〈乒乓球单打〉乒乓球单打训练器

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• 1、乒乓球拍什么好
• 2、乒乓球底板大揭秘

乒乓球拍什么好

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击出的球与球拍配置

乒乓球是一个非常运动的运动技能，他的复杂性主要表现在其赢得多样性的因素。一个球在方面，实力的力的大小，旋转，弧形的轨迹长度的位置可以成为一个因素中获胜的对手是在一个困难的境地，不以提这些因素中获胜几乎所有的方式在人们面前的结合，导致在判断，移动，控制球的难度。究其原因，一个复杂的状态，在一定意义上，因为我们的球拍和操作使用各种不同的镜头选择不同的配置。用户和设备之间的一个很微妙的关系，这是一种类型玩正面的海绵球拍创建了一个表快攻型打法接近，反胶海绵拍创建了一个快速弧圈进攻型打法的球拍创造了一个。然而，一个不同的用户，在这个过程中使用的相同类型的球拍，它们可以被改变的某些配置，以建立不同的“特技”。

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反胶球拍最早发明于日本，然后他们利用的反胶球拍的发明弧圈球，击球的进攻摩擦的方式启动模式，并取得了显着的贡献，以现代的乒乓球。中国首个反胶世界单打冠军僖恩法庭，他转身出隐藏一个的积极塑料快速突破手，第一手的动作，的旋转差异转和不转发球，在大力的炸弹，推挡和正光阻剂循环球是他的第三个特技。正胶弧圈球只能处理倒旋，形成交流这方面的权力，没有开关，使他更加强大的抗海绵球拍，为更多的转，拉球更强大，但也连续拉红，再加上他强大的推挡，摩擦攻击和撞击攻击，以达到完美的结合，已经不被能赢得大型游戏，他终于得到了他的愿望的第32届世界表网球锦标赛，赢得了该男子的单打头衔，成为第一人使用反胶球拍。

反胶球拍在七十年的发展，倡导中国传统环境表现出了极大的潜力，推广使用反胶球拍的击球，全面的学习循环技术改变的习惯，一直存在争议，导致我们错过这个机会，带头改革创新。直到在蒙特利尔世界乒乓球锦标赛斯韦思林杯最终在1989年，瑞典的“三剑客 - 1月奥雅纳瓦尔德内尔，佩尔森，Apex的伊伦一个有说服力的循环快速进攻能力击败他们围，追，堵，随着岁月的中国人团队，积极的海绵拍了三世界上最好的快攻手江嘉良，陈龙灿，滕毅终于失去了一个很大的差距，0:5的表，事实终于使一直徘徊在继承传统“与”创新“，”转型“的中国乒坛明白 - ”发展是硬道理“的反海绵球拍击球的方式升级的技能已经改变了世界乒乓球运动的趋势。循环现在攻击技术，不仅是简单的”挂“和”前冲“摩擦”的“影响”循环进攻技术的发展与整合，成为丰富的抽，拉，红色，挂泪，画，写，印章，螺丝，挑，打，砸，抢，扣等技能，技能。解放一组优秀的中国乒乓球突然焕发的“国球”的巨大创造力的整体优势。在短短半年内，中国的乒乓球和一个春天回收。由于第四十三届世界锦标赛于1995年在天津举行，中国乒乓球队的循环快速突破现代概念和自形成广场上的世界冠军 - 孔令辉，刘国梁，刘国正，马琳和王王励勤，张怡宁，王楠，和如此辉煌的明星。

与循环技术的发展，我们也经历了很多的变化的概念，配置球拍一楼正胶快攻几乎站的时间和更多的人只强调事情的方式“影响的主要突击下旋球击出的球“罢工，揉结合，多余的摩擦会影响。硬一些人觉得，特厚底板更好，因为快攻台湾附近的击球节奏的追求，背部被认为是失去了“”被殴打。训练的时候，我们经常会看到一个的挡板教练在运动员背后方 - 挡住了自己的退路，培养意识，决战前台，并拒绝支持。近台快攻追求的是提高节奏的前提下，球的上升点和最高点在抢靠近舞台和舞台命中的命中率，这一时期是打弧非常重要的，因此使用更多的球的旋转的效率为主打力，此外，皮球打在一个地势低洼的弧前更致命的，坚硬的地板保温时间更短，转换的击球力低的 - 少摩擦球制造弧线，这些功能只是为了满足近台快攻的要求，而且快速的攻击接近表中打前锋的力量，往往需要使用“力”（俗称作为一个温和的力量），这是由于球反弹，狠狠打击了，两者形成合力，近阶段或阶段快速将球击回。这是一个非常高的技能，借力打力打，快攻经常让对手得到充分的回球的力量，在这样的距离为时已晚，而往往借用的反弹球，以及陷入被动。因此，这样的击球需要背板可产生的反弹高效率的影响要球，较硬的底板也正是为了满足这样的要求，的运动员使用更难地板可以使用较小的力在较快的短距离内回球的，另一个附近的击球弧线，打很短的距离，秋千摆动的要求快，所以球的运动范围比较小，必须经常强迫离球近的方法。为了在一个适度的，近距离击球力量的提高，运动员需要选择一个更重的重量背板。厚重的木较硬的底板天然成分，而加厚板本身可以提高球拍的重量和击球重心向前时，已经有很多的运动员将在后面加了一层2mm的厚度为6,7 mm的球板厚桐木提高镜头拍“势”，增加击球的力量。即使现在已经进入了弧圈快攻的时代，但歌迷影迷来自那个时代，留下的痕迹，底板的要求仍然是时代。我们的商店，一个50多岁的高尔夫球手，他介绍了自己的横拍两面拉弧圈球发挥，在按照常规，他推荐一个合适的环路两侧的球超杰-B：的厚度5.7毫米，重量90g，但几天后，他得到它的背面反映：一块背板。检查背板没有错，没有听说过这样的反映，我想，也许他正好拉环过渡性或不真实的，因为服务是一个零风险，不能污损的交流，她给了他一个硬-B超，他试图想我们可以带走。但两天后，他又找回来反映说：这支板，但有点硬，拉球感觉有点欠缺，能够改变一个范围之间的背板这支板前，板吗？这一次，我问他几个拉弧圈球的外观，并发现他的弧圈球的所有利用的抗拉力，抗驱动的击球近台加力，不是我们想象的头发远离站力拉，冲了进来。因此，我建议他张超杰-A：的厚度6.2毫米，重量95g。这样做的结果非常满意，他在旅途中。它给了一个启示：不同的年龄，不同的背景发挥在广大球迷的时代，朋友，体能和击球习惯有很大的不同，大家都说掌握了一些循环，但球板厚度的选择，软，硬，轻，重也应有所不同。有了这次经历，一天一个自称快攻结合弧圈球的年轻球员发挥到存储选择了一个超A横板，所以我们建议他重选更轻，更薄，稍软超-B型打他通过试验真的非常满意。的

环的球时代的底板减薄（单独木材除外），重量更轻，软化不出意外，因为击球方式的变化，摩擦和撞击的整合，国家队主教练的解释的前冲循环突发区别：前冲被迫摩擦力的突发炸弹擦。我们可以看到，发展和进步的现代循环。弹性变形和恢复，拍摄弹性表现为厚，硬球板海绵球，变形和恢复。他表现出的弹性效率应主要是球的反弹力的转换效率不打力转化通过背板作为球飞到或的效率。拉环背板需要即时命中较长的保温时间 - 影响较深变形，变形以及恢复更快 - 至少大于球的反弹首席财务长瞬间的摩擦力的合力的影响，因此合理设计更薄，更软的球板更适合拉弧圈球。此外，上述的循环基本上是完全自主开发的努力，打拍摄需要尽量在球过短或摩擦引起的球反弹不足的问题，如拉弧圈球的反弹效率高的球板比力更有效地克服了时间球板好打。毫无疑问较薄，较软的球板用来衡量球轰炸不是少数，但也有更好的电源转换效率在一个动态的摆动力量，让你感觉你拉硬球和球的静态成比例的，优秀的然而，球板，大力抽杀打，但会感觉到的力是效率不高。九十年代初，大多数运动员中仍发挥硬，传统的厚的底板，一个中朝锦标赛，陈之豳实际上是连续的红色丹药金城羲反手远远超过半高球，陈之滨连续的朝鲜运动员，但国家队爆炸计数最优秀的运动员之一。这个球看起来让人心寒，乒协主席徐寅生：为什么我们的球员赶到了很多循环球拍太靠前？但外籍球员投中一球，董事会只是微微前倾，并可以很容易地拉扣的组合。我们也试图改善训练，不过还好NRK 12板，觉得落球连续拉拍向前倾，以确保在追求的弧，以增加向上的力，牺牲飞入增加海绵橡胶球深入到球的瞬间。两者不能兼得，更不要说简单的方式，海绵橡胶中远台拉伸远不能产生所需要的能量更高的。后来，使用更软，更薄的球板后，上述问题将得到解决。

由于拉弧圈球自主的力量力的特点，与正在运行的范围内，击球时间可以选择更多的运动范围比接近表中增加快攻中快速交换，罢工球的大动作，大力自然会选择重量轻的球板，不仅节能，而且还可以增加挥杆。自上个世纪九十年代在欧洲，没有人会喜欢多90克球板，现在的年轻一代的中国球迷，朋友们开始喜欢的，重量轻的球板。

相反，随着时代的发展海绵配置更改背板大。在过去快攻的球员在车站附近，像柔软的海绵DHS海绵是最适合发挥近台快攻的正胶球拍上，和世界知名的日本TSP生胶海绵12日。在H40度，其硬度，国土安全部通过邵氏硬度系统标志着该指数会更低。近台快攻手一样柔软的海绵，还在于他们选择的方式，努力把球打 - 主要的影响。他们需要击出的球的那一刻，充分发挥中的确切作用的强烈冲击底板，球板击球力量通过球的，控制球，以快速，弧线和安置。然而，太厚，强大的海绵，将直接影响球的感觉，让他们感觉到手的人数也。这被称为国家的最先进的动力机制 - 弹射击力庄则栋在任何情况下，不能改变用硬海绵缘故，后来到凌空扣杀著名的邓亚萍只有1.5mm厚的海绵的缘故。我们都经历过，一次一个中年的高尔夫球手从涿州车来我们店里买了球拍，他选择了更轻的重量（85克），三个碳超速-B的笔 - 保持，由于他的自我介绍是结合快攻循环播放的球，被选为较轻的背板，我们就给他一个块的硬度为46度，厚度为2.1mm的海绵，贴反胶。但两天后，他又找回来，说“啪，啪”的一声打高尔夫球时，你可以不听，并因此找不到击球的感觉。一开始我们认为是太软的背板，她给了他一个硬板，但仍然不能正常工作，他尝试玩，我发现他的进攻球运动是传统的笔 - 由于他仍然保持快速的冲击力，有事情要急着做，没有时间继续去尝试，所以我建议他唯一取代了40度2.1毫米的的海绵，他改变了怀疑消失了，我们的工作人员不知道，直到晚上，我们收到了一个电话打电话给他，他很高兴地告诉我们：现在他已经找到了感觉。在这一点上大家的心将遵循一块石头落地。

拉弧圈海绵已经比较硬，比较厚的，厚的海绵拉球变形深度大，容易的球，说较硬，较厚的海绵变形能量储存，和必然的韧性更高的拍摄和首席财政的要求，而旋转旋转。只有改变，因为打大球，以适应增加的领域带来了较慢的球软化，运动员对自己的海绵的调整适当增加厚度的海绵（2.2毫米），减少海绵硬度（46度以下）的共同选择很多，当然，还要考虑的抗粘连性的海绵加厚的厚度，根据国际乒联规则的规定，海绵橡胶的总厚度不能超过4毫米。

短的球拍是物质的，物质是基础。正确配置的球拍，当然，让人们在方便时发挥充分自己的风格。但人们应该学习先进的技术技能和战术的变化，使手中的球拍的精神，撞球刻苦学习，并掌握了多种技能，成为一个真正的“武器”，这是辩证法的精神表示的物质在反应中。

乒乓球底板大揭秘

最佳答案乒乓球底板大揭秘

当我们第一次开始玩乒乓球,我们会经常问乒乓球拍底板怎么选什么乒乓球底板最实用。乒乓球底板的选择是因人而异的,适合别人的未必适合你,以下是我整理的乒乓球底板大揭秘，供大家参考借鉴，希望可以帮助到有需要的朋友。

中国是乒乓球大国，在市场上流行的乒乓球拍有近百个国内外品牌、近千个品种。其中有许多质量稳定、性能良好的知名品牌。早在五十年代上海生产的“顺风”牌乒乓球拍曾经是许多运动员追逐的目标、据说这种球板是无意间用了从东南亚进口水果包装箱留下的三合板制作的，因此它是一种六层木夹板的球拍。由于无从知道“顺风”底板的木材是如何处理的，所以许多厂家和研究机构虽然千方百计仿制，却始终未能克隆出与之性能一样的球板，因此市场上就有了“老顺风”和“新顺风”之说。由于“老顺风”已成“绝版”所以留下许多“故事”，曾经是26届至28届世乒赛男子单打三联冠的中国前世界冠军庄则栋，据说在他少年时期的一次参加比赛前夕，正在为没有一块合适的球拍而苦恼，当时第一届国家乒乓球队的元勋梁卓辉将自己的一块“老顺风”球板送给了他，自此在庄则栋的成长过程中留下了“老教练雨夜送球拍”的佳话;第32届世乒赛男单冠军郗恩庭曾经在上海老城皇庙旧货市场上购得一支“老顺风”，如获至宝的他一直保存在自己身边，可是终于被弟子江嘉良“借去”不还，并帮助后者圆了世界单打冠军之梦，“一支球板两个冠军”也成佳话;在99年成都体育博览会上，中国乒乓球器材的龙头老大“红双喜”展位之前布置了一个精致的展柜，里面却放置了一支十分陈旧的球拍——这是前世界冠军有魔术大师之称的张燮林用过的长胶粒球拍，据说也是一支“老顺风”底板，这一独具特色的布置在博览会上成了一个景观。那个时代比较出名球拍还有广州出的“三线”、“文联”等。由于当时生产厂家多是制作贴好胶皮的成品拍出售，所以并未对底板给予足够的重视，每批生产球拍底板可能都不一样。运动员偶然得到一支好用的球板，总会爱不释手，如获至宝。那个时代工厂生产球板和在市场上购买球板都处在“自然”阶段。

1961年第26届世乒赛在北京举行，这是新中国举办的第一个世界比赛。为了筹备这次比赛的器材，在全国范围内组织了科技攻关，“红双喜”乒乓球、球台、球拍从此知名天下。那时候市场上才第一次出现了中国自己的“反胶海绵球拍”。记得当时的市场零售价大约在10 至20元左右，可以说是高档商品中的精品(因为此前的球拍一般都在5元以下)。从那时起上海的红双喜厂就开始了对乒乓球底板的研究与开发，经常见到他们辛勤的身影——带着新开发的底板和工具到国家乒乓球队、省市专业队去请运动员试打，如果发现拍形、握柄或重心不合适，他们会当场拿出锉或锯进行修改。后来为中国乒乓球运动立下汗马功劳的红双喜032型、016型等底板就是这样产生的。那时候要在市场上买到一支这样的底板几乎是不可能的，因为只有专业队才能订购这些球板。球迷们如果能通过朋友关系得到一支运动员用过的旧球板都会欣喜万分。

70年代初，著名的“乒乓外交”使我国的乒乓球运动又迎来了蓬勃发展的春天，“亚、非、拉乒乓球邀请赛”、 “中、外乒乓球邀请赛”连续在北京举行。“友谊第一、比赛第二”的口号深入人心，许多第三世界的朋友即使乒乓球水平很低，但是为了友谊他们都会接受邀请，不远万里来到北京。天津的“友谊”牌乒乓球拍也随之卖的如火如荼，并且漂洋过海销到了全世界。

80年代我国进入了改革开放的时代，到了90年代以后市场上的乒乓球器材开始多了起来，消费者开始有了更多的选择。就乒乓球底板来说国外的著名品牌如：日本的蝴蝶、TSP、亚萨卡、尼它古，瑞典的斯迪卡、班达、阿瓦拉，德国的多尼克、提巴、阳光等从那时开始纷纷涌入中国，他们都想在中国这一世界最大的乒乓球市场上占据一席之地，否则就无法成就他们真正的“品牌”之梦。这时候国内的企业由于受计划经济体制的影响动作比较迟缓，产品单一，做工粗糙，跟不上市场的发展与需要。其实早在80年代中期，快速弧圈球技术已经逐渐成为世界乒坛的主流，可是国产的底板依然是老样子。记得一个中国教练到国外教球，把自己带去的国产“名牌”底板送给当地的少年运动员使用，却十分尴尬地遭到了拒绝，细问才知道对方认为这些中国底板太重、太硬不适合打弧圈球。我们的教练在训练弧圈球时也感到：用国产底板连续拉球时，其拍形必须十分前倾，然而过分前倾的拍形又会直接影响与快攻、扣杀的结合，使弧圈球与快攻球技术的结合运用十分困难。90年代初瑞典的一家著名企业希望进入中国市场，主动为中国运动员设计了五层和七层的两种底板。由于他们自己也没把握获得成功，因此不敢贸然使用他们自己的品牌，于是就起了个新名字“阿瓦拉”，并注明为中国国家乒乓球队使用，当然用好了这个品牌会一夜成名，用不好也不会影响他们自己。没想到由于这款球板结合了中国运动员的特点，又加入了欧洲人对弧圈球技术需要的理解，居然一炮打响。由于国产底板长时间拿不出相应的产品，从此逐渐退出国家乒乓球队和省市优秀运动队这一主导阵地。

直到90年代中期以“郗恩庭”牌为首的新兴企业才开始迈出了较大的步伐，作为该品牌的创始人之一，我是从教练生涯中体会到底板对技术的重要作用的。70年代末笔者偶然得到一块进口包装箱板，一时兴趣拿来做了两支横板，由于不满意当时国产拍柄式样的千篇一律，还特地参照图片将拍柄做成“收腰”形。后来这两支底板都送给了当时的北京乒乓球运动员藤义，就是这两支底板坏了再修，修了再用一直伴随着他进入国家队，夺取了全国冠军、亚洲杯冠军、世界杯冠军和世界锦标赛冠军。为了防止丢失，他的教练总是特地为他保存另一支底板。当他手上的底板用坏了，教练才会将保存的另一支拿给他用，并将损坏的拿去修理。也因为这支球板的珍贵从此激发了我研究球板的兴趣。《郗恩庭》牌底板是国内首次以性能与价格划分的系列产品，而在此之前底板的研究与生产多是为满足运动员的需要，没有为满足市场需要的产品。“郗恩庭”牌底板不仅推出了适合进攻、全面和防守等不同技术类型的产品，开发了收腰、长斜、葫芦、长直、短斜、短直等多种款式的拍柄，而且还根据市场承受力分为若干不同价位，并开始了用不同染色的拍柄来美化底板，由于它是率先顺应市场经济规律的产品，虽然还有许多不足，但还是很快地登上了国内市场份额的榜首。《郗恩庭》品牌的兴起启发了国内众多厂家，从此市场上的国产球板种类日趋丰富起来。

长时间以来，由于受材料、工艺的局限，国产底板的外观总是没有价格不菲的进口产品漂亮。为了改变这一状况，香港在秦皇岛投资的金棕榈公司利用它们独有的优势率先引入进口染色彩木来装饰他们的产品。将国产球板做的可与进口产品比美，从此《拍里奥》也成为中国乒乓球器材中的知名品牌。

市场上另一个品质较好的球板是《银河》，由于它的创始人韩国华先生是原《友谊》球拍厂的退休工程师，精通工业化生产工艺，再加上他们又是乡办企业体制，所以不仅生产的球板质量较稳定，并成本低廉具有价格优势，而且对市场的反映比较灵活，在众多球迷中也很有市场。

但是应该说在九十年中期，由于众多进口品牌涌入中国市场，并且占据了高档球板的大部分市场份额，而相对那时候的大多数国产品牌在其开发与生产方面都还处在初级的模仿阶段。不仅在木层、材料、结构上模仿进口品牌的五层、七层、而且在外观上也极力模仿人家的拍形、柄色，有的甚至连包装都做得与之十分相像，希望能迎合市场上追逐洋货的风潮，以此保住自己市场的一席之地。曾经有一个大厂家为了夺回失去的“底板”市场，特别聘请了某林业学院的研究生来帮他们开发产品。当他们将新研制的几款底板拿来北京试打时，人们看到的几乎是与进口底板一样的结构和材质，当时这位研究生断言说必须用进口的材料，因为中国的木材不行，仿制之风由此可见一般。

这种局面直到九十年代末才有了明显的改观，40毫米大球时代的到来极大地激发和丰富了国内各厂家开发新产品的热情和想象力。在2000年长沙体博会上，许多厂家为了大球推出了一些列的新产品。底板的木层结构也由传统的五层和七层发展为九层、十层甚至更多。其中一贯注重性能质量的国产知名品牌《世奥得》开发出的RG系列底板尤为引人注目，因为RG系列底板不仅有全面针对大球特点的明确技术设计，而且是世界上第一个加入了三层不同纤维材料的高性能产品，开创了在球板结构上拥有自主知识产权的时代。RG系列球板进入市场后经常供不应求，受到专业和业余选手的广泛好评，并出口到日本与国际大品牌同台竟价，再此见证了“民族的就是国际的”这一真理。

用做制造底板的天然木材的确实各有不同的物理性能，国产材质真的做不出适合高水平专业运动员需要的球板来吗在这方面世奥得《龙之剑》做了大胆的尝试，经过反复的试验与筛选最终开发出这一款全部选用国产材质的高性能专业底板，并将它取名为《龙之剑》。当它被拿到国家乒乓球队和部分省市运动队的专业运动员中去试打时得到的反馈是：“其性能完全可以与进口的名牌底板相比”的高度评价。这样我们又有了一条就地取材为自己的运动员制作“精良武器”的途径，当然我们也可以毫无技术障碍地向国人、国手推荐“国货”了。

面对市场上令人眼花缭乱的众多品牌，看着国手们手中精良的“洋枪、洋炮”，以及被世界冠军们的超人魅力所吸引的众多追星族和模仿秀。为自己选择什么样的底板始终是一个困扰的问题，有位年轻的球友曾向我倾诉选择底板的困惑：他拿着一位前世界冠军签字赠送的进口底板，并高价选购了两片炸弹牌的进口海绵，可是打球却发不出力，打不出，花了不少的钱，闹得挺窝心。 殊不知专业运动员不仅都是经受了过长期艰苦训练，具备良好的专项素质，这是普通人无法比拟的，而且他们在每次练习或比赛之前还要在海绵上涂抹多层快速胶水，利用胶水所含的溶剂挥发气体使海绵微孔在短时间内充足气体，从而大大地提高了球拍的弹性。一板球迷、爱好者大多数都不具备上述条件，所以即使选用世界冠军全套的配置也只能落得个“相似就是不是”的结果。更何况进口的底板大多是根据外国人的使用反馈长期发展起来的，民族不同、打法不同、习惯不同，对底板的要求也会有不同的侧重。 笔者认为还是应该根据自己的特点选择适合自己的底板，才能充分挥洒属于自己的风采。而盲从最多只能成为一个发烧友。

党的改革开放政策带来了市场的极大丰富，现在的市场上可以买到国外十数个品牌的产品，以《蝴蝶》等品牌为首的日本产品，他们的特点是较多选用日本特产的会木和亚洲桐木等东方材质，直板做得比较厚，对底板的素材选择比较重视，率先推出多款加入了碳素、芳基等特殊材质的产品，这些都代表了日本制造业与世界结合过程中对乒乓球底板的认识。以《斯迪卡》等品牌为首的欧洲产品，他们的特点是较多的选用北欧和非洲等地的木材，板体较薄，对球板的工艺和结构更加青睐，如空心拍柄和用紫外光照射增加硬度等，这是欧洲人对于世界碰撞过程中对乒乓球底板得出的结论。当然随着国际经济一体化的进程，欧亚产品也在相互借鉴相互融合。欧洲的新产品中也开始选用桐木、而日本的产品系列中也包括了不少欧种类型的品种。相信不久的未来中国的产品也会以自己对世界乒乓球运动的全方位的认识自立于世界乒乓球底板之林。

拓展相关： 乒乓球底板对打乒乓球的影响

(1)越重越能产生

自己所打的球的，是由以下三个要素决定的。

1.对手打球的。

2.打击物(以球拍为主)的质量。

3.球拍的。

即使你挥拍的很快，但如果使用的是纸板做的乒乓球拍，那么也无法产生更快的。因为轻的球拍比重的球拍不容易产生加。

(2)球拍过重会降低挥拍的

这么说，球拍是不是越重越好呢当然不是。必须估计自己肌肉的力量来选择球拍的重量，否则无法以最佳挥拍。因为球拍挥得太慢，球无法产生。

如属于慢挥拍才能展现技术的人，可选择较重的球拍。但这些人必须具备一些条件，因长时间的连续对打，必须具有强健的体力，此外，耐性也是一定要有的。

如果是借着灵感而在桌球场上争胜负的右脑型选手，应选择较轻，能够快速挥拍的球拍较好。如果是属于想要等待对手疲惫，再扭转形势的耐性派的左脑型选手，则可以选择较重的球拍。

(3)厚度会造成迟钝

球拍越厚越能产生，但却很难操控球的，所以用厚球拍打球是比较平凡的演出。如果随时都能够很有耐心地打具有同样球质的球，则适合使用较厚的球拍。如果是使用强打或是使球富于变化的人，最好选择较薄的球拍。

缺乏力量的人想要借着球拍的反弹力产生，则要选择厚球拍。有力量的人要靠自己的力量产生，想要使球停止时，可以借着木板的薄度使球停止，适合使用较薄的球拍。感觉派，灵感派的桌球选手，使用较薄的球拍比较好。

看历代的桌球选手，劳动型的选手使用较厚的球拍，因为这类型的人不喜欢变化，有靠着耐性和体力取胜的倾向。战术，技术与球拍一定要一致才行。

如果属于感觉派，快攻派，变化派的战术较拿手，或是具有这一方面性格的球员，选择较薄的球拍较好。较厚的球拍适合让对方在球台外演出，较薄的球拍适合让对方在球台上演出。

乒乓球击球技术

1、击球弧线

击球弧线是指乒乓球被击后的飞行轨迹。它是由于球在飞行过程中，受到地心引力和空气阻力作用而形成的。第一弧线(亦称出手弧线)和第二弧线(亦称弹起弧线)组成击球弧线。

第一弧线指球被球拍击出后，到落在对方台面为止的飞行路线。第二弧线指球从对方台面弹起直至碰到其他物体(如球拍、地面等)为止的这段飞行路线。合理的第一弧线可以增加球的威胁性。

2、击球

乒乓球比赛或练习中，球飞行的快慢，是为自己争取时间、取得主动的先决条件。球速是由挥拍和击球力量决定的。

乒乓球的“”，是指从对方来球落到我方台面始(来球第二弧线)，到弹起被我方球拍回击后又落到对方台面为止(击球第一弧线)，这一过程所用的时间。

时间越短，球速越快。因此，提高击球，即要缩短来球第二弧线与击球第一弧线所用的时间。但是，单纯研究球速是不够的，还须研究运动员的反应和步法移动。

3、击球旋转

旋转，也是乒乓球运动中一个十分重要的技术因素。

在力学中，要使物体产生旋转，一定要有力矩，力矩等于力和力臂的乘积，即M=FL。从公式中可以看出，F与L越大，M就越大，该物体旋转得也越狠。

根据F=KN这一公式，摩擦力(F)与摩擦系数(K)及物体间的正压力(N)成正比。因此，球拍底板弹性、海绵厚度、硬度、胶皮性质，击球的作用力、作用时间等都直接影响着球的旋转程度。

此外，乒乓球本身的质量、直径、转动惯量、球面的光滑程度也是影响旋转的.重要因素。

4、击球力量

击球力量也是乒乓球运动的重要制胜因素之一。力量大、板头重者常可在遇到机会球时一板解决问题。

我国乒乓球界历来都把板头的轻重视为进攻型运动员基本功深浅和技术水平高低的重要标志之一。击球力量的轻重取决于击球瞬间球拍摆速的大小，以及全身协调用力的能力。

5、落点

落点是指将球击到对方台面的着台点。落点准确而富有变化，可以使对方的移动范围扩大，从而使自己获得一定的准备时间，为进攻创造更多的机会，可以增大对方让位的难度，例如攻追身球。

乒乓球击球时前臂的作用

(1)由于前臂可以屈、伸，具有杠杆的特点，因而可以加大击球力量。

(2)靠前臂的旋内、旋外带领手腕、手指调节拍形的角度(因为手腕只能作屈伸和旋转运动)，尤其是直拍反手推挡时，必须由前臂旋外才能达到足够的前倾角度。这一点被很多学生所忽视。

(3)根据不同的来球，与上臂构成适宜的角度。当来球较低时，前臂与上臂的夹角稍大，保证挥拍有足够的加速距离;当来球较高时，屈前臂与上臂的夹角稍小，但前臂需作爆发式收缩，加快手臂的摆速，从而加快击球、增大击球力量和对球的摩擦力，以利于提高击球的准确性和杀伤力。

(4)前臂的挥动方向决定击球的旋转性质。前臂由下向上挥动，打出的是上旋球，反之是下旋球;前臂从左向右挥动，打出的是右侧旋球，反之是左侧旋球。

手腕和手指的作用

(1)在前臂的带领下，手腕加速转动(外展、内收)，是增强旋转的关键。

(2)调节拍面方向和拍形角度，制造合理弧线，决定击球线路。

(3)手腕和手指适度紧张，有利于固定拍形，提高击球的准确性。

(4)回击近网球，主要靠手腕和手指发力。

健心益智乒乓球

乒乓球是由塑料制成，形状呈圆球体。标准用球的直径应为40毫米，重量为2.5克。球拍由木制底板和表面覆盖物制成，其尺寸、形状和重量均不限。有直拍和横拍两大类。

运动员根据不同的打法和技术，而选用不同性能的球拍。乒乓球的球台为长方形，长2.74米，宽1.525米，离地面高0.76米。台面应与水平面平行。标准的球网高为15.25厘米，且与台面垂直。球网将球台划分为两个相等的台区。

打乒乓球有哪些好处

1.安全，由于乒乓球是隔网对抗，所以它比足球、篮球等有身体接触的体育项目更有安全性，适合于喜欢健身的中老年爱好者。

2.强身，乒乓球运动能全面锻炼人的身体，使人体的呼吸系统、消化系统及运动系统等得到全面锻炼。

3.益智，乒乓球运动在发展人体的、灵敏、力量、耐力、协调等身体素质的同时，也能锻炼和培养人们的勇敢、顽强、机智、果断等良好的心理品质。

4.协作，乒乓球运动使人的反应更快，思维更敏锐，动作更协调，乒乓球比赛中的双打还可以加强团队合作的精神，培养两人的默契感。

5.舒心，打乒乓球还能调节人的情绪，使人心情愉快，性格开朗大方;能开发人体大脑智力，提高思维能力，促进智力发展。

怎样打好乒乓球

乒乓球有各种各样不同打法，还有多种战术。不管乒乓球战术如何变化多端，它的技术离不开四个基本因素，那就是：力量、、旋转和落点。

1.力量，击球力量是乒乓球运动的制胜因素之一，力量大者常可在遇到机会球时一板解决问题。如果你在进攻当中猛力扣杀，使对方接不好，那你就要打得有力量。

2.，“快”是乒乓球运动的主要制胜因素之一，也是争取主动，制造扣杀机会以及使对方措手不及而直接得分的重要手段。而作为乒乓球运动的一个术语，是指乒乓球飞行的时间和击球间隙时间的长短。

为了尽量减少对方的反应时间、准备时间和完成动作的时间，所以必须要抓紧时间，争取在最短、最快的时间内把球回击到对方的台面上，使对方措手不及。

3.旋转，为了增加对方还击的难度，还可以制造各种旋转球，迫使对方回球失误。现在乒乓球技术发展要求既要有旋转，还要有很快的球速。

4.落点，相对乒乓球的球台，乒乓球的面积就比较小，要使自己打过去的球更具威力，落点也是很关键的。乒乓球的落点是指在台面上的落点。

适当的落点与击球线路相配合，可迫使对方前、后、左、右奔跑，并迫使对方改变击球方法，增加对方回击的难度。

正确判断球速的快慢

乒乓球是弧线运动，因此，球的运行实质上可以由弧线轨迹运行所需的时间长短来衡量其球速的快慢。

不管采用什么击球方式，力量大小，对运行的弧线要求等因素，只要是球在弧线中运行时间短，则表明球的快;时间长，则表明球速慢。这个弧线的范围，是由两个时间段决定的。

准备击球的时间(即A-B段)，这段时间从对方将球击球第一弧线时间，来球第二弧线时间击到本方台面后反弹瞬间起，至本方挥拍击球触球的一瞬间止。只要缩短这段弧线运行时间，也就是缩短击球的准备时间，击球时间早，将使回球加快，反之则慢。

球在空中运行时间这段时间从拍将球击出的一瞬间起，至球落对方球台的一瞬间止，即通称的第一弧线。如果弧线低，运行快，打出距离短，则也体现球速快，反之则慢。

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