导读晚上跑步应在什么时间段跑步，跑步有助于长高吗最佳答案晚上跑步应在什么时间段跑步，跑步有助于长高吗跑步运动的增高效果不如跳跃性运动（比如跳绳之类，但是蛙跳是不利于增...

今天运困体育就给我们广大朋友来聊聊德甲张力解说,希望能帮助到您找到想要的答案。

晚上跑步应在什么时间段跑步，跑步有助于长高吗

晚上跑步应在什么时间段跑步，跑步有助于长高吗

最佳答案晚上跑步应在什么时间段跑步，跑步有助于长高吗

跑步运动的增高效果不如跳跃性运动（比如跳绳之类，但是蛙跳是不利于增高的），另外跑步时间早晚对增高效果的区别不大。

对增高有好处的运动：

1、弹跳运动：

如跳绳、跳高、摸高、跳远等，有助于四肢生长；

2、伸展运动：

如单杠引体向上、仰卧起坐、前后弯腰、体操和种种悬挂性运动，有助于脊柱骨和四肢骨的伸展；

3、全身性运动：

如篮球、排球、羽毛球、游泳等，有利于全身骨骼伸展延长。哟

~~~~~跑步跳绳有助于长高吗？

17的男生？

那最好的就是打篮球```

包你又长高又减肥！

放心一定可以的```

我的同学高2了才开始这样```

又长高了又瘦了```

加油``

多喝牛奶```

少吃别的零食和高热量的``

注意饮食``

晚上少吃就OK了```

跑步有助于长高吗 本人19

可以，但是，效果慢。不过你现在19岁正是长身体的最佳时期。如果你真心想将自己的身体锻炼的更好一点，并且锻炼出一个高大、强壮、干练、匀称、潇洒、风度翩翩的身材与体质来，根据我的个人成功经验，建议你修改自己的锻炼方式方法，采取如下整体的强身锻炼方式来进行锻炼为好：

首先是要养成一个早晨提前40到60分钟起床的习惯；

二是早晨起来后，外出先跑跑步，将身体跑到微热就行，作为每天早晨锻炼活动前必须的准备事项；

三是做做广播体操，或者学习简单的武术套路或练武的一些基本动作，注意：初学练武时，先不要求神似，而必须追求形似。才能保证自己的举手投足符合练武人的出手不离方寸；

四是每天早晨锻炼时，进行一下深呼吸后，凭借一口气尽力对天长啸（能锻炼和提高自己的肺活量、底气与嗓音巨集亮）。每天多进行原地起跳、原地起跳摸高、助跑起跳、助跑起跳摸高的锻炼（可以有效的促进自己身体长高、各部位肌肉的强健与线条美，同时可以提高弹跳力、爆发力、耐力、奔跑与起跑），多进行单杠、双杠锻炼（以能达到并超过高中体育锻炼标准为好）；

五是每天睡觉前准备一杯绿茶水，清晨起床后的第一件事是给凉绿茶水加点热开水后，空腹把它喝了（一是稀释体内因睡眠后的血液粘稠问题；二是有利于锻炼身体时不出现供血、供氧不足的不良状态；三是有清扫体内垃圾的作用，提高身体的消化功能，有利于多长肉，特别是多长腱子肉；四是可以消除清晨起床就锻炼时，可以出现的各种身体不适状态；五是清晨起床空腹就喝绿茶水有消除脂肪肉（肥肉）的医疗效果），清晨起床空腹就饮绿茶水适应后，每天每次必须喝400ml；

六是每天早晨一定要吃饱饭，中午也必须吃好、吃饱。鸡、鸭、鱼、肉可以随便吃。但是，晚饭：一是最好要吃点面食（馒头、面包、面条、饼干、点心等）；二是最好少吃点鸡、鸭、鱼、肉；三是吃好就行，不要吃的太饱。因为，晚饭的这三条都是长肉的最有利条件，自己必须控制把握好，以免形成摄入量过多而造成尽长脂肪肉（肥肉），不长腱子肉（瘦肉）的主要原因；

七是晚饭两小时后，可以外出走走，做做俯卧撑、吊吊单杠、双杠或者在家、宿舍做做双手倒立、俯卧撑、仰卧起坐的锻炼，锻炼到身体发热即可，等到身体适应后再增加运动量。切记！切记！

八是到新华书店、网上购买或下载一些锻炼身体、练武的身体防护与保护书籍及锻炼身体的技术要领、注意事项、武术的简单套路来好好学习学习后，再进行具体的锻炼与实施为好。

各条，贵在持之以恒。

只有你能长期坚持下来，养成生活的如此习惯。特别是能够严格按照第四条、第五条、第六条进行锻炼，我敢肯定：二三个月你就会见到效果。

如果你能长期坚持下来，用不了五六年，你一定会将自己锻炼成为185CM好身材，同时将自己锻炼成：高大、干练、英俊潇洒、有气质、风度翩翩、玉树临风、举手投足都透出大将风度来，使美女帅哥们喜欢追捧地围绕在你身旁的局面，不是更好吗？

祝您成功！

晚上跑步有助于增高 长胖吗

跑步对增高起到的效果很小的，晚上跑步有利于减肥，如果想增高增肥多喝点骨头汤，吃点钙片，练练体操能拉伸肌肉

跑步 有助于长身高吗

这个应该不会， 跑步方法不正确的话，小腿会变粗。 当然，想要长高的话， 多跳，跳高，摸高。 这个真的很有用的。

晚上跑步有助于睡眠吗

晚上运动只要选择合适的运动,还有就是运动不要过量,进行适量的有氧运动,比如说慢跑,快走等,是的最近感觉到轻微的疲劳,是有助于睡眠的。

跑步前喝点酒 有助于跑步吗

有人说酒是故乡醇，也有人说酒是穿肠药。不同的情况下，喝酒会产生不同的作用。而在跑步前后，千万不能饮酒，它会伤害我们的身体机能，甚至夺走性命。

因为酒后跑步而丧命的事例并非没有。曾以解说德甲著称的央视足球评论员陶伟有喝完酒跑步的习惯，结果他最终因此而命丧济南，让人惋惜不已。不过，在现在的一些比赛中，组委会竟然提供啤酒。比如去年的泰山马拉松赛，第一个补给点提供的就是啤酒。而台湾的富邦马拉松也在中途有啤酒提供。

有些跑者会在跑步前喝点酒，觉得喝酒之后比较兴奋，跑起来也 *** 。实际上，跑前喝酒危害多多。

1、酒精会先使大脑皮层出现短时间的兴奋，然后会产生抑制，人会有反应迟钝和嗜睡的现象。

2、酒精具有抑制心肌收缩的作用，酒后跑步会进一步加重心肌负担，对心脏产生危害。

3、酒精会促使肌肉产生疲劳，松弛和肌张力下降，肌肉会产生大量乳酸，引起四肢酸痛等。

4、酒后运动会让大量血液流到四肢肌肉，减少对肝脏、胃肠道的血液供应，既妨碍了肝脏对酒精的解读作用，也有损胃肠道的消化功能。

什么时间段跑步能长高

只要坚持跑就会高的，温馨提示，跑步最好不要在清晨和夜晚跑，对呼吸道不好

跑步能长高吗？那跑步应在什么时候跑是最好的。

哦

跑步有助于增长身高吗

跑步前喝点酒 有助于跑步吗?

最佳答案有人说喝酒是活血的，但是说跑步前喝酒倒是第一次听说。

早晨跑步前最好不要空腹，如果来不及吃早饭，可以吃一两块糖，或者巧克力，基本能保证跑步可以消耗的热量。 我看到有关报道说最好的运动时间应该是下午3点到5点的时候。

楼上说的对，喝酒后运动，会加快血液循环，本身血液里酒精偏高，会增加心脏的负担，也增加肝脏的工作。

让人有些特别不理解，巴萨当年为什么放弃巅峰时的小罗？

最佳答案作为世界足坛最富有，最具盛名的俱乐部之一，巴塞罗那经常被看做是职业球员巅峰期的理想目的地，很少有人将这支球队看做是中转站或者前进的垫脚石。但是，只要价格合理、合约公道，或者俱乐部与球员的关系出现裂痕时，这家加泰罗尼亚俱乐部也会让麾下的超级巨星转投他队。下面这份名单，列出了10位离开诺坎普的球星，以及之后他们所取得的成绩，这也是巴萨历史上最昂贵的10次卖人。

10.罗纳尔迪尼奥

卖出年份：2008

加盟俱乐部：AC米兰

转会费：1670万英镑（来源：《卫报》）

他曾经是里杰卡尔德“梦二队”的绝对核心，并赢得过欧冠冠军，但是在2003-2007年间的巅峰岁月之后，这位巴西精灵就很难再保持住自己的动力了。2008年，瓜迪奥拉成为巴萨主帅，虽然最初小罗曾经是梅西的领路人和指导者，但此时瓜迪奥拉开始担心小罗的存在会不会让年轻的阿根廷人分心。在米兰城，罗纳尔迪尼奥始终没能拿出2005年获得金球奖时的档次，状态以及伤病成为他的主要问题。2011年，小罗回到自己的祖国，加盟了弗拉门戈，并于2015年在弗鲁米嫩塞正式退役。

后巴萨时代评分：6分

9.埃托奥

卖出年份：2009

加盟俱乐部：国际米兰

转会费：约1750万英镑（来源：《卫报》）

2008年瓜迪奥拉成为球队主帅之后，喀麦隆人成为又一名被盛传即将离开巴萨的成名球星，但是他在这里多踢了一年，并赢得了西班牙足坛的第一个三冠王，其中就包括他在加泰罗尼亚的第二个欧冠冠军。但是到2009年，为了将伊布拉希莫维奇带到诺坎普，他成了交易的一部分，被送到国际米兰。所有费用加到一起，再算上埃托奥本人的身价，这次转会的费用大概在5700万英镑左右。效力国米的第一个赛季，他就完成了另一个三冠王伟业，包括欧冠冠军。之后他在意大利又踢了一个赛季，随后就开始了自己的欧洲漂泊之旅，先后效力过安郅、切尔西、埃弗顿、桑普多利亚和安塔利亚体育。

后巴萨时代评分：9分

8.罗纳尔多

卖出年份：1997

加盟俱乐部：国际米兰

转会费：1950万英镑（来源：Football Italia）

初出茅庐的罗纳尔多与自己的绰号——“现象（il fenomeno）”再贴切不过。他具备前锋所应该拥有的一切，、力量、爆发力、技术、张力和神来一笔的能力。罗纳尔多只在巴萨踢了一个赛季，但却交出一份惊艳的成绩单：1996-97赛季，他于西甲出场37次，攻入34球；各项赛事总计出场49次，攻入47球。

但是上世纪90年代，意甲才是资金充沛的最主流联赛，所以当国米提出打破世界转会费纪录的报价后，加泰罗尼亚人立刻应承下来，将自己的当家前锋送出。之后罗纳尔多虽然先后效力了米兰城的两家俱乐部，中间还曾在皇马征战四年，但或许，他从来没有完全兑现出自己的潜力。

罗纳尔多获得了两次世界杯冠军，还于1997和2002年斩获金球奖，除了欧冠冠军之外，他拿到了能拿到的所有荣誉。虽然严重的膝盖伤病夺走了风驰电掣的，但他依然被看做是足球史上最伟大的球星之一，只是如果没有遭遇那些伤病的话，我们或许可以把之一去掉。

后巴萨时代评分：9分

7.伊布拉希莫维奇

卖出年份：2010

加盟俱乐部：AC米兰

转会费：1970万英镑（来源：BBC）

伊布是一名非传统型中锋，虽然身高达到1.95米，但他技术出色，动作敏捷，巴萨引进他也是希望攻击线可以变得更加立体。但是2009年，他从国际米兰来到刚刚实现三冠王伟业的加泰罗尼亚之后，俱乐部的想法却落了空。伊布非但没能帮助巴萨卫冕欧冠冠军，还与瓜迪奥拉交恶，仅仅一年之后，就被卖到了AC米兰。

但是，可以说正是在西班牙这段时间的经历让伊布成为一位更加善于进球的前锋。在此之前，征战意大利的他一直被看做是一名十号位球员，来到AC米兰之后，他开始成为球队攻击线上的主要火力点，这是过去所没有的情况。此后，他也成为欧洲最为犀利的射手之一，在2016这个自然年之中，他的联赛进球数仅比梅西少。

于巴黎圣日耳曼度过非常成功的几年后，2016年夏天伊布加盟了曼联，不过赛季结束前的一次膝盖重伤导致已经35岁的伊布与俱乐部不再续约。目前有传闻称伊布有望回归曼联，我们或许有机会再次看到他与穆里尼奥在老特拉福德并肩作战。

后巴萨时代评分：8分

6.佩德罗

卖出年份：2015

加盟俱乐部：切尔西

转会费：2100万英镑（来源：BBC）

佩德罗在巴塞罗那长大成人，也是瓜迪奥拉时代的核心成员之一。在诺坎普征战期间，他几乎赢得了所有荣誉。2009年瓜迪奥拉执教期间和2015年恩里克执教期间的两次三冠王赛季里，他都做出了重要贡献。两次加冕三冠王之后，佩德罗前往了英超的切尔西。最初他并没有找到节奏，而穆里尼奥也黯然下课，卫冕冠军那个赛季只拿到联赛中游的成绩。不过，他在斯坦福桥的第二个赛季则成功了很多。

新任主帅孔蒂所打造的体系十分适合佩德罗，在3-4-2-1阵型中，上赛季他与阿扎尔一起位于迭戈-科斯塔身后，起到了珠联璧合的效果，也让蓝军成为英超第一支单赛季取得30胜的球队。

后巴萨时代评分：7分

5.蒂亚戈

卖出年份：2013

加盟俱乐部：拜仁慕尼黑

转会费：2160万英镑（来源：BBC）

2013年帮助西班牙赢得U21欧洲杯的蒂亚戈脱颖而出，他本来被外界看做是莫耶斯入主曼联之后的首个重要引援，但是瓜迪奥拉横刀夺爱，将蒂亚戈从巴萨手中带到了拜仁慕尼黑。

蒂亚戈与自己的恩师一起来到了慕尼黑，但是想要在德甲真正释放自身潜力，他还需等待一段时间。加盟拜仁的前两年，伤病成了他的主要阻碍。一旦克服了伤病，他的表现就与早期在巴萨所获的评价相一致，当初人们可是将他看做是哈维或者伊涅斯塔的接班人。四个赛季拿到四个联赛冠军和两个德国杯冠军，如今他在拜仁缺少的只是一座欧冠奖杯。

后巴萨时代评分：7分

4.亚亚-图雷

卖出年份：2010

加盟俱乐部：曼城

转会费：2400万英镑（来源：BBC）

2010年，一些鼠目寸光的英超专家认为图雷的身价被大大高估，不过来到曼城之后，他证明了自己是英超最全面以及最有统治力的中场。他的身体、技术和视野帮助曼城获得了1968年以来的两座顶级联赛冠军。他是一位进球者，一位组织者，一位能够决定比赛胜负的人，如今评论员们更喜欢将他同英格兰顶级联赛史上的名宿相提并论，也没人再说他是一位昂贵而又不实用的球员。

后巴萨时代评分：8分

3.法布雷加斯

卖出年份：2014

加盟俱乐部：切尔西

转会费：3000万英镑（来源：BBC）

2015和2017这两年，法布雷加斯都在切尔西拿到了英超冠军。如果一家俱乐部愿意给他自由度和空间，西班牙人就会利用自己的传球和视野证明，为什么他是欧洲最有创造力的中场之一。这位曾经的阿森纳天之骄子回到巴塞罗那之后，却失去了球迷们的喜爱，因为他没能成功接班哈维和伊涅斯塔。不过在英超联赛的表现足以说明他的影响力，以及当他可以做自己时能够做出什么贡献。

后巴萨时代评分：8分

2.桑切斯

卖出年份：2014

加盟俱乐部：阿森纳

转会费：3500万英镑（来源：BBC）

在意甲的乌迪内斯表现惊艳之后，巴萨为了补强锋线以及让梅西可以在中路位置专注施展天赋，将智利人招致麾下，但是他加盟后从来没有达到外界预期的高度。2014年，桑切斯被卖到了阿森纳。在训练中，他异常刻苦，甚至受伤时也拒绝休息，这种行为让瓜迪奥拉不满。不过，他这种充满活力的比赛风格与英超相得益彰。但是来到英格兰至今，他只拿到了两个足总杯冠军，所以桑切斯总是会闹出一些离队传闻。与瓜迪奥拉在曼城重逢也并非不可能的事。

后巴萨时代评分：7分

1.菲戈

卖出年份：2000

加盟俱乐部：皇家马德里

转会费：3700万英镑（来源：《独立报》）

这是一个关于背叛的故事，以至于当菲戈身披巴萨死敌皇马战袍重返诺坎普球场时，愤怒的球迷将一只猪头扔向了他。2000年，当佛罗伦迪诺将其招致麾下的时候，菲戈成为银河战舰的第一位超级巨星，一年后齐达内也来到了这里。

在一支星光璀璨的球队里，他于2002年赢得欧冠冠军，不过之后他再也没能站在欧洲之巅，部分原因也是由于皇马放走马克莱莱，毁掉了球队的平衡。在马德里度过五个赛季之后，菲戈加盟了国米，2009年退役之前斩获了三次意甲冠军。

后巴萨时代评分：8分

高洪波在其他教练眼里是个什么水平？

最佳答案几天前正好看了一个关于高洪波的专访，其中就谈到了高洪波的执教生涯，我认为高指导在国内本土教练中的能力绝对名列前茅，但是和其它国际级的教练相比则没什么可比性。高洪波的球员生涯开始于当时的北京队，师从徐根宝徐指导，最后成为北京队的主力前锋，当时被誉为那个时代的国足中比较具有天赋的球员。

在高洪波职业生涯的末期他就已经开始准备退役后要步入教练员生涯了，他是国内第一个取得亚足联A级教练员的本土教练，他曾经自费到法国、德国。荷兰等地学习国际教练员的先进理念，学成回国后在2004年带领厦门蓝狮队夺得中甲联赛冠军，2007年率领当时的长春亚泰队获得中超冠军。

2003年初，高洪波竞聘成为中国国家男子足球队助理教练。2009年5月，高洪波通过公开竞聘，成为中国国家队第25任主教练，这也是自中国足球重返国际舞台后，即“改革开放”30年以来最年轻的国家队主帅。2010年2月，高洪波率队征战东亚四强赛。先后逼平除本田圭佑和长谷部城外主力尽出的东道主日本队，3比0大胜韩国队，终结国足长达32年的“恐韩症”，并获得该届杯赛冠军。2010年6月，高洪波率队赴非洲法属留尼旺岛，在热身赛中客场1比0爆冷战胜大牌球星云集的法国国家队。这是中国国家队史上第二次战胜世界冠军球队。同年，高洪波还率队逼平巴拉圭国家队，3比0战胜勒沃库森队等。

2011年亚洲杯，高洪波率队2比0战胜新科海湾杯冠军科威特国家队，次战0比2不敌东道主卡塔尔国家队。最后一轮2比2战平乌兹别克国家队，以当时成绩最好的小组第三名，未能进军8强。2011年8月，在中国队备战2014年巴西世界杯亚洲区预赛小组赛前的时候，高洪波被足协免职，改由卡马乔接替国足帅位。

高洪波执教国足期间，取得23胜11平4负的战绩，胜率近6成，不败率超过9成。国际排名则由108位上升到69位。2015年12月，中国足协第十届会员大会第二次会议上，高洪波被提名增补进入中国足协执委。2016年1月9日，高洪波正式报名参加国足主帅的竞聘。2016年2月3日，中国足协确认，高洪波将正式出任中国国家男子足球队主教练。2016年4月1日，中国足协正式聘请高洪波为中国男子国家队主教练。2016年10月11日，世界杯预选赛12强赛第四轮比赛，中国男足国家队在客场以0-2输给乌兹别克斯坦队，小组赛四场比赛只积1分。比赛结束后，国家队主帅高洪波宣布辞职。

从这些显赫的履历中可以看出高指导在国内教练的排名中名列前茅，可以称为国内教练“第一人”！

高洪波和里皮水平，差的只是里皮是外来和尚地位比高指高一点，有点话语权，队员对里皮也收敛一些而己。高指本土教练基本无话语权，不是高导的队员基本出工不出力（这正是这邦球员没精神，没信仰，没使命，视金钱如命吃喝嫖赌之辈出不了亚洲之所在，谁惯的？足协，一丘之貉），这就是中国足球。真为中国足球献身的人反而是中国足球这邦王八蛋眼中钉。糟到这群人攻击不足为奇。

高洪波水平没法评价。从成绩看，是可以的。国足就这水平，你怪教练？从场面，士气等方面看，不差。差的是一点运气，还有就是个别球员偶然的失误。骂高洪波有用吗？郜林教球，磊失单刀，怪高洪波怪不着啊。我就反对这种球队踢不好所有黑锅主教练背！

就像学生考不好，老师要杀头，这合理吗？等哪天变成学生考不好，直接杀学生的头（不是真杀，可以用经济手段比如赢了重奖，输了重罚），那学生自然拼死用力。

高洪波当然有水平了！就是因为足协给的权力不够！球员凭什么敢和教练叫板呀凭什么？为什么足协不铲除球霸为什么让球霸在球队能呼风唤雨的连主教练的去留都是他球霸说了算难道这就是中国特色吗？！中国教练并不差就是没权力。足协应制定规则球员必须无条件服从主教练服务于球队，不遵守的永远开除足球界！

很不错的教练，但是用人还是值得商榷的。有时候过于情绪化，自我化。

高洪波算是目前国内教练中执教水平最高之一，当初带一班青年军的亚泰夺冠，实力毋庸置疑！他对业务的钻研是很多同期教练比不了的！相对于同期国家队的那些怨妇式的大炮，只会发牢骚、抱怨这个抱怨那个，高指导还是真心热爱足球的！毛病可能是固执，不善于打交道，尤其和所辖球员！这个性格确实不利于他在执教上更进一步，但这是天性，估计改也难了！

很简单，热身赛捞战绩，正式比赛就没戏的教练！和中国足球整体水平一样，亚洲二流！真有实力他应该去欧洲为国争光啊，只怕是倒贴也没人要！只能闹闹海牙式的笑话！别说欧洲不接受亚洲人，伊朗教练已经成为德甲主教练了！

从清朝开始国人就开始崇洋媚外！国外的什么都好，说什么就什么！自己人面前就要显示领导权威，什么都要横家干涉！窝里斗已经成为传统，之前国足要出局了把高指导请来肯定全力配合，因为这样球队出局才是高指导的责任！没想到高指导把球队带进了12强！这怎么行？这样功劳就是高洪波的了，猪协领导面子往哪里放！提出指导意见后12强赛踢成哪个鸟样，高指导又被推出来背锅了！

真是奇怪！国足出成绩都是足协的功劳！出状况的时候都是主教练的问题！这种情况下足协为啥不直接领导国家队，还要主教练干啥？

其实说高洪波在其他教练眼里是个什么水平，这个话题并不适合在这个平台上发，我们都不是职业教练，无法回答。如果说高洪波在大家眼里、在球迷眼里是个什么水平。我们倒可以说上个一二。

首先就球员生涯而言，高洪波属于目前国内职业教练中的翘楚，作为中国 历史 知名前锋之一，高洪波早已征服球迷。成为一名职业队教练以后，从起初的默默无闻到后来的声名鹊起，这一切还是跟当初机缘巧合执教长春亚泰有很大的关系。高指导将一套当时在国内还略显现金的战术体系带到了长春亚泰，才有了亚泰神话，才有了中国足球先生杜震宇。但此后，国内球迷对高洪波褒贬不一，也因为亚泰。由于高洪波本人在性格方面缺乏张力，相对而言有些内敛，并不属于沟通能力和梳理能力非常强的教练员。而同时，他本人又对于球队中按资排辈的情况非常排斥，以致于最终与球队中的老队员结下梁子。最重要的是，高指导期望能将战术体系延续下去，并且稳步提升，但是实现这一目标的前提是更新换代。但是同时他又缺乏处理危机的能力，最终对内不和谐因素开始增多，更衣室问题凸显，才有了与长春亚泰不欢而散的结局。

而后来到国家队，2010年的东亚四强赛其实能证明在当时，高洪波的战术体系相对还是比较先进，至少还是能够发挥中国队现有球员的大部分能力，并且相对适合中国球员的技术特点。所以才会有3:0横扫韩国，1:0战胜法国等佳作屡现。但同时，当时的中国队也被称之为热身赛之王，其实原因不在高洪波，而在于当时的中国队从南非世界杯出局后面临的是非常缺乏正式比赛，只能不停打热身赛。还有很多球迷认为，2011年的亚洲杯是外界质疑高洪波最好的证据。

2011年亚洲杯，高洪波率队2比0战胜新科海湾杯冠军科威特国家队，次战0比2不敌东道主卡塔尔国家队。最后一轮2比2战平乌兹别克国家队，以当时成绩最好的小组第三名，未能进军8强。对此次比赛，外界说法颇多，有人说，高洪波还是缺乏经验，中国队还是缺乏能力；有人说，高洪波接到了高层领导授意，让其为世界杯预选赛练兵，才会有第二场直接换掉四名首发的举动；我们无从判断那种说法更准确，但是高洪波的才华没有得到真正展现却是不争的事实。都说国足热身赛之王，可是我们也可以理性的思考一下，有怎样的球队没有实力却总是能在热身赛战胜强大的对手？比如乌兹别克斯坦队，什么时候在热身赛赢过荷兰？或者法国？或者葡萄牙什么的？没有，为什么呢？我们都应该反思。更何况当时中国队战胜的热身赛对手是全主力备战世界杯的，不会有半点放松就不说了，还会有很重的拿中国队祭旗的想法。所以，我们不应该老是嘲讽中国队是热身赛之王，而更应该看到中国队在高洪波的带领下取得的长足进步。

再说到高洪波第二次执教国足。由于在2014年世界杯亚洲区预选赛20强赛开始前被莫名其妙的拿下，高洪波内心非常沮丧，但是也留下了：这只是执教中国队的上半场，有机会我会完成下半场。这样的豪迈宣言。果不其然，2016年初，在2018年世界杯亚洲区预选赛第二轮中，中国队由于主客场与中国香港队的比赛中把握机会能力不佳以及运气不佳等因素，导致最后两轮已无法掌握出线主动权。在这样的时刻，外界对中国队已经绝望，而大部分外教对于此时的中国队均持观望态度，更希望让中国队确定被淘汰后才接手。而国内教练更是避之唯恐不及。只有高洪波在这个时刻站了出来，重新拿起这块烫手的山芋。并且最终在出线几率低到只有0.4%的情况下率领中国队奋勇突围。此时的高洪波重新被媒体吹捧，站在了舆论的最高点。

当然，接下来的故事我们都耳熟能详了。由于在12强赛中，前四轮仅积一分，高洪波在兵败塔什干后引咎辞职。继而有了国人千呼万唤始出来的里皮教练。但是就事论事，高洪波已经力挽狂澜将国足带进了12强赛。作为12强赛中最后一个入围的球队，高洪波对中国队的定位并没有问题，在他看来，中国队既然打谁都没把握赢，那么不如先让自己打谁都不一定输。立足于防守，其实并没有什么问题。大家都会说，里皮教练执教中国队以后为什么就强调要进攻，而且效果这么棒。我想再劝大家反思一个问题，里皮教练确实是世界级的教练，但是里皮教练接手的时候中国队已经是绝境，除了强调自信，强调压上和进攻，似乎没有别的路可以走了。我们试想一下，里皮如果从一开始就接手中国队，一定会场场猛攻？又一定敢这样破釜沉舟？我认为不一定。

所以，综上所述，高洪波教练相比国外教练，在能力上肯定有很多可以提升的地方，但是就国内教练而言，比技能、意识、体系和胆识，大概可以说暂时无人能出其右。

所以我们还是应该珍惜这样一名优秀的、有责任心的国产教练，给予他更多的支持。

足球周刊393海报是谁?球星卡是谁?内容是什么?

最佳答案主题卡·“欧冠50年”系列5之1995—2005年间经典决赛，利物浦3：3AC米兰编号2009—10(4—4)

传奇系列贴纸第14张∶Pic by weeklyfans 无海报，具体内容详见主要目录∶

Football Express

[P04]焦点：中国足球的高级动力[金灿]

[P06]对话

C.罗纳尔多：金球奖给我新生

[P09]名家

欧洲：红魔乱相[樊尚·维拉]/意大利唯我主义[梁熙明]/法国决战11月[赵威]

[P20]搜索：巴尔德斯

[P21]学院派·教练：阿尔塞纳·温格

[P24]点球：碟影重重[梁熙明]

巴塞罗那俱乐部从今年4月开始，就已经聘用私家侦探，秘密监视着戈达尔、费雷尔、弗兰克萨和尤斯拉4位副主席的一举一动。明年，暗潮汹涌的巴萨高层，会认为毁掉红蓝球队的辉煌吗

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新中国60年：

[P66]一个人不能承受之重[贝伦]

历史：

[P70]河两岸[程征]

内幕：

[P72]塔东之死[《法国足球》]

[P74]小镇的足球流氓[《法国足球》]

[P76]训诫与惩罚[张力]

越位·花边：

[P78]梅落凡尘 [吴玉]

[P80]意乱情迷[汪纬]

人文：

[P88]本特的推文让球员和球迷更接近

游戏：

[P92]FIFA10教你几招[史章]

漫画：

（四格漫画）出线[周源]

[P94]南非，越走越近[上海体育 王政]

[P95]伊沃维克托：被忽略的传奇

[P96]颜强视点：亮出你的激光或空空荡荡

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