导读安帅揭秘皇马训练内情 详细日程表，每天怎么练最佳答案我感受到了大家关于主教练工作的好奇，我对你们学习的热情表示欢迎，因为主教练确实是一个非常令人兴奋的工作。之前几周...

今天运困体育就给我们广大朋友来聊聊西甲抢3大战,希望能帮助到您找到想要的答案。

安帅揭秘皇马训练内情 详细日程表，每天怎么练

安帅揭秘皇马训练内情 详细日程表，每天怎么练

最佳答案我感受到了大家关于主教练工作的好奇，我对你们学习的热情表示欢迎，因为主教练确实是一个非常令人兴奋的工作。之前几周，我们聊到了战术阵型以及转会运作的过程，这一次，我会给大家介绍一下，在备战重要比赛的时候，我们的球队是如何做好身体、战术以及心理上的准备的，简单来说，教练是如何工作的。

我们先从身体方面的准备说起，毫无疑问，这是我工作中最重要的部分之一。在这方面，我非常荣幸能得到乔瓦尼-毛里的帮助，他是世界上最好的体能教练之一。在做决定之前，他的意见和经验对我来说都是至关重要的。

你们中很多人会好奇，我们会如何准备皇马vs巴萨或者切尔西vs曼联这样的比赛，事实上，在这些比赛之前，我们并不会在体能方面做特殊的准备。其实，在赛季开始之前，训练计划和具体的训练量就已经确定了，我们会根据国内联赛日程和其他会参加的比赛（欧冠和国内杯赛）来制定计划。我们会制定两种训练计划，一种适用于普通周（只有联赛），另一个则适用于特殊周（有欧冠和国内杯赛）。

在不同的俱乐部，我的工作方法都是这样的：训练开始前一个半小时，我会和我的团队一起来到球场，包括队医、体能教练、助理教练以及门将教练，还有利用GPS收集数据的同事——GPS数据对于评估球员的个人情况非常关键。

队医会告诉我可以参加训练的球员名单，体能教练会根据计划制定训练的项目（耐力、力量、等），同时，根据体能训练的项目，技术教练组会决定训练的内容以及训练量。所有的训练项目都尽可能是有球练习。

训练的时间取决于很多因素（灯光、时间等），不过一般是上午11点或者下午3点开始，下面就是普通一周的训练计划：

普通周（一周单赛）

周一：

休息

周二：

下午训练（时长：53分钟）。目标：恢复到最佳状态。8分钟热身；前锋、中场和后卫球员分别进行常规训练，训练中结合一组冲刺跑；15分钟技战术练习。

周三：

上午训练（1小时17分钟）。目标：力量练习。5分钟热身；球员在狭小空间内进行加速和减速练习，小场4对4或3对3分组对抗。

周四：

下午训练（43分钟）。目标：练习。传球热身练习（头球、半高球以及地滚球），直线障碍跑练习，8分钟；8对8控球练习，15分钟；人数非均等的防守练习（8对10），10分钟；10分钟的中场进攻演练（10对8）。

周五：

上午训练（45分钟）。主要目标：专门针对对手的技战术练习，提高反应能力。10分钟热身；12分钟的抢圈练习，中间有两个人抢球；5分钟的反应练习，球员需要跳过4个障碍物，然后迅速跑动我们要求的位置；在中场进行10对10的对抗训练（50米*50米），18分钟。

周六：

比赛。

特殊周（一周双赛）

周日：

上午训练（45分钟）。目标：保持活力（没有参加周六联赛的球员参加）。10分钟的热身练习；15分钟的5对5分组对抗，球场27米*24米，4个球门，每支球队都必须一脚出球，并将球打进两个球门中的一个；20分钟的6对6分组对抗，球场40米*30米，大球门（4分钟4次）。

周一：

上午训练（1小时5分钟）。目标：练习。10分钟热身；15分钟的10对10分组对抗，球场为50米*40米，小球门；20分钟的战术控球训练，人数对等；20分钟的全场对抗，人数对等，会让对手踢4-2-3-1。

周二：

下午训练（45分钟）。目标：反应能力。10分钟的无球热身练习；10分钟抢圈练习，分成两组，中间有两个人抢球；5分钟的协调反应能力练习以及4秒冲刺训练；20分钟的10对10中场对抗，球场为50*50米，两个球门。

周三：

欧冠比赛。

上面说的基本就是我们的训练计划，不过也会根据各种因素进行调整。举个例子，在我执教皇马的时候，球队参加了2014年的世俱杯，这也就意味着我们需要更改训练计划，以帮助球员保持好的状态，那个赛季我们参加了西班牙超级杯，欧洲超级杯，以及世俱杯，还要面临西甲的比赛以及进军欧冠16强的竞争。

分析对手

日常训练的另一个部分便是了解对手。我们教练组会根据录像进行分析，并且研究应对的战术。我们会对对手进行深度剖析，找出他们的优势和弱点，然后再决定如何准备这场比赛。这些视频也会被送到球员手中，这样他们就能更容易理解我对他们的要求，我也会和球员进行一对一的谈话。比赛前一天，教练组会凑到一起，然后我们会决定哪些球员出场，以及比赛的策略。我一般在比赛当天才会告诉球员谁首发。

比赛开始之前

比赛之前几个小时，这段时间也属于主教练，这时候进行的是心理安抚而非身体练习。许多教练会利用这个机会强调自己的要求，另外一些则会利用这段时间进行激励演讲。我通常这两点都会做，在一些特殊的比赛之前，我还会借助视频，不过当然不是比赛的视频。2014年欧冠决赛，皇马在里斯本击败了马德里竞技，那场比赛之前，我们给球员们放了一个视频，视频内容是他们家人的祝福。那是一个神奇的时刻，我认为这激发了球员们的信心，并推动他们在这样艰难的比赛中战斗到了最后一秒。多亏了球员们的决心，我们最终获得了那场比赛的胜利。

（卡尔洛-安切洛蒂）

西班牙足球如果没有巴萨帮

最佳答案如果没有巴萨帮 西班牙足球就又回到全队只一个劳尔进球的年代了

正是巴萨帮的存在 才使得西班牙国家队将巴萨的打法移植到世界杯上 否则就算有小法 就算有马丁内斯 就算有席尔瓦 也不会有巴萨般犀利的短传内切配合 这是巴萨坚持了好几年换来的 不是换几个球员就可以办到的 这就是为什么现在全世界都知道巴萨的打法 却很难有球队战胜巴萨 或者复制巴萨的原因 不是这批球员 打不出这样的风格

曼联人才济济 阿森纳人才济济 皇马人才济济 却没有一支球队可以打出巴萨那样行云流水的配合

臭脸拒庆祝！贝尔绝杀球却推开队友 他把唯一朋友惹了

最佳答案北京时间2月25日凌晨，西甲联赛皇马客场2-1战胜莱万特。皇马上下半场靠VAR判断获得两粒点球，分别由本泽马和贝尔打进。值得一提的是，威尔士天王打入点球后表情严肃拒绝庆祝，引发舆论热议。

比赛第75分钟，杜库雷禁区内踢到卡塞米罗，主裁判在VAR裁判组帮助下判罚点球，刚刚替补上场的贝尔当仁不让，骗过全场发挥出色的主队门将费尔南德斯一蹴而就皇马将比分再次超出。

然而收获进球的贝尔显得并不开心，他眉头紧蹙，没有进行庆祝，兴奋地向他扑来的巴斯克斯也被他不耐烦地躲开。看台上随队前往客场的皇马球迷开心地手舞足蹈，而贝尔只是低头不语，慢慢踱步回到了本方半场。

他的这一举动没有躲过镜头的追踪，赛后威尔士天王的“失落”被《马卡报》尽收眼底。皇马喉舌有些不解地问到：“贝尔打入点球，但为什么他不但没有庆祝，还推开了冲向他的队友？也许他不会再留在队中了，或者他已经失去了更衣室的支持？”而在另外一篇报道中，贝尔拒绝庆祝的举动和此前他的争议庆祝动作联系了起来：“贝尔在进球后从试图与他一同庆祝的队友的怀抱中挣脱，他好像有些生气——对所有人生气。自从上一次做出那个‘砍胳膊’的奇怪庆祝而险些被处罚后，他在场上和场下的情绪都让人摸不着头脑。”

原来，在周中的训练中，贝尔与莫德里奇发生了不愉快。皇马全队在抢圈 游戏 的时候，莫德里奇要求输了的贝尔进圈，但贝尔就是不肯进来，一旁的维尼修斯也在劝说老大哥。接下来，贝尔竟然开玩笑一样的把球踢向魔笛，但魔笛正在气头上，他一脚抡圆把球踢飞了。

众所周知，贝尔不会西班牙语，在更衣室与魔笛的关系最好，但这一幕简直扎了心。把自己最好的朋友惹了，贝尔心情更加不美丽。不过，事后魔笛一定已经宽恕贝尔，而且在贝尔进球后魔笛跑上去笑着想跟他庆祝，可是贝尔一脸闷闷不乐的跑走了，还把扑上来的巴斯克斯推走。

随着赛季行至酣处，维尼休斯的崛起、自身的伤病与索拉里的不重用，都让贝尔在皇马队中的地位变得日益尴尬。当年他以一个亿的身价莅临伯纳乌，被当做C罗接班人培养，却不仅没能成功扛过葡萄牙人的大旗，反而在每一个转会窗口成为球迷议论的焦点。不得不说，近6年以来因为伤病的反复侵袭，贝尔并没有能够在皇马取得预想中的成就。更让皇马拥趸不爽的是，加盟皇马近6年，威尔士人一直都拒绝加强自己的西语，至今他接受采访时还要配备西语翻译。尽管他在替补席上仿佛与队友有说有笑，但语言能力似乎在印证着贝尔的不融入。

也许威尔士人也已经预料到自己皇马生涯即将走到尽头，若干年来从未主动融入球队文化的他，如今选择拿起那份属于英伦的傲娇和体面。这一次的不庆祝，似乎是对上一次因为庆祝差点儿被禁赛的反击，又似乎在预示着一些故事的终结。

02年我放弃我支持了五年的球队皇马，开始支持巴萨，现在已经快10年了，拿这麼多冠军，感觉快审美疲劳了

最佳答案顶你，一个纯粹的球迷，因为你懂得思考，而不是像现在时下很多的跟风球迷一样到处谩骂叫嚣，图一时之快到处为他口中所谓的铁杆球队树敌，可悲可耻，可笑可恨！

即使以后你不是巴萨球迷了，我相信你一样可以在足球世界里找到快乐，因为你是真心热爱足球这项运动，比那些成天比划他人指点江山的伪球迷来的有内涵的多！

审美疲劳嘛？我也时常在观看巴萨比赛时有此感，究其原因，我想应该是如下的表现所让人产生的感觉吧：

场面1：梅西边路带球突然内切，比利亚斜刺里插入，梅西心领神会，脚腕一抖，送出一个身后球，比利亚顺势领球后漂亮破门得分！

场面2：巴萨左路突破受阻，球给到哈维脚下，小白和梅西适时回撤到位形成三角站位，开始无敌催眠模式短传！

场面3：巴萨断球后，球交到中场指挥官哈维脚下，哈维分球给到向上插上的小白，队手上前封堵，小白一个标准的360度原地护球转身后发现远端阿尔维斯高速插上，一个搓球分到远端底线阿尔维斯走廊处！

场面4：梅西突破被逼近底线，突然一个脚腕扣球摆脱，补防队员上来封堵，一个反三角传肋部，人群中佩德罗拍马赶到，推射远角得分！

为什么会如此，我怎么又会记住，因为这些个画面看巴萨的比赛，出现的频率实在是太多了，教课书般的传切 无球跑动配合，在我看来，巴萨已经全然成为了一架高速运转的进攻机器，每一个球员就是其中的零配件，发挥着自己的功效，其中最核心的发动机组件叫做梅西，身兼得分+串联+策应的三重作用，这种比赛已经失去了足球所包含的对抗的成分，也许竞争也只是停留在节奏争抢方面，因为巴萨的控制力太强了，每一个攻防回合都是布局，但大多数时候这个局又时常就是训练中那最稀疏平常的套路，这被我定义为“制式足球”--------提线木偶球队，所有球员只依循于诸如指导手册一样的战术套路打比赛，缺乏变化和突如其来的那一瞥灵光乍现，失去了自我，成就了高高在上的所谓“巴萨体系”，巴萨的足球在时间的推移中走入了暮年，变得死气沉沉，毫无变通，睿智的巴萨用控制力主导了比赛，但再无继续向前的后劲，成为了“一滩死水”，等待着后来人的超越，没有革新没有改造，每个赛季踢着风格累加的控制高位压迫的巴萨式足球戏虐对手，满足电视机前数以亿计的球迷，此等懈怠王朝更替被颠覆的未来不远矣！

作为巴萨球迷，我是从里杰卡尔德上任时开始关注巴萨的，那时的比赛确实是魔幻般的巨作，三叉戟各自发挥所长，小罗的创造力，埃托奥的冲击力，梅西的牵制力，三人都能以一己之力改变比赛，但好景不长，随后巴西帮的私生活糜烂训练态度散漫，让俱乐部动了清洗更衣室毒瘤的想法，随后瓜帅上任，继续进一步肃清残余，驱逐埃托奥，瓜迪奥拉部署嫡系部队完毕后就开始尝试烙印自己的战术痕迹，他的战术构想中曾经致力于插入一个类似于当年克鲁伊维特一样的策应型中锋，伊布的转会就是这样的初衷目的，尝试后失败了，不得已，为了保有战绩，只能回归老路，弄出个不伦不类的虚拟中锋的梅西作为轴来推动进攻，这样的推进因为缺乏身体，所以只能寻求在空间上做文章，缺乏，显得繁琐层次型较强，不停的倒脚其实也是为了部署开始跑位形成一个接应和包围反抢圈，巴萨的传球也好，无球跑动也好，并不像英超和德甲中大多数球队而言是围绕球门为最终目的，而是围绕下一个接应球员而部署调度传切的，这样的足球需要控制，需要出类拔萃的足球智慧和苛刻到极致的位置空间感，为了加强控制能力和强化自身风格，所以今年蒂亚戈.阿尔特坎拉和法布雷加斯的提拔和回归才成为了刻不容缓，巴萨在没有找到一种新的办法来完成战术革新，突破只能慢速层次繁琐推进的战术瓶颈之前，会一直孜孜不倦不厌其烦的控制 控制 再控制，倒脚 倒脚 再倒脚，因为没有那个 " ACE Killer ”，不能玩直捣黄龙，只能在足球的不停的滚动中思考如何一步步撕开对手防守空间，完成致命一击，这就是现在的巴萨，一个没有所谓中锋的巴萨时代！

最近看到我一位喜欢意甲尤文的兄弟在论坛聊起过巴萨的前世今生，感觉有些道理，不妨拿来品鉴一样：

范加尔时期的巴萨433，荷兰帮加菲戈、里瓦尔多，大开大合荡气回肠；那个时期的巴萨性感足球，犹如巴塞罗那大教堂，古典恢弘；那个时候身披10号球衣的里瓦尔多又好比教堂内领唱的唱诗班吟游诗人，瓦刀般的脸庞，诡异的远射，还有那绝世的金钩一挂！

里杰卡尔德时期的巴萨433，才华横溢，替补席上梅西渐露锋芒，多斯桑托斯，博扬才华初现，主力三叉戟威震欧罗巴；这时候的巴萨性感足球犹如加泰罗尼亚国家艺术博物馆，汇聚了太多的灵感与艺术之美；那时候的10号主人罗纳尔迪尔奥的十八般武艺更是惊为天人，几近封神！

瓜迪奥拉时期的巴萨433，朴实却充满杀机，西班牙班底加上当今世界第一人的主力阵容踢着最纯粹的团队足球，但是却将团队足球与个人表现完美的柔和到了一起，并发挥到了极致；这时候巴萨的性感足球就是那高迪公园，现代城市角落中那一丝舒怡，忴入心脾；这时候的10号虽然已贵为世界足球先生并且已打破了罗纳尔多单赛季西甲进球记录，但这个习惯踩着小碎步突破的马拉多纳接班人年方23，当世人只能通过瞻仰几个世纪前伟大艺术家高迪留下的未完成的神作来缅怀这位城市瑰宝之时，这个叫梅西的小个子正在不断的开创属于自己的神迹！

如果以人的一生来对比的话，

范加尔时代的巴萨是少年，场面大开大合，但缺乏控制力；

黑天鹅时代的巴萨是青年，激情澎湃天马行空，但一切看情绪；

瓜帅的巴萨是成年，一丝不苟严丝合缝，但常令人遗憾冲劲不足。

个人最爱黑天鹅时代，但最敬畏的则是当今这只巴萨。

至于lZ所提及的足球文化，本人无意揣测深究，说实在的，中国当今完全可以说是一片文化荒漠，在一切以经济建设为中心的方针指导下，国人除了整天和铜臭味打交道之外，再无其它价值认同，一切向钱看，文化？笑话吧功近利，浮躁充斥着社会，毫无感悟 思考 沉淀的人生，这样的民族何谈文化！

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