导读乒乓球球双打技术优质回答首先来说一下乒乓球双打的步法：在双打过程中，步伐的要求要比单打更高一些，原因在于受场地影响，在比赛过程中要尽量避免撞车的现象。左右配对的步...

今天运困体育就给我们广大朋友来聊聊乒乓球双打,希望能帮助到您找到想要的答案。

乒乓球球双打技术

乒乓球球双打技术

优质回答首先来说一下乒乓球双打的步法：在双打过程中，步伐的要求要比单打更高一些，原因在于受场地影响，在比赛过程中要尽量避免撞车的现象。左右配对的步法较为简单，一般以八字型步法为主，即左手执拍者击完球后退回到球台左半区后侧，右手执拍选手迎前进行击球，依此循环。如果是两个右手或左手配对要求步法要比左右配对更高一些。此时一般以三角形步法为主，以右手配对为例，当来球在正手区时，尽量采用顺时针让位方式，即甲击完球后按照顺时针方向移动至乙的后侧，乙击完球后，再按照甲的方式进行移动，就如原地顺时针移动一般。当来球在反手区时，采用逆时针让位方式。但实际来球的线路并不固定，更需要双打选手平时的练习养成较高的默契感。

第二点，乒乓球双打战术解析：在双打中由于每人需要间隔击球，但由于场地区制，在击球过程中很容易造成撞车的情况，所以在双打比赛中战术的运用要比单打中更为重要。在双打中常用的战术为攻击对方较弱的一点，即击球点一般选择对方较弱一方的跑位，还可运用主攻一角或交叉攻两角的战术。这些战术其主要的在于打乱对方的跑位方式，使得对方陷于被动之中。其中战术的布置因人而异，在比赛中常看到给发球的同伙打手势或是发球的给同伙打手势，这些手势都代表着这两个人的战术安排，例如可以设定伸大拇指往上表示我要发上旋球，提示同伙做好反拉准备。

最后，再来说一下乒乓球双打的配对方法（比较重要，往往能影响比赛成绩）：在乒乓球双打中一般的配对原则有左右式配对、直横式配对、全攻全守型配对。左右式配对主要选用一个左手执拍选手和一个右手执拍选手，这种配对可以发挥二者正手的威力，所谓得正手者的天下，在双打比赛中使用正手直接影响到己方的主动性。直横式配对主要考虑到兼顾台内和台外的因素，直板在台内球的处理和正手搏杀有着先天性的优势，而横拍有着兼顾正反手以及出台球的优势，由于双打过程中是间隔击球，横拍不仅可以为直拍的搏杀创造机会而且还可以保护他的反手位，直拍可以为横拍减少台内球的处理难度。全攻全守型配对一般是两个攻击选手配对或是两个削球手进行配对。削球选手与攻球选手配对的不多见，但有时这种配对或许会因为对方的不熟悉而获得奇效。现在国内男双多以直横或是左右配对为主。

乒乓球双打的技术有哪些要求？

优质回答1.双打的位置移动（1）对双打位置移动的要求：①不影响同伴的视线和判断来球；

②不妨碍同伴抢佔击球位置和还击来球；

③有利于本身还击下次来球。

（2）各种配对常用的位置移动方法

①左手握拍和右手握拍配对时，常用横斜向或横向的移动方法。一般在打完球后，向自己的反手一侧移动。

②两个右手握拍配对时，常用三角形的移动方法。

③左推右攻和两面攻配对时，左推右攻者多作左右移动，两面攻者多做前后移动。

④近台攻击和中台攻击配对时，近台攻击者多作横向移动，中台攻击者多作横斜向的移动。

⑤两个削、攻结合配对时，一般用横斜向的移动方法，或作环形移动。如果是近削和远削配对，则近削者以横斜向移动为主，远削者以前后移动为主。

2.发球与发球抢攻。

由于双打的接发球范围比单打缩小了一半，因而给接发球抢攻(或抢拉)提供比较有利的条件。为了压抑对方的接发球抢攻(抢拉)和有利于本方的发球抢攻，常用的发球有：（1）当对方接发球抢攻(或抢拉)比较厉害时，发转与不转的近网短球至中线附近，能比较有效地压抑对方的攻势；如配合发急球和左侧上、下旋球至中线附近，还能获得进攻的机会。

（2）对方站位较近时，可发正手大角度的"奔球"或追身球；对方准备用正手接发球时，可发急下旋或侧上、下旋至中线附近；对方准备用反手接隨球时，则可发正手大角度球。这些发球均能加大对方接发球的难度，有利于同伴的回击。

（3）发右侧上、下旋球至中线附近，配合发急球，创造进攻机会。

（4）根据对方接发球的弱点和本方同伴抢攻的需要来確定发球的方式和落点。

3.接发球与接发球抢攻(或抢拉)。

由于双打接发球的范围较小，来球落点较易判断，稍作移动即可抢佔合理的击球位置，而且接发球的落点又不受发球区的限制，因此，应当充分利用这些有利条件，千方百计地在接发球时抢攻或抢拉，以爭取主动。如果发球一方控制严密，確实难于做到接发球抢攻或抢拉时，应当注意：（1）以短摆短，不给对方发球抢攻或抢拉。

（2）回击对方的右大角，造成对方交换击球位置的困难。

（3）根据对方下次击球者的弱点，確定接发球的方式和落点，为同伴进攻创造机会。

乒乓球双打位置的移动有哪些

优质回答八字形移动，T字形移动，环形移动，∞形移动。击球后，应迅速移动，避免对方打追身球。移动时不能妨碍同伴击球。站位应尽量接近下次击球最有利的位置。

八字形一般是一个左手握拍一个右手握拍的运动员配合使用。各人站在各自的反手位置上，击球时通过侧身抢攻争取主动，脚下移动的路线为八字。击球后均向自己的反手侧后方移动，既要确保同伴稳定的击球空间，还要发挥自己正手攻球的能力。

T字形移动是一名站位近台的选手和一名站位中远台的选手组合时常用到的。如近台快攻与两面弧圈的组合、进攻型选手与削攻结合选手的组合。环状移动的方式常在两名选手都是同侧手持拍的进攻型选手时使用。当对方有意识地针对本方一名选手交叉打两角时，一般移动路线多成∞形。

双打是两人的协同作战，以单打为基础，又有自身的独特打法。双打是4人轮流击球，每一次击球时，还需要兼顾为队友让位，因此脚步移动更多，移动的范围也更大。所以双打的站位和移动是至关重要的。

双打的平行站位多是进攻型选手发球时采用的，发球者站位在台面偏右，让出位置给同伴近台站位。一左一右执拍的进攻选手在接发球，或者进攻型选手采用反手接发球时也常采用这种平行站位。

前后站位多是两名同侧持拍的进攻型选手用正手接发球时使用。接发球者站在近台偏中央的位置，同伴稍后错位站立，以利于正手进攻。削攻型选手也常采用这种站位。

双打的跑位范围要比单打大很多，它不仅需要不停地跑位回击，还要以不阻挡和影响同伴的跑位与回击球为前提。既要跑得快，又要跑得有默契。比赛中，由于来球落点是有变化的，因此跑位没有一定的规律，要根据对方回球的情况来决定。

“乒乓球双打站位有一前一后，一左一右两种”对吗？

优质回答不是，乒乓球的站位是跑动的，因为不能一个人连续击球，所以说一般都是一个人在前面一个人在后面，互相错开让出跑动的空间来。而且也不是固定一个人前一个人后，也经常会交替的。总之乒乓球双打的跑位非常灵活，不能用“一前一后，一左一右”来概括。

怎样提高乒乓球混双的水平

优质回答一、双打的跑位

双打的跑位范围比单打要大得多，它不仅需要不停地跑位去回击，而且还要以不阻挡和影响同伴的跑位与回击来球为前提。既要跑得快，又要跑得默契。比赛时，由于来球落点是经常变化的，因而跑位就没有一定的规律。有时要向斜后退，有时又要向左右闪开，究竟如何跑位比较合适，要根据对方回球的情况来决定。

乒乓球双打跑位战术应力求做到以下几点：第一，不影响同伴的视线和判断来球；第二，不妨碍同伴抢占击球位置和还击来球；第三，有利于本方还击下次来球；目前，各种配对常用的基本跑位方法，大致有以下几种。

1．左手和右手握拍攻击型选手配对。常用横向或横斜向移动（俗称“八”字式）。一般在击球后向自己反手一侧移动。

2．两个右手握拍攻击型选手配对，常用三角形的移动方法。

3．一个近台攻球手和一个中台攻球手（或弧圈选手）配对，常用“T”字型移动的方法。前者多作左右移动，后者多作前后移动。这种移动方法也适用于一攻一削配。

4．两个削球手的配对，一般用横斜向的移动方法或作环形移动。如果是一个近削和一个远削配对，则近削者以横斜向移动为主，远削者以前后移动为主。

介绍的只是双打各种配对的基本移动路线，但在比赛过程中，情况是干变万化的，固定不变的移动方式是没有的。因此，要求运动员临场必须灵活机动地运用。

二、双打的战术

由于双打是两人协同作战，各人的技术特长和风格不同，因此，在战术运用上比单打要复杂一些。除了要很好地研究对方的特点外，还要根据配对两人的特点来确定战术运用策略。在双打比赛中，先发制人，力争主动的战术思想尤为突出，往往在前三板中就决定一分球的胜负。即使是以削为主的配对，也应贯彻积极防御的思想，力争以旋转和落点的变化控制对方，伺机组织进攻。

几种常用的战术：

1．控制较强者，主攻较弱者：这是进行双打比赛的一种战术安捧。双打配对两人无论技术水平多么接近，其攻击力总会有区别。因而大都选择对方技术水平相对较低，攻击力相对较弱者作为主要攻击对象。为了选准主要的攻击对象，事先必须对对方的技术情况、打法特点了解清楚。设对方为A、B．A的技术较好，攻击力较强，我方就应根据各局比赛发球和接发球的顺序，对A（较强者）进行严密的控制，尽可能不给或少给A主动进攻的机会。为了实现这一战略意图，在控制A的过程中，即便造成一些失误，也不要动摇。而B（较弱者）则作为我方的主要攻击对象，力争在其身上得分或打出机会球。

2．发球抢攻：发球者发球时，可用手势暗示同伴要发出什么球，以作好抢攻的准备。另外，同伴有时也可主动暗示发球者发什么球，直接为自己下一板抢攻或抢拉制造机会。

3．紧盯一角，突袭另一角：紧盯对方一角，把对方两人挤在一边，迫使他们在一角匆忙交换击球位置，在此过程中，突然袭击对方的另一角，打出机会球，进行扣杀。

4．交叉攻两角或长短结合：把右手握拍向左移动的人调到右边去，把左手握拍向右移动的人调到左边来；把近台攻的人挤到后面去，把中台进攻的人诱到近台来。这样，就打乱了对方的基本站位和基本跑位方法，破坏了对方的协调配合，同时，能为扣杀创造机会。

5．各施所长：双打和单打一样，在制订作战方案和采用战术时的基本方略是能充分发挥两人之所长。如果配对两人，一人防守较好，一人进攻较强，一般由防守好的人来抵挡对方的强者，进攻强的人担负攻击对方弱者，以突破对方的防线。

三、双打战术的落点和线路套路

根据现今欧亚双打强手大多采用的战术套路，以及双打技术和发展趋势，归纳出常用战术套路。

1．发球抢攻战术

(1)发半台近网短、转球，落点是：右手接发球者发A点，在对方近中线区；左手接发球者发B点，在对方右边近边线区。

(2)偶而可发右侧上旋奔球至底线以作配合，落点是：右手接球者发A中线，左手接球者发B线。

2．接发球战术：假设对方发近网球，回球时，(1)如对方是二个右手直拍，可搓、摆至对方中线左侧近网a处；或搓撇、挑至对方左边大角度b处。(2)如对方是两个直拍一左一右，可回接至对方左边线近网a、b处；或回接至下一位击球者迫身c、d处。(3)如对方是两块右手横拍，则可回至对方左右两角a、b；或回至接球者中路追身c、d。(4)如对方是两块横拍，一左一右，如是左手接球，可攻对方左边大角度a．如右手接球，可攻对手中路追身b、c。亦可按短控制d处。(5)如对手是两块左手横拍，或一直一横者，则可攻击左右两大角或攻击中路追身。

3．相持战术

(1)对付两个右手直拍的战术：连压对方第二号选手的反手大角，转攻正手大角，或攻追身。

(2)对付两个直拍一左一右者的战术：连压对方右手握拍者的反手大角，转攻另一角，突击中路迫身。

(3)对付两个右手横拍的战术：连压接球者的远点大角，结合突击追身球。

(4)对付两个横拍一左一右者：如左手握拍者稍弱，则攻击稍弱选手的大角及追身球。

(5)对付一直一横者的战术：攻击直拍的反手大角，及横拍的中路追身，继而交叉攻两大角。

四、双打的配阵

为了更有效地实现战术意图，达到预期的效果，在双打比赛中，配阵也是重要的一环。控制较强者，主攻较弱者这种战略性的措施也是配阵的主导思想。双打比赛选择方位、发球或接发球时，大都选择接发球，这一方面是由于接发球比发球有利，另一方面接发球一方还可根据发球者不同的特点来决定谁先接发球，取得合理配阵的主动权。如果发球一方以发球质量高的人首先发球，接发球的一方则可用进攻能力强或接台内短球较好的人来对付他，力争先发制人，夺取主动。在混合双打比赛中，一般地说，男队员水平比女队员高，配阵时，一般采取以男接男、以女接女的方法。这样，对方男队员打过来的球，以本方男队员向对方女队员进攻，以强攻弱，打开缺口，容易取胜。

配阵如果好，就能够采取以强对弱的办法来压倒对方，争取先拿下第1局，这样能增强信心，鼓舞斗志，为获胜打下良好基础。此外，根据双打比赛临场可以利用短促的时间和同伴商量的机会，在自身的配对中要明确一人作为现场队长。现场队长多由年纪较大，临场经验较丰富的队员担任，以利于及时发现问题，掌握战机，组织好协同作战。同时还要根据两人及对手不同的技术特点，在自己配对中选择一人作为主要突击手（找机会先起板进攻），还要选择好对手的突破口，主要突击手的同伴作为扣杀手（注意连续进攻）。用以扩大战果。但是，这不能绝对化，因为战局和临场发挥常有变化，所以，两人即要有具体分工，又要视情况合作应对。

乒乓球双打的取位和跑位

优质回答乒乓球比赛中，由于台子太小，而且必须一人接一下，两人必须不断变换站位，给队友腾出空间，得分点多为打刁钻的角度，让对手无法跑位，很多时候队员意识达到了，而动作上心有余而力不足，实际是限制了参与者的实力发挥，因为一个运动员就能通过跑位覆盖全场，所以只要通过配合训练，参与双打项目也是理所当然。那么要如何才能打好双打。双打的取位和跑位要如何控制以下是为大家分享的乒乓球双打的取位和跑位技巧，供大家参考借鉴，欢迎浏览!

步法在乒乓球技术中的精妙三言两语很难说清，不过它主要包括两个环节：取位和跑位。

乒乓球双打的取位

在配对上可以根据打法类型去配对，左右手配对是比较理想的组合。从1988年到2004年的五届奥运会中，除了1996年亚特兰大奥运会的男双桂冠被乒坛双子星刘国梁和孔令辉摘走外，其余四届的男双冠军均被左右手的配对搞得，可见左右配对在双打比赛中占据的优势。本届奥运会的团体赛制只允许报三名队员，教练在报名时不仅要考虑到单打比赛的成绩，还会受到世界排名的约束，所以在双打配对的选择上，则会出现选择性单一的问题。两名持拍手相同的运动员，在双打比赛当中，存在着取位的问题。在解决这种问题的时候，往往会根据个人的习惯站位，采用前后站位的方法，避免队员在跑动中的碰撞，使跑动能更加流畅。

乒乓球双打的跑位

它是双打比赛中非常重要的.环节之一，在双打中最常见的是“穿插跑位”和“左右让位”两种步法。左右手配对的时候，跑位会相对比较流畅。但在两名持拍手相同的队员配对时，容易出现让位不及时的现象。也因这种问题，演变出了一种经典的双打战术——压相同落点，也可以称之为双打中的打追身。

附：乒乓球的发球方式

(一)正手发奔球

1、 特点：球速急、落点长、冲力大，发至对方右大角或中左位置，对对方威胁较大。

2、 要点：①抛球不宜太高;②提高击球瞬间的挥拍;③第一落点要靠近本方台面的端线;④点与网同高或稍低于网。

(二)反手发急球与发急下旋球

1、 特点：球速快、弧线低，前冲大，迫使对方后退接球，有利于抢攻，常与发急下旋球配合使用。

2、 要点：①击球点应在身体的左前侧与网同高或比网稍低;②注意手腕抖动发力;③第一落点在本方台区的端线附近。

(三)发短球

1、 特点：击球动作小，出手快，球落到对方台面后的第二跳下不出台，使对方不易发力抢拉、冲或抢攻。

2、 要点：①抛球不宜太高;②击球时，手腕的力量大于前臂的力量;③发球的第一落点在球台，不要离网太近;④发球动作尽量与发长球相似，使对方不易判断。

(四)正手发转与不转球

1、 特点：球速较慢，前冲力小，主要用相似发球动作，制造旋转变化去迷惑对方，造成对方接发球失误或为自己抢攻创造机会。

2、 要点：①抛球不宜太高;②发转球时，拍面稍后抑，切球中下部;越是加转球，越应注意手臂的前送动作;③发不转球时，击球瞬间减小拍面后仰角度，增加前推的力量。

(五)正手发左侧上(下)旋球

1、 特点：左侧上(下)旋转力较强，对方挡球时向其右侧上(下)方反弹，一般站在中线偏左或侧身发球。

2、 要点：①发球时要收腹，击球点不可远离身体;②尽量加大由右向左挥动的幅度和弧线，以增强侧旋强度。③发左侧上旋时，击球瞬间手腕快速内收，球拍从球的正中向左上方摩擦。④发左侧下旋时，拍面稍后仰，球拍从球的中下部向左下方摩擦。

(六) 反手发右侧上(下)旋球

1、特点：右侧上(下)旋球力强，对方挡住后，向其左侧上(下)反弹。发球落点以左方斜线长球配合中右近网短球为佳。

2、要点：①注意收腹和转腰动作;②充分利用手腕转动配合前臂发力;③发右侧上旋球时，击球瞬间球拍从球的中部向右上方摩擦，手腕有一个上勾动作;④发右侧下旋球时，拍面稍后仰，击球瞬间球拍从球的中下部向右侧下摩擦。

(七)下蹲发球

1、特点：下蹲发球属于上手类发球，中国运动员早在50年代就开始使用。横拍选手发下蹲球比直拍选手方便些，直拍选手发球时需变化握拍方法，即将食指移放到球拍的背面。下蹲发球可以发出左侧旋和右侧旋，在对方不适应的情况下，威胁很大，关键时候发出高质量的球，往往能直接得分。

2、要点：①注意抛球和挥拍击球动作的配合，掌握好击球时间。②发球要有质量，发球动作要利落，以防在还未完全站起时已被对方抢攻③发下蹲右侧上、下旋球时，左脚稍前，身体略向右偏转，挥拍路线为从左后方向右前方。拍触球中部向右侧上摩擦为右侧上旋;从球中下部向右侧下摩擦为右侧下旋。④发下蹲左侧上、下旋球时，站右中部向左上方位稍平，身体基本正对球台，挥拍路线为从右后方向左前方。拍触球摩擦为左侧上旋;从球中部向左下部摩擦为左侧下旋。⑤发左(右)侧上、下旋球时，要特别注意快速做半圆形摩擦球的动作。

(八)正手高抛发球

1、 特点：最显著的特点是抛球高，增大了球下降时对拍的正压力，发球快，冲力大，旋转变化多，着台后拐弯飞行。但高抛发球动作复杂，有一定的难度。

2、 要点：①抛球勿离台及身体太远。②击球点与网同高或比网稍低，在近腰的中右处(15厘米)为好。③尽量加大向内摆动的幅度和弧线。④发左侧上、下旋球与低抛发球同。⑤触球后，附加一个向右前方的回收动作，可增加对方的判断(结合发右侧旋球，更有威力) 。

乒乓球双打的取位和跑位讲解

优质回答乒乓球是属于隔网对抗项目，而且有单打和双打，其实看过比赛并且有过参与经验的朋友能体会到：由于台子太小，而且必须一人接一下，两人必须不断变换站位，给队友腾出空间。以下是我为你整理的乒乓球双打的取位和跑位介绍，希望能帮到你。

乒乓球双打的取位和跑位

乒乓球双打一：取位

在配对上可以根据打法类型去配对，左右手配对是比较理想的组合。从1988年到2004年的五届奥运会中，除了1996年亚特兰大奥运会的男双桂冠被乒坛双子星刘国梁和孔令辉摘走外，其余四届的男双冠军均被左右手的配对搞得，可见左右配对在双打比赛中占据的优势。本届奥运会的团体赛制只允许报三名队员，教练在报名时不仅要考虑到单打比赛的成绩，还会受到世界排名的约束，所以在双打配对的选择上，则会出现选择性单一的问题。两名持拍手相同的运动员，在双打比赛当中，存在着取位的问题。在解决这种问题的时候，往往会根据个人的习惯站位，采用前后站位的方法，避免队员在跑动中的碰撞，使跑动能更加流畅。

乒乓球双打二：跑位

它是双打比赛中非常重要的环节之一，在双打中最常见的是“穿插跑位”和“左右让位”两种步法。左右手配对的时候，跑位会相对比较流畅。但在两名持拍手相同的队员配对时，容易出现让位不及时的现象。也因这种问题，演变出了一种经典的双打战术——压相同落点，也可以称之为双打中的打追身。

老人打乒乓球的好处

1、助消化

由于打乒乓球消耗的体力很大，可增进食欲。另外，身体不停地来回运动，也能促进肠胃的蠕动。

2、养神

乒乓球是一种有趣的运动，能调动人的情绪。有时遇到什么烦心事，打一会儿乒乓球后出一身大汗，那种特有的惬意能让人精神面貌焕然一新。另外，“以球会友”也是件乐事，跟球友场上切磋、场下谈心，可令人心情舒畅、神清气爽。

3、锻炼视力

乒乓球还有一个好处就是锻炼视力，当你挥舞着球拍时，眼睛都是跟着球走，一近一远，来回不断，这样有效的锻炼你的睫状体的运动和晶状体的收缩，如此一来，长期在生活或工作中处于绷紧的视力也得到释放，所以这也是一件不错的护眼运动。

4、提高脑力

打乒乓球比赛时，双方运用的战术更是多种多样，而乒乓球区别于其他球类的特点之一是个人独立作战，这就更能锻炼一个人的思想、作风、意志、毅力和聪明智慧。

乒乓球爱好者都有这样的体会，在紧张的工作和学习之余，挥拍打一阵乒乓球后出一身大汗，有一种特有的惬意感，随之而来的是振奋的精神和旺盛的精力，第二天工作起来有一种身轻脑清的感觉。因此，乒乓球这一特点更适合白领阶层，整天呆在办公室，需要精神高度集中的中、老年脑力劳动者。

5、防老年痴呆症

在所有球类运动项目中，乒乓球的是最快的，由于球体小而轻，攻防转换迅速，它要求运动员必须在最短的时间内(一般不超过半秒钟)，即对变化着的来球做出准确的判断和反应，迅速移动脚步，或搓或削，或打或拉，挥拍将球打过去。这种讲技术、讲战术、动脑筋的特点能很好地锻炼老年人的反应能力，锻炼人脑对周围事物的灵敏性。所以，打乒乓球可以预防老年人脑痴呆，延缓老年人脑动脉硬化，保持良好的思维记忆力。

打乒乓球的技巧

1、球拍在发球时松些好

手腕转动方向的平面与胳膊的直线垂直，击球后，要稍微颠一下身体，可以很好的放松同时回到标准准备动作。为了颠一下身体，击球瞬间脚后跟要抬起来。打球要有4个意识：盯球判断来球，移动脚步，击球，还原。

2、拉加转球双腿下蹲

下蹲时，先碎步侧身让开球的路子，然后双腿下蹲，而不是1腿弓，1腿蹬，是身体稍微一侧，右肩放松下沉，快速蹬右腿!重心由右脚移到左脚时，右脚蹬地不要使身体有窜高的动作，应该感觉重心是平行移动。

球拍要沿着球的下降轨迹引拍，当球下降到合适位置，再向上拉，这样不容易拉漏了。下旋的加转弧圈动作要领：调整位置侧身。双腿下蹲。胳膊放松。向上发力。收拍到耳朵。球要拉下降前期，先要调整步法和击球位置，引拍胳膊要伸直。

3、发球动作标准规范

一只手的上抛动作：上抛高度大于等于16cm，上抛动作要在球台端线外、高于台面且需垂直上抛。另一只手的挥拍动作：若按照新规则，要高于台面，并且要使两侧居中的裁判和对方运动员的视线，能看清动作。

4、四分之一定律

开始练习正手攻球，要牢记个1/4，一是，手臂挥拍的轨迹是1/4园，球拍摩擦球也是球的1/4，手臂挥拍放松至起始位置也是按原先的1/4圆弧--陆教练在球案上以端线为直径，中线与端线的交点为圆心，划一园弧，右半边的弧线就是手臂挥拍的下投影。然后面对墙，以自己的身高，作攻球的准备动作，以腰部高度划1横线，眉毛高度为最高点，划一圆弧，这是前面的投影。

正手攻球，执拍右手拇指压拍，食指放松，中指顶拍，在划1/4圆弧过程中，拇指和中指有1/4圆弧的微调动作，击球上部1/4圆弧。同时前臂也要有1/4圆弧的旋转。

5、越用力拍越下压

越用力时，挥拍越要下压，而不能上托，越要压住球，前倾的要比发力小时多点。攻球时手腕要有点弧线，这样球速要快一些。

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