导读汉堡里有荤有素，为何还被认为是“垃圾食品”？答生活压力的增加，生活节奏也越来越快，许多快餐店被人们选择，比如肯德基等快捷餐馆，许多人喜欢用汉堡来填满肚子，汉堡也深...

今天运困体育就给我们广大朋友来聊聊为什么汉堡不想升德甲呢,希望能帮助到您找到想要的答案。

汉堡里有荤有素，为何还被认为是“垃圾食品”？

汉堡里有荤有素，为何还被认为是“垃圾食品”？

答生活压力的增加，生活节奏也越来越快，许多快餐店被人们选择，比如肯德基等快捷餐馆，许多人喜欢用汉堡来填满肚子，汉堡也深受孩子的喜爱，小孩子们非常喜欢吃汉堡、薯条等这一类食物，那么汉堡里有荤有素，为何还被认为是“垃圾食品”？虽然汉堡里面有鸡肉也要蔬菜，但是荤素搭配是不合理的，这样吃会影响我们的身体健康，所以被认为是垃圾食品。

汉堡看起来非常的美味，里面的鸡肉是油炸食品，尽管鸡肉含有较多的蛋白质，但是通过油炸这种烹饪方式，它不再变得有营养，并且汉堡里面的面包并不是全麦面粉所做，而是有精制白面粉做成的，这种面粉做成的食物并不有利于我们的消化，里面的许多营养物质在制作汉堡过程中就已经流失了，剩下的物质对人体健康都不是特别好，汉堡里面的糖分也非常重，经常吃汉堡是容易得糖尿病的，而糖尿病作为慢性病的一种，是无法彻底医治好的；虽然汉堡里面有蔬菜，蔬菜含有较多的维生素，但是蔬菜只有一小片，量太少，没有起很大的作用，所以汉堡还是被认为是垃圾食品。

汉堡作为西方国家很多人的主食，西方人所吃的食物也跟汉堡，所以大多数西方人都比较肥胖，并且患有糖尿病，汉堡店一到周末，里面人满为患，大部分都是小孩子，汉堡是属于难消化的食物，并且里面的炸鸡比较油腻，小孩来说不易消化，所以要少吃汉堡。

汉堡看起来非常的营养均衡，有荤有素，但是搭配的不合理让它成为了没有营养的垃圾食品，并且里面的荤是通过油炸而来，经常吃非常不利于我们的健康，所以无论是大人还是小孩，汉堡要少吃。

为什么人们总说汉堡是垃圾食品？

答为什么人们总说汉堡是垃圾食品？

虽然汉堡看起来既有主食，也有蔬菜还有蛋白质，但关键是它们之间的比例不合适，所以才会说它是垃圾食品。

1. 汉堡里的面包胚。

汉堡里的面包为精制碳水化合物，和我们中国人常吃的白米饭、白面条一样，有非常高的升糖指数（GI）。

高升糖指数的食物在人体内特别容易消化吸收，吃完此食物后血糖峰值高，为了维持血糖稳定，胰岛细胞大量分泌胰岛素，刺激血液中葡萄糖转变为脂肪并存储在脂肪细胞。

而同时，脂肪细胞增大会增加胰岛素抵抗，到最后脂肪细胞失去胰岛素敏感性，血糖无法进入细胞，留在血液中造成高血糖（2型糖尿病）。

高升糖指数的食物还有一个很大的问题就是饱腹感差，容易导致肥胖。所以你吃完这些精制面包没多久后就饥肠辘辘了，又要寻找其他的食物填肚子，无形中增加了额外能量摄入。

2. 汉堡里各种蔬菜。

汉堡里的蔬菜，以生菜和西红柿为主，确实都很好。它们绝大部分是生的，没有经过高温烹饪，所以维生素C的保存很好。

但是量实在是太少（具体我没有去称，大家有兴趣可以去肯德基麦当劳去试试，目测蔬菜总量不超过10g）。

之所以汉堡里面放生菜的原因，主要是生菜是为数不多的生食，而且也没有刺激性气味的绿叶菜，你让老外放个韭菜在汉堡里试试

但生菜的颜色较淡，所以营养价值和油菜（青菜）、菠菜、韭菜的营养价值有不小差距（主要是维生素C、钙和镁的含量）。

为啥汉堡大家不喜欢 汉堡究竟哪里不好

答饮食讲究膳食平衡。

汉堡不好在于其荤素比例是失衡的，而且五大营养元素并非齐全，一般而言偶尔吃一顿并无大碍，但不能将汉堡作为主食的愿意之一就在于人体无法从汉堡中摄入足量的必需元素。

汉堡一般来说，就是两层面包皮，一块肉，一层素，根据汉堡种类，可能会丰富一点或者甚至更少一点。汉堡的荤素比例是失衡的，刚刚也提到过，而且是脂肪含量过高的食物。

因此并非汉堡本身不健康，当然也可能会因为一些商家可以添加防腐剂、各种添加剂导致食品不健康（这里并非特指某些商家）。只吃汉堡，会导致不健康，而且过量的脂肪也会影响饮食消化。因此偶尔吃汉堡可以，但一定要搭配其他的食物，最好是素菜多吃，加点粗粮也可，饭后吃水果，尽可能地把汉堡缺少的必需元素补充回来。

过多的脂肪可以把蛋黄酱或者芝士去掉再吃。

任何追求营养健康饮食的，势必都是要维护好膳食均衡。举个例子而言，人人都说汉堡不健康，说其上火（膳食缺维生素），说其不利于消化（缺少膳食纤维）等等，都在于其汉堡本身提供不了人体所需的全部营养元素。而米饭同样如此，人们肯定不只是单吃米饭就够了的，那米饭也是不健康食物吗？当然并非如此。

说汉堡不健康的，大多是因为人们只是汉堡，外加其他的高热量食品（炸鸡、薯条等），饭后不会补充维生素、膳食纤维等维护均衡，进而导致人们产生刻板印象。

汉堡，薯条，可乐之类的为什么被称为垃圾食品？

答可乐

其中除了糖分和磷之外，几乎不含有人体所需要的其他营养成分。目前我们食物中磷已经过多，而过多的磷会妨碍钙的吸收，促进钙的流失。膳食中有了粮食之后，也不需要额外的糖分。

薯片

薯片的原料是富含钾和B族维生素的马铃薯，基础很好，可在煎炸过程中吸收了大量油脂，维生素损失严重，而且形成了不利健康的“丙烯酰胺”类物质。同时，经过过度调味，含盐量较高。

汉堡包

主问题是脂肪多、纤维少，维生素C和其他抗氧化成分不足。

扩展资料：

垃圾食品，是指仅仅提供一些热量，别无其它营养素的食物，或是提供超过人体需要，变成多余成分的食品。

垃圾食品包括：油炸类食品、腌制类食品、加工类肉食品（肉干、肉松、香肠、火腿等）、饼干类食品（包括所有加工饼干）、汽水可乐类饮料、方便类食品（主要指方便面和膨化食品）、罐头类食品（包括鱼肉类和水果类）、话梅蜜饯果脯类食品、冷冻甜品类食品（冰淇淋、冰棒、雪糕等）、烧烤类食品。

参考资料来源：百度百科-垃圾食品

为什么说吃肯德基汉堡没营养谁说的

答因为肯德基的汉堡经过了很多步骤的加工，其中肉质的营养都早已尽失了，再说肉质的质量得不到保证，所以很多人都说肯德基很没营养，更甚者连专家都指出长期食用会致癌，不知肯德基，连麦当劳等都被证实，所以，这不是没根据的。

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