足球训练中心德甲:德甲训练

今天运困体育就给我们广大朋友来聊聊足球训练中心德甲,希望能帮助到您找到想要的答案。

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• 1、正在积极恢复训练的德甲球队是不是即将开赛了？
• 2、足球训练计划4对4防守
• 3、收藏 | 新赛季德甲18队地理位置完整分析
• 4、德布劳内，一个伟大的中场大师是如何练成的？
• 5、孙兴慜是如何练成的？

正在积极恢复训练的德甲球队是不是即将开赛了？

优质回答3月25日的时候，根据罗马体育新闻的可靠报道，欧足联已经与欧洲俱乐部达成协议，五大联盟将在7月15日前重新回答联赛，其次因为欧冠杯和欧冠将开始淘汰赛，目前，意甲还剩12轮，如果一周内有两场比赛，他们联赛大概需要六周的时间，其次根据该协议，意甲必须在6月初开始，截止日期为45天，是否可以开始，需要取决六月疫情防控情况。 

一、有一定的可能性

截至4月13日的时候，该城市意大利关闭已经一个月了，新增的数量连续几天在4000人左右，显示出缓和的趋势，然而，死亡人数和治愈人数正在增加，死亡人数正在逐一减少。这些都是好现象，从中国的经验来看，城市关闭45天后将有逆转的可能，疫情数据将在两到两个半月后显著改善，就时间而言，基本上可以满足开赛条件，六月初重新开始联赛有一定的可能性。

二、目前所有球队逐渐恢复训练

从上周开始，越来越多的德甲球队开始恢复训练，而且随着之前已经恢复训练的球队，所有18支德甲球队已经逐渐恢复训练，而且根据当地卫生部门的建议，所有俱乐部都采取严格的限制性措施，采取集体培训，严格遵守防疫措施，其次，在训练过程中，运动员被禁止互相握手，互相对抗和保持较大的距离。

三、4周半打完这一次的所有比赛 

目前，德甲俱乐部的全部球队已经完全恢复训练，德甲和德国B仍有9轮比赛，所有的比赛里面，只需要四个半星期就能完成比赛，所以非常有希望看到德甲联赛。

关于正在积极恢复训练的德甲球队是不是即将开赛了的问题，今天就解释到这里。

足球训练计划4对4防守

优质回答1· 正副队长及部分队员，随教练一起准备及搬运所需器材和装备。（教练监督，队员拿器材。）

2· 少量饮水2次。自由交流，互动。

3· 听教练口令站队集合，每个队员相互间至少与每个队友双手击掌一次。

4· 正副两位队长检查队员的鞋、袜、护腿板、衣裤、水及水壶等。同时，教练摆设热身游戏的标志及范围设施。

5· 两位队长检查完毕后报告教练，教练同时检查。

6· 每人自取一个足球后，站队，听教练口令报数。

7· 教练简单布置并解释训练内容、分队，队员取各自颜色背心。

热身：（10-20分钟）

抱原子-无球：(1)当球员在指定区域内自由跑动时，教练员随机喊出指令，例如：3。 (2)球员们在听到教练员口令后要尽快完成3人一组的组合。教练员每次发出口令中的数字就是球员们需要进行组合的人数。

德甲队伍比赛：（1）球员在训练区域内自由跑动。当教练员喊出一支德甲队伍的名字时，例如：拜仁，所有拜仁球员立刻变成训练的追逐者，其他球员则成为被追逐的对象。（2）追逐者需要用自己身体去接触其他球员的身体。一旦被触及，被追逐者必须原地坐下。教练员可以计时，看那支球队能够用最短的时间成功追捕到所有的球员。

主题训练：球感（20-40分钟）

开车游戏：（1）所有球员在场地内自由慢速跑动带球。当教练员口令：1档。 所有球员保持慢速带球；当教练员口令：2档。 所有球员加快带球；当教练员口令：3档。 所有球员快速带球穿过就近的球门，后继续慢速带球。（2）当教练员口令：4档。 所有球员舍弃自己的球，以最快冲刺冲过球门，再找一个其他的球。当教练口令：倒档。所有球员舍弃自己的球，以倒退跑的方式尽快穿过就近的球门，再找一个其他的球。当教练员口令：车库。 所有球员快速将球带到就近的门内停球。

守卫和强盗：（1）作为强盗，球员要从场地的一端开始运球，穿过守卫所在的区域，到达对岸底线。球就是强盗所要抢夺的财务。游戏开始后，作为守卫的球员，可以在守卫区域内自由活动，用足球比赛许可的拦截姿势和动作拦截通过的足球。（2）一旦足球被拦截，并射向球门，原运球的强盗转化为守卫，和其他守卫一起进行下一波的拦截。看哪名强盗能坚持到最后。

结束：（5-10分钟）

1-教练规定，由输球的队伍球员将场地上的器材、背心和球等物品收集聚拢。由2个队长带领输球球员（轮流）将器材运放到指定地方。赢球的球员将所有人的水壶及护具等收集并放到集合地方。

2-集合后，在教练对此次训练和比赛评价的时候，原地休息，喝水。

3-无论是否有受伤和不适，要求每个球员都做简短报告，教练予以检查和指导。完毕后，球员之间与每个队友击掌，大声向对方致谢，最后集体向教练员致谢。

收藏 | 新赛季德甲18队地理位置完整分析

优质回答北京时间9月19日凌晨2点30分（德国时间9月18日晚8点30分），2020-2021赛季德甲联赛正式开启，在首场比赛中，拜仁慕尼黑以8球优势狂胜沙尔克04。德甲共有18支球队，而德国有16个州一级的行政单位，虽然德国的足球很发达，但是，并不是每个州都有一支德甲俱乐部。实际上，德甲俱乐部的地理分布极为不均衡，下图展示了德甲各俱乐部的地理位置。

德甲最显著的特征是东西差异极大，原来东德区域内只有RB莱比锡和柏林联两支球队（柏林赫塔在西柏林，属于西德），仅在德甲版图中占有九分之一的份额。而与之形成鲜明对比的是，德国西部经济发达的北莱茵-威斯特法伦州拥有6只德甲球队（沙尔克04、多特蒙德、门兴格拉德巴赫、勒沃库森、科隆和比勒费尔德），在德甲的占比为三分之一，在德国各州之中鹤立鸡群。

如果说北莱茵-威斯特法伦州听起来还有些陌生的话，那么其中的鲁尔区将会是更为耳熟能详的，中学会学到这个世界上著名的工业连片区。鲁尔区有两只德甲球队，一支是位于鲁尔区北部盖尔森基兴的沙尔克04，由于盖尔森基兴曾经是欧洲采煤中心，沙尔克04常被称为“矿工”。沙尔克04现在的主场费尔廷斯竞技场（原名傲赴沙尔克体育场，2005年将球场的命名给予著名的德国啤酒厂费尔廷斯）建筑在煤矿矿井之上，而且其可伸缩的顶棚可以让球场完全封闭起来，设计极为精妙。

与沙尔克04组成“鲁尔德比”的另一支球队位于鲁尔南部的多特蒙德市，而且球队名称也叫多特蒙德。准确地说，应该是“普鲁士多特蒙德”（Borussia Dortmund），Borussia是拉丁语，即英语中的Prussia，这是球队在成立时为彰显自己属于德意志第二帝国中的普鲁士王国（帝国中还存在巴伐利亚、符腾堡等王国和一些公国及自由市）。多特蒙德的主场西格纳伊度纳公园球场位于城南，曾经的名称威斯特法伦球场也是为纪念前普鲁士王国的威斯特法伦省。

多特蒙德除了与沙尔克04的“鲁尔德比”和与拜仁慕尼黑的德国国家德比之外，还与同在北莱茵-威斯特法伦州的门兴格拉德巴赫组成“普鲁士德比”，这是因为门兴格拉德巴赫的俱乐部名称也含有普鲁士，而且他们的主场叫普鲁士公园球场。这座2004年建成的球场位于门兴格拉德巴赫市城西，附近不远就有很多农田。

工业发达的北莱茵-威斯特法伦州的生物医药产业也很兴盛，“药厂”勒沃库森俱乐部就坐落在莱茵河东岸的勒沃库森队市，这是一座由拜耳股份公司在此设立总部而兴起的城市，第二次世界大战期间，这座城市曾受英美盟军的战略轰炸。拜耳股份公司目前的主营领域是医疗保健与化学产品，最著名的产品是阿斯匹林，勒沃库森队的主场也命名为拜耳球场。现在的拜耳球场在1958年开始投入使用，在1997年和2009年进行了大规模的翻修和改建。

溯莱茵河而上，勒沃库森南部的科隆是北莱茵-威斯特法伦州最大的城市，科隆在二战期间也遭到了严重的破坏，但战后这里按照原样重建，并未引入现代的摩天大楼，使得科隆保存了德国古典时期的景观。这里的科隆俱乐部祖上曾经阔过，是德国足球甲级联赛的创始成员兼第一届冠军（1963/64赛季），科隆俱乐部的主场莱茵能源球场位于城市西郊，始建于1923年，由原址的科隆要塞拆除而建，因此，从某种程度上说，球场也是《凡尔赛条约》的产物。

北莱茵-威斯特法伦州的第6支俱乐部位于北部的比勒费尔德市，城市位于条顿堡森林的两道山脊之间，日耳曼人曾在附近击败过强大的罗马军团，由于相对靠近北海，因此是海洋性气候。比勒费尔德是本赛季的升班马，俱乐部的主场旭格竞技场位于城西，再向西南不远处就是条顿森林。

除了有6支德甲球队北莱茵-威斯特法伦州的外，排第二的是有3支德甲球队（弗莱堡、霍芬海姆和斯图加特）的巴登-符腾堡州，这个州位于德国西南，不仅是德国的人口第三大州，也是面积第三大州。

弗莱堡位于巴登-符腾堡州的西南部（因此也是全德国的西南部），是巴登葡萄酒的核心产区，气候温暖，阳光灿烂，城市东部即为德国著名的黑森林，分布着大片由松树和杉树构成的森林，因为树叶颜色深并且树林分布密，远远望去呈现浓重的墨绿色，故称黑森林，又因为森林位于起伏的山脉之上，也被称为黑林山。因此，同样位于城东的弗莱堡俱乐部主场就叫黑森林球场，球场北部即为黑森林的一部分，虽然这里主要是经济林而非原始森林。

霍芬海姆俱乐部则位于辛斯海姆小镇，也因此其昵称为“霍村”。这座小镇不仅有霍芬海姆俱乐部，在俱乐部东部就还有一座汽车与技术博物馆，这座博物馆令人瞩目的是展出了很多飞机，包括著名的超音速客机——协和式飞机，从卫星地图上便可看到。霍芬海姆的主场原本根据所在地区命名为莱茵-内卡球场，现在根据赞助商命名为PreZero竞技场。

巴登-符腾堡州的首府和第一大城市是斯图加特市，这里除了有本赛季的升班马斯图加特足球俱乐部，还有美军欧洲司令部，中学历史中所学“马歇尔计划”的最初设想也是在斯图加特的一家歌剧院所提出。奔驰和保时捷的总部都在斯图加特，很自然的，奔驰冠名了斯图加特的主场——梅赛德斯-奔驰竞技场，球场位于莱茵河支流内卡河的北岸。

虽然斯图加特实力一般，但他们还是和强大的拜仁慕尼黑组成了德国南部德比，部分原因是因为慕尼黑是德国东南部的、也是面积最大的州——巴伐利亚州的首府，首府球队之间的对决，这样才有看头。慕尼黑城不仅是巴伐利亚第一大城市、德国第三大城市，更因为其曾经是1972年夏季奥运会的主办地而名满世界。西门子、宝马和安联的总部都在慕尼黑，安联还顺道冠名了拜仁慕尼黑的主场——安联球场。2005年建成的安联球场位于城北的荒野之中，距市中心接近10公里，附近还未大规模开发。

拜仁是巴伐利亚的旧译，巴伐利亚州现今除了拜仁慕尼黑之外，还有另一支德甲球队——奥格斯堡。奥格斯堡俱乐部所在的奥格斯堡市是一座古城，其命名来自公元前15年罗马皇帝屋大维统治时期建立的奥古斯都-温德利科鲁姆兵营，而该兵营的名称由来则是屋大维的称号“奥古斯都”。奥格斯堡俱乐部的主场WWK竞技场位于城南郊区的农田之中，原名奥格斯堡竞技场，经历了多次冠名更替，目前的冠名商WWK是德国一家保险公司。

和巴伐利亚州一样有2支德甲球队的是柏林，其中柏林赫塔位于柏林西北，在冷战时期属于西柏林；东柏林的则是柏林联，位于柏林东南郊的施普雷河北岸。相对来说，柏林赫塔的主场奥林匹克体育场比柏林联的老林务所畔体育场距离市中心（博物馆岛）更近一些。

柏林赫塔的奥林匹克体育场继承自纳粹德国的帝国体育场，曾经是1936年夏季奥运会的主体育场和2006年世界杯的决赛场地，建筑宏大，气势磅礴。相比之下，柏林联在东德时期就长期受柏林迪纳摩的压制，他们的主场老林务所畔体育场虽然是专业足球场，但是比较小，只有2万多个席位，其中还有相当数量的站席，从卫星地图上也可以看到两个球场显著的大小差异。

原东德领域内的另一支德甲球队是萨克森州莱比锡市的RB来莱比锡，但这是一个在2009年新成立的俱乐部，在东德时期并不存在。莱比锡地处盆地之中，三条河流在此交汇，RB莱比锡的主场——红牛竞技场即在城西的白鹊河东岸。值得一说的是，红牛竞技场建立在原东德的中央球场之内，红牛竞技场因此也被称为“球场中的球场”。

原东德领域内只有2支德甲球队，而原西德领域内，离东德最近的德甲俱乐部是沃尔夫斯堡。沃尔夫斯堡俱乐部所在的沃尔夫斯堡市位于下萨克森州最东端，人口只有十几万，但这是一座汽车城，大众汽车总部所在地，因为发达的汽车工业，沃尔夫斯堡的年人均收入位于全德前列，高达12万美元。大众汽车也是沃尔夫斯堡俱乐部主场的冠名商，球场位于德国中部运河之北、阿勒尔河之南，球场西边是大众汽车博物馆，东边是水上乐园。

沃尔夫斯堡所在的下萨克森州向南是黑森州，州内第一大城市法兰克福也有一支德甲俱乐部。注意德国有两个法兰克福市，这里的是美茵河畔法兰克福，另一个是德国波兰边境的奥得河畔法兰克福，位于勃兰登堡州。法兰克福城沿美茵河而建，法兰克福俱乐部的主场——商业银行竞技场位于城南的郊区，附近都是林地。

顺美茵河向西南而行，在美茵河与莱茵河的交汇处，莱茵兰-普法尔茨州的首府和最大城市，美因茨即位于此地。美因茨也有一支德甲球队——美因茨俱乐部（德甲俱乐部几乎都和城市同名），俱乐部的主场欧宝竞技场位于城西的郊区，周围被农田包围。球场大多位于城市远郊也是德甲俱乐部的一个特色，除此之外，欧宝竞技场也是德甲第3个汽车公司冠名的球场（另外2个是大众汽车球场、梅赛德斯-奔驰竞技场），在五大联赛中无出其右，这也说明德国汽车工业非常发达。

最后要讲的是德甲最北边的球队——云达不来梅，其位于不来梅州的不来梅市。不来梅是德国第二大港口城市，也是最早开展对华贸易的德国城市之一，1861年由清政府与普鲁士签订的《中德通商条约》中涉及的“汉谢城伯磊门”即是汉萨城市不来梅的古称。流向北海的威悉河贯穿不来梅城，云达不来梅的主场也因此命名为威悉球场。威悉球场位于不来梅城东南，威悉河北岸，球场旁即为训练基地。

总的来说，德甲的18支俱乐部只分布在德国的9个州，石勒苏益格-荷尔斯泰因、梅克伦堡-前波莫瑞、汉堡、萨尔、萨克森-安哈尔特、图林根和勃兰登堡等7个州级行政区暂时没有德甲球队。

东西差异较大的德甲格局，在没有大规模财团介入的情况下，预计还会保持较长时间。上赛季名列德甲第3，并打入欧冠四强的RB莱比锡能否将“沙拉盘”带到德国东部呢？

德布劳内，一个伟大的中场大师是如何练成的？

优质回答德布劳内能成为一个伟大的中场大师经历了以下三个阶段：

1.成长期 德布劳内出生于比利时，在他六岁时就开始足球训练，同时展现出了非常高的足球天赋，当时才上一年级的他就已经在和当地的职业俱乐部成员一起踢球了 ，8岁的时候，德布劳内的天赋逐渐被发现，他被带到了根特足球队，那是他职业生涯开始的地方，14岁的时候进入了根特一线队，17岁的时候成为了球队的绝对核心。

2.挫折期 在比利时根特俱乐部踢出名气后迎来了欧洲豪门切尔西的青睐，2012年德布劳内正式转会切尔西，但是当年他在切尔西没有获得任何机会，随后被租借到德甲的不莱梅，在首个德甲赛季，德布劳内便非常成功，在33场德甲比赛中贡献了10粒进球，成为不莱梅的场上核心，并在2013年的夏天回到了切尔西，但是当时切尔西的主帅是穆里尼奥，他认为德布劳内的踢球风格和切尔西不相符，德布劳内也心灰意冷，转会去沃尔夫斯堡。

3.爆发期 德布劳内来到沃尔夫斯堡后凭借自己超强的组织能力，多次荣膺德甲助攻王，并在14-15赛季成为德国足球先生，在15赛季时德布劳内转会到了英超的曼城队，并马上在15-16赛季成为队中的最佳球员，在16-17赛季以18次助攻成为英超的助攻王，这一纪录也是曼城队中的最高助攻数，现在德布劳内已经成为英超最炙手可热的中场指挥官。

终上所述，一个伟大的中场球星不止要有足够高的足球天赋，更重要的是要通过自己的努力训练和不畏挫折勇敢前行，才能最终成功。

孙兴慜是如何练成的？

优质回答孙兴慜是亚洲人，童年时代，孙兴慜是首尔FC梯队的一员，却没踢过任何正式比赛。在父亲孙雄政的指导下，孙兴慜的训练就是练习基本功——每天6小时。16岁时，父亲带孙兴慜来到了德国，并加入了德甲球队汉堡的青训营。因此，在孙兴慜的个人资料中，他一直算是“汉堡青训”。

在前往德国后，孙雄政要求孙兴慜在汉堡训练结束后要和自己加练，而且是苦练左脚。孙兴慜每天要完成1000次射门练习，左右脚各500次！这样的训练持续了8年，这才让孙兴慜成为了一个没有“下盘短板”的“双足怪”。当时的汉堡核心范德法特（荷兰前国脚）说：“说真的，我一直不知道孙兴慜是左利脚还是右利脚。”利物浦后防中坚范戴克（荷兰现役国脚）说：“他很快，而且他左右脚的射门能力都令人难以置信。”

时任汉堡主帅罗杰·施密特（曾执教北京国安）至今仍然记得孙兴慜的少年时代。施密特说：“他用了很多时间训练，他的父亲和他一起经常在赛后加练。训练结束后，他都会进行左右脚射门。”

孙兴慜坦言他是右撇子，因为他用右手拿筷子。不过，在本赛季的23个进球中，孙兴慜左脚破门12个，超过自己的右脚的11个进球，他在逆足破门这项数据上也位列英超第一，并追平了范佩西在2011/2012赛季创下的英超逆足进球纪录。

逆足精度对球员的帮助有多大？2018年，C罗到上海出席某品牌的发布会，当时还在上海上港踢球的武磊作为嘉宾出席。活动中，武磊向C罗寻求足球方面的提升建议，C罗说：“你已经做得很好了，但想做得更好，你就必须提升你的左脚技术。”武磊是典型的右利脚球员，加盟西班牙人之后，武磊表示他深刻体会到了C罗建议的正确性。

18岁出道时

曾经和蒿俊闵同场竞技

2010年，18岁的孙兴慜被上调至汉堡一队。2010年10月30日，孙兴慜上演了职业生涯首秀，在第10轮客场交手科隆的比赛中，孙兴慜首发出战并打满了90分钟。第24分钟，孙兴慜左脚射门得分，这是孙兴慜的个人生涯处子球。

尽管汉堡最终客场败北，但孙兴慜非常高兴。晚上回到公寓，孙兴慜迫不及待要打开电脑上网，想看看韩国媒体和球迷如何赞美自己。孙兴慜的心情当然可以理解，他的父亲孙雄政却没收了孙兴慜的电脑。孙雄政说：“球员最大的敌人是自大，进一个球什么都改变不了，你要做的就是准备好下一场比赛，而不是沉醉于这个球给你带来的赞美！”

对中国球迷来说，孙兴慜第一次进入视野，是汉堡和沙尔克04的比赛。彼时，中国球员蒿俊闵正在沙尔克04效力。比赛中，孙兴慜和蒿俊闵还有过正面过招（见上图）。就那场比赛的表现来看，孙兴慜的能力并没有显示出比蒿俊闵强很多，两人的发挥各有千秋。诚然，孙兴慜当时才18岁，而蒿俊闵已经是二十多岁的成熟球员，蒿俊闵的比赛经验肯定要强于孙兴慜。

在那之后，孙兴慜的职业生涯逐渐走上了正轨，但深陷财政危机的汉堡选择将孙兴慜出售。向来喜欢收集亚洲球员的勒沃库森以1250万欧元的“廉价”签下了孙兴慜。在孙兴慜成长为一线球星之后，曾有媒体询问汉堡是否对这笔交易感到后悔。汉堡总经理表示，以当时汉堡的整体环境，留下孙兴慜对俱乐部和球员本人都不利，他说：“我们需要资金维持运营，孙兴慜留在汉堡也很可能达不到今天的成就。”

对孙兴慜来说，转会勒沃库森是一次非常正确的选择。在勒沃库森的两年，孙兴慜成长为了真正意义的五大联赛级别球员。孙兴慜说：“是我父亲劝我来到勒沃库森，事实证明，这是正确的选择。”

登陆英格兰

从韩国之子到亚洲之光

2015年8月，热刺以3000万欧元的价格买下了孙兴慜，这是亚洲球员的转会费最高纪录。当时，除了热刺主帅波切蒂诺之外，所有人都不看好这笔交易。波切蒂诺当时表示，他关注孙兴慜已久，他认为孙兴慜有能力成为热刺的主力边锋。

事实证明，波切蒂诺的眼光非常毒辣。在热刺的第一个赛季，孙兴慜就交出了8球6助攻的客观数据，已然配得上3000万欧元的转会费。比利时中场登贝莱（后效力过广州城）说：“我们一开始没觉得这个韩国球员能成为核心，但他非常自律，在训练中也非常专注，他用实际行动证明了他是一个好球员。”

从登陆英超的第二个赛季开始，孙兴慜便全面爆发。最近6个赛季，孙兴慜的进球+助攻再没有少于25个，在历任热刺主帅帐下，孙兴慜都是绝对主力。而在韩国国家队，孙兴慜也成为了球队队长，因为姓氏孙的韩语发音拼写为“SON”，他也被韩国媒体称为“SON OF KOREA”，意为“韩国之子”。

对于“韩国之子”这个说法，孙兴慜认为这是一种溢美。孙兴慜说：“我只是一名普通的韩国人，但为韩国队效力是分内的事，即便这要求我必须长途飞行。”本赛季，孙兴慜以23球（全部都是运动战）赢得英超金靴，连韩国总统尹锡悦都发文表扬孙兴慜。尹锡悦写道：“荣膺英超射手王不仅是孙兴慜个人的荣耀，更是整个亚洲足坛值得庆贺的事情。”尹锡悦的贺电让孙兴慜从“韩国之子”一跃成为“亚洲之光”，整个亚洲足坛都“与有荣焉”。

中国最好的球员在西甲，韩国最好的球员在英超，就舞台来看，两者同量级。然而，武磊是西甲保级队的轮换，孙兴慜是英超前四名的核心。即便拿武磊和孙兴慜相提并论意义不大，但武磊之于我们就仿佛孙兴慜之于韩国，是留洋球员的旗帜。

声音

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