导读费德勒的正手是怎样握拍的？答很多人认为罗杰·费德勒正手是半西方式握拍，像安迪·罗迪克那样。实际上，他的握拍更像皮特·桑普拉斯。费德勒握拍手有一部分露在拍柄的尾端，但...

今天运困体育就给我们广大朋友来聊聊费德勒正手,希望能帮助到您找到想要的答案。

费德勒的正手是怎样握拍的？

费德勒的正手是怎样握拍的？

答很多人认为罗杰·费德勒正手是半西方式握拍，像安迪·罗迪克那样。实际上，他的握拍更像皮特·桑普拉斯。费德勒握拍手有一部分露在拍柄的尾端，但大部分握在拍柄的后部，恰好和拍面连成一线。相比于半西方式握拍，他将自己的食指跟关节轻微地逆时针方向移动了约半个斜边。（为了做到这点，将拍柄后方对着自己，像右图中所示。如果是右手握拍，将你的食指跟关节放在斜边和相交的棱上；如果是左手握拍，将食指跟关节放在斜边和相交的棱上。）这种修改后的东方式握拍比大多数顶级球员的握拍更保守，那些职业选手更多地选择使用西方式握拍并将它们的握拍手大部分放在拍柄的下方。这种改进的东方式握拍允许那些站在底线附近打上升球的选手获得理想的击球高度，这是费德勒高效的关键。

为什么纳达尔那么克制费德勒等单反球员

答在交手战绩上，纳达尔以23胜15负领先费德勒，而费德勒最近刷出一波五连胜，尤其在去年的四次交手中取得全胜，将战绩的劣势稍稍弥补了一些。

纳达尔从小训练，左手持拍，而且从小就在红土地上训练，他比其他人都了解在红土上如何移动。左手正手的上旋球，落地后弹跳点高，对于一些引拍位较低的单反选手（比如费德勒）非常的难以控制，无法正面回击，只得用切削过度。运动能力惊人，很多看似救无可救的球都能赶上，最重要的一点还在于，他强有力的正手，能够拉出每分钟五千到六千转的上旋球，保险系数高，不容易失误，球速慢，有更多回位的时间，弹跳高度高且不规则，还伴随着落地快的特点。

费德勒的握拍方式限制了他肩膀水平方向上的转动，对于高球的处理稍显困难，难以发力。并且，再引拍过程中，费德勒引拍时前肩低于后肩，这将造成随后的发力整个身体起伏太大，容易出现失误。费德勒的单反并不是一无是处，他的单反还是具有相当的地位的，比如他的反手切削变化，变线能力。不过在与纳达尔的对抗中，奶牛单反的弱点被更加的放大，形成了打法上完全的克制。技术相克，费德勒的反手引拍位不高，非常隐蔽，变化性佳，但如果受迫就只能切削。而他反手大角度和隐蔽回球对纳达尔构不成威胁（纳达尔可能是网球史上数一数二的防守高人，膝盖未受伤前脚踩风火轮，多大的角度都能追到）。

红土更是秒杀  纳达尔的上旋应该说谁都不好打，反手真正能压住他上旋的大概只有状态好的德约，以及某些身高很高的人。但是也没到被克制的情况，因此就能轻易的克制费德勒等单反球员。

关于费德勒单反打法

答首先，我要纠正你一下，费德勒力量很强，尤其是手腕力量。许乃仁还称他的手腕为“钢腕”。你可以看他今年澳网，单反都能抽出130+公里的的回球，你还会觉得他力量小么。ps：我发球最快也只能达到130.惭愧。

第二，球拍重是一回事，但是挥起来重不重又是另一回事。拍子有两个参数，一个是重量，一个是挥重。同样一样重的球拍，如果挥重轻，那么在使用的时候它也很轻。挥重是由平衡点所影响的。我有两块拍子，一块320g，9点头轻；一块300g，6点头轻。很明显打起来的时候，320那块轻于300那块。至于拍子本身的重量，则是为了提供拍子的稳定性的。向你所说的，对手的球很重，如果用轻拍容易翻拍，因此，相对的要使用重一些的球拍，保证回球的稳定性。

接下来是单反的打法。

单反最注重的是步法和协调。只要预判早，脚步提前跑到位，引拍早，这三点如果能做到，就没有回不了的球。当然有很重的球，费德勒都是用切削来过渡的，这也是单反的一个灵活性。我也是打单反的，当预判准的时候，只要跑到位，基本上球都可以至少以相同回击，也是俗称的借力打法。

不知道我的答案是否解惑~~？

费德勒和罗迪克正手的分析文章？要详细的……

答罗杰·费德勒的正手

罗杰·费德勒的正手是职业网坛中最为漂亮，最通用和最有威力的武器。也可能是最被曲解的。我们将这华美的击球分解为4个主要的部分。

John Yandell 著

MaoDan 译

发表于 hoopchina

1. 握拍

很多人认为罗杰·费德勒正手是半西方式握拍，像安迪·罗迪克那样。实际上，他的握拍更像皮特·桑普拉斯。费德勒握拍手有一部分露在拍柄的尾端，但大部分握在拍柄的后部，恰好和拍面连成一线。相比于半西方式握拍，他将自己的食指跟关节轻微地逆时针方向移动了约半个斜边。（为了做到这点，将拍柄后方对着自己，像右图中所示。如果是右手握拍，将你的食指跟关节放在斜边3和4相交的棱上；如果是左手握拍，将食指跟关节放在斜边6和7相交的棱上。）这种修改后的东方式握拍比大多数顶级球员的握拍更保守，那些职业选手更多地选择使用西方式握拍并将它们的握拍手大部分放在拍柄的下方。这种改进的东方式握拍允许那些站在底线附近打上升球的选手获得理想的击球高度，这是费德勒高效的关键。

2. 站位和转体

由于他的握拍方式，可能我们 预期这样一点，费德勒将会用古典式的击球方式——采用关闭式站位，击球时脚一前一后成一条直线指向击球方向，挥拍时较少的转体。那些采用传统的握拍方式的老球员们，像罗德·拉沃尔（Rod Laver），肯·罗斯沃（Ken Rosewall），击球过程中都会较少的转体，在击球结束后他们的肩膀几乎平行于底线。费德勒也能做到这一点（见下图），但通常他都选择不这么做。取而代之的是，就像今天那些采用超西方式握拍的选手那样，他通常的击球都采用半开放式或者是开放式站位，极度的转体，在完成击球动作时，握拍手那边的肩膀对着他的对手。

半开放式以及开放式站位允许费德勒不受前腿的阻碍完全转体。而他的握拍方式又给了他通用性——可以选择采用关闭式站位较少的转 体方式击球——绝大多数的超西方式握拍选手做不到这点。而通常说来，西方式握拍的选手的转体会更多的朝向前方，使得拍头通过击球点。但他们击球过程中难以向前迎球，因为他们的前腿会阻住他的前挥动作。

费德勒综合了古典的和现代的技术元素。他的正手像罗迪克和拉斐尔·纳达尔（Rafael Nada）那样强烈的转体。而费德勒的握拍方式使得他能够比罗迪克、纳达尔他们站在离底线更近的位置击打上升球。

3. 随挥

许多的观察家注意到了费德勒的结束动作是如何通过他的身体完成的——当随挥结束时他的击球手臂和球拍环绕着他的身体。然而通常却忽略了当他在挥拍进行包卷的动作前，球拍在他的身前多么远的位置。在比赛中，当费德勒猛力抽球的时候，他挥拍击球离他身体的距离等于或超出任何其他的选手。这是他毫不费力的击出势大力沉的球的根源。

费德勒的随挥是如此之快，以至于难以用肉眼来观察。在下面的图例，费德勒的手达到了他眼睛的高度，他的手离他的身体至少有2英尺远。费德勒在这一瞬间达到最大的随挥点，之后球拍开始向后移并开始包裹他的身体。绝大多数认为他们复制了费德勒包卷式随挥动作的选手都忽略了一个重要的元素——不是击球结束马上就开始包卷的随挥。

4. 雨刷式结束动作

费德勒的雨刷是随挥结束动作通常让那些将这种随挥结束动作和更为激进的握拍方式关联起来的观察者们感到困惑。费德勒在他的随挥过程中转动他的手和球拍，结束时他的手和拍子在他身体的一侧，而不是在左肩的上方。这个过程中他手臂的转动可能达到180度。

通过雨刷式结束动作和古典式握拍的结合，费德勒可以击出过网轨迹较低的大力球，而同时他可以产生与大多数选手相当的旋转（见图）。

关于他使用雨刷式结束动作这里有一些优点：通过调整他手臂旋转的和随挥的距离，对于任何球， 从斜线穿越到精确的上旋吊高球，费德勒都可以击出令对手难受的角度和旋转。因为他的握拍方式，他能够更早地击球。结合了激进的和古典的元素，使得费德勒在现代比赛中获得了不同寻常的灵活性选择。

从大师这里学习

费德勒正手的技术有多少可以应用到普通球员身上？在某种程度上来说，相比于他的那些完全使用现代技术的竞争对手，费德勒对于俱乐部级别的选手来说是一个更好的模型。他的握拍方式更适合于那些主要打球消遣的人们。俱乐部选手不会遇到职业网球比赛中那些弹跳得超高的球。自然的击球点大多都在腰部或稍高的位置，这些都极适合于改进的东方式握拍。这种相对保守的握拍方式同样允许选手采用关闭式站姿而不需要过多的身体转动。

最重要的是，费德勒的例子表明通过在雨刷动作中整体转动手和球拍，选手可以在击球具有深度和的同时产生显著的旋转。绝大多数俱乐部选手不会在每个球上使用这种雨刷动作，但是它可以增加旋转，短角度，和通用性。这里有个悖论：在职业选手级别，极少数选手有急迫的需要来综合古典和现代的元素打球。但在球速较慢和球的弹跳较低的俱乐部级别，这种综合方式是切实可行的选择。

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桑普拉斯式的"肘领先"、阿加西式的"戴手铐"，罗迪克的正手引拍技术融合了两位天王巨星的特点。其发力模式则是来源美国最先进的生物力学研究成果：前臂与球拍都以肘为轴地引拍，球拍被上升到高于肘和肩，同时尽可能远离球的位置，使得加速球拍可以在一个较长距离的轨道上加速。而罗迪克式开放式正手与其他人的最大区别在于，极度充分地通过地面反作用力，推动重心向前压进，好似一台马力强劲的推动机。这也是开放式正手如何利用线动量的典范！

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1．左手托举球拍双肩更好地完成预转。注意，这个过程中，罗迪克始终保持了肘部处于器械之前，也就是"肘领先"，这与前球王桑普拉斯的正手引拍有异曲同工之妙。接下来，再以肘为轴，将向外向远处延伸球拍，同时也进一步增加肩膀转动幅度。

2．这张照片让我们想起了阿加西。引拍时，左手向后与右手跟得很近，就好像能用一副手铐同时拷住这两只手。这样做的好处主要有两个：一、加大肩膀转动幅度；二、拉长背部肌肉以待挥拍发力时，更多地释放能量。开放式的战位，现在罗迪克的整个重心由右脚支撑。如此稳定的平衡控制，显示出了罗迪克拥有极佳的躯干核心力量（从大腿到胃部）。

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3．到现在，可以很清楚地看到，罗迪克正手采用的是非常标准的西方式握拍。随着腿蹬地的开始（对比前一张照片，膝关节慢慢伸直了），一直上扬的拍头开始下降。离球已经很近，微收下颌，罗迪克紧密地注视着来球的飞行轨迹。这是一次成功击球不可或许的要素之一。

4．西方式的握拍使得球拍现在的位置平行于地面，这有利于击球时旋转的制造。对比引拍时的照片1、2，持拍手是由内向外。现在呢？注意看挥拍时的照片3、4，恰好是由外向内！这种正手技术也是目前国际网坛最为流行，最被专家推荐的。双腿蹬直，身体已完全转回正对球网，到此，球拍柄却仍然冲向正前方。说明罗迪克尚未使用前臂的力量，显示了他正手良好的生物发力链条，一个经典的身体超越器械的动作。

5．开放式站位，罗迪克却利用了很多来自于腿蹬地，向前推进重心的力量。很多人也都会注意过，罗迪克每次正手进攻时，双脚都会同时腾空离地，这次也不例外。其原因就在于，开放式战位时，在得到巨大向前的推动力后，身体重心不得不随之向前跟进。因此，只有双脚跳起后，才能更好地配合好这样的惯性。

6．结合上一张照片，你会发现他的头部并未有费德勒一样的定格动作。理论上，我们认为这会造成大环节（这里主要指肩膀）在转动上，有所牺牲。再注意看罗迪克的随挥动作，完全不同于传统意义上的结束方式。为了得到更大的拍头，他在极短的时间内，也就是转肩尚未结束时，就完全地爆发出了所有的前臂力量。最后，小臂收于胸前。

费德勒的正手到底有多强？他是怎样练成的？

答大家都知道费德勒的正手被誉为上帝之手，快，角度刁钻。纳达尔的超正手也是独一无二的，球重而稳。他们的正手怎么才能暴力稳定？离不开以下两点！本期内容:两把钥匙:费和正手拍1.x旋转侧身转向引拍，然后上半身继续转向，同时下肢屈膝降低重心，拍面下沉进入前摆准备状态。费德勒和纳达尔是关键正手，正手暴力稳定此时上半身完全扭曲，肩部旋转大于胯部旋转，不在同一平面。肩部和两跨之间的连接线形成一个X形。费德勒也是这样，弯曲膝盖，降低重心，转动身体，充分积蓄能量。肩部旋转>臀部旋转可以充分拉伸腹部肌肉，为击球积累更多的力量，在击球时释放更强的身体旋转力，这是费德勒和纳达尔正手如此有力的关键。下肢落地后，不要立即主动挥杆击球。相反，你应该通过胯部和肩部的前顶部形成网拍头的滞后，并驱动手臂向前摆动以“投掷”网拍头并加速网拍头。

从腿的弯曲到伸直，到上身完全扭转再到解开(平行于体网)，是一个动力传递和释放的过程。2.保持身体静止击球瞬间力量已经集中释放，接下来的挥杆只是击球动作的延续，身体保持不动(肩腿腿与基线平行)，不能继续扭动，主动发力挥杆。而且眼睛盯着球，头基本不动。费德勒的正手拍最大的特点就是快，无论是节奏上还是上的击球，都快如闪电。分享一个简单的练习你实现费德勒的正手“快”。通过练习体验费德勒的正手1.练习方法步骤1用左手和右手握住球拍，用平时的握法拍拍手。如果不抱拍，可以用半西方的方式抱拍，这样可以保证拍面与地面平行。将右手拍面放在左手拍面的对面。然后转身把球拍引向一边，把拍面重叠到球场的一边。

一个超级简单的练习教你费德勒闪电正手传统正手引体过宽，引体背面往往朝向球场后方。引杆太复杂，可能导致击球时间的不利。费德勒的铅球相当快速简洁，早有击球准备。领先，早早领先，大大挤压了对手的时间。领先一杆后，手腕保持极度放松，两个球拍慢慢下沉，最后球拍面与地面平行，好像很容易放在桌子上。费德勒降低球拍的方式是拍面与地面平行，这样击球前手腕放松，打击臂更有弹性，肩胯在顶的时候拍头可以完全滞后，拍头很容易甩出去。

这是正手抽打的小绝招。同时也更有利于打强上旋。还有一种常见的降低球拍的方法，就是拍面垂直于地面。击球稳定性和控制力虽然高，但不容易甩出拍头。对比2.练习角色在这个练习中，用不拍手的手握拍来限制领先到后面，这有助于快速转身领先。像费德勒一样，率先出手，早出手，加快击球节奏。同时有助于学习如何像费德勒一样，拍出一个面与地面平行的下落球拍，从而轻松甩出拍头，提高击球。

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