足球巡礼西甲重伤;足球巡礼教程
今天运困体育就给我们广大朋友来聊聊足球巡礼西甲重伤,希望能帮助到您找到想要的答案。
足球海报怎么画?小学足球海报怎么画
优质回答怎么画海报简单漂亮
海报简单漂亮的画法如下：
1、先画一个小男孩，从凌乱的刘海开始画起，画出脑袋的轮廓，补充好五官，再画上身体四肢，人物呈踢球的姿势，一脚在前，一脚在后。
2、然后在脚前画一个足球，上面包着一团火焰，再在左上角画出半个足球的轮廓，底部画上草丛。
3、接着画出草坪的轮廓，再画一个球门形状的背景边框，补充一些小云朵。
4、接下来给边框里面的背景涂蓝色，草地涂翠绿色，草丛涂柳，再给小男孩上色。
5、最后将足球上加上黑色花纹，火焰涂成红色、橙色和，再用白色画笔沿着足球写上“FOOTBALL”，足球海报就画好了。
小学足球海报怎么画先在纸上画两个踢足球的小朋友，足球加上五边形花纹，再画出草坪的轮廓，背后画上大树和草丛，右上方写上主题，在草坪上画一些小草，给画面涂上好看的颜色，空中画上四片蓝色的云朵，简单的小学足球海报就画好了。
小学足球海报教程1、先在纸上画两个小朋友，他们穿着背心、短裤，正在踢足球。
2、给足球加上五边形花纹，再画出草坪的轮廓，背后画上大树和草丛，右上方写上主题“足球”，在草坪上画一些小草。
3、接下来给人物的头发涂棕色、皮肤涂肤色、加上粉色脸蛋、鞋子涂好能够使，一个小男孩的衣服涂红色和藏蓝色，另一个涂成和淡青色。
4、足球涂上黑色，草地和树丛涂上绿色，文字涂红色，补充细节部分的颜色。
5、最后在空中画上四片蓝色的云朵，简单的小学足球海报就画好了。
足球俱乐部的海报怎么画海报一般要图文并茂，
刻画着球员击球的爆发力图片，配以激情的文字可以
利用球星们的魅力照片，配以富含煽动性的文字也可以
或者以冠军奖杯的图样，配以对荣誉的向往的文字也可以
其实，还是看风格啦，都行
找企业服务上猪八戒网交付有保障验收再付款
足球脚法基本功教程
优质回答1、外脚背射门：外脚背射门威胁力大，突然性强，具有较强的隐蔽性，能射各种方向来球，如射正面、小角度、横侧、前后斜侧、凌空球等，并能射出直线球和弧线球。
2、脚弓射门：脚弓射门准确性高，但力量小，宜做各种近距离射门和罚球点球等。（详见参考资料）
3、正脚背射门：正脚背射门力量较大、准确性很高，运用最广，是射门脚法的基础脚法。如射正面、斜侧、转身等低平球；又如横扫、摆、弹、抽、倒勾等射凌空球。
4、脚尖射门：脚尖射门快速、突然，在门前争夺激烈时，没有摆腿的时间，用脚尖“捅球”射门能出奇制胜。但有时准确性相对较差。
5、左右晃动并分别做出踩单车动作，随后变向往另一侧踩单车。
6、踩单车后迅速用惯用脚将球往后拉，随后变向
7、带球前进的同时迅速将球往回拉，并双脚不断重复。
8、双脚轮流往外侧拨球再往回拉，不断重复。
9、将球在左右脚内侧来回拨动，并不时将球往反方向横拉
10、在球后面做虚晃动作，同时轻微触屏皮球。
中学生足球课头球的教案
优质回答足球教程 -- 头球训练
为了熟练地掌握头球，在练习时须分析当时当地的环境，其中包括能够正确地估计空中的强弱状况和强度，从而采取相应的动作。此外还要尽早地克服许多运动员对头顶球的胆怯心理。
由于头顶球具有重要的战术意义，因此无论是启蒙阶段的小孩子还是已经定型了的高级运动员每次训练时都不能缺少。必须一对一争夺，不仅在地面，而且空中也相当重要，常常起决定性作用。
发展足球运动员的力量，必须是在发展全身力量的基础上，重点发展腿部和腰腹部的力量。练习时，可以采用徒手的各种跑、跳、俯卧撑、仰卧起坐……等；采用器械的，如踢和抛实心球、举亚铃和杠铃……等；以及大力踏踢球射门、顶球……等结合球的练习。
(一)练习方法示例
1�发展颈部和上肢力量的练习
(1)两手扶头，在颈部转动时给予抵抗力。
(2)头手倒立。
(3)两人面对两腿左右分开站立，两手紧扶对方的肩，两人的额中夹一球，互相用力顶住。
(4)俯卧撑引体向上，双臂屈伸和俯卧撑向侧跳移动。
(5)双手传抛实心球，足球或用实心球掷界外球。
(6)推小车
(7)哑铃和杠铃练习。
2�发展腹背力量的练习
(1)仰卧起坐，仰卧举腿，仰卧快速屈体。(2)侧卧做体侧屈，俯卧做体后屈。
(3)仰卧，两脚夹实心球离地15～20厘米，以腰为圆心划圆圈。
(4)肩负杠铃做体前屈和体转抓举械铃。
(5)跳起空中转体和收腹用力顶球
(6)两脚夹实心球连续向上跳几次后，跳起将球甩给对面同伴。
(7)两脚夹球原地纵跳2～3次，然后向前方甩出，立即跳过蹲撑着的人，再追球射门。
(8)两脚夹球原地纵跳2～3次，然后向前(或后)上方甩出再追上去射门。
3�发展下肢力量练习
(1)各种跳跃练习。
①立定跳远、多级跳、蛙跳、跳台阶。②肩负杠铃或手握哑铃连续向上跳。③单腿或双腿起跳的跳高练习。④连续向前并腿跳。⑤两人互抱对方一条腿，原地连续同时向上跳。然后换腿进行。⑥双腿并拢，然后向前后左右跳越球。⑦两脚夹实心球，双手*腰，原地跳三次后，跳起在空中转身90°。⑧两手捧实心球原地跳三次后，跳起越过蹲伏的人。⑨两人下蹲姿势连续向一侧跳动顶球。
(3)一人仰卧举腿，另一人扶双脚，仰卧者做屈伸练习。
(4)用各种部位踢较轻的实心球练习。
(5)远距离传球和射门练习。
4�发展全身力量的练习
①轻杠铃的快速挺举。②拔河练习。③两人两对和侧对站立，原地轻跳数次之后，在同一时间跳起在空中用胸部和肩部互相冲撞。④坐和俯卧姿势的哑铃练习。⑤两人不倒地的角力。⑥两人抢夺球。⑦跳起用力顶对方抛来的球。
头顶球射门
乙守门。甲自抛高球并顶球射门。10次后和乙互换。比谁进球多 动作要点：用前额顶球。下颏倾向胸，脖子要用劲。眼睛要睁开。整个身体都要绷成弓形。说明：顶球又分转动上体顶球和直接迎、顶球两种。前者的力量较大。跃起顶传中球射门时大都转动上体。练习顶球射门时还要琢磨如何通过假动作来迷惑守门员，并重视基本功，学习别人长处，创造独特风格。
6�顶正面空中球射门
过程同上。乙守门并向抛高球。甲顶球射门。较难动作：甲奔跑中顶球射门。
7�顶传中球射门
两人守门，两人进攻。攻方一人掷或踢传中球，另一人顶传中球射门。10次之后两人互换。再10次之后，攻、守双方互换。比哪一组进球多。较难动作：掷或踢的传中球较为猛烈；射门者奔迎传中球顶射。
8�集体配合--传中--头球射门
丁守门。丙防守乙。甲向乙抛球后奔跑到位。乙用头向甲传球。甲接、运球后，抛高球给乙。最后甲从侧翼传中，乙顶传中球射门，5次射门后，甲、乙互换。再5次射门后，攻、守双方互换。较难动作：甲的传球较为猛烈，距离加大。乙奔迎接球。
9�原地起跳顶球射门
丙、丁守门。甲站在门旁向乙抛弧线高球“上抛球”球落在乙在上方，乙球起顶球射门。其余同上。
身体绷成弓形的练习方法。(1)高跳后在原地起跳点着地。跃起之后用腹部去顶对方手中的球，一定要落在原起跳点。(2)对方斜高举球，练习者跳跃起绷起弓形用前额顶球。(3)自抛高球，跃起迎球，身体绷成弓形，用前额朝下向球门线顶球，然后在原起跳点着地。
10�助跑起跳顶球射门
过程同上。甲向乙的前方抛球。乙奔向球，单腿起跳，身体绷成弓形，顶球射门。注意一定要及时地单腿起跳。较难动作：丙防守乙，和乙一道起跳。但开始时不要干扰乙。
11�原地跃起顶传中球射门
丙丁守门。甲掷或踢传中球。乙原地跃起，转身顶球射门。其余过程同上。技术动作重点：及时起跳，使身体能绷成弓形而后顶球。如果是向侧方顶球，上体要侧转去顶球。甲传较猛烈的传中球。乙前进两、三步迎顶传中球。
12�助跑起跳顶传中球射门
丁守门。丙防守乙。乙跑向传中球，单脚起跳(传中球如来自右方，则用左脚起跳。反之亦然)，转身并转动上体用前额顶球射门。丙和乙一道起跳，紧逼乙，但开始时不要干扰乙。其余过程同上。说明：跃起向一侧顶球时的转体动作，除了练习时之外，平时在做准备活动时也要反复练习。
13�集体配合--传中--头球射门
丁守门。丙防守乙。甲作为组织者向乙抛或踢高球后奔跑到位。乙跃起将球回顶给甲。甲接球后运球再向乙传高球。甲在门前呈半圆形活动，使得他能从两则传中，乙也能从两则顶传中球射门。其余过程同上。较难动作：丙设法干扰并自己用头球防守。他的防守也可触及到甲。
14�前卫+两上前锋：两个后卫，或者前卫+三个前锋：三个后位 过程及较难动作均同上，前卫的传中球要轻、重兼施。
5�传长空中球和接传中球射门
前卫甲向三名前锋供长空中球。前卫乙摆脱后位接前锋的传球并回传给前卫甲，然后再次摆脱向侧翼跑去，并传中。三名前锋接传中球射门。守门员将球重新传给前卫甲。较难动作：守方认真防守。如果给前卫乙的传球被守方控制后，前锋和后卫互换位置。但两名前卫仍不动。
16�三个四人小组加一名前卫在两门之间练空中球和头球
前卫从一门到另一门向四名前锋传长空中球。两个球门由中立守门员守。前卫传出的每次空中球都由一名前锋用头传给下一名前锋，后者将球回传给前卫。每次进攻都以接传中球射门告终。比较10次进攻哪一组进球最多 说明：凡是不用头传的空中球都要立即回传给前卫。
较难动作：甲组和乙组分别在两个门前防守。丙组按上述方法向甲组进攻。甲组攻乙组，乙组攻丙组，依次循环。
17�3∶3+2在两门之间活动 甲、乙两个组，每组各三人，另有两人有时增援控制球的一方。攻方在两门之间练空中球和头球，直到球被另一方夺去为止。比在一个固定时间内哪一组头顶球最多
较难动作：(1)只有一人有时增援攻方；(2)攻、守双方人数相等。说明：所有分组攻门练习的重点始终是空中球，头球及头球射门。
18�鱼跃头顶球
(1)跃起将球顶给跑动中的同伴，或转身将传中球踢向另一侧。开始时无人防守，然后有一人或多人防守。先带助跑，然后单腿起跳。
(2)鱼跃顶高球射门。注意：跃起迎球，用整个前额顶球，落地时有弹性地弯曲双臂，做到“软”着地。然后立即站起，迎向摆动中的吊球，再次鱼跃顶球。
练习注意事项
(1)要注意安全。练习前认真做好准备活动，练习时精力要集中，练习后必须做好肌肉的放松。在负较大负荷练习时，要掌握正确的方法要领，加强保护，预防伤害事故。
(2)增长力量和爆发性力量时，必须要求和强度，每组练习次数不宜过多，而每组间隔时间要长一点；增长重量性力量和力量耐力时，练习组数和次数可多一些，每组间隔时间短一点。
(3)力量练习应按身体各部分(上肢、下肢、腰腹)交替进行，否则容易造成局部负担过重。每组练习中间，应安排颠球或放松跑练习。
(4)力量素质增长得快，停止训练后消退也快。为保持和发展力量素质，要注意处理好经常性和间隔的关系。一般是每周不少于两次力量练习。
(5)力量练习一般都放在一次课基本部分的最后一部分。在几种力量都要练习时，顺序应先力量，次重量性力量，最后力量耐力。(6)儿童、青少年正是骨骼、肌肉迅速生长时期。安排力量练习要慎重，即要正确掌握所给予的负荷和身体可能承受的负荷之间的关系，多采用中小负荷练习。16～17岁是增长力量的较好的时期，负荷量可与成人相似。
足球颠球技巧教程
优质回答足球颠球技巧教程
足球是全球体育界具有一定影响力的单项体育运动，被誉为世界第一运动。那么足球颠球怎样练习呢下面是我为大家分享足球颠球技巧教学，望对大家有所帮助。
颠球技术要领：
1.双脚脚背颠球：脚向前上方摆动，用脚背击球，击球时踝关节固定，击球的下部。两脚可交替击球，也可一只脚支撑，另一只脚连续击球。击球时用力均匀，使球始终控制在身体周围。
2.双脚内侧、外侧颠球：抬腿屈膝，用脚的内侧或外侧向上摆动，击球的下部，两脚内侧或外侧交替击球。
3.大腿颠球：抬腿屈膝，用大腿的中前部位向上击球的下部，两腿可交替球，也可一只脚做支撑，用另一侧的大腿连续击球。
4.头部颠球：两脚开立，膝盖微屈，用前额部位连续顶球的下部。顶球时，两眼注视球，两臂自然张开，以维持身体平衡。
5.各部位连续颠球：根据上述单一颠球技术动作要领，用各部位配合连续颠球，配合的部位越多，难度越大。颠球的部位有脚背、脚内侧、脚外侧、大腿、头部、胸部、肩等。
颠球易犯错误：
l.脚击球时踝关节松弛，造成用力不稳定。
2.击球时脚尖向下或向上勾，造成球受力后向前或向后触碰身体，使球难以控制。
3.颠球时身体其他部位不够放松，以至于动作僵硬
4.头部颠球时腿部、躯于、颈部配合用力不协调，仅靠颈部。
颠球分组训练方法：
1.一人一球颠球：体会触球的时间、触球的部位、触球的力量和整个动作的协调配合。
2.两人一球颠球：用脚背、大腿、头部以及身体各部位触球，掌握好触球的`力量，尽量不让球落地。每人可触球一次颠给对方，也可触球多次互颠。
3.四五人一组，围圈用两球颠球：可规定每人触球的次数与部位，也可自由掌握触球的次数与部位。颠传时要注意观察，防止两个球同时颠传给同一伙伴。
简单的颠球训练方法：
1.踢用细绳系着的毽子：让学生一手握着绳子的一端，用两脚面交替踢系着毽子的绳的另一端。要求动作做法同脚部颠足球。这样做的目的，一是发展下肢与脚部动作的灵活性和协调性，为脚部颠足球建立初步的动作条件反射;二是增加学生的有效练习时间，提高练习兴趣，活跃课堂教学气氛。
2、踢毽子练习：在学生能熟练踢用绳系着的毽子后，取掉绳子，用两脚面交替踢毽子，动作同颠球。目的是提高下肢和脚步协调交替用力和随机控毽的能力，初步建立动力定型。
3、踢沙包练习：在能灵活自如踢毽子的重要条件下，换小沙包，动作同上。目的是增加脚步上踢的力量，刺激增重下肢和脚部神经肌肉协调运动能力。
4、颠手球练习：在熟练掌握踢沙包的基础上，让学生改换颠手球。目的是在与脚部接触面变大，且接触部分在同一时间不同位置下，提高脚面与下肢和神经系统协调控球能力，为接着颠足球练习建立牢固的动力定型，同时为脚部颠球动作自动化顺利过渡做合理的技术辅垫。
颠球注意事项：
颠球是提高足球基本功的重要方法!要学好它,务必要苦练,同时要注意一些问题:
1:必须全身放松,千万不要让脚僵硬!
2:颠球的时候要击球的底部中央!
3:颠的球最好不要高于膝盖
4:颠球的时候一定要集中注意力,用力要适当!
5:坚持,坚持,再坚持!
;
深度！12强赛全面分析！巡礼小组对手及取分完整攻略
优质回答离中国国足在沙迦以三连胜姿态杀入2022年卡塔尔世界杯亚洲区预选赛决赛圈（12强赛）已经过去了很多天。连续第二次闯入12强赛的激动和兴奋早已被12强赛分组抽签结果出来后的焦虑或欣喜所替代。
首先，伊朗与沙特这样的死敌如愿被分开，稍令人意外的是，原本在遵循此原则下的B组，如果由伊拉克代替中国入选，就更加合理了，但中国队可能由于某些亚洲足球圈内的政治因素的斡旋，所以“有幸”未能进入强敌环伺的A组，至于具体原因，本文暂且按下不表。
其次，韩国队由于近几年在亚足联“朝中无人”的趋势愈发明显，所以被分进由西亚群狼包围的A组，实际情况非常不容乐观。毕竟，韩国队在东亚可以横着走，但是到了西亚客场，擅于暗度陈仓的西亚人并不会这么轻易的让韩国人带走三分，可谓变数极大。针对本次抽签，韩国国内的媒体分为了两个阵营，一个阵营是乐观派，认为本次A组的对手中，除了老对手伊朗以外，一个能打的都没有；而另一种悲观派则认为，本次韩国队被选进A组其实已经注定了要被西亚群狼啃噬，凶多吉少，毕竟韩国历来西征就占不到太多便宜。
回到中国队本组情况，国内媒体对于本次抽签的结果大体都分为两种判断：“中上签”与“中下签”。那么我们首先分析一个问题，媒体的评判是否公允。为何判断中没有“上上签”和“下下签”两种历届12强赛征战过程中常出现的媒体评价。因为中国队自身情况每况愈下是个不争的事实，即使有了归化球员的助阵，根基浅、青训弱、吃老本的问题仍然很严重，本届40强赛中国队以30.7岁的平均年龄稳居所有参赛球队之最就是一个最好的明证；同时，本次中国队分到的前三档对手分别是：亚洲之光——日本队；大洋洲霸主——澳大利亚队；世界杯常客——沙特队。对于这样的三个对手，我们实在没有太过乐观的资本。所以不存在“上上签”一说。
那么“下下签”不成立的原因何在呢？抽签结果出炉后，媒体竟然意外的发现中国队在世预赛中对阵本组的大部分对手的成绩都占优势，所以媒体朋友们便一致认为这个签不能算差。同时毕竟本组还有两支“送分童子”——阿曼和越南队。其实说起来阿曼和越南队的实力并不算差，40强赛小组赛两支球队都与种子队打得平分秋色，只是因为进入12强后相比各大列强，实力显得逊色一些。但视为“送分童子”显然是有些轻敌了。
接下来我们一起来巡礼本组的各大对手。9月7日，中国队将主场迎战本组的最强对手——日本队。日本队作为多年来的亚洲无敌战舰，其表现不管是到哪一届大赛都经受得住考验，即使是世界杯，欧美列强也从不敢轻视技术极为出色的日本队。近年来由于国民身体素质的大幅度提升，所以球员选拔标准也在水涨船高。如今的日本球员不再是过往的技术出色、身体单薄，而是技术、身体、意识全面领先。前段时间一份数据显示，日本旅欧球员已达到535人，而中国很显然在这方面存在巨大的差距。所以本届12强赛，中国队既要拿出向强大对手学习的心态，也要做好殊死一搏的准备，毕竟2010年的朝鲜作为10强赛中的鱼腩球队，与日本、伊朗、沙特同分一组，竟然能以小组第二昂首挺进世界杯。其勇猛顽强的球风、坚韧不拔的意志力都是核心法宝。本届12强赛，中国队主客场两回合如果能拿到1分，基本算80分；若能拿到3分，铁家军可以拿得100分评价。同时，本组形势可能焦灼，如果能从最强对手身上取得1-3分，对于小组出线有着极大的帮助，对信心也是极大的鼓舞。
9月1日，中国队将客场迎战大洋洲之光——澳大利亚队。中国队与澳大利亚队的上一次正式比赛交锋还要回溯到2015年澳大利亚亚洲杯，中国队在1/4决赛当中0：2不敌澳大利亚队。笔者当时全程观看那届比赛，小组赛中国队踢得风生水起，算是那届比赛的一匹黑马，但是淘汰赛碰到澳大利亚以后，全场处于绝对被动，完全没有还手之力。实话说，那场比赛看得笔者很绝望，绝望的不是比分，而是场面上体现出来的东西 。中国队无论是身体对抗、技术、战术思维还是意识层面，都全面处于下风。六年过去了，中国队增加了5名归化球员，而且几乎都是中轴线球员。而著名足球解说员黄健翔在近期指出，这支澳大利亚队近几年一直在走下坡路，没有超级巨星了，实力只是澳超水平。虽然笔者很崇敬黄健翔老师，但是对于这样的论调，确实不敢苟同。瘦死的骆驼比马大，澳大利亚队常年世界排名在30-40位之间，属于世界二流球队，放在亚洲，绝对是霸主的存在。而且目前即使没有超级巨星在队内，但是队员能力平均，且均是在欧洲效力，实力依然强劲。所以本届12强赛中国队在挑战澳大利亚的两场比赛中，如果能够争取拿到3分，那么一定是令人满意的，1分则是及格分数。如果能够超过3分，就是大惊喜。
10月第一场比赛，中国国庆节的最后一天，中国队将在主场迎战越南队。虽然越南队已经很多年没有在正式比赛中与中国队交手，但是中国队与越南队的舆论渊源还真不能算少。首先是8年前，中国男足在主场合肥以1：5惨败泰国队那场比赛之后，中国足坛名宿范志毅接受采访时就表示：再这样输下去，就要输越南，输完越南输缅甸，然后就没有队可以输了。再加上前段时间越南媒体在12强分组抽签之前就明确表示希望与中国队同组，因为可以从中国队身上拿六分。抽签出炉后，越南媒体再度发声，声称要以10：0赢下与中国队的两回合比赛。诚然，我们知道越南媒体只是因为 历史 第一次进入12强赛，有些兴奋过了头，但是这个近邻小兄弟的气焰嚣张却是不争的事实。这一次，越南队终于来到了老大哥的跟前，中国队到底能以碾压之势抹平其嚣张气焰还是让多年前范志毅指导的一席话一语成谶？依笔者的观察，近些年越南足球受益于青训成果，已经在青年队领域取得了不小的成绩。本届40强赛，越南队平均年龄仅为25.2岁，已经可以看到近些年青训卓越的成果。再加上聘任韩国人朴桓绪为主教练后，其为越南队带来的战术理念改革及人才体系建设。如今的越南队确实早已非吴下阿蒙，但越南队的缺陷依旧明显。越南球员的平均身高仅为175.6cm，而中国参加本次比赛的球员平均身高为180.6cm，身高劣势明显的同时，对抗能力也处于明显下风。而且由于本次比赛是其 历史 上第一次参加12强比赛，存在大赛经验不足的可能。作为一支典型的青年军，其有充沛的体能和锐利的斗志不假，但是一旦在前两场比赛开局不利，或者连遭打击，那这支青年军的心里能否承受的住，还要打上一个大大的问号。与越南队的两回合比赛，虽说国内媒体都鼓噪说必须全取六分，但我们更应该理智地分析局面，12强赛没有弱队，你把别人当鱼腩，说不定别人也把你当鱼腩。所以对阵越南两回合取4分是及格线，6分是满分。
10月的第二场比赛，中国队将前往客场挑战西亚超级劲旅沙特队。近些年，沙特队的成绩还算稳定，一直处于亚洲一流球队的末尾，二流球队的领头羊。沙特队上一次与中国队交锋也是在2015年的亚洲杯小组赛，当时中国队凭借王大雷的神扑和于海的任意球折射幸运的战胜了沙特队，但是笔者认为并不能认为中国队就比沙特队强。从过往多年的战绩来看，中国队在主场面对沙特时，基本能打到五五开，但是客场几乎没有机会。以中国队目前的实力来看，如果在12强赛开赛前能够如愿归化卡尔德克，那么与沙特队还是有机会争取一个好成绩的。所以，与沙特队的两场比赛，如果中国队最终的战略目标是进入世界杯，那么必须取得至少3分，如果能拿到4分，则此消彼长，沙特队将在与中国队竞争出线资格的比拼中处于绝对下风。
11月的第一场比赛，中国队将在主场迎战第一循环的最后一个对手——阿曼队。很多球迷朋友在 抽签出炉以后颇为乐观的原因就有在第五档球队中抽中了阿曼队。诚然，相比叙利亚，阿曼看起来是一个更好对付的对手。但是我们也应该看到，阿曼的主教练是曾经执教山东鲁能的伊万诺维奇。对于中国足球的了解是他的优势，同时，伊万的执教风格偏保守，所以客场挑战中国队时很有可能实行稳守反击的打法，而中国队的后防线从目前来看，并不害怕阵地战的冲击，但面对对手的快速反击打法时显得有些慌乱。所以不见得阿曼队就是一支好打的球队。
当然，最后我们要说明的是，如果中国男足本次12强赛的目标不仅仅是走个过场，而是进军卡塔尔，那我们的很多分析都是多余的。中国男足应该抛开外界的一干评论，以弱者姿态破釜沉舟打好每一场比赛，拿满可以拿的每一分。这样才有机会时隔整整二十年之后再次进军世界杯。
加油，中国队！加油，我永远的主队！
足球头顶球技术教程
优质回答足球头顶球技术教程
由于头顶球具有重要的战术意义，因此无论是启蒙阶段的小孩子还是已经定型了的高级运动员每次训练时都不能缺少。下面是我为大家分享足球头顶球技术教程，欢迎大家点击查看。
(一)练习方法示例
1、发展颈部和上肢力量的练习
(1)两手扶头，在颈部转动时给予抵抗力。
(2)头手倒立。
(3)两人面对两腿左右分开站立，两手紧扶对方的肩，两人的额中夹一球，互相用力顶住。
(4)俯卧撑引体向上，双臂屈伸和俯卧撑向侧跳移动。
(5)双手传抛实心球，足球或用实心球掷界外球。
(6)“推小车”。
(7)哑铃和杠铃练习。
2、发展腹背力量的练习
(1)仰卧起坐，仰卧举腿，仰卧快速屈体。
(2)侧卧做体侧屈，俯卧做体后屈。
(3)仰卧，两脚夹实心球离地15～20厘米，以腰为圆心划圆圈。
(4)肩负杠铃做体前屈和体转抓举械铃。
(5)跳起空中转体和收腹用力顶球。
(6)两脚夹实心球连续向上跳几次后，跳起将球甩给对面同伴。
(7)两脚夹球原地纵跳2～3次，然后向前方甩出，立即跳过蹲撑着的人，再追球射门。
(8)两脚夹球原地纵跳2～3次，然后向前(或后)上方甩出再追上去射门。
3、发展下肢力量练习
(1)各种跳跃练习。
①立定跳远、多级跳、蛙跳、跳台阶。
②肩负杠铃或手握哑铃连续向上跳。
③单腿或双腿起跳的跳高练习。
④连续向前并腿跳。
⑤两人互抱对方一条腿，原地连续同时向上跳。然后换腿进行。
⑥双腿并拢，然后向前后左右跳越球。
⑦两脚夹实心球，双手叉腰，原地跳三次后，跳起在空中转身90°。
⑧两手捧实心球原地跳三次后，跳起越过蹲伏的.人。
⑨两人下蹲姿势连续向一侧跳动顶球。
(2)一人仰卧举腿，另一人扶双脚，仰卧者做屈伸练习。
(3)用各种部位踢较轻的实心球练习。
(4)远距离传球和射门练习。
4、发展全身力量的练习
①轻杠铃的快速挺举。
②拔河练习。
③两人两对和侧对站立，原地轻跳数次之后，在同一时间跳起在空中用胸部和肩部互相冲撞。
④坐和俯卧姿势的哑铃练习。
⑤两人不倒地的角力。
⑥两人抢夺球。
⑦跳起用力顶对方抛来的球。
5、头顶球射门
乙守门。甲自抛高球并顶球射门。10次后和乙互换。比谁进球多。动作要点：用前额顶球。下颏倾向胸，脖子要用劲。眼睛要睁开。整个身体都要绷成弓形。
说明：顶球又分转动上体顶球和直接迎、顶球两种。前者的力量较大。跃起顶传中球射门时大都转动上体。
6、顶正面空中球射门
过程同上。乙守门并向抛高球。甲顶球射门。
较难动作：甲奔跑中顶球射门。
7、顶传中球射门
两人守门，两人进攻。攻方一人掷或踢传中球，另一人顶传中球射门。10次之后两人互换。
再10次之后，攻、守双方互换。比哪一组进球多。
较难动作：掷或踢的传中球较为猛烈;射门者奔迎传中球顶射。
8、集体配合--传中--头球射门
丁守门。丙防守乙。甲向乙抛球后奔跑到位。乙用头向甲传球。甲接、运球后，抛高球给乙。最后甲从侧翼传中，乙顶传中球射门，5次射门后，甲、乙互换。再5次射门后，攻、守双方互换。较难动作：甲的传球较为猛烈，距离加大。乙奔迎接球。
9、原地起跳顶球射门
丙、丁守门。甲站在门旁向乙抛弧线高球(即“上抛球”)球落在乙在上方，乙球起顶球射门。其余同上。
身体绷成弓形的练习方法。
(1)高跳后在原地起跳点着地。跃起之后用腹部去顶对方手中的球，一定要落在原起跳点。
(2)对方斜高举球，练习者跳跃起绷起弓形用前额顶球。
(3)自抛高球，跃起迎球，身体绷成弓形，用前额朝下向球门线顶球，然后在原起跳点着地。
10、助跑起跳顶球射门
过程同上。甲向乙的前方抛球。乙奔向球，单腿起跳，身体绷成弓形，顶球射门。注意一定要及时地单腿起跳。
较难动作：丙防守乙，和乙一道起跳。但开始时不要干扰乙。
11、原地跃起顶传中球射门
丙丁守门。甲掷或踢传中球。乙原地跃起，转身顶球射门。其余过程同上。
技术动作重点：及时起跳，使身体能绷成弓形而后顶球。如果是向侧方顶球，上体要侧转去顶球。甲传较猛烈的传中球。乙前进两、三步迎顶传中球。
12、助跑起跳顶传中球射门
丁守门。丙防守乙。乙跑向传中球，单脚起跳(传中球如来自右方，则用左脚起跳。反之亦然)，转身并转动上体用前额顶球射门。丙和乙一道起跳，紧逼乙，但开始时不要干扰乙。
其余过程同上。
说明：跃起向一侧顶球时的转体动作，除了练习时之外，平时在做准备活动时也要反复练习。
13、集体配合--传中--头球射门
丁守门。丙防守乙。甲作为组织者向乙抛或踢高球后奔跑到位。乙跃起将球回顶给甲。甲接球后运球再向乙传高球。甲在门前呈半圆形活动，使得他能从两则传中，乙也能从两则顶传中球射门。其余过程同上。
较难动作：丙设法干扰并自己用头球防守。他的防守也可触及到甲。
14、前卫+两上前锋：两个后卫，或者前卫+三个前锋：三个后位过程及较难动作均同上，前卫的传中球要轻、重兼施。
15、传长空中球和接传中球射门。
前卫甲向三名前锋供长空中球。前卫乙摆脱后位接前锋的传球并回传给前卫甲，然后再次摆脱向侧翼跑去，并传中。三名前锋接传中球射门。守门员将球重新传给前卫甲。
较难动作：守方认真防守。如果给前卫乙的传球被守方控制后，前锋和后卫互换位置。但两名前卫仍不动。
16、三个四人小组加一名前卫在两门之间练空中球和头球。
前卫从一门到另一门向四名前锋传长空中球。两个球门由中立守门员守。前卫传出的每次空中球都由一名前锋用头传给下一名前锋，后者将球回传给前卫。每次进攻都以接传中球射门告终。比较10次进攻哪一组进球最多。
说明：凡是不用头传的空中球都要立即回传给前卫。
较难动作：甲组和乙组分别在两个门前防守。丙组按上述方法向甲组进攻。甲组攻乙组，乙组攻丙组，依次循环。
17、3∶3+2在两门之间活动甲、乙两个组，每组各三人，另有两人有时增援控制球的一方。攻方在两门之间练空中球和头球，直到球被另一方夺去为止。比在一个固定时间内哪一组头顶球最多。
较难动作：(1)只有一人有时增援攻方;(2)攻、守双方人数相等。
说明：所有分组攻门练习的重点始终是空中球，头球及头球射门。
18、鱼跃头顶球
(1)跃起将球顶给跑动中的同伴，或转身将传中球踢向另一侧。开始时无人防守，然后有一人或多人防守。先带助跑，然后单腿起跳。
(2)鱼跃顶高球射门。注意：跃起迎球，用整个前额顶球，落地时有弹性地弯曲双臂，做到“软”着地。然后立即站起，迎向摆动中的吊球，再次鱼跃顶球。
(二)练习注意事项
(1)要注意安全。练习前认真做好准备活动，练习时精力要集中，练习后必须做好肌肉的放松。在负较大负荷练习时，要掌握正确的方法要领，加强保护，预防伤害事故。
(2)增长力量和爆发性力量时，必须要求和强度，每组练习次数不宜过多，而每组间隔时间要长一点;增长重量性力量和力量耐力时，练习组数和次数可多一些，每组间隔时间短一点。
(3)力量练习应按身体各部分(上肢、下肢、腰腹)交替进行，否则容易造成局部负担过重。每组练习中间，应安排颠球或放松跑练习。
(4)力量素质增长得快，停止训练后消退也快。为保持和发展力量素质，要注意处理好经常性和间隔的关系。一般是每周不少于两次力量练习。
(5)力量练习一般都放在一次课基本部分的最后一部分。在几种力量都要练习时，顺序应先力量，次重量性力量，最后力量耐力。
(6)儿童、青少年正是骨骼、肌肉迅速生长时期。安排力量练习要慎重，即要正确掌握所给予的负荷和身体可能承受的负荷之间的关系，多采用中小负荷练习。16～17岁是增长力量的较好的时期，负荷量可与成人相似。
;
今天的内容先分享到这里了，读完本文《足球巡礼西甲重伤;足球巡礼教程》之后，是否是您想找的答案呢？想要了解更多，敬请关注www.zuqiumeng.cn,您的关注是给小编最大的鼓励。
本文来自网络，不代表本站立场，转载请注明出处：https://www.zuqiumeng.cn/wenda/545306.html
