导读怎样挑选合适自己的防晒霜？防晒霜怎样使用防晒效果好？最佳答案在西甲防晒霜的用处就很大了，会对太阳的抵御能力很强，因此很多人都会使用防晒霜来保护肌肤，但是选购防晒霜...

今天运困体育就给我们广大朋友来聊聊西甲填充霜,希望能帮助到您找到想要的答案。

怎样挑选合适自己的防晒霜？防晒霜怎样使用防晒效果好？

怎样挑选合适自己的防晒霜？防晒霜怎样使用防晒效果好？

最佳答案在西甲防晒霜的用处就很大了，会对太阳的抵御能力很强，因此很多人都会使用防晒霜来保护肌肤，但是选购防晒霜很重要，因为不同类型防晒霜的适用人群和效果不同，那么怎样挑选合适自己的防晒霜？防晒霜怎样使用防晒效果好？下面就来详细了解如何选择合适的防晒霜吧。

1、怎样挑选防晒霜

防晒霜指数一般用多高的合适，防晒霜指数的选择可以根据，每个人的环境情况不一样，选择的防晒霜倍数也不一样。一般在在室内，没有强烈的太阳和紫外线照射时，选择普通的隔离霜就可以了。隔离霜的倍数一般在SPF15-20，主要用来隔离窗户、地板折射出来的紫外线和电脑说产生的紫外线。如果是在秋冬春三个季节，需要长时间在户外活动，那么可以选择防晒值在SPF25~30左右的样子。但夏日炎炎的时候，需要长时间在户外活动，并且是在海边活动时或者紫外线比较强烈的地方，那么我们则要选用持久型倍数高的防晒霜，防晒倍数要在SPF50。

2、防晒霜倍数选择

很多人都觉得，防晒霜的倍数越高约好。但是事实并不是这样的，如果是在普通的紫外线环境下，使用倍数的防晒霜，防晒指数过高反而容易损伤肌肤。因为防晒霜使用以后，会更强烈的紫外线发生氧化反应，防晒霜里面的成分就会被蒸发。但是紫外线比较弱的时候，高倍数的防晒霜氧化的就会比较慢，而倍数越高的防晒霜所包含的化学物质就越多，肌肤长期接触这些物质，会出现肤质变差、毛糙等情况。所以能选择低指数的防晒霜时，最好不要使用高指数防晒霜。

防晒霜倍数越高越油腻，防晒霜倍数越高的，使用以后会更加油腻。而这些油性成分在抵抗紫外线时，是最好的皮肤保护膜，所以越高倍数的防晒霜，会越油。我们在使用防晒霜时，一定要注意油性皮肤的人，尽量选择倍数不要太高的，并且要根据自己的环境情况去选择，合适的防晒霜才是最好的。

3、怎样使用防晒霜

1.防晒霜必须提前用

如果需要进行外出户外活动，那么在出门前防晒霜一定要提前15分钟涂，因为防晒霜不是一擦上去就有防晒的效果，防晒霜擦在皮肤上以后，需要有一定的时间去吸收防晒霜中的防晒成分，让它可以沉淀在皮肤基底层从而形成保护膜，这样才能有效阻断黑色素细胞对光的吸收。

2.防晒霜不要涂太厚

在涂防晒霜时，有些人会觉得，防晒霜涂的约好防晒霜效果也好。其实这是一个非常大的误区，防晒霜只要轻轻涂抹皮肤表层，并且均匀涂抹开以后就有防晒的效果了。防晒霜涂太厚，会对皮肤造成负担和损害，因为防晒霜大部分都是是由化学物质组成的，所以对于皮肤来说，会有一定的刺激，防晒霜涂太厚，有的甚至会引起皮肤过敏。另外就是，防晒霜图还厚，会阻塞毛孔和汗腺，不利于皮肤的排行汗液和皮脂腺以及呼吸，长期这样，很容易诱发皮肤感染和囊肿。

3.防晒霜不要混合使用

当天出门使用的防晒霜是怎样的，就带上那只防晒霜。一定不要混合使用各种品牌的防晒霜。因为每一种品牌的防晒霜成分都不一样，如果出现防晒霜混合使用的情况，不但会出现防晒霜相互排斥，还会达不到理想的防晒效果，甚至还有可能会引起过敏现象。

4.防晒霜定期补涂

如果需要长时间在户外运动，一定要记得，每两小时补擦一次防晒霜。在户外运动的时候一定会出汗，并且防晒霜经过紫外线照射和吸收会得到氧化的过程。一旦防晒霜全部氧化完以后，皮肤就没有得到保护作用，这样就很容易出现皮肤晒伤和晒黑的情况，一定不要相信某某品牌防晒霜能保持一天的效果，就算PA值再大，两个小时后，防晒效果还是会减弱。PA只能保证，大概多少小时内有一定的防晒效果。

4、防晒霜使用方法

一、阳光弱、暴晒时间短的时候，我们先清洁皮肤，在用化妆水，如果是干性皮肤，适当抹一点润肤液，或者保湿性较好的水或者乳，然后选择18倍防晒就可以。涂防晒霜时，千万不要忽略了脖子、下巴、耳朵等部位，小心造成肤色不均。

二、阳光猛、暴晒时间长的时候，除了几个步骤外，可以选择25倍的防晒霜，如果要整天在阳光下暴露，可以补妆一次，或者直接使用30倍防晒霜。如汗水冲掉了防晒品，应再涂一遍。日间做好了防晒保护后，到了夜间最好还要使用晒后护理品.

3—0，1—0皇马旧帅用两场战役搅动西甲格局，穆帅弟子大放光彩

最佳答案西甲联赛的没落不仅仅在于绝代双骄梅西与C罗的离开，更为重要的是西甲仅有皇家马德里与巴塞罗那支撑，而目前最为火热的英超联赛不但有传统六强选手，新贵同样也如同雨后春笋一般层出不穷，例如莱斯特城、埃弗顿，利兹联则是其中的佼佼者。

塞维利亚最大的荣誉就欧联杯被称为塞维利亚杯，但是这种荣誉对于一支渴望攀登顶峰的球队而言则是最大耻辱，因此本赛季塞维利亚同样进行了一定程度的引援。

而引援的效果则很好地体现在球队战绩中，因为其并不是简单的取胜而已，更为重要的则是两场比赛都零封，纵观西甲目前所有的球队即能够取得胜利又零封对手仅有塞维利亚一家，就连上赛季的冠军马德里竞技都稍逊一筹，而这一切则来源于皇马旧帅洛佩特。

面对游走在西甲与西乙联赛两端的巴列卡诺，洛佩特的想法并不保守，开局阶段攻击球员直接全线压上，后防线仅留两三人与门将相互配合。而巴列卡诺虽然因此进行了一些局部的拼抢，但是却却始终为尽全责，经常半途而废。

正是因为如此第十五分钟左右，塞维利亚无人防守的后卫球员一脚长传直接撕裂巴列卡诺整条防线，与前锋伊德里奇形成连线形成单刀，被晃过的门将齐达内不甘受辱，将其拉拽直接收获主裁的红点套餐。

第十九分钟主罚点球的恩内西里轻松骗过替补登场的老将迪米特雷夫斯基，为塞维利亚收获赛季首球。对于本身就处于劣势的巴列卡诺无疑是雪上加霜，球员的心气也因此彻底丧失，特雷霍下场时表现出的愤怒则是最好的证明。

第五十五分钟塞维利亚同过阵地战在禁区内对巴列卡诺展开围剿，替补登场的拉梅拉爆射破门，穆里尼奥时期的热刺不论处于何种境地，拉梅拉都是永不言败的那一个人，唯一缺点就是中场出脚太慢，其他方面无可指摘。

退无可退的巴列卡诺终于防守一博，对塞维利亚进行全面围攻，第七十八分钟进攻中的巴列卡诺被截断球权，拉梅拉门前的嗅觉大放光彩，于门前轻轻一推收获梅开二度，3—0的比分一直维持至终场。

而与赫塔菲的战役原本应该是一场酣畅淋漓的胜利，但是本轮比赛塞维利亚球员赢得并不轻松，而穆帅昔日弟子拉梅拉再一次大放光彩，以一己之力扭转比赛最终的结局。

常规时间双方互交白卷，补时阶段最后一分钟左右塞维利亚后场抢断球权并发动快速反击，拉法米尔获得单刀，可惜的是稍稍偏离角度，最终直击立柱反弹点球点附近，精准的门前嗅觉让拉梅拉获得了决杀比赛的机会，没有任何犹豫一脚爆射破门，以1—0的比分终结本轮比赛。

拉梅拉本赛季就如同穆里尼奥一般被托特纳姆热刺扫地出门，更为羞辱的则是其几乎以免签的方式加塞维利亚。辱人者人恒辱之，拉梅拉用实际行动回应了一切质疑。

足球战役中矛与盾是同等重要，拉梅拉的加入将为塞维利亚带来更多的变化，阵地战相互之间的配合或许将会成为塞维利亚本赛季至关重要的一点，而这一点或许将会改变西甲群雄争霸格局。如果塞维利亚本赛季能够逆袭而出对于西甲而言将会是最大的收益。

10轮9负！拥有西甲超级射手的加泰球队今晨不幸降入西乙

最佳答案⚽️今晨，西甲联赛最后一轮的比赛结束后，三支降级球队终于全部出炉，除了韦斯卡和巴列卡诺之外，来自加泰地区的赫罗纳成为第三支降入乙级的球队。​

⚽️在最后一轮之前，赫罗纳落后倒数第四塞尔塔队3个积分，还有多个净胜球，其实保级已经只剩理论上的可能。整个赛季，他们成为了西甲进攻实力最弱的球队，37个进球是西甲20支球队中数量最少的。最后一轮他们客场面对阿拉维斯，真的已经是底气不足，仅存理论上的保级可能未能让赫罗纳爆发出强烈的求胜欲望。

⚽️本赛季在西甲联赛打进19球的头号射手乌拉圭人斯图亚尼堪称球队大腿，但是他在上一轮过后腿部拉伤本场比赛之前已经确定伤缺。进球数占据球队半数的射手无法出战，赫罗纳更是雪上加霜。过去两个赛季，斯图亚尼已经打进40球，是这支加泰球队得以保级的关键人物。本赛季也是如此。但联赛进入到最后10轮，斯图亚尼独木难支，一人难改球队降级命运。

⚽️最后一轮1-2输给阿拉维斯队之后，赫罗纳成为西甲最后10轮战绩排名倒数第一的球队！联赛28轮之后，他们当时积34分保级形势还是一片大好。但是最后10轮仅仅取得了1胜9负的西甲最差成绩，因此此前身后的多家球队如比利亚雷亚尔、莱万特、塞尔塔都一一将其反超。连续输球，即使拥有超级射手也是无力回天。

⚽️最终，最后一轮缺少头号射手斯图亚尼的情况下，他们又一次输球，最终排名西甲倒数第三惨淡降级。最后10轮联赛中，赫罗纳接连输给了比利亚雷亚尔、塞尔塔、巴拉多利德、莱万特共计4个保级对手，最为关键的比赛全负，也最终导致他们的降级命运。

⚽️斯图亚尼本赛季的状态依然出色，32岁的乌拉圭射手在今年的中国杯足球赛上勇夺金杯和金靴，但是他一个人确实难以挽救整支球队。赫罗纳降级之后，中国杯金靴应该会离开这支西甲小球队。两个赛季40个进球，算是他对赫罗纳最大的贡献。没有斯图亚尼，或许赫罗纳上个赛季都难以在西甲支撑。

西甲：巴萨1-2爆冷输球，为何巴萨会输掉这场球？

最佳答案西甲第三十三轮的一场比赛中巴塞罗那主场以1：2被格拉纳达逆转，巴塞罗那输掉这场重要的比赛也使得球队丢掉了成为西甲榜首的机会，巴塞罗那在这场比赛中只需要赢下比赛就可以以一分的积分优势超越马德里竞技成为西甲第一，而球队可能是太过于紧张比赛结果，导致了场上球员的心态发生了微妙的变化，最终格拉纳达也是依靠抓住了巴塞罗那后卫的两次主动失误而逆转比赛，在比赛中巴塞罗那主教练科曼被主裁判红牌罚离出场，这也说明了巴塞罗那队在这场比赛中承担了过重的心理负担，而球队在重压之下也出现了崩溃的迹象。

本场比赛前球迷对巴塞罗那跃居积分榜首位是持乐观的心态的，毕竟在两队的交锋历史上，巴塞罗那在主场对格拉纳达的战绩是十分优秀的，所以谁都没有预料在巴塞罗那会在自已的主场轻易的丢掉了这场比赛，而球队的争冠梦想也受到了重创，同时在接下来的比赛中，主教练科曼被罚不能临场指挥球队作战，这对现今的巴塞罗那的困境来说可谓是雪上加霜。

与赛季前半段相比，巴塞罗那在科曼的重组下球队明显有了起色，而梅西的状态也恢复的非常好，他目前以二十六球的成绩位居射手榜首位，而球队在赛季后半程奋起直追，目前和皇马同分因净胜球的劣势排名第三，但球队少赛一场，对阵格拉纳达本是球队的最好机会，输掉这场比赛实在是非常的可惜。

目前在联赛还剩五轮的情况下巴塞罗那落后榜首的马德里竞技两分，而双方马上就会迎来直接的交锋，巴塞罗那将在主场迎战马德里竞技，如果不能拿下这场比赛基本上就宣告了本赛季的西甲冠军无望，所以科曼将会如何带领球队走出困局令人期待。

一场1-2让西甲冠军遭遇连场不胜，你如何看待这场比赛？

最佳答案北京时间11月29日凌晨4点，2020-21赛季西班牙足球甲联赛第11轮继续重燃战火，在本轮联赛中爆出了一个不小的冷门，那就是卫冕冠军皇家马德里坐镇主场伯纳乌球场迎战阿拉维斯，结果以1-2落败，这也是20年来，皇马首次在主场输给阿拉维斯。

1.比赛过程如下：

1.比赛进行到第5分钟，皇家马德里队后卫纳乔在禁区内解围，结果手球犯规被裁判判罚点球，阿拉维斯队卢卡斯-佩雷斯主罚命中，客队1-0领先皇马。

2.比赛进行到第49分钟，皇家马德里队库尔图瓦传球出现失误，直接把球传到了阿拉维斯何塞卢脚下，何塞卢顺势推空门得手，客队以2-0领先皇马。

3.比赛进行到第86分钟，皇家马德里队卡塞米罗补射破门皇马扳回一球，比分改写为1-2，随后直到比赛结束，双方均未再进球。

最终，比赛结束皇家马德里在主场吞下了一场意料之外的失利，在联赛当中也已经遭遇连续三轮不胜，10轮比赛战罢之后，目前排名第四位，距离榜首的皇家社会也已经差了两个胜场，今年银河战舰的起步让人有点看不懂。

2.状态低迷的卫冕冠军。

在本场比赛之前，没有一个人会认为阿拉维斯能够从伯纳乌球场全身而退，毕竟在过去200年里，阿拉维斯在皇马的主场从来没有拿下过一分，基本上都是送分童子。

所以，本场比赛的失利，最大的问题还是出在皇家马德里自己的身上，再本赛季开赛之后，皇家马德里就迟迟没法进入状态，连续输掉了不应该输掉的比赛，状态低迷，欧冠联赛的表现也很差，全然没有卫冕冠军该有的样子。

本场比赛之后，皇家马德里总共积17个积分，一共打进16个进球，球队攻击力尚可，但与此同时也丢了12个球，说明球队后卫线上存在很大的问题。

除了输掉了本场比赛，更加雪上加霜的是，在比赛进行到第28分钟的时候，阿扎尔再次受伤离场，赛后，愤怒的球迷也把怒火发泄到了齐达内、阿扎尔、纳乔和库尔图瓦四个人的身上。

在这场强弱对话中，阿拉维斯以弱胜强，一战成名，皇家马德里则一战留下了一个耻辱，最近20年来，皇马首次在联赛中主场输给了阿拉维斯。

随着，本场比赛的失利，皇家马德里主帅齐达内的帅位岌岌可危，甚至有媒体已经开始罗列可能接替齐达内的人选。

毫无因为，如果皇家马德里不能迅速走出低迷的状体，再继续低迷两三场，那齐达内下课也就一点也不奇怪了。

皇马主帅齐达内新冠阳性，低迷中的皇马是否会雪上加霜？

最佳答案是的，皇马主帅齐达内新冠检测阳性，会使得本就低迷中的皇马队更加雪上加霜，球队的成绩估计会进一步下滑。

      西甲豪门皇家马德里俱乐部官方宣布，一线队主教练齐达内新冠病毒检测结果呈阳性。 就在今天，皇马将在西甲联赛第20轮中对阵阿拉维斯。据悉齐达内不会出席本场比赛的赛前发布会，将会由其助手代为参加。 就在数日前，皇家马德里官方确认B队主教练劳尔新冠病毒检测结果呈阳性。短短几天之内，俱乐部一线队和二线队主帅纷纷中招。

      近来皇家马德里队状态平平。联赛中，目前皇家马德里在多赛一场的情况下，落后同城对手马德里竞技7分，暂居次席。而过去一周内，皇家马德里先是在西班牙超级杯半决赛中被毕尔巴鄂竞技淘汰，无缘与老对手巴塞罗那争冠，随后又在昨日凌晨进行的国王杯比赛中1:2被来自西乙B联赛的阿尔科亚诺队淘汰，无缘16强的同时也爆出本轮最大冷门。

这场比赛后，皇家马德里的表现受到了当地媒体的猛烈抨击，要求齐达内下课的呼声也日渐高涨。如今齐达内本人又新冠病毒检测呈阳性，这对球队而言可谓屋漏偏逢连夜雨。

下面介绍一下皇马这支队伍：

      皇家马德里足球俱乐部（Real Madrid CF ，简称“皇马”）是一家位于西班牙首都马德里的足球俱乐部，球队成立了近120年，前称马德里足球队。19世纪20年代，时任西班牙国王阿方索十三世把"Real"（西语，皇家之意）一词加于俱乐部名前，徽章上加上了皇冠，以此来推动足球运动在西班牙首都马德里市的发展。从此，俱乐部正式更名为皇家马德里足球俱乐部。

      皇家马德里足球俱乐部拥有众多世界球星。千禧年十二月份被国际足球联合会（FIFA）评为20世纪最伟大的球队。同时被国际足球历史和统计联合会评为20世纪欧洲最佳俱乐部。

      皇家马德里夺得过13次欧冠冠军（夺冠次数欧洲足坛第一） 、34次西班牙足球甲级联赛冠军（西甲第一） 、19次西班牙国王杯冠军、10次西班牙超级杯冠军、4次欧洲超级杯冠军 、5次世俱杯冠军（含前身丰田杯，夺冠次数第一）

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