致敬滋养世界的女人——露易丝·海
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致敬滋养世界的女人——露易丝·海
最佳答案露易丝·海
被世界各地的媒体亲切地称为“最接近圣人的人”，她帮助了千千万万人，改变了健康状态，提升了生命质量。
生于1926年10月8日美国洛杉矶，美国最负盛名的心理治疗专家，杰出的心灵导师，著名作家和演讲家。
她是全球“整体健康”观念的倡导者和“自助运动”的缔造者。露易丝·海揭示了疾病背后所隐藏的心理模式，认为每个人都有能力采取积极的思维方式，实现身体，精神和心灵的整体健康。
《生命的重建》、《女人的重建》、《心灵的重建》等作品启发了无数人。
露易丝·海，于2017年8月30日美国时间清晨过世。
回看她的一生，是真真正正地把一手烂牌打成好牌的一生，一路逆袭反转人生：
⊙1岁半时，父母离异、母亲再嫁，继父经常暴虐她；
⊙5岁时，惨遭一位酒鬼强奸；
⊙少年时代一直受到凌辱和虐待；
⊙15岁离家出走；
⊙16岁毫无准备生下小孩，因无力抚养送人；
⊙结婚14年后被丈夫遗弃。
在这样的打击下，她反而化逆境为顺境，开始全身心地投入心灵科学和心理康复的学习。1976年她的处女作《治愈你的身体》出版，奠定了她在这一领域的专家地位。
不久，露易丝被确诊患有癌症，她开始在自己身上实践整体康复的思想，6个月后，她用心理疗法和饮食排毒等逐步摆脱了癌症。
此后人生开始走向高峰
1980年，她创办HAY HOUSE出版社，为美国自助类作家出书，推动自助运动；
1984年，露易丝的代表作《生命的重建》出版，至今畅销超过5000万册；
1985年，创建“Hay基金会”和“Louise L Hay 慈善基金”，致力于帮助穷困的妇女、艾滋病患者和遭遇困境的人；
她每月1期的专栏《亲爱的露易丝》发表在美国、加拿大、澳大利亚、西班牙和阿根迁等国家的50多种出版物上。
她帮助了全球数百万人
改变身心状态，
提升生命质量。
这位伟大的女性
被世界各地的媒体亲切地称为
“最接近圣人的人”。
她曾经所遭受过的苦难，都已经化成了生命的恩典，不仅滋养着她的生命，也带给千千万万的人们爱和希望。
今天，我想向这位传奇一般的伟大女性致敬，向这位推动全球身心灵疗愈、健康理念的女性致敬！
露易丝·海的故事
从创伤中走出来的人生：
“我们都是一样的。每个人，都可以活出一个完全不同的自己”
露易丝海说：“在我1岁半时，我的父母就离婚了，我不记得情况有多糟糕。我惟一还记得的可怕的事情是：一直在家操持家务的母亲必须出去工作了，于是她把我寄放在别人家。
我一刻不停地哭了三个星期，照看我的人对我的哭泣不知所措，我母亲不得不把我领回家另做安排。
直到今天我仍然很敬佩她，作为单身母亲，她把一切都安排得井井有条。可是后来，我得到的关爱不像以前那样多了。”
母亲二婚后，我被强奸了
我的母亲又结婚了，我一直不能确定，母亲是因为爱我的继父而再婚的，还是因为想给我们母女俩找一个家。
这个男人在欧洲长大，他生性残忍，没有学过任何关于如何处理家庭关系的知识。我母亲怀上了妹妹，这时，20世纪30年代的经济大萧条突然来了，我们家陷入了暴虐的沼泽，全家的状况都很糟。
那时我刚刚5岁。一个邻居，我记得他是一个老酒鬼，他强奸了我。
我清晰地记得医生给我身体检查的过程，以及我作为主要证人参加的法庭审判——那人被判有期徒刑15年。
我总是听见别人在说：“都是你的错。”在后面的很多年里，我都害怕那个人，被释放以后会来报复我，因为是我把他送进了监狱。
童年受尽虐待，认定自己不值得被爱
我童年的大部分时期，都在忍受身体上和性方面的虐待，外加繁重的体力劳动。
我的自我形象越来越差，我不喜欢自己，也不爱自己。
在我四年级时，有一次学校举行晚会 ，有好几个大蛋糕供大家分享。除了我以外，这个学校的大多数学生都来自舒适的中产阶级家庭。
我的衣着破旧，发型也很可笑，还穿着一双拖沓的黑色鞋子，身上散发着大蒜味儿。我们家永远没有蛋糕，我们买不起。
我的一个邻居大婶每周给我10美分，在我过生日和圣诞节的时候可以得到1美元。那10美分被列入了家庭预算，而那1美元用于在“一角钱商店”里买我的内衣 。
因此，在学校举行晚会的那一天，那里有这么多蛋糕，他们都在切它，他们之中的某些人几乎每天都能得到两三块蛋糕。当老师最后走到我身边时(我选择站在最后一个)，蛋糕已经没有了。一块儿也没有了。
我现在能够清楚地看到，我当时“已经深信不疑的信条”：
——我是没有价值的、我不应当得到任何东西。
——内在驱使我站在了最后，并且得不到蛋糕。
这是我的模式。他们只是我的信念的映射。
15岁逃离家庭和学校
在我15岁的时候，我无法继续忍受性骚扰，从家里和学校逃了出来。我找到了一个宴会服务员的工作，这比在家里时做繁重的体力劳动轻松多了。
由于对爱的极度饥渴和卑微的自我认知，我愿意把自己奉献给任何一个对我好的人；就在我刚刚过完16岁生日不久，我生下了一个小女婴。
怀孕的时候我就已经感到无力抚养她，但是，我能够给她找一个良好的、爱她的家庭。
我找到了一个没有孩子又渴望拥有孩子的夫妇。我产前最后4个星期一直住在他们家里。
在这种情况下，我没有体验到任何做母亲的喜悦，只有失落、罪恶感和羞耻。婴儿刚刚出生5天我就离开了她。我回到家里，告诉了母亲我的遭遇。“你不会再这样下去了，我要带你离开这儿。”她带着我，离开了10岁的妹妹和她的父亲。妹妹一直是继父宠爱的小宝贝。母亲找到了一份小旅馆服务员的工作，之后为她安排了自由舒适的公寓，我感觉我已尽了自己的义务。
我和一个女友一起去了芝加哥——三十多年里，我再也没有回故乡。在之前的那些日子里，我作为一个孩子所体验的创伤和暴力，在很长时间里都让我感到自己是多么没有价值，我所吸引的男人都是虐待我、经常打我的人。
如果我将我的余生用于斥责男人，那么我可能还会得到相同的经历。
然而，通过积极的工作体验，我的自尊心逐渐成长起来，那些男人也渐渐离开了我的生活。是我自己的信念吸引他们到来：即“我只有被虐待的价值”。
我不是在为他们的行为开脱，
假如我没有那样的思维模式，
他们就不会被我所吸引。
现在 ，
一个经常打女人的男人，
可能根本就不知道，
还有我这个人存在。
我们的模式不再互相吸引。
在芝加哥做了几年服务工作以后，我去了纽约，很幸运地成为一名高级时装模特。即使是为著名时装设计师做模特，我还是无法建立起自我价值感。
这些工作只是让我更多地发现自己身上的缺点——我拒绝认识自己的美丽。
在芝加哥和一位英国绅士结婚
我在时装界干了很多年。我遇到了一位富有魅力的、受过良好教育的英国绅士，和他结了婚。我们去世界各地旅游，遇到过皇室成员，甚至被邀请参加在白宫举行的晚宴。
尽管我是一名模特，并且有一个足以让我自豪的丈夫，但我的自尊程度仍然很低，这种情况一直到我从事心理研究之后才开始改变。
结婚14年之后，在我刚刚开始相信好事能够持续下去时，有一天丈夫宣布说他想和另一个人结婚。
是的，我要崩溃了。
在教堂接触心理康复和冥想
很偶然的一次机会，我去拜访纽约的一个教堂。他们的理念对我来说很新鲜 ，所以我很注意他们所说的话。我不仅去做礼拜，还参加了他们的课程。
美丽时装的世界对我失去了吸引力。我的生命还剩下多少年能够让我把注意力放在去除多余的脂肪、保持眉毛的形状上。
自从高中辍学后，我再也没有学习过任何东西，现在我成了一个如饥似渴的学生，贪婪地吞咽着所有能够抓到的有关心理康复的知识。
那个教堂成了我的新家。尽管我的日常生活和过去没有什么不同，但是这个课程越来越多地占据了我的时间。
三年以后，我申请成为教堂认证的合格咨询员。我通过了考试，那是我从事咨询事业的起点。
这只是一个小的开始：我成为了一个冥想者。
我的教堂里只有一年的冥想课程，所以我决定为自己做些特殊事情。我到爱荷华州的MIU大学进修了六个月。
返回纽约以后，我又开始了新的生活。很快我开始了我的“奇迹培训项目”。我积极参与教堂的社会活动。我开始在他们的下午会议上发言，并且约见一些客户。
这很快成为我的全职工作，业余时间里，我在别人的鼓励之下开始写《治愈你的身体》这本书，书中简单列举了由于精神因素所导致的身体疾病。我开始巡回演讲并开办小型培训班。
然后，有一天我被诊断出患有癌症。
身患癌症，开始学习身体疗愈
基于我有5岁时被强奸的背景和青少年时期堕胎的经历，毫无疑问我得的是生殖系统癌症。
就像其他人在被告知患有癌症时一样，我陷入了极度恐慌之中。但是由于我所从事的心理咨询工作的缘故，我知道精神康复是有效的，我获得了一个亲自验证的机会。
毕竟，我写过关于思维模式的书，我知道癌症是由于埋藏在心中的深深的怨恨长期得不到化解，而导致癌细胞逐渐吞噬身体的。
我一直不愿意放弃对童年时期的“他们”的愤怒和怨恨。没有多余的时间可以浪费了，我有一大堆工作要做。
“不能治愈”这个词，对于很多人来说是非常可怕的。
我做了一个癌症切除手术，但是并没有改变造成癌症的思维模式，后来医生对我说，他们必须继续切割我的身体，直到他们把能切的都切完为止。
如果用手术的方法把癌组织清除掉，
然后在思想上去除导致癌症的根源，
那么癌症就不会复发了。
如果癌症或者其他的病又复发了，
这说明旧的思想
并没有从头脑中“全部清除掉”，
病人的思想并没有改变。
人们总是会得同样的病，
只是处于身体的不同部位罢了 。
我相信，如果我能够清除掉产生癌症的思维信念，那么就会痊愈了。
因此，我和时间签订了一份合同。我告诉医生我没有钱做手术，医生勉强给了我三个月时间，我立刻对自己的康复负起了责任。我研究了所有可能帮助我康复的各种方法。
我去了好几家健康食品商店，买了许多关于癌症的书。我去图书馆阅读了大量书籍。
在阅读了有关足部反射方法的书籍后，我想找一位足疗师。我参加了一个讲座。以往我通常坐在第一排，但是这次我却坐在最后一排。
不到1分钟时间，一位男士坐到了我的旁边——猜猜看，发生了什么？他是一位足疗师，可以去患者家里做治疗。他连续两个月每星期来我家三次，对我的康复有很大帮助。
我知道,我必须比以往更爱自己。在童年时期我很少表达爱，所有的人都使我感觉到自己不是个好孩子。
我采取了“他们”对待我的态度来对待自己：挑剔、责备。把这种态度变成了自己的第二天性。
在教堂的工作中我逐渐意识到：
我应该爱自己、赞同自己，
这对我来说不但是可行的，
而且是重要的。
尽管我还在拖延——
就好像你总是说明天再开始节食。
可是我没有时间再拖延了。
开始的时候，
我很艰难的站在镜子面前对自己说：
“露易丝，我爱你。我真的爱你。”
然而，
随着我的坚持，
我发现，
在很多情况下
我不再像过去那样责备自己了，
这都是那些练习在起作用。
我已经有了进步。
我知道我必须清除掉自童年开始一直积累着的怨恨模式。丢弃责备是我的当务之急。
意识到精神对身体的影响
是的，我的童年饱受苦难和虐待——精神的、身体的、性的。可那是很多年以前的事了，这不能作为我现在对待自己的方式的借口。
因为我对自己的不宽恕，我用怨恨与有毒的能量吞噬自己的身体。
现在该是从过去的噩梦中走出来的时候了。我应该开始理解那种经历会使我用同样的方式对待一个孩子：
在临床医学专家的帮助下，我用击打枕头和怒吼的方式表达出我内心深处长期潜藏的愤怒。这让我感觉轻松多了。
然后我把父母曾经对我讲述的有关童年的只言片语拼凑起来，我开始看清楚他们生活的全貌。我对他们越来越理解。
从一个成人的视点观察，我开始怜悯他们的伤痛，怨恨也就逐渐化解了。
另外，我找了一位营养师我清除数年来由于吃垃圾食品而积攒在体内的毒素。
我明白了是那些垃圾食品使我的身体被毒素所侵扰。我同样明白了是那些垃圾思想毒害了我的心灵。我遵循严格的节食食谱，只吃大量的绿色蔬菜。
我没有再做手术——作为所有生理的和心理的大扫除的战果，在我被确诊患有癌症6个月以后，我已经能够让一位医学专家同意我的看法——我已经没有癌症迹象了！
现在，我从亲身经历中知道了：
疾病能够被治愈，
如果我们愿意改变我们的思考方式、
信念模式和行动方式！
有时，我们生活中那些非常倒霉的事情会变成好事，所谓“塞翁失马，焉知非福。”
我从自己的经历中学到了很多，我用新的方式来衡量生活。我开始注意哪些东西对我来说是最重要的。
再次走向自己的家庭
最终，我决定离开纽约，那里环境不好，不利于健康。我关闭了我的咨询室，坐火车到了加利福尼亚，决定将洛杉矶作为我的第一站。
尽管这里是我很多年前出生的地方，但是除了母亲和妹妹我不认识任何人。
我们家的人相互之间既不亲近也不坦率，但是我还是很惊讶而且难过地听说我的母亲几年前已双目失明，但是别人都没有告诉我。我妹妹由于“太忙”而无法见我，我也就随她去了。
我开始建立我的新生活 。我的那本小书《治愈你的身体》为我打开了很多扇门。
有一天晚上我接到妹妹的电话，这是两年来我们第一次通电话 。她告诉我，我们的母亲，现已90岁，已经失明了，耳朵也听不到声音了，而且因为摔了一跤，后背受了伤，最近不能动了。
我母亲曾经是一个坚强独立的女人，现在变成了痛苦无助的孩子。
她摔伤了她的后背，同时也打开了围绕着妹妹的那堵神秘的围墙。后来，我们都开始沟通了。
我发现妹妹也因为严重的后背疼痛而无法正常坐立和行走。她默默地忍受痛苦，尽管她看上去胃口不佳，但是她的丈夫并不知道她生病了。
住院一个月以后，我母亲打算回家。但是因为她无法照料自己 ，所以我把她接来和我同住。
有时我要出门，我不能把她一个人留下，但我又必须出差，我就祈祷说：“上帝啊，请你处理这件事。我必须在离开之前找到合适的人来帮助我们。”
到了星期四的时候，适合的人真的“出现了”，解决了我和我母亲的难题。
这件事进一步坚定了我的基本信念：“我会知道上天会把我需要的一切，以及我想要的东西，在正确的时候送到我的身边。”
我认识到，总结经验的机会又一次到来了，
这是一个清扫童年阴影的好机会。
与母亲和解
在我小的时候母亲没能保护我，然而，现在我能够而且愿意照顾她。我的母亲和妹妹对我来说都是全新的挑战。
为我妹妹提供帮助是挑战之一。妹妹告诉我很多年以前我把母亲救走以后，我的继父把愤怒和痛苦都发泄在她身上，轮到她被残酷无情地对待。
我认识到妹妹的恐惧和紧张，被放大成为身体上的问题，除了内心信念之外没有人能帮助她。
我不愿意做妹妹的救世主，但是愿意给她提供生命中的选择机会。
渐渐的，我们开辟了新的康复之路，我们在安全的氛围中一步一步向前迈进。另一方面，我母亲的反映也非常好。她每天尽量锻炼4次。她的身体变得更加强壮和柔韧。
母亲和我开始以过去从未有过的方式
坐下来交谈。
我们对彼此有了新的理解。
今天，
当我们哭泣、欢笑和拥抱的时候，
我们都感到自由自在了。
我的母亲于1985年平静地离开了人世。
我怀念她，爱她。
我们最终会永远团聚在一起，
现在我们都已经是自由的了。
所以，亲爱的，如果你现在：还带着过去家庭的阴影和创伤；如果你被焦虑、痛苦、纠结，折磨的痛苦不已；如果你活的并不幸福快乐——我想告诉你：一切都可以变得更好——只要你愿意。
是的，只要你愿意，你就可以用一颗柔软与坚韧的心，打开过往的阴霾，去疗愈自己、拥抱自己，丢掉那些限制、残酷与痛苦，开启一份全新的人生。
只要你还活着——从任何时候开始都不晚。新的生命、全新的一切，都在你触手可及的地方等待着你，等待着你转化阴霾，活出新生！
祝福你，祝福世界上每一个渴望自由与幸福的灵魂。祝你们永远安好。
8月30日，
这位伟大的女性离开了我们所在的世界。
但是这份疗愈与重生的力量，
会永久的留在这个世界中，
为所有人，提供滋养与力量。
向这位伟大而传奇的女性致敬！
向我们内在的心灵致敬！
祝福大家！
露易丝海最经典的三句话
最佳答案露易丝海最经典的三句话如下：
1.我们的一思一念，都在创造我们的未来。
2.富有力量的是“当下”，而不是过去或者未来。
3.对我们最有害的是怨恨，批评和愧疚，情绪是带有能量的，能量是会吸引来与之同频的事物的。
露易丝·海的人生智慧真的很值得我们学习，他认为情绪就是一种流动能量，他来了就一定会走，情绪是一种潜意识的语言，它也会对我们的人生造成很大的影响，她已经把她所有的人生智慧都写在了《生命的重建》这一本书里。
生命的重建～露易丝·海
最佳答案本文根据伟大的身心灵导师露易丝·海80岁时采访视频和其核心课程体系精炼。 将为每一位经历:遭受创伤、疾病折磨、婚姻失败、财富匮乏、人际关系危机等重大问题迫切渴望重塑生命，找回自己强大的内心力量，创造健康、喜悦、幸福的人士提供实际可行的方法。
路易斯·海老师经历:
1岁半时，父母离异，母亲再嫁，继父常暴虐于她。
5岁时，惨遭一个酒鬼强奸。
15岁离家出走。
16岁毫无准备生下小孩，因无力抚养送人。
结婚14年后被丈夫遗弃，几近奔溃。
不久，被确诊患上癌症。
离异后，全身心投入心灵科学和心灵康复的学习。6个月后，用心理疗法和饮食排毒等逐步摆脱了癌症。
1980年创办了HAY HOUSE出版社。
1985年创建了“Hay基金会”和“louise L Hay 慈善基金”，致力于帮助贫困妇女、艾滋病患者和遭遇困境的人们。
露易丝·海经常到全世界各地去演讲，致力于帮助那些经历痛苦遭遇的人“重建心灵”，找回生命的力量，创造幸福人生。
一、我们的想法和语言正在构建未来。
其实很多人没有注意到，他们的想法和所说的会以能量的形式释放到世界，然后再以生命经历的形式回到生活中，想法和语言正在创造人生。有些聪明的人就会从人生的经历中学会一些事情，然后开始调整他们的想法和讲话时的词汇，于是人生又开始像他们期望的那样走向正规。
在路易斯·海对个案诊寻的过程中，她会仔细倾听来者讲话10分钟，看他们使用的词汇、语句以及积极和消极的表达方式。这也是我们每个人要学会去运用来了解自己的一种方法，还有常用的方法比如:把自己与别人的对话录下来分析、写下自己对各种事物积极与消极的看法（像对于金钱、健康、幸福、人际关系、夫妻关系等）。当我们了解了自己的消极想法和语言，就可以用将消极的转换为积极的，这样生活也会一点一点好转起来。可能你的状况会在生活好转起来变得更恶劣，没有关系，只要在开始改变，一切都会越来越好。在路易斯·海的眼里，她深深地相信:“眼前的生活都是美好的”、“未来的道路一片美好”、“一切都会越来越好（All is well！）”，这现在也成了我的信念，改变了我很多状况。
二、持续不断做自我肯定（自我暗示）
我们人在做决定和选择的时候，经常因为不够好、不配的感、做不到等远离自己渴望的美好。这样的情况大部分是因为童年家庭的创伤导致的，或许你的父母关系不好、经常对你打骂、指责、否定、批评，你也在潜意识里接受了，这成了你看待自己的方式，这也是为什么很多外表形象很好、甚至很富有的人却很自卑、伴侣也看起来和他不般配。
不过还好，这些可以调整改变。改变，意味着一些新的方式，有一个转变的过程，请对自己耐心一点，给自己一些时间。不要因为一次、两次没有效果就放弃，也不要因为有了效果因为一些原因又回到原来的状态而放弃，这就像我们训练肌肉一样，要持续、要不断重复，哪怕是一个微小的动作开始，一切都会变得更好。
我们可以通过镜子练习和自我暗示来达到这些目的。
当你感觉不太好或者有“做不到”、“不配得感”、“不够好”等想法时，你可以自我暗示或者面对镜子看着自己的眼睛，大声对自己说:“我本就是丰盛的源头”、“达成一切目标的资源都在我的体内”、“我值得拥有一切美好的事物”或“我值得拥有爱”、“我的能力足以解决遇见的所有问题”、“我就是宇宙中的化身，我拥有最伟大的智慧和力量”等。你可以在早晨起床的时候练习，你可以在中午吃饭前练习，你也可以在晚上睡觉前练习，境遇都会改变。
三、感恩
越感恩，越拥有。
珍惜才会拥有，感恩才会天长地久。
一个不懂得感恩的人，连本该属于他的都会被夺走。
如果有一个人送你一份礼物，你说:“我不喜欢这里……不喜欢那里……现在，不需要”，我保证那个人将不会再送你任何东西。你只需要接收礼物，并看着他微笑着诚恳的说“”。或许你现在真的用不上他，你可以把它送给需要的人，请不要拒绝生活中上帝的礼物。
四、相信的力量（信念的力量）
你生命中相信:“一切皆有可能”吗？还是说有很多局限性信念。 人是信念的产物。
你假如相信生活一切都会越来越好，生活真的就会越来越好，你相信生活越来越糟糕，生活真的会越来越糟糕，因为你都是对的。
我们在生活中可以仔细去观察，有的人就会说:“那就是有钱人该有的生活”、“幸福是属于有钱人”、“我这辈子也只能这样了”等，这些话就是代表他们的信念，潜意识里也是他相信自己不配有钱，不配拥有幸福，自己做不到，完成不了目标。
首先，面对任何境遇，我们要相信一切的可能性，要敢于打破局限性思维。 你看人类创了多少看似不可能的奇迹，飞机能起飞，火箭能升空，癌症能被治愈等。
我们也可以用一些方法调整自己的信念，当然在了解我们自己信念的同时也是为了更好的了解我们自己是谁，我们该去到那里。通过录一份潜意识CD反复听、持续自我暗示、持续和别人分享、持续写、观想等这些方法都可以调整。
五、爱自己
爱自己，是每个人应该学会的第一件事情，可惜太多人不明白。只有一个真正“自爱”的人，才会接纳自我，才不会内在匮乏，也是一个有安全感的人。当然，这里说的“自爱”不是指“自私的爱自己”，是指无条件的爱自己。只有一个真正“自爱”的人，才会意识到自己是一个非常重要的人，才会对自己人生负责任。当一个人爱自己，才会改变看待自己的方式；当一个人爱自己才会认为自己是一个有价值的人。从此不再自暴自弃，也不会再认为自己不够好、不配拥有、做不到，他会感激生活，感激自己，更加爱自己。你只需要，时刻面对镜子说:“XX，我爱你，我真的真的很爱你”。
六、培养意识能力
一个人要活出自由，创造出属于自己的精彩人生，一定要去持续培养“意识能力”。只有你的意识能力不断地增强，你才能更好地选择你的思想、行为、生活方式，比如吃健康的食物、交往正能量爱学习的朋友、远离酗酒和毒品等。
你所想的和相信的都会成为现实。
想法和感觉创造人生。
你没有觉察到的事，就会变成你的命运。
潜意识的力量太强大了，只有当“意识之光”变得更为强大，更多才能被看见。平常生活中可以多进行观察，观察自己与人、事、物如何相处；也可以多做一些冥想练习；也可以保持高度临在，有意识地练习观察思维、情绪或情绪反应。
只要你按照本文的方法反复练习，一定会重建你的生命，创造一个全新的自己。
感谢伟大的心灵导师露易丝·海！
致敬露易丝·海：你是尘世间永远的光
最佳答案露易丝·海
于2017年8月30日美国时间清晨过世
露易丝·海
美国最负盛名的心理治疗专家、杰出的心灵导师、著名作家和演讲家。
全球“整体健康”观念的提倡者和“自助运动”的缔造者。
看看她的人生：
1岁半时，父母离异、母亲再嫁，继父经常暴虐她；
5岁时，惨遭一位酒鬼强奸；
少年时代一直受到凌辱和虐待；
15岁离家出走；
16岁毫无准备生下小孩，因无力抚养送人；
结婚14年后被丈夫遗弃。
在这样的打击下，她反而化逆境为顺境，开始全身心地投入心灵科学和心理康复的学习。1976年她的处女作《治愈你的身体》出版，奠定了她在这一领域的专家地位。
不久，露易丝被确诊患有癌症，她开始在自己身上实践整体康复的思想，6个月后，她用心理疗法和饮食排毒等逐步摆脱了癌症。
此后人生开始走向高峰：
1980年，创办HAY HOUSE出版社，出版《生命的重建》出版，创建“Hay基金会”和“Louise L Hay 慈善基金”，开设专栏《亲爱的露易丝》。
她帮助了千千万万人改变了健康状态，提升了生命质量。
这位伟大的女性被世界各地的媒体亲切地称为“最接近圣人的人”。
她曾经所遭受过的苦难，都已经化成了生命的恩典，不仅滋养着她的生命，也带给千千万万的人们爱和希望。
以下是露易丝海访谈节选：
在很久以前的那些日子里，我作为一个孩子所体验的暴力，在很长时间里都让我感到自己是多么没有价值，我所吸引的男人都是虐待我、经常打我的人。如果我将我的余生用于斥责男人，那么我可能还会得到相同的经历。
然而，通过积极的工作体验，我的自尊心逐渐成长起来，那些男人也渐渐离开了我的生活。他们与我的旧模式相适应，即“我只有被虐待的价值”。我不是在为他们的行为开脱，假如我没有那样的思维模式，他们就不会被我所吸引。现在 ，一个经常打女人的男人可能根本就不知道还有我这个人存在。我们的模式不再互相吸引。
对我来说意味着，这种不能被外在手段改变的特殊情况，只能通过内在途径治疗。我做了一个癌症切除手术，但是并没有改变造成癌症的思维模式，后来医生对我说，他们必须继续切割露易丝，直到他们把露易丝切完为止。我不喜欢那个主意。
如果用手术的方法把癌组织清除掉，然后在思想上去除导致癌症的根源，那么癌症就不会复发了。如果癌症或者其他的病又复发了，这说明旧的思想并没有从头脑中“全部清除掉”，病人的思想并没有改变。他总是会得同样的病，只是处于身体的不同部位罢了 。
疾病能够被治愈，如果我们愿意改变我们的思考方式、信念模式和行动方式！
我会知道我需要知道的一切，我想要的东西也会在正确的时候来到我身边。
你都不爱自己，
又为什么指望其他人来爱你？
一个人如果没有爱，
那该如何去爱别人？
露易丝·海在《启动心的力量》一书中，告诉大家十个爱自己的方法，让我们从生活的方方面面，开始察觉、停止一切"不爱"的行为，成为真正拥有爱和幸福的人。
1
停止自责
这是最重要的。请花点时间，想想你骂自己的话，有的人经常骂我："笨孩子、坏孩子、真没用、粗心、愚蠢、讨厌、没用、邋遢、肮脏"等等。但是，你也用这些话骂过自己吗？
如果你本身就因为别人的话语、行为，而受到了伤害，你的心已经受伤了，然而你还要再继续谴责自己，等于让自己承受了双倍的伤害。
给自己创造“有价值”的感觉是很有必要的，当我们觉得自己不够好时，就会使自己总是处于不幸，给自己的身体制造疾病和疼痛，拒绝对自己有好处的东西，用食物、酗酒和毒品来伤害自己。
如果我们告诉自己，自己已经很好了，无论发生什么，我们都能轻松地改变生活。如果我们觉得自己不好，就很难改变什么。每个人都需要改变，每天都是新的一天，我们的力量能让我们调整生活。
我们不会随时都有安全感，因为我们只是凡人。所以别故作完美，那会给自己带来很大的压力，使我们看不到应该怎样治疗自己。
当我们看到了自己的创造性和个性时，我们将会赞赏自己的不同之处，每个人在这个世界上都扮演着独特的角色。如果我们自责，就意味着在隐藏自己。
2
停止让自己感到恐惧
我们许多人总是喜欢吓自己，使得处境越发恶化，把一点小事想得很严重，总是期待生活的最坏。这是一种可怕的生活方式。
临睡之前，有多少人在想像事情的最坏呢？就像小孩子想象床底下有鬼一样，难怪你会失眠。小时侯，你需要父母的安慰，但是你已经长大了，你可以安慰自己。
病人是这样，他们常做最坏的打算，或者想如何准备自己的葬礼。
他们丢弃了自己的力量，认为自己的生命就剩下了一些医学数据。
对友谊也是这样。如果朋友不打电话来，就认为自己被拒绝和遗弃了。
工作也一样。如果有人对你的工作提意见，你就会认为，自己肯定要被解雇。
你自己制造了这些麻痹性的思想，这实际是一种消极的自我暗示。
如果你发现自己习惯了在心里自我暗示不好的事，请想象美好的事物来替代它。例如：美丽的风光、日落、鲜花、体育运动或其它你喜欢的事，每次你发现你在吓自己的时侯，请想象这些美好的画面，告诉自己：
“不，我不想这些东西了，我要想傍晚的日落、玫瑰花、美好的事物、游艇或瀑布”等。只要你不断地这样做，最后将会改掉这种习惯。当然，这需要练习。
3
耐心呵护自己
"耐心"是个很重要的因素，当自己的愿望不能马上实现时，许多人就会觉得很痛苦。我们太想急于得到我们想要的东西了，我们没有耐心等待。
当需要排队或等红灯时，我们也会很烦燥。
我们需要答案，需要马上得到一切，我们经常因为自己的不忍耐，使别人的生活发生不幸。不忍耐就是拒绝学习，我们希望不学习或不经过必要的过程就得到答案。
请想象：你的心就像一块荒芜的园地，充满了自我憎恨的荆棘，绝望、愤怒、焦虑的石块，还有一棵叫做恐惧的老树要修剪。如果你能花些时间把这些丑恶的东西清除，土地才能变得适宜撒种。
你撒下一些种子，种下喜悦和成功的小树，阳光将照耀着这块园地，你浇水施肥，用爱和关怀照料着它，那将会多么美好！
但一切的成长与成熟都需要时间，如果我们在刚开始清理等待发芽的过程中，就因为没有耐心等待而半途而废，那漫长的一生，我们将什么收获也没有。
我们每个人都会犯错，学习过程中出现失误没有关系。许多人喜欢指责自己不够完美，如果在三分钟内不能完美地做好某件事，就认为自己不够好的话，那就等于不给自己机会。
学习任何事物都需要时间。当我们用一种新的方法做事时，刚开始会不习惯，然后就开始下结论了。但是记得：耐心一点，一切都将会变得自然，变得正常。
我们不可能在一两天内
就完全学会爱自己，
而如果我们每天都能多爱自己一点，
两三个月后，
我们会变得更加爱自己。
4
重视自己的心灵
不要因为有消极思想而厌恶自己，不必因为自己曾经痛苦的经历而自责，我们可以从这些经历中学习成长，呵护自己的心灵，抛弃犯错的感觉，抛弃指责、惩罚、和所有的伤痛。
放松非常有用，它能帮助我们感受到自己的力量，紧张和害怕只能封闭力量。只要每天花点时间，让身体和心灵放松，不论什么时候，你都可以深呼吸，闭上眼睛，把紧张释放出去。
呼气的时候，请轻轻地对自己说："我爱你，一切都会好的"。然后，你会觉得多么宁静，你正在给自己制造新的思想，没有必要紧张和恐惧地生活。
每天默想时，我建议静下心来，倾听自己内心的智慧。
我们要做的是放松自己，静静地自我暗示"爱"、"宁静"等对我们有益的词汇。我们还可以和自己重复：“我爱自己，我原谅自己，我得到了宽恕”，然后倾听内心的声音。
在哪里默想都可以，养成习惯。默想的时侯，注意力集中在你身上至高的力量，你正在连接内心的智慧，你可以根据自己的喜好，怎么做都行。有的人在慢跑或散步的时侯默想。
方式并不重要，重要的是去做和坚持，心灵是一切的基础，如果我们的心灵毁坏了，那么我们的世界也会崩塌。
5
赞美与夸奖自己
指责会摧毁内在的灵魂，赞美可以塑造灵魂。
如果你想毁掉一个人，那么请指责他；如果你想帮助一个人，那么请夸奖他。同样，如果你想毁了自己，你可以尽情的谴责自己、指责自己、评判自己，如果你想拯救自己，那么你需要多多赞美自己、夸奖自己、鼓励自己。
和前面的方法一样，这个方法需要坚持，如果你只试一次就放弃，那肯定没有效果，就算每天只能做一分钟，也请坚持下去！
如果你在学习以前从未尝试过的新鲜事物，请相信我，你会越来越觉得轻松和容易，为自己努力。
不论你是否认为自己是“值得的”，
都请让自己接受美好的事物。
我们已经说过，
“不配得到”、“不值得”的思想
会使你拒绝美好的事物，
会阻止你得到想要的东西。
当我们认为自己不配得到时，
又怎能积极地对自己说话呢？
你觉得自己够好、够聪明、够漂亮吗？
你的存在是为了什么？
你需要怎样丰富你的生活？
你愿意自我暗示、想象美好的事物，想恢复疗愈自己吗？
你愿意原谅，愿意默想吗？
为了改变你的生活，实现自己的理想，你付出了多少努力？
6
帮助自己就是爱自己
寻找能够帮助你的朋友，你是个坚强的人，可以在需要的时候寻求朋友的帮助。
许多人总是很自信，不愿意得到别人的帮助，因为你的自尊心不愿意这样做。与其自己努力了，又因为做不好而生自己的气，不如下次寻帮助吧！
如果你用爱去做，你的小团体将会长大，并像磁铁一样吸引人们加入。不要因为团体扩大后，聚会的场所不够大而担心，宇宙将会为你提供一切。
当人们为了同一目标而聚在一起时，他们把自己的痛苦、混乱和愤怒带来，但不是为了诉苦，而是为了寻求摆脱和超越的办法，然后使自己成长。
如果你是个有奉献精神、很自律、有灵性的人，你可以靠自己获得成功。如果你能加入某个团体，将对你有更大的帮助，团体里每个人都可以做老师。因此，当遇到问题的时侯，如果可能的话，我建议你加入一个适合你的团体。
7
爱自己的缺点
缺点是你的一部份，在这个世界上，没有人是完美的。
你和我都曾经犯过错，如果我们还在惩罚自己，那惩罚将成为习惯，让我们不能释放，也不能找到积极的解决办法。
如果你还在对自己说："我讨厌我的工作，讨厌我的家，讨厌我得的病，讨厌现在的友谊，讨厌这，讨厌那"，那么，就不会有美好的事物来到你身边。
不论你的处境多么糟糕，总是有原因的，不然你对生活就找不到解释。
《爱你的疾病》一书的作者约翰哈瑞桑说，“生病的人不要因为自己生病或要手术了，而感到自责，他们要祝贺自己找到了安全的治疗方法。不论出现任何问题，我们都可以解决，当我们认识到这点后，就能够找到实现自己理想的办法。”
不论我们曾经有多消极，
都可以用积极的办法来实现自己的理想。
最重要的是我们要问自己："
这些经历教会了我什么？
我能从中吸取什么教训？"
我们一般不喜欢回答这些问题，
但如果我们对自己诚实，
深入自己的内心，
就能得到答案。
8
照顾自己的身体
身体是你灵魂的栖身之地，是美妙的家园，身体的健康时刻影响着我们的生命质量。
我从没见过，爱自己却使自己深染瘾头、或虐待、伤害自己的人。我们用毒品和酒精逃避痛苦和伤害的阴影，但逃避不能解决任何问题，过后反而比以前感觉更差，甚至增加许多内疚。
知道自己经历了什么，面对自己的痛苦，真实的去接受这一点非常重要，否则，创伤和问题一个都不会消失。
过量饮食、暴饮暴食也是一种拒绝自爱的表现。
那是一种源自内在深处的饥渴，暴饮暴食和过量饮食的背后都是缺乏爱。如果我们能去真正的疗愈自己，我们不需要用食物来填补这个缺乏爱的空虚，导致自己越来越肥胖、越来越厌恶自己。
找到自己喜欢的锻炼与健身方法，用积极的态度对待你的锻炼。瑜伽、跑步、做健身操、跳舞，都是非常不错的选择。
身心是一体的，当我们的身体能够行动起来、变得越来越健康，我们的心和内在也会明媚起来。
9
从镜子里看自己
你认真的通过镜子观察过自己的样子吗？当你看着自己眼睛的时候，你感觉到了什么？
认真的照镜子，通过镜子来看自己是一个好方法，我们可以通过照镜子找到不爱自己的原因。每天早晨我要做的第一件事是，对着镜子里的自己说：“我爱你，今天我要为你做点什么呢？我怎么才能使你更快乐呢？”
听听心里的声音，按你听到的声音去做，你可能什么也听不到，因为你已经习惯于骂自己，不知道该怎样回应积极思想了。
如果今天有什么不如意的事，请走到镜子面前说：“无论发生什么，我仍然爱你。”
不论世事怎样变化，只有对自己的爱不会变，这是生命中你拥有的最重要的东西。如果遇到了什么好事，请走到镜子面前说声“”，让自己知道，你为自己创造了美好的经历。
你还可以在镜子里学习"原谅"，原谅自己和别人。
你可以在镜子里和别人对话，特别是当你害怕和他们直接对话时，在镜子面前说出所有不敢说的话，清除一切和父母、上司、医生、孩子和爱人之间的不愉快。最后向他们献上爱和接纳，因为那才是你真正需要的。
不能爱自己的人，
往往是不懂得原谅的人。
"不原谅"是个障碍，
像一堵墙一样挡在了我们与幸福之间。
当我们原谅并释放时，
不光使自己卸下了沉重的包袱，
还为"爱自己"打开了大门。
作为孩子，天然是爱着父母的，但一旦他们受到了伤害，将自己的心门关闭，就很难再去敞开了。
当我们不原谅或不能释放时，就会把自己和过去捆绑在一起，沉迷于过去，不能继续今天的生活。如果我们不能继续今天，又怎能为自己创新美好的明天呢？过去的痛苦只会为将来制造更多的痛苦。
在镜子面前自我暗示，对我们会有很大的帮助，因为你会看到真相。当你和自己说话时，如果你听到不好的回答："你在骗谁，那不会是真的，你不配得到"，这说明，你收到了一份有用的礼物。
只有找到问题的根源，你才能改变自己。
你得到的消极思想是走向自由的钥锁，把这些消极思想变成积极的自我暗示，如："现在，我应该得到美好的事物，我愿意让美好的经历进入我的生活。"一直这样自我暗示，直到把它变成你生活的一部份。
10
请从现在开始爱自己
请你不要再拖延了！
"不满意自己"是一种习惯模式。如果你现在就能爱自己、接纳自己、对自己满意，当有美好的事物出现时，你就会觉得幸福。如果你学会了爱自己，就能爱和接纳别人。
我们不能改变别人，也不用花那么多力气改变别人。如果我们把一半的力气花在自己身上，就可以改变自己。
当我们改变了自己，外面的一切就都会改变了。
一直以来，我们没有良好的人际关系，任由自己失望，我们的思想是：“我不应该得到爱，我将忍受这样的行为，因为我活该得到这种对待，肯定没有人需要我。”
我们的生活看起来一团乱麻，有无数不如意的事情和不满意的地方，我们常常想要去改变，但从现在开始，你需要明白：帮助你解决所有问题的最好办法就是：爱自己。爱自己的一切。
当你开始学习真正的爱自己，你生命的所有面向、所有维度，就会发生奇迹般的改变。
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30号那天，我在海里差点溺亡。刷朋友圈得知露易丝海当天去世。许多在卓越成就的人都经历了常人无法想像的坎坷，露易丝海是，《与神对话》作者尼尔也是。
这两天，与一位身心灵作家本人探讨写作和人生话题。
刚刚，与一位思维大咖聊天，他肯定了我的写作。我一边听课一边感慨，我的生态圈真的变了。
去年，上心灵课，听的都是积极乐观美好，要想这些，从而吸引这些。
最近，开始学习方法论。方法论加上美好的信念才能成就一个人的突变。现在早晨起床，叫醒我的不是梦想，是我的小腿肌肉，虽我现在跑的很慢，但跑下来，我的腿感觉跟从前已经不一样，早晨它就会叫你出门去跑。
长期一个人工作、一个人吃饭、一个人跑步，如果不是最近保持学习和跑步，我可能要疯了。这样自由宁静的独处，一定是为了提升我内在觉醒。
露易丝海，那么艰难的人生，她是怎么逆袭的？为什么好些个大师都恍惚一夜之间，就开悟了？苦难到底赋予一个人的心智成长什么样的意义？
没有跌倒谷底，怎么知道如何向上爬？
没有什么苦难，反正都要逆袭！
坚定的信念+精确的目标+一万次的刻意练习， Make it happen!
今天的内容先分享到这里了，读完本文《致敬滋养世界的女人——露易丝·海》之后，是否是您想找的答案呢？想要了解更多，敬请关注www.zuqiumeng.cn,您的关注是给小编最大的鼓励。
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