导读足球运动员的食谱一般是怎样的？想要增强体能答职业运动员一场正式比赛要消耗体内90%的肌糖原，大多数时间的心率都维持在85%最大心率。正式比赛中，每名运动员平均失液量为1~2千...

今天运困体育就给我们广大朋友来聊聊西甲鸵鸟足球俱乐部,希望能帮助到您找到想要的答案。

足球运动员的食谱一般是怎样的？想要增强体能

足球运动员的食谱一般是怎样的？想要增强体能

答职业运动员一场正式比赛要消耗体内90%的肌糖原，大多数时间的心率都维持在85%最大心率。正式比赛中，每名运动员平均失液量为1~2千克，而如果在潮湿环境下进行比赛，运动员的失液量会达到平时的两倍。

足球运动员的能量需求特点

在整场的足球比赛中平均每个队员要奔跑9千米，所以不论在训练还是比赛当中，运动员消耗的热量是很高的。运动的强度和个人的年龄决定了能量的需求量。男性

队员每天需要47~60卡/公斤体重/天。国内足球运动员每天能量摄入的推荐值是3700~4700千卡(平均4200千卡)。

足球运动员忽视营养的主要原因

营养通常在教练和队员心中经常认为并不那么重要，因为他们总是优先考虑其他方面的问题，比如体能、伤病恢复等等。他们很少将原因归结到缺乏营养上来。平衡膳食和调节自己的食物和液体摄入，使得能量供给才能满足运动的需要。

足球运动员要补糖

糖是足球运动员最好的能量来源，摄入碳水化合物可以为你的肌肉提供所需的能量，百分之三十的进球是在比赛最后15分钟，所以，选择得当的高碳水化合物食品和饮品关系到比赛的胜负。

为了得到充足的能量，参赛选手每天应该得到8~10克/公斤体重/天的糖。全麦面包，谷类食品，水果，蔬菜都是碳水化合物的不错来源。

在一场90分钟的比赛里，如果运动员能有规律地饮用含糖的运动饮料，那么，他将有效地抗拒疲劳，提高运动能力。

足球运动员对蛋白质的需求要求

足球运动员每天需要摄入1.2~1.4克/公斤体重/天的蛋白质。在重点进行力量训练的时期，应该增到每公斤体重摄入2克。蛋白质可以修复肌肉损伤并且提高免疫能力。蛋白质也可以为身体提供能量，但是它无法像碳水化合物那样立竿见影。良好的蛋白质来源如下所示。

适合于足球项目运动员选用的高蛋白食物及其蛋白质含量 ：

食物名称 蛋白质含量 (克/100克食物)

奶酪 20、猪肉 25、鸡胸脯 27、脂牛奶4、鸡蛋12、大豆 37、鸡蛋白7、豆腐11、鱼19、牛肉27、鸡胸脯30、羊羔肉28、低脂肪水果酸奶

4

足球运动员能多吃蛋白质吗

答案是否定的。原因如下：蛋白质的酸性代谢物，易引起疲劳，降低运动能力;会加重肝、肾负担;使体重增加;过量的蛋白质，其代谢产物尿酸会大大增加，尿酸刺激关节，容易引起痛风。

足球运动员的脂肪需求

脂肪供能比例应占总热能的15%~20%，每天需要1克/公斤体重/天的脂肪即可。要选择对心血管健康无害的脂肪，例如，菜籽油，橄榄油和坚果等。

脂肪在体内代谢过程中耗氧量大，摄入过多可使运动后体内丙酮酸、乳酸浓度增加，同时高脂血可使血流缓慢，影响氧的供给，脂肪摄入过多还会导致体内脂肪含量增加，运动能力受到影响，因此需要控制脂肪摄入量不要太大。

足球运动员赛前饮食

球员应该在赛前2个或3个晚上摄入含有碳水化合物的食物(面、米饭或马铃薯类)。这些对糖原储备是一个恰当的刺激。

赛前一餐需要在赛前2~4小时摄入，以便给球员提供最佳的能量，理想的食品应该包括大量的碳水化合物，尽可能少的脂肪、纤维和蛋白质。

在比赛前很短的时间内不能摄入食品，因为比赛时食物还没有完全消化，很容易引起胃肠道的不适。

在赛前的准备阶段要尽可能避免摄入含脂肪多的食物，只有非常瘦的肉类(如鸡肉)是适合的。

在进行热身运动前2小时，可以吃一些含碳水化合物的点心(如能量棒、香蕉等)。

在随后进行的热身活动前不能再摄入碳水化合物，这可以确保维持血糖水平。

在热身活动开始后，可再次摄入碳水化合物。

在比赛开始前(和比赛中)最适宜食用的碳水化合物类型是(低渗或等渗的)运动饮料。摄入固体食物具有明显的缺点。在较热的环境下会出更多的汗，运动员需要饮用更多的水分。碳水化合物也需要同样的摄入。液体中碳水化合物的适宜浓度如下所示：

< 15℃温度——含90克糖(9%)

15-25℃——含45克糖(4.5%)

> 25℃——含30克糖(3%)

不同环境温度下饮用每升液体所含的碳水化合物的数量。温度越高需要摄入更多的液体。

足球运动员比赛中的营养补充

比赛中，球员必须有规律地饮用饮料以确保他们的液体平衡处于均衡状态。不要等到口渴了再喝水，这时表明机体已经处于脱水。

在比赛中球员要尽可能地满足每15分钟摄入100~300毫升的运动饮料。

足球运动员比赛后的饮食

比赛后即刻摄入碳水化合物，这时糖原合成酶的活性最高，补糖效果最佳。球员应该在这个时候摄入100克的碳水化合物，随后每一小时摄入25克碳水化合物。在24小时内应该摄入碳水化合物的总量为10克/公斤体重。

球员在比赛后通常不饿，因此需要鼓励他们摄入碳水化合物以确保达到上述的碳水化合物摄入水平。这样，在比赛中所丢失的水分也可以得到补偿。

球员如何选择富含维生素和矿物质的食物

维生素和矿物质均属于微量营养素，它们的需要量很少，有了它们才能使机体内许多复杂的生物化学反应顺利进行，以维持组织的正常功能及机体的正常代谢，足球运动员可根据以下表格内容来选择食物。

主要维生素的重要功能和主要食物来源

维生素 主要功能 来源

A-持正常的视力;对皮肤、粘膜和机体的生长是必需的-牛奶、奶酪、肝、鱼肝油、胡萝卜、深绿色蔬菜、西红柿、青椒、南瓜、杏、桔子

C-促进损伤部位恢复和对铁的吸收;与构成组织与骨骼的蛋白质材料的合成有关;抗氧化 -新鲜水果，特别是柑橘类和绿色蔬菜

D-促进钙和磷的吸收，是维持骨骼健康的必需物质 -海鱼、肝、蛋黄、奶油、谷类

E-抗氧化，抵抗自由基对细胞膜的损伤 -植物油、核桃、蔬菜、杏仁、花生、芝麻

B1-与碳水化合物的能量释放有关;对中枢神经系统十分重要-谷类、坚果、根茎类蔬菜、豆类

B2-与蛋白质和脂肪的能量释放有关 -肝脏、牛奶、奶酪、酸奶、蛋类、绿色蔬菜

B12-是构成血细胞和神经纤维必不可少的物质 -肝脏、肉类、蛋类、牛奶、蛤、牡蛎

矿物质 主要功能 来源

钙 -构成骨与牙齿并维持其健康;与血液凝固、神经功能和肌肉收缩有关-牛奶、奶酪、酸奶、绿色蔬菜、面包、海带、小虾皮、豆类、豆制品

钠-与神经功能和调节体液平衡有关-食盐

钾-参与所有细胞的构成，与体内所有神经活动有关-糖、脂肪、油脂以外存在于所有食物中;未加工食物的钾含量高于被加工食物

镁-与细胞的能量释放有关，可增强酶的活性和肌肉收缩力 -多数食物含镁。谷物、坚果、菠菜、糙米、绿叶菜、坚果、燕麦、豌豆、大豆、肉类、海产品

磷-是所有身体细胞的基本成分-奶、奶酪、蛋、肉、鱼

锌-对生长、组织细胞的修复、性成熟是必需的;与酶的活性、味觉和感觉有关-牛奶、奶酪、牡蛎等海产品

硒-抗氧化、保护细胞膜;抵抗放射线引起的损伤 -肝、肾、海产品、蛋、肉类、芝麻、大蒜、洋葱、蘑菇、糙米、香蕉、橙

铁-存在于血红蛋白中;与酶的活性和线粒体的能量产生有关 -海带、黑木耳、紫菜、香菇、谷物、肝、肾、心、瘦肉、动物血、鱼、红枣、葡萄干

足球运动员补液时应掌握哪些重点内容

在一场比赛前和比赛当天饮用大量的液体。

在赛前、比赛中以及半场时经常喝水，但一次要少量，每15分钟饮用不超过300毫升水。

在赛前和赛中饮料的含糖量低于5%，温度在5~10度。

赛后甚至数小时后仍要大量饮水。

尿液的颜色作为需要补水的指标，尿越黄需水量越大。

不能仅仅喝水(白水)。尽管它能减缓口渴，但是它不能提供球员所需要的足够能量。

一定要选择运动饮料。

训练时尝试不同的喝水习惯，以克服运动中液体吸收的任何困难。

不饮用碳酸饮料(产气)饮料：碳酸化饮料使你很难一口气饮用足量的液体;另外它还促使胃部饱胀从而导致消化不良。苏打水可在正餐时少量饮用以利于肉类食物的消化，运动期间不要饮用。

不饮用咖啡因：咖啡因是利尿剂，促进水分的丢失，损害再水合状态。

对运动员推荐可摄入的理想食物有哪些

早餐：

理想的食物——不吃或慎吃的食物

果汁、果酱 -腌肉

谷类(不加糖)-腊肉

发面饼、烙饼、米饭、玉米饼 -加鸡蛋和奶酪的饼干

去脂牛奶、含果肉酸奶 -全脂牛奶

麦片 -油饼

含有干果和坚果的面包、松糕 -馅饼

白面包、全麦面包(黑) -大量的黄油或人造黄油

午餐和晚餐：

理想的食物- 不吃或慎吃的食物

面条、意大利面 -汉堡包

花卷和面包-油炸食物

绿色蔬菜、水果 -奶酪

沙拉 -炸鱼、炸鸡

去脂牛奶、酸奶-肉饼

瘦火腿、烤牛肉、清蒸鱼 -糊状土豆和肉汁

豆类 -大量黄油和人造黄油

职业足球运动员一日三餐实例

早餐

食物：四片白面包加果酱，两片全麦面包加少许果酱，两小罐酸奶

饮料：两杯果汁

午餐

食物：四片全麦面包，一个鸡蛋，两个蒸土豆，两小盒葡萄干，两根香蕉，一碗蔬菜沙拉

饮料：三杯去脂牛奶

晚餐

食物：一大碗意大利面加牛肉，半个洋葱，去皮番茄，一碗蔬菜(水果)沙拉

饮料：两杯去脂牛奶

加餐(点心)

食物：一个苹果，一小盒葡萄干，一小盒甜点

饮料：一升果汁

运动员体能训练期的饮食建议

每日训练后，要尽快补充能源，最好在训练后第一个小时内。

安排适当的进食时间。在训练期间要尽量设法补充食物，不要因为不方便而放弃摄入食物的机会。有些运动员的训练安排在清晨，常常在大负荷训练后影响到早餐的

摄入，因此这些运动员要在训练后的上午九至十点之间要再补充一些含有高碳水化合物的食物(如水果、全麦面包)。如在傍晚训练时，在下午三至四左右要吃一点

东西，然后于训练后再吃正餐。

大量摄入新鲜蔬菜(特别是根茎与绿叶蔬菜)、水果(特别是酸性水果)与谷类食物(如全麦面包、豆类、糙米等)。

不能吃过多的肉类，肉类最好选择瘦肉，要尽量减少肉类的摄取而增加复合碳水化合物的补充。尝试每天吃一餐不含肉的食物。

平时要养成规律饮水的习惯，以免脱水现象的发生。

减少摄取油炸或煎的食物。尝试用蒸或炒的方式准备食物，不要加过多盐。

体能训练期间每周至少要有一天休息。留一些时间让运动员在激烈训练后恢复体能及糖原再填充是必要的。

休息方式可采用训练三天后休息一天，而后再训练六天后休息一天的循环方式。

运动员旅行中的营养策略是什么

运动员需要经常去远离家乡的陌生环境参加比赛，还要尽力发挥最佳能力，这就要求不能把旅行运动员的营养需要看作为一件可以随机应变的事情。同旅行目的地的

旅馆和餐厅联系订食谱时，要有充分的自信并做出适当的安排;吃一些适合自己的食物，能量棒、低脂饼干、运动饮料、早餐麦片通常是较好的选择。有大量的土

豆、面包、米饭、面条或其他富含糖的食物;随身携带的食物和饮料，面包、饼干、甜点、罐装蔬菜、盒装果汁、罐装水果、运动饮料、瓶装水、坚果等是适宜的选 择。

QQ三国谋士考题

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以下哪个是贬义词

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哪个词是名词

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下列哪个属于食肉恐龙

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哪个是古代表示敬称的词

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哪一部是朱自清的作品

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君不见徐卿二子生绝奇

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最冷月均温在15度的

热带雨林气候

哪个是第31届台风委员会中国所命名的台风名字

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以下哪个啤酒不是国有品牌

嘉士伯

哪个属于公文类

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下列哪个是新疆省的地名

哈密

哪种属于软体动物

牡蛎

焚风会出现在什么地方？

阿尔卑斯山

哪个平原位于中国？

东北平原

哪种动物属于鱼类？

带鱼

哪个对厄尔尼诺的解释正确？

原意为圣婴

哪钟动物容易得禽流感

鸡

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二

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数字"二"与下列哪个选项表示的意思一样

2

下列属于合数的是哪一个

4

人工降雨是在冷云中释放何种物质

干冰

以下哪个动物有触

中华鲟

哪个是属于容易读错的汉字

弋

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下列哪一个年份所属的生肖是兔

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蕨类植物比苔藓类植物进化的根据是

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四

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哪个是相学中人体五官之一？

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哪个是对农业能产生危害的气候现象？

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哪个是人类肉眼可以看到的七彩光？

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以下哪个成年人的日常行为必须使用生份证？

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以下不是中国传统节日的是

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哪个是24节气之一？

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以下哪个属于中医中的五庄

心

围棋的产生与什么有关？

与古代战争有关

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心

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与古代战争有关

.第一届世界杯共有多少支球队参加.

13

NBA历史上最高的球员是谁.

缪里森 (本来还有个博尔,两个人身高都是2.31米,我选的缪里森是正确答案,但是答案选项里也有博尔)

31934年之后,历届世界杯失球最少的球队是哪国的.

:法国

清明节应该吃什么食物.

:寒食

<<义勇军进行曲>>是哪部电影的主题歌

风云儿女

我国历史上第一部编年体史书是

春秋

世界上最深的湖是？

贝加尔湖

中国农业银行发行的信用卡是？

金穗卡

我国著名的本草著作《本草纲目》创作于哪个朝代？

明朝

哪个是31届台风委员会中所命名的台风名字

玉兔

以下不属于周星驰演过的电影的是

射雕英雄传

本草纲目作者

李时珍

哪个国家属于战国七雄之一

齐国

请指出下列哪一位是我国古代的书法家

王羲之

下列哪一个属于力的单位

达因

下列哪个人获得过诺贝尔奖

杨振宁

哪个是地震前的预警

地面发烫/树木枯萎/地面初期震动

哪个是中国省区简称之一

京

老舍的作品：

茶馆

哪个烈士是在抗日中牺牲：

董存瑞

草食动物有：

羊

电子计算机发明于哪一年

1946年

"十年树木,百年树人"出自谁的名言

管仲

中国第一部彩色故事片是？

《祝福》

阿尔卑斯山脉的最高峰是？

勃朗峰

哈雷慧星的平均周期为？

76年

第一届世界杯共有多少支球队参加.

13

1934年之后,历届世界杯失球最少的球队是哪国的.

法国

土豆生什么

一堆土豆

植树节和那位伟人有关？

孙中山。

三省六部中三省和六部各指？

中书省、门下省、尚书省。吏、户、礼、兵、刑、工六部。

中国第一枚奥运金牌获得者是？

许海峰。

投鞭断流说的是谁的故事？

符坚。

中国第一各到NBA打球的人是哪一位？

王治郅

周瑜的母亲姓什么？

既

诸葛亮的母亲姓什么？

何

以下哪个是我国的淡水湖

太湖

千岛之国”位于哪两大洲之间？

亚洲和大洋洲

下面哪个国家是跨两大洲的

埃及

世界最深的海沟是哪个

马里亚那海沟

哪个是IT企业答案:

微软

以下哪个不属于蔬菜答案:

人参

下列属于第一象限的角是

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:哪个是参与第31届台风委员会台风命名活动的国家和地区

中国

属于奇数的是

答案:1

哪个人不宜喝牛奶

腹部手术后的患者

下列属于假分数的是哪一个

四分之五

哪个是人的感觉器官

眼睛

哪一种昆虫生活在地表

:蚂蚁

洋务运动失败的愿因

:封建制度的腐朽

下列哪一个是我国古代的战役

赤壁之战

哪个是中国近现代著名数学家

华罗庚

哪个是清朝的年号

顺治

哪一种是两栖爬行动物

鳄晰

人民币的面值有哪些

1

出自<冬日有怀李白>的诗句是哪一句

寂寞书斋里

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八月秋高风怒号

哪一部小说是鲁迅写的

孔乙己

出自<送裴五赴东川>的诗句是哪一句

故人亦流落

哪个是五大物质生产部门

农业

"丰"字有几笔画

四

哪个次是形容词

清澈

出自<游谢氏山亭>的诗句是哪一句

沦老卧江海

请指出下列哪一位是我国现代的作家

鲁迅

下列哪一部是莎士比亚的作品

哈姆莱特

哪种属于海鸟

海鸥

围棋的产生与什么有关？

与古代战争有关

热带季风性海洋气候有哪些特征

四季不分明

碧海潮生的攻击力是多少？

800

消灭蟑螂的方法

消灭虫源

革命派万出的中国民主革命的第一步是

武装起义

出自《九日杨奉先会白水崔明府》的诗句是

今日潘怀县

下列哪个是广东省的地名

南海

出自《暮登四安寺钟楼寄裴十迪》的诗句是哪一句

僧来不语自鸣钟

出自《春望》的诗句是哪一句

国破山河在

以下哪个里面有错别字

按步就班

下列哪一个属于非洲的动物

鸵鸟

出自《丈人山》的诗句是哪一句

自为青城客

中国传统的五谷

黍

出自《忆东山二首》的诗句是哪一句

不向东山久

出自《进艇》的诗句是哪一句

南京久客耕南亩

：资产阶级革命派迈出的中国民主革命的第一步是

发动武装起义

哪位烈士是抗日战争中牺牲的

杨靖宇

哪一个是八女投江人物之一

胡秀兰

哪种蜘蛛有毒

夏力曼黑寡妇

出自《樊二十三寺御赴汉中判官》的诗句是那一句

威弧不能弦

出自《裴迪登蜀州东亭送客逢早梅相忆见寄

东阁官梅动诗兴

对北欧描述正确的是

指波罗的海以南

大部分河流向北流入波罗的海

盛产温带水果

海豹

企鹅

指日德兰半岛一带

面积101万平方千米

下面哪个是西北小吃

太原过油肉

出自杜甫《述怀》的诗句是哪一句

去年潼关破

出自杜甫《恶树》的诗句是哪一句

独绕虚斋里

出自杜甫《房兵曹胡马》的诗句是哪一句

胡马大宛名

出自骆宾王《同崔驸马晓初登楼思京》的诗句是哪一句

黄图归路难

哪个是对我国影响大的气象灾害

干旱

以下哪个菜肴不属于鲁菜

夫妻肺片（川菜）

回锅肉（川菜）

天目湖砂锅鱼头（苏菜）

麻婆豆腐（川菜）

以下哪个不是我国所拥有的民族

阿拉伯

以下哪个是孕妇不宜吃的食物

螃蟹

请指出下列哪一部是鲁迅的作品

社戏

“素三彩”之所以称之为“素”，是因为没有使用哪种颜色

红色

闪电的颜色是什么

白色

下面属于人的肉眼能看到七彩虹的颜色是什么

赤

哪一部是契诃夫的作品

伊凡诺夫

下列哪一个是俄国文学家

契诃夫

出自李白《邯郸南亭观妓》的诗句是哪一句

歌鼓燕赵儿

下列哪一部是元曲

天净沙秋思

下列哪个是爵位之一

公

哪个是太阳系中最大的行星

木星

被誉为“诗中有画，画中有诗”的唐代诗人是哪一个

王维

朱允文是他爹的第几个儿子

次子

吉他有几根弦

6根

人体最小的器官是什么

甲状旁腺

.“月满则亏，水满_”该填什么

则溢

在中国两千多年的封建社会里，有一个独一无二的望世家族，它是哪个

裴氏家族

2002年手机生产产量世界第一的牌子是什么

诺基亚

下列哪项不是农村五保户应享受的待遇

保零花钱

诗经共有多少篇

305篇

现行工程建设规定中乙方在工程变更确定后多少天内提出变更工程价款的报告经工程师确认后调整合同价款。

14天

下列哪个属于大运河说沟通的水系

海河

出自李商隐《嫦娥》的诗句是哪一句碧海青天夜夜心

河北省主要有哪个民族

汉族

下列哪个是太平洋产的鱼

鲱鱼

米卢蒂诺维奇第一次带队参加世界杯是哪一年

1986年

国际奥委会第一届主席是谁

维凯拉斯

下列哪一幅是毕加索的作品

亚威农少女

出自王勃《临高台》的诗句是哪一句

苍苍茂陵树

下列哪个国家处在南美洲的南部

智利

出自杜甫《奉先刘少府新画山水障歌》的诗句是哪一句

堂上不合生枫树

.出自杜甫《喜晴》的诗句是哪一句

皇天久不雨

百日维新一共持续了多少天

103天

深圳著名景点欢乐谷二期占地18万平方米，投资近亿元人民币

4

马来西亚的国花是什么

扶桑

以下不能归入18－19世纪艺术风潮的流派是哪个

写实派

乐山大佛是哪个朝代凿刻的

唐朝

.蔡伦一生在内廷为官，共侍奉过几个幼帝

4个

世界上生产玉米最多的国家是哪个

美国

香港组合BEYOND的主唱黄家驹因故死于哪一年

1993年

乘坐两排轮子的大型客车，坐在那里最颠簸

车顶

下列哪一项不是我国教育法规定国家必须要在受教育者中开展的教育

共产主义教育

.酸菜是我国北方人喜欢吃的经发酵变酸的白菜，源于哪里？

北京

在一届世界杯中进球最多的球员是哪个

方丹

出自骆宾王《北眺春陵》的诗句是哪一句

溪宿密云蒸

世界杯上被侵犯次数最多的选手是谁

马拉多纳

“晴川历历汉阳树，芳草萋萋鹦鹉洲”出自哪一首诗

A:崔颢《黄鹤楼》

出自卢照邻《折杨柳》的诗句是哪一句

风花乱舞衣

以下哪个大学的地址在北京

清华大学

以下哪个山是五岳之一

华山

五岳中的东岳指的是哪座山

泰山

东巴经书记录了古代纳西族先民的哪个内容

语言

.出自杜甫《赴青城县出成都寄陶王二少尹》的诗句是哪一句

贫嗟出入劳

下列出自杜甫的诗是哪一首

春夜喜雨

下列哪一位是我国古代书法家

王羲之

.出自杜甫《独酌》的诗句是哪一句

开樽独酌迟

出自杜甫《陪李北海宴历下亭》的诗句是哪一句

东藩驻皂盖

下列哪一个属于两翅目昆虫

蚊

.出自杜甫《元日寄韦氏妹》的诗句是哪一句

近闻韦氏妹

漓江发源于桂林东北兴安县的什么地方

猫儿山

下列不属于西安名胜的是

普觉寺

象征主义诗歌的开山鼻祖是谁

艾略特

我国的知识产权哪种不受世贸组织的保护

实用新型专利

现在全国比较流行的“斗地主”游戏起源于哪个省

湖北

F1美国站在美国的哪个城市举行

印第安纳波利斯

红绿灯排列的顺序从上而下依次是什么

红黄绿

黄宏自编自导的影片《二十五个孩子一个爹》获得第十七届伊朗国际青少年儿童电 影节最佳影片“_”奖

金蝴蝶奖

出自杨炯《紫骝马》的诗句是哪一句

长鸣向北州

出自骆宾王《至分水戍》的诗句是哪一句

宿莽竞含秋

我国煤的主要分布区在

辽宁

出自李夔《使至汴州喜逢宋之问》的诗句是哪一句

相命且衔杯

下列哪种鱼属于热带鱼

斑马鱼

世界杯历史上第一支晋级第二阶段比赛的非洲球队是哪一支

摩洛哥

出自杨炯《战城南》的诗句是哪一句

悲风愁杀人

下列哪个是建安七子之一

孔融

哪种属于气候造成的自然灾害

台风

下列哪种是古老的昆虫之一

蜻蜓

出自李白《北风行》的诗句是哪一句

烛龙栖寒门

下列哪个是世界近现代著名的数学家

伊藤清

下列哪个不是梁羽生的作品

鹿鼎记

下列哪个不是金庸的作品

萍踪侠影

“一窍通”的下一句

百窍通

下列哪个国家是世界上钻石最大产出国

南非

<橄榄树>的原唱者是谁

齐豫

下列哪一位是中国的数学家

祖冲之

罗纳尔多现在效力于哪家足球俱乐部

皇家马德里

世界语是由哪国人发明的

波兰

飞机制造业中“部装开铆”指的是什么步骤

下料生产

榕树属于哪类植物

阳光植物

“六艺”不包括

诗

1992年巴塞罗那奥运会中国代表团获得了几块金牌

16块

俄罗斯名字有哪几部分组成及顺序

名，父称，姓（没有一个答案符合这个正确的顺序）

下列哪个不是我国历史上江西省内有名的瓷器窑口

:闽清窑

辽宁省内主要有哪个民族

汉族

下列哪句不是出自李商隐《锦瑟》的诗句

闺中少妇不知愁

下列哪位三国人物是“竹林七贤”的领袖人物

嵇康

连续获得三届奥运会冠军的中国运动员是谁

伏明霞（没这个答案）

贝利个人生涯的进球数是几个

1271个

下列哪个是对恒河的正确描述

亚洲南部著名大河

巴西第一次拿到世界杯冠军决赛进球数是几个

5个

不是出自孟浩然《宿业师山房待丁大不至》的诗句是哪一句

归山深浅去

下列哪种狗属于大型犬

杜宾犬

资产阶级革命派迈出的中国民主革命的第一步是什么

发动武装起义

下列哪个面值不是目前正在流通的人民币面值

1分

出自杜甫《戏作花卿歌》的诗句是哪一句

成都猛将有花卿

出自杜甫《忆幼子》的诗句是哪一句

骥子春犹隔

哪种鸟不会飞

鸵鸟

太平天国的西王是谁

萧朝贵

在海底最烫的水温度是多少度

407度

在中国六大古都中建都时间最长的是哪个

西安

芭蕾舞最早出现在哪里

宫廷

被称为风车之国的是哪个国家

荷兰

炎帝陵位于我国哪个省

湖南

PHOTOSHOP专用的图像格式是什么

PSD

下列哪项没有设立诺贝尔奖

数学

庸超市中买到的不淘米煮饭可以防止哪一种营养成分流失

维生素B1

在所有野兽中，哪一种野兽的心脏最小

狮子

我国城市常见疾病死亡率最高的是什么

恶性肿瘤

李贤是武则天的第几个儿子

第2个

朱允文的庙号是什么

惠帝

下列哪个不是经血液传播的疾病

非典型性肺炎

下列哪个国家是OPEC成员国

沙特阿拉伯

朱允文丧父时是多少岁

19

世界杯上第一次出现积分相同重赛出现在哪一年

1958年

下列哪个是北京小吃老字号

小肠陈

除了北京天文常识台以外，还有哪个天文常识台

香港

出自宋之问《自衡阳至韶州谒能禅师》的诗句是哪一句

虹饮江皋霁

在国际A级比赛中，个人单场射失点球数最多的球员是谁

帕勒莫

哪支英超球队创造了欧洲赛场主场不败记录

曼联

古代关于道德的标准不包括下面哪一个

智

下列哪个频率范围属于正常人每分钟心跳频率的范围

60－100次

以下哪个国家是我国的路上邻国

尼泊尔

下列哪位是戊戌六君子之一

谭嗣同

下列哪个词语可以在后面加“儿”话音

鲜花儿

在新疆地区分布的一级保护野生动物是

野马或者雪豹（未确定）

“大珠小珠落玉盘”所形容的是什么乐器的弹奏声

琵琶

韵文可分为哪种

歌谣或者戏（未确定）

下列哪种操作系统不必用户支付任何费用即可通过合法渠道免费获得

LINUX

古筝有几根弦

21根

自称“白蒙古”的民族是哪一个

土族

有“诗豪”之称的诗人是哪一个

刘禹锡

哈利波特在电影中的扮演者是谁

丹尼尔雷德克里夫

“十步之内”的下一句是什么

必有芳草

鼠标的发明时间是哪一年

1964年

《康定情歌》中“跑马溜溜的山上”的跑马山上有几个跑马场

1

不是出自李颀《送陈章甫》的诗句是哪一句

十四为君妇

《登武遂北城》的作者是谁

刘因

下列哪位是北宋时期有名的科学家

沈括

连续在顶级联赛中上演帽子戏法最多的球员是哪国人

日本（中山雅史）

代表国家队出场最多的女足球员是哪国人

美国

2010年第19届世界杯在哪里举行

南非

中国参加的是第几届世界杯

第17届

下列哪个国家盛产椰干

菲律宾

世界杯决赛历史上唯一一位上演帽子戏法的球员是哪个

杰夫赫斯特

下列哪种动物用舌头捕捉猎物

食蚁兽

下列哪个是昆虫生活场所之一

空中生活

出自杜甫《江亭》的诗句是哪一句

坦腹江亭卧

下列哪个是黄花岗72烈士之一

庞雄

下列哪个是酒类广告中不应该出现的内容

倡导人民饮酒、未成年人饮酒、驾驶汽车、饮酒动作（这几个都是，未确定选什 么）

中国古代兵法中的“六韬”不包括下面哪一个

凤韬

截止至2003年的欧洲冠军联赛，AC米兰队一共获得过几次冠军

6次

我国古代哪位文学家曾两度到杭州做官

苏轼

举办过夏季特奥会的国家有几个

3个

按照公司法规定，股份有限公司发起人的股份在公司设立几年内不能转让

3年

唐代著名文学家刘禹锡字什么

梦得

孔卡为什么入选不了2018年世界杯阿根廷足球国家队？

答按照孔卡目前的竞技状态和处境，肯定入选不了2018年世界杯阿根廷国家队。第一、在孔卡职业生涯最辉煌时获得了巴西足球甲级联赛MVP，这个时候的他可以说技术和战术素养达到了一个自己的顶峰，但就算是这样，孔卡也没有能入选阿根廷队。

第二、目前孔卡处于半退役状态，没有稳定的出场时间甚至没有系统的足球训练，这样的状态如果还能入选世界杯阵容，那说明阿根廷后继无人了。如果这样都能入选阿根廷队，那对于阿根廷一大批青年才俊是非常不公平的。

第三、孔卡的打法根本不适应当今世界足球的潮流。孔卡属于传统型的古典前腰，打法与里克尔梅非常相似，球队必须围绕他去组建和设计打法。全世界都知道，阿根廷的核心和灵魂是梅西，但就算是梅西，阿根廷也不是全部都围绕他来设计战术和组建队伍，所以对于孔卡这种与梅西差了不知多少个等级的球员，根本不会考虑为了他去组建球队。

第四、如果强行改变打法去适应阿根廷队的打法，孔卡的技术特点又有明显的缺陷，就是防守方面达不到要求。大家都知道，阿根廷只有梅西可以不参与防守，但就算是这样，梅西本人也积极参与防守，而孔卡对于防守的消极态度，是不会有教练喜欢的。第五，年龄问题。孔卡已经36岁了，年轻时在国家队就已经出场寥寥，到了职业生涯末期，状态下滑及其厉害的情况下更加不可能入选。

比利时足球国家队为什么这么强？

答比利时国家队一直是欧洲的传统强队，有着欧洲红魔之称。早在1976年，传奇教练蒂斯就曾带领比利时队连续三届征战世界杯赛场，并且在1986年的墨西哥世界杯闯入了四强，刮起了一阵令人炫目的红色旋风。队内也涌现出了希福、范德埃尔斯特兄弟、格雷茨等明星球员。

然而在1990年之后，比利时足球却陷入了低迷。比利时队在世界杯上的战绩一直停留在十六强，年青球员的发展出现断层，隐隐有后继无人的危险。在这个关键时期，比利时足协痛定思痛，在大力发展本国联赛的基础上重点抓青训，培养出了以阿扎尔、德布劳内、卢卡库、库尔图瓦等人为代表的比利时足球新生代，终于在本次世界杯上大放异彩，一举闯入到了八强。

从目前的阵容来看，拥有卢卡库、阿扎尔、德布劳内等超级攻击手的比利时队可谓是火力十足。在世界杯的四场比赛中一共打进了十二粒进球，场均三球，攻击力着实惊人。其中阿扎尔的突破、卢卡库的强势冲击和德布劳内的精准传球更是比利时队的得分法宝。

虽然在同日本队的比赛中，比利时队的漫不经心让他们身陷被淘汰的险境。但是最后时刻的奋起直追却创造了世界杯淘汰赛阶段的经典大逆转，这彰显出了比利时队顽强的斗志和意志力。尤其是费莱尼、维尔通亨为代表的板凳球员大爆发，更是彰显出了比利时队的阵容厚度。

虽然，目前比利时队在中后场的防守上存在着不小的问题，以库尔图瓦、孔帕尼等人构建的后防线屡屡出现防守漏洞，但是比利时队的实力有目共睹。在强者如林的上半区，比利时队仍有能力走得更远。

郑州好玩的有吗？烩面好吃的有啥地方，给介绍下，我这几天去郑州。

答郑州，河南省省会，地处中华腹地，九州之中，中原地区都会，中国建城区面积和建城区人口第十三大城市。全市总面积7446.2平方公里，人口862.65万人。是中国历史文化名城、中国八大古都之一、中国优秀旅游城市、国家园林城市、国家卫生城市，中华人文始祖轩辕黄帝故里，商朝都邑，今河南省政治、经济、教育、科研、文化中心。中国中部地区重要的中心城市和国家重要的综合交通枢纽。

郑州做为国家级历史文化名城和中国八大古都之一，文物资源众多，有包括星罗棋布的古城、古文化、古墓葬、古建筑、古关隘和古战场在内的遗址遗迹达1万余处，其中登封“天地之中”历史建筑群是世界文化遗产，国家级重点文物保护单位共38处43项，省级重点文物保护单位128处。

景区景点

郑州景点(12张)轩辕黄帝故里、裴李岗文化遗址、大河村遗址、商城遗址、古荥冶铁遗址等记载了8000多年的文明史；嵩山风景名胜区是全国44个重点风景名胜区之一和全国文明示范旅游区，世界文化遗产登封天地之中少林寺历史建筑群，共8处11项：观星台（最早的天文建筑）、中岳庙（最大的道教建筑群）、太室阙、启母阙、少室阙、会善寺、嵩阳书院（宋代四大书院之一）、嵩岳寺塔、少林寺常住院、塔林、初祖庵，威震海内外的少林功夫、中国功夫从这里走向世界。 市内景区：河南博物院、郑州博物馆、黄河博物馆、二七纪念塔、王彰墓遗址、郑州商城遗址、小双桥遗址、郑州郭家大院、岳家大院、日本驻郑州领事馆遗址、吉鸿昌墓、孔氏家庙、彭公祠、胡公祠、关帝庙、郑县城墙、纪信庙、列子祠、巴巴墓、郑州北大清真寺、东史马民居、毛泽东视察燕庄纪念亭、郑州凤凰台、子产祠园、大河村遗址、郑州城隍庙、郑州文庙、郑州绥靖公署遗址、晋王庙 荥阳市景区：刘禹锡墓、李商隐墓、汉霸二王城、大海寺。 巩义市景区：北宋皇陵、浮戏山雪花洞、杜甫故里、康百万庄园 登封市景区：大法王寺、中岳庙、中岳嵩山、少林寺、嵩岳寺塔、观星台、嵩阳书院 新郑市景区：轩辕黄帝故里、郑韩故城遗址 新密市景区：新密汉墓

市区公园

郑州人民公园：位于郑州市市中心，北靠金水河，南接西太康路，是商城遗址的一部分，南部和西部原属民国时期建造的铭功园，园内现存民国祠堂以及碑刻。 紫荆山公园：位于金水区，商城遗址西北部，公园横跨金水河，园内建有青年湖等。 碧沙岗公园：位于中原区，原为冯玉祥所建碧沙岗陵园以纪念北伐军牺牲烈士，后改为公园，陵园烈士遗骨被迁移至郑州烈士陵园，园内民国建筑部分保存完整。 郑州动物园：位于花园路北段，建成时为全国第六大动物园，目前仍在开放，但正在规划迁移至惠济区建立野生动物园，原址将作为绿地公园继续使用。 世纪欢乐园：郑州市区最大的主体游乐场，以火车为主题，拥有超高摩天轮 五一公园：位于建设路，原为体育场，后建成公园，每年元宵节西区焰火表演在此举行。 月季公园：位于西站路，原为郑州月季苗圃，后改为公园，因月季为郑州市花，每年在此都进行月季展。 森林公园：位于中州大道，公园建有大众生态苑，每年郑州庙会都会在此设立分会场。 西流湖公园：以郑州主水源地命名的公园，现将依据新的规划重建。 郑州儿童乐园：位于中原区，儿童主题公园。 郑州植物园：以苗圃为基础建设的植物主题公园。 郑州海洋馆：位于北环北的国基路（也叫海洋路），有海狮、海豚、护士鲨、虎纹鲨以及海底隧道。 郑州绿博园：位于郑州市区以东郑汴产业带白沙组团与官渡组团之间的生态绿化防护带内，万三路（规划的新107国道）以东，中央大道（郑汴物流通道）以南，人文路两侧。 红白花公园：位于郑州市郑东新区商务内环路河南省艺术中心如意湖边，内有2008北京奥运会火炬传递郑州站纪念台，国际旅游城市市长论坛纪念台等。 郑州之林公园：位于郑东新区商务外环路与中州大道之间，内有人工湖、大片绿地、各种树木及如意雕塑等建筑和植物。

购物餐饮

德化街是郑州商业街的鼻祖，历史文化深厚，据清乾隆十三年的《郑县志》地图所示，此地原名野鸡岗，晴天满天灰，雨天两腿泥。清光绪三十一年（1905年）始形成街衢，2002年被改造成具有现代气息的商业步行街；太康路是郑州历史较长的商业街道，以文化娱乐而著名；北二七路是全国“百城万店无假货”示范街，以流行服饰专卖店为主；健康路是精品服饰、休闲服饰和运动服饰荟萃的商业街道，同时也是美食的天堂；人民路矗立着巨大的法国梧桐树，以百货、音响器材和流行元素为特色，是郑州市最浪漫的商业街道；文化路是高等学府聚集的一条道路，具有许多年轻时尚的元素，还有“中原硅谷”之称的河南科技市场；纬一路是郑州的特色酒吧街，气氛幽静，林荫茂密。云集了不同种类的咖啡店、演艺吧、西餐厅和日本料理店。

娱乐休闲

金水路被誉为“郑州的长安街”，依金水河横贯东西的主干道，有50年树龄的法国梧桐环抱的景观高架路和滨河公园，是休闲娱乐和浏览城市景观的好去处；中原路是市区西部的主干道，沿途有市府机关和绿城广场，环境优美，是散步休闲的绝佳场所；花园路－紫荆山路是郑州较富现代气息的主干道，高楼大厦鳞次栉比；农业路正在成为郑州的东西轴线主干道。东达郑东新区，西至桐柏路，位于中段的河南博物院是几千年中原文明的见证；中州大道是南北贯穿郑州市区的现代化城市景观大道，将老城与郑东新区分开，有众多立交桥，可以领略郑东新区的蓬勃气息和郑州现代化城市新气象，北达黄河，向南直通新郑国际机场。

编辑本段文化

郑州好风光(14张)郑州是华夏文明和中原文化的重要发祥地之一，1994年被中国国务院列为第三批历史文化名城。河南博物院做为国家级重点博物院，是展示中原历史古文明的重要场所，登封“天地之中”历史建筑群更是世界文化遗产。黄河郑州段以“悬、浊、荡、阔”为特点构成了独特的自然风光。郑州自古与“商”有缘，商朝开国第一个君王成汤在郑州夯土筑城，营建亳都，孕育出了灿烂的殷商文化。作为轩辕黄帝故里的新郑市在春秋时期的历史典籍中便有三月三，拜轩辕，登茨山的记载。黄帝文化被公认为中华文化的源头及中华民族传统文化的主体文化和根文化。嵩山少林寺拥有1500多年的历史，以禅宗与少林武术并称于世，是文化博大精深的中国名寺，在海内外有广泛影响力，以它为题材创作的各类影视作品层出不穷。中国五大剧种之一的河南豫剧在郑州有广泛的群众基础，河南电视台的戏曲节目《梨园春》在本地有较高的收视率。因此，郑州的文化主要体现为黄河文化、商都文化、拜祖文化、武术文化以及戏曲文化。

饮食文化

俗语讲：“天津的麻花，山西的醋，山东的煎饼，河南的面。”河南是小麦的主产区，郑州人自然以面食为主，有蒸馒头、摊煎饼、油炸的菜角，甚至连郑州人普遍喜爱的胡辣汤的配方里面，面粉也是重要的的材料之一。另外，还有烩面、汤面、捞面、拌面、炒面、卤面之类的面条食品。其中，郑州的烩面最具代表性，郑州号称“烩面之城”，烩面馆遍布全市的大街小巷。 郑州的面食名吃有：合记羊肉烩面、萧记三鲜烩面、杨记牛肉拉面、蔡记的蒸饺、葛记的焖饼等。 豫菜是郑州颇具地方特色的菜系，在选料、刀工和配菜上具有一套独特的传统，突出特点是用汤讲究，烹调方法多样。如“鲤鱼焙面”、“桶子鸡”、“套四宝”都是当地的豫菜代表。郑州比较著名的专门经营豫菜的酒楼有河南食府和豫顺楼饭庄等名店。河南食府将中原的民俗、风土、人情、文化融为一体，是郑州经营精品豫菜及豫地风味小吃的餐饮名店。豫顺楼饭庄是为振兴豫菜，重扬郑州历史名店豫顺楼而于1999年10月创办的豫菜饭店，由该店创制的“五香肘花”曾被评为中国名菜。

戏曲曲艺

河南是戏曲大省，除传统的豫剧、曲剧和越调三大剧种外，还有十多个地方剧种，几百年来戏曲一直都是 豫剧《抬花轿》

郑州城乡居民文化生活的主要组成部分，对老百姓的生活起着伦理教育和审美娱乐作用。省会郑州的戏曲氛围在河南省外其他城市很难见到，20世纪初，郑州火车站附近的老坟岗汇聚了坠子、相声、评书、戏法、戏曲和拉洋片的艺人，他们的表演几乎囊括了中原地区民间艺术的所有技艺。如今，郑州市内各大公园和文化宫成为戏曲爱好者的乐园。郑州老百姓已经把戏曲当成了自己精神文化生活中不可或缺的内容，截至2007年，河南省共有戏曲茶楼100多家，郑州占20多家。戏曲演员不再局限于剧场舞台，而是以多元的形式活跃在戏曲茶楼。戏曲茶楼在纷繁都市中既弘扬了传统艺术，又使得现代忙碌的人群得以放松心灵。除传统的舞台和茶楼表演，郑州市还有诸如河南人民广播电台戏曲广播和郑州文娱广播等专业戏曲广播电台为戏迷提供服务。

方言

郑州方言即郑州话，属于官话方言的中原官话，河南省会从开封迁至郑州后，随着大批开封人的到来，开封话对郑州话有一定程度的影响，再加上国家大力推广以北京话为蓝本的普通话，而开封话和北京话原本就有一定程度的近似，同属于北方话次方言。同时，随着经济的深入发展，便利的交通使本省乃至全国各地居民涌入郑州，语言混杂，相互影响，所以，以开封话为基础演变而来的郑州话，在其发展过程中又受到普通话的影响，最终形成了具有河南特色但又接近普通话风格的郑州方言。郑州话由于没有大量的特殊字词发音，因此与外省人沟通方便，利于交流。郑州话有阴平、阳平、上声、去声四个声调，没有入声。郑州话的内部结构基本一致，但是也有细微的差别，市区内汉族人和回族人说话有差别，如郑州汉人说的“猪”，回民称为“黑儿牲”；新派和老派说话有差别，如“国（Guo）家”一词，新派的发音接近于普通话，但老派则读为“国（Gu）家”；市区和郊区说话有差别，如“马铃薯”在市区被称为“土豆”，郊区则称“山药蛋”。

体育

少林武术发源地嵩山一带有大大小小的武术学校达75家之多，常年在此习武的学生始终保持在6万之众。20世纪初，郑州地区的学堂始设体操。民国初期，学校体育兴起，三四十年代有了正式的体育运动。抗日战争胜利 少林武术表演

后，学校体育由军训替代。改革开放以来，郑州运动员参加国内外大赛取得了不菲的成绩，培养输送出诸如邓亚萍、孙甜甜、巫兰英、牛安林、赵阳阳等各类体育人才。为了给体育发展提供硬件支撑，郑州自2000年以来，先后兴建了航海体育场和河南省体育中心等体育场馆，航海体育场观众看台上方采用全覆盖双飞尖顶膜结构，场内铺设的是全天候型塑胶面跑道，这两项在全国大型竞赛赛场堪属一流。河南省体育中心有可容纳近5万人的体育场、田径场、足球场、棒球球场和综合训练馆及配套设施。自1985年以来，郑州市先后举办了全国第一届青少年运动会、第九届全国中学生运动会、第一至七届中国郑州国际少林武术节和首届世界传统武术节等体育赛事。 由河南建业房地产开发有限公司于1994年8月27日成立的河南建业足球俱乐部（前身是河南省足球队）是中国较早成立的职业足球俱乐部之一，也是中国第二支完全拥有自己主场的足球俱乐部，目前参加中国足球超级联赛的比赛。

文化媒体

1915年，马超然兄弟在郑州大同路东头路南开办了文亦可印刷所，是为郑州最早的印刷所，在此以前，印刷信纸、信封、书籍和名片都是刻木版印刷。文亦可印刷所购置的石印机印出的表册和书刊非常清晰，从而改变了郑州近两千年的木版印刷的历史。辛亥革命后，因郑州没有一家报纸，马超然便动员郑县县志编辑局的总纂刘瑞璘办报。1916年9月15日，郑州历史上第一份报纸《郑州日报》诞生。目前，除了《郑州日报》外，郑州较有影响力的报纸还有《郑州晚报》、《大河报》、《东方今报》、《河南商报》等。 河南电视台成立于1969年9月15日，下属的河南卫视覆盖世界52个国家和地区；二频道至九频道8个频道覆盖全省主要省辖城市；功夫卫视是河南电视台与澳门澳亚卫视等机构合作推出的武术类频道，面向港澳以及东南亚播出，并逐步向亚太及欧美等地推广。郑州电视台是郑州市第二大电视传播媒体，下属6个频道，总覆盖人口约2600万。

节会

黄帝故里拜祖大典

郑州月季花会是一个以月季为主题的节会。1983年3月21日，郑州市人民政府将月季定为郑州市的市花，并于1984年5月1日在碧沙岗公园举办了首届郑州月季花会，当时有两种黄色月季花被分别取名为“黄和平”和“皇后”，于是当时位于郑州火车站地区的郑州最高建筑就以“黄和平大厦”命名；郑州卷烟厂亦推出“黄和平”香烟以表庆贺。1995年到2004年郑州月季花会中断十年，自2007年起又恢复举办，举办期间满城皆花，公园、街巷处处都是美丽的鲜花，香气馥郁。 郑州国际少林武术节是一项集武术、旅游、文化交流于一体的大型综合性节会，以“弘扬中华武术，扩大对外开放，促进经济发展”和“以武会友，共同进步”为宗旨。武术节始办于1991年，2004年升格为世界传统武术大会，2009年升格为由中国国家体育总局和河南省政府主办。武术节举办期间，有来自世界各地的武术爱好者汇聚郑州同台竞技。 黄帝故里拜祖大典是每年农历三月初三祭拜黄帝的活动。在春秋战国时期的《竹书纪年》和汉代的《史记》等历史典籍中有三月三登新郑具茨山（俗称“始祖山”）朝拜黄帝的记载，唐代以后渐成规制，盛世时由官方主拜，乱世时由民间自办。1992年新郑市人民政府举办了第一届“炎黄文化旅游节”，自2006年开始，“炎黄文化旅游节”升格为黄帝故里拜祖大典。2008年6月7日新郑黄帝拜祖大典被中国国务院列为中国国家级非物质文化遗产。

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