法国队训练

今天运困体育就给我们广大朋友来聊聊法国队,希望能帮助到您找到想要的答案。

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• 1、法国国家宪兵特勤队的甄选训练
• 2、法国队集齐四大冠军头衔，他们这一路是怎么走来的？
• 3、法国外籍军团是如何申请和训练的？
• 4、法国队夺冠，他们是怎样打造世界级强队的

法国国家宪兵特勤队的甄选训练

优质回答GIGN是世界上人数最少、编制最小的特种部队，其队员从法国宪兵中选拔，大部分队员是训练有素的科西嘉人。选拔过程相当严格，据称，其录取率不到7%。初次被选拔上的队员，还要通过大约3周的智力、体力及心理测验，才能参加为期10个月的训练课程，最后在全程淘汰中确定最后的入选队员。

地狱魔鬼训练锻造全能精英GIGN虽然在名义上是一支宪兵特勤部队，但其执行的任务却与其他国家的特种部队没有两样，也要执行各种特种作战任务。GIGN的训练是异常艰苦和严格的，与其他国家的特种训练相比有过之而无不及。因为没有超常的体魄、技能、智力、意志，是难以完成各种任务的。 通常，被选拔者必须经过严格的射击、游泳、耐力、徒手格斗、野外生存训练等。训练结束后，队员们都要瘦掉三四公斤的肉，就像过了一次鬼门关。特别是体能训练和生存训练可以说是极为残酷。体能训练强度非常大，例如负重130kg在沙地或泥泞地行走，并要在规定时间内走完9.6km的路程。在野外生存训练中，队员们被空投到人迹罕至的南美圭亚那的森林沼泽之中，甚至还被空投到有毒蛇巨蟒栖息的地方，使他们处于孤独被困、饥寒交加、昼夜无眠的境地，让他们感受野外生存的极度艰苦。他们必须忍受毒蛇、吸血蚂蝗的袭击，同时进行隐蔽、野炊和寻找食物的活动，克服常人难以想象的困难，才能得以生存。

队员不但要熟练掌握自身装备的武器，其他包括任何恐怖分子可能运用的武器也都在训练之列。在射击训练中，要求队员在5秒内用自动手枪击中25m远的6个目标；用狙击步枪对200m以外的目标射击须达到93%的命中率。每个队员在一年的射击训练中要打掉1.2万发枪弹。训练中，最危险的莫过于称为“决斗”的20m距离手枪实弹对射，射击双方仅穿一件防弹背心，这就要求队员有相当高的射击技能，否则不是被击伤就是毙命。

在空降突击训练方面，GIGN队员除了在法国伞兵学校受训，同时每年还须搭乘空军或宪兵部队的运输机或直升机，实施至少5次的高空跳伞、至少1次携带全套潜水装具的海上跳伞训练。

队员在完成了所有项目的训练并达到训练要求后，才能得到象征他们身份的黑腰带，成为一名真正的GIGN队员，在需要时奔赴世界任何地区执行任务。

法国队集齐四大冠军头衔，他们这一路是怎么走来的？

优质回答我认为法国队在集四大冠军头衔的历程中可谓是精彩万分，从不被看好到寄以厚望再到大跌眼镜，一路走来真的是不容易啊。

欧洲国家联赛的最终决赛中，西班牙队在领先一分的处境下，法国队奋力追赶连续打入两球逆转败局赢得了冠军头衔。之后法国队更是甩掉了今年在夏欧杯赛场上那种萎靡状态，一鼓作气拿下了另外的一个冠军。值得关注的是，法国队不知不觉中已经获得过世界杯、欧洲杯、联合会杯还有欧国联这四项大赛的冠军头衔，就是放眼整个欧洲板块，也就只有这个让人以为是个“非洲队”的国家球队集于一身！

早在1998年世界杯之前的时候，法国队在欧洲赛场上还不能算是最顶级的豪门，最多只能算是有些实力的国家队而已。但是也奇怪在本届的世界杯上确实法国队笑到了最后摘得冠军，这就像是一个转折点一样，法国队就像开了挂一样又在2000年的欧洲杯上面击败意大利队将奖杯收入囊中。紧接着又在2001年的联合会杯中以欧冠的身份在决赛中1-0吃掉亚洲强队日本队。转眼来到2003年的联合会杯，法国还是不失所望一直挺近决赛，在决赛中以1-0吃掉对手喀麦隆将奖杯抱回家。如果说98年世界杯队法国队来说是个转折点的话，那这次的联合会杯也能是个转折点，本次夺冠后，法国多就像中了诅咒一般，成绩平平，没有什么太过耀眼的荣誉了。直到2018年的世界杯上在德尚的带领下在一起夺得久违的冠军！今年夏天的欧洲杯被人寄以厚望的法国队却1/8淘汰赛输给了瑞士，结果让人大跌眼镜。

作为主帅的德尚肯定要付一些责任，还好在欧国联的决赛上法国队又满血复活，在一球落后于西班牙的情况下又一次逆袭成功，将这枚奖杯收于囊中。到此为止法国队已将世界杯、欧洲杯、联合会杯以及欧国联杯集于一身。

从98年到21年说长不长说短不短的23年中法国队也算是经历了坎坎坷坷，不过总归想要的都实现了。

法国外籍军团是如何申请和训练的？

优质回答1,生理要求

男性

首先，你必须是男性。外籍军团从1831年成立以来就没有收过女性(不过在兵籍号码中曾列入一位女性)，这已经是军团的传统。所以若不是男性，就此打住。

年龄

你的年龄必须介于17周岁至40周岁之间。未满18周岁若欲报名，必须征得父母之一同意，方式是由父母其中一人陪同一起去报名或是提供同意书(需先至法国在该地协会或法国大使馆公证)。

基本体能要求

在筛选中心的体能测验，称为TestCooper，就是测轻装跑步，一般而言及格的标准为：12分钟跑2800公尺（米）。

进阶体能要求

当你到4RE训练中心之后，你会遇到的体能测验如下：

TestCooper：还是测验12分钟跑步。

负重跑步：穿战斗服及军靴，背11公斤背包，跑8000公尺。40分钟之内为满分，超过60分钟为0分。

游泳：不限姿势，游泳100米后马上潜水游10米。1分35秒之内为满分；游不到25公尺为0分；100米游完后若无法潜水10米则计1～5分。

400障碍：3分50秒之内满分，超过7分钟为0分。

攀绳：绳长6米，扣掉身高之后相当于攀绳4米，不可用脚辅助。无法攀绳4米为0分。

仰卧起坐：40下。

伏地挺身(俯卧撑)：15下(不过平时处罚及练习时至少有50下)。

引体向上(单杠)：4下(10下为满分)。

扛40公斤沙袋跑90公：超过24秒为0分

2,心理建设

无聊

我要告诉你，军队的生活真的很无聊。不要以为电影中的情节会发生在你的军旅生涯中。

在战斗单位，武器装备繁多，平常不出任务的时候在干什么呢？大部分的时间就是在打扫及保养装备。

生活一成不变

然后呢，一般来说这样的生活会持续到你五年约满。如果你是那种在外头打工一个月就想换工作的人，这样长的时间你是否可以忍受呢？

养成坏习惯

由于生活实在很无聊，因此有人就养成了酗酒、抽烟、嫖娼的习惯。其实这也不算是什么恶习，就是花钱了。军团中大部分的人都没有储蓄的习惯，五年下来也没有留下什么钱。

残废

当个军人当然存在或多或少的危险性。如果死了就算了，大不了亲人痛心而已。但是你要想想，若你残废的话，例如瞎了、聋了、手断、脚断、破相、或是下半身瘫痪，你要怎么过你的余生呢？

其它

当然当个军人并不是只有缺点而已。我相信可以看到这篇文章的网友大致来说家境还不错(至少你还有闲钱可网)，而这也就是再三提醒大家要好好考虑清楚的原因。因为你可以坐在电脑前看我的文章，幻想加入军团之后的军旅生活，就代表你不是走投无路非加入军团不可。

所以，当你把这些通通都考虑清楚，加入军团之后的生活对你而言就只有正面的影响。因为所有负面的因素你在事前通通都考虑过了。

这样外籍军团的生活便会非常有趣。能与来自世界各地的人生活在一起、认识各国的文化、过着有钱人用钱买不到的生活、与伙伴一起同甘共苦、还有尊敬你的法国人.这就是所谓的“外籍军团生活”。

3,外籍军团的生活

合约

你会在来到筛选中心的前一天签下你与外籍军团的五年合约(一式两份)，并且从那天开始计薪。不过在你签字的时候，你是没有时间来仔细看看这份合约的。不过这份合约也没有什么不公平的地方，重点只在于有六个月的试用期，在这段试用期之中双方都可以终止这份合约。

而且这份合约是用你的假名签下来的，所以这份合约基本上跟废纸没有什么两样。虽然你签下了这份合约，但你要到前往Castelnaudary4RE接受基础训练的前一天，才能在军团的荣誉殿堂中取回你的那一份合约。在此之前若你被淘汰或是自愿离开的话，你是取不到这份合约的。

军团成员荣誉信条

1,军团成员，你是一位以荣誉与忠诚来效命法国的志愿者。

2,每位军团成员都是你的同胞，不论国籍、种、种族及教义。你将永远展现出如一家人般的紧密团结。

3遵守传统，爱慕长官。纪律和友谊是力量，勇气和忠诚是美德。

4以身为军团成员为荣。你的穿着，优美雅致；你的言行，虽谦犹尊；你的居室，永保整洁。

5时刻成为精英战士，你必须严格地自我锻炼；保养武器如同它是你最珍贵的财产；永远保持身体在最佳状况。

6任务如同圣旨，你必须遵守法律、战争惯例、国际公约，以及如果必要的话，冒着生命危险将其完成。

7战斗时，行动不受激情及怨恨左右。尊重战败的敌人。不论是死去的同伴、受伤的同伴、以及所有的装备，你决不弃之不顾。

如何到法国

法国外籍军团并未在法国本土之外设立招募站，所有位于国外的招募站及场所可以协助你加入外籍军团的组织都是骗人的。

所以再次强调，你必须到法国，然后亲自到位于法国境内的外籍军团招募站去报名。

一直到你到位于法国的外籍军团招募站报名之前，所有的旅费、签证、食宿等等所有问题你都必须自己想办法搞定。外籍军团及世界各地的法国大使馆不会给你任何帮助。

以合法渠道到法国

若你是香港及新加坡的永久居民，来欧盟享有一个月或的免签证或落地签证。

若你是居住在台湾及中国的居民，来欧盟之前必须先办理签证。对于居住在台湾的居民来说，申请签证是没有什么大问题的。

签证有许多种，商务签证、旅游签证、学生签证。你可以视你的身份及需要来加以申请。

但你不必在申请签证的原因栏写上或是在入境时跟海关说你要加入外籍军团，这对你没有任何帮助。

大陆人民请注意：我知道申请签证是很困难的。所以你若是想打跟旅行团到法国再脱队的主意，我要告诉你这个方法是行不通的。因为旅行团的领队都知道你到法国来就是会逃跑，所以他会强制保管你的护照。没有护照，你是不能报名外籍军团的。

偷渡到法国对于大部分住在中国大陆的人民，要申请到欧盟的签证是有困难的，反正大家都知道中国人来到欧盟之后几乎都会逾期居留。所以一般而言你必须使用偷渡的方式。

要如何偷渡到法国，请就近咨询你所在城市的人蛇集团。费用依你的关系、所在的城市、以及偷渡的路线而有所不同，一般而言费用约介于12万至16万人民币之间。

不过要注意，偷渡不是100%可以成功的！至于人蛇集团会不会退费就要看情况了！

基本程序

加入外籍军团的方式不断在改变，不过记住，下面的几个步骤是你会遇到的。

提出身份证明

对于非欧盟居民的身份证明就只有一种，就是你的护照。

签约

你会在来到总部筛选中心的前一天签下五年的合约。所谓的五年合约就是从你签约的那天开始算起。然后招募站会送你去位于Aubagne的军团总部。

拍照存档

你会来到军团的调调单位拍照存档，除了大头照之外，身体若有特征(例如文身身)也会拍照存档。

身体检查

当你进入筛选中心之前，你会先到医务所做基本的身体检查。这类的检查可能会有多次，视你的身体情况而定。

心理、智商测验

然后会来到筛选中心，他们会收缴你的行李，换上应选者的服装。然后在当天和隔天会进行智商及心理测验。测验共分两个阶段，若你只做了前半段，休息之后未再被叫进去做第二回测试；或是成绩不理想，你在当天下午就会被淘汰了。

体能测验

然后你会再去医务所打针，通常打完针的隔天(不含周末及假日)上午7点左右，你会被点名出列，进行12分钟跑步的测验。若你未过关，当天下午就会被淘汰了。

出公差

接下来就是出公差，到处扫地、拖地、搬东西。没事的时候就待在招募中心后方的广场中。

犯罪记录调查

与长官及安全单位面谈

成为Rouge取得合约

若一切顺利，你会在到筛选中心之后的10～20天的一个星期四下午，喊到你的名字，然后你成为Rouge。你还会在筛选中心待上一个星期。然后在成为Rouge的下一个星期四在军团的荣誉殿堂中拿到你当初签下的合约。

基础训练

然后在星期五，你将会被送去位为Castelnaudary的4RE接受16周的基本训练，和其它现代陆军一样。他们假设你什么都不会，从头开始教起。

军团就是你的家庭、你的住所、你的生活。军团的格言是军团是我们的家(LogioPatriaNostra)。军团军官以及所有士官士兵在圣诞节的时候是和大家而不是和老婆孩子一起度过。

报名前的注意事项

不可能被接受的情况

下列情况不可能被外籍军团所接受，若你属于下列条件，建议就别试了，以免浪费你自己及外籍军团的时间。

不能跑步：举凡任何让你不良于跑步的身体状态都不会被外籍军团所接受。中度色肓。同性恋。不知道外籍军团收不收同性恋者，但是一些参加过的人在那里没有看到有同性恋倾向的人。建议是：若你是同性恋者，也别找你的同伴当情侣，军团是个大家庭，追求同伴就如同追求你的姐妹当女友一样有些奇怪。近视：据目前所知近视在500度的人大概没有机会被接受。不过先在你可以去开刀矫正近视了。开刀或受伤记录：任何身上明明显的开刀或严重外伤所留下的疤痕都可能让你被外籍军团所拒绝。现役军人：现役军人是不会被接受的。若你是现役军人，就把嘴巴闭上。被国际刑警组织统计：这不用我多说明了吧！医疗问题：在筛选中心任何需要医疗的问题都可能让你走出外籍军团的大门。

行前准备

在加入外籍军团之前请严正地考虑再三。不要在生活一团糟的时候加入外籍军团，外籍军团不是你生活的折衷方案。千万记得你将会离开家庭及亲人一段非常长的时间，而且不见得能活着回来。不要在你有牵挂的时候加入，若你挂念你的父母、家人、女友.那就不要加入。你不可能在他们发生意外的时候返家。所以，要不是带个亲人的祝福去加入，要不然就丢下亲人去加入吧！钱：带小额现金及信用卡去加入外籍军团。你的信用卡及超出约60欧元的现金会被强制保管。钱则会在你被军团拒绝后或是在送去新训中心之前还给你。

另外，也要准备一些零钱，以便投自动贩卖机，贩卖机接受下列硬必：5¢,10¢,20¢,50¢,。确保你参加的时候是处于最佳状况，再加入军团之前的六个星期便开始进行体能训练。不管体能要求是多么严苟，都要不计一切尽力达成，因为这将会提升你的优势。在基本训练(新训中心)时，所有你做的事情都会是评分的基础，所以期末成绩越高，你能自选单位的机会就越高。尽量学法语，学多少算多少。虽然加入外籍军团的时候可以不必懂法语，但是这至少让这段学习法语的过度时期早点过去。此外，如果你懂法语的话也是会加分的。不要与朋友一同去加入：这不是参加夏令营，你的朋友无法给你太大的帮助；相反地，他只会成为你的对手。纵使你们都被军团接受，也不见得能在同一单位。在你参加外籍军团之前把所有的医疗问题(别忘了你的牙齿)解决。任何医疗问题只会延长甚至中断你申请加入的流程。别忘了带烟(如果你抽烟的话)，身为新兵在Aubagne的时候买烟的机会并不多。签证：你可以申请一个月的观光签证或是以游学名义申请超过一个月的签证。若你被外籍军团拒绝后签证已经过期，仍然可以顺利离开法国的。字典：记得带法文字典以备不时之需。随身用品：刮胡刀，指甲刀，手帕，及基本盥洗用具。到时你可以再把重复的丢掉即可。运动鞋：建议穿运动鞋去报名，这样你就不必穿兵军团发给你的运动鞋。

该带的东西与不该带的东西

若你到招募站报名时，请参考下列资询以决定哪些东西该带与不该带。由于你会在招募站住上1至13天才会来到总部的新兵筛选中心，所以盥洗用品一定要准备，否则军团是不会受理你的报名的。

不过由于报名后的第一件事就是检查行李，若你因为不符合规定而不被接受，你也可以在离开之后，把东西打理完毕，再重新报名即可。

还有人开车来报名的，真不知道该说什么好。军团怎么可能让你把车停在军团的停车场长达数周甚至数月之久？所以不要笨到开汽车或骑机车来报名。

该带的东西

护照(外国人通用)或身份证(法国人通用)换洗衣物(内衣裤，袜子)一双运动鞋

注意：记得在你报名时你脚上穿的是一双能让你在跑步测验发挥最佳成绩的运动鞋。

盥洗用品

注意：至少要有毛巾及沐浴乳(或香皂)

30至60欧元(至多)的钱包

注意：若你有更多的钱也不会是问题，不过自己要小心个人财产安全。

不该带的东西

移动电话或电话卡，随身听，大型、笨重物品，贵重物品无用之文件、纸张、照片.等，刀具或尖锐物品，支票。

如果你想省时间的话，可以直接到Aubagne去报名，这样大概可以节省3～7天的时间。另外，建议你于上班时间去报名，以免吃闭门羹。

对于已经失败而再重复报名的朋友，请务必于一般工作日及上班时间去报名，否则你会直接被拒绝然后叫你于下个上班日再来。

对于从亚洲前往法国加入的人而言，你可以到巴黎位于Fontenay-sous-Bois(巴黎东侧的外围)的招募站加入；或是直接到马赛的军团度假中心或Aubagne的军团总部加入。

如果不会讲法文，要如何表明加入的意愿呢？你可以试着说英文，如果也不会说英文，那就走上前去，把护照交给里面的军团成员，这样就可以了。

军团的官方招募网站有所有招募中心的地图，若你想在巴黎，马赛以外的城市报名，你可以前去查询。

淘汰

在筛选中心，非假日的周一到周五，下午14：00的集合总是最令人紧张，因为这就是宣布出局名单的时候。(星期四则更刺激，因为也会宣布成为Rouge的名单。到时你就会知道喊的名单是出局的还是成为Rouge的，不必多加说明)喊到你的名字，就是你出局了，你会先归还当初发给你的装备，取回你当初报名军团的行李，再取回你的证件。然后再去领取你的薪水及火车票(回你当初报名城市的单程车票)。等到所有手续办妥，你会搭上巴士，送你到马塞火车站，然后就地解散。大家各奔前程。

若你是因为跑步成绩不佳或是一些临时的医疗问题使得你被淘汰，他会告诉你何时可以再来报名(一般而言是三个月或之后)。如果你还想再尝试的话，下次报名时你将会省下许多手续，也就是说约10天左右你就会知道是否可成为Rouge了。

若他跟你说你不可以再来，建议你就不必再尝试了。因为所有的文件都是永久保存，下次再来也只是浪费时间而已。

跑步测验

和许多现代陆军一样，外籍军团在2005年年中起也改采用渐进式跑步(英文称为Multi-StageFitnessTest,又称BeepTest)来测验参军者的心肺功能。

此测验和传统的TestCooper(12分钟跑步)一样，都是测试你的最大氧气摄取量(VO2max)。

场地

测验场地就在筛选中心的集合场，平地，柏油路面。是一个长20公尺，共有12条跑道的测验场地。

规则

每位受测者各使用一条跑道。开始测验之前，受测者一只脚位于黄线内，一只脚位于黄线外侧。听到哨声响起开始跑步，受测者必须在下次哨声响起之前跑到20公尺外另一侧的黄线，且至少必须有一只脚踏到或越过黄线之后向后转。如果受测者在哨声之前到达、达黄线，必须在黄线处等候，于哨声响起之后再继续跑。如果受测者在哨声时尚未到达黄线，但是已达红色虚线，则必须前进到黄线之后向后转继续跑。(当然你必须加快脚步以跟上下回的哨声如果受测者在哨声响时连红色虚线都未打到，则测验结束。受测者离场。约每隔一分钟左右会往前进一级，哨声的间隔会渐渐变短，所以你必须越跑越快。

如何准备

若距离你报名军团还有两个月或的时间，你还是进行传统的12分钟跑步，并确定可以达到2800米的成绩。在报名军团前的两个月，找个场地开始练习如何在跑步的时候急停并向后转。如果你可以找到一个长20米的平坦场地，而且你有MP3随身听的话，你可以下载音乐并自行加以练习。

注意事项

绝对不要在一开始的时候就努力冲刺，除了浪费体力并在黄线另一端做无谓的等候之外，等到加快之后反而后转无力。最理想的情况就是当哨声响起时你已到达黄线并刚好完成向后转的动作，即刻可以出发。初始是8.5km/h(时速8.5公里)，也就是说最初的20米你必须在8.47秒跑完。(这真的很容易，所以一开始绝对不要跑快)同样的会持续1分钟，之后会加快0.5km/h。所以时间的间隔会缩短。同理，之后每隔一分钟会加快0.5km/h，因此时间的间隔会越来越短，直到你跟不上为止。

及格成绩

这个测验共分为20级。7级为及格，14级为满分。若你可以跑到超过18级，军团的越野跑步队(équipedecrosse)会再与你面谈，基本上若你真的可以跑这么快，加入军团一定没问题。

目前约有200多名华人在法国外籍军团服役.

法国队夺冠，他们是怎样打造世界级强队的

优质回答法国队并不意外的夺冠了，六粒进球的精彩决赛！这支没有大牌明星，却是总身价最高的年轻团队，终于用实力赢得了世界杯第一。

台上十分钟，台下十年功：我们看到的是世界杯赛场上的精妙传球、无间配合及精彩射门，我们看不到的却是法国队在训练体系设计方面，已经很好地运用了皮亚杰、布鲁诺等人的构建主义理论。

法国队的训练体系强调：学习环境囊括情境、协调、交流与意义构建等核心要素，既重视球员的主导性作用，也没有忽视教练的指导性地位，并通过反复练习实现了球员认知结构的量变（同化）和质变（顺应）。

球员的创造性、能动性、技战术和应对策略的合理性必将通过这种意义构建得以大幅度提升，从而提高了比赛的竞技水平，这或许是法国队制胜的一个秘密武器。

其实在法国队的训练中已经很好地融入了行为主义教学及建构主义教学两种模式的运用。 特别是建构主义教学的引入，为法国队带来了更为“聪明”的打法，能够在世界杯的赛场中，基于对手的不同而灵活地调整攻防体系，最终一步一个脚印地迈向了决赛。

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