导读NBA各项技术的开山祖师，你知道这些技术是谁发明的吗？最佳答案跳投始祖保罗·阿里金，被球迷称之为“能干的保罗”，是跳投技术的开山鼻祖。源于保罗阿里金一次在舞厅内打球，舞...

今天运困体育就给我们广大朋友来聊聊蒂姆哈达威,希望能帮助到您找到想要的答案。

NBA各项技术的开山祖师，你知道这些技术是谁发明的吗？

NBA各项技术的开山祖师，你知道这些技术是谁发明的吗？

最佳答案跳投始祖保罗·阿里金，被球迷称之为“能干的保罗”，是跳投技术的开山鼻祖。源于保罗阿里金一次在舞厅内打球，舞厅地板过于湿滑。他在准备投篮时脚滑了一下，于是他顺势起跳后调整了投篮姿势并把球投进了篮筐。这灵感一现的动作特别适用于当时的NBA的地板情况，保罗阿里金就把这一技术加以完善并用于比赛中，从此跳投就成了NBA里最常规的得分手段。

胯下运球之父:蒂姆·哈达威是NBA的控球大师，变幻莫测的胯下变向运球是哈达威的招牌动作，被认为是NBA联盟胯下运球的教父。球迷称他为“The Bug”，也就是“小虫”，以此来形容哈达威那些难以防范变向运球突破。可以肯定他不是第一个使用胯下运球的人，因为在野球场很早就有人使用了这项技术，但是蒂姆哈达威让一项技术系统实用的出现在比赛中，并取得了巨大的成功，所以被后人称之为“胯下运球之父”。

转身过人始作俑者厄尔·门罗，他是在魔术师约翰逊之前的一位NBA魔术师，门罗当年有“黑色魔术师”之称，另外还有一个绰号叫”黑珍珠厄尔”。门罗是是NBA中较早的将街球技术带入联盟的球员之一，他就是NBA里转身过人的开创者，那个年代门罗眼花缭乱的控球和一对一的进攻技术，总是让球迷大呼过瘾。正是门罗，让球迷看到了他们以前从来没有看到过的篮球表演；也正是门罗，让街头的黑人篮球元素被NBA接受。

背后运球的发明人鲍勃库西，如果你觉得约翰·斯托克顿是一名优秀的控卫，如果你认为‘魔术师’约翰逊擅长传球，那么把他们两个人综合起来你就知道鲍勃·库西是一名什么样子的球员了。鲍勃库西通常被人们认为是背后运球的发明者，他的背后运球有很多不可思议的招数。

打篮球有哪些进球方式

最佳答案1.跳投，跳投的动作就是双手托球蓄力一跳，在跳高最高处或者在最高处即将下落的时候将球朝篮球框投出，让篮球能够以优美的弧线划向篮球框，跳投主要是为了躲避对方防守员阻挡，无法运球往前。跳投的时候脚分开的距离跟肩宽一样，膝盖弯曲赋予更大的弹跳力，在跳跃的时候可以背部可以微微往后仰，这样是为了避免对方的抢球阻挡。跳投这种投篮方式是保罗·阿里金首创的。

2勾手，这种投篮方式一般是背对篮球框的时候，在接到队友传递给你的球后，我们第一步要用身形压制住对方的防守员。接着第二步就是朝着进取迈出你的左脚，因为一般勾手投篮的时候，球员都是位于篮球框的右边，而且大多数的球员都是右手投篮的，当然如果是左手投篮则反过来。 最后我们就是转身朝向篮球框，跳起，球要举高于自己的头顶，越高越好，之后靠手腕的力量投篮。“天勾”贾巴尔，“小天勾”魔术师约翰逊以及姚明都是很擅长勾手投篮的篮球员。并且在贾巴尔之前很多人都认为勾手投篮不是正统的投篮方式，直到贾巴尔的勾手投篮大放光彩之后，勾手投篮才兴起。

3打板上篮，我们看比赛的时候都会发现，很多时候投篮时篮球不会一下子就能直接进框，大多都会砸在篮球板上反弹进框里。所以打板上篮是一种很常见的投篮方式，一般不需要怎么练习，不过打板上篮要注意自己的力气，不能太过大力的投篮，不然球砸到篮球板后反弹力会很大已知弹出太远，也不能太轻，太轻可能会从篮球框下飞出，连框都碰不到。

4.罚球，罚球就是一种靠对方犯规得来的投篮方式，罚球只能在规定的地方投篮，也就是在罚球线上，站在罚球线后，罚球一般没什么技巧，主要是靠平时的习惯练习和命中率。

5两步半上篮，是一种近距离得分的投篮方式，就是要求球员在三分线上或者与篮球框相距两米的地方，大步朝篮球框跨两步，第二步走完后，第三步在空中还没落地之前球要朝篮筐扔去，一旦落地的时候还没扔出就算犯规了，因为第三步没有走完，所以有些人就叫两步半。一般都是要尽力在两步内尽可能地离球框近一些，第三步一定要跳得高这样投篮的命中率才能更高。

6.灌篮，大家都看过灌篮高手吧，是不是觉得里面主角每次灌篮的时候都特别的帅气呢。灌篮也叫扣篮，入樽。灌篮对弹跳力的要求十分严格，弹跳力不好的一般是无法灌篮成功的，灌篮要求在快速冲向篮球框的时候也要蓄力爆发出强大的弹跳力，大约跳到球能在篮球框上方，在将球扔进球框的时候，整个人单手或者双手会顺势抓住篮球框，短暂挂在球框上，灌篮可以说是得分率最高的一种投篮方式了。

求高人指导艾弗森的变向过人，我肩部的晃动做不出来，然后这个过人是不是要把双手打开

最佳答案1、首先，用右手运球面对篮筐，找好你合适的投篮距离，跨下运球，运到左手后，再运到右手，不用跨下运

2、球在你右手，还没拍下地的那瞬间，把右脚迈向右边一步，越大越好，但不要超过一步。 顺手整个身连球一起往右边晃一下，然后快速地运到左手，这时候要注意，不要跨下运球，尽量把身子弯一点/，这时候的脚步双脚同时向左后方45度，微微后退，这些动作必须非常熟练并且快速。[是开始的虚晃动作]

3、如果对手没有反应过来[那你的一定非常快了]，就出手投篮。如果对手跟了上来，请看下面：

当球到了你的左手时，突然把腰挺起来，右手也配合左手装做投篮，注意，别碰到球

，要不然你们也知道后果。￥#%63！动作不要太大，省得别人怀疑。当做到这一点后一

定要非常快速地弯腰回到先前运球的姿势。然后跨下运球到右手，左脚向前迈大步，以

便跨下运球，身体也往前倾，装做要突破得样字，左脚跨下运到左手，把整个身体再拉回来

4、这次是地二次骗了他，别急，再玩他一次。当这样回来后，简单地运到右手，然后跟上面的一样，右脚迈向右边一点，整个身向右边晃一下，然后装做运到左手，左脚也向左边迈一点，这时要飞长快地用右手改变方向运回右边。对方以为你这次要像上次那样到左边，他会快速向左边移，这时你会有一点点空挡，别急，这是第四次玩他了当运回右手并且身体也晃过了对方时，你一定要等他再回到右边，不，应该说他正回来

的时候，就是左脚迈向右边要回防你的时候，再按上面的，弯腰讯速运到左手，这个运

到左手的时候，不要跨下，非常简单地，并且，掌握对方从左边被你骗回来的时候，对方回到右边但并没站好脚的时候，你一下运到左边，那样才会给你足够的空间去投篮。

5、的move你可以改变，多换方向。最重要的是动作必须非常流利和快。到了上面的最

后一步，90%是open的。除非你面对的人是个反应很慢的，你做的过于快，那你也应该知道后果是什么了~~~ （~0~）

蒂姆-哈达威是怎样的一位NBA后卫？

最佳答案在现在的篮球招式中交叉步过人已经是很常见的招式了，但在上世纪九十年代初，交叉步过人这个招式还没流行开，用的人很少。而这个招式现如今能流行开来，变成众所周知的招式，一个人在其中发挥了很大的作用，这个人就是蒂姆哈达威。

蒂姆哈达威身高1.83米，以变幻莫测的胯下变向运球闻名于世，被认为是胯下运球的教父。蒂姆哈达威的胯下运球，左右倾斜幅度不大，但动作流畅，快，加以胯下运球时的节奏变化，让蒂姆哈达威的突破难以防守。“魔术师”约翰逊曾说过，当你面对哈达威的时候，听到篮球拍在地面上发出的“砰砰”两声，他已经从你的身边过去了。哈达威的绰号是“小飞虫”，人们用这个绰号来形容哈达威极具威胁的变向运球突破。

蒂姆哈达威在1989年NBA选秀中于总第14顺位被金州勇士队选中，职业生涯为5支球队效力过，分别是勇士队、热火队、小牛队（独行侠队）、掘金队和步行者队。

生涯5次入选全明星阵容，1次入选NBA最佳阵容一阵，3次入选NBA最佳阵容二阵，1次入选NBA最佳阵容三阵。

生涯表现

蒂姆哈达威生涯总得分15173分，总助攻7095次，总抢断1428次。生涯场均贡献17.7分3.3个篮板8.2个助攻1.6次抢断。

89-90赛季，是哈达威的新秀赛季，这个赛季，他场均贡献14.7分8.7个助攻3.9个篮板2.1个抢断。在同届新秀中，他的场均得分是最多的。凭借着自己优异的表现，哈达威入选了最佳新秀第一阵容。

90-91赛季，哈达威的表现有了全面的进步，场均得分涨到了22.9分，助攻也比上赛季增加了1个，场均篮板数来到了4个，场均还能抢断2.6个。得分是队内第三高，助攻是队内第一高，抢断也是队内第一高，作为一个二年级球员，有如此的表现，震惊了许多人。

哈达威的优异表现帮助球队打进了季后赛，在季后赛里，哈达威场均贡献25.2分11.2个助攻3.7个篮板3.1个抢断。得分、助攻、抢断皆是队内第一。在季后赛里，哈达威是勇士队的头号球星。

季后赛第一轮勇士队面对马刺队，哈达威场均贡献23.3分9.3个助攻4.8个篮板2.3个抢断。勇士队以3：1的比分战胜马刺队挺进下一轮。

第二轮，他们面对的是“魔术师”约翰逊带领的湖人队，经过5场激战，勇士队1:4不敌湖人队，止步次轮。虽然球队未能更近一步，但哈达威是拼尽全力了，他场均得到26.8分12.8个助攻2.8个篮板3.8个抢断。这是哈达威的第一次季后赛经历。表现的非常精彩。

9场季后赛的比赛，每场比赛的出场时间都在40分钟及。最后一场比赛，其上场时间竟达到了51分钟。9场比赛中，只有第一场比赛，得分没有过20，剩下的比赛得分都在20分。在助攻方面，哈达威的表现更是亮眼，在与湖人队的最后一场比赛中，他送出了20个助攻。

91-92赛季、92-93赛季、94-95赛季，哈达威的场均得分都在20分，这4年，也是哈达威职业生涯的一个巅峰期。虽然这四个赛季是哈达威的一个巅峰期，但这四年中，只打进两次季后赛，分别是90-91赛季和91-92赛季。

91-92赛季，勇士队在季后赛首轮面对超音速队，4场激战下来，勇士队以1-3的比分败下阵来止步首轮。哈达威的表现虽不如上赛季，但也足够精彩。

95-96赛季，球队更换了主教练，哈达威的打法融入不了新教练的体系，导致哈达威在勇士队期间，场均仅贡献14.1分。赛季中期，勇士队将哈达威交易到了热火队。在热火队，哈达威的表现有了回暖，场均能够贡献17.2分。

95-96赛季，哈达威总计场均贡献15.2分，8个助攻2.9个篮板1.7个抢断。在热火队的第一年，哈达威跟随球队进入了季后赛，但面对如日中天的公牛队，被0-3横扫。哈达威场均贡献17.7分5.7个助攻1.7个篮板1个抢断。

96-97赛季，哈达威恢复了旧日的风采，赛季场均贡献20.3分8.6个助攻3.4个篮板1.9个抢断。但这也是哈达威生涯中最有一个场均得到20分的赛季了，以后的6个赛季，哈达威再也有没做到过场均得到20分。

这个赛季，哈达威恢复了状态，和阿朗佐莫宁两人带领球队打进了季后赛，并且在季后赛颇有作为。

季后赛第一轮，他们面对由安芬尼哈达威带领的魔术队，5场过后，热火队以3:2的比分过关，进入下一轮，这轮系列赛，哈达威场均贡献14.4分9.8个助攻4个篮板和1.6次抢断。这轮系列赛，哈达威的助攻表现很稳定，得分表现起伏略大。

第二轮，他们面对的是尼克斯。这支尼克斯的当家球星是帕特里克尤因。除了尤因外，阿兰休斯顿也是能力极强的球员。热火队和尼克斯打了7场，才涉险过关。

这轮系列赛，哈达威打的很辛苦，场均上场41.7分钟。得分上，虽有几场低于20分，但在最关键的抢七，哈达威拿到了38分，为球队晋级做出了非常大的贡献。

第三轮，他们面对公牛队，5场比赛过后，他们以1:4的比分败下阵来，止步东部决赛。打进东部决赛也是哈达威季后赛的最好成绩了。

在这轮系列赛中，哈达威场均贡献17.2分5.6个助攻4.6个篮板0.6个抢断，哈达威打的时间仍是不短，但在得分、助攻方面已不如前几个赛季。

随后的赛季，哈达威每年的场均得分都在下滑，表现也越来越差了，在2001年8月22日，哈达威被交易至小牛队，其热火生涯也结束了。在热火队，哈达威共打了5个完整的赛季，在热火队史上，留下了自己的名字。

得分上，哈达威以6335分的总得分排在队史得分榜第五位；助攻上，哈达威以2867助攻排在队史助攻榜第二位；抢断方面，哈达威以541次的抢断数位列队史抢断榜第六位。

热火时期的哈达威虽然没有勇士时期的表现那么精彩了，但也仍是联盟里的一线球星。

在离开热火队后，哈达威为小牛队（现独行侠队）效力过54场比赛，后又为掘金队短暂效力过。但表现已经很一般了，赛季总计场均贡献9.6分4.1个助攻1.8个篮板0.8次抢断。

02-03赛季，是哈达威职业生涯的最后一个赛季，其为其为步行者队效力了10场比赛，场均贡献4.9分2.4个助攻1.5个篮板0.9次抢断。这是哈达威在NBA赛场的最后答卷。

巅峰赛季表现

91-92赛季，是哈达威表现的最好的一个赛季。这个赛季，他场均得到23.4分3.8个篮板10个助攻2个抢断，是联盟历史上第七位单赛季场均有20（得分）+10（助攻）的球员。在这个赛季，哈达威把个人攻击和组织球队完美的组合在了一起。

在当赛季得分榜上，哈达威排在第六名，同时，他也是得分榜前10名，助攻数最多的球员，做到了组织进攻的同时，得分也没有落后的这件事。

场均送出10次助攻，排在助攻榜第3位，在当时，像哈达威这种既能得分又能助攻的后卫真的不错。多数后卫都不能将其两者都做的很好，而哈达威做到了。

哈达威对持球人的压迫做的不错，这表现在抢断上。哈达威场均抢断2次，排在抢断榜第12位。

91-92赛季，是哈达威的第三个赛季。作为一个三年级球员，他表现出了很好的得分稳定性。

通过得分变化趋势图，我们了解到，得分低于15分的比赛有10场。

考虑到这个赛季，哈达威出战了81场比赛，10场比赛的得分低于15分也就并不算多了。

哈达威除了得分比较稳定外，投篮命中率也是比较稳定的。

通过投篮命中率变化趋势图，我们了解到，折线的起伏并不大，多数比赛的命中率在40%到50%之间，命中率低于40%的比赛有22场，并不算多。

虽然哈达威的投篮命中率稳定性不错，但其打球并不算是高效的。

赛季投篮命中率为46.1%，与同位置球员比起来，哈达威的命中率算是低的。

防守也不是哈达威的强项，91-92赛季，哈达威的防守效率为112。虽然身高限制了哈达威的防守，但并不是决定性原因，身高1.85米的斯托克顿防守效率为104，排在联盟第26位。如果哈达威防守再好些，他取得的成就会更多。

写在最后

蒂姆哈达威的变向在NBA历史上是少见的，而其将胯下运球变向这个技术动作普及开来，为篮球的观赏性做出了很大贡献。他的球风也影响了很多人。虽然生涯无冠，但曾打进过西部决赛，与巅峰乔丹交过手。遗憾的是，哈达威到目前为止还没能进入名人堂。希望有朝一日，哈达威能够进入名人堂。

如何提升自己的运球能力？

最佳答案运球能力好不好取决你练习的多与少，我从事青少年的篮球培训也5年多了，很多小朋友都是从零基础慢慢转变，由原地运球到行进间运球转变。在这里，跟你分享一下个人觉得比较有助于你提高运球能力的几种方法。

原地间运球

做任何的事的时候我们不能太着急，原地运球是运球的基础，需要反复的去练习，加强你的肌肉记忆，原地间的运球包括高低运球，单手左右前后拉球，胯下八字运球，跨下运球。

原地间加步伐过渡

在掌握了原地运球的基础上，开始逐渐配合步伐的练习，可以多一些练习攻击步和交叉步练习。

行进间的运球

其实行进间的运球对于球性的提高帮助还是很大的，行进间运球有很多因素会影响你的运球，你加速的，球的落点位置，手部按压球的位置等因素都会影响你运球，缺少一个环节会让你觉得运球跑起来感觉很别扭。你可以尝试去往返跑加速运球，由慢到快，球掉了没关系，反复去练习，注意球的落点和触球的位置。

运球能力的能力的提高需反复练习，没有最快的捷径，一份付出一份收获，加油！

运球能力提升主要通过三个方面来提高，时间、方法，方式。

增加练习时间，实践与时间才能出成绩

长期打球的小伙伴就知道，一个每天只练习10分钟运球和一个每天练习一个小时运球的，同样两个人都是新手小白，他们两个的水平差距在很短的时间就能分高低，效果差距是很明显的。

练习是需要花费时间的，每天固定的，多一点的时间，可以让你的练习效果更明显。

但凡事有度，也不宜过长。

当然了，运用正确的练习方法进行训练也是根本。

正确的方法是到达终点基础，如何科学的训练尤为关键，以下就是我对训练的一些总结，分享给大家。

第一原地运球系列

基础部分：好似火影忍者里忍者学校，进行最基础的知识与技能的储备，原地左右手高低前后运球

因为是基础部分，所以每个人都得学会，不然赛场上运用起来，就会很吃力，也容易被断球。

万丈高楼平地起，练好基础是硬本事。

提升部分：胯下，背后运球

要想过人过的漂亮，胯下、背后运球不能少。

加入这两项技术，会增加运球的迷惑性，对手往往不知道你下一步会是哪种运球过人方式。

我们以NBA球员为例来做分析，代表人物：第一代控球大师，胯下运球之父蒂姆哈达威。

终极系列：各种运球组合变化

能够达到这一步的话，恭喜你的运球技术，至少在野球场可以秀操作了。

这类球员特点比较灵动漂移，运球花式较多观赏性强。

代表人物：梦幻运球王克劳福德，极具创造力的球员。

行进间运球系列的必杀招式

必杀招式一：单一运球技术，快、慢节奏变化

有些喜欢原地运球过人，有些喜欢抓住稍纵即逝的时间差，利用超快的与强大的爆发能力，瞬间启动超越对手。

常常听见观众席发出“哦”的惊叹声，随机拍手叫好。

代表人物：充满爆炸能力的威斯布鲁克，个人十分喜欢看他打球。

必杀招式二：任何运球方式，此所谓无招胜有招。

能够达到这一步就是绝对的级人物，以任何运球技术或者方式过人，看起来很简单，实则难度极高。

因为在多种运球 方式中根据实际情况转换，对打球者的要求极高。比如对对手防守的判断，运球方式转变的流畅性，及时性以及果断性，并且是球员需要对每一种运球方式都极其熟练。

这一点我觉得只有伟大的艾弗森能够做到，不接受反驳哈。

持续较长周期的训练，贵在坚持

想要通过三天打鱼两天晒网，这种方式提高你的运球能力，收效甚微。

只有长时间有规律的，保持科学有效的训练，效果才会比较明显。

冰冻三尺非一日之寒，不管做任何事情，都需要持之以恒，方能成功。

这世界上，并没有什么无缘无故的成功。只是我们很多时候只是看见了成功者的光芒，而没有感受别人背后的努力。

只要你能够做到三点，我相信假以时日你一定会成为球场最耀眼的小球星，加油吧！

天天摸球，培养球感。球杆有了自然运球能力就提升了，就像之前大家说的那样，等你真正有球感了，就能逐步形成人球合一，到时候，运球能力想不提高都难。

还有就是，观看相关你的视频教学，通过学习球星等人的运球技巧，并加以练习，持之以恒，相信你很快就能提升自己的运球能力。

经常去打球。空想没有用，学习了之后，要用之以实践，多跟大家一起打打球，通过打球来检验自己的学习效果，同时将自己学习的东西，在比赛中尽量施展，最终实现熟练、灵活运用的目的。

要想提高自己的运球能力，那你必须要能无时无刻的去接触篮球、练习运球，俗话说熟能生巧，我想你应该先把运球摸熟了，再来讲求技巧吧！

我分享几个方式能够让你的运球能力提升！

1. 原地运球

这是最基础的动作，右手练熟悉，再换到右手。

记得练习运球的时候要用手指去运球而不是手掌，运用手指来试着操控球的方向，并且去感觉运球的手感以及弹跳力度。

2. 换手运球

换手运球一样要运用手指来掌控球的方向以及力度，在一次一次的换手运球之中你会发现球感越来越好。

3.运球前进以及后退

这一项是要训练你对球的掌握度，如果能够游刃有余的操控篮球，那基本在球场上不会发生运球的失误。

4.运球冲刺以及突然变向

这是运球的进阶技巧，不只能用在过人，还能够在转换中锻炼自己的熟练度。

其实说穿了就是 ”练” ！无时无刻的辛勤练习，把最基础的运球做到最熟练，那你的运球能力将会有突破性的进步。

再来就是进阶版的运球训练！

坐在椅子上运球，这主要是加强你对运球的熟练度以及对于篮球的掌握度，你也可以加上胯下运球以及背后运球等技巧，让自己的运球能力更上一层楼。

基础训练是无聊以及单调的，但是只要你撑过来就能够有很好的运球能力，当你运球能力好的时候，你可以运用你的技巧去过人、传球、甚至是上篮！都能够运用的行云流水一般的顺畅。

相同的事情做得好叫做会，相同的事情做很久叫做专！就看你能不能耐住性子了。

篮球的运球是基本功里用得最多的，也是其它基本功进步的基础，提高篮球运球，那就得从不同的阶段来分析了！

一个人运球好不好，单从原地运球来评价明显是不客观的！至少说，我在做某个动作的时候，球随身动，我的身体灵活性有多少，我的球性就能满足我做多灵活的动作！

所以，不同的年龄段，练习运球的方法也不一样！小学生生，甚至学前的学生，初期可以把运球练习和身体灵活性练习分开练习，待到一定的成熟再二合一训练！

但是如果是初中的年龄开始练球，我觉得灵活性与手指端对球的控制的练习应该同时练习，同时提高，因为灵活性在年纪越大越难开发，而且运球的质量很多时候取决于身体的灵活性！你觉得呢？

百炼成钢，优秀的运球技术当然少不了坚持不懈的练习。

要想运球技术有所提升，首先要明白篮球技术的特点，即 快速性、组合性、多变性。 明白了篮球技术特点，我们便可针对其特点来加强自己的运球技术。

运球身体姿势： 两膝盖保持相应的弯曲，上肢向前倾、抬头目视前方。

快速性： 普通篮球爱好者，运球多为慢、力度小，过于害怕球丢，导致运球慢慢吞吞，没有力量感，或是看似花里胡哨，其实原地打转毫无威胁的运球，忽略了运球基本功练习，克服这些不好的习惯，我们首先要学会大力运球，不怕失误，且练习运球的时候要目视前方抬头挺胸，核心收紧。运球的种类很多，结合实战来讲，要熟练掌握高运球、低运球、运球急停急起、体前变速变向运球、背后运球、转身运球、胯下运球，这些运球动作也就是我们经常说的运球基本功。要一步步反复练习这些技术动作的大力运球训练，有条件的朋友可以选加重篮球来练习，或从各个视频网上来搜索有关于提升运球的视频来学习，反复训练，坚持不懈，持之以恒！

组合型： 运球技术优秀在实战当中并不只是单纯的运球熟练就可以了，运球技术优秀，重要一点就是运球要具备进攻威胁性，即拉开防守空间获取进攻空间的能力，多种运球训练都是以此为终极目的，如此，我们便要注重各个运球技术动作的组合性，使得自己的运球各有联系，加强威胁。此外，篮球技术在比赛运用中，几乎都是动作组合的运用，而不是单个或机械化的固定动作运用，这就要求我们的运球还要与投篮、传球、上篮结合起来，多加练习结合运球与这三者之间技术动作，应付实战比赛中各种各样的变化，提升自己的进攻威胁性。

多变性： 篮球技术具有多变性，篮球比赛当然也具有多变性。提升自己在实战比赛里的运球技术，运球要训练达到节奏、方向、、幅度、路线的控制运用能力，做到准确性要求，千锤百炼，达到在比赛中做到随机应变的水平。

想要运球技术有质的提升，一定要坚持多练，多思考自身的不足，加以改正，成功路上没有捷径可言，想要变强，就去练！练就完事了！

每天只要有时间就摸球，并且运球连续场地也相对好找。吃饭睡觉，都可以抱着。这样久而久之慢慢就有球感了，自然你的运球能力就熟练了

您好，我是鹭岛云哥。感谢悟空回答给了我一次回答的机会。

首先要知道什么是运球。运球是有球队员在原地或移动中用单手连续按拍，或双手交替按拍由地面反弹起来的球。运球是个人摆脱，吸引突破防守的进攻手段，是打好篮球的必需掌握的技术之一。那么，要怎样提升自己的运球能力呢？

一、掌握基本的运球技术。

1.运球的身体姿势。运球时两脚前后颗粒与肩同宽，两膝微屈，上体稍前倾，抬头平视。非运球手臂屈肘平台以保护球和维持身体平衡。

2.运球的手臂动作。运球时手臂自然张开，用手指和指根部位及手掌外缘接触球。手指手腕放松。低运球时，以肘关节为轴，手指手腕快速按拍球。高运球时以肩关节为轴用手指手腕按拍球，当球从地面反弹起来时，用屈肘、伸腕和手指的动作缓冲球向上反弹的力量，以控制球的反弹高度，和角度。

3.运球时球的落点。运球的、方向不同，按拍球的部位由运球的方向和来决定，按拍部位不同，球的落点也不相同，球的入射角和反射角也不同，按拍球的力量大小决定球从地面反弹的高度和。按拍球时应随球上下按压，尽量延长手对球的控制时间，这样有利于控制和保护球。

二、多练以下几种运球。

运球有分高运球、低运球、体侧运球、提前换手、变向运球、提前不换手变向运球、运球急停、急起背后运球、运球转身、胯下运球变向等等。在平常的打球中我们如果能掌握以下几种就可以了。

1.高运球。高运球时两膝微屈，上体稍前倾。以肘关节为轴，前臂自然屈伸手腕和手指柔和而有力的按拍球的后上方。用指根及指腹部位触球，食指向前球的落点控制在运球手同侧脚的外侧前方，使球的反弹高度在胸腹之间。运球时要主动迎球，随球上引控制好球的落点。

2.低运球。低运球时两腿应迅速弯曲，重心下降上体前倾。球的落点在体侧，用上体和腿保护球。同时用手腕和手指短促地按排球的后上方，使球控制在膝关节的高度。两腿用力后蹬，继续快速前进，重心降低，上体前倾，按拍球短促有力。

3.运球急停急起。在快速运球中突然急停，使身体重心下降，手按拍球的前上方，使球停止向前运行，目视前方起时两脚用力蹬地，上体迅速前倾起动，同时用手按排球的后侧上方，人球同步快速前进。急停稳，起动快，人球一致。

4.运球转身。当对手堵右侧突破时，迅速用左脚。微屈膝重心移至左脚，并以左脚前脚掌为轴做后转身。右手将球拉至身体的后侧方，并按拍球落在身体的外侧方，然后换左手运球加速超越防守。要控制好重心和球，转身迅速，动作连贯。

三、纠正运球的错误动作。

要掌握正确的运球方法，才能运好球。但是在平时运球中，有很多人出现一些错误动作，导致运球运不好。比较常见的有:

1.掌心触球。拍球时有声响，原因是手型不正确，没有呈半球形。手没有主动迎球，随球上引缓冲不好，没有第一指节触及球。

2.带球跑。原因是对带球的概念理解不清或衔接其他动作时，脚部动作不清楚，球运的太高，属于违例现象。

3.两次运球。原因是手接触球的部位不正确，停止运球时没有接稳球，双手运球，有时注意力不集中。或紧张时，又运球一次，导致两次运球。

4.运球时脚踢球。原因是手控制球的能力差，球的落点不好，没有把球落在脚的外侧，或注意力不集中。

所以说我们要加强运球的基本功练习，搞清楚运球的动作概念以及分类，多练习上述几种运球动作，不断的纠正自己运球时出现的错误动作。只有这样，运球能力才能够得到提升。

希望我的回答能够帮助到您。

很高兴回答你的问题，我是个篮球迷，运球的能力，确实是一个篮球运动员必备的基本技能。我说一下我的看法！

第一呢，要进行单人，多方位，多角度的强化训练，连续运球，整场运球，训练的目的最好是能人到球到，球不离手，就像粘在手上一样。还要进行训练和变相训练。

第二呢，进行对抗训练，找一个伙伴，让他防守你或者跟你抢球，你的目的就是要突破对方的防线，或者是不让对方抢到球！

第三呢，就是要训练假动作，运球技术达到一定水平，一定要训练假动作，因为在实战比赛中都是能用到的，做好假动作的基础就是有扎实的运球基本功！

总之呢，一句话就是，多练，多想，找到球感，熟能生巧，这是一定的，希望我的回答对你有帮助！

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