，心里明白那种感觉，像咖啡加糖还是不甜一样，只是因为伤痛藏在心里。
二十六、身边的人越来越沉默了：QQ上在线的人不少，却很少找我说话，有的时候又总是突然觉得不知道该说些什么话题，于是只好沉默。有些话不想说给有些人听，有些话说给有些人听他们又不懂。沉默是一种病，而我们都慢慢的患上了这种病，这种病还有另外一个好听的名字，叫成长。
二十七、毕业是个残忍的季节，成熟不成熟的都要一同收割；珍惜手边的幸福，不要等到失去后才悔不当初；不要动不动就许下承诺；请继续保持野心，有野心理想不一定实现，但有野心你才会前进，才会不堕落；要时刻记得感恩于在人生路上帮助过你的人。20多岁的你，试着去习惯这些，记住看的开一点，伤就会少一点。
二十八、日有涯照亮了遗忘的容颜，我却寂灭没你的每一个空间，蝴蝶彷徨，柳叶飘零，吹拂怨的凄惨、恨的冷暖。日无梦，消遣失去的往年，贮藏干裂的苦恋，风儿奏鸣的诺言，荒漠沧桑吸干苦涩的泪潸，一地花残，谁能领会广袖的空寒？一天如梦的雨烟，此时此刻已羽化成玄妙的竹签，强作笑欢，还有千年。
二十九、站在门边看车外片片风景渐远、渐淡、消失，无奈地扯出一个笑容，把苦涩吞回腹中，却不知该葬于何处。我好似去看到了一片海，入秋微凉，而我一个人徘徊在海边，看潮起潮落，放逐我未明的爱。
三十、一个的时候，也会想着，或许有一天，我走在某一个街道，转角可以遇见你，遇见那个熟悉的身影，那个最爱的你，我会故作冷静的和你微笑问好，然后如果你也恰好还爱着我，我想你的怀抱是我最想接近的温暖，伸手去触碰你的脸，尽管那是一个凄美的画面，或许如梦般短暂，我也要那一刻的幸福，可是我知道，这是一个幻想，此刻只能伴着内心深处的痛楚，独自泪流。
三十一、涅盘一次，心若止水，从此便可笑看红尘散场。爱了，恨了，喜了，痛了。而这些，都是你教会我的。四年，从相见到相识，从相识到相知，我们一路经历了风风雨雨，却从未想过今天的结局。今天的结局，我该怪谁，我该恨谁，我该怨谁
三十二、有时候，面对着身边的人，突然觉得说不出话；有时候，曾经一直坚持的东西一夜间面目全非；有时候，想放纵自己，希望自己痛痛快快歇斯底里地发一次疯。
三十三、她笑的时候越多，越甜，你便越不敢看见她流泪的脸庞。宁愿爱在平实中，也不要她真切的步入那凄美多情的相爱故事，你多想静静的牵她的手，留心岁月中的每一道风景，和她一起相伴到白发，这个季节却已走远。
三十四、「回忆时光」1、记忆是一张挂满风铃的卷帘，藏匿不了回味里一丝缱绻的痕迹。2、心微动奈何情己远，物也非，人也非，事事非，往日不可追。3、世界上唯一会随着时间的流逝而越变越美好的东西，只有回忆。4、记忆像是倒在掌中的水，无论你是摊开还是紧握，终究还是会从指缝中一滴滴流淌干净。
三十五、花开花落花成空，缘聚缘散缘以终，任桃花更经细雨，亦不愿寒夜来风，花落红，风尘中，寂夜划过葬花冢，闲庭漫步香溢浓，一屡忧愁上心瞳，风云动，天作弄
三十六、你，我是如此的喜欢，但我不会就这么喜欢着，因为喜欢它只是个说辞，我会把喜欢变成生命里不可或缺的一部分，我会把喜欢变成生活里一种自然而然的习惯，就像穿衣吃饭，就像行走与说话。你于我，是一场明媚的旅行，如果遇上，或许只有那落日的余晖与不曾消退的四季，能代表我的心情，可你，究竟在哪呢？
三十七、很多事情过去了，心境却不被遗忘，我们总在不经意中才发现，岁月已经用它永不停止的脚步把我们抛在后面，无论我们怎么努力，能够抓在手里的东西寥寥无几，除了那些点点滴滴斑斑驳驳的过往和回忆，只剩对现实的无奈和对未来的迷茫。
三十八、风吹落了我的记忆，可思绪却莫名的溢满整个心房，雨打湿了我的梦境，旋起了心灵深处那一圈圈的涟漪。独自撑伞雨幕中，街上的行人来来往往，成双成对。我禁不住问自己，如今我的伞下为何不再有你？
三十九、伤心的时候，你听什么情歌，一个人过着每一个阴天，你又走过了多少雨天，习惯了，对别人说，过得挺好的，其实不然，习惯了说这句话，是因为只是不想说怕被看穿，流过多少泪。
四十、爱情里让人悲伤的地方，不是你爱他他却不爱你，而是他对你好却不懂你，懂你的人对你没感觉。人生的无奈就是你的选择往往是想做爱人的最后成了知己，想做朋友的最后却成了爱人。
四十一、总有一个人，一直住在心里，却告别在生活里忘不掉的是回忆，继续的是生活，来来往往身边出现了很多人，总有一个位置，一直没有变。看看温暖的阳光，偶尔还是会想一想。
四十二、我忘记了谁，谁记起了我，淡淡一笑，两忘天涯。寻着谁的梦，看着谁的景，好像这么多年来不曾遇见，好像这么多路从未踏过。遗落，消散
四十三、曾经，都像一只美丽的蝴蝶，在爱的世界翩跹起舞，享受这美丽的大自然赋予的一切。然而，当暴雨袭击之后，跌倒在泥潭里，无论自己如何使劲地拍打着翅膀，却也飞不起来。于是，失望，渐渐地绝望。
脑洞大开的搞笑QQ个性签名
你说我智障你是不是喜欢我呀
我的愿望就是，愿得一人心，因为不用去相亲
我对你的爱，就是上坡的拖拉机，轰轰烈烈
我嫉妒一切比我瘦的女生，你们怎么能比我好看呢
你一定要早睡早起身体好，你长的丑还没有好身体可怎么面对打击啊
你要是按你自拍那样长，怎么会没男朋友
我每天早早起床，也不过是为了能再睡一觉
你应该知道，我如果你打得过你，又怎么会去骂你呢
我这样的帅哥能和你做朋友，全都是你的福气
你能陪我到深夜是因为爱吗，不是，是因为失眠
我的灵魂在唱歌在跳舞，只是肉体赖在床上不想起
高冷不过是我掩饰自己逗逼属性的一种方式罢了
一看你这么喜欢海就知道，你一定也喜欢浪吧
你总是认真的让人心疼，其实用不着，真的
我现在的年纪，早已经到了早上起不来，晚上睡不着的地步了
我就是个小仙女，你看我都快不食人间烟火了呢
现在想不通你也别着急，等以后你依然还是想不通
你在你妈妈的眼力永远都是孩子，但我不是你妈
上课开小差的人也不知道有什么好嘚瑟的，我直接出差的人说什么了
听说冰是睡着的水，我只知道屁是屎的叹息。
大夫，毛孔粗大怎么办？把像素调的低一点。
冰冻三尺非一日之寒，小腹三层非一日之馋
每次上化学课做实验，我心中总是在默念一个字：炸
如果你视我为游戏，我就开挂虐死你
我喜欢的人终于瞎了
每天早上都在纠结扎头发的绳子要绕几圈，俩圈太松而三圈太紧.
你脸蛋微微红的样子好像风中的猪头
我发起脾气来，自己都害怕，怕有人要打我。
手机没电就怕你来找我，但你有电的时候都没找过我。
真想变成夏天的猫，睡的慵懒又高贵
你和你女票真甜蜜，上街都是手牵手 哎呀，手一松，她就买买买去了
怎么洗完澡就感觉自己变帅了呢 那是因为你脑袋进水了*
听了那么多英文歌，却从不知道是什么意思？
吃，亦我所欲也；胖，亦我所亦也；两者不可兼得，我了个去也。
要想视力好，先用护舒宝。
你有好吃的 你说什么就是什么没有的话，爱哪哪去
晚自习的时候考试偷偷拿手机找答案 突然 老师把灯一关 我成了众人瞩目的焦点
开心点，没什么好在意的，反正谁也别想活着离开这个世界
您好，你所呼叫的小仙女正在闹，记得买糖来哄。您的支持
万千套路不如一句我想睡你来的实在
我生来就是个大人物 所以吃点苦算什么
让人遍体鳞伤的除了爱情，那就只有车祸了
为了防止我元旦网购，我在双十一和双十二的时候就把钱都花光了，是不是很厉害
千万不要在我面前示弱，要不然我会想要好好欺负你的
我就是坚持自己的路，然后让你们在背后议论
我保持青春的秘诀就是，装可爱啊
鱼和熊掌不可兼得，穷与丑却能同时拥有，胖和矮还特么如影随形
脑洞大开的雷人语录，经典网络流行语合集
脑洞大开的雷人语录，经典网络流行语合集
1、“在野外遇到蛇怎么办？”“不要惊慌，面带温润的笑容撑起一把伞，假装是许仙。”
2、检验友谊的一个标准，就是看两个人能否凑在一起说别人的坏话。
3、腾不出时间来睡觉的人，迟早会腾出时间来生病；腾不出时间来复习的人，迟早会腾出时间来补考；腾不出时间来谈恋爱的人，迟早会腾出时间来相亲……
4、今天我男友去公司参加最丑衣服竞赛，他穿了一件印着我卸妆后素颜照的简单白T恤，结果得了第一！
5、某天在菜场见一老外站在卖家禽的摊子前，好像是要买鸡。然后看见他默默思索了很久，艰难地开口：“请给我一只鸡蛋的妈妈……”
6、儿子推倒积木的时候，总是大喊一声：城管来了。
7、昨晚有人放孔明灯，上面写：会考全过……结果，挂在一颗很高的树上面了。
8、床……放开我……我是已经有工作的人了……我必须离开你……
9、励志有两种方法，一种是看别人成功，一种是看别人倒霉。
10、潦草的人生，不需要打草稿。
11、别撑了，你又不是雨伞。
12、每个自称是“姐”的女人都在找很Man的男人，结果发现最Man的是自己。
13、别人复习看书都是看着看着就看懂了，我是看着看着就看开了。
14、为什么关羽比张飞死得早？答案：红颜薄命呗……
15、中国吃货协会评选出的新版中国四大美人：陶华碧，阿香婆，张君雅，黄飞红。
16、男人的梦想：1.自己真的像老妈认为的那么帅；2.自己真的像儿子认为的那么有钱；3.自己真的像老婆认为的那么有女人缘。
17、新不孝有三：学文、考研、没对象。
18、同事问：“你说咱们得穷到多大岁数？”我：“那得看咱们活多久了。”
19、我相信爱情，但是丈母娘不相信，我也没有办法。
20、我是那种一旦给自己留了退路，就无法前进的人。
21、我生君未生，君生我已老。君恨我来迟，给君修电脑。
22、哪种饮料能让胸部丰满起来？答：美酒加咖啡，E杯又E杯。
23、“怎样文绉绉地指出一个人长得难看？”“此颜差矣。”
24、我已经基本确定，我这电脑上装的软件里，有90%唯一的功能就是提醒我它又出了新版本需更新了。
25、很多人喜欢过我，在踢球的时候。
26、世界上最恐怖的事之一，就是跟害怕看恐怖片的人一起看恐怖片。
27、如果一个妹子在微博上都不自拍，那么她一定对自己的长相绝望了。
28、我的青春早就被我埋在三层肚皮和双层下巴里了。
29、硕士、博士满街跑，技工、技师无处找。
30、“这首词是辛弃疾写的？”“我怎么知道！星期天吧。”
31、谈恋爱无非就两种结果。一是，各回各家，各找各妈；二是，你妈变我妈。
32、人与人之间最单纯的情感就是互相看不上眼。
33、每个人都不是吃素的，吃素都是装出来的。
34、我的钱包就像个洋葱，每次打开都叫我泪流满面。
35、这世上，只有肥皂在认真地减肥……
36、世上皆醉唯我独醒未必是一件好事，他们可能只是想让你埋单。
37、我这辈子最灿烂的笑容，大概都奉献给我的手机屏幕了。
38、人就是累，不然也就不会叫人类了。
39、“我成亲了。”“恭喜恭喜，能讲一下细节吗？”“注册了个淘宝，就变成亲了。”吃得好累，感觉不会再胖了。
40、中国和英国现在有四笔账要算：鸦片战争，火烧圆明园，英语四六级，伦敦奥运会。
41、床前明月光，咦，地上有瓶护手霜。
42、上辈子一定无家可归，这辈子才会宅成这样……
43、其实人的长相就分为两大类：一类是天生丽质；一类是天生励志。
44、有一种妥协叫早睡，有一种委屈叫早起。
45、我对时间过敏。
46、没有金刚钻就别揽瓷器活，没有金箍棒就别穿小短裙。
47、“什么叫社会精英？”“就是把社会上所有人聚在一起然后压缩、提炼、过滤再压缩、提炼、过滤多次剩下的人。”“那不就是人渣嘛！”
48、“英国人发明乒乓球时想不到还有中国这个神一般的国度……”“中国蹴鞠的时候一样没有料到今天……”
49、有一种思念叫做望穿秋水，有一种寒冷叫做忘穿秋裤……
50、螃蟹为什么横行霸道？因为它有（钳）钱，任性！
51、你一出门：千山鸟飞绝，万径人踪灭。
52、食堂的包子永远是馒头派来的卧底。
53、每一个不看好我的人，长得都不好看。
54、如果你亲眼看见一棵棵苍天大树是如何变成一摞摞作业本的，你还忍心写作业吗？是的！没有买卖，就没有杀害！
55、学了那么久的武功，终于盼到丢人现眼的机会了。
56、最近降温了，在高速公路上看到一个强人，开了辆敞篷跑车，戴了个摩托车头盔。
57、坚决不能盲目从众，所以，果断提前交卷。
58、月老啊，您能不用山寨劣质的红绳给我牵姻缘吗？隔三差五断啊！
59、最容易饿的人一般都是胖子，因为有个成语叫做：最饿身重（罪恶深重）。
60、认识陌生人其实很麻烦，许多谎话又得重新说起。
61、忍一时风平浪静，退一步一脚踩空。
62、吃饭时旁边桌的一个老外用蹩脚的中文问我，你们的手机是都有检测有毒物质的功能吗？我听了一头雾水，我说，没有啊。他不好意思地说，我看你们很多人都在吃饭前拿手机对着食物拍照，我还以
63、为……
64、某男体貌端庄，但相亲十余次皆失败，无比苦恼便咨询高人。高人问：她们问你最多的问题是什么？他答：月收入多少。高人问：你怎么回答的？他答：1万。高人沉吟半晌说：这样，下次有女孩再问你月
65、收入多少，你答5位数。两周后，某男致电高人：请下周来参加我们的婚礼。
66、即将去世的祖母颤颤巍巍地把孙女叫到跟前：“我……要把我的农场留给你……那里有一幢别墅，一辆拖拉机和其他设备……还有两千两百三十九万的现金……”孙女感动得都快哭了：“天哪，奶奶，
67、……我都不知道您有个农场！它在哪儿呢？”祖母用她的最后一口气说道：“Facebook……”
68、一家三口在沙发上看电视，父亲渴了叫3岁儿子倒杯水过来，儿子吭哧吭哧从沙发上爬下来，又吭哧吭哧地走了出去。不久，又吭哧吭哧抱着杯水走了回来，父亲接过杯子喝了一口，表扬了儿子。母亲问：
69、他那么矮从哪儿弄到的水？父亲苦思良久，痛苦地得出结论：只有马桶！
男排国手汤淼瘫痪12年，母亲妻子全改嫁，如今现状如何？
优质回答我国有三大球运动，虽然是体育大国，但只有排球运动曾经夺得了世界冠军，而且在中国排球史上，有很多的优秀排球运动员。
比如郎平、朱婷和张常宁等人，他们这些人在排球领域有着非常高的地位，他们用球技为我国赢得了数座世界冠军，为我国排球运动的发展，她们做出了很大的贡献。
所有的辉煌，都是用汗水和受伤换来的，其中就有这样一位排球运动员，他叫汤淼。汤淼为了我国排球运动付出了整个青春年华，后来因为受伤的缘故而瘫痪在床，整整卧床十几年。
卧病在床的前后，母亲和妻子都改嫁了，现如今，父亲心脏病复发，家里经济拮据。人生在世，总需要一个人陪伴，所以汤淼决定在网上征婚。
汤淼出生于上海，家境也比较普通，在汤淼小的时候，他就在同龄人中，不管是身高还是球技方面，都比较出类拔萃。
正因为有这样的排球天赋，长大过后就加入了上海男排队，正式成为了一名职业运动员。刚开始进去的时候，汤淼也只是充当替补的角色。
后来得到教练的赏识，他被重用，由于表现良好，所以他成为了排球队的主力。因为汤淼的身高优势，他的排球风格有点偏欧美风，扣球的力道比较大，气势比较强，而且他的跳发球也很漂亮。
所以，后来被男排主教练看中，正式从上海队进入了国家队，担任接应二传的位置，另外一名球员也是来自于上海队，他就是沈琼，在当时合称为“双子星”。
那时候的汤淼，名气很响亮，风头正盛，他曾经率领上海男排夺取过四连冠，那时候的他，可真的是前途无量，未来的路一片光明。
可是天妒英才，在2007年的时候，他受伤了，自那以后，他的事业走向了下坡路。之所以受伤，那是因为一场比赛导致的，他摔到了头部，而且脊椎也粉碎性骨折，最后确诊为高位截瘫。
后半生的他，不能与排球为舞了，只能与轮椅相伴。对于一名运动员来说，这简直是晴天霹雳，不管是他自己，还是国人，都无法接受这个事实。
在受伤之前，他与妻子周苏红已经领了结婚证了，结婚之后的五年内，周苏红一直对汤淼照顾得无微不至，即使周苏红有情，但是汤淼不能不义。
所以汤淼为了周苏红的人生幸福，他曾经就主动提出离婚，只不过被周苏红拒绝了，但是未来的路还很长，所以俩人就立下了“五年之约”。
何为“五年之约”，那就是俩人协定，如果五年之后，汤淼还是站不起来，他们就和平离婚，可是五年之后，汤淼还是没能站起来，所以最终俩人离婚了。
虽然他们俩人离婚了，但是他们之间的关系，由爱情变成了亲情，离婚后的周苏红还是会照顾汤淼，依然很关心他，汤淼一家早已把周苏红当成了自己的女儿。
下面我们就来谈谈周苏红吧！周苏红比汤淼大三岁，她的个子不是很高，场上的位置也是和汤淼一样，都是接应二传。
在国际竞争力方面，女排比男排要高一筹，周苏红是国家队的主力，她随队曾经在2003年世界杯比赛上，拿到冠军。在2004年雅典奥运会的时候，也是一样随队拿到冠军。
由于身体和年龄以及家庭问题，2008年的北京奥运会，中国女排只拿到了第三名，由此，周苏红梦断北京奥运会，自那以后，就再也没有什么佳绩了。
下面来说说汤淼的母亲吧！汤淼的母亲和父亲因性格不合也离婚了，这是在汤淼受伤之前发生的。后来他的母亲重新组建了家庭。
在汤淼受伤之后，他的母亲偶尔也会来看他，但也只是偶尔来看一次，基本上都是由父亲来照顾他，如今，他父亲心脏病复发，这不仅让汤淼很惭愧，而且整个破碎的家庭再次迎来风霜。
生活虽然很残酷，但仍然需要活着，所以在2019年的时候，汤淼曾经在社交平台上发了一条动态，这条动态的主要意思：父亲年龄大了，而且有心脏病，希望能找个照顾我陪伴我的人，一起共度余生。
从这条动态中，可以看得出来，他很落魄，也很悲伤。昔日的光彩已经不存在，剩下的只是希望找个人度过余生，毕竟父亲照顾不了他一辈子，找个人陪伴才最实在。
不仅汤淼考虑到未来，他的老父亲同样考虑到了，他的父亲曾经也说过，如果我真的走了，儿子和孙女不知如何是好。
如今的汤淼，由上海体育局照顾，不愁基本的生活问题，汤淼的一生很不容易，所以汤淼热衷于公益事业，在一次北京星能公益基金会上，汤淼捐款500元，大家不要小看这500元，因为那是他口袋里的全部。
生活总有万般难，唯有微笑去面对。苦后甘甜，汗水凝果，唯有经历，才能尝到生活的味道，此文与君共勉，大家
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